Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 841 vistas

    PLAN DE ENTRENAMIENTO BALONMANO Grupo 204

    Cargado por

    David Sanchez
    Este documento presenta una lección pedagógica de 90 minutos sobre lanzamientos de balonmano para 24 estudiantes. La lección consta de tres partes: una parte inicial de calentamiento que incluye ejercicios de movilidad articular y juegos; una parte central que enseña diferentes tipos de lanzamientos a través de circuitos y juegos; y una vuelta a la calma con estiramiento y retroalimentación. El objetivo es enseñar todos los lanzamientos de balonmano a través de actividades prácticas

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOC, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    PLAN DE ENTRENAMIENTO BALONMANO Grupo 204

    Cargado por

    David Sanchez
    841 vistas5 páginas
    Este documento presenta una lección pedagógica de 90 minutos sobre lanzamientos de balonmano para 24 estudiantes. La lección consta de tres partes: una parte inicial de calentamiento que incluye ejercicios de movilidad articular y juegos; una parte central que enseña diferentes tipos de lanzamientos a través de circuitos y juegos; y una vuelta a la calma con estiramiento y retroalimentación. El objetivo es enseñar todos los lanzamientos de balonmano a través de actividades prácticas

    Título original

    PLAN DE ENTRENAMIENTO BALONMANO Grupo 204 (2).doc

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOC, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta una lección pedagógica de 90 minutos sobre lanzamientos de balonmano para 24 estudiantes. La lección consta de tres partes: una parte inicial de calentamiento que incluye ejercicios de movilidad articular y juegos; una parte central que enseña diferentes tipos de lanzamientos a través de circuitos y juegos; y una vuelta a la calma con estiramiento y retroalimentación. El objetivo es enseñar todos los lanzamientos de balonmano a través de actividades prácticas

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOC, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como doc, pdf o txt
    841 vistas5 páginas

    PLAN DE ENTRENAMIENTO BALONMANO Grupo 204

    Cargado por

    David Sanchez
    Este documento presenta una lección pedagógica de 90 minutos sobre lanzamientos de balonmano para 24 estudiantes. La lección consta de tres partes: una parte inicial de calentamiento que incluye ejercicios de movilidad articular y juegos; una parte central que enseña diferentes tipos de lanzamientos a través de circuitos y juegos; y una vuelta a la calma con estiramiento y retroalimentación. El objetivo es enseñar todos los lanzamientos de balonmano a través de actividades prácticas

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOC, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como doc, pdf o txt
    de 5

    LECCIN PEDAGGICA: LANZAMIENTOS

    Nombre del estudiante: David Santiago Sanchez Arenas Fecha: 20/10/2017

    Duracin: .90 min. Cantidad de alumnos: 24

    Objetivo: Ensear todos los lanzamientos de balonmano


    Material: Balones, platillos, conos, aros y petos .

    Tiempo Contenido Organizacin / ubicacin Indicaciones metodolgicas /


    cantidad de repeticiones,
    (min) (ejercicios / explicacin) (esbozo, explicacin) carga recuperacin

    Movilidad Articular 2 vueltas alrededor de la


    Realizar un ejercicio por articulacion, cancha .
    empezar tren inferior y luego tren
    superior con un desplazamiento previo
    alrededor de la cancha.

    PARTE Juego del reloj


    INICIAL
    El juego consiste en formar dos 3 rounds por cada
    20 equipos .ubicados en ileras a 20 cm del equipo . duracion : 12
    MINUTOS arco , cada integrante del equipo debera minutos .
    lanzar el balon segun su orden e
    intentara insertar el balon al arco , al
    insertarlo el compaero de atras pasara a
    posesion de tiro. El objectivo es hacer 5
    rotaciones en 2 minutos . el equipo
    contrario esperara su turno y pondra un
    jugador de su equipo como portero . gana
    el que realize el tiempo estimado y el de
    menor tiempo , si cada uno cumple con
    los dos minutos.
    Juego de bolos

    El juego consiste en formar dos equipos .


    cada equipo se turnara , se colocara
    unos 20 conos en el piso en la area de 3 repeticiones ,con un
    porteria ,los equipos estaran ubicados en descanso de un minuto
    la area de porteria contraria , dese hay duracion : 8 minutos
    intentaran deribar dichos conos . el
    equipo ganador sera el que derive los
    conos en tiempo de un minuto . en caso
    de empate ganara el de menos tiempo.

    pasaje de conos y lanzamiento al arco

    Se divide el grupo en dos . se ubicaran


    en filas . se desplazaran al arco ,
    saltando los conos que estaran ubicados 2 repeticiones (una por
    en forma diagonal (4 conos ) al terminar cada perfil) de dos
    de pasarlos tendran que rematar al arco pasadas por circuito, con
    de las 3 formas de lanzamiento de una duracion de 5
    balonmano. minutos
    PARTE
    CENTRAL
    Reaccion y lanzamiento al arco
    40 Se divide el grupo en dos. Se ubicaran en
    minutos la zona de golpe de franco , 5 personas
    de cada grupo y 5 personas detras de
    ellos. Los integrantes que estaran atras
    lanzaran el balon al frente a su
    compaero que estara dando la espalda ,
    el es que estara al frente reaccionara al
    ver el balon , lo dejara rebotar y dara una
    vuelta 360 grados . y cogera el balon y
    lanzara al arco .

    Duracion : 10 minutos
    lanzamiento al arco sentado Rotaciones por equipo

    se dividira el grupo en dos . en cada


    arco , se ubicaran los integrantes de cada
    grupo en el area de golpe franco ,en el
    area estara una sila , por turnos cada
    integrante , se sentara y lanzara al arco .
    si le interceptan el tiro , el integrante se
    ubicara como arquero . Duracion : 10 minutos
    Rotaciones por equipo

    circuito con obstaculos

    se divide el grupo en dos . alrededor del


    campo estaran ubicados conos ,bancos y
    mancuernas , la idea es que los
    PARTE integrantes de cada equipo pasen los
    CENTRAL osbtaculos que estan dentro del campo

    Duracion : 10 minutos
    Rotaciones por equipo.
    Estiramiento
    Se estiraran durante 12-15 segundos los
    musculos tabajados de ten inferior con
    VUELTA A enfoque en los hombros.
    LA
    CALMA Retroalimentacion
    Se preguntara como les parecio la clase,
    30 y miraremos parametros a mejorar.
    minutos
    Duracion :. 15 minutos .
    VUELTA A 15 minutos
    LA
    CALMA

    También podría gustarte