AUTOCUIDADO

AUTOCUIDADO INTEGRADO
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TRABAJO EN EQUIPO Y BUENA CONVIVENCIA
Despus de realizar un mini diagnstico a travs de observacin participante y entrevistas breves a ciertos funcionarios
del ---------------------------, se detectaron dificultades en la cooperacin y comunicacin como grupo y equipo. Siendo estas
necesidades sentidas y explicitadas textualmente por los miembros de la comunidad, se decide aprovechar la instancia de
autocuidado para realizar actividades que fomenten el trabajo en equipo y la buena convivencia.
La cooperacin es la conviccin plena de que nadie puede llegar a la meta si no llegan todos
Virginia Burden
Facilitator:
Duracin estimada: 2 horas y 30 minutos
Objetivo general:
Fomentar la buena convivencia y el trabajo en equipo de los funcionarios del ---------------, a travs de dinmicas
que utilizan el cuerpo como principal herramienta, y que se basan en la cooperacin, comunicacin y apertura
hacia la experiencia.
Actividades de inicio
Actividad: 1 Respiro y me estiro. 5 minutos
Objetivo: Que los participantes se conecten con el aqu y ahora tomando conciencia de sus cuerpos.
Descripcin Se les pide a los miembros del equipo que formen un crculo, y concentren su atencin en su
respiracin, luego se les gua a travs de una serie de ejercicios simples que contemplan la
contraccin y relajacin de los msculos.
Materiales: Ropa holgada y cmoda.

Actividad: 2 Hoy me llamaran? 10 minutos
Objetivo: Ayuda con la presentacin e identificacin de los miembros, permite generar lazos de confianza en un
ambiente distendido y dar un sentido de continuidad al taller.
Descripcin: Se pide a los miembros del equipo que escriban un nombre que les guste, ya sea de persona, cosa o
animal en un adhesivo, y que lo escojan bien puesto que as sern llamados durante toda la jornada.
Una vez finalizadas las actividades de la jornada en la instancia reflexiva se les pide que compartan
con el grupo el por qu eligieron ese nombre.
:
Materiales: Adhesivo de colores y plumones.
Actividad: 3 2 buenas, 3 mejores 15 minutos
Objetivo: Esta actividad hace la presentacin ms ldica y permite conocer recursos y motivaciones de tu
compaero.
Descripcin: Se le pide al equipo que se separe en parejas y durante unos minutos hablen, compartiendo dos cosas
buenas de s mismos y tres cosas que les gusten de su trabajo, pasado unos minutos, el gua har que
cada miembro del equipo sea presentado al grupo por su pareja.
Materiales: No hay
Actividad para abordar el Trabajo en equipo

Actividad: A El ciempis 30 minutos
Objetivo: Esta actividad ayuda a generar confianza en tu compaero y propicia una instancia de trabajo
cooperativo.
Descripcin: La actividad se debe realizar en un espacio lo suficientemente grande como para que el equipo pueda
moverse con libertad. Para comenzar se separa a los miembros del equipo en grupos de no ms de 8
personas (para esto se pueden usar tarjetas de colores o nmeros). Luego se les pide que elijan a un
lder el cual cumplir la misin de guiar a todo el grupo a travs de una serie de obstculos que
debern ir recogiendo del suelo (solo el primero de la fila).
Una vez decidido el lder, se les pasaran unas paoletas y se les dir: ahora formarn una fila dejando
a su lder al final, venden sus ojos (al lder no se le venda los ojos) y solo a travs del contacto fsico
muvanse todos juntos (sin hablar).
Como? a travs de una demostracin con un voluntario se les dan las siguientes indicaciones.
Tomar al compaero de los hombros = caminar en lnea recta
Cambiar de direccin= se levantar la mano opuesta del lado que quieres ir
Agacharse= tocar la cabeza de tu compaero.
Una vez dadas todas las instrucciones se les dice: ahora con la gua de su lder deben ayudar a que el
primer compaero (con ojos vendados) rena el mximo de obstculos posibles.
Materiales: Paoletas, objetos que hagan como obstculo, ropa cmoda y papeles de colores.
Reflexin: Cul creen que es el significado de esta actividad?10 minutos
Actividad para abordar la comunicacin

Actividad: A Eres mi reflejo 15 minutos
Objetivo: Esta actividad permite comprender las dificultades que atraviesa la comunicacin en un grupo de
personas.
Descripcin: Dependiendo del tamao del grupo, se trabaja con todo o se divide en dos. En primer lugar, se les pide
que formen una fila donde queden mirando la espalda de su compaero. Luego el gua realizara una
secuencia de pasos de baile y dejar que solo el ltimo de la fila lo vea. Luego este ltimo tratar de
realizar la misma secuencia de pasos a su compaero de adelante (para que se d vuelta y lo mire, le
tomar su hombre derecho) y as sucesivamente hasta terminar la fila. Una vez que todos realicen los
pasos, el facilitador mostrar la secuencia de pasos a todo el grupo para que contrasten el mensaje
enviado con el recibido.
Materiales: No hay
Reflexin: Cul creen que es el significado de esta actividad? 10 minutos
:
Actividades fijas final

Actividad: 1 5 cosas en comn 20 minutos
Objetivo: Esta actividad permite que los miembros del equipo se conozcan mejor y se identifiquen como grupo
(compaerismo), tambin permite conocer recursos y fortalezas.
Descripcin: Se pide a los participantes que se distribuyan en grupos de alrededor de 5 personas. Seguidamente,
se les dice que deben encontrar 5 cosas que tengan en comn entre todos ellos. No pueden describir
cosas de vestimenta, ni del trabajo ni tampoco acerca de la anatoma. Deben tomar nota de aquellas
cosas que tienen en comn y anotarlas para exponerlas luego al grupo completo. Es comn que una
vez se hayan compartido con el grupo completo se encuentren coincidencias.
Materiales: Papel y lpiz con que tomar nota /sillas

Actividad: 2 Reflexin final 30 minutos
Objetivo: Retroalimentacin, aprendizajes del proceso, utilidad y compaerismo.
Descripcin: Qu es lo que se llevan de esta experiencia o actividades? (rescatan)
Cmo creen que pueden integrar lo que han experimentado hoy en su trabajo diario?
A modo de retroalimentacin, como creen que estuvieron las actividades, que les gustara cambiar o
que les gustara que se repita?
Y por ltimo porque han decidido llamarse as hoy?
Materiales: No hay /sillas

Actividad: 3 Masaje grupal 10 minutos
Objetivo: actividad de cierre, confianza y reciprocidad
Descripcin: Estando en crculo se les pide que giren a su izquierda y tomen los hombros de su compaero de
delante, y luego respiren lentamente, una vez que coordinen su respiracin con la de su compaero
se les pedir que ejerzan una leve presin en sus hombros, y luego empiecen a mover sus dedos de
forma que le realicen un suave masaje en su espalda. pasado unos diez minutos la actividad se
interrumpe agradeciendo la participacin y cooperacin., y se da por terminada la jornada.
Materiales: No hay
Reflexin del facilitador

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Materiales: Ropa holgada y cmoda.

Actividad para abordar el Trabajo en equipo

Actividad para abordar la comunicacin

Actividades fijas final

Materiales: Papel y lpiz con que tomar nota /sillas

Materiales: No hay /sillas

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