1

TANTRA KRIYA YOGA

esta energa y retornado de ese estado de conciencia

ampliado, nunca volvers a ser el mismo otra vez.
LECCIN 1 LA ILUMINACIN A TRAVS DEL TANTRA YOGA ES EL CAMINO SEXUAL, un basto y
antiguo sistema de rituales y tcnicas prcticas que utilizan
TANTRA-KRIYA YOGA
la gran energa creativa de la pasin sexual para trasportarte
YOGA ES LA CIENCIA DEL EXPANDIMIENTO DE
a un estado de conciencia superior. La palabra Tantra
CONCIENCIA. La mente oriental contempla la naturaleza
del
snscrito
tanoti-expandir
y
del hombre desde una perspectiva diferente a la de la mente viene
trayati-liberacin-.
Para
expandir
la
conciencia,
para
occidental. Ven al hombre en unidad con Dios y con el
universo. Entienden que la ltima esencia del hombre es esa liberarnos del nivel fsico de nuestro ser, utilizamos los cinco
sentidos hasta su lmite para despus continuar ms all de
Inteligencia Universal o Conciencia que sustenta la vida en
este cosmos. El problema bsico del hombre consiste en que ese lmite. Muchas tradiciones yguicas ensean que
debemos sublimar nuestros sentidos y procurarnos un
ha olvidado su autntica naturaleza, se ha visto confundido
espacio espiritual abstracto. La mayora de las escuelas de
en el drama de ser un individuo aislado que lucha por el
yoga fruncen el ceo ante la sexualidad debido a que sienten
reconocimiento de su individualidad, por su satisfaccin y
progreso. El hombre se siente separado, alienado, y extrao que las separa de la meta de la iluminacin o samadhi. La
a su mundo debido exclusivamente a haber perdido de vista mayora de las disciplinas espirituales tratan de subyugar o
su realidad esencial. La iluminacin es simplemente elevarse reprimir los deseos sexuales, convirtiendo al celibato en un
ideal. Se retiran de la vida y se someten a s mismos a
por encima del limitado concepto que tiene de s mismo,
prcticas ascticas y renuncias. Sin embargo, la mayora de
volviendo a esa unidad bsica en la que siempre ha estado;
los yoguis clibes que nos hemos encontrado eran pequeos
hacerse consciente de la luz interior.
hombres ancianos consumidos y sin vitalidad. En la cultura
Por tanto, el problema no consiste en aprender suficienteoccidental no estamos inclinados hacia una vida de
mente o alcanzar demasiado para salir del presente estado
renuncias. Somos una sociedad activa.
de insuficiencia, tal como la mente occidental ha sido
condicionada a creer. Se trata simplemente del problema de Para el practicante occidental, otro obstculo ms es la
profundamente enraizada conviccin de que la sexualidad es
percibir la verdad tal como es, sin ninguna distorsin. En
algo malo y degradante. Aunque ello pueda ser cierto en las
estados ms elevados de conciencia apercibimos mucho
mejor el Universo y nuestra posicin en l. El problema es de manos le alguien que no sepa lo que es amor, se trata de
una actitud que tenemos que manejar para poder elevarla al
percepcin. Nuestra habilidad para percibir depende de la
nivel de sexualidad trascendente. Si aquellos en quien ms
sensibilidad de nuestro sistema nervioso.
confas te han dicho toda la vida que debes elegir ser
Durante miles de aos, los yoguis han experimentado con
espiritual o sexual, amar a Dios o a la carne puede que te
tcnicas la manipulacin del sistema nervioso para ampliar
su campo funcional y permitir que la conciencia se expanda. resulte una gran liberacin descubrir que esa eleccin no es
necesaria. Puedes tenerlo todo. Casi todas las religiones
La ciencia surgida de estos experimentos es el yoga. La
miran con desconfianza al tantra yoga debido a que utiliza la
iluminacin es el retorno al origen que te cre, hacindote
consciente de la fuente de la energa y convirtindote en uno unin sexual como vehculo para [a iluminacin csmica.
Esto le ha forzado a permanecer escondido y mantener sus
con ella. La energa de vida de este planeta proviene de
tcnicas en secreto durante cientos de aos. El tantra
algn lugar en el centro de la Va Lctea. Las tcnicas
ensea a explorar todos los aspectos de la conciencia,
yguicas que se ofrecen en este curso te permitirn
experimentarlo por ti mismo. Como si hubieras encendido un expandiendo los cinco sentidos mediante el despertar de las
incontables clulas cerebrales que permanecen dormidas. 1o
televisor en color en los ojos de tu mente, podrs ver, en lo
desarrolla la conciencia del cerebro y despus trasforma el
profundo de las cavidades dentro de tu cerebro, el inmenso
resto de los aspectos de tu cuerpo/mente.
camino de la Va Lctea. Una vez que hayas contactado con

LA TRASCENDENCIA A TRAVS DEL SEXO. El tantra HISTORIA DEL TANTRA. El tantra siempre ha sido, porno es una licencia para el desenfreno sexual ya que la
prctica requiere gran disciplina. Los mtodos del tantra
yoga utilizan las ms poderosas energas que conocemos
energa sexual para penetrar en los reinos espirituales. Los
maestros tntricos descubrieron que la unin sexual
prolongada produce una gran sensibilidad en las energas
dentro y fuera de los amantes. Ms que evadirse de las
ilusiones de la existencia fsica, lo que hacen los yoguis
tntricos es penetrar totalmente en la dimensin fsica.
Dominando la conciencia a ese nivel, pueden expanderla al
siguiente y continuar el camino del xtasis hasta los niveles
ms altos de la perfeccin humana. El retorno a la Matriz
Csmica es la ltima iniciacin. El hombre nace con una
ereccin y morir con otra. En el tiempo que media, esa
energa le puede trasformar. Los mtodos tntricos son
naturales, positivos y gozosos. Cada acto se convierte en
parte de la prctica espiritual. El tantra es sexualidad en un
contexto espiritual.
Se necesita mucho coraje y mucha dedicacin para tener un
punto de vista tntrico de la sexualidad por las muchas fuerzas que tratan de inhibir las expresiones sexuales. Aunque
de hecho nunca ser posible liberarse de ellas mediante la
represin. El tratar de suprimir el sexo crea una obsesin. En
nuestra sociedad nos asusta penetrar en la sexualidad, y esa
energa sin expresar se convierte en neurosis y violencia. Ella
nos esclaviza, a pesar de no permitirnos disfrutarla, por
tanto, el hambre nunca se satisface. El verdadero celibato
slo se puede alcanzar teniendo una profunda experiencia
sexual y acabando as con ello, trascendiendo la sexualidad
al sublimar la lujuria en amor. El amor es la verdadera
esencia del hombre y, sin embargo, qu pocas veces se
hace manifiesto! La civilizacin ha prohibido la expresin del
amor al condenar la sexualidad. El tntrico debe romper el
molde y desafiar el precepto moral, porque el sexo es el
camino por el que llegamos a conocer el amor. EL AMOR ES
ENERGA SEXUAL TRANSFORMADA. Para conocer la verdad
elemental del amor, se tiene 1o que aceptar la divinidad del
sexo y aprender a darle culto a travs de los sentidos, a
travs de la carne. Cuanto ms aceptes el sexo, ms libre te
vers de l. La aceptacin total y entrega a las energas
naturales encamina hacia las ms sublimes experiencias.

que el hombre siempre se maravill acerca del misterio de

su existencia y se qued asombrado del poder primordial de
su naturaleza sexual. Se encuentran smbolos de la tradicin
tntrica en todas las culturas: en pinturas rupestres
procedentes de la Edad de Piedra, en inscripciones samarias,
en textos mgicos del antiguo Egipto, en los escritos msticos
de los hebreos y griegos y en las canciones de amor rabes.
La alquimia de la Europa medieval disfraz sus principios
tntricos con romnticas poesas alegricas. El paganismo
estaba basado en la celebracin de la energa sexual
creativa. En muchas culturas se representaban abiertamente
los rganos genitales del hombre y de la mujer (en snscrito
lingam y yoni).
Desgraciadamente, es cierto que el poder puede corromper,
y los poderosos principios del tantra, en manos inadecuadas,
han sido utilizados en relacin con la brujera, la supersticin,
las orgas, la ingestin de sangre, el sadomasoquismo, la
magia negra, el sacrificio humano y el contacto con espritus
malignos a travs de los descompuestos cadveres de los
cementerios. Pero cualquier herramienta poderosa puede ser
mal empleada. Eso no quiere decir que haya que destruirlas
todas. La prctica tntrica tambin ha inspirado la mejor
poesa y el mejor arte de la India, Arabia y China. Muchos de
los templos de la India estn cubiertos de tallas de deidades
en todas las posiciones sexuales posibles (lo que resulta
embarazoso para la reprimida cultura de la India de hoy).
Parece ser que el tantra fue una vez una prctica espiritual
ampliamente difundida, un hilo conductor atravesando todas
las civilizaciones. Los yoguis de la India desarrollaron un
sistema para equilibrar las energas masculinas y femeninas.
La doctrina taosta tambin elabor un sistema similar y
simultneo en China. Estos dos movimientos influenciaron
grandemente todas las religiones orientales.
Las enseanzas tntricas fueron cuidadosamente canceladas, transmitidas oralmente de maestro a alumno slo
despus de un largo periodo de preparacin y purificacin.
Incluso cuando la tradicin fue finalmente transcrita en
textos en el siglo III, su significado fue oscurecido en
alegoras y smbolos de manera que slo pudieran ser
entendidos por los iniciados. Los secretos fueron guardados
como proteccin frente a su mala utilizacin, pero tambin

para atribuir a la realeza y a la casta sacerdotal un gran

poder y ventaja sobre las masas. Los siglos XI y XII fueron la
Edad de Oro del tantra, en aquella poca era ampliamente
practicado en la India. Sin embargo, la invasin musulmana
del siglo XIII trajo la matanza de todos los practicantes
tntricos y la completa destruccin de todos los manuscritos.
El movimiento fue obligado a la clandestinidad, en donde
siempre ha permanecido desde entonces. Ha sido
preservado en algunos monasterios, sobre todo en el Tbet,
pero la ltima invasin comunista repiti la matanza e
intent estirpar la prctica tntrica. Sus razones son obvias.
Alguien que ha comprendido su verdadera naturaleza no
puede ser subyugado a la voluntad de una estructura poltica
o religiosa.
En el calendario yogui estamos ahora en los estados finales
de una era degradante Kali Yuga, la era del fuego y la destruccin, un tiempo en que el tantra est perdido para el
mundo. Fue profetizado que el tantrismo reaparecera en la
edad del Kali Yuga para unificar las energas masculinas y
femeninas. Puede ser que slo retornando a nuestro propio
poder interior exista la esperanza de que este planeta se
salve a s mismo de su suicida tecnologa.

EL KRIYA YOGA ES UN SISTEMA DE TCNICAS

PARA MOVER CONSCIENTEMENTE LA ENERGA A
TRAVS DEL CUERPO. No hay ningn sistema de

creencias, slo un camino de accin que produce inmediatos

y poderosos resultados, predecibles, repetibles y verificables.
Funciona en todos los niveles de la vida de una persona,
fortaleciendo el cuerpo, calmando las emociones, mejorando
los procesos de pensamiento y conduciendo a un equilibrio
que pueda abrir las puertas de la percepcin espiritual. Las
tcnicas de Kriya Yoga son cientficas y prcticas. Es el yoga
de la accin. En esta sociedad tan acelerada se dispone de
poco tiempo para la meditacin. El Kriya Yoga te asiste para
optimizar las energas a tu disposicin de manera que
puedas manejar los asuntos de la vida.
El Kriya Yoga es uno de los sistemas ms antiguos de este
planeta, aunque haya sido revelado solamente a unos pocos
y selectos iniciados de las rdenes msticas. Las antiguas
civilizaciones de la India, de la Atlntida y de Egipto y por
supuesto todas las culturas desarrolladas practicaron
alguna forma de kriya. Los indios americanos tambin, como

lo hicieron San Pablo y Jess. Sin embargo, desapareci en la

edad oscura. Kriya es la antigua ciencia tntrica de cmo
rotar la energa a travs de los caminos astrales del cuerpo
con objeto de producir un profundo estado alterado de
conciencia. El Kriya Yoga utiliza un proceso de alquimia
interna para magnetizar la mdula espinal, literalmente
atrayendo la energa etrica al fluido cerebroespinal y
alterando sus propiedades elctricas. Este es el secreto de la
regeneracin a travs del fuego csmico
Las tcnicas de respirar y meditar limpian y desbloquean el
secreto (y latente) tnel entre el cccix (la reserva sacra del
fluido cerebroespinal) y la cavidad craneal. A continuacin, el
fluido elctricamente cargado (tambin llamado Shakti,
fuego csmico, o Kundalini) inunda los despejados canales
del cerebro de energa csmica. Esto activa el 3 ojo, el
asiento de la conciencia individual, el cual estimula a su vez
las glndulas pineal y pituitaria, eslabones directos hacia la
conciencia csmica. Este proceso transforma todo el sistema
nervioso, por tanto, los sentidos se expanden y se produce
un continuo y ligero orgasmo a lo largo del sistema nervioso
central que conduce al estado de samarasa (iluminacin o
conciencia csmica).
DE LA DUALIDAD A LA UNIDAD . Tanto en el yoga como
en el tantra existe una ciencia y un arte de cmo articular los
principios masculinos y femeninos dentro del cuerpo
humano. La realidad es una, nos dicen los maestros, pero
nosotros la percibimos como dualidad. Cada cosa tiene su
opuesto, y esa dualidad es sexual. Slo podemos retornar a
la Unidad trascendiendo esa dualidad. El Kriya Yoga es el
llamado camino de mano derecha Daksina Marga una
rotacin de las fuerzas sexuales del cuerpo y la mente con el
objetivo de alcanzar el equilibrio entre los aspectos
masculino y femenino del individuo que practica solo. Se
trata de una tcnica de autorrelacin sexual.
Es lenta y requiere diligentes esfuerzos a lo largo de muchos
aos. El Tantra-Kriya Yoga es el camino de mano izquierda
Vama Marga, una rotacin de las fuerzas sexuales conscientes entre la pareja, que de esta manera mezcla las
energas del hombre y de la mujer por medio de una
alquimia interna. Ello conduce a la misma iluminacin que la
que el kriyaban (el practicante solitario de Kriya Yoga)
experimenta, pero mucho ms deprisa. La conexin de tu

