Como Crear Abundancia

Día 1
La realidad de la abundancia
PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy contemplo toda la abundancia que me rodea.
MANTRA EN SÁNCRITO
So Hum
Yo soy
Día 1 - La realidad de la abundancia
"La abundancia es un estado mental en el cual tú te crees un ser intrínsecamente

creativo. Te das cuenta de que el universo es abundante, y de que tú eres una
expresión del universo".
Dr. David Simon
Bienvenido al Reto de meditación de 21 días™ del Centro Chopra, Creando

abundancia. En la meditación de hoy daremos los primeros pasos de nuestro viaje
hacia una vida abundante.
La palabra “abundancia” puede tener diversos significados para diferentes

personas. Por ejemplo, una persona puede pensar que el acumular una gran
riqueza es vivir una vida abundante. Quizás otra defina la abundancia en términos
espirituales —ser, hacer y llevar una vida llena de amor, gozo, armonía, paz, salud
y vitalidad. Durante este tiempo que compartiremos, exploraremos qué es lo
esencial de la abundancia, cómo nos podemos preparar para recibir más de todo lo
bueno y cómo podemos transformar cualquier clase de creencias limitantes que
hayamos mantenido hasta ahora.
Momento de consciencia
Experimenta la realidad de la abundancia en tu vida.
Dedica un tiempo a presenciar ejemplos de abundancia dentro de ti mismo y a tu

alrededor. Elabora una lista de dichos ejemplos y consúltala en el transcurso del
día. En muy poco tiempo verás la infinidad de riquezas que nos ofrece el universo
a cada momento, y empezarás a experimentar una verdadera conciencia de la
abundancia.
REFLEXION EN EL DIARIO
Pregunta 1 de 4
¿Qué significa la abundancia para ti?
Pregunta 2 de 4
¿En qué áreas de tu vida te sientes más abundante?
Pregunta 3 de 4
¿Qué te haría sentir más abundante en todas las áreas de tu vida?
Pregunta 4 de 4
Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
Día 2
La fuente de toda la abundancia
PENSAMIENTO CENTRAL
Yo creo mi abundancia personal tomándola de una fuente infinita.
MANTRA EN SÁNCRITO
Aham Brahmasmi
La esencia de mi ser es la realidad definitiva, la raíz y fundamento del universo, la

fuente de todo lo que existe.
Día 2 - La fuente de toda la abundancia
"La apariencia de las cosas cambia según las emociones, y por eso vemos magia y
belleza en ellas, mientras que la magia y la belleza están en realidad dentro de
nosotros mismos".
Kahlil Gibran
En la meditación de hoy descubriremos que la fuente de toda la abundancia es la

misma fuente de todo lo demás —Dios, un poder superior, una fuente divina, el
espíritu, el universo, un campo unificado o el cosmos. Aunque en realidad no
importa el nombre que le atribuyas a esa fuente, lo que sí es importante es saber
que más allá del mundo físico hay un lugar de creatividad infinita en la que reside la
llave de la abundancia.
La abundancia, como cualquier otra cosa en el universo, es simplemente una

disposición específica de energía e información. Con nuestra intención podemos
cambiar la energía, agregar información nueva y manifestar lo que queramos,
necesitemos o deseemos. La abundancia es ilimitada, no tiene fronteras y siempre
está disponible.
Ingresa en el campo de la creatividad ilimitada.
Pregúntate: "¿Qué creo necesitar más en mi vida?". Escribe tu respuesta y regresa

a ella en el transcurso del día. Deja que tu respuesta te ayude a formar una clara
intención de lo que deseas. Luego, cuando comiences a meditar, siembra la semilla
de esta intención en el terreno fértil del campo unificado y deja que el universo se
ocupe de los detalles.
Pregunta 1 de 4
¿Cuál crees que es la fuente de la abundancia?
Pregunta 2 de 4
¿Qué crees que limita la abundancia en tu vida?
Pregunta 3 de 4
¿Cómo puedes derribar cualquier obstáculo en tu conciencia que se interpone entre
tú y una vida abundante?
Pregunta 4 de 4
Día 3
Mente, materia y espíritu
PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy me concentro en lo que quiero atraer a mi vida.
MANTRA EN SÁNCRITO
Sat Chit Ananda

Existencia, conciencia, dicha
Día 3 - Mente, materia y espíritu
“Es la confianza en nuestro cuerpo, mente y espíritu la que nos permite seguir
buscando nuevas aventuras, nuevas direcciones en las cuales crecer y lecciones
para aprender —de eso se trata la vida”.
Oprah Winfrey
Hoy consideraremos los tres niveles de la existencia —mente, materia y espíritu. La

mente es el nivel de razonamiento que nos dice qué podemos o no podemos ser,
hacer o tener. La materia es el mundo físico a nuestro alrededor, que nos muestra
los resultados de lo que guardamos en la mente. El espíritu es el dominio más
profundo, el lugar de nuestra interconectividad con la mente infinita del universo. Es
el campo de la potencialidad pura.
El acceso al mundo espiritual a través de la práctica diaria de la meditación te abre

el camino para manifestar tus deseos más profundos. Al cambiar tus pensamientos,
creencias, expectativas e intenciones, y conectarte con la quietud, permitirás que la
abundancia del universo, ilimitada y sin fronteras, fluya con facilidad y sin esfuerzo
hacia tu vida.
Comprométete con la visión.
Dedica un momento a reflexionar en una situación de tu vida que te gustaría cambiar

