Actividades Recreativas y Sus Beneficios

ACTIVIDADES RECREATIVAS Y SUS BENEFICIOS
El disfrute del tiempo libre es uno de los derechos humanos incluidos en la Carta
de la Asamblea General de las Naciones Unidas (1948) y, como tal, debe estar al
alcance de todas las personas sin importar su nacionalidad. El disfrute positivo del
tiempo libre se realiza por medio de la recreacin. Por recreacin se entiende al
conjunto de actividades agradables en las cuales se participa durante el tiempo
libre y que fomentan el uso positivo de ste para promover el desarrollo integral de
las personas.
Este desarrollo integral se alcanza por medio de experiencias significativas de

educacin no formal, el disfrute de o el gozo por lo que se hace, la seleccin de
actividades que agradan y la participacin voluntaria en lo que se desea realizar
(Salazar Salas, 2008, p. 1).
La recreacin debe ser diferenciada de la diversin negativa. Esta ltima consiste

en las actividades y los pasatiempos que proporcionan placer o escape durante el
tiempo libre, pero sus consecuencias son negativas y dainas para las personas y
la sociedad; por tal razn, son prohibidas por ley, costumbre, o creencia. La
recreacin incluye una gama de actividades que se pueden clasificar en: (1)
deportes, juegos y actividades fsicas; (2) actividades artsticas; (3) recreacin
social; (4) actividades al aire libre y relacionadas con la naturaleza; (5) actividades
cognoscitivas; (6) actividades de enriquecimiento y actualizacin personal; (7)
pasatiempos y (8) turismo. Todas estas actividades proporcionan beneficios
fsicos, intelectuales, sociales, psicolgicos y espirituales a las personas
participantes y beneficios para la familia, grupos sociales, la economa y el
ambiente. La importancia de la recreacin radica en contribuir a mejorar la calidad
de vida de las personas por medio de los beneficios que brinda (Kraus, 2001;
Russell, 2002; Salazar Salas, 2007).
I. BENEFICIOS PERSONALES
A. Psicolgicos
1. Mejor salud mental y mantenimiento de la misma

Sentido holstico de bienestar
Manejo del estrs (prevencin, mediacin y restauracin)
Catarsis
Prevencin y reduccin de la depresin, la ansiedad y el enojo
Cambios positivos en los estados de nimo y las emociones
2. Desarrollo y crecimiento personal
Autoconfianza
Independencia
Competencia
Seguridad de si mismo
Clarificacin de valores
Mejoramiento acadmico y del desempeo cognitivo
Autonoma e independencia
Sentido de control sobre la propia vida
Humildad
Liderazgo
Aumento de la capacidad esttica
Aumento de la creatividad
Crecimiento espiritual
Adaptabilidad
Eficiencia cognitiva
Resolucin de problemas
Aprendizaje natural
Conocimiento, aprendizaje y apreciacin cultural e histrica
Conocimiento y comprensin ambiental
Tolerancia
Competitividad balanceada
Vida balanceada
Prevencin de problemas en jvenes en riesgo
Aceptacin de las propias responsabilidades
3. Satisfaccin y apreciacin personal
Sentido de libertad
Autoactualizacin
Fluidez y absorcin
Euforia
Estimulacin
Sentido de aventura
Desafos
Nostalgia
Calidad de vida y/o satisfaccin con la vida
Expresin creativa
Apreciacin esttica
Apreciacin natural
Espiritualidad
Cambios positivos de las emociones y el estado de nimo

B. Psicofisiolgicos
1. Beneficios cardiovasculares, incluyendo prevencin de ataques
2. Reduccin o prevencin de la hipertensin
3. Reduccin del colesterol y los triglicridos
4. Mejor control y prevencin de la diabetes
5. Prevencin del cncer de clon
6. Decremento de problemas dorsales
7. Reduccin de la grasa corporal y la obesidad y /o control de peso
8. Mejoramiento del funcionamiento neuropsicolgico
9. Incremento de la masa esqueltica y fortalecimiento en los nios
10. Incremento de la fuerza muscular y mejor conexin de los tejidos
11. Beneficios respiratorios (incremento de la capacidad muscular, beneficios para