energa con la de tu pareja acelera el progreso. Es posible

experimentar la iluminacin en un solo ritual! Para equilibrar
las energas femeninas y masculinas hay que estar en el
cielo y en la tierra simultneamente. En el ritual del maituna
uno se siente bien enraizado en la tierra, aunque al mismo
tiempo uno se sienta en el Nous, la fuente csmica. Esto se
ilustra en nuestro dibujo. La serpiente que se muerde la cola
es un smbolo universal que representa la conclusin de la
experiencia terrena. Cuando el circuito Kundalini queda
completado, tus obligaciones krmicas han sido satisfechas y
ya no necesitas ms vida en el primitivo nivel de nuestro
planeta.
UTILIZACIN DE LA ENERGA SEXUAL CREATIVA .
De acuerdo con otros sistemas de yoga, la prctica de la
unin sexual y la experiencia del orgasmo desaprovecha la
energa de la vida permitindole el retomo a la tierra. Los
fluidos de la procreacin llevan la ms condensada y ms
poderosa energa disponible a nuestro alcance. La
experiencia sexual normal occidental est totalmente
encaminada a arrojar esa energa fuera del cuerpo, dejando
a los amantes agotados y extenuados. Los maestros
tntricos saban que al practicar un secreto pranayam (la
respiracin csmica Cobra) de Kundalini Yoga, la fuerza vital
en el esperma y en las secreciones vaginales poda ser
extrada, retenida en el cuerpo para revitalizar y rejuvenecer
el sistema y proyectada al cerebro para despertar las dormidas potencialidades. En el ritual sexual (Maituna Kundalini)
se pueden utilizar las secreciones sexuales de los cuerpos.
Por medio de la respiracin tntrica y de diversas posiciones
se pueden extraer los lquidos filtrados, ricos en hormonas de
la sangre, por medio del ordeo psquico de la humedad
vaginal y del semen, atrayendo las energas dadoras de vida
al sistema cerebroespinal. Una vez que esa energa ha sido
extrada puedes experimentar el orgasmo sin perder ninguna
fuerza vital.
UTILIZACIN DE LA ENERGA DEL ORGASMO . La
base del deseo sexual y de su efmera satisfaccin es el
xtasis del orgasmo, la ms intensa experiencia que se
pueda tener. En ese momento uno experimenta la unin con
el amado. No existe la separacin, no existe el yo como
parte separada del t. En ese momento alcanzamos el
estado de samadhi, la beatfica unin entre la conciencia

individual y la csmica. Oleada tras oleada de amor y paz se

infunden en la conciencia. El ansioso y luchador ego
individual se ve fundido con el flujo de la energa csmica,
baado en su perenne cualidad de intenso placer. Esta
experiencia est al alcance de todos, y para muchos ser la
nica experiencia mstica que jams tendrn. Esta visin
momentnea nos deja con una profunda ansia de repetirla,
no solamente por la satisfaccin sexual, sino por la verdad
que revela, porque en ese momento recordamos lo que
realmente somos. En el tantrismo se puede extender el
clmax a lo largo de muchos minutos. El tantra suministra un
sistema de tcnicas para prolongar el orgasmo de manera
que se llegue a experimentar la Conciencia Unitaria. El
estado de iluminacin ha sido descrito como un orgasmo
permanente. Una vez que se aprende a alcanzar este estado
de meditacin, el sexo no resulta ya una imperiosa
necesidad. En el orgasmo se est unido con uno mismo, con
la pareja, con toda la creacin, con Dios. No existe el tiempo,
ni el pasado ni el futuro, slo una presencia total en el eterno
ahora. La respiracin se detiene y la mente se vaca. Y de
este vaco nos llega un profundo amor, el gozo divino y la
gracia iluminadora.

TCNICAS TNTRICAS

Las tcnicas que se ofrecen en este libro representan la

esencia del Tantra-Kriya Yoga. Este camino utiliza las
siguientes prcticas:
ASANAS (posturas para purificar el vehculo fsico).
PRANAYAMA (tcnicas de respiracin para expandir
la conciencia).
DHYANA (meditacin para que te afines a ti mismo
con la Corriente Divina).
MANTRAS (sonidos trascendentes que resuenan en el
cuerpo).
YANTRAS (manifestaciones visuales de mantras).
MUDRAS (gestos que activan las corrientes del
cuerpo).
BANDHAS (nudos de energa para conservar y mover
las fuerzas prnicas).
MAITHUNA (unin sexual).
Todas estas prcticas son complementarias y sinrgicas.
Unos dispositivos mecnicos muy simples proporcionan ener-

ga al cuerpo y la conducen a donde es

necesaria. De la comida obtenemos una parte
mnima de energa. Recibimos ms respirando
la fuerza vital (prana). La energa ms poderosa
es aquella que proviene de la unin sexual. La
prctica de estos ejercicios mantendr tu
energa en un nivel ptimo la meta de
cualquier prctica yguica. La utilizacin de
colores, mantras y ejercicios respiratorios te
llevar pronto a una expansin de la conciencia.
En tantrismo se utiliza la mente para vencer a
la mente mediante ciertos trucos. En algunas
tcnicas descubrirs que el proceso del
pensamiento se detiene automticamente.
Una parte importante de este trabajo es la construccin de
una reserva psquica de energa. Todos los yogas, todos los
sistemas de desarrollo personal, comienzan en el centro
situado en el ombligo o plexo solar. Debes, aprender a
generar energa en ese punto porque sa es la manera en
que evolucionars. Esta energa comienza en el ombligo y
realiza su camino hasta la parte superior de la cabeza, en
donde
activa
muchas
clulas
cerebrales
dormidas
(neuronas). Este flujo de energa al cerebro crea un estado
expandido de conciencia. Eso es lo que realmente ocurre en
la expansin cerebro-mente. Esa reserva de energa tambin
estimula las glndulas sexuales, las cuales son la llave que
conduce a estados superiores de conciencia. Si las glndulas
sexuales no son fuertes y no funcionan al nivel ptimo, tu
energa se agotar pronto. El propsito de los ejercicios
tntricos es fortalecer dichas glndulas. En cada movimiento
que realizamos, la espina dorsal se estira y se afloja, y
cuando el fluido medular comienza a burbujear se puede
sentir el cosquilleo elctrico subiendo y bajando por la
columna vertebral. Debes aflojar la pelvis y hacerla flexible
para que la energa pueda fluir desde el sacro. Cada ejercicio
que hacemos contribuye a ello. Todo se origina en la espina
dorsal.
El tantra te ofrece tcnicas prcticas especficas. El objetivo
es colocarte en un estado hipersensitivo en el que cada
nervio de tu cuerpo comience a vibrar en una frecuencia ms
alta. Ello se debe a un incremento de la circulacin de la
sangre. Cualquier cosa esotrica se puede explicar en el

nivel fsico, no se trata de misterios. Nosotros

tratamos de sacar el misterio del misticismo.
Esto es una tecnologa. Estas corrientes pueden
darte paso a todos los niveles de conciencia.
Una vez hayas comprendido el secreto del
cuerpo entenders el del universo. Todo est
contenido dentro de ti, eres una rplica exacta
del cosmos. Como arriba, es abajo. Las tcnicas
que aqu ofrecemos son solamente introductorias, y preparan al estudiante para trabajos
ms avanzados. Pero incluso estas 1as prcticas
son extremadamente poderosas. Los maestros
desarrollaron estas tcnicas para darte una
indicacin de lo que puedes hacer con ellas. Son
exactamente un lugar de comienzo, no un fin en s mismas.
Por ltimo, toda esta prctica es una preparacin para la
Respiracin Cobra. Todas las escuelas de tantrismo, ya sea
en Egipto, China, Persia o en cualquier lugar, ensean la
Universal y Csmica Respiracin Cobra. Esta tcnica sagrada
es la llave a la Conciencia Csmica.
LOS RESULTADOS. El Tantra-Kriya Yoga puede producir
resultados muy deprisa. Tienes que ser muy consistente en
la prctica ya que ests construyendo un circuito psquico en
el cuerpo que necesita alrededor de una semana para
comenzar a formarse. A este proceso lo llamamos
construccin del cuerpo dorado de la luz. Si haces el amor
dos veces al da realizando la Respiracin Csmica Cobra,
puedes tener la experiencia de la Globalidad Universal en
una semana.
EL PROPSITO DEL YOGA es que sepas que eres el centro de tu universo, que todo est irradiando desde ti. Al
unirte con tu pareja, activas la energa Kundalini y te haces
uno con ella. Al hacer la respiracin juntos, perdis la
identificacin con el cuerpo fsico individual para fundiros con
el cuerpo csmico. Slo existe una energa. Vuestros cuerpos
desaparecen en este estado de conciencia. Al margen de
que ello ocurra inmediatamente o despus de meses o aos,
todo depende de que hagas un esfuerzo sin esfuerzo. No lo
intentes con demasiado mpetu. Juega con ello. Djalo ir.
Permite que se convierta en una celebracin. No se trata de
concentrarse uno en cualquier cosa, simplemente s
consciente de lo que es. Cuando te concentras, restringes tu

conciencia. Cuando te dejas ir, tu conciencia se abre.

TU SADHANA. No debes sentirte obligado a realizar la
prctica diariamente. Puede que despiertes demasiada
energa, ms de la conveniente. Mrcate un ritmo y tmate
descansos si lo deseas. Concntrate en una sola leccin al
mismo tiempo hasta que conozcas bien la prctica. Cuando
hayas acabado las doce lecciones, entonces ya puedes
alternar las prcticas. Haz yoga alrededor de tres veces a la
semana. Los ejercicios de rejuvenecimiento realzalos en das
alternativos de manera que el cuerpo disponga de la
oportunidad de cambiar y adaptarse. Un ciclo de actividad y
descanso proporciona equilibrio. Un buen programa sera
realizar kirana kriya el lunes, mircoles y viernes; kaya
kalpa, el martes y jueves; nada los sbados, y en domingo
slo meditacin; los energizadores sexuales en cualquier
momento en que te prepares para la actividad sexual o el
rito del maithuna, o en cualquier momento en que te quieras
excitar (que ser todo el tiempo!). 1o debes realizar algn
ejercido fsico para activar el sistema
circulatorio y que ste energice la
estructura fsica. Cuando comiences
a trabajar en niveles ms sutiles, te
hars consciente de lo que pasa
dentro y alrededor de ti. De esta
manera, cuando te sientes a
meditar, puedes tener algunas
experiencias. Algo ocurre dentro de
la conciencia. La tradicin del tantrakriya es particularmente importante
porque es cientfica. La realizacin
de
ciertas
tcnicas
produce
eventualmente
resultados
predecibles. Es importante realizar
slo lo que resulte cmodo. No debe
haber nada rgido en tu prctica.
Aprenders tcnicas para excitarte y
para calmarte, para concentrar la
mente, para cerrarla, para hacerte
dinmico y llevarte a las zonas
desconocidas. Puedes elegir aquella
que sea ms apropiada para ti en un
preciso momento.

CONSECUENCIAS DE LA PRCTICA TNTRICA

1. REJUVENECIMIENTO, un resultado que no se considera en la mayora de los libros. La regeneracin de los rganos vitales y la revitalizacin de las glndulas sexuales son
unos factores sumamente importantes en el crecimiento
espiritual. Cualquiera que realice posturas se dar cuenta de
que el proceso de envejecimiento se hace ms lento. Los
resultados se observan claramente. Hazte una fotografa,
practica las posturas encaminadas al rejuvenecimiento
durante una semana, y despus hazte otra fotografa. Te
llevars una sorpresa.
2. CLARIVIDENCIA, emerge naturalmente cuando
comiences a estimular los chakras del cerebro. No necesitas
ningn
aprendizaje
psquico.
El
3
ojo
se
abre
espontneamente.
3. PROFUNDIZACIN EN LA RELACIN. Aprenders a
conectar con tu pareja a todos los niveles. Para aquellos cuyo
matrimonio ha degenerado y se ha convertido en un asunto
de ganar dinero y educar nios, existe una esperanza de que
resurja el dinamismo sexual que les hizo unirse en un
principio.
4. PSICOTERAPIA. Se produce espontneamente, liberndose uno de fobias, neurosis, resentimientos y timideces,
y de los insultos que haya uno podido ser vctima y que
continan mermando la energa y limitando la actividad.
Expandir la conciencia convirtindose uno en testigo es la
nica terapia que funciona realmente.
5. CONOCIMIENTO DE LOS SUEOS. Por la noche,
cuando te duermes, abandonas el cuerpo fsico. Atraviesas
muchas dimensiones. Una de ellas es el estado de sueo. No
necesitas intentar salir de tu cuerpo. Ello ocurre automticamente. La tensin-relajacin, hong-sau, y la respiracin
Cobra te sacar fuera del cuerpo dejndote totalmente
consciente de lo que est ocurriendo. El Tantra-Kriya Yoga te
lleva al estado llamado bindu el estado entre la vigilia y el
sueo Llegars a un punto en que te encuentres durmiendo
pero al mismo tiempo completamente despierto. La calidad
de tus sueos cambiar. Descubrirs una nueva intensidad y
un nuevo sentido en tus sueos. Mantn un sueo
diariamente para aprovechar a fondo la enseanza y la
limpieza que se produce en l.

6. REPROGRAMACIN DEL SUBCONSCIENTE.

figura de un guru al que hay que someterse. Puede que sea

conveniente, pero no necesario. Vamos a ofrecer dos
tcnicas para enfrentarse con el material subconsciente.
Puedes utilizar la ms apropiada. Para inculcar la voluntad
sobre el voluntarioso subconsciente, existe el Yoga Nidra
(sueo del yogui). Para observar el subconsciente y
deshacerlo de su poder, tenemos la Conciencia Testigo.
YOGA NIDRA: EL CAMINO DE LA VOLUNTAD. Esta
tcnica ha sido utilizada desde tiempo inmemorial por los
yoguis para contactar con su mente subconsciente. Utiliza
justo el momento entre vigilia y sueo, bindu, el punto
exacto donde se dan ambos. Una sugestin planteada en ese
momento crtico a lo largo de cierto periodo de tiempo se
tendr que hacer manifiesta. Puedes utilizar esta tcnica
para producir cambios tales como dejar de fumar o hacer
ms ejercicio. La hemos introducido la 1a para ayudarte
contra la resistencia, a realizar dichas tareas. Lo ms
probable es que surja la resistencia ya que se trata de un
camino muy difcil porque requiere que te enfrentes a ciertas
verdades que has estado ocultando. Cosas acerca de ti
mismo que no deseas conocer y que te llevarn a estados
mentales en los que nunca habas estado antes. El cam bio
es la cosa ms terrible de la vida, la desconocida situacin
que no sabes cmo manejar. Se necesita un gran coraje y
confianza para entregarse a la forja del Fuego Csmico. Si
eres serio en tu enfoque del tantra utiliza, la tcnica Yoga
Nidra, un acuerdo con tu propio crecimiento para anunciar al
cosmos que ests disponible para ser instruido y afinar tu
subconsciente para los cambios inminentes. En cada leccin
se te recomienda concentrarte en algn aspecto del
programa. Usa el Yoga Nidra para sugestionar a tu
LOS DOS CAMINOS ESPIRITUALES
Los maestros han sealado que bsicamente existen dos subconsciente de que est bien entregar los secretos.
caminos espirituales: el Camino de la Voluntad y el Camino CONCIENCIA TESTIGO, EL CAMINO DE LA ENTREde la Entrega. Se puede aprender el autocontrol a base de GA. El cosmos siempre est deseando ensearte. De hecho
gran disciplina, o permitiendo a las cosas que sean justo lo est poniendo oportunidades constantemente en tu camino
que son, dejando a las corrientes csmicas que te lleven a para que aprendas y desees superar tu estado presente.
donde ellas deseen. El 1 camino necesita una extremada Probablemente las has considerado irritantes y realizado
autodisciplina, el segundo, una sorprendente confianza. todo lo posible para evitarlas. Con la Conciencia Testigo
Finalmente, el buscador que haya llegado tan lejos como es experimentas plenamente la sensacin presente con un total
posible con su disciplina, alcanzar el punto de total entrega. apercibimiento, percibes los pensamientos y los sentimientos
Se trata del camino largo. Alternativamente se puede que estn sucediendo en el momento y al mismo tiempo los
comenzar justo con la entrega. En muchos caminos existe la observas objetivamente. A continuacin, los pensamientos y
Mientras que hablar de disolver el ego es fcil, llevarlo a
cabo es bastante ms difcil. El ego est soportado por la
mente subconsciente, que est programada para no ser
alterada. Muchos maestros bien intencionados nos urgen
para que repitamos interminables reafirmaciones con objeto
de cambiar nuestra conducta subconsciente, sin embargo,
las afirmaciones son solamente charlas de la mente
consciente hablndose a s misma. No se puede alcanzar el
subconsciente de esa manera. La hipnosis proclama
comunicar con el subconsciente induciendo un estado de
trance que suspenda la mente consciente. El hipnotizador
trata de limitar tu campo de percepcin hasta que solamente
escuches su voz. Sus sugestiones tendrn ciertos efectos, sin
embargo, no durarn mucho. La limitacin ms importante
consiste en que eliminar la causa del problema. Te puede
sugestionar que ya no sientes la compulsin de comer y
conseguir que se normalice tu conducta, pero cada problema
de actitud es la solucin de otro problema. Cualquier
conflicto que origine la compulsin seguir sin resolver.
Encontrar otra va de escape, probablemente una ms sutil
y difcil de tratar.
Los trances inducidos por hipnosis te llevarn a las puertas
de la meditacin. Muchas de las llamadas tcnicas de
meditacin son realmente ejercicios de hipnosis. Slo la
verdadera meditacin te permitir reprogramar tu
computador mental y eliminar la causa de cualquier
conflicto. Aprovchate de las tcnicas que aqu te ofrecemos
para enfrentarte con los problemas segn salen a la
superficie.

sentimientos comienzan a desprenderse de ti y a

dejar de ser molestos. Luego puedes empezar a
despegar las capas de materia mental que
llegaste a considerar como parte de ti mismo.
Hay una sencilla actitud que debes grabarte en tu
ser: El cosmos me proporciona exactamente lo
que necesito. Cualquier cosa que venga ser
apropiada y aprender de ella. En el ejercicio que
sigue se te darn muchas oportunidades de poner
en prctica estos dos puntos bsicos en la
expansin de conciencia.

