El gran reto de equilibrar mente,

cuerpo (emoción) y espíritu

Nuria Torres Canca EDCTOCT2011

Agosto del 2012.

Introducción:

Me llamo Nuria y tengo 43 años. Hace ya unos cuantos años empecé a buscar respuestas a un
montón de preguntas que tenía sobre mi vida y a intentar sacar una conclusión lógica a todo
lo que me tocaba vivir una y otra vez y que no alcanzaba a comprender ni a solucionar . Un día
cayó en mis manos “por casualidad” (aunque ya no creo en las casualidades) el libro “ El
mensaje de los sabios” de Brian Weiss, un afamado psicólogo Neoyorkino que mediante
regresión hipnótica lleva a sus pacientes a vidas anteriores para ayudarles a solucionar
conflictos en el presente. Me pareció uno de esos libros increíblemente interesantes que no
puedes dejar de leer y de hecho compré y leí con muchísimo interés todos los que encontré
de él. Así es como empecé a obtener muchas de las respuestas que andaba buscando.

¿Crees en la reencarnación?

Yo sí y gracias a haber oído hablar de ella empecé a entender mi vida un poquito mejor.

Mi vida ha sido como la de la mayoría de las personas, una vida bastante dura ,
(emocionalmente hablando), llena de pruebas de todo tipo y a medida que pasaban los años
me sentía más confusa porque no conseguía llegar a lo que yo creía que era la solución, un
equilibrio emocional que basé en formar “mi” propia familia ,(no la familia que me había
tocado y que yo creía no haber elegido ),en casarme con un buen hombre , buscar un buen
trabajo , una buena casa , dos hijos un perro y unas buenas vacaciones de vez en cuando.

El problema es que siempre había " alguien " ahí fuera que me desestabilizaba y me hacía
perder la serenidad y en más ocasiones de las que me gustaba también me hacía perder los
nervios y la paciencia, o por lo menos eso es lo que yo Pensaba, que todos mis males venían
del exterior. Pensaba que se podía huir del pasado formando otra vida en la que tú fueras el
protagonista y que era fácil hacer bien las cosas que tus padres no habían sabido hacer y que
tanto habías criticado, pero como dice un viejo refrán indio, antes de juzgar a nadie tienes que
caminar tres días y tres noches con sus mocasines . Ahora sé , aunque a veces me siga
costando reconocerlo, que eso es lo que la vida te enseña a hacer.

La idea de la reencarnación abrió mi mente a una manera de ver la vida totalmente distinta a
la que había tenido a lo largo de toda mi vida.

Hasta entonces la verdad es que no comprendía muy bien la gracia que tenía venir al planeta
tierra nacer en una familia que, con suerte te gustaba y sin suerte te hacía pensar que tu tenias
que ser hija del vecino de en frente, y pasar por un montón de pruebas económicas, afectivas
y probablemente también de salud si no habías superado las anteriores sin grandes secuelas
emocionales que te habían dejado enganchado al sufrimiento durante más tiempo del
necesario.

¿Nunca os habéis preguntado porque hay tantas diferencias entre todos nosotros? , ¿porqué
parece que algunas personas parecen estar bendecidas por el cielo y otras no?

Si Dios está en todos, si es nuestro padre, si es Amor ¿por qué esa distinción entre sus hijos?
Acaso un padre amoroso haría distinciones entre sus hijos, y si fuera así ¿por qué motivo?
No me puedo imaginar cuántos porqués más me hubiesen quedado sin explicación a no ser
por la existencia de esta Ley.

La Ley de la reencarnación es la creencia consistente en que una esencia individual de las

personas (ya sea mente, alma, conciencia o energía) adopta un cuerpo material no solo una
vez sino varias. Este alma o espíritu viaja o aparece por distintos cuerpos con el fin de aprender
en diversas vidas las lecciones que proporciona la tierra, hasta alcanzar una forma de
liberación o de unión con un estado de conciencia más alto.

La creencia en la reencarnación ha estado presente en toda la humanidad desde la antigüedad

en las religiones egipcia, griega, hinduista, budista y romana. Está presente en la mayoría de
las religiones orientales, como hinduismo, budismo y taoísmo y también en religiones no
“adulteradas” africanas y tribales de América y Oceanía. En la historia de la humanidad, la idea
de que una persona fallecida volverá a aparecer con otro cuerpo (con una personalidad
generalmente más evolucionada) ha sobrevivido incluso dentro de las religiones
judeocristianas (cristianismo, judaísmo e islam) son prácticamente las únicas que no la
contemplan.

El conocer la existencia de esta Ley arrojo un montón de luz a mi manera de ver y entender la
vida ya que por primera vez comprendía que vivir era una gran oportunidad de hacer las cosas
que no había hecho bien anteriormente de una manera correcta para que no se tengan que
volver a repetir.

En realidad, la Ley actúa aunque no la conozcas (como tantas otras leyes del Universo de las
que jamás nos han hablado ) o tu cultura no te permita aceptarla. Es una Ley, un Principio y es
tan maravillosa y perfecta que une en familias a aquellas personas que han formado lazos
entre sí, tanto de amor como de odio, rencores, problemas sin solucionar, etc… para que
todos aprendan a Amarse los unos a los otros.

Ahora ya sabía que era hora de RESPONSABILIZARME de mi vida y buscar de qué manera
podía lograr esto.

