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    Higiene Vocal 2

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    Fernanda
    El documento habla sobre la higiene vocal y el mal uso de la voz. Define la higiene vocal como acciones que eliminan factores que causan abuso o mal uso de la voz, como hablar en ambientes ruidosos o durante períodos de enfermedad. El mal uso vocal implica una utilización inadecuada de la voz mediante un tono incorrecto o esfuerzos. El documento proporciona recomendaciones como no hablar en exceso, evitar tensiones y tomar agua, además de consejos sobre alimentación y estilo de vida para cuidar la voz.

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    El documento habla sobre la higiene vocal y el mal uso de la voz. Define la higiene vocal como acciones que eliminan factores que causan abuso o mal uso de la voz, como hablar en ambientes ruidosos o durante períodos de enfermedad. El mal uso vocal implica una utilización inadecuada de la voz mediante un tono incorrecto o esfuerzos. El documento proporciona recomendaciones como no hablar en exceso, evitar tensiones y tomar agua, además de consejos sobre alimentación y estilo de vida para cuidar la voz.

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    El documento habla sobre la higiene vocal y el mal uso de la voz. Define la higiene vocal como acciones que eliminan factores que causan abuso o mal uso de la voz, como hablar en ambientes ruidosos o durante períodos de enfermedad. El mal uso vocal implica una utilización inadecuada de la voz mediante un tono incorrecto o esfuerzos. El documento proporciona recomendaciones como no hablar en exceso, evitar tensiones y tomar agua, además de consejos sobre alimentación y estilo de vida para cuidar la voz.

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    Día Mundial de

    El abuso vocal es una la


    ¿Qué es la Higiene Vocal? conducta más violenta y dañina

    Acciones que eliminan los


    que el mal uso. Algunas
    conductas abusivas son hablar en
    VOZ
    factores que causan abuso o mal ambientes ruidosos, hablar
    uso de la voz. mucho, hablar a un volumen muy
    alto, hablar con esfuerzo durante
    un período de resfrió, gritar,
    Mal uso vocal es la utilización carraspear o toser, y realizar
    inadecuada de la voz. Algunas ruidos con la voz.
    conductas que implican mal uso
    vocal son hablar con un tono
    incorrecto (más grave o agudo),
    aumento de tensión, esfuerzos,
    etc.

    FONOAUDIOLOGÍA
    Recomendaciones Sobre la Recomendaciones a la  Mantenga un ritmo regular
    Voz: Persona: y estable del sueño.

     No hablar en exceso.  No fumar, el tabaco es un  No ingerir medicamentos


     Evitar tensiones en la importante factor irritante sin prescripción médica.
    musculatura de la cara, el para la laringe.
    cuello y los hombros.  Evitar el consumo de
     Tome al menos 2 litros de cafeína y alcohol, el exceso
    agua natural al día. de estas bebidas reduce la
     Hablar en el tomo óptimo, hidratación de las cuerdas
    ni más agudo ni más vocales.
    grave.  Evitar bebidas muy frías o
     No fuerce la voz en muy calientes.
    situaciones de gran ruido  Mantener una
    ambiental. alimentación sana.
     Limite la cantidad de  Deben evitar en exceso las
    tiempo que habla: no más comidas muy picantes o “La voz humana es el
    de 4 horas seguidas. condimentadas que instrumento más bello, pero es el
    producen reflujo más difícil.” (Richard Strauss)
    faringolaríngeo.
     Si padece una disfonía de
    más de 15 días de
    evolución, debe
    consultarse con un
    especialista.

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