y escribe los detalles específicos acerca de lo que quisieras que fuera diferente.
Luego, escribe cómo te gustaría que fuese esa situación. En el transcurso de tu día,
cuando te encuentres pensando en las circunstancias tal y como son ahora,
recuerda la nueva forma en que las visualizas. Al cambiar tus pensamientos, estás
aprovechando el flujo de la energía, la información y la inteligencia de la naturaleza
para cambiar tu vida.
Pregunta 1 de 4
¿Vives tu vida desde un lugar de abundancia o de escasez?
Pregunta 2 de 4
¿Qué mensajes recibiste acerca de la abundancia en tu infancia?
Pregunta 3 de 4
¿Qué nuevas expectativas sobre una vida rica y abundante puedes crear ahora?
Pregunta 4 de 4
Día 4
La conciencia pura
PENSAMIENTO CENTRAL
A partir de este momento yo invito a mi vida a la abundancia ilimitada
MANTRA EN SÁNCRITO
Aham Brahmasmi
La esencia de mi ser es la realidad definitiva, la raíz y fundamento del universo, la
fuente de todo lo que existe.
Día 4 - La conciencia pura
“Todas las cosas de verdad importantes —la belleza, el amor, la creatividad, la

dicha, la paz interior— surgen de más allá de la mente”.
Eckhart Tolle
En el tiempo que compartiremos hoy exploraremos el concepto de la conciencia

pura, la que reaparece cuando liberamos el mundo de lo físico, el mundo de los
pensamientos, las percepciones, las creencias y los sentimientos. Alcanzamos la
conciencia pura mediante la práctica de la meditación.
En ciertas ocasiones, en medio de la bruma de pensamientos, surge un momento

de claridad. Si estamos callados encontramos momentos de silencio puro. A estos
los llamamos "espacios" entre pensamientos, a través de los cuales podemos mirar
el nivel más profundo del alma. Cada mirada aumenta nuestra comprensión, y
eventualmente nuestra conciencia se expande. De esta forma trascendemos el
mundo tridimensional y nos adentramos en la conciencia pura.
Invita nuevas opciones.
Dedica un momento hoy para considerar alguna situación en la que los

pensamientos y creencias de otros hayan dado forma a tu percepción. Luego
contempla un nuevo escenario que refleje tu mayor visión de estas circunstancias.
Pregúntate: "¿Qué es lo que he estado eligiendo en esta situación? ¿Qué nuevas
decisiones puedo tomar a partir de este momento que me ayudarán a hacer realidad
mis metas?".
REFLEXION EN EL DIARIO.
Pregunta 1 de 4
¿Cómo sabes cuándo estás inmerso en la conciencia pura?
Pregunta 2 de 4
¿De qué maneras puedes traer la conciencia a tu vida cotidiana?
Pregunta 3 de 4
¿Cómo te ha ayudado la meditación a conectarte con tu conciencia pura?
Pregunta 4 de 4
Día 5
EL CAMPO DE TODAS LAS POSIBILIDADES
PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy yo abrazo mi potencial para ser, hacer y conseguir todo lo que yo pueda soñar.
MANTRA EN SÁNCRITO
Sat Chit Ananda

Día 5 - El campo de todas las posibilidades
“La vida no se mide por el número de veces que respiramos, sino por los momentos
que nos dejan sin respiración”.
Maya Angelou
Hoy nos adentraremos en el mundo de todas las posibilidades que se revela en el

silencio de la meditación. El poder ilimitado del universo siempre está disponible
para ti. La toma de decisiones intuitivas, fundamentadas en este campo unificado,
te ayudará a manifestar tus deseos más profundos.
Al transcurrir tu vida cotidiana continúa cultivando la calma siempre que te sea

posible. Dedica tiempo a la naturaleza, absorbe su belleza y nota cómo su
abundancia se propaga ante ti. Disfruta de la energía de la música bella, de relatos
edificantes e inspiradores, y de personas optimistas que piensen de manera
semejante. Cuando hagas esto, verás cómo el campo de todas las posibilidades se
abrirá plenamente ante ti y te ayudará a que tus sueños, esperanzas y deseos se
conviertan en realidad.
Despierta a posibilidades ilimitadas.
Piensa en alguna situación que te gustaría cambiar. Permítete enfocar tus

pensamientos en ese único deseo. Luego, escribe una intención. Sé lo más
específico posible. Cuando entres en la meditación piensa en esta intención y
libérala. Sométela al campo de todas las posibilidades y permite que el universo
correlacione todos los detalles.
REFLEXIONES EN EL DIARIO
Pregunta 1 de 4
¿Cuál es la más alta visión que tienes de ti mismo?
Pregunta 2 de 4
¿Cuándo crees que alcanzarás todo tu potencial en la vida?
Pregunta 3 de 4
¿En qué forma puede la meditación ayudarte a alcanzar tu máximo potencial?
Pregunta 4 de 4
Día 6
LAS SEMILLAS DEL ÉXITO
PENSAMIENTO CENTRAL
Todo lo que yo deseo está dentro de mí.
MANTRA EN SÁNCRITO
Ram…Ram…Ram…
Todo lo que yo deseo está dentro de mí.
Día 6 - Las semillas del éxito
“Como seres humanos nuestra grandeza radica no tanto en poder reconstruir el

mundo... como en poder reconstruirnos a nosotros mismos”.
Mahatma Gandhi
Hoy consideraremos qué es el éxito y dónde se encuentra. A veces acostumbramos