las personas con asma).
12. Reduccin de la incidencia de enfermedad
13. Mejoramiento del control urinario en la vejez
14. Incremento de la expectativa de vida
15. Manejo de los ciclos menstruales
16. Manejo de la artritis
17. Mejoramiento en el funcionamiento del sistema inmune
18. Reduccin del consumo de alcohol y uso de tabaco
II. BENEFICIOS SOCIALES Y CULTURALES
A. Satisfaccin comunitaria
B. Orgullo de la comunidad y la nacin
C. Conocimiento y apreciacin cultural e histrica
D. Reduccin de la alienacin social
E. Compromiso comunitario y poltico
F. Identidad tnica
G. Vinculacin social, cohesin y cooperacin
H. Resolucin de conflictos y armona
I. Desarrollo comunitario en un ambiente de toma de decisiones
J. Soporte social
K. Soporte democrtico ideal de libertad
L. Vinculacin familiar
M. Reciprocidad y compartir.
N. Movilidad social
O. Integracin comunitaria
P. Nutrirse de otros
Q. Comprensin y tolerancia de otros
R. Medioambiente de conocimiento y sensibilidad
S. Mejor visin del mundo
T. Socializacin y culturizacin
U. Identidad cultural
V. Continuidad cultural
W. Prevencin de problemas sociales para jvenes en riesgo
X. Beneficios para el desarrollo de los nios

III. BENEFICIOS ECONOMICOS
A. Reduccin de los costos de salud
B. Incremento de la productividad
C. Menos ausentismo en el trabajo
D. Reduccin de los accidentes de trabajo
E. Decremento de las rotaciones en el trabajo
F. Balance monetario internacional por el turismo
G. Crecimiento econmico local y regional
H. Contribuciones al desarrollo econmico nacional
IV. BENEFICIOS MEDIOAMBIENTALES
A. Mantenimiento de infraestructura fsica
B. Administracin y preservacin de opciones
C. Agricultura y mejoramiento de las relaciones con el entorno natural
D. Etica medioambiental
E. Compromiso pblico con los temas del medioambiente
F. Proteccin ambiental
1. Sostenibilidad del ecosistema
2. Diversidad de las especies
3. Mantenimiento de los laboratorios cientficos naturales
4. Preservacin de las reas naturales
5. Preservacin de la cultural, la herencia, y los sitios y reas histricas

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ACTIVIDADES RECREATIVAS Y SUS BENEFICIOS

Este desarrollo integral se alcanza por medio de experiencias significativas de

(Salazar Salas, 2008, p. 1).

La recreacin debe ser diferenciada de la diversin negativa. Esta ltima consiste

1. Mejor salud mental y mantenimiento de la misma

Manejo del estrs (prevencin, mediacin y restauracin)

Prevencin y reduccin de la depresin, la ansiedad y el enojo

Cambios positivos en los estados de nimo y las emociones

2. Desarrollo y crecimiento personal

Mejoramiento acadmico y del desempeo cognitivo

Sentido de control sobre la propia vida

Aumento de la capacidad esttica

Conocimiento y comprensin ambiental

Prevencin de problemas en jvenes en riesgo

Aceptacin de las propias responsabilidades

3. Satisfaccin y apreciacin personal

Calidad de vida y/o satisfaccin con la vida

Cambios positivos de las emociones y el estado de nimo

1. Beneficios cardiovasculares, incluyendo prevencin de ataques

2. Reduccin o prevencin de la hipertensin

3. Reduccin del colesterol y los triglicridos

4. Mejor control y prevencin de la diabetes

5. Prevencin del cncer de clon

6. Decremento de problemas dorsales

7. Reduccin de la grasa corporal y la obesidad y /o control de peso

8. Mejoramiento del funcionamiento neuropsicolgico

9. Incremento de la masa esqueltica y fortalecimiento en los nios

10. Incremento de la fuerza muscular y mejor conexin de los tejidos

11. Beneficios respiratorios (incremento de la capacidad muscular, beneficios para

12. Reduccin de la incidencia de enfermedad

13. Mejoramiento del control urinario en la vejez

14. Incremento de la expectativa de vida

15. Manejo de los ciclos menstruales

16. Manejo de la artritis

17. Mejoramiento en el funcionamiento del sistema inmune

18. Reduccin del consumo de alcohol y uso de tabaco

II. BENEFICIOS SOCIALES Y CULTURALES

C. Conocimiento y apreciacin cultural e histrica

D. Reduccin de la alienacin social

E. Compromiso comunitario y poltico

G. Vinculacin social, cohesin y cooperacin

H. Resolucin de conflictos y armona

I. Desarrollo comunitario en un ambiente de toma de decisiones

K. Soporte democrtico ideal de libertad

Q. Comprensin y tolerancia de otros

R. Medioambiente de conocimiento y sensibilidad

S. Mejor visin del mundo

W. Prevencin de problemas sociales para jvenes en riesgo

X. Beneficios para el desarrollo de los nios

A. Reduccin de los costos de salud

C. Menos ausentismo en el trabajo

D. Reduccin de los accidentes de trabajo

E. Decremento de las rotaciones en el trabajo

F. Balance monetario internacional por el turismo

G. Crecimiento econmico local y regional

H. Contribuciones al desarrollo econmico nacional

IV. BENEFICIOS MEDIOAMBIENTALES

A. Mantenimiento de infraestructura fsica

B. Administracin y preservacin de opciones