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    Nutri Jugos

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    El documento proporciona recetas para nutrismoothies y nutrijugos. La primera receta para nutrismoothies incluye fresas congeladas, plátano congelado, espinaca, leche de soya y agua en una licuadora, y proporciona hierro, potasio, fibra y vitaminas. Otras recetas incluyen frutos rojos, nueces, almendras, chía, espinaca y leche de almendras o jugo de naranja. El documento también enumera los ingredientes para nutrijugos para dos personas

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    El documento proporciona recetas para nutrismoothies y nutrijugos. La primera receta para nutrismoothies incluye fresas congeladas, plátano congelado, espinaca, leche de soya y agua en una licuadora, y proporciona hierro, potasio, fibra y vitaminas. Otras recetas incluyen frutos rojos, nueces, almendras, chía, espinaca y leche de almendras o jugo de naranja. El documento también enumera los ingredientes para nutrijugos para dos personas

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    Nutri Jugos

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    El documento proporciona recetas para nutrismoothies y nutrijugos. La primera receta para nutrismoothies incluye fresas congeladas, plátano congelado, espinaca, leche de soya y agua en una licuadora, y proporciona hierro, potasio, fibra y vitaminas. Otras recetas incluyen frutos rojos, nueces, almendras, chía, espinaca y leche de almendras o jugo de naranja. El documento también enumera los ingredientes para nutrijugos para dos personas

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    El documento proporciona recetas para nutrismoothies y nutrijugos. La primera receta para nutrismoothies incluye fresas congeladas, plátano congelado, espinaca, leche de soya y agua en una licuadora, y proporciona hierro, potasio, fibra y vitaminas. Otras recetas incluyen frutos rojos, nueces, almendras, chía, espinaca y leche de almendras o jugo de naranja. El documento también enumera los ingredientes para nutrijugos para dos personas

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    de 3

    NUTRIJUGOS

    1) PARA DOS PERSONAS:


    a. 1 zanahoria
    b. medio pepino
    c. 1 manojo de espinacas
    d. medio jitomate
    e. media calabacita
    f. 1 trocito de betabel
    g. 1 manzana
    h. media pera
    i. 1 limon
    2) PRE EJERCICIO (4 personas)
    a. 1 MANZANA
    b. 1 Pera
    c. Manojo acelgas
    d. 2 calabacita
    e. 2 chayote
    f. 1 pepino
    g. jugo 1 limn
    h. trocitos de betabel
    3) SD
    4)
    5)
    6) Sd

    NUTRISMOOTHIES

    1) 6 fresas congeladas, 1/2 pltano congelado, 1 manojo de


    espinaca, 1 taza de leche de soya, 1 taza de agua, 1 cucharada
    de chia, todo a la licuadora. Es rico en Hierro, potasio, fibra,
    cidos omega 3, vitamina C, protena y calcio. Es una comida
    completa y salen dos tazas. Ya no se come mas en el
    desayuno o en la cena y son aprox 250 caloras. Delicioso!
    2) PARA una PERSONAS:
    a. 6 fresas
    b. medio platano
    c. 6 nueces
    d. 1 cudhrada de chia
    e. media taza de yogurth
    f. media taza de leche almendras
    3) NUTRISOOMTHIES FRUTOS ROJOS
    a. Media taza de frutos rojos
    b. 6 nueces
    c. 6 almedras
    d. 1 cucharada de chia
    e. 1 cucharada de aceite de coco
    f. 1 manojo de espinacas
    g. 1 media rama de apio
    h. 1 taza de leche de almendras/jugo de naranja
    i. 1 taza de agua
    4) nutri hijos
    a. Media taza de frutos rojos
    b. 6 nueces
    c. medio platano
    d. 6 almedras
    e. 1 taza de leche de almendras/jugo de naranja
    f. 1 taza de agua
    g. 1 cucharada de chia
    h. 1 manojo de espinacas
    i. 1 media rama de apio
    j.
    k. 1 cucharada de aceite de coco
    l.
    5) d
    6) da
    7) as
    8)
    9)
    10)

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