a medir nuestro éxito o plenitud comparándonos con otros. A esto se le llama hacer
una referencia al objeto, mirar hacia afuera buscando una validación externa.
También es común que pasemos por alto las oportunidades de éxito inherentes en
nuestros contratiempos o fracasos. A través de la meditación aprendemos que todo
lo que queremos, necesitamos y deseamos ya se encuentra en nosotros mismos y
que las semillas del éxito están inmersas en todos los reveses de los que nos
percatamos. Es en la autorreferencia, mirar hacia el interior, donde reside la
verdadera plenitud.
Como lo explicaba Ralph Waldo Emerson: "Éxito: Reírse mucho y con frecuencia,
ganarse el respeto de personas inteligentes y el afecto de los niños, apreciar la
belleza, encontrar lo mejor en los demás, dejar el mundo un poco mejor que antes,
bien sea con un niño sano, un huerto o la redención de una condición social, saber
que por lo menos una vida ha respirado con más facilidad porque has vivido. Esto
es haber triunfado".
Descubra las semillas.
Dedica un momento hoy a pensar en una situación que se sienta como un

contratiempo o un fracaso. Desde esta perspectiva trata de identificar oportunidades
que podrían llevarte hacia el camino del éxito. Escribe los pasos que puedes dar
para volver realidad tu visión. Puedes aplicar este ejercicio a todas las áreas de tu
vida. Toma el tiempo necesario para observar cada situación que constituya un
desafío y encuentra las semillas del éxito que atraerán una mayor abundancia a tu
vida.
Pregunta 1 de 4
¿Cómo defines el éxito?
Pregunta 2 de 4
¿Qué necesitas en tu vida para sentirte más exitoso?
Pregunta 3 de 4
¿Qué se requiere para aceptar que todo lo que necesitas, quieres y deseas ya está
dentro de ti?
Pregunta 4 de 4
Día 7
EL CUMPLIMIENTO ESPONTÁNEO DE UN DESEO
PENSAMIENTO CENTRAL
Utilizo mi intención consciente para manifestar mis sueños.
MANTRA EN SÁNCRITO
Sat Chit Ananda

Día 7 - El cumplimiento espontáneo de un deseo
“Puedes cegarte al ver cada día como similar a los demás. Cada día es diferente;
cada día trae su propio milagro. Simplemente es cuestión de prestarle atención a
ese milagro”.
Paulo Coehlo
Felicitaciones por terminar la primera semana del Reto de Meditación de 21 días™

Creando Abundancia del Centro Chopra. Durante el tiempo que hemos compartido,
definimos la abundancia como la satisfacción de todas nuestras necesidades y
deseos; asimismo descubrimos que la fuente de toda la abundancia es el origen
divino ilimitado, subyacente a toda creación. Hablamos acerca de los tres niveles
de la conciencia —mente, materia y espíritu— y cómo el espíritu es la fuente de
todo lo que existe y donde cualquier cosa es posible. Tan sólo ayer reconocíamos
que las semillas del éxito se encuentran en tu interior y siempre están a tu
disposición.
Hoy aprenderás que cuando alineas tus pensamientos, obras, creencias y
expectativas con el espíritu, todo lo que siempre has querido, necesitado o deseado
fluye libremente hacia ti.
Déjate guiar por tu mente-cuerpo-espíritu.
Dedica un momento a visualizar un milagro cotidiano que te gustaría que sucediera

en tu vida. Piensa en tus circunstancias actuales y en cómo te gustaría que fueran.
Prestando atención a tu cuerpo, nota cómo te sientes cuando piensas en tus
circunstancias actuales y cuando te concentras en tus sueños. Escribe estos
sentimientos de comodidad o incomodidad, tristeza o alegría. Tu cuerpo es una
herramienta maravillosa que te ayuda a alinearte con tu espíritu. El notar cómo se
siente te ayuda a tomar decisiones creativas que te acercarán a lo que deseas.
Día 7 - El cumplimiento espontáneo de un deseo
Pregunta 1 de 4
¿Cuál es el mejor regalo que has recibido sin ningún esfuerzo?
Pregunta 2 de 4
¿Cómo te sientes cuando recibes más cosas buenas que otra persona?
Pregunta 3 de 4
¿Cómo ha intervenido lo que llamamos “suerte” en tu vida?
Pregunta 4 de 4
Día 8
LA ABUNDANCIA Y LA LEY DE LA POTENCIALIDAD PURA
PENSAMIENTO CENTRAL
Mediante la ley de la potencialidad pura puedo crear cualquier cosa, en cualquier

momento y en cualquier lugar.
MANTRA EN SÁNCRITO
Om Bhavam Namah
Yo soy existencia absoluta. Soy un campo de todas las posibilidades.
Día 8 - La abundancia y la ley de la potencialidad pura
“Nos preguntamos: ¿Quién soy yo para ser brillante, guapo, talentoso, fabuloso? En
realidad, ¿quién eres para no serlo?... El sentirse menos no contribuye en nada al
mundo”.
Marianne Williamson
Con la meditación de hoy empezamos la segunda semana del Reto de Meditación