Todo ello me dio unas ganas enormes de entender que estaba haciendo yo aquí , quien era
realmente y como podía hacer las cosas definitivamente bien para no tener que repetir una y
otra vez las mismas pruebas o lecciones que ya me tenían un poquito aburrida . ¿Os habéis
dado cuenta de cómo se nos repiten una y otra vez las mismas pruebas a lo largo de nuestras
vidas? En mi caso, de los tres grandes maestros de la vida (salud dinero y Amor) ha sido el
Amor la constante que más se ha repetido. Por amor como maestro entiendo cualquier tipo de
relación afectiva no solo las estrictamente relacionadas con la pareja.

Así es cómo empecé a caminar conscientemente por un largo y a veces frustrante aunque
increíblemente maravilloso y significativo camino que me ha acercado a la parte espiritual de
mi vida, la cual había ignorado completamente hasta el momento, parte que se que tendré
que seguir recorriendo cada vez con mayor consciencia a medida que consiga avanzar hacia el
conocimiento de mi misma, que es en definitiva de lo que se trata todo esto.

Leía todo lo que llegaba a mis manos y pase por tal cantidad de cursos de auto ayuda,
autoconocimiento, superación personal y sanción energética que tardaría demasiado en
nombrarlos todos, pero lejos de tener la sensación de haber perdido el tiempo y el dinero , de
cada uno de ellos sacaba una idea nueva sobre cómo enfocar esa nueva visión del mundo que
estaba y sigo buscando. Cada nuevo curso, cada nuevo concepto me ha ido reeducando sin ni
siquiera ser yo consciente de ello.

De todos ellos aprendí que somos seres mucho más completos de lo que nunca nos habríamos
podido imaginar que no solo tenemos una parte intelectual o mental, que es la que más nos
“educan” social y familiarmente desde que nacemos sino que además si queremos conseguir
el equilibrio que yo buscaba tenemos que prestar atención a nuestro cuerpo (emociones) y a
nuestro espíritu.

En realidad creo que todos estos cursos han sido diferentes caminos de llegar a una única
verdad y si lo piensas bien casi todos tienen muchos denominadores comunes, pero el que
más poderosamente ha llamado mi atención es el que voy a intentar exponer en este trabajo.

LAS CREENCIAS

Si definimos creencias a un nivel consciente es todo aquello que nosotros creemos como
verdadero en nuestras vidas, pero también tienen una aceptación mucho más profunda que va
a un nivel subconsciente en el que se las puede definir como el alfabeto o los bloques de lego
que nosotros usamos para construir o crear nuestra experiencia en el mundo.

Todas estas creencias conscientes e inconscientes son , según la gran mayoría de los autores
que he estudiado y leído con mucha atención , las causantes de todos nuestros problemas. (y
es muy importante señalar que son internas no externas, de ahí la necesidad de
responsabilizarnos de nuestras vidas) .

Por problema entiendo miedos, dudas, juicios o cualquier pensamiento, palabra o acción que
nos haga entrar en conflicto con nosotros mismos o con el exterior. (Luego esto abarcaría
problemas tanto a nivel físico como emocional o espiritual).

¿Has probado con las afirmaciones, a ser positivo y un sinfín de técnicas solo para encontrarte
ante los mismos miedos, dudas y juicios una y otra vez ? Yo los probé casi todos y realmente
puede llegar a ser muy frustrante y desmotivador porque siempre te quedas con la sensación
de que estás haciendo algo mal o de que tú no vales para eso.

Muchas técnicas de auto conocimiento funcionan , la gran mayoría del tiempo, o por algún
tiempo pero muchas de ellas necesitan que las usemos una y otra vez y si no ves ningún
resultado puede llegar a ser muy desmotivador y acabas por abandonarlas.

Después de todo el tiempo, el esfuerzo y el dinero que invertimos en cursos, libros e incluso
diferentes modalidades de sanción ¿Porque casi nunca vemos resultados permanentes? ¿No
deberíamos después de tanto esfuerzo sentirnos más felices y en armonía con nosotros
mismos y con nuestras vidas? ¿Qué falla una y otra vez?

Sabéis que dicen que cuando el alumno está preparado el maestro aparece y eso exactamente
me paso a mí con una de las técnicas que aprendí que me explico porque me daba una y otra
vez de cabeza contra el mismo muro y no conseguía grandes avances ni físicos ni emocionales
ni espirituales.

Según una antigua técnica hawaiana de resolución de problemas llamada Hooponopono esto
se debe a que son nuestras creencias subconscientes o memorias y no las elecciones
conscientes las que están al mando de nuestras vidas.

En el siguiente video podrás ver una investigación de Eduard Punset que afirma exactamente
lo mismo que esta antigua enseñanza hawaiana que seguramente te dejara helado .... Como
me dejo a mí.

http://youtu.be/WrF2_YOXaO4

http://youtu.be/BxtgpzNsPw4

Si estás un poco familiarizado con las técnicas de desarrollo personal sabrás que la gran
mayoría se basan en re programar nuestros pensamientos conscientes pero pocas son las que
prestan atención al subconsciente, o por lo menos toda la atención que se merece.

Curiosamente, y según el Hooponopono, esta parte subconsciente corresponde con nuestra

parte emocional o niñ@ interior, y es la encargada del manejo de nuestras vidas, de ahí la
enorme importancia de establecer una buena relación con ella.

