EL AYUNO DE DANIEL 21 DAS

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Este ayuno de 21 das est basado en los hechos de Daniel 10. Aqu podrs
aprender sobre la inspiracin detrs de este ayuno y como practicarlo.
La historia detrs del ayuno de Daniel:
A Daniel le toc vivir uno de los hechos ms terribles en la historia de Israel. En el
captulo 1 vemos que el Rey Nabucodonosor tom posesin de Israel y el pueblo
empez su exilio en Babilonia. Durante este proceso orden a que hombres
jvenes, saludables e inteligentes, fueran enviados a su palacio como sirvientes.
Daniel fue uno de estos hombres. Durante su servicio Daniel tom por costumbre
ayunar porque no quera ofender a Dios contaminndose con las costumbres de
esa tierra pagana.

En el captulo 10 vemos que Daniel est ayunando, buscando revelacin de Dios

sobre unas visiones que haba tenido. De acuerdo a los versos 2 y 3, Daniel dice
que no comi manjar delicado, ni carne ni vino, ni se ungi con perfume. Durante
tres semanas el resisti las cosas que eran agradables a su cuerpo.

Al terminar estos 21 das de ayuno, un ngel lleg para contestar la peticin que
Daniel tena antes Dios.
Quin puede hacer el ayuno de Daniel?
La persona que quiera crecer espiritualmente y buscar acercarse ms a Dios debe
de ayunar con frecuencia. Este ayuno, hecho estrictamente o en moderacin, puede
ser practicado por cualquier persona.
Durante el ayuno
Todo ayuno consiste en sacrificar algo fsico en cambio de algo espiritual. Es
sumamente importante que el ayuno tenga un propsito, sea tan general como
agradar a Dios o una peticin ms especifica como el crecimiento espiritual. Aparta
tiempo cada da para leer la Biblia, meditar en ella y orar constantemente.
Las reglas
Como en todo ayuno parcial, en este uno come para sobrevivir, no por gusto. Si
usualmente te sirves dos veces durante las comidas del da, preprate para
solamente servirte una sola porcin o la mitad de una porcin.
Todas las carnes, mariscos incluidos, y todo alimento derivado de un animal debe
ser eliminado. Esto significa que no comers huevos o productos lcteos de
cualquier tipo, tales como la leche, el queso, la mantequilla, la manteca y as
sucesivamente.
Eliminar todo alimento que sea muy procesado o alto en grasa y optar por las
opciones orgnicas o integrales cuando se pueda. Bajo esta regla quedan
 eliminados los dulces, azcar, comidas fritas, el pan blanco, las galletas,
mermeladas y todo otro tipo de alimento similar.
Beber solo agua. Esto es porque muchos jugos tienen una cantidad alta de azcar
e ingredientes artificiales. Sera mejor comer la naranja en substitucin de tomarse
un vaso de jugo de naranja. El alcohol, caf y l te estn excluidos.
Lista de comida
La siguiente lista de comidas para el ayuno de Daniel sirve como gua de lo que se
est permitido comer. No es una lista completa. Si deseas comer algo que no est
listado, recuerda las reglas detalladas arriba.

Todo tipo de frutas: Manzanas, naranjas, guineos, uvas, melones, fresas,

arndanos, cerezas, limones, carambola, guayaba, durazno, sanda, frambuesas,
pia, ciruelas, pasas, kiwi, pomelo, higos, mangos, etc.
Todo tipo de vegetales y vveres: Tomates, esprragos, remolacha, brcoli, coles
de Bruselas, repollo, zanahorias, coliflor, apio, chile pimiento, hojas de col, maz,
pepino, berenjena, el ajo, el jengibre, la col rizada, lechugas, setas, hojas de
mostaza, cebolla, perejil, papas, pltanos, yuca, las espinacas, calabazas, batatas,
aguacate, etc.
Todo tipo de legumbres: Habas, frijoles, guisantes, gandules, lentejas, etc.
Todo frutos secos y semillas: Man, incluyendo la mantequilla de man, semillas de
girasol, anacardos, cacahuetes, ssamo, almendras, avellanas, pistachos, etc.
Granos enteros: Trigo integral, arroz integral, mijo, qunoa, avena, cebada, granos,
pasta de trigo integral, tortillas de trigo integral, galletas de arroz y palomitas de
maz.
Para cocinar contine usando los aceites, el vinagre, la sal y otras hierbas y
especies a su gusto.