de 21 díasTM, Creando Abundancia, del Centro Chopra. A lo largo de esta semana
exploraremos la abundancia en la medida en que se relaciona con las leyes de mi
libro Las Siete Leyes Espirituales del Exito.
El poder de crear algo fluye a través de nosotros cuando nos conectamos con el
momento, acoplados a la fuente más profunda de la cual emerge toda experiencia,
conocimiento y existencia, y a la cual regresan. De esta manera, esta semana
empezaremos a descubrir cómo podemos poner en práctica la primera ley, la ley de
la potencialidad pura, y crear abundancia mediante el acceso a esta fuente, el
campo de todas las posibilidades.
Sé testigo del campo de todas las posibilidades.
Pasa una parte de tu día en silencio. Cuando tengas tiempo, comulga con la
naturaleza. A lo largo del día, suspende cualquier necesidad de juzgar a la gente o
las circunstancias. Si te encuentras juzgando a alguien o algo, sutilmente recuerda
tu compromiso.
Pregunta 1 de 4
Luego de todo lo que has aprendido, ¿qué significa la abundancia para ti?
Pregunta 2 de 4
¿De dónde proviene tu abundancia?
Pregunta 3 de 4
¿Qué necesitarías para creer que cuentas con el poder creativo de manifestar
cualquier cosa que quieras, necesitas o deseas?
Pregunta 4 de 4
Día 9
LA ABUNDANCIA Y LA LEY DEL DAR
PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy y cada día, voy a dar lo que quiero recibir.
MANTRA EN SÁNCRITO
Om Vardhanam Namah
Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí.
Día 9 - La abundancia y la ley del dar
“No es qué tanto hagamos, sino cuánto amor le ponemos a lo que hacemos. No es
qué tanto damos, sino cuánto amor le ponemos a lo que damos”.
Madre Teresa
En la meditación de hoy exploraremos la ley del dar.
El universo siempre funciona en un intercambio dinámico con tu cuerpo, mente y

entorno. En la naturaleza, el dar y el recibir, que son diferentes aspectos del flujo de
energía en el universo, son los que permiten la continua exuberancia de la que
disfrutamos. Es a través de este flujo vital como todo lo que tú quieres y necesitas
puede ser tuyo.
Como lo decía Buda: "Se pueden encender miles de velas con una sola vela, y la
vida de la vela no se acorta. La felicidad nunca disminuye cuando se comparte".
Da con gentileza hoy.
Ofrece un pequeño regalo a toda persona con la que te encuentres hoy. El obsequio
no tiene que ser costoso —una flor, una sonrisa, una ayuda o una bendición
silenciosa— y permanece abierto a recibir con gentileza todos los obsequios que te
brinden.
Pregunta 1 de 4
¿En qué piensas cuando oyes la palabra “regalo”?
Pregunta 2 de 4
¿Qué regalos has recibido en estos últimos días?
Pregunta 3 de 4
¿Qué regalos puedes ofrecer a quienes te encuentres hoy?
Pregunta 4 de 4
Día 10
LA ABUNDANCIA Y LA LEY DEL KARMA
PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy tomaré excelentes decisiones porque las tomaré con plena conciencia.
MANTRA EN SÁNCRITO
Om Kriyam Namah
Mis acciones están alineadas con la ley cósmica.
Día 10 - La abundancia y la ley del karma
"Cada pensamiento que produces, todo lo que dices, cualquier acción que realizas,
lleva tu propia firma”.
Thich Nhat Hanh
En la meditación de hoy hablaremos acerca de la ley del karma, la toma de

decisiones conscientes y consideraremos cómo, a través de las decisiones que
tomamos, más cosas buenas fluyen hacia nuestra vida.
Cuando tomas una decisión —cualquiera que sea— te puedes preguntar si la

decisión que estás tomando te traerá felicidad, o más abundancia, tanto a ti como a
todos los que te rodean. Después de hacerte esta pregunta, pon tu atención en tu
corazón, y la respuesta te quedará clara.
Al practicar la toma de decisiones conscientes en esta forma, aprenderás a

contemplar tus pensamientos y a tomar las decisiones que más nutrirán tu vida.
Déjate guiar por tu corazón.
Practica conectarte con el corazón para buscar guía en tus decisiones conscientes.
Cada vez que enfrentes una decisión, pon tu atención en tu corazón y pregúntate:
"¿Nos traerá esta decisión plenitud y felicidad a mí y a aquellos afectados por ella?".
Luego, toma tu decisión basada en la respuesta que recibas.
Pregunta 1 de 4
¿Cómo tomas decisiones?
Pregunta 2 de 4
¿Qué efecto han tenido tus decisiones en tu vida?
Pregunta 3 de 4
¿Cómo puedes volverte más consciente de tus decisiones?
Pregunta 4 de 4
Día 11
LA ABUNDANCIA Y LA LEY DEL MENOR ESFUERZO
PENSAMIENTO CENTRAL
Yo espero y acepto la abundancia que fluye fácilmente hacia mí.
MANTRA EN SÁNCRITO
Om Daksham Namah
Mis acciones logran el máximo beneficio con el mínimo esfuerzo.
Día 11 - La abundancia y la ley del menor esfuerzo
“Un ser integral sabe a dónde ir sin ver, ve sin tener que mirar y realiza cualquier
cosa sin hacer nada”.
Lao Tzu
En la meditación de hoy exploraremos la ley del menor esfuerzo y cómo esta puede
ayudarnos a liberar nuestros deseos hacia el mundo espiritual para crear
abundancia en nuestra vida.
Cuando tus acciones están motivadas por el amor, tu energía se multiplica y se

acumula. Al liberar la energía, esta se puede reorientar y utilizar para crear cualquier
cosa que quieras. Cuando tu punto de referencia interno es tu espíritu, puedes
aprovechar el poder del amor y emplear esta energía en forma creativa para
experimentar la afluencia y la evolución.
Viva la paz de la aceptación.
Hoy acepta a todas las personas y circunstancias de tu vida exactamente como son.
Asume las responsabilidades de tu vida sin culparte a ti mismo, sabiendo que todo
es como debería ser. Practica la no resistencia y renuncia a la necesidad de
convencer o persuadir a otros de tu punto de vista.
Pregunta 1 de 4
¿Cuán duro crees que debes trabajar para disfrutar de tu verdadera abundancia?
Pregunta 2 de 4
¿En qué áreas de tu vida te gustaría experimentar más abundancia?
Pregunta 3 de 4
¿Qué cambios tendrías que hacer para liberar tus deseos hacia la conciencia
universal, la fuente de toda abundancia?
Pregunta 4 de 4
Día 12
LA ABUNDANCIA Y LA LEY DE LA INTENCIÓN Y EL DESEO
PENSAMIENTO CENTRAL
Yo pongo mis intenciones en el vasto océano de todas las posibilidades y permitiré