Prctica individual
La ENERGIZACIN KRIYA (tensin-relajacin)

segn levantas los brazos por encima de la

cabeza y te estiras hacia atrs.
2) Retn la respiracin y estrate hacia atrs.
Apunta los dedos gordos de los pies para
estirar las piernas.
3) Expulsa el aire mientras relajas las piernas y
levantas los brazos sobre tu cara.
4) Repite todo dos veces ms.
Tmbate de espaldas en una posicin
confortable con las palmas hacia arriba
descansando en los muslos. Tensa y relaja
cada parte del cuerpo en el orden descrito.
Durante la tensin, aspira, y mientras aflojas,
expulsa el aire. Imagnate a la energa
fluyendo de la mdula oblongada (en la base
del crneo donde la mdula espinal se
encuentra con el cerebro) a esa parte del
cuerpo. Concntrate en el 3 ojo. Cuando
domines esta tcnica puedes combinar en la
misma tensin las partes simtricas del
cuerpo. Contrae las partes inferiores de las
piernas al mismo tiempo, por ejemplo.
Establece una hora fija del da para la prctica
y mantn un diario de las experiencias.
Puedes utilizar esta tcnica de tensin-relajacin para
curarte a ti mismo. Contrae cualquier zona que necesite cura
mientras inhalas aire e imaginas al prana fluyendo desde la
mdula oblongada a esa parte del cuerpo. Tambin hay que
concentrarse en la mdula. Despus, relaja la zona mientras
expulsas el aire y continas imaginando al prana fluyendo
hacia la misma rea. El proceso se puede repetir tantas
veces como consideres es necesario para curar la zona
afectada.
Parte D) Autosugestin. En este punto puedes inducir a la
mente a cualquier resolucin que desees instalar en tu subconsciente. El estar abierto y receptivo.
Parte E) Yoga Nidra. Todo el proceso de Yoga Nidra es una
larga meditacin guiada. Hasta este punto puedes llegar por
ti mismo.

estimula todo el cuerpo, encendiendo, como en

un rbol de Navidad, cada punto energtico
(puntos de acupuntura). Limpia los nadis (flujos
de energa), estimulando as la Kundalini y, por
tanto, expandiendo tu campo de fuerzas. La
energizacin tambin te coloca en un estado de
conciencia equilibrada bindu, el estado entre la
vigilia y el sueo, aquel donde la sugestin es
ms poderosa. Una versin aguada de este
proceso se incluye en el repertorio estndar de
los expertos en reducir el estrs. Si aadimos la respiracin y
la visualizacin, este proceso se hace infinitamente ms
efectivo.
Parte A) Sacudir los msculos y prepararlos para relajar-se y
energizarse. Hay que moverse a cmara lenta. Siente la
energa fluyendo a travs de tu cuerpo.
1) Tmbate de espaldas, con las palmas de las manos hacia
abajo.
2)
Levanta
la
pierna
izquierda
Considerar que el
todo lo que puedas y djala
caer
de
cuerpo est
repente. Levanta la pierna
derecha y
dividido en 12
djala caer. Levanta el
brazo
partes:
1- Pierna inferior
izquierdo y d jalo caer.
Levanta
izq.
el brazo derecho y haz lo
mismo.
2- Pierna inf.
3) Repite todo dos veces
ms.
Derecha.
Parte
B)
Abrir
los
3- Pierna sup.
pulmones, estirar y lubricar
la espina Prctica en pareja
Izq.
OBSERVACIN DE LA ESTIMULACIN SENSORIAL
dorsal.
4- Pierna sup.
1) Yaciendo de espaldas,
inhala
Establece una hora del da de intimidad ininterrumpida.
Der.
5- Seccin
media.

Rene un buen surtido de artculos con diferentes texturas y

temperaturas: una pluma, una pieza de satn, un trocito de
hielo, un huevo, algn perfume, una variedad de msica,
desde la ms sutil a la ms ruidosa, algo de comer con
diferentes sabores, etc. Deja trabajar a tu imaginacin.
Desde luego no debe haber nada txico ni daino. Invita a tu
pareja a yacer sobre una mesa de masajes, una cama, o el
suelo, lo que sea ms confortable para ambos, y cubre sus
ojos suavemente. Proporciona a tu pareja una experiencia
inesperada; un toque, un sabor, un sonido, un soplo.
Consigue que sea una aventura para ambos. En cualquier
momento podis cambiar las posiciones para que ambos
seis receptores y dadores. Por lo general, el hombre se
siente ms a gusto dando que recibiendo; por tanto, es
mejor que comience l el 1o.
Mientras recibes esta caricia sensorial, debes practicar la
conciencia testigo. En la mente has de distinguir claramente
tres cosas: 1) El estmulo que se te ofrece; 2) La percepcin
del estmulo por parte de tu cuerpo; 3) La conciencia de la
percepcin. Debes mantenerte suficientemente aislado de la
experiencia para convertirte en observador desapegado.
Puedes decirte a ti mismo algo como esto: Aqu estoy
contemplando cmo mi nariz huele este perfume. Observo a
mi piel respondiendo al roce del hielo.
Deja intervalos sin realizar ningn estmulo. En esos
momentos sintoniza sonidos en la habitacin, siente la
presin en los puntos donde tu cuerpo est en contacto con
el suelo o con la cama. A continuacin percibe interiormente
las sensaciones de los msculos, tensiones y tirones.
Observa cualquier sensacin de tus rganos.
Debes estar totalmente absorto en tus observaciones. Contina desplazndote entre el estmulo del mundo exterior y
las sensaciones en el interior. Como si nunca antes lo
hubieras notado, observa cmo tu sistema nervioso te
conecta (la conciencia) a tu cuerpo y a tu entorno. Este es el
1 escaln de una de las ms importantes tcnicas jams
desarrolladas, lo ltimo en psicoterapia. Una vez dominada,
te librar de tu pasado y te permitir vivir plenamente el
presente. Si has comenzado este ejercicio con un espritu de
juego puede que se acabe trasformando en un acto amoroso
muy especial, sino resulta as, no te preocupes, tambin est
bien. No desordenes el proceso con tus expectativas.

Conciencia
1. PRACTICA LA CONCIENCIA TESTIGO, cuando te
sientes a meditar o en cualquier momento del da. Cuanto
ms a menudo te acuerdes de hacerlo, ms rpido ser el
progreso. Simplemente, obsrvate a ti mismo desde una
posicin ligeramente separada captando los estmulos
sensoriales tanto del mundo interior como del exterior.
Discrimina tres elementos separados: el estmulo, la
sensacin y la percepcin de la sensacin.
2. COMIENZA A REGISTRAR TUS SUEOS en un
diario. Segn haces la prctica estarn llenos de mensajes y
de procesos de curacin.
3. UTILIZA EL DIARIO para observar diversos aspectos
de tu vida. Tambin deseas apreciar tu manera de conducirte
en las experiencias y percepciones.
1) Analiza tus actitudes acerca de la sexualidad frente a la
espiritualidad. Desde luego te consideras sexualmente
liberado. Recuerda las actitudes impresas sobre ti cuando
eras un nio, ya fueran habladas o, lo que es peor, calladas.
Recuerda tu turbacin acerca de tu cuerpo y de tus
sentimientos sexuales; la confusin por causa de tu 1
periodo o los sueos hmedos; tu sorpresa al saber que tus
padres o el pastor protestante tenan vida sexual; tu creencia
de que el mundo se vena abajo al ser cogido jugando a los
mdicos o a cualquier otra intimidad infantil de las que
horrorizaban a tus padres. Todas esas memorias estn ah y
todava bloquean tu energa sexual.
2) Recuerda todas tus experiencias sexuales y tus parejas.
Cuntas veces te quedaste satisfecho y cuntas disgustado.
Has abrigado algn pensamiento acerca de si te ocurre algo
o lo ests desaprovechando de alguna manera? Di la
verdad!
3) Si actualmente te encuentras en una relacin, las probabilidades de que uno de vosotros, o ambos, se encuentre
frustrado o aburrido con las relaciones sexuales son bastante
elevadas. Tambin sabes que admitir eso, incluso para ti
mismo, significara destruir la relacin. O quizs tu relacin
sea maravillosa y no quieras arriesgarte al cambio. No es
fcil encontrar una pareja dispuesta a explorar juntos el
camino tntrico por miedo a que la relacin no sobreviva. Por
ello, debis abrir vuestra comunicacin y aseguraros el uno
al otro que vuestro amor es ms fuerte que vuestro miedo. Si

10

no mantienes una relacin, y, sin embargo, deseas tenerla,

ests dispuesto a enfrentarte con la verdad del porqu no
tienes a nadie? Cmo has provocado que eso suceda?
Cmo puedes cambiar para que ests preparado? (Las
tcnicas mgicas para atraer a la pareja ideal se ensean en
los cursos avanzados).

LECCIN 2 LA RESPIRACIN Y LA ENERGA

PRANICA
LA RESPIRACIN COMPLETA. Ya sea que desees expe-

rimentar niveles superiores de conciencia, una mayor

sensibilidad psquica, mejorar la salud (fsica y mental) o un
orgasmo completo de tu cuerpo, la llave es la expansin de
la respiracin. Cierra los ojos durante un momento y, sin
cambiar nada, observa simplemente tu respiracin.
Probablemente observars que es superficial y algo rpida.
Desgraciadamente, en nuestra cultura esto es algo normal.
Los yoguis ponen un gran nfasis en aprender a respirar
despacio y profundo, en llenar los pulmones completamente
y vaciarlos del todo. (Tambin te dars cuenta que en el
momento que te haces consciente de tu respiracin, ms
que dejarla que suceda espontneamente, la respiracin
altera su ritmo. La respiracin consciente es la base del
control de la respiracin.)
Observa lo grande que son los pulmones (en la pgina
siguiente). Tienen tres cmaras separadas o lbulos, sin
embargo, la inferior y la superior raramente se utilizan. La
mayora de las personas respiran slo por el lbulo medio. Si
observas a un nio durmiendo, te dars cuenta de que 1o
llena el abdomen para despus abultar el pecho. Esta es la
manera natural de respirar. La mayora de la gente usa
menos de un tercio de su capacidad pulmonar, inhalan
medio litro de aire con cada respiracin. Sin embargo, los
pulmones llenos albergan hasta tres litros y medio. Cuando
penetra ms oxgeno en los pulmones, se nutren ms todas
las clulas de los diversos rganos, lo que les permite
realizar mucho ms adecuadamente sus funciones. Cuando
se libera ms oxgeno en las neuronas del cerebro, se activa
a ste para producir unos impulsos ms claros y poderosos,
lo que agudiza los sentidos y fortalece todo el sistema
nervioso. Con ello nos hacemos mucho ms conscientes de
las energas sutiles que nos rodean.
El retener la respiracin inhalada durante un momento

concede un tiempo extra a la sangre para descargar sus productos de desecho y absorber ms oxgeno. El oxgeno extra
que recibe el cuerpo tiene una extraordinaria capacidad de
curar y rejuvenecer. (Las tcnicas de hiperoxigenacin
permiten al cabello gris recobrar rpidamente su color
original). La exhalacin es el medio por el cual el cuerpo se
libera del dixido de carbono y de otros productos de
desecho procedentes de la metabolizacin. Cuando esos
desechos no se expulsan completamente, las clulas
degeneran y se hacen pasto de la enfermedad. La
respiracin inconsciente raramente vaca totalmente los
pulmones.
ACCESO AL SUBCONSCIENTE. El sistema nervioso est
dividido en dos partes: el sistema nervioso central, para los
movimientos voluntarios (conscientes), y el sistema nervioso
autonmico que regula automticamente las funciones del
cuerpo (subconscientes). La respiracin es un proceso que
normalmente se produce automticamente; sin embargo, de
todas las funciones autonmicas, sta es la que ms
fcilmente puede ser sometida a un control voluntario. De
esta manera se convierte en puente entre las funciones
conscientes y subconscientes de nuestro cuerpo-mente.
PROTEGE TU SALUD. El sistema nervioso autonmico, a
su vez, se divide en otras dos partes: el simptico y el
parasimptico. El sistema parasimptico induce un estado de
bienestar y relajacin. La respiracin completa resulta
calmante, debido a que cuando se respira profundamente
con el abdomen se pone en funcionamiento el sistema
nervioso parasimptico. La respiracin superficial mantiene
sometido al sistema nervioso simptico al sistema que te
prepara para enfrentarte o escapar del peligro. En lo que se
refiere al cuerpo, si respiras superficial y rpidamente,
pronto te encontrars en peligro. La tensin de permanecer
constantemente en alerta es conocida como uno de los
factores productores de la mayora de las enfermedades. El
aprender a desconectar este sistema de emergencia y
retornar a otro ms relajado es uno de los principales
beneficios de la respiracin completa. Disminuir el ritmo
respiratorio produce enormes cambios en el sistema cuerpomente. La persona normal respira generalmente unas 15
veces por minuto. Si se desciende a ocho veces, la glndula
pituitaria comienza a funcionar ptimamente. Esta glndula

