Terapias Humanistas

Las Terapias Humanistas se centran en el auto-desarrollo, el crecimiento y

responsabilidades. Tratan de ayudar a los individuos a reconocer sus fortalezas, la
creatividad y la elección en el “aquí y ahora”

Contenido
 1 La Terapia Existencial
 2 Terapia Gestalt
 3 Terapia de las Necesidades Humanas
 4 Terapia Centrada en el Cliente
 5 Terapia Breve Centrada en Soluciones
 6 Análisis Transaccional
 7 La Psicología Transpersonal
 8 La Terapia Experiencial

Fuente: https://www.psicoactiva.com/blog/las-terapias-humanistas/

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La Psicología Existencial o Existencialismo

La Psicología Existencial: un enfoque filosófico

Es un enfoque terapéutico más filosófico que técnico, que fundamenta su perspectiva en las
filosofías fenomenológico-existenciales. Centrándose en la condición humana en su conjunto,
la Terapia Existencial aplaude las capacidades humanas y anima a los individuos a asumir la
responsabilidad por sus éxitos.

Mediante el diálogo, identifica nuestros prejuicios y maneras de proceder en la vida. Tiene una
disposición abierta hacia la situación particular del paciente y su forma de experimentar la vida.
Se centra en los conflictos que surgen al enfrentarnos a un mundo que, paradójicamente,
amenaza la manera particular en que nos hemos explicado nuestra propia existencia.

Las dificultades emocionales y psicológicas son vistas como un conflicto interno causado por la
confrontación del individuo con lo determinado por la propia existencia. En lugar de ahondar
en el pasado, el enfoque existencial se centra en el aquí y ahora, la exploración de la
condición humana en su conjunto y lo que significa para un individuo.

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Historia de la Teoría Existencial

Las raíces de la Psicoterapia Existencial se encuentra en la filosofía de principios del siglo

XIX, con los filósofos cuyo trabajo se centraba en la existencia humana. Los filósofos más
comúnmente asociados con la Terapia Existencial son Søren Kierkegaard y Friedrich
Nietzsche. Estos dos pensadores entraron en conflicto con respecto a las ideologías
predominantes de su tiempo, por lo que se comprometieron con la exploración de la realidad y
la forma en que se experimenta.

La teoría de Kierkegaard sobre el descontento humano sólo puede superarse a través de la

sabiduría interna, mientras que Nietzsche introdujo la idea del libre albedrío y la
responsabilidad personal. En el 1900 filósofos como Sartre y Heidegger habían comenzado a
explorar el papel de la interpretación e investigación tenido en el proceso de curación.

Durante las próximas décadas otros contemporáneos comenzaron a reconocer la importancia de

‘experimentar’ en términos de lograr el bienestar psicológico.

Las Teorías del Enfoque Existencial

Un elemento clave de la Orientación Existencial es que no pone énfasis en los eventos del
pasado, como algunos otros tipos de terapia. El enfoque toma en cuenta el pasado, a través de
la retrospección para comprender las implicaciones de los acontecimientos pasados. Pero en
lugar de culpar a los acontecimientos del pasado, la orientación existencial los utiliza como
visión, convirtiéndose en una herramienta para promover la libertad y la asertividad. Llegando
a la conclusión de que no se definen por su historia y que no está destinado a tener un cierto
futuro es a menudo un gran avance que ofrece la liberación durante este tipo de terapia.

Los practicantes de la Terapia Existencial dicen que su papel es ayudar a facilitar el propio
encuentro de un individuo con él mismo para trabajar junto a medida que explora los
valores, suposiciones e ideales. Un terapeuta existencial buscará evitar imponer sus propios
juicios y en lugar de ayudar a elucidar la persona y trabajar sobre su propia perspectiva.

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El terapeuta debe entrar en sesiones con una mente abierta y estar dispuesto a cuestionar sus
propios prejuicios y suposiciones. Debe realizar un ejercicio de ingenuidad casi deliberado en
la relación terapéutica, el objetivo del terapeuta es entender los supuestos del propio cliente con
una claridad que el individuo puede no ser capaz de tener sobre sí mismo.

Una creencia central de la orientación existencial es que, a pesar de que los seres humanos
son esencialmente únicos en el mundo, anhelan estar conectados con otros congéneres.
Esta creencia puede ayudar a explicar por qué aparecen ciertos problemas y también ayuda a la
persona a entender por qué se siente como lo hace a veces.

Otra teoría interesante es que el conflicto interno se deriva de la confrontación del individuo
con los principios de la existencia. Estos datos fueron observados por el psicoterapeuta Irvin
D. Yalom, e incluyen:

1. la inevitabilidad de la muerte
2. la libertad y su consiguiente responsabilidad
3. el aislamiento existencial
4. el sin sentido de la existencia

Estas cuatro preocupaciones primordiales son las piedras angulares de la Psicoterapia

Existencial y componen el marco en el que el terapeuta identifica el problema del individuo.
Una vez que el tema ha sido conceptualizado por el terapeuta, un método de tratamiento puede
ser desarrollado.

Principios básicos del existencialismo

 El ser humano es electivo, por ende, capaz de elegir su propio destino;

 El ser humano es libre para establecer sus propias metas de vida; y
 El ser humano es responsable de sus propias elecciones.

Los Cuatro Reinos

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Dentro de la Psicoerapia Existencial hay una descripción de cuatro diferentes niveles de
experiencia y la existencia con la que las personas se enfrentan inevitablemente. Estos a
menudo pueden ayudar a las personas a entender el contexto de sus preocupaciones. Se cree
que la orientación de una persona hacia el mundo y los cuatro reinos define su realidad. Hay
varios nombres para los cuatro reinos dentro de la terapia existencial, sin embargo, los
siguientes son quizás los más conocidos:

El mundo físico

Este mundo o reino se centra en torno a lo físico. Es el mundo que compartimos con los
animales, el mundo de las necesidades corporales. Es el mundo que almacena el deseo, el
alivio, el sueño / vigilia ciclos y la naturaleza. Nacimiento, muerte y sentimientos físicos /
síntomas son también parte de este reino.

El mundo social

En el mundo social se encuentra todo lo relacionado con las relaciones. La cultura, la sociedad
y el lenguaje están aquí, así como el trabajo, las actitudes hacia la autoridad, la comunidad y la
familia. Las emociones, las amistades y las relaciones románticas son también parte del mundo
social.

El mundo personal

El mundo personal se ocupa de los problemas de uno mismo. Esto incluye la intimidad (con
uno mismo y otros), la identidad, las características personales y el sentido general del yo. Las
fortalezas y debilidades personales también son importantes, así como la cuestión de ser
auténtico.

El mundo de las ideas

El último reino se considera nuestro mundo “ideal”. Se incluyen la religión, los valores, las
creencias y la transformación. Esta es la dimensión en la que damos sentido a nuestra vida y es
considerado el reino de la trascendencia.

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¿Cómo podría ayudar orientación existencial?

Uno de los objetivos principales de la Terapia Existencial es ayudar a las personas se enfrentan
a las ansiedades de la vida de frente y abrazar la libertad de elección que los seres humanos
tienen, teniendo la plena responsabilidad de estas opciones cuando lo hagan. Los terapeutas
existenciales tratan de ayudar a las personas a vivir más auténticamente y ser menos interesados
o superficiales. También animan a los clientes a tomar posesión de sus vidas, para encontrar
significado y vivir plenamente en el presente.

