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    Acupressure Points Insomnio

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    Fernando Iglesias
    El documento describe puntos de acupresión y consejos para tratar los trastornos del sueño. Los puntos de acupresión entre el talón y el tobillo, como "alegre sueño" y "calma del sueño", se pueden presionar para aliviar el insomnio. También recomienda estiramientos suaves, rotaciones oculares, bostezar exageradamente y relajarse profundamente antes de dormir para inducir naturalmente el sueño.

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    Acupressure Points Insomnio

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    Fernando Iglesias
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    El documento describe puntos de acupresión y consejos para tratar los trastornos del sueño. Los puntos de acupresión entre el talón y el tobillo, como "alegre sueño" y "calma del sueño", se pueden presionar para aliviar el insomnio. También recomienda estiramientos suaves, rotaciones oculares, bostezar exageradamente y relajarse profundamente antes de dormir para inducir naturalmente el sueño.

    Descripción original:

    digitopuntura para el insomnio

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    El documento describe puntos de acupresión y consejos para tratar los trastornos del sueño. Los puntos de acupresión entre el talón y el tobillo, como "alegre sueño" y "calma del sueño", se pueden presionar para aliviar el insomnio. También recomienda estiramientos suaves, rotaciones oculares, bostezar exageradamente y relajarse profundamente antes de dormir para inducir naturalmente el sueño.

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    > Home > Medicina Natural > Acupresion > Trastornos del sueo puntos de acupresin y

    consejos

    Trastornos del sueo puntos de acupresin y consejos


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    Los puntos de acupresin (R 6 y B 62) entre el taln y tobillos (en ambos lados) se han
    utilizado tradicionalmente para aliviar y prevenir el insomnio. El punto de acupresin
    en el interior del taln debajo del hueso del tobillo interno se llama alegre sueo.
    Puedes adivinar lo que debe hacer para obtener gozoso sueo?

    Slo tienes que pulsar este punto de acupresin tobillo mientras se respira
    profundamente durante unos minutos antes de ir a la cama.

    Los puntos de acupresin en la parte exterior del taln, por debajo de su hueso del
    tobillo externo se llaman calma del sueo. Al pulsar estos puntos tobillo juntos
    colocando el pulgar en un lado y los dedos en el otro lado del tobillo, puede aliviar el
    dolor de la cintura para abajo, y permitir que su cuerpo se relaje profundamente para
    una buena noche de sueo. Esta tcnica de acupresin y los siguientes consejos son
    fciles de ensear a su hijo.

    4 Consejos para conciliar el sueo naturalmente


    El estiramiento suave Antes de intentar ir a dormir, estirar suavemente los brazos,
    piernas, codos de lado a lado, y masajear los hombros y el cuello.

    Estiramientos ojos Con los ojos abiertos, mover los ojos lentamente en un crculo
    grande tres veces en cada direccin. Repita esta rotacin ocular lento con los ojos
    cerrados mientras respira profundamente. Fin estirando los brazos hacia arriba y
    hacia atrs mientras toma unas cuantas respiraciones profundas.

    Inducir Bostezar Exagerar varios bostezos, a medida que estira sus brazos y piernas.

    Profundamente Relax Parate cmodamente en una posicin muy relajada. Tome


    varias respiraciones lentas y profundas, mientras disfruta de relajarse. Centrarse en
    tomar respiraciones lentas y profundas. Djese relajar completamente.

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