11

regula a todas las dems para que se pueda asegurar un

balance adecuado de hormonas, la llave hacia una salud
radiante.
APERTURA DE LOS CANALES PSQUICOS. Cuando se
respira menos de cuatro veces por minuto, la glndula pineal
comienza a segregar al mximo. Cuando se estimulan las
glndulas pineal y pituitaria, el 3 ojo empieza a funcionar y
surge fcilmente la clarividencia.
UN CASO PARA NO RESPIRAR . Los nios son trados a
este mundo cruelmente, con una insensibilidad total hacia
sus sentimientos. Los mdicos cortan el cordn umbilical
antes de que los pequeos pulmones tengan tiempo de
limpiar el fluido que los ha llenado en el tero, por
tanto, su 1a respiracin es una de pnico debido al
dolor sufrido por los delicados tejidos al recibir el aire
por 1a vez. La mayora de las personas ya nunca se
recobran del trauma, y no vuelven a tomar una
respiracin completa por miedo a tener ms dolor.
De nios aprendimos que estar totalmente vivos era
inaceptable para nuestros medio muertos padres.
El tener demasiado energa creaba problemas.
Aprendimos a sofocar la viveza limitando la
respiracin. Desde muy pequeos tambin
aprendimos que cuando algo era demasiado
atemorizador o doloroso,
podamos aliviar nuestra
sensibilidad al momento manteniendo la respiracin. Tena
un efecto apaciguador. Ello nos ayud a enfrentarnos a
muchas situaciones para las que no estbamos preparados.
Tambin
aprendimos
que
cuando
se
despertaban
sentimientos que no eran aceptables a nuestros padres y
maestros, podamos apagarlos limitando la respiracin.
Cuando ests enfadado, respiras de una manera, y si no
respiras de esa manera no puedes mantener el enfado. A la
inversa, cuando un actor quiere crear un estado colrico, lo
consigue respirando de esa manera. El mismo principio se
puede aplicar a todos los sentimientos. Cuando ests
excitado sexualmente, el ritmo respiratorio se ve alterado.
Sofocando ese modelo de respiracin puedes recuperar la
normalidad. Todas las personas se regulan a s mismas
constantemente por medio de la respiracin, y todo se
realiza inconscientemente, automticamente. Aunque esta
autorregulacin tiene sus ventajas, ya que nos ha servido

para sobrevivir en este mundo insano, tambin tiene un

desafortunado corolario. Efectivamente, nos ha protegido
contra un miedo o un dolor excesivo, o de la clera o de la
excitacin sexual, pero tambin hemos aprendido a apagar
cualquier cosa que trate de despertarse en nosotros:
demasiada necesidad de amor, demasiado placer debido a
estar cerca de alguien en particular, demasiado gozo por el
solo hecho de estar vivos. Nos hemos establecido en un
corto abanico de experiencias, evitando el riesgo de las
consecuencias de dejar fluir a nuestros sentimientos y a
nuestra conciencia.
De la misma manera que utilizamos la respiracin para
suprimir los sentimientos, respirando de ciertas
formas podemos acceder, y traer a la conciencia, a
aquellas partes ocultas y oscuras de la psique. Los
sentimientos no haban desaparecido, simplemente
estaban enterrados. Repudiados, sin experiencia, y
sin ser reconocidos, continan su propia vida
bastante ms all de nuestro control. Los viejos
miedos, heridas y resentimientos desechados
desde la infancia todava tien nuestra
experiencia de manera indirecta, saboteando
las buenas intenciones. Con la respiracin
consciente, estos sentimientos enterrados
comienzan a salir a la superficie de manera que puedan ser
analizados desde una perspectiva adulta. Podemos trabajar
despacio a travs de los sentimientos acumulados,
experimentndolos y, siendo testigos de dicha experiencia
finalmente liberarlos. Por ltimo nos hacemos libres para
experimentar en cada momento justo lo que est
sucediendo. La ira se despierta, la notamos, la
experimentamos, y con la siguiente respiracin puede
desaparecer. No hay acumulacin. Si durante una experiencia amenazante respiramos profundamente, sta puede
convertirse en una maravillosa aventura. Puedes revalidar
fcilmente este principio en tu experiencia: ansiedad ms
oxgeno igual a excitacin. Segn nos hacemos conscientes
momento a momento de los procesos del cuerpo,
aprendemos a serlo de la misma manera de los sentimientos
y pensamientos. Hasta que no nos hagamos el propsito de
permanecer conscientes, continuaremos marchando como
autmatas a travs de las rutinas diarias y hbitos,

12

protegindonos a nosotros mismos de cualquier cosa que no manera se imprime sobre los centros de poder que controlan
pertenezca al estrecho campo de experiencias conocidas y la vida. Los flujos astrales se detienen durante la inhalacin.
seguras. Esto es caminar dormidos, vida inconsciente.
Este es el momento ptimo para enfocar la mente. Se dice
POR QUE NO ES STE UN CONOCIMIENTO que la mejor meditacin ocurre entre la inspiracin y la
espiracin. La exhalacin expulsa totalmente los residuos
COMN?
Por qu los doctores no dejan que la gente sepa que txicos para permitir ms infusin de energa. Durante la
respirar profundamente les hara sentirse serenos y sanos? exhalacin se puede proyectar la energa hacia el amante o
La respuesta consiste en que el proceso de despertar asusta. hacia la curacin de alguien.
Cuanto ms civilizados somos, ms vivimos en las EL CUERPO FSICO no se debe subestimar. La iluminacin
abstracciones del intelecto, ms alejados estamos de los se produce a nivel fsico, no en espacios abstractos. Todos
sentimientos y experiencias directas de la vida. Los mdicos los procesos metafsicos se pueden explicar en trminos
son los seres ms intelectuales entre todos. El proceso de fisiolgicos las acciones del metabolismo, hormonas,
determinar quin entra en una escuela de medicina nos lo endorfinas, etctera. El cuerpo fsico es el hogar de la
corrobora. Son las personas menos inclinadas a aventurarse mente consciente. La expansin de la conciencia se produce
en las lbregas profundidades de los sentimientos reprimidos cuando las clulas cerebrales dormidas se ven activadas.
y acumulados a lo largo de toda una vida. Existen muchos Debemos comenzar a trabajar en nuestro fsico para poder
maestros que vienen a nosotros a sealarnos el camino. vislumbrar lo etrico. Debes comenzar en donde ests.
Normalmente acaban en una cruz, bebiendo cicuta, EL CUERPO ETRICO (PRNICO ) se extiende alrededor
deportados o convertidos en eremitas. La gran masa de la de ocho centmetros ms all del cuerpo fsico. Al ojo
humanidad no est preparada para enfrentarse a su
psquico se le aparece como un resplandor azulado
propio dragn, al guardin de sus pasadizos oscuros.
alrededor del cuerpo. La energa penetra en el cuerpo
Solamente unos cuantos eligen el salto a lo
fsico para animarlo a travs de esta funda prnica o
desconocido, hacer su propio camino a travs de las
vaina. Trabajando con la respiracin puedes hacerte
capas de experiencias insatisfechas, vivir en nuevos
pronto sensible a esta capa sutil de tu ser. Este es el
niveles de conciencia para, finalmente, poder enconhogar de la mente subconsciente. Se contacta con
trarse a s mismos.
ella mediante la hipnosis debido a su carga altamente
sugestiva.
PRANA Y CUERPOS DE ENERGA
EL CUERPO ASTRAL rodea el cuerpo prnico
PRANA, LA FUERZA VITAL. La energa que
hasta varias decenas de centmetros. Se trata del
activa el cuerpo fsico llega a travs del cuerpo
etrico en forma de prana, o energa vital. Este es el aura, a travs de la cual los videntes observan colores y
componente que diferencia a un ser vivo de un cadver. smbolos que representan la condicin emocional. Es a
travs de esta energa como operan los cinco sentidos
Cuando el prana se retira del cuerpo, la vida cesa. Con la
para conectarnos con el entorno. Las percepciones
comida ingerimos un poco de prana, pero ste es
sensuales estimulan un sentimiento de
esencialmente suministrado a nuestro
respuesta en el cerebro. Cuando alguien
cuerpo a travs de la respiracin.
se encuentra muy prximo a ti, habiendo
INHALAR, RETENER, EXHALAR. La
penetrado en tu espacio astral sin permiso, te
respiracin profunda, con una inhalacin lenta y
hace sentirte bastante incmodo. Esta es la casa
completa, te permite extraer toda la energa prnica
del
inconsciente
colectivo, el banco universal de datos.
posible. La fase de inhalacin del ciclo respiratorio es el
EL CUERPO MENTAL se puede discernir entre dos y
mejor momento para hacer sugerencias a la mente
cuatro metros de distancia del cuerpo fsico. Segn te
subconsciente. El pensamiento es trasportado a lo largo
afinas ms con este nivel de energa, los sentidos
de los canales astrales con el prana y de esta

13

extienden su abanico de posibilidades. No se trata de

percepcin extrasensorial, ya que no se requiere nada extra.
Es solamente una extensin de lo que ya se tiene. Los
maestros hablan de varios otros cuerpos, incluso ms sutiles
que ste, sin embargo, stos se encuentran ms all de la
comprensin de una mente humana normal.

EL HOMBRE HA HECHO A DIOS A SU PROPIA

IMAGEN

Se ha dicho que Dios hizo al hombre a su imagen y semejanza. Nuestra observacin es que ha sido el hombre quien lo
ha hecho. Segn se expande nuestra conciencia nos observamos siempre en una creciente expansin, y, segn
avanzamos, nuestra concepcin de Dios avanza en la misma
manera. La mente sin preparacin slo puede tratar con el
cuerpo fsico y los limitados cinco sentidos. Su dios se parece
al hombre y se comporta como un padre que exige
obediencia y amenaza con castigos.
Despus de algn refinamiento, los sentidos son capaces de
ver, sentir, incluso oler y or la vida en un nivel ms sutil, el
del cuerpo etrico. Una persona capaz de ser consciente de
l concibe a Dios como una esencia ms all de la forma.
Todas las tcnicas tntricas estn diseadas para dirigir esa
energa hacia la mdula espinal de manera que estimulen el
despertar de Kundalini. Una vez se haya levantado y hayas
experimentado un vislumbre de iluminacin, podrs ver a la
divinidad en toda la creacin, y no tendrs ms la necesidad
de observar lo divino como algo separado de ti mismo.

Prctica individual
1. SACUDIDA DE SHAKTI

Comienza sacudiendo tu cuerpo. Permite que todas las

partes se muevan. Si te sacudes de una manera total, tu
cuerpo tomar el control y sentirs como si te estuvieran
sacudiendo. Contina cinco minutos por lo menos, y un
mximo de quince. El tener la msica adecuada ayuda.
Encuentra algo que pasea ritmo bsicamente. Los tambores
hawaianos resultan perfectos. Despus de terminar, sintate
callado y siente a la energa zumbando a travs del cuerpo.

2.
PREPARACIN
COMPLETA

PARA

LA

RESPIRACIN

Para ayudarte a perfeccionar la respiracin completa, vamos

a aislar nueve partes de los pulmones para concentrarnos en
expandir una sola rea al mismo tiempo. Sintate en una

silla de respaldo alto o en suelo contra la pared.

Parte A) Lbulo inferior

1) Cuando se expande la parte inferior de los pulmones, el

abdomen se debe dilatar para dejar espacio (aunque sientas
que no es una postura muy atractiva). Coloca las manos en
el frente inferior de la caja torcica y, mientras inhalas,
expande las costillas presionando contra tus manos. Segn
espiras, relaja las costillas y dirige el abdomen a su sitio.
2) Ahora las manos se colocan en la parte inferior, pero
lateral, de la caja torcica, mientras inhalas y exhalas de
nuevo, concentrndote en la zona debajo de las manos.
Expira y siente tus costados volviendo a su posicin normal.
3) Para observar la expansin en la parte posterior de la
caja torcica, inhala y siente a tu espalda presionando contra
la pared o la silla. Espira y siente cmo se relaja la presin
4) En una sola respiracin, combina los tres ejercicios previos. Segn inspiras lentamente, expande la parte delantera,
los lados y la espalda de la parte inferior del torso. Mantn la
expansin. Exhala y siente cmo el cuerpo se contrae.
Parte B) Lbulo medio
1) Coloca las manos sobre el pecho. Mientras inspiras,
concntrate en las costillas delanteras centrales. Segn se
expande el pecho, siente cmo se elevan las manos. Expira y
concntrate en la manera en que el pecho vuelve a la
postura original.
2) Coloca las manos en los lados del pecho al nivel de los
pezones. Concntrate en los costados y en la manera en que
se dilatan y contraen con la respiracin.
3) Siente la espalda contra la silla segn respiras y expandes el centro de la espalda.
4) En una sola respiracin expande la parte delantera
central del pecho, los costados y la espalda. Mantn la
respiracin. Exhala y siente como se contrae el cuerpo.
Parte C) Lbulo superior
1) Coloca las manos en las clavculas. Inspira y expande el
pecho, levantando los hombros al nivel de los lbulos de las
orejas, espira y vuelve a la posicin inicial.
2) Introduce las manos debajo de las axilas e inhala/expande, levantando otra vez los hombros. Espira y retorna.
3) Siente el incremento de la presin contra la pared o el
respaldo de la silla mientras inhalas. Mantn. Expira y siente
la disminucin de la presin.

14

4) En una sola respiracin, dilata la parte superior de los

pulmones frente, lateral y espalda mientras levantas los
hombros. Mantn la respiracin por un momento y reljate.
Debes practicar esta tcnica preparatoria hasta que te
sientas cmodo y natural durante la expansin total. En ese
momento estars preparado para pasar a la respiracin
completa.

3. TCNICA DE LA RESPIRACIN COMPLETA

Respira slo por la nariz, cuenta un nmero por segundo.
1) Sintate en una postura meditativa o en una silla.
2) Cierra los ojos y hazte consciente del punto entre las cejas
conocido como el 3 ojo.
3) Inhala, contando hasta cinco, llenando el estmago (a) y
despus el pecho (b)
Como si estuvieras inflando un globo. Dilata los hombros
hacia delante y hacia arriba para llenar la parte ms elevada
de los pulmones
(c).
4) Mantn hasta que cuentes cuatro.
5) Realiza una inspiracin de aire. Esto
libera la tensin
y hace ms fcil espirar despacio.
6) Exhala, contando hasta cinco. Relaja los hombros y
aprieta el estmago.
Repite el pranayama siete veces*.
Precaucin. No fuerces los pulmones. Incrementa despacio la
duracin de cada respiracin. Si tienes la tensin arterial alta
no mantengas la respiracin.

4. PRANA MUDRA

Este ejercicio despertar la energa vital dormida (prana

shakti) para expanderla a travs de todo el cuerpo. Te
sentirs ms vivo y fuerte. La energa extra aumentar tu
magnetismo personal y tu salud. Tambin te prepara para la
meditacin profunda.
Sintate confortablemente con la espalda recta. Pon los
brazos sobre las piernas y cierra los ojos (a).
1) Inhala tan profundamente como puedas, despus espira
contrayendo el estmago para que se vacen los pulmones
completamente.
2) Sin inspirar, presiona la barbilla contra el pecho,
balanceando los hombros hacia arriba y hacia delante.
Contrae el ano y concntrate en esa zona. Mantn la
respiracin todo lo que confortablemente puedas.

