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    Tadan Kriya

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    Este documento describe la novena kriya de yoga del Kundalini Tantra llamada "Tadan kriya", la cual consiste en sentarse en posición de loto, inhalar profundamente visualizando que el aire baja hasta el primer chakra (mooladhar), retener la respiración aplicando moolabhanda y golpear suavemente el área del primer chakra levantando y dejando caer el cuerpo 3 veces, para luego exhalar lentamente por la nariz. Se recomienda practicar esta kriya 7 veces incrementando progres

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    Este documento describe la novena kriya de yoga del Kundalini Tantra llamada "Tadan kriya", la cual consiste en sentarse en posición de loto, inhalar profundamente visualizando que el aire baja hasta el primer chakra (mooladhar), retener la respiración aplicando moolabhanda y golpear suavemente el área del primer chakra levantando y dejando caer el cuerpo 3 veces, para luego exhalar lentamente por la nariz. Se recomienda practicar esta kriya 7 veces incrementando progres

    Descripción original:

    tadan, kundalini

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    Kriya yoga del Kundalini Tantra

    9.- Tadan kriya (golpear la Kundalini)

    Siéntese en Padmasana.
    Ponga las manos en el piso a ambos lados del cuerpo, junto a las caderas, con los dedos
    apuntando hacia adelante.

    Incline la cabeza ligeramente hacia atrás y practique Shambavi mudrá.


    Inhale a través de la boca en ujjayi pranayam audible.
    Sienta como baja el aire a través de un tubo que conecta la boca con mooladhar chakra.
    El aire se acumulará en mooladhar.
    Retenga el aliento, mantenga su conciencia en mooladhar y practique moolabhanda.
    Utilizando las manos levante el cuerpo del piso.
    Deje caer el cuerpo ligeramente, de tal forma que mooladhar sea suavemente golpeado.
    Repita este golpe 3 veces.(no lo haga muy rápido o bruscamente)
    Después del tercer golpe exhale, suavemente a través de la nariz con ujjayi pranayam.
    Parecerá que el aliento se difunde en todas las direcciones desde mooladhar.
    Practique este kriya 7 veces.

    *El numero de golpes que se practica por ronda, se puede incrementar desde 3 hasta un
    máximo de 11.

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