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Saray Hoy es martes 6 de Agosto de 2019, estamos agradeciendo a Dios y dándole la

bienvenida a este: su programa en contacto, un espacio donde compartimos
temas de interés y reflexión; siempre encaminado a la calidad de vida y salud
mental.
Mi nombre es Saray Gonzalez y junto a mis compañeros Andrey Lopez y Janie

De Arco los invitamos a este: su programa un psicólogo en casa, no solo lleno
de conocimiento sino también para su beneficio personal. 
Nos acompaña la Dra. Gloria Orduz, jefe del programa de psicología y nuestro
invitado el Dr. Jose Muñoz; especialista en psiquiatría y
neuropsicofarmacología quien nos va a hablar sobre la adicción a las redes
sociales.
Janie A todos los oyentes gracias por acompañarnos en este espacio con muchas
ganas, entusiasmo y animo!
Queremos hacerles la invitación para que nos escriban a nuestras redes

sociales, nos pueden encontrar en Facebook como Universidad del Sinú Elias
Bechara Y en Instagram como @universidaddelsinu; aquí les estaremos
resolviendo cualquier duda; y pueden participar de nuestra encuesta ¿Cuanto
tiempo le dedica a las redes sociales?
Andrey Históricamente, cuando se hablaba de adicción nos referíamos a adicción a las

drogas. Sin embargo, se ha descubierto que el elemento esencial de todos los
trastornos adictivos es la falta de control, es decir, el descontrol de la persona
afectada sobre determinada conducta, que al comienzo le es placentera pero
que luego va ganando terreno entre sus preferencias hasta llegar a dominar su
vida. En este caso hablaremos de la adiccion a las redes sociales y lo que
conlleva abusar de su uso.
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Janie Las principales señales de alarma que denotan una adicción a Internet o a las
redes sociales y que pueden ser un reflejo de la conversión de una afición en
una adicción son las siguientes:
Privarse de sueño (<5 horas) para estar conectado a la red, a la que se dedica
tiempos de conexión anormalmente altos.
Descuidar otras actividades importantes como el contacto y el compartir con

la familia, las relaciones sociales, el estudio o el cuidado de la salud.
Recibir quejas en relación con el uso de la red de alguien cercano, como los
padres o los hermanos, sin prestarles atención o negando el uso desmedido.
Pensar en la red constantemente, incluso cuando no se está conectado a ella y

sentirse irritado excesivamente cuando la conexión falla o resulta muy lenta.
Intentar limitar el tiempo de conexión, pero sin conseguirlo, y perder la noción

del tiempo.
Mentir sobre el tiempo real que se está conectado o manejando un videojuego.
Aislarse socialmente, mostrarse irritable y bajar el rendimiento escolar o laboral.
Sentir euforia y activación anómalas cuando se está delante de la computadora o

el celular.
 
De este modo, conectarse al ordenador o revisar el celular al llegar a casa, o al
levantarse y ser lo último que se hace antes de acostarse, así como reducir el
tiempo de las tareas cotidianas tales como comer, dormir, estudiar o charlar con
la familia, configuran el perfil de un adicto a Internet.
Más que el número de horas conectado a la red, lo determinante es el grado de

interferencia y alteración en la vida cotidiana. 
Andrey Según un estudio realizado por la firma ComScore, el alcance del social media
entre los colombianos (entendido como el sector que comprende redes
sociales, blogs y demás espacios de interacción digital) es de 83,8%.
Frente a este tema, la Interactive Advertising Bureau Colombia (IAB) elaboró

ese mismo año, junto con NetQuest y Dot Research, una investigación en la
que analizaron el comportamiento de los colombianos en las redes sociales y
llegaron a la conclusión de que los usuarios que tienen acceso a internet en el
país navegan por ellas hasta 6,7 horas al mes en promedio.
Saray Dr. Jorge, ¿puede por favor hablarnos un poco acerca de los factores de riesgo
consecuentes a la adicción a las redes sociales?
Dr. Jorge …
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Janie El estudio realizado por Sánchez & Martin (2011) en Argentina, Colombia,
Ecuador, España, México y Venezuela, halló que entre el 80% y el 90% de los
adolescentes en edad
escolar emplean las redes sociales, siendo los adolescentes colombianos los
que mostraban el porcentaje más alto de uso. Según el propio Ministerio de
Tecnologías de la Información y las Comunicaciones (2010), en Colombia el
52% de la población utiliza diariamente Internet por un promedio de tres horas,
presentándose un porcentaje de uso por parte de los adolescentes del 98%.
Saray Dr. Jorge, ¿usted cree que el uso desmedido de las redes sociales tiene efectos
negativos sobre la salud mental?
Dr. Jorge …
Andrey La investigación realizada por Viñas (2009) encontró que los adolescentes con
alto uso del Internet buscan lazos online, debido a la intimidad acelerada que
promueve este medio. En la medida que la interacción con las nuevas tec-
nologías puede relacionarse con esta búsqueda, es relevante considerar la
percepción de soledad de los adolescentes, ya que se ha encontrado que en
esta etapa la soledad percibida puede estar asociada con estados emocionales
como la depresión (Heinrich & Gullone, 2006).
Janie Algunos autores se han centrado en determinar a partir de cuánto tiempo el