Según escribe el Dr. Ihaleakala Hew Len , Ph.D. (un psicólogo hawaiano que vacío la sala de
enfermos psiquiátricos mas peligrosos del hospital de Hawaii Sin ni siquiera pasarles consulta )
en su articulo "¿Quien esta al mando? " el intelecto , la mente consciente, cree que es la
encargada de resolver los problemas , que controla lo que sucede y lo que se experimenta.
Según el Dr. Len esto no es correcto y nos remite a el libro " La ilusión de quien lo usa :
reduciendo el tamaño de la consciencia" del periodista científico Tor Norretranders, en el cual
nos ofrece una visión diferente de la consciencia . El cita estudios e investigaciones ,
particularmente del profesor Benjamín Libet, de la Universidad de California, en San Francisco,
que demuestran que las decisiones son tomadas ANTES DE QUE LA CONCIENCIA LAS HAGA Y
QUE EL INTELECTO NO ES CONSCIENTE DE ESTO, creyendo que es él quien decide.

Norretranders también cita investigaciones que muestran que el intelecto es consciente de

solamente 15 a 20 bits de información por segundo mientras el subconsciente lo es de 11.000
.000 de bits por segundo ¡!!! ¿ Te imaginas?. Esto sería el equivalente a ir a un casino e
intentar cambiar tu vida apostando a la ruleta con una probabilidad de ganar de 1 a 1.000.000.

Estas creencias subterráneas que se ponen siempre en medio de nuestros caminos de

crecimiento tales como " no valgo lo suficiente" , "hay algo en mi que no funciona" , " siento
rabia ,envidia , resentimiento o frustración y no sé de donde viene ", " no soy capaz de tomar
decisiones" etc..... Vienen casi todas de las experiencias que hemos ido teniendo a lo largo de
nuestras vidas , e incluso de vidas pasadas , y de la interpretación que hemos hecho de ellas y
posteriormente enterrado en los más profundo de nuestros subconscientes.
Generalmente cuanto mayor sea el problema, mas escondidas se encontraran estas creencias
limitantes en nuestro subconsciente.

Aunque estas creencias permanecen invisibles a nuestra mente consciente tienen un impacto
directo en nuestras vidas diarias y nos bloquean una y otra vez el camino de crecimiento
personal que tanto anhelamos. ¿ Os imagináis si le diésemos a un niño perdido y asustado la
responsabilidad de mantener a flote nuestras vidas sin mostrarle cual es el camino?. Pues así
se siente nuestro subconsciente (niñ@ interior) la gran mayoría del tiempo, solo , abrumado y
abandonado así que nos manda señales de socorro por medio de las emociones que en lugar
de entender tapamos y retapamos desde nuestro consciente o intelecto para no tener que
mirarlas de frente.

¡¡Puede llegara a ser tan frustrante!!! , justo cuando entramos en una fase de felicidad y
armonía y creemos haber encontrado el camino a la vida de nuestros sueños estas creencias o
bloqueos subconscientes aparecen y nos sabotean todo el esfuerzo realizado haciéndonos ver
que el pasado puede más que nosotros .

Desde lo más profundo de nuestras mentes subconscientes estas creencias limitantes dirigen
nuestras vidas y nos hacen tomar una y otra vez el mismo camino sin importar todo el esfuerzo
consciente que hagamos para salir de él. En este nivel ganamos muchas batallas pero siempre
perdemos la guerra.

Como ya hemos visto muchos de estas enseñanzas coinciden en que es siempre una causa
interna la que causa nuestros problemas , unos los llaman bloqueo energético interno, otros
memoria de la que podemos ser totalmente inconscientes , pero todos coinciden en que
nunca es una causa externa a nosotros como nos han hecho siempre creer.

El problema aquí básicamente es que nos pasamos la vida intentando cambiar el curso de
nuestras vidas desde el exterior ( desde el consciente o intelecto ) y no somos conscientes de
esos 11.000.000 de bits de información que nos dirigen y sabotean cualquier esfuerzo. Nos
pasamos la vida luchando para no cambiar nada o muy poco.!!

Hasta aquí podemos decir que si llevamos toda esta teoría a la práctica y por ejemplo la
aplicamos a problemas económicos que cualquiera de nosotros pudiésemos tener esto quiere
decir que , aunque siempre hemos pensado que nuestros problemas con el dinero se deben o
a causas ajenas o externas a nosotros , o bien por mala suerte, porque nuestro sueldo es muy
bajo y el nivel de vida muy alto, porque los demás han tenido ayuda y tu no , etc etc etc ,
cuando en realidad la única causa es que existen memorias o energía bloqueada en nuestro
interior que necesita ser liberada y para ello la vida nos hace tomar consciencia de ello así que
se manifiesta como un problema en nuestro mundo exterior para llamar nuestra atención y
que podamos liberar los bloqueos o memorias que están causando el problema.

Recapitulando, hasta el momento podríamos decir que para solucionar cualquiera de nuestros
problemas primero debemos tomar conciencia de que tenemos un problema ( para esto
tenemos una gran aliada , que es la vida y que se encarga incansablemente de REFLEJARNOS
donde tenemos que llevar nuestra atención) y aceptar que es nuestro , no del vecino de
enfrente, lo cual implica tomar responsabilidad en nuestras vidas. Todo esto no lo podríamos
hacer sin la ayuda de nuestro increíble pero lamentablemente “mal educado “ INTELECTO,
que es la única parte en nuestro yo holístico (mente, cuerpo, espíritu) capaz de hacer esto.