que el universo obre a través de mí.
MANTRA EN SÁNCRITO
Om Ritam Namah
Mis acciones y deseos están apoyados por la inteligencia cósmica.
Día 12 - La abundancia y la ley de la intención y el deseo
“En el universo hay una fuerza inconmensurable e indescriptible que los chamanes
llaman intención, y absolutamente todo lo que existe en el cosmos está ligado a la
intención por un vínculo de conexión”.
Carlos Castañeda
La atención energiza; el propósito transforma. En la meditación de hoy

exploraremos este concepto a través de la ley de la intención y el deseo.
Todo lo que quieras o necesites en tu vida lo puedes poner en el computador

cósmico, con su infinito poder de organización, para que trabaje para ti formulando
una intención y sembrando la semilla de dicha intención en el campo de todas las
posibilidades. De esta forma, atraerás a las personas, situaciones y circunstancias
correctas que te ayudarán a manifestar tus sueños.
Empodera tu intención
Hazte la pregunta: “¿Qué quiero?”. Luego visualiza tu intención, escríbela y

examínala antes de empezar tu meditación. Libera tu intención en el seno de la
creación y renuncia a tu apego al resultado, creyendo en el exquisito e infinito poder
de organización del universo.
Pregunta 1 de 4
¿Cuál es la intención más elevada que tienes para tu vida?
Pregunta 2 de 4
¿Qué pasos has dado para manifestar esa intención?
Pregunta 3 de 4
¿Cuál será la mejor manera en que esta intención te pueda servir a ti y a otros?
Pregunta 4 de 4
Día 13
LA ABUNDANCIA Y LA LEY DEL DESAPEGO
PENSAMIENTO CENTRAL
Al desprenderme de la necesidad de arreglar mi vida, el universo me brinda

abundancia.
MANTRA EN SÁNCRITO
Om Anandham Namah
Mis acciones están dichosamente libres de apego a los resultados.
Día 13 - La abundancia y la ley del desapego
“Sólo se puede afirmar que estamos verdaderamente vivos en aquellos momentos

en que nuestro corazón está consciente de nuestros tesoros”.
Thornton Wilder
Hoy exploraremos cómo, al liberar el deseo de manifestar un resultado específico,

permitimos que la ley del desapego funcione en nuestras vidas.
La abundancia se manifiesta en múltiples formas y, siempre que te comprometas

con los deseos que benefician al mundo, todo lo que desees puede ser tuyo. Mi
dilecto amigo y cofundador del Centro Chopra para el Bienestar, el Dr. David Simon,
escribió: "Los símbolos de la abundancia —una casa más grande, un vehículo
nuevo, una joya delicada— pueden traer olas de deleite, pero no sacrifiques el
océano por unas pocas olas transitorias. Comprométete a una vida rebosante en
abundancia de amor, pasión, creatividad y significado, y los símbolos te
perseguirán".
Confía en la incertidumbre.
Desapégate de toda expectativa a los resultados permitiéndoles a todas las

personas y cosas la libertad de ser exactamente como son. Acepta la incertidumbre
y sé testigo de las soluciones y oportunidades que espontáneamente surjan de ella.
Luego ingresa al campo de todas las posibilidades, permaneciendo abierto a su
infinidad de opciones.
Pregunta 1 de 4
¿Qué símbolos de abundancia deseas?
Pregunta 2 de 4
¿Cómo mejorarían ellos tu vida y la vida de otros?
Pregunta 3 de 4
¿De qué otras maneras puedes visualizar esta emoción de bienestar en tu vida?
Pregunta 4 de 4
Día 14
LA LEY DEL DHARMA
PENSAMIENTO CENTRAL
Hay una forma en la que puedo satisfacer mi verdadero propósito en la vida.
MANTRA EN SÁNCRITO
Om Varunam Namah
Mi vida está en armonía con la ley cósmica.
Día 14 - La ley del dharma
“Toda persona puede ser grandiosa... porque cualquiera puede servir. No debes
tener un título universitario para servir. No tienes que hacer concordar el sustantivo
con el verbo para servir. Solamente necesitas un corazón lleno de gracia. Un alma
generada por el amor".
Dr. Martin Luther King, Jr.
Hoy terminamos la segunda semana del Reto de Meditación de 21 días™ del Centro
Chopra, Creando Abundancia. Durante la última semana exploramos la abundancia
en relación con los principios de mi libro Las Siete Leyes Espirituales del Exito,
empezando por la ley de la potencialidad pura y concluyendo hoy con la ley del
dharma.
Cuando vives tu verdadero propósito en la vida —tu dharma— la abundancia fluye

hacia ti con facilidad y sin esfuerzo. Como dice el dicho popular: "Haz lo que amas
y el dinero te seguirá". No sólo te seguirá la riqueza material, sino también la
satisfacción, la confianza, el optimismo, la alegría y la abundancia en todas sus
formas cuando vivas tu verdadero propósito en la vida.
Experimenta la verdadera felicidad.
Presta atención al espíritu que reside en ti, y concentra tu atención en el centro de