Advertencias y sugerencias
Este ayuno es bastante exigente y es importante que las personas que sufren de
alguna enfermedad o tienen una condicin mdica, consulten a su doctor antes de
empezar este ayuno. Recomiendo que lleven una copia de este articulo a una
consulta con su mdico y que juntos adapten la lista. No usen el ayuno para evitar
tratamiento mdico si lo necesita.

Si el ayuno de Daniel se va hacer en familia, adapta la lista para los menores. Ellos
pueden eliminar los jugos y los dulces, por ejemplo, y as participar de esta
experiencia con sus padres.
 EL AYUNO DE 21 DAS

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En el Ministerio cristiano Fundamento para la Familia solicitamos a todos los
pastores y ministerios que estn bajo nuestra cobertura, y aquellos con quienes
tenemos compaerismo cristiano a AYUNAR LOS PRIMEROS 21 DAS del ao.
El ayuno comenzar a partir del 1 de enero 2016 en algunos casos y otros el 2
de enero '16.
Cuando inicien el ayuno sean claros con sus objetivos. Escrbanlos y oren
profticamente sobre ellos. La oracin les ayudar a enfocarse en porqu estn
ayunando y dirigir su atencin a lo que precisan cambiar para llevarte a un
estado de mayor profundidad espiritual. Cada pastor, lder y miembro de la
Fundamento para la Familia escribir propsitos y metas claras para este ao
2016 haciendo oraciones constantes sobre las mismas durante los primeros 21
das del ao. El propsito general es: crecimiento espiritual personal, familiar,
ministerial y crecimiento en mayores reas de influencia de la congregacin en la
regin donde estn viviendo. Cada pastor y lder harn sus propsitos
personales.
Pastor HECTOR SALINAS AYALA
Director de Fundamento para la Familia
La historia detrs de este ayuno

El ayuno de Daniel es un ayuno parcial. Este

ayuno de 21 das est basado en los hechos
de Daniel captulo 10.
En el captulo 10 vemos que Daniel esta
ayunando, buscando revelacin de Dios sobre
unas visiones que haba tenido. De acuerdo a
los versos 2 y 3, Daniel dice que no comi manjar delicado, ni carne ni vino, ni se
ungi con perfume. Durante tres semanas el resisti las cosas que eran
agradables a su cuerpo. Al terminar estos 21 das de ayuno, un ngel lleg para
contestar la peticin que Daniel tena antes Dios.

Quin puede hacer este ayuno?

La persona que quiera crecer espiritualmente y buscar acercarse ms a Dios debe

de ayunar con frecuencia. Este ayuno de 21 das, hecho estrictamente o en
moderacin, puede ser practicado por cualquier persona.
 Durante el ayuno

Todo ayuno consiste en sacrificar algo fsico en cambio de algo espiritual. Es

ayuno, NO dieta. Es sumamente importante que el ayuno tenga un propsito, sea
tan general como agradar a Dios o una peticin ms especfica como el
crecimiento espiritual. Aparta tiempo cada da para leer la Biblia, meditar en ella y
orar constantemente.