Una vez que aceptamos que todo es tal y como debería ser en nuestras vidas y que nadie
quiere hacernos daño, sino todo lo contrario, que nos están ayudando a llevar nuestra
atención a exactamente donde debe de estar para poder liberar todas esas memorias o
bloqueos que nos retienen en nuestro crecimiento como personas completas , llega el
momento de hacer las paces con nuestro INCONSCIENTE o niñ@ interior y mostrarle que
estamos dispuestos a cambiar, que estamos dispuestos a tomar responsabilidad por todo lo
que hemos aceptado como verdad o creencias y que no nos ha beneficiado en absoluto en
nuestras vidas.

Afortunadamente son cada vez más las voces que reconocen que el subconsciente y las
memorias almacenadas en el son las responsables de que nos cueste tanto hacer cambios en
nuestras vidas , y todas coinciden en que es siempre una causa espiritual y no física ni mental
la que originó el problema.

Existen bastantes enseñanzas similares, como la del l también psicólogo Alex Loyd , el cual
afirma que recibió unos códigos de sanción que nos permiten sanar las causas de cualquier
problema al que podamos estar enfrentándonos en nuestras vidas.

Según el Dr. En psicología y medicina natural , Alex Loyd, médico que basa muchas de sus
investigaciones en estudios científicos publicados por el hospital South Western Medical
centre de Dallas, Texas. Se ha descubierto científicamente que las “memorias celulares” son la
única causa de todos nuestros problemas. Pero , ¿qué son estas memorias celulares? Son
simplemente memorias, nuestras memorias.

ËL afirma que en los últimos 50 años se nos ha dicho que para mejorar nuestras vidas
teníamos que mejorar alguna de estas cinco áreas: emociones negativas, patrones de
pensamiento negativos, creencias conscientes negativas , los comportamientos y acciones o la
fisiología del cuerpo.

El problema con esto según el dr. Loyd es que estas áreas solo representan los síntomas y no
la verdadera causa que se encuentra en las memorias celulares.

“Por supuesto que podemos trabajar en cualquiera de estas áreas y encontrar mejoría en
nuestras vidas “ afirma el dr. Loyd , pero si no trabajamos en las memorias celulares
tendremos que seguir trabajando en ellas el resto de nuestras vidas.

Este doctor que se metió en todas estas investigaciones con el firme propósito de encontrar
una cura para la depresión profunda e “incurable” que padecía su mujer afirma que cualquier
problema en nuestras vidas, ya sea físico, mental , económico o de cualquier otro tipo
proviene siempre del corazón , pero no del corazón físico que bombea nuestra sangre y nos
hace latir sino de nuestro corazón espiritual.
Otro punto de vista es el que nos aporta Neale Donald Walsch, autor de “conversaciones con
Dios” (estupendos libros que tengo el gusto de haber leído gracias a la recomendación de
Manuel , que me los envió a casa y por lo que estaré siempre super agradecida , ¡¡¡¡ gracias
Manu!!!! ) que afirma que es posible dar un cambio definitivo como el que dio él a su vida
hacia la libertad, la alegría y la confianza absoluta si cambiamos nuestra relación con Dios y la
vida misma .

Habla de la importancia de saber que tenemos un mundo espiritual al que podemos acceder a
través de tres caminos : conociéndonos a nosotros mismos, sabiendo que todo es perfecto en
nuestras vidas y tomando conciencia de que no estamos solos en esto que llamamos vida .

Otras técnicas como el EFT (Emotional Freedom Technique), una técnica de liberación
emocional que usa toda la sabiduría energética de técnicas milenarias como la acupuntura de
una manera muy sencilla pero efectiva, o la oración científica nos muestra que tenemos una
parte “oculta” que debemos soltar o liberar en manos de Dios para poder llegar a un cambio
duradero en nuestras vidas .

Muchos de ellos dicen haber recibido la información que les ha llevado a elaborar sus
métodos o enseñanzas directamente de Dios, la Fuente, el Universo o cómo queramos
llamarlo, y todas ellos afirman que el intelecto o mente consciente debe trabajar al unísono
con el subconsciente o mente inconsciente Para que nuestra parte espiritual pueda llevara a
cabo cambios duraderos en nuestras vidas y no pasarnos la vida luchando contracorriente. Lo
importante aquí es abrir una comunicación desde el consciente con el subconsciente para ser
capaces de eliminar las creencias que ya no nos funcionan o nos aportan nada bueno y hacer
espacio al espíritu para que trabaje libremente. Es todo un trabajo a tres.

Todas ellas son técnicas tremendamente sencillas y muy fáciles de comprender pero no muy
fáciles de llevar a la práctica, bajo mi punto de vista, lo que las hace tan difícil de practicar son
principalmente tres razones:

1. La primera es que nuestro intelecto no está preparado para perder el mando y por
consiguiente le cuesta un esfuerzo enorme el hacerse a un lado y dejar que sea una
inteligencia superior a nosotros la que haga el trabajo. Aquí se nos pide una confianza
total y absoluta, algo a lo que no estamos acostumbrados a sentir ni siquiera por
nosotros mismos y que debemos trabajar a través del autoconocimiento. Es esencial
reeducar a nuestro mal entrenado intelecto para que se “de cuenta” de que somos
seres espirituales teniendo una experiencia material y no al contrario.