Los individuos que están interesados en el auto examen y que ven sus preocupaciones como las
cuestiones de la vida en lugar de los síntomas de una enfermedad psiquiátrica, tienen más
probabilidades de beneficiarse de este enfoque para el asesoramiento. La Terapia
Existencial es también muy adecuada para aquellos que se enfrentan problemas de la
existencia, por ejemplo, aquellos con una enfermedad terminal, aquellos que piensan en
el suicidio, o incluso aquellos que pasan por una transición en su vida.

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La Terapia Gestalt: mente, cuerpo y alma

En qué consiste la Terapia Gestalt

La Terapia Gestalt es a una forma de psicoterapia que se deriva de la escuela de

pensamiento Gestalt. Fue desarrollado a finales de 1940 por Fritz Perls y se guía por el
principio de la teoría relacional que cada individuo es un todo (mente, cuerpo y alma).

El enfoque se centra en gran medida de la auto-conciencia y el “aquí y ahora” (lo que está
sucediendo). En la Terapia Gestalt, la conciencia de uno mismo es la clave para el crecimiento
personal y el desarrollo del potencial completo. El enfoque reconoce que a veces esta
conciencia de uno mismo puede ser bloqueada por los patrones de pensamiento y
comportamientos negativos que pueden hacer que la persona se sienta insatisfecha y
descontenta.

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Es el objetivo de un terapeuta Gestalt es promover una conciencia de sí mismo que no juzga y
que permite a los clientes desarrollar una perspectiva única en la vida. Al ayudar a un individuo
a ser más consciente de lo que piensa, siente y actúa en el momento presente, la Terapia Gestalt
da una idea de las formas en que él o ella puede aliviar sus problemas actuales y la angustia con
el fin de aspirar a su máximo potencial.

Los conceptos clave de la Terapia Gestalt

La Terapia Gestalt trabaja a través de la interconexión de los conceptos clave. Estos ofrecen
información sobre los procesos que intervienen en las sesiones de terapia entre el terapeuta y el
cliente.

Centrada en la conciencia de la persona conciencia y en el momento presente, logrando separar

del futuro y el pasado. El proceso sigue la experiencia de una persona de una manera que no
implique la búsqueda de lo inconsciente, centrándose con lo que está presente y consciente.

 Respeto – los clientes se tratan con un respeto profundo por un terapeuta Gestalt.
Proporciona un equilibrio entre el apoyo y el desafío, clave para ayudar a los
participantes a sentirse cómodos para reconocer sus resistencias y poder abrirse.
 Énfasis en la experiencia – El enfoque gestáltico se centra en la experiencia en
términos de emociones, percepciones, comportamientos, sensaciones corporales, ideas y
recuerdos de un individuo. Un terapeuta anima al cliente a “experimentar” de todas estas
maneras, vívidamente en el aquí y ahora.
 Experimento creativo y descubrimiento – Hay una metodología experimental
utilizada por los terapeutas para probar la experiencia de sus clientes. Estos incluyen
técnicas muy creativas y flexibles para ayudarlos a abrirse y reconocer los sentimientos
ocultos.
 La responsabilidad social – El enfoque gestáltico reconoce que los seres humanos
tienen una responsabilidad social para uno mismo y para los demás. Exige respeto para
todas las personas y reconoce que cada uno es diferente. En última instancia se anima a
las personas a adoptar un enfoque igualitario a la vida social.

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  Relación – las relaciones se consideran un punto central en la experiencia humana y la
terapia Gestalt considera como individuos y como un “todo”, se busca lograr una buena
relación con ellos y con los que están a su alrededor. La relación interpersonal entre el
individuo y el terapeuta se desarrolla y se nutre en las sesiones, y es un proceso de
orientación fundamental en la terapia.

¿Cómo funciona la Terapia Gestalt?

Fundamentalmente, la Terapia Gestalt trabaja para enseñar a los clientes a definir lo que
realmente está siendo experimentado, en lugar de lo que es meramente una interpretación de los
acontecimientos. Aquellos que se beneficien de la Terapia Gestalt, emprenderán
una exploración sobre todos sus pensamientos, sentimientos, conductas, creencias y
valores para fomentar el conocimiento de cómo interpretan y responden a eventos en su
ambiente. Esto les da la oportunidad de identificar opciones, patrones de comportamiento y los
obstáculos que están afectando su salud y bienestar, y que les impiden alcanzar su pleno
potencial.

En el desarrollo de este proceso terapéutico se suelen incluir una serie de técnicas expresivas y
creativas experimentos, desarrollados en colaboración entre el terapeuta y el cliente. Estos
serán apropiados para el cliente y sus problemas específicos. A continuación se presentan
algunos de los métodos más comunes que se utilizan:

 Juego de rol: El juego de roles puede ayudar a las personas a experimentar diferentes
sensaciones y emociones y comprender mejor cómo se presentan y de este modo
organizarse.
 La técnica de ‘silla vacía’: La técnica de la silla abierta implica dos sillas y juego de
roles, y puede dar lugar a escenas emocionales. El cliente se sienta frente a una silla
vacía y debe imaginar a alguien (por lo general a sí mismo / a sí misma o partes de él o
ella) en ella. A continuación, se comunican con este ser imaginario, haciendo preguntas
y comprometiéndose con lo que representan. A continuación, se deben cambiar las sillas
en donde se sientan físicamente. La conversación continúa, pero el cliente invierte los
papeles. Esta técnica tiene como objetivo permitir a los participantes localicen un

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 sentimiento específico o una parte de su personalidad que tenían ‘repudiado’ o trataben
de ignorar. Esto les ayuda a aceptar y reconocer las polaridades que existen en los
conflictos en todo el mundo.
 Diálogo: Un terapeuta Gestalt necesitará que el cliente participe en un diálogo
significativo y auténtico con el fin de orientarlos en una particular forma de comportarse
o pensar. Esto puede ir más allá de la simple discusión de formas creativas más de
expresión como la danza, el canto o la risa.
 Discusión de los sueños: Los sueños juegan un papel importante en la Terapia Gestalt,
ya que pueden ayudar a las personas a entender los aspectos espontáneos de sí mismos.
 Atención al lenguaje corporal: A lo largo de la terapia, un terapeuta Gestalt se
concentrará en el lenguaje corporal, que se considera un indicador sutil de emociones
intensas. Cuando se dio cuenta de lenguaje corporal específica, el terapeuta puede pedir
al cliente que exagere estos movimientos o comportamientos. Esto se utiliza para
intensificar la emoción unida al comportamiento y poner de relieve un significado
interno. Por ejemplo, un cliente puede estar mostrando signos de puños apretados o
fruncir el ceño, a la que el terapeuta puede pedir algo a lo largo de las líneas de: “¿Qué
estás diciendo con este movimiento”

¿Quién puede beneficiarse?

En última instancia, la Terapia Gestalt se utiliza para ayudar a los individuos a obtener
una mejor comprensión de cómo se conectan a sus necesidades físicas y emocionales. Con
ella aprenderán que ser conscientes de su yo interno, lo cual es clave para entender por qué
reaccionan y se comportan de cierta manera. Este viaje de auto-descubrimiento hace el
enfoque beneficioso para que las personas sean más conscientes de sus emociones y les resulte
más fácil procesar por qué se sienten y actúan de la manera que lo hacen. También puede
proporcionar apoyo y un espacio seguro para las personas que pasan por momentos de
dificultad personal.