tu corazón. Pregúntate sinceramente: "¿Qué necesita el mundo de mí?". Presta
atención a las respuestas. Elabora una lista de tus talentos únicos y pregúntate cuál
es la mejor manera de utilizar esos dones para servir al mundo.
Pregunta 1 de 4
¿Qué te produce el máximo gozo?
Pregunta 2 de 4
En el trabajo actual que has escogido, ¿cómo vives este gozo?
Pregunta 3 de 4
¿Cómo puedes acercarte aún más a vivir dichosamente tu dharma, o el propósito
de tu vida?
Pregunta 4 de 4
Día 15
VIVIR EL SINCRODESTINO
PENSAMIENTO CENTRAL
Al vivir conscientemente en el momento presente, vivo la magia del sincrodestino.
MANTRA EN SÁNCRITO
Aham Brahmasmi
La esencia de mi ser es la realidad definitiva, la raíz y el fundamento del universo,
la fuente de todo lo que existe.
Día 15 - Vivir el sincrodestino
“Aprende a ponerte en contacto con el silencio que hay dentro de ti, y sabrás que
todo en la vida tiene un propósito. No hay errores, ni coincidencias, todos los
eventos son bendiciones que se nos dan para que aprendamos de ellos”. Elisabeth
Kubler-Ross
Hoy empezamos nuestra semana final del Reto de Meditación de 21 días™ del
Centro Chopra, Creando abundancia. Esta semana aprenderemos cómo se siente
vivir en la abundancia.
Comenzaremos por explorar el concepto del sincrodestino, aprovechando el poder

de las coincidencias diarias para ayudarte a realizar tus anhelados sueños. Cuando
confiamos que hay un ritmo en la vida y decidimos vivir en armonía con ese ritmo,
todo lo que deseamos nos llega sin ningún esfuerzo.
Sé testigo de las conexiones.
Explora las experiencias del sincrodestino en tu propia vida. Elabora una lista de
coincidencias recientes que hayas tenido. Empieza por observar estas
coincidencias y fíjate cómo el universo funciona en tu vida, ayudándote a realizar
tus sueños.
Pregunta 1 de 4
¿Qué opinas de las coincidencias?
Pregunta 2 de 4
¿Con qué frecuencia se presentan coincidencias en tu vida?
Pregunta 3 de 4
¿En qué mensajes piensas cuando experimentas coincidencias?
Pregunta 4 de 4
Día 16
VIVIR AGRADECIDOS
PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy recordaré ser agradecido.
MANTRA EN SÁNCRITO
Om Vardhanam Namah
Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí.
Día 16 - Vivir agradecidos
“Cultiva el hábito de ser agradecido por todo lo bueno que te llega y agradece
permanentemente. Y debido a que todas las cosas han contribuido a tu progreso,
debes incluir a todas las cosas en tu agradecimiento”.
Ralph Waldo Emerson
En la meditación de hoy descubriremos cómo la gratitud por todas las personas y

todas las cosas en nuestras vidas nos ayudará a atraer más abundancia hacia
nosotros.
Según lo afirmaba Elie Wiesel: "Para mí, cada hora es una gracia. Y me siento
agradecido en mi corazón cada vez que puedo conocer a alguien y verlo o verla
sonreír".
Al ser agradecido por todo lo que tienes y expresar ese aprecio en tu vida cotidiana,
abres un canal a través del cual puede fluir libremente la abundancia.
Cultiva la gratitud.
Elabora hoy una lista de las muchas cosas de tu vida que aprecias. Repásala y da
gracias por todas ellas. Practica esta rutina con frecuencia. Haciendo un inventario
de los múltiples regalos que has recibido en la vida y expresando gratitud por ellos
se despejará el camino para que fluya una abundancia aún mayor hacia tu vida.
Pregunta 1 de 4
¿Qué agradeces en tu vida?
Pregunta 2 de 4
Cuando estás en un estado de gratitud, ¿qué otras emociones positivas sientes?
Pregunta 3 de 4
¿Qué parecía un reto en su momento, pero que ahora ha significado una
experiencia por la cual te sientes agradecido?
Pregunta 4 de 4
Día 17
VIVIR SIN PREOCUPACIONES
PENSAMIENTO CENTRAL
Yo paso mis días con serenidad y sin preocupaciones, sabiendo que todo está bien.
MANTRA EN SÁNCRITO
Sat Chit Ananda
Día 17 - Vivir sin preocupaciones
“No anticipes pesadumbres ni preocupaciones sobre algo que quizá nunca suceda.
Mantente en la luz del sol”.
Benjamin Franklin
Hoy reflexionaremos acerca de cómo podemos vivir sin preocupaciones —libres de

juicios y tribulaciones, concentrados en la alegría y la perfección de lo que existe.
A medida que avanzas hacia la conciencia del momento presente a través de la

meditación, te das cuenta de que en este momento todo es perfecto, justo como
debería ser, y que cualquier preocupación que tengas es transitoria y temporal. Te
vuelves a conectar con tu verdadero yo y comienzas a sentirte más alegre.
Avanzando por la vida, abordas las circunstancias cotidianas con humor y puedes
hacer realidad lo inesperado con calma y facilidad.
¡Trae la alegría!
Dedica un tiempo hoy a reflexionar sobre los buenos tiempos, a mirar fotografías
viejas, a dar una caminata pausada o a compartir tiempo con alguien que te
reconforta el alma. Experimenta la alegría de todo lo que amas, incluso a ti mismo.
Como ser espiritual, no temes nada porque sabes que no hay nada que temer, y
todo lo que verdaderamente existe en el mundo es el amor.
Pregunta 1 de 4
¿Cómo te sientes cuando te despiertas cada día?
Pregunta 2 de 4
¿Cómo mejoraría tu vida si vivieras alegre y sin preocupaciones?
Pregunta 3 de 4
¿Cómo puedes cambiar tu conciencia para ampliar el amor y la alegría que sientes
en tu corazón en este momento?
Pregunta 4 de 4
Día 18
Vivir la unidad
PENSAMIENTO CENTRAL
Yo celebro mi unidad con la vida, sabiendo que todos somos uno.
MANTRA EN SÁNCRITO
Tat Tvam Asi