2. La segunda es la enorme resistencia que ponemos a tomar un 100% de

responsabilidad por todo lo que sucede en nuestras vidas. Estamos demasiado
acostumbrados a echar la culpa de todos nuestros males a todo el mundo menos a
nosotros mismos. En realidad aquí necesitamos darnos cuenta de que no se trata de
buscar culpables sino soluciones y si estamos dispuestos a hacerlo ayuda mucho
poner en práctica la teoría de los espejos tan útil para comprender que todo aquello
 que nos rodea esta simplemente mostrándonos las memorias en las que debemos
trabajar para que podamos mejorar nuestras vidas.

3. Y la tercera y desde mi punto de vista la más importante es preguntarme de qué me

sirve tener un montón de conceptos bien intelectualizados si no soy capaz de llevarlos
a la práctica, es decir de aplicarlos y demostrarlos en mi vida ¿? Nos pasamos la vida
estudiando e intentando comprender sin darnos cuenta de que siempre habrá cosas
que jamás comprenderemos con el intelecto pero si con el corazón.

El quedarnos enganchados constantemente en el juicio a todo lo que sucede en nuestro

mundo exterior nos paraliza el crecimiento , el querer entender y comprender
intelectualmente todo lo que nos sucede nos abruma y angustia además de hinchar nuestro
Ego un poquito más y la interminable necesidad de nuestro intelecto de llevar el control de
nuestras vidas hace que estas y otras técnica similares sean difíciles de aplicar en el día a día
pero nada que una gran dosis de humildad, otra de perseverancia , y mucha constancia y Fe o
confianza en nosotros mismos y en la vida no pueda solucionar.

PERO ¿COMO LLEVAMOS TODO ESTO A NUESTRAS VIDAS DIARIA?

Como ya he dicho la clave para mí está en lograr un equilibrio entre espíritu, mente y cuerpo.
Para lograr esto Deepak Chopra en su libro “ Las 7 Leyes espirituales del éxito “ nos habla de
los principios que la naturaleza emplea para crear todo lo que existe en forma material, es
decir para crear todo lo que podemos ver, oír, oler, degustar o tocar. En él nos da todas las
claves que necesitamos seguir en nuestras vidas para lograr alcanzar armonía con la naturaleza
y así poder crear con espontaneidad, alegría y amor nuestras vidas. Os recomiendo a todos su
lectura detallada, porque no tiene un renglón de pérdida, aunque a continuación voy a citar y
resumir textualmente los puntos más relevantes que el autor expone para ayudarnos a poner
en práctica todos estos conceptos y equilibrar nuestras vidas.

A) CONOCETE A TI MISMO:

Debemos aprender a ponernos en contacto con la esencia más íntima de nuestro SER,
actividad que nos permitirá mirarnos en el espejo de las relaciones interpersonales y
conocernos mejor a nosotros mismos ya que toda relación es un reflejo de la relación que
tenemos con nosotros mismos.

Conocer nuestra verdadera esencia o naturaleza esencial es ser capaz de responder a la

pregunta ¿Quién soy?

Has de empezar a vivir de acuerdo con tu propio yo atreviéndote a ser tú mismo y

escuchando tu voz interior en lugar de escuchar las voces del exterior. ( circunstancias,
personas y cosas que nos rodean). Lo contrario de la auto referencia , explica el autor, es la
referencia al objeto. Cuando vivimos según la referencia al objeto buscamos continuamente la
aprobación de los demás y por lo tanto nuestra vida se basa en el temor.

Vivir con referencia al objeto también significa que tenemos una intensa necesidad de
controlarlo todo y de tener poder externo que también es algo que se basa en el temor.

Vivir con referencia al objeto sitúa al EGO como punto de referencia y eso quiere decir que
vivimos de acuerdo a nuestra autoimagen, a nuestra máscara social, y a nuestra máscara social
le gusta la aprobación, el control y se apoya en el poder porque vive en el temor.

Vivir en la auto referencia significa vivir de acuerdo a nuestro verdadero ser, el cual no teme a
los desafíos, respeta a todo el mundo y no se siente inferior a nadie.

Vivir en la referencia al objeto te dará poder solo y exclusivamente mientras exista el objeto de
referencia.

Me comprometo a:

1. Practicar el silencio a diario. Esto significa que nos comprometemos a destinar una cierta
cantidad de tiempo al día a simplemente a Ser. Esto implica no hablar, no leer, no escuchar
radio, o televisión etc, para darnos la oportunidad de experimentar el silencio. Si nunca
nos damos la oportunidad de experimentar el silencio esto crea una turbulencia en
nuestro diálogo interno.
2. Practicar la meditación a diario. Lo ideal sería dedicar 30 minutos por la mañana y 30 por la
tarde. Esta práctica nos ayudará poco a poco a entrar en contacto con el campo de
creación donde todos estamos conectados inseparablemente con todo lo demás.
3. Practicar el hábito saludable de no juzgar. Al juzgar evaluamos continuamente las cosas
para clasificarlas de correctas e incorrectas, buenas o malas y creamos mucha turbulencia
en nuestro diálogo interno frenando la energía que fluye a través de nosotros. El hábito de
no juzgar crea silencio en la mente. Para ello comenzaré cada día diciéndome “Hoy no
juzgaré nada de los que suceda”.
4. Pasar regularmente un tiempo en contacto directo con la naturaleza. Para recibir los
beneficios de la naturaleza nos ayudará antes haber practicado el silencio, la meditación y
el no juicio. Me sentaré en silencio a observar una puesta de sol o escuchar el ruido de un
rio.