La Terapia Gestalt se considera particularmente valiosa para ayudar a tratar una amplia gama
de problemas psicológicos. Se ha demostrado que es eficaz para la gestión de la tensión,
la ansiedad, la adicción, el estrés postraumático, depresión y otros problemas psicológicos

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que pueden impedir que las personas que viven la vida al máximo. En general, las personas que
participan en la Terapia Gestalt tienden a sentirse más seguras de sí mismas, tranquilas y en paz
consigo mismas.

La Terapia de las Necesidades Humanas

Las necesidades humanas y la terapia Centrada en el Cliente

El enfoque Centrado en las Necesidades Humanas es un tipo de psicoterapia que se basa en

la premisa de que los seres humanos tienen un conjunto de “necesidades básicas” innatas y si
estas necesidades no son satisfechas, la angustia psicológica puede aparecer. Los médicos creen
que estas necesidades se han perfeccionado a lo largo de miles de años y hemos construido los
recursos para ayudar a cumplir con dichas necesidades.

Cuando estos recursos no funcionan y uno o más de nuestras necesidades no se cumplen,

entonces podemos sufrir psicológicamente. Al ayudar a los individuos establecen cuáles de
estas necesidades no se están cumpliendo, los practicantes de la Terapia Centrada en el
Clientepueden pasar a diseñar estrategias maneras de satisfacer estas necesidades.

Las ideas detrás de este enfoque han ido evolucionando de forma lenta pero progresiva dentro
de la psicoterapia desde hace siglos, sin embargo, la adaptación en un tipo de terapia fue
introducida en 2003 por Joe Griffin y Ivan Tyrell. En esta página vamos a ver lo que los cómo
funciona la Terapia de las Necesidades Humanas y la teoría asociada de soñar.

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¿Cuáles son las necesidades humanas?

Cuando hablamos de necesidades humanas estamos hablando lo que necesita un ser humano
de forma innata para su bienestar físico y mental. Se cree que este conocimiento de lo que
necesitamos se ha programado en nosotros a través de nuestros genes, y que nuestras
necesidades han evolucionado y adaptado de acuerdo a la vida moderna.

Hay dos grandes tipos de necesidades: las físicas y las emocionales.

Las necesidades físicas

Nuestras necesidades físicas son relativamente simples; como seres vivos que somos
necesitamos aire para respirar, agua para beber, comida para comer, dormir suficiente y
protección contra los elementos. Sin ellos, no podríamos sobrevivir por mucho tiempo. Además
de estas necesidades esenciales, otros requisitos físicos incluyen la necesidad de ejercitar
nuestros músculos y estimular nuestros sentidos. También buscamos instintivamente a cabo un
hogar donde podamos crecer, reproducirnos y criar a nuestros hijos. Todo esto puede sonar
muy primario, pero estos son los deseos y necesidades que hemos heredado de los primeros
hombres.

Las necesidades emocionales

Nuestras necesidades emocionales son algo más complicadas y se han adaptado a como hemos
evolucionado. En la raíz de estas necesidades se encuentra el deseo de conectarnos con el
mundo exterior y buscar nuestra realización. Cuando no se cumplen estos deseos, podemos
sufrir angustia emocional en diversas formas, lo que lleva a la enfermedad mental.

Las necesidades emocionales descritas dentro de la Terapia de las Necesidades Humanas son
las siguientes:

 Seguridad – La necesidad de encontrar territorio seguro y un entorno en el que nos

podamos desarrollar plenamente.
 Atención – La necesidad de dar y recibir atención.

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  Sentido de autonomía y control – Sentir que podemos hacer cosas por nosotros
mismos y tener un sentido de la responsabilidad.
 Intimidad emocional – Sabiendo que al menos una persona que acepta en su totalidad.
 Sentirnos parte de una comunidad – Saber que somos parte de algo más grande.
 Privacidad – Tener la oportunidad de reflexionar y consolidar experiencias propias por
nosotros mismos.
 Sentido de pertenencia dentro de los grupos sociales – Saber que somos valorados
dentro de un entorno social.
 Sentido de la competencia y el rendimiento – Saber que somos competentes y
tenemos éxito en algo.
 Significado y propósito – Un sentimiento que viene coherente sobre lo que hacemos y
lo que pensamos.

Ambos conjuntos de necesidades pueden tener un efecto sobre el uno sobre el otro, por lo que
todos deben ser considerados dentro de la Terapia de las Necesidades Humanas. Además de
estas necesidades, los psicoterapeutas de esta corriente afirman que tenemos los sistemas de
guía dentro de nosotros mismos que nos ayudan a satisfacer estas necesidades, estos son
llamados nuestros recursos.

Estos recursos incluyen:

 La capacidad para desarrollar la memoria a largo plazo, que nos permitirá aumentar
nuestro conocimiento y aprender cosas nuevas.
 La capacidad de conectar con los demás mediante la construcción de una buena
relación y empatía.
 La capacidad de imaginar, que nos ayuda a tomar nuestra atención de nuestras
emociones y resolver problemas de manera creativa.
 La capacidad de pensar racionalmente, analizar y planificar.
 La capacidad de ser objetivo.
 La capacidad de soñar, metafóricamente, para proponernos metas y logros sobre sobre
nuestras expectativas.

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Cuando estos recursos no funcionan correctamente, nos puede causar angustia emocional. La
Terapia de las Necesidades Humanas busca establecer si existe o no es un problema con los
recursos así como solucionarlo.

¿Cómo funciona la Terapia de las Necesidades Humanas?

El enfoque de las Necesidades Humanas se centra en el presente y mira a soluciones prácticas a

los problemas emocionales. A través de la discusión y diversas técnicas utilizadas por el
terapeuta, la Terapia tiene como objetivo establecer qué necesidad o necesidades no se están
cumpliendo, por qué no se están cumpliendo y cómo esto se puede cambiar.

El terapeuta debe adaptar las soluciones para cada individuo en función de sus experiencias y
preocupaciones personales. Se cree que es útil para una variedad de diferentes temas,
incluyendo la ansiedad, la depresión, manejo de la ira, la adicción y dificultades de
relación.

La teoría de la expectativa de cumplimiento de los sueños

El objetivo de nuestros sueños es un tema muy debatido en el mundo de la psicología, y por

supuesto forma parte del enfoque Centrada en el Cliente, Joe Griffin ha esbozado una teoría en
este sentido. Esta teoría, conocida como la teoría del cumplimiento de las expectativas de los
sueños, sugiere que el propósito de nuestros sueños es que nos permita llevar a cabo las
expectativas emocionales insatisfechas.

La teoría de los sueños sugiere que nuestros sueños son representaciones metafóricas de
impulsos no cumplidos. Hay tres puntos clave dentro de la teoría:

1. Los sueños son traducciones metafóricas de las expectativas que tenemos cuando
estamos despiertos.
2. Cualquier expectativa causada por la activación emocional sobre la que no se actúa, se
transforma en sueños.

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 3. Soñar funciona para desactivar la excitación emocional, completando el patrón
expectativa metafórica.

Dentro la Terapia de las Necesidades Humanas, su terapeuta puede preguntarle acerca de sus
sueños, pues las metáforas a menudo tienen valor terapéutico. A través de sus sueños, su
terapeuta puede ser capaz de ayudarle a entender lo que es preocupante emocionalmente con
más detalle.

La Terapia Centrada en el Cliente

En qué consiste la Terapia Centrada en el Cliente

La Terapia Centrada en el Cliente es un enfoque humanista que se ocupa de las formas en

que las personas se perciben a sí mismas conscientemente en lugar de cómo un terapeuta puede
interpretar sus pensamientos o ideas inconscientes.