Veo a otros en mí mismo y a mí mismo en otros.
Día 18 - Vivir la unidad
“Hay solo cinco notas musicales, pero sus combinaciones producen tantas melodías
que no se pueden escuchar todas”.
Sun Tzu
En la meditación de hoy exploraremos la unidad como la verdad subyacente a todo

lo que existe.
Como individuos, no nos parecemos entre sí y tenemos diferentes estilos de vida,
creencias y percepciones. Sin embargo, estas diferencias se dan únicamente en el
plano físico. A nivel molecular y espiritual, todos somos uno, conectados por la
fuente universal.
Cuando empezamos a comprender plenamente este concepto de vivir la unidad,

cambiamos la idea del ser personal por el ser universal. La noción de competencia
desaparece y deja como única estela la cooperación. Esta conexión fomenta el amor
profundo y la compasión por todas las personas y cosas que nos rodean.
Fomenta la interconectividad.
Mantente en el momento presente e interésate auténticamente en la vida de otros

cuando hables con ellos hoy. En tus conversaciones concédeles tu entera atención
y, si hay alguien necesitado, bríndale tu ayuda. Fomentar estas experiencias te
ayudará a desarrollar una comprensión más profunda de la verdadera
interconectividad.
Pregunta 1 de 4
¿Cómo defines la unidad?
Pregunta 2 de 4
¿Qué piensas de la diversidad?
Pregunta 3 de 4
¿De qué maneras te ha acercado la meditación a vivir más la unidad?
Pregunta 4 de 4
Día 19
VIVIR EL AMOR
PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy recordaré amar a todo y a todos con quienes tenga contacto.
MANTRA EN SÁNCRITO
Sat Chit Ananda
Día 19 - Vivir el amor
“Tu tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar y encontrar dentro de ti

mismo todas las barreras que hayas construido contra él”.
Rumi
Hoy exploraremos cómo, cuando vivimos a partir de un estado de amor, todo lo

bueno es atraído hacia nosotros.
Decir "Te amo" es una de las expresiones más llenas de emoción en cualquier
idioma. Sin embargo, raras veces se utiliza "Yo vivo el amor”. No obstante, vivir
desde el amor es quién y qué realmente somos. En el fondo de tu ser, eres
conciencia, creatividad, espíritu y amor puro. Y cuando experimentas el amor, tú
mismo te experimentas como espíritu, un espíritu que siente —y que es— amor.
Hoy exploraremos cómo, cuando vivimos a partir de un estado de amor, todo lo
bueno es atraído hacia nosotros.
Comparte tu amor.
Practica vivir el amor hoy ofreciendo una palabra o pensamiento amable a todas las
personas con las que te encuentres, reconociendo que el regalo más grande que
puedes darle a alguien es el amor.
Pregunta 1 de 4
¿Cuándo te sientes rodeado de amor?
Pregunta 2 de 4
¿Cómo te sientes siendo amado y amando incondicionalmente?
Pregunta 3 de 4
¿Cómo muestras tu amor a otros?
Pregunta 4 de 4
Día 20
VIVIENDO LUJOSAMENTE
PENSAMIENTO CENTRAL
Hoy me regalaré momentos de lujo.
MANTRA EN SÁNCRITO
Om Ritam Namah
Mis acciones y deseos están apoyados por la inteligencia cósmica.
Día 20 - Viviendo lujosamente
“Cuando te levantes por la mañana piensa en el precioso privilegio que es sentirse

vivo —respirar, pensar, disfrutar, amar”.
Marco Aurelio
Hoy exploraremos el concepto de los lujos, agregar a tu vida algo que es más de lo
que consideras una necesidad.
Cuando te crees merecedor de recibir todo lo bueno que el universo tiene para
ofrecerte, tus necesidades se satisfacen y exceden con facilidad. Cuando aprendes
a aceptar la gracia que se te concede, envías un mensaje al universo de que
mereces sólo lo mejor y que estás preparado para recibirlo.
Dedica un tiempo a darte pequeños lujos.

Dedica un tiempo a hacer algo para ti mismo que consideres un lujo —darte un baño
de burbujas o dar una larga caminata, encontrarte con un buen amigo o amiga para
tomar el té o perderte en una vieja película predilecta. Haz de esto un hábito.
Mientras más aportes pequeños lujos a tu vida, más te reconocerás como un ser
espiritual y digno, que merece amor y abundancia.
Pregunta 1 de 4
¿Cómo se presenta el lujo en tu vida?
Pregunta 2 de 4
¿Qué regalos lujosos te das a ti mismo?
Pregunta 3 de 4
¿De qué maneras puedes agregar un lujo a la vida de otros?
Pregunta 4 de 4
Día 21
VIVIR ABUNDANTEMENTE
PENSAMIENTO CENTRAL
Cada momento de cada día, vivo mi vida abundantemente.
MANTRA EN SÁNCRITO
So Hum
Yo soy
Día 21 - Vivir abundantemente
“Si ser espiritual significa ser consciente de nuestra conexión con la fuente creativa
del universo, tenemos el derecho de disfrutar de la abundancia en nuestra vida”.
Dr. David Simon
¡Felicitaciones por terminar el Reto de Meditación de 21 días™ del Centro Chopra,