B) DAR Y RECIBIR:

Mientras estemos dando estaremos recibiendo, así que tomemos la decisión de dar en todo
lugar a donde vayamos.

Me comprometo a :
 1. Llevar un regalo, una sonrisa, una flor o un elogio a cada persona que me encuentre
cada día poniendo así en circulación la alegría, riqueza, prosperidad y felicidad en mi
vida y en la de los demás.
2. Recibir todos los regalos que la vida me dé. Recibiré los obsequios de la naturaleza: la
luz del sol, el canto de los pájaros, la lluvia. También estaré abierto a recibir de los
demás ya sea un regalo material, dinero, elogio o una oración.
3. Mantener en circulación la abundancia dando y recibiendo los dones más preciados de
la vida: cariño, afecto, aprecio y amor. Cada vez que me encuentre con alguien le
desearé en silencio felicidad alegría y bienestar.

C) SE CONSCIENTE DE LAS DECISIONES QUE TOMAS EN CADA MOMENTO Y SUS

CONSECUENCIAS:

Cosechamos lo que sembramos y es obvio que si deseamos felicidad en nuestras vidas

debemos aprender a sembrar las semillas de la felicidad.

La mejor manera de hacer esto es ser consciente en todo momento de las decisiones que
tomamos.

Nos guste o no , todo lo que está sucediendo en este momento es fruto de las decisiones que
tomamos en el pasado , aunque desafortunadamente y como ya hemos visto, muchas de
esas decisiones son tomadas de manera inconsciente, y por tanto no nos damos cuenta de
que estamos ante un abanico de opciones.

Si nos detenemos y observamos las opciones que escogemos en el instante mismo en que las
escogemos, este simple acto de convertirnos en espectadores nos permite sacar todo el
proceso del reino del inconsciente para traerlo al reino de la conciencia. Este proceso de
elección y de observación conscientes da mucho poder.

Si préstamo conscientemente atención a nuestro cuerpo, concretamente a el área del

corazón, obtendremos la respuesta a cualquier problema porque nuestro corazón es
intuitivo, es holístico, es contextual, es relacional.(no se orienta a perder o ganar)

Me comprometo a:

1. Hoy observaré las acciones que tome en cada momento. Y con el simple hecho de
observar esas decisiones las traeré a mi consciencia. Sabré que la mejor manera de
prepararme para cualquier momento en el futuro es estar totalmente consciente en el
presente.
2. Siempre que haga una elección me formularé dos preguntas: ¿ Cuáles son las
consecuencias de esta decisión? Y ¿Traerá esta decisión felicidad y realización tanto para
mí como para aquellos a quienes afectará?
3. Después le pediré orientación a mi corazón, y me dejaré guiar por su mensaje de
bienestar o malestar. Si me siento a gusto con la decisión seguiré adelante sin temor. Si
la decisión me produce malestar, me detendré a mirar las consecuencias de mi acción
 con mi visión interior. Esta decisión me permitirá tomar espontáneamente decisiones
correctas tanto para mí como para los que me rodean.

D) ACEPTA, RESPONSABILIZATE Y NO TE RESISTAS, DEJA DE LUCHAR:

Este es el principio de la armonía y el amor que nos brinda la naturaleza, cuando aprendemos
esta lección satisfacemos con facilidad nuestros deseos.

En la ciencia védica, la filosofía milenaria de la India, este principio se conoce como economía
de esfuerzo o hacer menos para lograr más.

La inteligencia de la naturaleza funciona sin esfuerzo, sin resistencia, espontáneamente. No

es lineal, es intuitiva, holística, estimulante. Y cuando estamos en armonía con la naturaleza,
cuando estamos seguros del conocimiento de nuestro verdadero Yo podemos utilizar la ley
del menor esfuerzo.

Es mínimo el esfuerzo que hacemos cuando nuestros actos brotan del Amor pero cuando
tratamos de conseguir poder para controlar a los demás, gastamos energía y nuestros actos
brotan del temor.

Fijar nuestra atención en el EGO consume la mayor parte de nuestra energía. Cuando nuestro
punto interno de referencia es el Ego, cuando buscamos poder y control sobre los demás, o
la aprobación del resto del mundo, desperdiciamos nuestra energía y nuestro tiempo.

Cuando nuestro punto interno de referencia es nuestro espíritu, cuando nos volvemos
inmunes a la crítica y perdemos el temor a los desafíos, podemos aprovechar el poder del
amor y utilizar creativamente la energía para vivir en la abundancia y la evolución.

Me comprometo a:

1 .Practicar la aceptación Hoy aceptaré a las personas, las situaciones, las circunstancias y los
sucesos tal cual se presenten. Sabré que este momento es como debe ser, porque todo el
universo es como debe ser. No lucharé contra todo el universo poniéndome en contra del
momento presente. Mi aceptación es total y completa. Acepto las cosas como son ene este
momento concreto, no como me gustaría que fueran.

2. Habiendo aceptado las cosas como son, aceptaré la responsabilidad de mi situación y de

todos los sucesos que percibo como problemas. Sé que asumir la responsabilidad significa no
culpar a nada ni a nadie de mi situación (y eso me incluye a mí). También sé que todo
problema es una oportunidad disfrazada, y que esa actitud de alerta ante todas las
oportunidades me permite transformar ese momento en un beneficio mayor.