Creada en 1950 por el psicólogo estadounidense, Carl Rogers (1902 – 1987), el enfoque
centrado en la persona, en última instancia afirma que los seres humanos que tienen una
tendencia innata a desarrollarse hacia su máximo potencial. Sin embargo, esta capacidad puede

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ser bloqueada o distorsionada por nuestras experiencias de vida, en particular las que afectan a
nuestro sentido de valor.

El psicoterapeuta en este enfoque funciona para entender la experiencia de un individuo desde

su punto de vista. El terapeuta tiene que valorar positivamente el cliente como persona en todos
los aspectos de su humanidad mostrándose abierto y genuino. Esto es vital para ayudar a un
individuo a que se sienta aceptado y entender mejor sus propios sentimientos, esencialmente
para ayudarles a volver a conectar con sus valores internos y el sentido de la propia valía.
Esta reconexión con sus recursos internos les permite encontrar su propio camino para seguir
adelante.

El propósito de la Terapia Centrada en el Cliente

El propósito central de este enfoque es facilitar la tendencia hacia la auto-realización del

cliente, la auto-realización es la creencia de que todos los seres humanos persiguen lo que
es mejor para ellos. Este tipo de terapia facilita el crecimiento personal y las relaciones de un
individuo, por lo que les permite explorar y utilizar sus propias fortalezas y la identidad
personal. Un terapeuta centrado en la persona va a ayudar a este proceso y proporcionar un
apoyo vital.

Según Rogers, hay seis condiciones necesarias para que un cambio real. Estas son:

1. El contacto psicológico entre el cliente y el terapeuta.

2. El cliente sufre un trastorno emocional, pues se encuentra en un estado de
incongruencia.
3. El terapeuta es auténtico y consciente de sus propios sentimientos (congruencia).
4. El terapeuta tiene la consideración positiva incondicional hacia el cliente.
5. El terapeuta tiene la comprensión empática del cliente y su marco interno de referencia,
y sabe comunicar esta experiencia con el cliente.
6. El cliente reconoce que el terapeuta tiene la consideración positiva e incondicional hacia
él y una comprensión de sus dificultades.

De estos, los tres siguientes son conocidos como las condiciones principales o núcleos:

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 1. La congruencia – el terapeuta debe ser completamente genuino.
2. Consideración positiva incondicional – el terapeuta no debe ser crítico frente a la
valoración del cliente.
3. Empatía – el terapeuta debe esforzarse por comprender la experiencia del cliente.

Una variedad de factores pueden afectar la capacidad de un individuo para florecer,

incluyendo baja autoestima, falta de confianza en sí mismo y falta de apertura a nuevas
experiencias. El enfoque centrado en la persona reconoce que las relaciones de entorno social y
personales de un individuo puede tener un gran impacto en él, por lo que la terapia se ofrece en
un entorno neutro y confortable, donde el cliente puede sentirse a gusto, auténtico y abierto a
aprender sobre sí mismo. De esta manera, el enfoque ofrece a los individuos la oportunidad de
contrarrestar las experiencias anteriores que afectaron las condiciones de la pena (las
circunstancias en que nos aprueba o desaprueba de nosotros mismos).

Otros cambios relacionados que pueden ser cultivados de esta terapia incluyen:

 Acercar posiciones entre lo que idealiza el cliente y la realidad de un individuo.

 Una mejor comprensión de sí mismo y la conciencia.
 Disminución de la actitud defensiva, la inseguridad y la culpa.
 Una mayor capacidad de confiar en uno mismo.
 Relaciones más sanas.
 Mejora de la auto-expresión.
 En general, un sano sentido del cambio.

La teoría detrás de la Terapia Centrada en el Cliente

En la mayoría de enfoques psicoterapéuticos, el terapeuta y sus observaciones se consideran

‘expertos’. El enfoque centrado en el cliente se aleja de esta idea y en su lugar confía en que los
seres humanos tienen una tendencia innata a encontrar el cumplimiento de sus propias
potencialidades personales. Al facilitar esto, un terapeuta centrado en la persona ayuda al
cliente a reconocer su propia capacidad de auto-sanación y crecimiento personal.

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Otro factor clave en esta teoría es la noción de auto-concepto. El autoconcepto se refiere al
conjunto organizado y coherente de creencias y percepciones que un individuo tiene
acerca de sí mismo. Estos forman un componente central de la experiencia total de una
persona e influyen en su percepción del mundo. Esta terapia de asesoramiento centrada en la
persona de reconoce que el autoconcepto de un individuo puede llegar a ser desplazada si se
esfuerzan demasiado o es muy difícil de encajar y ser aceptado por los que les rodean.

Debido a que los seres humanos desean generalmente la consideración positiva de los demás, a
menudo les es más fácil personas intentar encajar a toda costa. Intentar ser cualquier otra cosa,
o diferentes, los pondría en riesgo de perder la consideración positiva de los demás.

Con el tiempo, la identidad de una persona, sus juicios personales, significados y experiencias,
puede llegar a ser desplazados por los ideales de los demás. Es por esta razón que el
asesoramiento centrado en la persona tiene como objetivo ayudar a las personas a
autorrealizarse y lograr un verdadero crecimiento personal. Esto se cultiva a través de la
provisión de un ambiente de apoyo donde los clientes pueden fortalecer y ampliar su propia
identidad y comienzan a separarse de sus nociones desarrolladas de cómo deben ser.

¿Quién puede beneficiarse?

En general, el asesoramiento centrado en el cliente puede ayudar a las personas de todas las
edades con una serie de cuestiones personales. Para muchas personas es un tipo atractivo de
la terapia, ya que les permite mantener el control sobre el contenido y el ritmo de las sesiones, y
no tienen que preocuparse de que su terapeuta les esté evaluando o juzgando de ninguna
manera. El estilo no directivo de la orientación centrada en el cliente se cree que es de mayor
beneficio para las personas que tienen un fuerte deseo de explorar ellos mismos y sus
sentimientos, y para aquellos que quieren hacer frente a los hábitos psicológicos específicos o
patrones de pensamiento.

Este enfoque se ha encontrado particularmente útil para ayudar a las personas a superar
problemas específicos, tales como depresión, ansiedad, trastornos de la
personalidad, trastornos de la alimentación y de la adicción al alcohol. Estos problemas

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pueden tener un impacto significativo en la autoestima, la autonomía y la conciencia de sí
mismo, pero la Terapia Centrada en el Cliente puede ayudar a los individuos para volver a
conectar con su ser interior con el fin de superar cualquier limitación.

Por otra parte, a pesar de que el asesoramiento centrado en el cliente fue desarrollado
originalmente como un acercamiento a la psicoterapia, a menudo se transfiere a otras áreas
donde las personas están en relaciones, incluyendo la enseñanza, cuidado de niños y cuidado
del paciente para nombrar unos pocos. Hoy en día muchas personas que no están practicando
terapias utilizan este enfoque para ayudar a guiar a través del trabajo y las relaciones del día a
día.

Terapia Breve Centrada en Soluciones

En qué consiste la Terapia Breve Centrada en Soluciones

La Terapia Centrada Breve Centrada en Soluciones, también conocida como Terapia Breve,
es un acercamiento a la psicoterapia basada en la creación de la solución en lugar de intentar
profundizar en los problemas. A pesar de que reconoce los problemas actuales y las causas que
los generaron, en su mayor parte explora los recursos actuales de un individuo y sus esperanzas

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futuras, lo que les ayuda a mirar hacia adelante y utilizar sus propias fortalezas para alcanzar
sus objetivos.