3) Relaja las contracciones, barbilla y ano, mientras inhalas

despacio y profundamente. Hincha el estmago segn llenas
el frente, los lados y la espalda de la parte inferior del torso.
Mantn por un momento y despus espira, apretando el
abdomen.
4) Llena de nuevo la parte inferior del abdomen. Observa al
aire entrando como si fuera una luz
dorada, llenando el
cuerpo desde el ano hasta el ombligo. Mantn la respiracin
mientras la luz chispea y danza. Exhala. Contempla a la
columna de luz descendiendo otra
vez hacia el ano.
5) Inspira la luz dorada de nuevo. Segn asciende la
columna de luz, deja que tus manos se levanten (b). Cuando
las manos y la luz hayan alcanzado el ombligo, retn durante
un momento, despus exhala y desciende las manos segn
desaparece la luz.
6) Repite los pasos 1-5, esta vez permitiendo que la
respiracin, la columna de luz, y despus las manos, se
levanten hasta la mitad del pecho.
7) Repite otra vez los pasos 1-5, esta vez con la
respiracin/columna/manos elevndose hasta la garganta
segn elevas los hombros.
8) Finalmente, inhala y siente la columna de energa y el
ascenso de las manos hasta el ombligo, el corazn y la
garganta. Cuando la luz se extienda como una ola dentro de
la cabeza, estira y levanta los brazos por los lados hacia
fuera (c). Visualiza luz radiando desde tu cabeza, desde todo
tu ser, emanando paz para todos los seres humanos. Mantn
la respiracin mientras te sea confortable.
9) Vuelve despacio a la posicin inicial, con las manos flotando al nivel de la columna de luz mientras sta retrocede a
la gargantas al corazn, al ombligo y al ano.
10) Reljate mientras respiras normalmente. Nota cmo se
siente tu cuerpo. Te has experimentado como un ser de luz.
Esta es tu verdadera naturaleza. Has llegado a casa.
11)
Sintate en silencio como si fueras un ser radiante.
Practica la conciencia testigo.
a) Percibe los sonidos y olores a tu alrededor. Simplemente
observa.
b) S testigo de las sensaciones de tu cuerpo en la piel, en
los msculos y en los rganos.
c) S consciente del campo de energa que rodea tu cuerpo
fsico.

15

d) Vuelve tu concentracin haca dentro y contempla tus

pensamientos segn pasan por la mente. No tengas ninguna
opinin sobre ellos. No hagas ningn esfuerzo para
cambiarlos. Solamente observa.

Prctica en pareja
1. PRANA MUDRA.
pareja.

Puede

ser

practicado

lea a la mujer. Puede que a l no le sea tan fcil, ya que no

es su modo normal de reunir informacin. Sed pacientes y
disfrutad todas las situaciones que se presenten. No lo analicis, no comparis las actuaciones, simplemente tomad lo
que llegue y comunicadlo.

en 3. LA RESPIRACIN COMPLETA PARA RETRASAR

EL ORGASMO. En este punto, haced el amor. Puede que te

Mientras los brazos estn extendidos y la luz radiando,

enviaos sta uno al otro. Permite que tu pareja te
experimente como ser de luz. Compartid la energa.
2. LECTURA DE LA ENERGA DEL CUERPO . Mientras
permanecis inmviles en un estado altamente sensitivo,
familiarizaos con vuestros cuerpos de energa. Colocaos en
las esquinas opuestas de la habitacin. La mujer debe
acercarse despacio hacia el hombre, con las palmas de las
manos delante. A una distancia de dos o tres metros sentirs
cmo el aire se hace un poco ms denso. Penetra
suavemente su cuerpo mental. S consciente de las
impresiones que puedan llegarte.
La mujer debe hablar todo el tiempo mientras se acerca al
hombre, no acerca de algo que pueda parecer correcto, sino
diciendo cualquier cosa que le venga a la mente. Puede que
vea colores, luz y parches oscuros alrededor de l, smbolos,
objetos, animales. No se debe analizar o interpretar lo que
vea o sienta. Simplemente comunicar las impresiones.
A una distancia de medio o un metro se sentir el borde
de una capa todava ms densa. La mujer debe pedir al
hombre permiso para penetrar en su espacio. El se
puede sentir amenazado y no desear que contine la
prctica. Cuando ella sienta que tiene el permisos debe
penetrar en su cuerpo astral, mientras contina
comunicando sus impresiones.
Cuando ella est preparadas debe afinarse con el cuerpo
prnico de l, y despus colocar las manos a una distancia
de cinco a siete centmetros del cuerpo de su pareja.
Despacio, debe mover las manos desde los genitales al
ombligo, al corazn, a la gargantas a la frente. En cada
punto ha de notar la diferente textura de la energa. Algunos
puntos pueden estar calientes, otros fros. Algunos se
pueden percibir suaves, otros intensamente. Tambin debe
decirle lo que percibe y dejar que responda.
Alternad los papeles y dejad que sea ahora el hombre quien

quedes agradablemente sorprendido al percibir el nivel de

intimidad al que es posible llegar. Cuando sientas que el
orgasmo est cercano, realiza la respiracin completa para
que la energa se expanda por el cuerpo. Esto retrasar el
clmax y te permitir acceder a un nivel ms alto. Cuando
llegues al orgasmo, ste ser ms intenso. Date cuenta de
cmo la respiracin rpida provoca la excitacin y la tensin
en los msculos, y cmo la lenta produce un placer ms
profundo y relajante. Contempla tus ritmos de respiracin
durante el acto amoroso.

Conciencia
1.HAZTE CONSCIENTE DE TUS MANERAS DE RESPIRAR EN DIFERENTES SITUACIONES. Observa

cundo respiras superficialmente y cundo mantienes toda la

respiracin. Mira lo que haces cuando ests asustado. (Sube
a una montaa rusa o ve una pelcula de terror.) Nota tu
reaccin a la ira o a la irritacin (esperando en una cola o
frente a un conductor irresponsable). Cul es tu ritmo
normal cuando ests absorto en el trabajo? Qu pasa
cuando ves la televisin?

2. CADA VEZ QUE TE ACUERDES DE ESTAR

RETENIENDO, REALIZA UNA RESPIRACIN

COMPLETA y llnate con ello de luz y conciencia.

Contempla cmo se transforma el mundo a tu
alrededor. Se dice que aquel que sea capaz de
permanecer consciente de cada respiracin
durante todo un da, alcanza la iluminacin.
3.
CUANDO ALGUIEN TE IRRITA es
probable que sea por alguna de las siguientes
razones: 1) Ves en el otro una parte de ti mismo
que no te gusta. Te niegas a ver esa cualidad en
ti mismo y no quieres que nadie la manifieste. 2)
Te recuerda alguna queja negativa a la que ests
apegado alguien a quien no has perdonado, alguna

16

situacin que no quieres aceptar. 3) No te permiten

deformar la verdad de la
manera en que
sueles hacerlo, no te
siguen el juego,
no
aceptan
tus
delirios
de
grandeza,
no
ignoran lo obvio.
Cualquier
situacin molesta se
puede
trasformar en beneficio
propio,
o
desechar. Puedes mirar bien
interiormente
para adivinar qu miedo o herida
enterrada ha
sido reactivada y trada a la
superficie, o
bien
puedes
observar
exteriormente
y buscar a alguien a quien culpar.
De
esta
manera tienes la posibilidad de
aprender
y
crecer,
o
de
perder
la
oportunidad,
con lo cual el cosmos tiene que
tomarse
el
trabajo de provocar de nuevo la
situacin, una
y otra vez, hasta que por fin lo
veas. Cuando
te des cuenta de que alguien te
est
causando malestar, agradceselo
porque esa persona es tu maestro.
Siendo exactamente lo que l es,
ha apretado un botn en tu
subconsciente. De esta manera, ese
botn se puede hacer consciente, con lo
cual estars un paso ms cerca de la
libertad.

LECCIN 3 ASANAS: CARGANDO EL

CUERPO CON ENERGA PRANICA

de
no

La mayora de los occidentales asocian la

palabra yoga con las complejas posturas que
ven en la televisin. Las posturas proceden de
una tradicin muy antigua. Fueron diseadas
para preparar al cuerpo para largos periodos
de permanencia con los sentidos apagados y
meditaciones maratomanas. Ellas se aplican a
cuerpos nativos de la antigua India, que eran
bastante diferentes en sus ritmos de vibracin
los cuerpos de nuestro moderno mundo
occidental. Incluso si estas prcticas fueran
apropiadas para nuestros cuerpos de energa,
existe mucha gente que intente meditar tres o
cuatro horas diarias.

Dominar las posturas es un proceso largo y tedioso que

requiere la supervisin de un buen maestro y ms disciplina
de la que poseemos la mayora de nosotros. Adems, qu
ocurre con las personas demasiado rgidas para realizar las
posturas?
En el tantrismo, uno no necesita sentarse en la posicin del
loto. Puedes sentarte en cualquier posicin que te sea confortable siempre que la espalda permanezca recta. Los
hindes siempre se sientan en cuclillas. Incluso comen en
esa posicin. Por tanto, cuando se sientan en la postura del
loto se sienten cmodos. Un cuerpo occidental necesita
mucho tiempo para estirar as los msculos. No pienses que
puedes practicar yoga si no eres capaz de adoptar esas
extraas posturas. Tampoco es necesario.
Los kirana kriyas son un sistema de posturas mas adaptados
al estilo de vida occidental. Producen un maravilloso efecto
sobre el cuello y los hombros. En aquellos que pasan la
mayor parte de sus vidas trabajando frente a una mesa, la
rigidez de los msculos de los hombros es una condicin
crnica. Recuerda, la energa no puede fluir a travs de tales
msculos. Debes aprender a relajar las tensiones. En la
mayora de nosotros existen tensiones musculares que
nunca se relajan; msculos que han estado contrados
durante tantos aos que ya hemos olvidado cmo se siente
uno con ellos relajados. Cuando, finalmente, se consigue
eliminar estas tensiones, se obtiene una sorprendente
avalancha de energa.
Enseamos estos ejercicios fsicos para preparar el cuerpo
para la iniciacin y el sexo tntrico. En la cultura occidental
dejamos que nuestros cuerpos se agoten. Cuando nos
disponemos a un encuentro sexual nos falta el aire y
carecemos de vigor. Esta situacin se puede corregir
realizando ejercicios internos. La prctica del aerbic y el
levantamiento de pesas son adecuados hasta cierto punto,
pero al final pueden resultar nocivos. Son demasiado
extenuantes y someten al cuerpo a unas tensiones que
sencillamente no son necesarias. Puedes adquirir un flujo
semejante de energa realizando ejercicios mucho ms
suaves.
Estos sencillos ejercicios, que casi cualquier persona puede
realizar, proporcionan los principales beneficios fsicos del

17

Hatha Yoga: estirar y relajar la espina dorsal, punto de origen

de todas las experiencias trascendentes. Cuando Kundalini
comienza a despertarse, se puede sentir la sensacin de cosquilleo producida por el ascenso y descenso de la carga energtica por la columna vertebral. Esa es la energa que
estimula las glndulas endocrinas, y el aumento de
rendimiento rejuvenece y revitaliza el cuerpo fsico.
Uno de los beneficios indirectos del tantrismo es su
capacidad para retrasar el proceso de envejecimiento.
Durante los ltimos 32 aos he estado trabajando
con este tantra en particular y he comprobado las
maravillosas consecuencias en mi esencia interna.
Las asanas fortalecen los cinco rganos principales que
mantienen la vida. Si tu prctica diaria incluye algo que
estimule el sistema endocrino, estars en el buen camino.
Una rutina uniforme en la prctica del Hatha Yoga
hace a la persona demasiado pasiva. Hay que
equilibrarlo con algo ms dinmico, algo como el
tantra. Vivimos en un mundo dinmico y se
necesita un camino espiritual que le sea adecuado. Aquellos pertenecientes a las comunidades de
la Nueva Era que piensan en salvar el mundo
sentndose y meditando se estn engaando a s
mismos. Porque ello necesita accin, juventud y
energa.

1. KIRANA KRIYA. Conviene utilizar estas asanas antes

de meditar para relajar, estimular y preparar el cuerpo. Los
movimientos tambin estimulan ciertos nadis (canales de
energa) y sub-chakras. S muy consciente de cada
respiracin, de la mente enfocada en los movimientos y de la
energa producida. Muvete armoniosamente y despacio.
Cada parte debe ser practicada siete veces.

Parte A) Estiramiento

1) Para abrir la parte delantera de los pulmones: Segn

inspiras, levanta los brazos por los lados y contina hasta
que se encuentren encima de la cabeza. Estrate,
levantndote sobre las puntas de los dedos de los
pies. Presiona las palmas de las manos una
contra otra para crear una tensin dinmica
en los brazos. Retn la respiracin un
momento. Toma una bocanada de aire para
producir una espiracin controlada. Mientras
espiras y bajas los brazos, ve relajndote y sintiendo
la sensacin en los brazos y hombros. Repite.
2) Para abrir la parte posterior de los pulmones: Estrate
igual que antes. Esta vez presiona el otro lado de las manos
sobre la cabeza. Inhala, presiona y mantn la respiracin,
espira y reljate. Repite.

B) Desdoblamiento Lateral

1) Lado izquierdo: Ponte erguido con los pies a la

distancia de los hombros. Estira los brazos sobre la
cabeza y enlaza los pulgares, trata de tirar de
ellos en direcciones opuestas para crear la
tensin dinmica. Segn exhalas, dblate despacio
hacia el lado izquierdo. Mientras inspiras, vuelve a la
posicin anterior con las brazos sobre la cabeza. Repite,
manteniendo la tensin. Devuelve los brazos a su posicin,
reljate y siente la energa.
2) Lado derecho: Coloca los brazos sobre la cabeza, cambia
la posicin de los pulgares para que tiren en la direccin
contraria a la anterior. Estralos para crear la tensin y
dblate despacio hacia la derecha. Espira e inspira. Repite, y
despus reljate mientras sientes la energa.

Estas posturas utilizan el principio de la tensin

dinmica para energizar el cuerpo. En las posturas de
Hatha Yoga, ms que relajarse, lo que se consigue es
trabajar con un msculo contra otro de una manera
isomtrica. Cuando los msculos se encuentran tensos se
restringe la corriente sangunea. Si esta tensin se relaja
(coordinada con la inspiracin/espiracin), el msculo recibe
un repentino aluvin de sangre rica en oxgeno, cargada con
prana (fuerza vital). Lo cual produce en nosotros una
sensacin de bienestar y bendicin total, un fluir continuo. El
Tantra-Kriya-Yoga significa la unin a travs de la accin.
Creamos energa mediante la inmersin en un estado de
profunda relajacin. Cuando en este estado creamos un Parte C) Doblamiento hacia delante
pensamiento en la mente, se convierte en algo muy 1) Enlaza los pulgares detrs de la espalda y estralos entre
poderoso.
s. Da un paso hacia delante con el pie izquierdo y segn
Prctica individual
exhalas dblate hacia delante levantando las manos por

18

detrs todo lo que te sea posible. Si lo necesitas dobla la

rodilla. Mientras haces una inspiracin, retorna a la postura
estirada, manteniendo la tensin en los pulgares. Repite.
Devuelve
los
brazos
a
los
costados
y
reljate
completamente.
2) Alterna la posicin de los pulgares y crea la tensin. Da un
paso hacia delante con el pie derecho. Exhala mientras te
doblas hacia delante, y exhala al incorporarte. Repite.
Reljate.