3. Hoy mi conciencia mantendrá una actitud no defensiva. Renunciaré a la necesidad de

defender mi punto de vista. No sentiré la necesidad de convencer o persuadir a los demás de
que acepten mi punto de vista. Permaneceré abierto a todas las opiniones sin aferrarme
rígidamente a ninguna de ellas.
 E) TODO ES ENERGIA E INFORMACION

Cuando una flor, un arco iris, un árbol , una hoja de hierba, un cuerpo humano se
descomponen en sus partes esenciales, vemos que estas son información y energía. La
única diferencia entre nosotros y los árboles es el contenido de información y de energía
de nuestros respectivos cuerpos.

El sistema nervioso humano no solo es capaz de tomar conciencia de la información y

energía de su propio campo cuántico, sino que, como la conciencia humana es
infinitamente flexible a través de ese maravilloso sistema nervioso, podemos cambiar
conscientemente el contenido de energía y de información de nuestro propio cuerpo de
mecánica cuántica y, por tanto, influir en el contenido de energía e información de nuestro
cuerpo ampliado (nuestro entorno, el mundo) y hacer que sucedan cosas en él.

Este cambio consciente se logra a través de las dos cualidades inherentes a la conciencia:
LA ATENCION Y LA INTENCION.

La atención da energía, y la intención transforma. Cualquier cosa a la cual prestemos

atención, crecerá con más fuerza en nuestra vida. Cualquier cosa a la cual dejemos de
prestar atención, se marchitará, se desintegrará y desaparecerá. Por otro lado, la intención
estimula la transformación de la energía y de la información. La intención estimula su
propia realización.

Me comprometo a:

1. Hacer una lista de todos mis deseos, y la llevaré a donde quiera que vaya. Miraré la lista
antes de entrar en mi silencio y mi meditación. La miraré antes de dormir por la noche.
La miraré al despertarme por la mañana.
2. Liberar esta lista de mis deseos y la entregaré al seno de la creación, confiando en que
cuando parezca que las cosas no están saliendo bien, hay una razón, y que el plan
cósmico tiene para mi unos designios mucho más importantes que los que yo he
concebido.
3. Recordar practicar la conciencia del momento presente en todos mis actos. No
permitiré que los obstáculos consuman o disipen la concentración de mi atención en el
momento presente. Aceptaré el presente tal cual es, y proyectaré el futuro a través de
mis intenciones y mis deseos más profundos y queridos.

F) DESAPEGATE DEL RESULTADO

Para adquirir cualquier cosa en el universo físico, debemos renunciar a ella. Esto no
significa que renunciemos a la intención de cumplir nuestro deseo. No renunciamos a la
intención ni al deseo, renunciamos al interés por el resultado.

Podemos conseguir cualquier cosa que deseemos a través del desapego porque este se
basa en la confianza incuestionable en el poder del verdadero Yo. El apego, en cambio, se
 basa en el temor y en la inseguridad, y la necesidad de sentir emana del desconocimiento
del verdadero Yo.

Cuando entendemos esto no nos sentimos obligados a forzar las soluciones a los
problemas. Cuando forzamos las soluciones, solamente creamos nuevos problemas. Pero
si fijamos nuestra atención en la incertidumbre y la observamos mientras esperamos a que
la solución surja de entre el caos y la confusión, entonces surgirá algo fabuloso y
emocionante.

Cuando este estado de vigilancia (nuestra preparación en el presente, en el campo de la

incertidumbre) se suma a nuestra meta y a nuestra intención, nos permite aprovechar la
oportunidad.

Me comprometo a:

1. Desapegarte. Me permitiré y les permitiré a los que me rodean la libertad de ser como
son. No impondré tercamente mi opinión de cómo deben ser las cosas. No forzaré las
soluciones de los problemas, y, por tanto, no crearé con eso otros nuevos. Participaré
en todo con absoluto desprendimiento.
2. Hoy convertiré a la incertidumbre en un elemento esencial de mi experiencia. Y gracias
a esa disponibilidad para aceptar la incertidumbre, las soluciones surgirán
espontáneamente de los problemas, de la confusión, del desorden y del caos. Cuanto
más inciertas parezcan las cosas, más seguro me sentiré porque la incertidumbre es el
camino hacia la libertad. Por medio de la sabiduría de la incertidumbre, encontraré mi
seguridad.
3. Penetraré en el campo de todas las posibilidades y esperaré la emoción que tiene lugar
cuando me mantengo abierto a una infinidad de alternativas. Cuando entre el campo
de todas las posibilidades, experimentaré todo el regocijo, la aventura, la magia y el
misterio de la vida.

G) BUSCA EL PROPOSITO DE TU VIDA

Cada uno de nosotros tenemos un talento único y una forma única de expresarlo. Hay una
cosa que cada individuo puede hacer mejor que cualquier otro en el mundo. , y por cada
talento único y por cada expresión única de dicho talento, también existen unas necesidades
únicas.

El expresar nuestros talentos para satisfacer necesidades, crea riqueza y abundancia.

Si pudiéramos enseñar esta manera de pensar a los niños veríamos el efecto que esto tiene en
sus vidas. Enseñarles a poner su atención en cómo pueden servir a la humanidad y cuáles son
sus talentos únicos es algo que les facilitaría enormemente el camino. Yo tengo dos hijos y el
firme propósito de enseñarles todo esto a ellos.