Como su nombre indica, la Terapia Breve Centrada en la Solución se considera un enfoque

limitado en el tiempo, sin embargo, a la técnica se incorporan a menudo en otros tipos de
terapia a largo plazo y los efectos pueden ser de más larga duración. Este enfoque fue
desarrollado en Estados Unidos en la década de 1980 por el matrimonio formado por Steve de
Shazer y Insoo Kim Berg, junto con su equipo en el Centro Familiar Breve. Juntos
fundaron la terapia bajo las siguientes suposiciones.

Estos son:

 El cambio es constante y seguro.

 Lo que es cambiante es posible.
 Los clientes deben querer cambiar.
 Los clientes son los expertos y resumen de sus propios objetivos.
 Los clientes disponen de recursos y sus propias fortalezas para resolver y superar sus
problemas.
 La terapia es a corto plazo.
 Se centran en el futuro, la historia no es esencial.

Estos conceptos son componentes fundamentales en la formación de la solución centrada

en este enfoque.

¿Cómo funciona la Terapia Breve centrada en Soluciones?

En lugar de insistir en las deficiencias y limitaciones de un individuo, Shazer y Berg se centran

en soluciones de terapia, que se concentran solamente en los puntos fuertes y las
posibilidades de una persona para ayudarles a moverse hacia adelante. Actúa ayudando a
superar los problemas sin abordar directamente el mismo, se fomenta el cambio para ayudar a
los individuos a desarrollar un conjunto de objetivos claros, concisos y realistas. El papel del
terapeuta se centra en soluciones para ayudar a generar e implementar estas soluciones a través
de una serie de discusiones.

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En estas discusiones, el terapeuta ayudará a las personas a imaginar una imagen clara y
detallada de cómo ven su futuro y cómo las cosas serán mejor una vez que se realicen los
cambios. También se les animan a explorar las experiencias y los tiempos pasados cuando eran
más felices y como se ven a sí mismos en su visión de futuro. Estos procesos tienen como
objetivo evocar un sentido de esperanza y elaborar una solución futura que parezca posible.

Se trata esencialmente de la visión de futuro que impulsa el proceso de la terapia hacia

adelante, asegurando que es directa y, como resultado, breve. Los terapeutas pueden utilizar
esta solución futura para dar forma a las técnicas y preguntas que formarán discusiones. Estos
tienen como objetivo ayudar al individuo a alcanzar su potencial y encontrar el valor para
seguir adelante.

Técnicas de Terapia Breve Centrada en Soluciones

La solución centrada en este enfoque implica una variedad de técnicas utilizadas por un
terapeuta para aclarar soluciones y ayudar a la persona que busca ayuda para encontrar maneras
de alcanzarlos. Se trata generalmente de una serie de preguntas a la medida de la persona y sus
circunstancias específicas. A continuación se muestra un modelo básico de técnicas de
preguntas comunes implicadas en la terapia centrada en soluciones:

La pregunta del milagro: Un elemento clave dentro de este cuestionamiento es la “pregunta

del milagro”, una pregunta que anima a la gente a dejar de pensar en por qué no pueden lograr
algo y en lugar de imaginar cómo podrían ser sus vidas si se ha producido un milagro. Esto les
ayuda a ver la vida de manera muy diferente y desvía la atención de la causa de sus problemas.
Se hace hincapié en momentos en que sus problemas son inexistentes. En última instancia, la
pregunta del milagro permite al individuo a imaginar una solución. Se espera que sus respuestas
para describir esta solución en términos de comportamiento detallados, y esto puede tener
implicaciones de gran alcance sobre su necesidad de hacer algo diferente. Se cree que esto
allana el camino a pasos pequeños y realistas que les ayudará a formar una forma totalmente
diferente de vivir. Algunas personas pueden incluso comenzar a poner en práctica algunos de
los cambios de comportamiento que han representado.

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Preguntas de excepción: Las preguntas de excepción permiten que las personas se identifican
con momentos en que las cosas pueden haber sido diferentes para ellos – los períodos en sus
vidas que son contraproducentes para el problema que se enfrentan actualmente. Al explorar
cómo sucedieron estas excepciones, y poner de relieve los puntos fuertes y los recursos
utilizados por el individuo para alcanzarlos, un terapeuta puede darles la posibilidad de
encontrar una solución.

Ejemplos de preguntas de excepción a un terapeuta puede hacer incluyen:

 “Háblame acerca de los tiempos en que se sintió más feliz”.

 “¿Qué había en aquel tiempo, que lo hizo mejor?”
 “¿Puede pensar en momentos en que el problema no estaba presente en su vida?”

Durante este proceso, el terapeuta es probable que ofrezca un montón de elogios para animar a
las personas a proyectar sus excepciones en el futuro y se sienten más confiados en el uso de
sus fortalezas y recursos para lograr su nueva visión.

Escalado preguntas: Después de la pregunta del milagro y las de excepción, normalmente se

formularán las preguntas de escala para invitar a los participantes a percibir su problema en
términos de dificultad. Esto tiende a implicar el uso de una escala de 1 a 10, en la que cada
número representa una calificación del problema (1 que es el peor de los casos una situación y
10 es la mejor).

Identificando dónde se encuentra problema de un individuo se puede determinar dónde reside

en su modo de pensar, un terapeuta puede explorar cómo las cosas tendrían que ser para que se
sientan que se han cumplido los objetivos de la terapia. Desde aquí se pueden establecer
objetivos específicos y determinar los resultados preferidos. Las preguntas de escala también
pueden resultar útiles para el seguimiento del progreso.

¿Quién puede beneficiarse?

La Terapia Centrada en Soluciones ha tenido mucho éxito en cuestiones de ayuda a una

amplia gama de personas, incluyendo a parejas, familias y niños. Se cree que funciona de

22
manera muy eficaz para aquellos que están dispuestos a aceptar el cambio y tener una
mentalidad orientada hacia un objetivo, ya que estas personas a menudo son más sensibles a
las técnicas de terapia.

Debido a la naturaleza breve del enfoque, centrado en soluciones, la terapia puede ser
particularmente beneficiosa para aquellos que llevan estilos de vida acelerados y modernos. En
promedio, alrededor de cinco sesiones de terapia centrada en soluciones son necesarias y éstas
suelen durar alrededor de 45 minutos cada una. La terapia rara vez se extiende más allá de ocho
sesiones, sin embargo más sesiones y otras técnicas integradas se pueden introducir, si es
necesario, en algunos casos se requiere una sola sesión.

La versatilidad del enfoque se extiende a la variedad de temas que puede ayudar. Estos
incluyen las dificultades de comunicación, estrés y ansiedad, abuso de drogas y alcohol,
problemas de conducta, trastornos de la alimentación y las dificultades de relación para
nombrar unos pocos. Al igual que con todas las formas de terapia, al ayudar a las personas a
progresar más allá de sus problemas, esta terapia puede dar lugar a grandes cambios en la vida,
por ejemplo el comienzo de una nueva relación o el final de una vieja.

El Análisis Transaccional y los tres estados del Yo

23
¿Qué es el Análisis Transaccional?

El Análisis Transaccional (AT) es una forma ampliamente reconocida de la psicología

moderna, que consiste en un conjunto de herramientas conceptuales prácticas destinadas a
promover el crecimiento personal y el cambio. Se considera una terapia fundamental para el
bienestar y para ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial en todos los aspectos de
la vida.