Parte D) Doblamiento hacia atrs

1) Presiona las palmas de las manos una contra otra en la

parte delantera y
levntalas por encima de la
cabeza.
Segn
inhalas, dblate hacia
atrs
con
la
tensin
en
los
pulgares.
Retn.
2)
Exhala mientras
vuelves
a
la
posicin vertical y
un
poco ms hacia
delante.
Repite.

E) Giro de la espina dorsal

1) Tmbate en el suelo boca abajo con los brazos en los

lados. Mientras realizas una inspiracin, levanta el pecho y
mira hacia arriba. Despacio, lleva los codos a la altura de los
hombros y pon las manos debajo del pecho. Contina
inhalando mientras te levantas sobre las manos, arqueas el
cuerpo y miras al techo.
2) Reteniendo la respiracin, grate despacio hacia un lado,
vuelve al centro, despus gira hacia el otro y vuelve de
nuevo al centro.
3) Mientras exhalas, vuelve despacio a la posicin inicial.
Repite.

2.
LA
RESPIRACIN
LIMPIADORA

Aquellos que viven en ambientes

donde el aire est polucionado,
aquellos que fuman, o que
fumaron, o comparten espacios
con fumadores (nos olvidamos
de
alguien?),
tienen
una
acumulacin de detritos en sus

pulmones. Recuerda que los pulmones no cuentan con una

salida. Cualquier cosa que se introduce en la boca puede
encontrar eventualmente una salida al exterior, pero esto no
es cierto en el caso de los pulmones. Nuestra intencin es
introducir ms prana en el cuerpo. Para conseguirse esto, los
pulmones deben ser limpiados para que funcionen con la
mxima eficacia.
La respiracin limpiadora libera las toxinas acumuladas, as
como las que se van creando nuevamente como consecuencia de los movimientos del cuerpo. Despus de realizar las
asanas, ejecuta siete veces esta respiracin.
1) Sintate en los talones con las manos sobre los muslos.
Inhala profundamente a travs de la nariz y retn el aire
durante una cuenta de seis.
2) Comienza a doblar el cuerpo hacia delante mientras
expulsas parte del aire a travs de la boca mediante sacudidas fuertes del diafragma. Contina con tres o cuatro de
dichas expulsiones de aire.
3) Cuando parezca que has expulsado todo el aire
y tengas la cabeza tocando el suelo, contina
sacudiendo
el
diafragma
hasta
que
realmente sientas que no queda ningn aire por ser
expulsado. Presiona los dedos contra el plexo solar para
expeler el ltimo aire.
4) Levntate despacio a la posicin inicial mientras realizas
una nueva inspiracin.
3. RESPIRACIN CARGADORA. (Para llevar energa
rpidamente al cerebro.) Inhala a travs de la nariz con una
sacudida, llevando la
cabeza
hacia
atrs.
Espira por la boca,
arrojando
la
cabeza
hacia delante con un
sonido ch. Reptelo
deprisa
siete
veces.
Toma una respiracin
profunda, mantnla, y
reljate.

Prctica en pareja
1.
LOS
KIRANA

KRIYAS
recin
mencionados se pueden

19

practicar en pareja. Simplemente manteniendo el contacto

con los ojos durante los ejercicios. Cuando te detengas para
experimentar la energa inundando tu cuerpo, s tambin
consciente de la energa en el cuerpo de tu pareja.
2. LAS ASANAS COMO POSTURAS SEXUALES. El
yoga emergi del tantra. Muchas asanas de yoga son
realmente posturas sexuales. Toma tu libro de posturas de
yoga y observa cmo muchas de ellas podran servir
perfectamente a ese fin. Coge un libro de arte indio ertico
basado en el Kama Sutra o en
algo similar. Mira las posturas de
las
parejas,
cuanto
mas
exageradas mejor. Se trata slo
de un entretenimiento, pero
tambin puede suceder que te
sugiera algo que valga la pena de
incluir en tu repertorio de
posturas. Existen docenas de ellas
con nombres de asanas. Sin
embargo, no nos referiremos a
ellas en este libro.
3. EL RAYO. Sentaos sobre los
talones, de manera que los de la
mujer presionen contra su cltoris
y los del hombre en el punto entre
el ano y los testculos. Si no
resulta cmoda la postura, enrollar una toalla o un pequeo cojn
para que se realice la presin
contra los puntos mencionados.
Enlazaos los dedos de las manos.
Mientras inhalis despacio, contraer el ano,
levantad las manos unidas sobre la cabeza y
poneos de pie. Mientras exhalis lentamente,
relajad el ano, sentaos de nuevo sobre los
talones, llevando las manos a la altura de los
hombros. Continuad estos movimientos,
ascendente y descendiente, entre tres y cinco
minutos. Cada vez que bajis concentrad la
presin sobre los genitales. Al finalizar,
abrazaos uno a otro y relajaos sobre el suelo.
Yaced cada uno en las brazos del otro

sintiendo el fluir de la energa.

4. MASAJE ANAHATA. Sentaos sobre los talones o sobre
la toalla igual que antes. Mantened la mirada entre Vosotros
segn balanceis la parte superior de la espalda hacia
delante y hacia atrs. Inhalad segn llevis los hombros
hacia atrs, contraer el ano e inclinad la cabeza hacia atrs.
Exhalad segn llevis los hombros hacia delante, relajad el
ano, y dejad caer la cabeza ligeramente. Estis abriendo y
cerrando el pecho, masajeando la glndula endocrina timo.
Mientras
os
movis,
estimulaos
los
pezones.
Respirad
y
moveos
lentamente
durante tres a
cinco
minutos.
Terminad
con
una respiracin
completa y un
momento
para
disfrutar
la
energa.

5. AFINANDO
EL
3
OJO.

Yaced de lado,
con las frentes
tocndose.
Coordinad
la
respiracin de manera que cuando uno respire el otro espire.
Concentraos en lanzar la energa hacia
delante y hacia atrs, envindola al
exhalar y recibindola al inhalar.
Continuad entre tres y cinco minutos.

Conciencia

Mientras os encontris en vuestras

actividades cotidianas, sed conscientes
de las tensiones en cuello y hombros.
Practicad los estiramientos Kirana Kriya
con una respiracin profunda cada vez
que os deis cuenta de tener alguna

20

tensin. Recordad que estos ejercidos no estn separados de

vuestras vidas. Cada instante podra ser vivido
meditativamente si no fuera por las tensiones que bloquean
la energa. Las tensiones en los msculos nos proporcionan
una especie de armadura que nos protege de las
indignidades de la vida. Sin embargo, la armadura nos limita
el campo de conciencia, y quizs t ya hayas superado la
necesidad de esta proteccin. La tensin es lo que mantiene
al ego agrupado. Si eres serio en tu intencin de
trascenderlo, es hora de que te des cuenta de la manera en
que te limitas manteniendo dicha tensin en los msculos.

LECCIN 4
OPUESTOS

LA

UNIDAD

CSMICA

DE

polucin de la tierra, todas muestran el dominio de lo

masculino y el conformismo de los principios femeninos. Las
mujeres que buscan su reconocimiento han actuado
simplemente ms como varones, abandonando el poder de
su energa femenina. Esto no ha hecho ms que empeorar
las cosas. Nuestra cultura est enferma porque las energas
estn tremendamente desequilibradas. Las tecnologas de
altas energas sin un respeto y devocin por la vida son muy
peligrosas. Necesitamos desesperadamente el punto de vista
tntrico.

LA DUALIDAD
LOS individuo

Vivimos en el mundo de la dualidad. La estructura de todas

las formas de vida y los procesos de la mente y del cuerpo,
todos, tienen sus aspectos femenino y masculino, opuestos y
complementarios. Esta es la Obra Divina ya que las partes
actan y danzan entre s representando el drama de lo
incompleto buscando su realizacin como algo completo.
Esta polaridad establece una tremenda fuerza csmica. Sin
embargo, la dualidad es la fuente de todos los sufrimientos,
ya que el sentimiento de particin es muy doloroso. El tantra
es la manera de entretejer lo femenino y masculino, las
energas positivas y negativas, para retornar a la unidad
csmica vibrando como una sola.
La MITOLOGA HIND personifica el aspecto masculino
como Shiva, que mora encima de la corona de la cabeza, y el
femenino como Shakti, durmiendo en la base de la columna
vertebral y simbolizada como una serpiente, Kundalini.
Mediante un gran esfuerzo, Shakti debe despertar y realizar
el arduo camino de subida por la columna. Cuando
finalmente se rena con Shiva, vivirn para siempre en un
estado de beatitud trascendente. Solamente a travs de la
mujer puede el hombre alcanzar la iluminacin, ya que ella
representa el principio dinmico. Por tanto, en el tantrismo
se venera la energa femenina, simbolizada por la Madre
Divina. (Como en todas las mitologas, estas historias y
deidades slo simbolizan aspectos de la naturaleza humana
que no deben ser tomadas literalmente).
NUESTRA CULTURA reverencia la energa masculina. La
tecnologa informtica, el desmoronamiento de la vida familiar, el aumento de profesiones tcnicas abstractas, la

EN

LAS

RELACIONES.

Cada

es una mezcla de rasgos femeninos y masculinos. En las

relaciones sexuales buscamos realizarnos eligiendo una
pareja que complemente nuestra propia energa. De nuestra
pareja podemos aprender a manifestar nuestros propios
aspectos latentes. Despus de muchos aos de matrimonio
algunas parejas, se parecen y actan de la misma manera.
Se han tomado uno a otro sus caractersticas y encontrado
en un punto medio entre los polos extremos. No es fcil
desplazarse al lado dormido. Algunas parejas estn
altamente polarizadas y permanecen estancadas debido a
que uno de ellos, o ambos, no desean ceder sus papeles.
Una de nuestras estudiantes, una hermosa y elegante seora
en sus sesenta aos, se pona nerviosa al final de las clases.
Parece ser que su marido no la dejaba llegar a casa ms
tarde de las diez de la noche. Incluso ello significaba una
concesin por la que haba tenido que luchar mucho tiempo.
Su dominante marido, un abogado, la quera siempre en
casa, bien arreglada y a su alcance.

MASCULINO
Shiva / Padre Csmico
Lingam / Genitales
externos
Saliente
Conciencia csmica
Alma universal
Positivo
Activo
Solar / Caliente
Fosa nasal derecha /
Pingala

FEMENINO
Shakti / Madre Csmica
Yoni
/
Genitales
externos
Receptivo
Energa csmica
Alma individual
Negativo
Pasivo
Lunar / Fro
Fosa izquierda / Ida

21

Hemisferio cerebral
izquierdo
Sistema nervioso
simptico
Elctrico
Acido
Descarga energa
Prefiere el sexo bruto
Racional / Lgico
Lineal / Detallado
Abstracto / Pensador
Necesita la aventura

Hemisferio derecho

Parasimptico

Magntico
Alcalino
Retiene energa
Prefiere el sexo carioso
Intuitivo / Emocional
Holstico / Difuso
Prctico / Terrqueo
Adaptado
a
la
supervivencia
Ella se haba mostrado de acuerdo cuando por 1a vez,
algunas dcadas antes, haban fraguado su contrato no
escrito. Se senta a gusto mostrndose totalmente pasiva y
dejndole a l decidir las cosas. Sin embargo, ahora ella
haba madurado, y estaba preparada para asumir papeles
ms activos. Pero l no estaba dispuesto a concederle aquel
espacio. Para proteger su relacin no se permita explorar
sus propios lmites, y l no estaba dispuesto a compartir sus
experiencias con nuevos pensamientos e ideas. Ambos estaban estancados.

EL ENCONTRAR UN EQUILIBRIO Y UNA UNIN

ENTRE TUS PROPIOS SHIVA Y SHAKTI INTERNOS

representa la ltima y ms importante tarea. De esta manera

contars con todas las cualidades de ambas energas. Me
acuerdo de otro estudiante a quien no le agradaba su
naturaleza femenina y no deseaba sentir sus emociones.
Segn progresaba en los estudios tntricos, y al mismo
tiempo que aquella naturaleza se haca ms fuerte, se
encontr con que no tena mas remedio que darle expresin.
Para solucionar el problema cre un cisma en su
personalidad, alternando entre un papel masculino
altamente racional, inteligente es inexpresivo, y un papel
femenino irracional, emocional y a menudo histrico.
Permita que la energa emocional se fuera acumulando
reprimida hasta llegar al punto de explosin, entonces
utilizaba alcohol o drogas para apretar el botn y convertirse
en un destructivo y violento torbellino de energa femenina
descontrolada, causando estragos a su lado masculino con el
que tena que tratar a continuacin.

Tanto la energa masculina como la femenina en exclusiva

resultan patolgicas. Debemos mantener un equilibrio. Slo
cuando dominamos ambas energas y las manifestamos confortablemente podemos ser adecuados a cada momento. En
un momento emocional uno est all para sentirlo. En un
intercambio intelectual tambin se est preparado para
entenderlo. Solamente cuando uno es consciente de su
unidad interior est capacitado para encontrar su divinidad.