Me comprometo a:
 1. Cultivar con Amor al Dios en embrión que reside en el fondo de mi alma. Prestaré
atención al espíritu interior que anima tanto a mi cuerpo como mi mente. Despertaré a
esa quietud profunda del interior de mi corazón. Mantendré la conciencia del ser
atemporal y eterno, en medio de la experiencia limitada por el tiempo.
2. Hacer una lista de mis talentos únicos. Después haré una lista de las cosas que me
encanta hacer cuando estoy expresando mis talentos únicos. Cuando expreso mis
talentos únicos y los utilizo en servicio de la humanidad, pierdo la noción del tiempo y
produzco abundancia tanto en mi vida como en la vida de los demás.
3. Preguntarme todos los días : ¿Cómo puedo servir? Y ¿Cómo puedo ayudar? . Las
respuestas a estas preguntas me permitirán ayudar y servir con amor a los demás
seres humanos.

CONCLUSION:

Básicamente existen dos emociones que nos mueven: El miedo y el Amor. ¿Con cuál de las dos
te quieres quedar?

Yo tras haber hecho una exhaustiva y minuciosa OBSERVACION de mis 43 años de vida de
mano de la Escuela Española de Educación Transpersonal , me he dado cuenta de que mi vida
ha sido guiada en más ocasiones de las que me gustaría reconocer por el miedo, o lo que es lo
mismo, desde un punto de referencia externo.

Como ya era, al menos parcialmente consciente, de que el miedo era un sentimiento que
provenía de mi subconsciente y era capaz de ver al menos más objetivamente cómo me había
condicionado y paralizado a lo largo de mi vida, me pareció interesante investigar un poco y así
surgió este trabajo.

Para muchos de nosotros el miedo puede convertirse en una auténtica barrera o bloqueo en
nuestras vidas ya que nos aleja de cualquier posible cambio que queramos hacer como buscar
un trabajo mejor, cambiar de pareja, abrirnos a la vida y a la gente etc…

La gran noticia aquí es hacerse consciente de que el Amor y el miedo no pueden coexistir, y
que el miedo, como cualquier otra creencia, puede transformarse en Amor.

No es un camino ni rápido ni fácil pero ahora sé que el punto de partida soy yo. Para poder
amar a los demás antes he de aprender a amarme a mi misma puesto que nunca podré
ofrecer a nadie algo que yo no soy o tengo.

Ahora también sé que los tres grandes miedos universales que se han reflejado de una
manera u otra a lo largo de mi vida (miedo al abandono, baja autoestima y falta de confianza)
han sido en realidad aliados, y también se los pasos que tengo que dar y el punto de
referencia que necesito tomar para conseguir transformarlos en Amor.

Y…….en eso estoy.

 Os dejo aquí el enlace de una canción que me encanta y que precisamente habla de todo
esto.

http://youtu.be/fz59xCN6KvQ

Buena suerte a todos en vuestros caminos.

Nuria

AGRADECIMIENTOS:

El mundo está lleno de seres maravillosos que dedican sus vidas a enseñarnos que somos
mucho más completos y necesarios en el mundo de lo que jamás nos atreveríamos ni a soñar,
seres que abren sus corazones para mostrarnos que nosotros podemos hacerlo también. Ya
han recorrido parte del camino y saben que todos lo podemos hacer, son seres que no tienen
nada que ganar materialmente puesto que han alcanzado todo lo que cualquiera de nosotros
pudiéramos soñar con obtener , pero que dedican sus vidas al servicio de los demás y es
precisamente eso lo que les hace tan inmensamente grandes y confiables.

No me gusta dar nombres porque siempre te quedas con alguien fuera que justamente
debería estar dentro de la lista pero si me gustaría mostrar mi agradecimiento a todas esas
personas que se han atrevido a ser ellos mismos y brillar más allá de una sociedad difícil de
traspasar y que por una razón u otra han llegado a mi vida para hacerme ver que yo también
puedo atreverme, que yo también tengo mi sitio en este gran puzle que componemos los seres
humanos , gracias de todo corazón Deepak Chopra, gracias Louis Hay, gracias Brian Weiss,
gracias Neale Donald Walsch, gracias Dr.Emoto, gracias Dr. Hew Len , gracias Mabel Katz,
gracias a el maestro Chunyi Lin, gracias José María Doria y todo el equipo de transpersonal ,
gracias a todos mis compañeros que con sus amables palabras, risas y sus aperturas
incondicionales de corazón me han dado ánimos para seguir adelante en mi camino de
autodescubrimiento, gracias a mi padre y sus padres , mis abuelos , gracias a mi madre y sus
padres, mis abuelos , gracias a mis hermanos , gracias a Javier , gracias a todos mis amigos y
amigas , gracias a Manuel y sobre todo gracias a mis dos adorables enanos que hacen que siga
buscando e intentándome mejorar día a día para poder dejarles un mundo mejor. OS QUIERO.
NADA TE TURBE

NADA TE ESPANTE

TODO SE PASA.

DIOS NO SE MUDA

LA PACIENCIA

TODO LO ALCANZA

QUIEN A DIOS BUSCA

A DIOS HALLA

QUIEN A DIOS TIENE

NADA LE FALTA

SOLO DIOS BASTA.

.