Las reglas
Todas las carnes, mariscos incluidos, y todo alimento derivado de un animal debe
ser eliminado. Esto significa que no comers huevos o productos lcteos de
cualquier tipo, tales como la leche, el queso, la mantequilla, la manteca y as
sucesivamente.
Eliminar todo alimento que sea muy procesado o alto en grasa y optar por las
opciones orgnicas o integrales cuando se
pueda. Bajo esta regla quedan eliminados
los dulces, azcar, comidas fritas, el pan
blanco, las galletas, mermeladas y todo
otro tipo de alimento similar.
Beber solo agua. Esto es porque muchos
jugos tienen una cantidad alta de azcar e
ingredientes artificiales. Seria mejor comer
la naranja en substitucin de tomarse un
vaso de jugo de naranja o prepararse el jugo para asegurarse de que sea
totalmente natural. El alcohol y el caf estn excluidos. Por qu? Porque el
Ayuno de Daniel se opondr a la carne mientras cambiamos nuestra dieta para
alcanzar ganancia espiritual. Sin embargo, la gran recompensa de este ayuno es
en aprender como practicar el auto-control y dominando sus propios deseos.

Lista de comida

La siguiente lista de comidas para el ayuno de Daniel sirve como gua de lo que se
esta permitido comer. No es una lista completa. Si deseas comer algo que no esta
listado, recuerda las reglas detalladas arriba.

Todo tipo de frutas: Manzanas, naranjas, uvas, melones, fresas, arndanos,

cerezas, limones, carambola, guayaba, durazno, sanda, frambuesas, pia,
ciruelas, pasas, kiwi, pomelo, higos, mangos, etc.
Todo tipo de vegetales y vveres: Tomates, esprragos, remolacha, brcoli, coles
de Bruselas, repollo, zanahorias, coliflor, apio, chile pimiento, hojas de col, maz,
pepino, berenjena, el ajo, el jengibre, la col rizada, lechugas, setas, hojas de
mostaza, cebolla , perejil, papas, pltanos, yuca, las espinacas, calabazas,
batatas, aguacate, etc.
 Todo tipo de legumbres: Habas, frijoles, guisantes, gandules, lentejas, etc.
Todo frutos secos y semillas: Man, incluyendo la mantequilla de man, semillas de
girasol, anacardos, cacahuetes, ssamo, almendras, avellanas, pistachos, etc.
Granos enteros: Trigo integral, arroz integral, mijo, qunoa, avena, cebada,
granos, pasta de trigo integral, tortillas de trigo integral, galletas de arroz y
palomitas de maz.
Para cocinar contine usando los aceites (aceite de oliva es mejor), el vinagre, la
sal y otras hierbas y especies a su gusto.
Evitar todo alimento 'animal' o que sale de 'animal'. Evitar todo alimento que est
procesado.

Advertencias y sugerencias

Este ayuno es bastante exigente y es importante que las personas que sufren de
alguna enfermedad o tienen una condicin mdica, consulten a su doctor antes de
empezar este ayuno. Recomiendo que lleven una copia de este articulo a una
consulta con su mdico y que juntos adapten la lista. No usen el ayuno para evitar
tratamiento mdico si lo necesita.

Si el ayuno de Daniel se va hacer en familia, adapta la lista para los menores.

Ellos pueden eliminar los jugos y los dulces, por ejemplo, y as participar de esta
experiencia con sus padres.

Siete consejos durante el ayuno o dieta de Daniel

Preprate a travs de la oracin

Cualquiera sea la versin del ayuno que escojas, s claro con tus objetivos.
Escrbelos y declara profticamente sobre lo escrito. La oracin te ayudar a
enfocarte en porqu ests ayunando y dirigir tu atencin a lo que precisas
cambiar para llevarte a un estado ms profundamente espiritual.

Prepara tu despensa

La tentacin puede ser imposible de evitar, pero es mucho ms fcil evadirla

cuando no te est mirando desde los estantes de tu despensa. Quita los alimentos
procesados, los panes con levadura, los refrescos y las carnes enlatadas de tu
alacena. Almacena la carne que no quieres eliminar en el fondo de tu freezer o
congelador, fuera de la vista.