En el asesoramiento terapia de TA es muy versátil, ya que puede ser utilizada en una amplia
gama de áreas e incorpora temas clave del humanismo, integración, el enfoque psicodinámic, e
incluso terapias psicoanalíticas. A pesar de que se reconoce comúnmente como un enfoque
breve y centrado en soluciones, el Análisis Transaccional también se puede aplicar como una
solución eficaz a largo plazo, con un tratamiento en profundidad.

Fundada por Eric Berne a finales de 1950, la terapia de TA está basada en la teoría de que cada
persona tiene tres estados del yo: padres, adultos e infantiles. Estos se utilizan junto con
otras claves y conceptos de Análisis Transaccional, con ayuda de herramientas y modelos para
analizar cómo las personas se comunican e identificar lo que necesitan para que la interacción
ofrezca un mejor resultado.

A lo largo de la terapia, el terapeuta TA trabajará directamente en el aquí y ahora, la resolución

de problemas comportamientos, al tiempo que ayuda a los clientes a desarrollar herramientas
del día a día para encontrar soluciones creativas constructivas. El objetivo final es asegurar que
los clientes recuperen la autonomía absoluta sobre sus vidas. Eric Berne define esta autonomía
como la recuperación de tres capacidades humanas vitales, la espontaneidad, la sensibilización
y la intimidad.

¿Cómo funciona el Análisis Transaccional?

El Análisis Transaccional es una terapia de habla y las sesiones están diseñadas para explorar la
personalidad de un individuo y cómo éste ha sido moldeado por la experiencia, en especial
los derivados de la infancia. Esto se logra a través de preguntas hábiles y la utilización de

24
diversos modelos, técnicas y herramientas. Las sesiones pueden ser llevadas a cabo en la forma
de uno-a-uno el asesoramiento, o con familias, parejas o grupos.

El ambiente que apoya el Análisis Transaccional es de no juzgar, seguro y respetuoso,

asegurando que una relación positiva se forje entre el terapeuta y el cliente(s), con el fin de
proporcionar un modelo para posteriores relaciones y la comunicación que se desarrollen fuera
de la terapia.

En esta configuración, el terapeuta trabaja en colaboración con el individuo para identificar lo

que ha ido mal en su comunicación y proporcionar oportunidades para que cambien los
patrones repetitivos que limitan su potencial. Los terapeutas TA reconocen que todos tenemos
el potencial para vivir la vida que queremos, en lugar de la vida que estamos “programados”
para vivir. A veces, sin embargo, este potencial se ve obstaculizada por los patrones repetitivos
o secuencias de comandos “inconscientes” que se derivan de decisiones de la infancia y
enseñanzas.

Los conceptos clave del Análisis Transaccional

A continuación se muestra una exploración de algunos de los conceptos o motivaciones clave

del Análisis Transaccional que un terapeuta va a utilizar en su trabajo.

Estados del ego: Los Estados del ego se refieren a las tres partes principales de la personalidad
de un individuo, y cada uno de ellos reflejan todo un sistema de pensamiento, sentimiento y
comportamiento. Estos determinan cómo los individuos se expresan, interactúan entre sí y
forman relaciones.

Estos son:

 Estado de ego Padres – Un conjunto de pensamientos, sentimientos y conductas

aprendidas de nuestros padres y otras personas importantes. Esta parte de nuestra
personalidad puede ser de apoyo o crítica.

25
  Adulto estado de ego – Se refiere a dirigir las respuestas en el “aquí y ahora” que no
están influenciados por nuestro pasado. Esto tiende a ser la parte más racional de nuestra
personalidad.
 Niño estado de ego – Un conjunto de pensamientos, sentimientos y conductas
aprendidas de nuestra infancia. Estos pueden ser libre y natural o muy adaptada a las
influencias de los padres.

Guiones inconscientes: Los terapeutas de TA utilizan la teoría de la escritura de guiones para

identificar inconscientes. Estos serán analizados mediante el modelo de estado del ego, y su
identificación es crucial para ayudar a los clientes se dan cuenta de cómo ciertos permisos y
prohibiciones que recibieron cuando eran niños están impactando sus vidas y cómo se
comunican. Estos escritos inconscientes a menudo existen patrones repetitivos como de
comportamiento, pensamientos y sentimientos, características que sugieren que el estado de ego
niño es agobiante y contamina otras partes de la personalidad de una persona.

Transacciones: Cuando las personas se comunican, sus estados del ego interactúan para crear
“transacciones”. Si los estados del ego interactúan y se mezcla de una manera saludable, las
transacciones tienden a ser más saludables, pero a veces estados del ego pueden contaminar el
uno al otro para crear una visión distorsionada del mundo. La comprensión de estas
transacciones es clave para la resolución de conflictos.

Trazos: Los trazos se refieren a los cumplimientos, la aceptación y el reconocimiento, que son
influyentes en cómo las personas conducen sus vidas. La terapia TA reconoce que estamos
motivados en gran medida por el refuerzo obtenemos, como cuando éramos niños, y si esto es
disfuncional, seremos más propensos a adoptar patrones disfuncionales de la vida a medida que
envejecemos.

Intimidad: Otra motivación reconocida en el Análisis Transaccional es la intimidad. De

manera similar a los trazos, si la intimidad de un niño experimenta es disfuncional, entonces
van a aprender que este tipo de intimidad es el mejor que él o ella puede hacer para satisfacer
las necesidades básicas y comunicarse con los demás. Esto puede conducir al desarrollo de
patrones repetitivos de comportamiento que pueden obstaculizar el potencial de una persona.

26
Redecisión: Esto se refiere a la capacidad de un individuo para decidir de nuevo y realizar
cambios en ciertas decisiones que se tomaron cuando era un niño, de las que se derivan sus
guiones inconscientes. La redecisión refleja el supuesto de la terapia de TA que los individuos
tienen el potencial de conducir sus vidas como lo deseen. Esta energía se libera después de una
redecisión, y se hace cuando el cliente se encuentra en su estado del yo-niño.

En última instancia, los terapeutas usan estos conceptos en la Terapia de Análisis Transaccional
para promover la reorganización estructural y deconfusion del estado de ego hijo de un cliente.
Ellos animar a los clientes a cuestionar sus creencias actuales y la forma en que él o ella utiliza
su guión de vida. Esto les ayudará a comprender mejor la dirección y los patrones de la vida por
sí mismos, y este conocimiento puede ayudar a tomar la decisión de cambiar su
comportamiento.

¿Quién puede beneficiar?

Diseñado para promover el crecimiento personal y el cambio, el Análisis Transaccional

ofrece la oportunidad de desarrollar fácilmente todo tipo de aprendizaje de habilidades que se
pueden aplicar a todas las áreas de la vida. Esto hace que sea una terapia valiosa para ayudar a
resolver muchos tipos de problemas, y se ha aplicado con éxito en una amplia variedad de
entornos fuera de asesoramiento, incluida la formación y consultoría organizacional, la crianza,
la educación y el entrenamiento.

Esencialmente el Análisis Transaccional se puede utilizar en cualquier campo en el que hay

una necesidad de una comprensión de los individuos, la comunicación y las relaciones.
Como resultado, es particularmente útil cuando hay problemas de conflicto, confusión o cuando
falta algo. Problemas de relación – entre familias, amigos y parejas – es una terapia que
beneficia en gran medida, pues la TA anima a los clientes a hacer frente a los problemas que se
han acumulado con el tiempo.