LA DUALIDAD DE LA ANATOMA ETRICA

LOS NADIS. Nadi es la palabra snscrita para el flujo de

la energa astral. Los nadis forman una red de 12.000

circuitos que transportan las corrientes sutiles elctricas
(prana) a travs del cuerpo prnico a todas las partes del
cuerpo fsico para mantener las clulas sanas y vitales. Se
corresponden con el sistema meridiano y estn relacionadas
con el sistema nervioso.
Cuando sufrimos un tirn en alguna parte del cuerpo, ello
indica que ese flujo de energa est bloqueado y afectando a
los nervios. Esto se llama una kriya. Uno de los 1os escalones del yoga consiste en desbloquear los nadis de manera
que la energa los pueda recorrer libremente. Y ello se consigue por medio de las tcnicas nadi kriya.
LOS TRES NADIS PRINCIPALES se llaman Ida, Pingala y
Sushumna. El Ida eleva la energa femenina a lo largo del
lado izquierdo de la columna, y el Pingala trasporta hacia
abajo la energa masculina por el lado derecho con
conexiones a los centros de energa situados a lo largo de la
espina dorsal.
Estn simbolizados por el entrelazado de las serpientes del
Caduceo. Los dos canales comienzan en el perineo (entre el
ano y los genitales) y se encuentran otra vez en la base de la
nariz. Sushumna, el canal central, discurre dentro de la
misma columna vertebral y trasporta la Kundalini. Slo al
equilibrarse exactamente las energas femeninas y masculinas puede el prana verterse dentro del Sushumna para ser
elevado hasta el cerebro. Esto es lo que se llama el despertar
de Kundalini. El IDA es activado por la fosa nasal izquierda.
Una carga negativa es impartida, por medio de los cilios que
envuelven su interior, al prana inhalado por esta fosa. Esta
energa se llama lunar o femenina. El respirar
exclusivamente a travs del canal Ida promueve los estados
de nimo pasivos, receptivos y fros, y una energa

22

meditativa suave y compasiva. Estimula el cuerpo

astral (emocional). Esta es la energa de la tierra y
gobierna la mitad inferior del cuerpo, la espalda y
el lado izquierdo.
El PINGALA se activa por medio de la fosa nasal
derecha. Los cilios en ese interior de la nariz
imparten una carga positiva llamada masculina. El
respirar solamente a travs de Pingala invoca a un
estado de nimo activo y creativo. Estimula el
cuerpo mental abstracto. Es la energa del sol
aportando luz y calor. Gobierna la parte superior del cuerpo,
el frente y el lado derecho. Las personas que estn
acostumbradas a respirar por la boca no recogen las
energas prnicas positivas y negativas y tienden a ser
letrgicos y enfermizos.
El SUSHUMNA es el nadi que discurre a lo largo de la parte
hueca central de la columna, el canal que transporta el fluido
cerebroespinal. Comienza en la reserva del fluido espinal en
la base de la columna y sube hasta la mdula oblonga, y
despus, por medio del puente psquico, hasta el 3 ojo. El
Sushumna se activa cuando tanto el Ida como el Pingala
estn abiertos. Debes aprender a cargar este fluido con energas positivas y negativas, por medio de las fosas nasales
izquierda y derecha al respirar simultneamente por Ida y
Pingala. Este cargado fluido se eleva por la columna para
activar los centros de energa (chakras). Cuando alcanza el
cerebro, despierta las clulas dormidas. El 90 por 100 del
cerebro no se utiliza. Cuando las neuronas son activadas por
1a vez, se experimentan olas de placer. Se siente como una
capucha rodeando la cabeza. Al precipitarse la energa en el
Sushumna, uno se siente transportado en un rapto de gracia
total, sainarasa. En ese momento, si se utiliza una tcnica
avanzada, la conciencia puede salir por la Puerta de Brahma
para elevarse por el espacio csmico.
ALCANZANDO EL EQUILIBRIO. Einstein recibi su
Teora de la Relatividad intuitivamente (femenino), y tuvo la
habilidad matemtica para expresarla intelectualmente
(masculino). sta es la verdadera genialidad. El respirar a
travs del Ida y Pingala simultneamente equilibra la
utilizacin de los hemisferios cerebrales izquierdo y derecho.
Se le llama la respiracin doble. Se aprende a equilibrar las
energas mediante la prctica del Nadi Soghana, la

respiracin de la unin, una de las tcnicas

ms importantes en el camino hacia la
Conciencia Csmica. Cuando se produce la
iluminacin (ver Matrimonio Tntrico, leccin
5), estos dos hemisferios, que han estado
hasta
entonces
operando
independientemente, sufren una trasformacin neurolgica. Un conjunto de nervios
se ponen en funcionamiento para conectarlos
y permitirles la comunicacin, para trabajar
ms
cooperativa
que
alternativamente.
Cualquier
enfermedad fsica o desorden mental indica un desequilibrio
entre las energas masculinas y femeninas. El restaurar el
equilibrio representa un gran valor curativo.
Al flujo de la respiracin sigue una sucesin de ciclos que
estn descritos en el sistema tntrico llamado Swara yoga, la
ciencia que trata de respirar consciente y alternativamente
por ambas fosas nasales. Normalmente, una persona respira
alrededor de 15 veces por minuto, o 21.000 veces al da. Al
respirar, las fosas se van alternando de una manera natural,
cada una domina alrededor de 45 minutos. Cuando se
produce la alternancia, existe un momento de equilibrio.
Durante el da se produce un flujo mayor de prana a los
caminos de energa del cerebro. El flujo concentrado
desciende a lo largo del lado derecho de la columna y es
solar. Al medioda el prana asciende por el lado izquierdo y
es de naturaleza lunar. Esto se debe a que los 1os seis
periodos estn controlados por el sol, y los seis siguientes
por la luna. Por esta razn, el medioda y la medianoche son
los dos momentos de mayor equilibrio entre las corrientes
prnicas solares y lunares, cuando se produce un mayor flujo
de Kundalini en el Sushumna. Estos son los mejores
momentos para realizar la Meditacin Csmica respiratoria
Cobra.
Puedes controlar la energa que se manifiesta eligiendo la
utilizacin de un canal u otro. Si deseas ser ms intuitivo,
bloquea el lado derecho de la nariz con un dedo o un pedazo
de algodn y respira exclusivamente por la fosa izquierda. Si
necesitas ser ms agresivo, respira solamente por el lado
derecho. Sentado, puedes girar la cabeza hacia la derecha
para estimular el lado izquierdo, y viceversa.
Tambin puedes suprimir la fosa activa apretando directa-

23

mente con el dedo gordo sobre el nervio principal en la axila

del lado activo. Los yoguis utilizan un
palito con este propsito.
Otra tcnica para abrir ambas fosas
nasales simultneamente es hacer
una
tijereta
con
las
piernas.
Tumbado boca abajo, oscila hacia
afuera los pies hasta que sientas un
tirn, oscilalos en direccin contraria
hasta que se crucen. Reptelo
durante 5-10 minutos. No solamente
se equlibrarn las fosas nasales, sino
que se abrirn los senos congestionados.
Controlando el flujo de la respiracin tambin controlamos la
manifestacin de Kundalini-Shakti (fuerza vital) en nuestro
cuerpo. La profundidad de la Respiracin Completa, la Respiracin de Unin, y la Respiracin Cargadora, realizadas antes
de la Respiracin Cobra, cargan enormemente los sistemas
respiratorio, nervioso, venoso y meridianos con fuerza vital.
Esto aumenta la capacidad de las clulas para infundir ms
prana y expulsar ms productos de desecho, que a su vez
producen una vida ms energtica y prolongada.
Las tcnicas del pranayama tntrico unen la facultad mental
de la conciencia con los flujos de fuerzas vitales en nuestros
cuerpos. Al hacernos conscientes de la respiracin, sta
cambia por s sola. Desciende su ritmo y se hace ms larga y
profunda para inundar los circuitos de energa sutil (nadis)
con la fogosa esencia de Kundalini. Cuando se aprende a ser
ms consciente de la respiracin, nos hacemos ms
conscientes de la vida.

Prctica individual
1. NADIKRIYAS

Las nadi kriyas son tcnicas de pranayama espiritual

(expansin de fuerzas vitales) destinadas a cargar el cuerpo
fsico con prana. Los kriyas eliminan cualquier obstruccin en
los canales de energa y estimulan un gran nivel de sta. Ello
lleva consigo un fortalecimiento del cuerpo y una purificacin
de la sangre, as como una preparacin para la Meditacin
Kundalini. Estas tres nadi kriyas se deben realizar despus
de las posturas kirana kriya y antes de la meditacin. Ejecuta
cada kriya siete veces. En cada una de estas tcnicas, inhala
por la nariz y sopla con los labios fruncidos (como si fueras a

silbar).

Parte

A)

Limpiador de nadis: Para desbloquear los canales (nadis)

de manera que la energa fluya libremente. Elimina la fatiga.
1) Sintate en una postura fcil, o en una silla.
2) Inhala con una cuenta de seis.
3) Retn la respiracin contando hasta tres.
4) Sopla con fuerza y de manera continua durante la cuenta
de seis.
Parte B) Activador de nadis: Se utiliza despus de que el
limpiador haya producido la afluencia de energa que
estimula el sistema nervioso.
1) De pie, con la cabeza y la espalda rectas, echa los hombros hacia atrs, tensa el abdomen, piernas y rodillas.
2) Inhala una respiracin completa.
3) Manteniendo la respiracin, extiende ambos brazos hacia
delante con los hombros elevados. Aprieta despacio los
puos segn los llevas hacia los hombros, tensando todos los
msculos. Retn todo lo que puedas.
4) Sopla explosivamente, deja caer los brazos de repente y
relaja la tensin.
Parte C) Energizador de nadis: Se usa cuando uno se
siente perezoso. Hace vibrar todos los sistemas (nadis,
nervios y sistema vascular.)
1) Sintate en una postura cmoda.
2) Inhala en seis vigorosas aspiraciones.
3) Retn la respiracin todo lo que puedas.
4) Sopla con un largo y lento suspiro.

2. MEDITACIN SHIVA-SHAKTI

Mientras realizas esta meditacin, concntrate en el centro

de las cejas mientras respiras. Con cada inhalacin,
concntrate en sentir energa elevndose a ese centro

24

intuitivo y magntico de la mente. Durante la retencin,

siente la expansin como un sol radiando en todas las
direcciones con cada latido de tu corazn. Puede que
escuches o sientas que escuchas un timbre o zumbido en la
mente u orejas. Se trata del Nada (comente de sonido
csmico). Silo escuchas, concntrate en ese sonido mientras
continas practicando la meditacin respiratoria. La
experiencia rene a la Conciencia (Shiva) con la Energa
(Shakti) para expandir a ambas al hacerse stas uno en la
iluminacin o unin con la Respiracin Csmica de la Vida.
Esta meditacin se hace en tres partes.
Parte A) Respiracin yguica OM
1) Comienza inhalando despacio en el abdomen, despus en
el pecho, y finalmente en la garganta y la cabeza.
2) Cuando sientas la presin en los pulmones, espira 1o
desde la cabeza, despus desde la garganta, pecho y
abdomen, liberando la ms pequea cantidad posible de aire
necesaria para pronunciar OM a travs de las fosas nasales.
Esta vibracin OM en los conductos nasales causa una
intensa vibracin en los senos y en el cuarto ventrculo del
cerebro.
3) Reptelo durante cinco minutos.
Parte B) Nadi Soghana. Respiracin de unin
El Nadi Soghama es la tcnica principal para equilibrar las
energas masculinas y femeninas. Tambin es un mtodo
sencillo y natural para tomar energa de la cabeza y
difundirla por el cuerpo. Resulta muy efectiva a la hora de
curar un dolor de cabeza o calmar los nervios.
1) Concntrate en el 3 ojo. Utiza
el Gyana Mudra en la mano
izquierda (mano en la rodifia,
dedo pulgar e indice unidos).
Con la mano derecha, coloca el
dedo ndice extendido en el 3 ojo
(entre las cejas), los dedos pulgar y medio en las fosas nasales.
2) Comprueba por qu fosa
ests respirando predominantemente. El propsito principal del
nadi Soghama es situarte en un
estado de conciencia equilibrado, de manera que comiences
a respirar de igual modo por ambos lados. Cierra el conducto

dominante con el pulgar y espira con fuerza a travs de la

otra fosa. Inhala por ese lado contando hasta siete.
3) Cierra ambos lados de la nariz y mantn la respiracin
durante una cuenta de siete (algunas personas sienten una
sensacin de terror al taparse las narices. Este pnico
interfiere con la prctica. Por tanto, silo prefieres,
simplemente coloca los dedos en la nariz como recordatorio
de no respirar).
4) Afloja la fosa derecha y exhala a travs de ella durante
una cuenta de siete.
5) Mantn la fosa izquierda cerrada y, sin pausa, inspira despacio a travs de la fosa derecha contando hasta siete.
Contrae el ano.
6) Cierra ambos conductos nasales y retn la respiracin
durante una cuenta de siete. (O simplemente utiliza los
dedos como recordatorio de no respirar).
7) Afloja la fosa izquierda y espira a travs de la misma contando siete, relaja el ano.
8) Repite la secuencia siete veces.
PRECAUCIN: No retengas la respiracin si
tienes la presin arterial alta.
Parte C) Meditacin Yoni Mudra Yoni Mudra
significa matriz csmica o fuente de la
existencia. Se trata de una poderosa
tcnica para retirar los sentidos de las
cosas y permitir a la mente dirigirse hacia
dentro y observarse a s misma. Se debe
practicar entre cinco y quince minutos al
da.
Despus
de
la
prctica
tendrs un sentimiento de
tranquilidad, y los colores te
parecern ms brillantes.
1)
Levanta el nivel de los
codos a los hombros en
ngulo recto con el cuerpo.
2) Cierra los odos insertando
el pulgar.
3) Cierra los ojos con los
dedos ndice, colocndolos a
lo largo de la pestaa inferior.
4) Coloca los dedos medios en cada una de las fosas nasales

25

para cerrar la nariz durante la retencin (o como recordatorio

de no respirar).
5) Presiona el labio superior con los dedos anular. Presiona el
labio inferior con los dedos meique.
6) Inhala despacio y profundo. Cierra los conductos nasales y
mantn la respiracin todo el tiempo que te resulte cmodo,
concentrndote sobre cualquier imagen visual, puntos o
colores que puedan manifestarse. Puedes comenzar a
escuchar tus sonidos internos, a los que algunos denominan
msica divina. Afloja las fosas nasales y exhala.

Comienza a hacer la respiracin yguica OM.

6) Pronto vers espirales girando a derecha (Shiva) e izquierda (Shakti), y chispas de plata de luz blanca circulando
alrededor del centro del smbolo.
7) Visualiza el smbolo convirtindose en un tnel, saliendo
alrededor de ti hasta que sientas que ests dentro, movindose hacia el centro de luz blanca (3 - 5 minutos).
8) Comienza a hacer la respiracin de unin bsica con los
ojos enfocados sobre el mandala. Durante la retencin de la
respiracin cierra los ojos y concntrate en la imagen del
smbolo que se queda en el ojo de tu mente. (Siete veces).
3. MEDITACIN SHIVA-SHAKTI AVANZADA
Vuelve a esta forma avanzada despus de dominar la 9) El mandala se volver un tnel de luz, y podrs sentir
corrientes de energa afluyendo a travs del chakra de la
meditacin Hong-Sau, leccin 8.
Utilizamos el smbolo de la corona del chakra mandala para corona, en la parte superior de la cabeza.
unificar los flujos de energa positiva/negativa (Shiva/Shakti). Prctica en pareja
Nos afinamos as a la esencia ms all de chitti (sustancia 1. LA POLARIDAD DE LOS AMANTES cambia en el
mental) que genera estos flujos, y los equilibramos haciendo momento del orgasmo. El hombre entra en su energa
a la mente replegarse sobre s misma, detenindola, y femenina, la mujer en su energa masculina. El se siente ms
finalmente trascendindola. Este mandala Shiva/Shakti pasivo y receptivo, ella ms activa y agresiva. Haced el amor
representa y activa el chakra
como normalmente lo practicis y s consciente de cmo te
de la corona, el que trae
sientes justo despus del orgasmo cuando cambia la
luminiscencia a la cabeza
polaridad. Muchas personas encienden un cigarrillo
como un sol radiando en todas
inmediatamente despus. No es nada sorprendente, ello les
las direcciones.
devuelve a la polaridad normal. Otras personas desean
1) Sintate en una postura
dormir justo dqspus del orgasmo. Es la forma de escapar
cmoda a unos 75 centmetros
de un tipo de energa poco familiar? Los hombres, en
del mandala. El smbolo debe
particular, se sienten incmodos y vulnerables en su
permanecer a la altura de los
polaridad femenina. Si esto es lo que te ocurre a ti, s
ojos.
consciente de ello y decide si ests dispuesto a permanecer
2) Cierra los ojos y practica el
algo ms de tiempo con esa energa, intentando sentirte algo
yoni mudra.
ms cmodo cada vez. Si eres una mujer que normalmente
3) Comienza la respiracin de
se siente abandonada cuando tu amante se duerme justo en
la unin sin contar y sin mantener la respiracin.
el momento en que te sientes ms comunicativa, date
a) Cierra la fosa izquierda e inhala por la derecha.
cuenta del tiempo que llevas padeciendo la situacin y
b) Presiona la derecha y exhala por la izquierda.
cunto resentimiento has ido acumulando. Ahora es el
c) Inhala por la fosa izquierda, cirrala, abre la derecha y momento de hablar de ello. Si tu pareja se niega a
exhala.
permanecer con ese tipo de energa, no existe ninguna razn
d) Contina repitiendo el ciclo durante dos minutos.
para que contines realizando el presente curso sobre el
4) Comienza la repeticin mental del mantra respiratorio tantra. Es mejor que consideres la posibilidad de encontrar
Hong-Sau, pensando hong al inhalar, sau al exhalar. un camino espiritual diferente o una nueva pareja!
Contina durante diez minutos.
En el tantrismo, la mujer adopta un papel sexual activo. Si
5) Enfoca toda la atencin en el centro del mandala (Bindu). t, como mujer, ests acostumbrada a esperar que tu pareja

26

inicie y controle la actividad sexual, este es

el momento para explorar nuevas
posibilidades. S la iniciadora. Realiza
posturas sexuales en las que t
permanezcas encima. Algunas veces
tendrs que controlar los movimientos para
conseguir la perfecta estimulacin sobre el
kunda. Si te sientes extraa o l se
encuentra amenazado, date cuenta de ello
y habla sobre el tema. Acostmbrate a
compartir igualmente los papeles activo y
pasivo.
2. EL ORGASMO FUNDAMENTAL. Se
trata de una tcnica avanzada a la que
puedes regresar despus de dominar las
lecciones 9 y 10. Introduce el Yoni Mudra
en el acto sexual. Un amante debe
permanecer tumbado en la cama con la cabeza colgando del
borde de la misma. Esto provoca una avalancha de sangre
(prana) al cerebro que intensifica la experiencia. Practica el
Yoni Mudra mientras te estimula tu pareja, manual o
oralmente. Cuando se acerque el orgasmo, toma la
Respiracin Trasmutadora y tira de la energa orgsmica
hacia el cerebro.