Consulta a tu mdico

El ayuno de Daniel es un camino a la salud espiritual. No debera impactar

negativamente en tu bienestar fsico de ninguna manera. Si sufres de condiciones
mdicas como la diabetes, la enfermedad de rin o ests embarazada o
amamantando, consulta, tanto con tu mdico como con tu lder o gua espiritual. El
ayuno de Daniel te permite claramente realizar alteraciones para alcanzar tus
necesidades nutricionales y de salud.

Planifica tus comidas

Planifica tus comidas con anticipacin. Haz una lista de compras y sguelas al pie
de la letra. Mantener una despensa limpia te ayudar a mantener el ayuno.
Planificar tus ingestas te permitir disponer de una variedad de opciones para
disfrutar.

Planifica tus refrigerios

Aunque no sea estricto, la dieta de Daniel sigue siendo un ayuno y la ingesta de

alimentos excesivo debera ser evitada. Los refrigerios deben ser modestos y
consistir de frutas y vegetales.

Bebe agua

La hidratacin es esencial en cualquier dieta. Cuando tomas parte de un ayuno

parcial, el agua es un factor crtico. La deshidratacin frecuentemente se presenta
en forma de hambre. Esto toma sentido, dado que muchos alimentos,
especialmente las frutas y vegetales, estn compuestos en su mayora de agua.
Bebe al menos 64 onzas (1,82 litros) de agua diariamente.

Ayuno en la comunidad

Tener apoyo hace ms fcil conseguir los objetivos. Los viajes espirituales son
frecuentemente realizados en comunidad. Los primeros das del ayuno de Daniel
fueron en compaa de otros tres israelitas. Otro beneficio de ayunar con otros es
un gran sentido de responsabilidad. Si sientes que los otros dependen de ti o te
toman como ejemplo, es ms probable que contines en tu camino.

Escucha a tu cuerpo

Recuerda que el ayuno de Daniel no debera causar ningn dao fsico. Si te ests
sintiendo mareado o dbil, consulta con tu mdico. Es probable que experimentes
cambios, especialmente si ests acostumbrado a una dieta que incluye cafena o
grandes cantidades de carbohidratos refinados. Llevar un diario de comida te
ayudar a identificar los efectos fsicos, e incluso a asociarlos con ciertas comidas.

Cmo experimentar y mantener un avivamiento personal

1. Pida al Espritu Santo que le revele cualquier pecado inconfeso en su vida.
2. Busque ser perdonado de todos aqullos a quienes ha ofendido y perdone a
todos los que le han herido. Haga restitucin segn Dios le dirija.
3. Examine sus motivos en toda palabra y obra. Pida al Seor que examine y
limpie su corazn cada da.
4. Pida al Espritu Santo que guarde su caminar para evitar la complacencia y la
mediocridad.
5. Alabe y d gracias a Dios continuamente en todo, todos los das sin importar
sus circunstancias.
6. Niguese a obedecer su naturaleza carnal (mundana), Glatas 5:16,17.
7. Entregue su vida a Cristo Jess como Seor y Salvador. Desarrolle una total
dependencia en El, con completa sumisin y humildad.
8. Estudie los atributos de Dios.
9. Tenga hambre y sed de justicia (San Mateo 5:6).
10. Ame a Dios con todo su corazn, alma y mente (San Mateo 22:37).
11. Aprpiese de la plenitud y el control del Espritu Santo continuamente y por fe
en base a la orden de Dios (Efesios 5:18) y Su promesa (I Juan 5:14,15).
12. Lea, estudie, medite y memorice diaria-mente la Palabra de Dios, que es
santa, inspirada y sin error (Colosenses 3:16).
13. Ore sin cesar (I Tesalonicenses 5:17).
14. Ayune y haga oracin por un perodo de 24 horas cada semana. En oracin,
considere interceder por las naciones y etnias no alcanzadas por el evangelio.
15. Trate de testificar de Cristo diariamente, como un hbito permanente en su
vida.
16. Decdase a vivir una vida santa, de obediencia y fe.
17. Empiece o nase a un estudio bblico de hogar o en su iglesia que enfatice
una vida santa de avivamiento.