Muchas personas encuentran la terapia de TA atractiva porque promueve una relación de

igualdad entre el cliente y el terapeuta, en la que se recomienda al cliente para centrarse en su
compromiso con el cambio. Berna cree todo el mundo tiene la capacidad de decidir lo que

27
quieren para sus vidas, y la terapia ayuda a los clientes para reconocer su valor y el valor con el
fin de ir sobre el logro de estos objetivos.

¿Qué es la Psicología Transpersonal?

Origen de la Psicología Transpersonal

La Psicología Tranpersonal (también conocida como orientación Transpersonal) es un

enfoque humanista de terapia que fue impulsada por el psicólogo estadounidense Abraham
Maslow en la década de 1960. El término “transpersonal” significa “más allá de lo
personal”, y esto refleja el objetivo principal de la terapia, para explorar el crecimiento
humano y ayudar a las personas a descubrir una profunda y más duradera forma de ser esencial,
que existe más allá del ego condicionado.

El terapeuta Transpersonal considera que el yo esencial es una combinación de lo

transpersonal, lo auto-trascendente y aspectos espirituales de la experiencia humana. Todas las
experiencias de la vida se consideran valiosas y susceptibles de poder mejorar el crecimiento, y
cada individuo es tratado de acuerdo a su esfuerzo innato hacia una realidad superior. En última
instancia, en la Psicología Transaccional aborda la curación y el crecimiento a través del
reconocimiento de la centralidad del yo.

28
La metodología utilizada para conducir este proceso terapéutico es una combinación de las
tradiciones espirituales de todo el mundo, que están integradas con elementos de la psicología
contemporánea. Este marco puede ayudar a una amplia gama de personas, incluidos los grupos
de personas, como familias y compañeros de trabajo. Se espera que los clientes de la Psicología
Transaccional obtengan una comprensión completa de sí mismos, sus capacidades y sus
relaciones, y les dejará equipados con los conocimientos necesarios para ayudarles a lidiar con
éstos más allá de la terapia.

Las teorías de la Psicología Transpersonal

Los terapeutas que se suscriben a la Psicología Transpersonal creen que la integridad y el

crecimiento humano comienza con las personas que se han impedido alcanzar su potencial (es
decir, que sufre de un trastorno psicológico). La Psicología Transaccional no considera la
personalidad humana como limitada. En su lugar, ve ciertos rasgos de carácter y atributos como
una máscara de nuestra verdadera esencia. Nuestros seres no son más que la cáscara que
transporta el alma a través de la vida, y por lo tanto, lo que somos conscientemente sólo es una
ventana a nuestro ser transpersonal. Esta es la razón por la que la dirección de la Psicología
Transpersonal comprende todos los aspectos de nuestro ser (espiritual, social, intelectual,
emocional, físico y creativo), para ayudar a sanar y crecer. Mediante la mejora de todas
nuestras capacidades internas podemos llegar a ser poderosos motores de cambio a largo plazo.

Otro elemento clave de la Psicología Transpersonal es el uso de influencias positivas en lugar

de los aspectos problemáticos de nuestra psique humana para lograr la curación y el desarrollo
personal. Esta técnica se deriva de la investigación de un grupo de psicólogos de la
época: Abraham Maslow, Anthony Sutich, Stanislav Grof, James Fadiman, Miles Vich y
Sonya Margulies sobre la auto-realización, y su creencia de que existen creatividad,
experiencias, acciones personales y altruismo fuera de la personalidad ordinaria, y profundo
dentro del mismo esencial. Su propósito fue crear una nueva psicología que honraría todo el
espectro de la experiencia humana, incluyendo varios estados no ordinarios de conciencia.
Centrándose en modelos positivos que encarnan la verdadera naturaleza de nuestra psique
humana, los terapeutas pueden enseñar a un cliente para ver sus capacidades internas y de verse

29
a sí mismos como en el proceso de llegar a un estado similar de mejora de la funcionalidad
humana.

El papel de un Terapeuta Transpersonal

La Psicología Transpersonal se basa en gran medida de la naturaleza de la relación terapéutica

entre el terapeuta y el cliente. En primer lugar, el terapeuta debe asumir el papel de un igual a
su cliente y debe estar completamente conectado en el nivel de la conciencia pura, y compartir
la misma experiencia que su cliente hace en terapia. Esta conciencia compartida asegura que
la empatía y la comprensión pueden llevarse a cabo junto postura exigente y analítica del
terapeuta.

Fundamentalmente, sin embargo, el modo primario a un terapeuta debe adoptar al encontrarse

con su cliente es una actitud de apertura mental, de respeto, con inocencia y asombro, como si
todo lo que se dice en la terapia y el pensamiento fuera completamente nuevo. En última
instancia, el cliente y el terapeuta aspiran a estar presente, auténtica y consciente dentro de sí
mismos, lo que garantiza una relación terapéutica ideal y configuración que le ayudará a
facilitar la curación y el crecimiento continuo.

¿Cómo funciona la Psicología Transpersonal?

La Psicología Transpersonal es un proceso de actualización y auto-realización, que ayuda a

los clientes a descubrir el núcleo profundo de su ser esencial. La terapia funciona mediante la
construcción y ampliación de las cualidades de un individuo, su espiritualidad y auto-
desarrollo, ayudando a los clientes a utilizar su libre voluntad y los recursos internos para
eliminar los conflictos internos y crear un sentido de equilibrio y armonía en sus vidas. En
última instancia, a través de la Terapia Transpersonal, el individuo alcanza un nivel de
funcionamiento en términos de su trabajo para lograr que las relaciones que sean considerados
“normales” y saludables para los estándares actuales de la salud mental.

Aunque los expertos están en desacuerdo sobre un modelo específico, para este proceso
terapéutico, hay tres áreas clave que abarca. Estos son:

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 1. Psicología más allá del ego (ego-trascendido)
2. Psicología Transformadora
3. Psicología Holística o Integradora.

En este marco, los terapeutas transpersonales se basarán en una amplia gama de técnicas, en las
que se enseña y se apoya de manera que los clientes puedan seguir aplicándolas más allá de la
terapia. Fundamentalmente, estas técnicas se pueden adaptar a las necesidades específicas y las
circunstancias personales de cada cliente individual. El énfasis en el desarrollo individual en
la Psicología Transpersonal es asegurar el cultivo efectivo de la manera intuitiva de saber
que complementa el bienestar psicológico y espiritual único de una persona. Esta es la
forma en que la Psicología Transaccional es capaz de apoyar y mejorar el esfuerzo inherente de
una persona por la libertad, la unidad y el cumplimiento de la vida.

Algunos de los métodos comúnmente utilizados en la Psicología Transpersonal incluyen:

 El conocimiento del cuerpo y el movimiento

 Escritura de diario
 Trabajo de respiración
 Sanación del niño interior
 Visualización guiada
 Meditación
 Terapia del yoga
 Establecimiento de metas
 El trabajo soñado
 Entrenamiento asertivo
 Gestalt
 La terapia de regresión
 El desarrollo de la imaginación y la intuición
 Obra de arte simbólico.

¿Cómo puede ayudar la Psicología Transpersonal?

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La Psicología Tranpersonal da a los individuos la oportunidad de reconocer y valorar su valor
real. Esto hace que la terapia especialmente beneficiosa para aquellos que puedan estar
experimentando síntomas que están obstaculizando su capacidad para apreciar y sacar el
máximo provecho de las experiencias que la vida les ofrece. Los tipos de problemas que la
Psicología Transaccional puede ayudar a tratar
incluyen ansiedad, depresión, fobias y adicciones, condiciones psicológicas que se considera
que tienen un componente espiritual y que necesitan ser entendidas y abordadas.

