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    Importancia de La Buena Alimentación

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    Ismerai Escobedo Padilla
    El documento describe la importancia de una buena alimentación equilibrada que provea los nutrientes necesarios para el desarrollo físico y mental a lo largo de toda la vida. Una buena alimentación permite el crecimiento, pensamiento crítico y rendimiento escolar/laboral, mientras que una mala alimentación puede conducir a la desnutrición o sobrealimentación y enfermedades. La conclusión es que una buena alimentación es fundamental para gozar de salud y desarrollo pleno.

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    Importancia de La Buena Alimentación

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    Ismerai Escobedo Padilla
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    El documento describe la importancia de una buena alimentación equilibrada que provea los nutrientes necesarios para el desarrollo físico y mental a lo largo de toda la vida. Una buena alimentación permite el crecimiento, pensamiento crítico y rendimiento escolar/laboral, mientras que una mala alimentación puede conducir a la desnutrición o sobrealimentación y enfermedades. La conclusión es que una buena alimentación es fundamental para gozar de salud y desarrollo pleno.

    Descripción original:

    ¿Por qué es importante llevar una buena alimentación?

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    El documento describe la importancia de una buena alimentación equilibrada que provea los nutrientes necesarios para el desarrollo físico y mental a lo largo de toda la vida. Una buena alimentación permite el crecimiento, pensamiento crítico y rendimiento escolar/laboral, mientras que una mala alimentación puede conducir a la desnutrición o sobrealimentación y enfermedades. La conclusión es que una buena alimentación es fundamental para gozar de salud y desarrollo pleno.

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    Importancia de La Buena Alimentación

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    Ismerai Escobedo Padilla
    El documento describe la importancia de una buena alimentación equilibrada que provea los nutrientes necesarios para el desarrollo físico y mental a lo largo de toda la vida. Una buena alimentación permite el crecimiento, pensamiento crítico y rendimiento escolar/laboral, mientras que una mala alimentación puede conducir a la desnutrición o sobrealimentación y enfermedades. La conclusión es que una buena alimentación es fundamental para gozar de salud y desarrollo pleno.

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    Al hablar de una buena alimentación hay que tener en cuenta que se hace referencia a aquella que

    es equilibrada, integrada por nutrientes, vitaminas, proteínas, lípidos; en la cual se consumen


    frutas, verduras, carbohidratos, proteínas, etc. de una manera moderada y equilibrada, logrando
    así que la ingesta satisfaga las necesidades del ser humano, es decir, que le provea las
    herramientas necesarias para su correcto desarrollo tanto físico como mental, para evitar
    enfermedades y permitirle realizar actividad física.

    La buena alimentación debe darse a lo largo de toda la vida. En los primeros años de vida depende
    pura y exclusivamente de los padres ya que son los encargados de la alimentación de sus hijos. A
    partir de que el niño tiene la posibilidad de comprar sus propios alimentos, la responsabilidad pasa
    a ser compartida entre los padres y el niño, y el adulto es quien debe enseñarle al pequeño qué
    alimentos puede y debe consumir, y cuáles no. Es importante que en estas dos etapas el niño
    tome consciencia de lo que es conveniente consumir y lo que no, ya que va a ser la base de
    referencia para su futura alimentación.

    ¿Por qué es importante la buena alimentación?

    Ahora bien, al hablar de la importancia de la buena alimentación hay que tener varios aspectos en
    cuenta. Primero, es la que posibilita el desarrollo mental e intelectual en el ser humano, es decir,
    la que permite el procesamiento mental, pensar, razonar, crear, entender, entre otras. Un niño
    y/o adolescente que no cubre las necesidades básicas de una buena alimentación va a tener un
    bajo rendimiento en cuanto a su escolaridad; como el adulto lo hará en su trabajo. Así mismo,
    permite el desarrollo físico, es decir, le permite al ser humano el desarrollo y crecimiento de su
    cuerpo.

    Segundo, es importante ya que cuando predomina una mala alimentación la persona está
    expuesta a una subalimentación, pudiendo así llegar a desnutrirse. Las personas que padecen
    esto, no sólo que tienen los nutrientes, vitaminas, etc. por debajo del nivel necesario, sino que
    también carecen de energía por lo cual no rendirán al máximo en el desarrollo de ciertas
    actividades a nivel físico/mental, como pensar, razonar, realizar deportes. Por lo general, una
    persona que se encuentra subalimentada sufre muchos problemas de salud ya que su cuerpo no
    contiene, como bien se mencionó antes, la cantidad necesaria de nutrientes, vitaminas, proteínas,
    etc. para el correcto funcionamiento de sus órganos.

    Sin embargo, no sólo la mala alimentación conduce al estado de subalimentación, sino que
    también al de sobrealimentación, este se caracteriza por el desmedido y desequilibrado consumo
    de alimentos los cuales, en exceso, no son saludables, como por ejemplo los lípidos. Las personas
    sobrealimentadas puede terminar padeciendo enfermedades cardiovasculares, ya que sus arterias
    se encuentran con excesiva cantidad de lípidos; como así también derivar en la obesidad, entre
    otras.

    Para concluir, la importancia de la buena alimentación es la posibilidad de gozar de buena salud,


    poseer un buen desarrollo físico y mental, y poder realizar actividad física.

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