Creando Abundancia! En la meditación de hoy incorporaremos todo lo que hemos
aprendido acerca de la abundancia y de nosotros mismos. Ahora tienes todas las
herramientas necesarias para crear una mayor abundancia en tu vida.
Tal y como lo expresa el reconocido metafísico Neville Goddard: "Descarta las
apariencias, los condicionamientos, de hecho toda la evidencia de tus sentidos que
nieguen el cumplimiento de tu deseo. Parte de la suposición de que ya eres lo que
quieres ser, puesto que según esa suposición determinada, tú y tu ser infinito se
fusionan en la unidad creativa, y con tu ser infinito todas las cosas son posibles".
¡Celébrate a ti mismo!
Regocíjate en tu dedicación a la práctica de una meditación diaria, y felicítate por

seguir adelante con tu intención de crear y circular más paz y abundancia en tu vida.
Dedica un tiempo a agradecer profundamente toda la abundancia que te rodea y
recuerda agradecer a las personas en tu vida que han contribuido a tu bienestar,
incluido tú mismo.
Pregunta 1 de 4
¿Cómo ha cambiado tu vida desde que empezaste el Reto de Meditación de 21 días
del Centro Chopra, Creando Abundancia?
Pregunta 2 de 4
¿Qué aprendiste que es lo más importante para ti?
Pregunta 3 de 4
¿Cómo defines hoy la abundancia?
Pregunta 4 de 4
Día 22
FELICIDAD Y HUMANIDAD
PENSAMIENTO CENTRAL
Al elevar mi conciencia de la abundancia, hago mi aportación para sanar al mundo.
MANTRA EN SÁNCRITO
So Hum
Yo soy
Pregunta 1 de 4
¿De qué maneras vivirás abundantemente hoy?
Pregunta 2 de 4
¿Qué tendría que suceder para que te liberes de cualquier creencia basada en la
escasez?
Pregunta 3 de 4
¿Con qué puedes contribuir para sanar al mundo hoy?
Pregunta 4 de 4

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Día 1

Hoy contemplo toda la abundancia que me rodea.

Día 1 - La realidad de la abundancia

"La abundancia es un estado mental en el cual tú te crees un ser intrínsecamente

Dr. David Simon

Bienvenido al Reto de meditación de 21 días™ del Centro Chopra, Creando

La palabra “abundancia” puede tener diversos significados para diferentes

Experimenta la realidad de la abundancia en tu vida.

Dedica un tiempo a presenciar ejemplos de abundancia dentro de ti mismo y a tu

La fuente de toda la abundancia

Yo creo mi abundancia personal tomándola de una fuente infinita.

La esencia de mi ser es la realidad definitiva, la raíz y fundamento del universo, la

Día 2 - La fuente de toda la abundancia

En la meditación de hoy descubriremos que la fuente de toda la abundancia es la

La abundancia, como cualquier otra cosa en el universo, es simplemente una

Ingresa en el campo de la creatividad ilimitada.

Pregúntate: "¿Qué creo necesitar más en mi vida?". Escribe tu respuesta y regresa

Hoy me concentro en lo que quiero atraer a mi vida.

Sat Chit Ananda

Día 3 - Mente, materia y espíritu

Hoy consideraremos los tres niveles de la existencia —mente, materia y espíritu. La

El acceso al mundo espiritual a través de la práctica diaria de la meditación te abre

Comprométete con la visión.

Dedica un momento a reflexionar en una situación de tu vida que te gustaría cambiar

A partir de este momento yo invito a mi vida a la abundancia ilimitada

Día 4 - La conciencia pura

“Todas las cosas de verdad importantes —la belleza, el amor, la creatividad, la

En el tiempo que compartiremos hoy exploraremos el concepto de la conciencia

En ciertas ocasiones, en medio de la bruma de pensamientos, surge un momento

Invita nuevas opciones.

Dedica un momento hoy para considerar alguna situación en la que los

Sat Chit Ananda

Día 5 - El campo de todas las posibilidades

Hoy nos adentraremos en el mundo de todas las posibilidades que se revela en el

Al transcurrir tu vida cotidiana continúa cultivando la calma siempre que te sea

Despierta a posibilidades ilimitadas.

Piensa en alguna situación que te gustaría cambiar. Permítete enfocar tus

Todo lo que yo deseo está dentro de mí.

Día 6 - Las semillas del éxito

“Como seres humanos nuestra grandeza radica no tanto en poder reconstruir el

Hoy consideraremos qué es el éxito y dónde se encuentra. A veces acostumbramos

Descubra las semillas.

Dedica un momento hoy a pensar en una situación que se sienta como un

Utilizo mi intención consciente para manifestar mis sueños.

Sat Chit Ananda

Día 7 - El cumplimiento espontáneo de un deseo

Felicitaciones por terminar la primera semana del Reto de Meditación de 21 días™

Déjate guiar por tu mente-cuerpo-espíritu.

Dedica un momento a visualizar un milagro cotidiano que te gustaría que sucediera

Día 7 - El cumplimiento espontáneo de un deseo

Mediante la ley de la potencialidad pura puedo crear cualquier cosa, en cualquier

Día 8 - La abundancia y la ley de la potencialidad pura

Con la meditación de hoy empezamos la segunda semana del Reto de Meditación

Sé testigo del campo de todas las posibilidades.

Hoy y cada día, voy a dar lo que quiero recibir.

Día 9 - La abundancia y la ley del dar

En la meditación de hoy exploraremos la ley del dar.

El universo siempre funciona en un intercambio dinámico con tu cuerpo, mente y

Da con gentileza hoy.