uso de Internet puede considerarse como problemático. Shapira, Goldsmith,
Keck, Khosla & McEl- roy (2000) encontraron que después de unas 20 a 28
horas semanales, su uso empieza a ocasionar dificultades.
Saray Es recomendable programar el celular para que no emita ningún sonido de

notificación durante horas de descanso; por lo tanto regular el tiempo que se
pasa en Internet es vital.
Y es primordial mantener relaciones personales por encima de las virtuales.
Andrey Dra. Gloria ¿qué pueden hacer los padres cuando detecten que sus hijos tienen
esta adicción?
Dra. Gloria …
Saray Dr. Jorge ¿Como minimizar los efectos negativos del uso de las redes sociales?
Dr. Jorge …
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Andrey Otra teoría sobre el aumento de la depresión es la pérdida de la autoestima,

especialmente en las adolescentes, cuando se comparan negativamente con
las imágenes ingeniosamente editadas de niñas que parecen ser más bonitas,
delgadas, más populares y más ricas.
“Muchas niñas son bombardeadas por sus amigas publicando las imágenes
más perfectas de sí mismas, o están siguiendo a celebridades y personas
influyentes que hacen un montón de retoques y ediciones a sus fotos y tienen
equipos de maquillaje y peluquería. Si ese es su modelo de lo que es normal,
puede resultar muy difícil para la confianza en sí mismas”, explica la Dra.
Hamlet. (como dato curioso)
Saray Dr. Jorge ¿cómo influye la adicción a las redes sociales en la baja autoestima
de las adolescentes?
Dr. Jorge …
Janie Hay que aclarar que usar internet y/o redes sociales no es nocivo, tiene
beneficios, los problemas con Internet surgen cuando sus usuarios recreativos
descuidan sus rutinas diarias para permanecer conectados, o bien sustraen
horas al sueño nocturno, invirtiendo el ritmo circadiano (se levantan al mediodía
y permanecen conectados hasta el amanecer).
Algunos afectados, además de reducir el número de horas de sueño o

actividades, llegan a eliminar comidas.
Permanecer conectados más de 3 a 4 horas diarias facilita el aislamiento de la

realidad, el desinterés por otros temas, el bajo rendimiento académico u
laboral, los trastornos de conducta, así como el sedentarismo y la obesidad o
descuidos para alimentarse.
Esta problematica es común.
Dra. Gloria ¿qué se podría hacer con esas personas a nivel psicológico?
Dra. Gloria …
Janie Por ultimo, abriremos un espacio para preguntas mediante nuestras redes
sociales. 
Nos gustaría responder sus inquietudes, estaremos respondiendo cada una de
ellas.
Andrey Por ultimo quisiera hacerles una invitación a estrechar lazos sociales e
interactuar personalemente; ya que mientras menos estés conectado con los
seres humanos de una manera profunda y empática, menos obtendrás los
beneficios de una interacción social”, señala Alexandra Hamlet, PsyD,
psicóloga clínica del Child Mind Institute. “Mientras más superficial sea, es
menos probable que te haga sentir conectado, que es algo que todos
necesitamos”.
LOCUTOR GUION
Saray Queridos cyberoyentes por hoy se nos acabó el tiempo, los esperamos el
próximo martes, agradecemos a nuestro invitado por acompañarnos en esta
sesión y a la Dra. Gloria por brindarnos el espacio. Fue un gusto estar aqui
compartiendo con ustedes
Dr. Jorge …
Dra. Gloria …

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Andrey Históricamente, cuando se hablaba de adicción nos referíamos a adicción a las

Descuidar otras actividades importantes como el contacto y el compartir con

Pensar en la red constantemente, incluso cuando no se está conectado a ella y

Intentar limitar el tiempo de conexión, pero sin conseguirlo, y perder la noción

Mentir sobre el tiempo real que se está conectado o manejando un videojuego.

Aislarse socialmente, mostrarse irritable y bajar el rendimiento escolar o laboral.

Sentir euforia y activación anómalas cuando se está delante de la computadora o

Más que el número de horas conectado a la red, lo determinante es el grado de

Frente a este tema, la Interactive Advertising Bureau Colombia (IAB) elaboró

Janie Algunos autores se han centrado en determinar a partir de cuánto tiempo el

Saray Es recomendable programar el celular para que no emita ningún sonido de

Y es primordial mantener relaciones personales por encima de las virtuales.

Andrey Otra teoría sobre el aumento de la depresión es la pérdida de la autoestima,

Algunos afectados, además de reducir el número de horas de sueño o

Permanecer conectados más de 3 a 4 horas diarias facilita el aislamiento de la

Esta problematica es común.

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