Los resultados de la Psicología Transaccional incluyen una conexión mejora espiritual, una
mayor preocupación por los demás y más intensa apreciación de la vida. Estos beneficios se
extienden a áreas más específicas de crecimiento y la curación dependiendo de la variación de
las técnicas utilizadas en la terapia. Mientras que el yoga y el trabajo corporal puede ayudar a
aliviar el estrés, mejorar el funcionamiento mental y el equilibrio de las energías mentales,
emocionales y físicas, las prácticas de respiración pueden estimular la calma e iniciar un estado
alterado de conciencia. Además, la meditación y la visualización guiada pueden ayudar a los
clientes para establecer la paz interior, mientras que la hipnoterapia y la sanación del niño
interior puede construir una perspectiva positiva de la vida y mejorar la confianza en sí mismo.

Las terapias experienciales, qué son y en qué

consisten

32
Las terapias humanistas y el origen de la intervención experiencial

Las terapias experienciales han desarrollado gracias a los modelos humanistas existenciales.
Estos enfoques como los que provienen de la tradición fenomenológica existencial europea y
los que partieron del fenómeno americano de la psicología humanista.

Estos modelos agrupan una serie de enfoques:

 De evolución diferenciada, aunque paralela.

 Que se influyen mutuamente, pero
 cada enfoque salvaguarda muy claramente su identidad y diferenciación respecto a los
otros,
 su desarrollo es más técnico -Buscamos claramente respuestas prácticas de intervención-
que teórico -no les interesa elaborar una megateoria psicológica sobre el funcionamiento
humano.

Los modelos experienciales surgieron de la necesidad de construir una psicología a partir

del estudio del trabajo con la persona sana, y no desde las personas con neurosis graves o
psicosis.

Los modelos experienciales proponen dejar de pensar en términos de enfermedad, tanto si

está presente como futura, para pasar a concebir la vida en términos de una actualización o
realización de potenciales biopsicosociales.

Así, la actitud humanista concibe al hombre como capaz de una conducta equilibrada de una
manera espontánea que lo lleva hacia la plenitud, el desarrollo, la libertad, la independencia y la
plena realización.

De hecho, esta actitud surgió en los años sesenta como oposición ante tres elementos:

1. La corriente dominante de la sociedad industrial estadounidense y el tipo específico de

pensamiento que produce, que impone al hombre metas y fines ajenos a sus intereses
naturales.

33
 2. La actitud evaluadora y diagnóstica de la psicología clásica, y su uso para el control
social.
3. El pesimismo freudiano y el frío objetivismo del conductismo. Su enfoque fue como
un antídoto a las corrientes psicológicos de la época, los cuales percibían el hombre de
una manera pesimista y mecánica.

Como antecedentes del movimiento humanista y, por tanto, también de las terapias
experienciales encontramos los siguientes:

 La psiquiatría fenomenológica de Jaspers, que intentó de empatizar con las

experiencias subjetivas de los enfermos mentales por medio de una descripción
minuciosa de sus cuadros psicopatológicos.
 El análisis existencial de Binswanger, que abordó el análisis de la psicopatología bajo
la óptica que era una desviación del hecho de estar en el mundo , es decir, de la manera
en que nos posicionamos ante la responsabilidad de existir y ser libres.
 La logoterapia de Frankl, cuya posición propugna que la tarea del terapeuta es ayudar
al paciente a encontrar significado a su vida.

Aunque en la actualidad es calificado por muchos de ingenuo, en su momento el movimiento

humanista permitió agrupar en torno a sus ideas un grupo de pensadores considerable, que
dieron soporte ideológico a los movimientos sociales de los años sesenta y setenta en Estados
Unidos, para extenderse posteriormente por toda la civilización occidental.

Características de las terapias

experienciales

Los modelos experienciales dan una

visión del hombre como ser único y
diferente, dotado de un proyecto y en busca
de significados que den cierta trascendencia
en su vida.

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Dentro del movimiento humanista hay un enfoque importante, es el análisis transaccional de
E. Berna, que tuvo un gran desarrollo y muchas aplicaciones los años setenta y ochenta con el
análisis del guión de vida, de juegos y de transacciones.

Este enfoque consta de cinco niveles de análisis:

1. El análisis estructural, que se basa en la conceptualización de los tres estados del yo

(padre, adulto, niño), intenta que el cliente detecte sus estados del yo predominante y la
dinámica interna entre sí.
2. El análisis de transacciones, que se ocupa del estudio de la comunicación y el
intercambio de mensajes desde el estado del yo de un sujeto a otro, lo que permite
entender ciertos tipos de fracasos comunicacionales.
3. El análisis de juegos, que comprende el estudio de las transacciones ocultas destinadas
a manipular a los demás.
4. El análisis de guiones, que pretende el estudio de las pautas de comportamiento más
arraigadas, relacionadas con una especie de programación paterna que se da en la
infancia.
5. El análisis de desarrollo (similar al psicoanalítico), que se centra en la identificación de
los mensajes programadores paternos.

Podemos destacar como enfoques más significativos de los modelos experienciales los
siguientes:

 La psicoterapia centrada en el cliente, de Carl Rogers.

 La psicoterapia gestáltica, de Fritz Perls.
 El psicodrama, de Moreno.
 Las terapias corporales y energéticas.

La gran importancia que dan a la emoción como elemento esencial para trabajar
terapéuticamente es una de las características que definen los modelos experienciales. De
hecho utilizan muchos recursos técnicos para evocarla, ya que consideran que sólo hay un
cambio estable y duradero en el funcionamiento de una persona si la intervención (cognitiva,
conductual o emocional) activa de alguna manera esquemas emocionales. Para ello, en la

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situación de laboratorio que es la terapia de experimentos perceptivoexperienciales crean,
ponen en marcha la emoción y ayudan a reestructurar comportamentalmente, cognitivamente,
emocionalmente y relacionalmente la vivencia de las experiencias, lo que da más flexibilidad y
libertad en la persona.

Trayectoria histórica de las terapias experienciales

Durante la década que va del final de los ochenta al final de los noventa, el enfoque
experiencial quedó un poco de lado, mientras que el componente cognitivo experimentó una
gran expansión. Pero rescatado desde una posición más sistematizada (Greenberg, Rice y Elliot,
1993), vuelve a tomar relevancia en el espacio terapéutico, sobre todo integra aspectos
cognitivos y constructivistas y da una relevancia principal al tema de la emoción como
instrumento potenciador del cambio.

En definitiva…

Los modelos experienciales dan mucho valor a la experiencia y todo lo que la acompaña,
percepción, sensación, emoción, cognición y conducta, y conceden a diferencia de otros
modelos que tienen más en cuenta los pensamientos y la conducta, la misma importancia a
todos estos elementos.

Las terapias experienciales son modalidades de intervención que pretenden potenciar en las
personas la capacidad de decidir libre y responsablemente quiénes son y cómo se
posicionan ante la realidad, sin que el pasado, el futuro, las normas o las expectativas
interfieran en la decisión.

Referencias

Gimeno-Bayón, A., i Rosal, R. (2001). Psicoterapia integradora humanista. Bilbao: Descleé de

Brouwer.
Greenberg, L. S., Rice, L. N., i Elliot, R. (1993). Facilitando el cambio emocional. Barcelona:
Paidós, 1996.
Greenberg, L., i Paivio, S. (1999). Trabajar con las emociones en psicoterapia. Barcelona:
Paidós, 2000.

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