Conciencia
1. S CONSCIENTE DE LA FOSA NASAL PREDOMINANTE de una manera fundamental momento a momento.
Comprubate a ti mismo cerrando el conducto derecho y respirando a travs del izquierdo, despus cierra el izquierdo y
hazlo por el derecho. Cuando te des cuenta de que te ests
comportando de una manera particularmente agresiva, comprueba si la fosa derecha es dominante. Si te sientes
extraamente emocional, date cuenta de que est abierta la
fosa izquierda. Valida por ti mismo, a travs de la repeticin
de las observaciones, que los principios de esta leccin son
ciertos.

2. REVISA TUS RELACIONES MS IMPORTANTES

con cierta profundidad (comenzando por el padre de sexo

opuesto). Observa quin maneja la fuerza activa, quin la
pasiva. Cambias de una relacin a otra, o te mantienes
normalmente siendo la pareja dominante o receptiva?
Recuerda cmo se comportaban tus padres. Tu modelo

refleja el suyo? Si te encuentras en una

larga relacin, ha habido algn cambio
en la polaridad a lo largo de los aos que
os haya acercado al punto medio
neutral?

3. HAZ UN HONESTO PROPSITO

de tu deseo de explorar el otro extremo

del continuum, particularmente si te
sientes establecido en una posicin
altamente polarizada. Recuerda, la meta
del tantrismo es trascender la dualidad
masculino/femenino, para que uno se
vuelva andrgino. Ests dispuesto a
ello?

LECCIN 5 KUNDALINI Y LA
RESPIRACION COBRA

A Kundalini se la ha denominado de
varios formas: Energa sexual creativa, Poder espiral,
Shakti y Serpiente de fuego. La tcnica yguica
tradicional muestra a la Kundalini como una serpiente
yaciendo dormida en la base de la columna vertebral, en la
conjuncin de Ida, Pingala y Sushumna, enrollada sobre s
misma en tres vueltas y media. Se la puede despertar por
medio de prcticas yguicas. Una vez despartada, Kundalini
comienza a ascender por la columna. Segn atraviesa los
seis centros de la mdula espinal (chakras) les va dando vida
a stos, as como despertando los poderes psquicos
(Siddhis) que cada chakra gobierna. Se dice que cuando
Kundalini alcanza la corona de la cabeza, se rene con Shiva
teniendo lugar una gozosa reunin. As se obtiene la
liberacin y la capacidad de realizar milagros.

DESPERTAR KUNDALINI ES EL PROPSITO ESENCIAL DE LA ENCARNACIN HUMANA. Se han utilizado

muchos mtodos. Un popular guru suele mantener a sus

estudiantes saltando sobre el trasero e hiperventilados. Una
tremenda fuerza se levanta y la energa comienza a
dispararse a lo largo de la mdula de una manera
incontrolada, enviando peligrosas ondas a travs del cuerpo.
Otro guru prominente cuenta con miles de devotos americanos que testifican que l les despert Kundalini por medio
de la iniciacin Shaktipat, sin nada que poner por su parte
excepto la entrega y el sometimiento a la gracia del maestro.

27

Esto se ha convertido en la ltima moda y ahora muchos

maestros anuncian que tambin ellos dan Shaktipat. Se trata
simplemente de un truco psquico y los resultados son muy
cortos. Los hindes atan un mechn de pelo, un lazo de
iniciacin, en aquel lugar de la cabeza
llamado bindu; un lugar muy blando en los
nios y los ancianos; en el punto por
donde se dice que el alma entra y sale del
cuerpo. El lazo de iniciacin les ayuda a
enfocar la conciencia en dicho punto.
Despus sienten a Kundalini enviando
energa espiralmente todo el tiempo. En la
prctica tntrica aprendemos que cuando
uno se excita sexualmente y utiliza la
respiracin como vehculo, se comienza a
sentir automticamente la fuerza de la
Kundalini. Cada tcnica tntrica produce
una cierta experiencia repetible, ya que se
trata de una ciencia exacta. Cada vez que
realices la tcnica obtendrs efectos
similares.
ES PELIGROSO? Los crticos de estas
prcticas han caracterizado al Kundalini yoga como un
misticismo diablico que produce dolor fsico, depresin y
locura. Incluso los profesores de yoga han representado a
Kundalini como una energa de fuego que se precipita por la
mdula causando alucinaciones y desequilibrios mentales.
Todo esto es simplemente un artilugio para evitar que la
gente que no es sincera juegue con esta energa. Es cierto
que si no ests preparado para esta experiencia te puedes
causar dao a ti mismo. Por ello se te estn dando tcnicas
para purificar el cuerpo fsico y el etrico de manera que
ests preparado para recibir esta avalancha de energa. Los
procesos para ahondar en el material reprimido del mundo
subconsciente se dan para preparar a la mente para recibir
las repentinas luminosidades clarividentes. Esta preparacin
es importante. Es conveniente advertir que no es bueno
tomar atajos.
No hay nada extrao acerca de esta fuerza, Kundalini es
energa creativa, la energa de la expresin personal. Se
trata simplemente de tu conciencia potencial. Sin ella no
podras funcionar en el mundo. La mayora de nosotros

operamos en unos niveles muy bajos de conciencia. Una

rfaga de conciencia expandida puede ser inquietante,
especialmente si existe demasiado material reprimido del
que no ests dispuesto a ser consciente.

KUNDALINI RESIDE EN EL
CEREBRO. De hecho, todo

comienza en el cerebro. sa es la
fuente. No est durmiendo en el
centro
base
como
muchos
estudiosos de yoga nos quieren
hacer creer. Dan esa falsa
informacin
como
camuflaje.
Trabajar para despertar a la
dormida serpiente es un proceso
muy lento y seguro. El comenzar
en el cerebro acelera en gran
medida el proceso, y puede crear
problemas para aquel que no est
preparado.
Este horno de fuego est
codificado
por
un
proceso
conocido durante miles de aos.
Tenemos suerte de vivir en una poca en la que la tecnologa
nos permite trasladar la tradicin esotrica a los fenmenos
fisiolgicos. La totalidad de la experiencia de Kundalini se
puede explicar en trminos neurofisiolgicos. Esto es otra
demostracin de cmo todo est contenido dentro de
nosotros. No existe nada fuera de ti. Simplemente abre lo
que ya est all.
El comienzo en la base es la llave de nuestro desarrollo.
Comenzamos por aprender a estimular y cargar el fluido
cerebroespinal. Este es el vehculo para la fuerza de nuestra
Kundalini. Una vez cargado con energa psquica, comienza a
elevarse por el canal central, el Sushumna. El estimular el
centro base activa los centros del cerebro, sin embargo, es
ms fcil sentir la sensacin en la base, por tanto, esto nos
sirve como punto de referencia. Sabes que algo est
pasando. Puedes sentir la energa.
Aprenderemos Aswini y Vajroli mudras tensando los msculos anales y genitales. Ello genera energa sexual al estimular las glndulas sexuales. Los topes de energa (bandhas)
crean una presin hidrulica desde el centro base que pre-

28

siona la energa hacia arriba a lo largo de la columna vertebral, despus circula a travs del cuerpo para volver a la zona genital.
Este es el circuito de Kundalini. Lo experimentars como una
energa lunar fra ascendiendo por la mdula. Al alcanzar la
cabeza cambia la polaridad, y se energiza en la forma de una
burbujeante energa solar caliente y elctrica que desciende.
Ests aprendiendo a equilibrar estas dos corrientes: lunar y
solar, fra y caliente, femenina y masculina. En el camino
Darshinki del Kriya Yoga se le llama a esto la autorrelacin,
hacerse el amor a uno mismo con la propia energa psquica.
En el tan-trismo se hace circular esta energa con una pareja,
as se acelera el paso del progreso.
La utilizacin de la respiracin Cobra al hacer el amor nos
permite aprender a condensar esta energa como si fuera un
rayo lser para magnetizar la columna vertebral. Se tarda
una semana, haciendo el amor dos veces al da, para
conseguir que este circuito de energa fluya a travs del
cuerpo. Una vez que tengas el sentimiento de cmo se
mueve esta energa, abandona la tcnica y simplemente
fluye con ella.
EL MATRIMONIO TNTRICO. En el centro de la cabeza
se encuentra la Cueva de Brahma, una cmara rellena con el
fluido espinal (tcnicamente el 3 ventrculo). Est conectada
a dos cmaras (los ventrculos laterales), una en cada
hemisferio del cerebro (hemisferios masculino y femenino).
El suelo de esta cmara es el hipotlamo, el centro de placer
del cuerpo, el que regula el sistema autonmico, el aspecto
femenino del cuerpo. En el frente de esta cmara se
encuentra la glndula pituitaria, la glndula maestra del
cuerpo. Esta se convertir en la morada de Shakti. En la
parte trasera de la cmara nos encontramos con la glndula
pineal, el lugar donde duerme Shiva.
En los 1os siete aos de la vida, la glndula pineal funciona
como una controladora de la pituitaria, sin embargo, despus
se hace inactiva y pierde la mayora de sus funciones. Surge
la pituitaria y desarrollamos nuestra personalidad mundana.
La pineal era el guru y la pituitaria el discpulo. Cuando se
alternaron ambos papeles, aparecieron todos los problemas
fsicos y mentales. El matrimonio tntrico vuelve a despertar
la glndula pineal, restaurando su posicin controladora, de
manera que cuerpo y mente puedan recuperar el equilibrio.

Kundalini slo comienza a elevarse en el Sushumna cuando

se produce un equilibrio exacto entre la energa solar en el
Pingala y la lunar en el Ida. Atrada por el vaco creado por la
respiracin Cobra, el fluido medular cargado asciende por el
centro de la mdula hasta el 3 ventrculo, la Cueva de
Brahma. Puedes sentir, entonces, una delgada lnea de
energa desde el cccix hasta la mdula, una recta directa
que activa el 3 ojo. La clarividencia surge espontneamente
y puedes convertirte en testigo visual de los fuegos
artificiales que se producen en la celebracin del
matrimonio. La respiracin Cobra levanta una vibracin que
estimula la glndula pituitaria y el hipotlamo. Puede que
sientas presin, pero percibe la vibracin como un
hormigueo en la cabeza.
Cuando esta fuerza Shakti golpea la mdula oblongada,
estimula la pituitaria. Despus de unos minutos se siente la
presin en la mdula, y luego una oleada cuando el hipotlamo dispara una chispa a travs de la cueva para despertar a
la glndula pineal. Podrs observar una punta de alfiler de
luz en los ojos de la mente, lo cual indica que la glndula
pineal se ha despertado. (La mayora de los meditadores han
visto la luz blanca y piensan que es la definitiva, aunque sea
slo el principio.) Con la estimulacin del hipotlamo, la
pineal (Shiva) se levanta y se yergue. Un arco
electromagntico se desarrolla entre los dos polos (Shiva y
Shakti), iluminando la cueva. Observars centelleos de
colores, violetas y azules. Las luces pueden chispear de un
lado del cerebro al otro cuando se iluminan los ventrculos
laterales, uniendo de esta manera ambos hemisferios del
cerebro. La pineal (Shiva) libera una hormona, un semen
espiritual, una semilla csmica masculina, a la cual se abre
la pituitaria para recibirla. La Matriz Csmica se impregna as
con el embrin que se desarrollar como el yo superior. Esta
es la boda divina en la que la conciencia se une con la
energa para producir la Conciencia Csmica, un
momentneo destello del infinito. En estas visiones se te
puede aparecer santos, espritus y gurus. De esta unin
surge el ser andrgino, el ser espiritual realizado que sabe
de su unin con Dios, tu propio guru personal, renacido
mediante el fuego de Kundalini. Con el alimento adecuado,
meditacin regular y una vida consciente, este embrin se
puede cultivar y desarrollar. Las capas del ego se despren-

29

dern como la piel de las serpientes. Cuando la posee su propia frecuencia de vibracin nica. Para seguir
trasformacin sea completa, te convertirs en un una prctica debes amernzarte con esa frecuencia. Un
ser plenamente realizado, un maestro radiante.
iniciador es aquel que ya ha armonizado su cuerpo y su
LA LLAVE DEL TANTRA-KRIYA YOGA ES mente con esa frecuencia siguiendo ese camino y experiLA RESPIRACIN CSMICA COBRA, una mentado sus resultados nicos. Se encuentra en la posicin
muy secreta y sagrada tradicin, una tcnica de poder asistir al nefito a conectar con esa energa. De
transmitida oralmente que no puede ser escrita que trata la iniciacin Kriya? El Kriya Yoga es extremao grabada. Ha de ser transmitida personalmente damente poderoso porque ensea a armonizar a la
por aquellos en linaje directo con Bbaji. frecuencia interna de la Corriente de Sonido (ver leccin 8).
Sunyata fue autorizado por su maestro a Los mantras que evocan la corriente de sonido pueden
compartir esta tcnica, as como tambin a unos arrastrar rpidamente al practicante a la experiencia del
samadhi. El uso de la respiracin Cobra como vehculo nos
cuantos individuos seleccionados.
Este proceso de trasformacin ha sido practicado en todas permite afinarnos a esa corriente en cualquier momento que
las culturas avanzadas. Los chinos la llaman respiracin deseemos. Cualquiera que haya experimentado la corriente
revertida. Cualquier sistema de autodesarrollo, si es un de sonido interna puede realizar la iniciacin una vez haya
verdadero sistema, tendr en sus cimientos una tcnica de aprendido los mantras. El Kriya Yoga es una ciencia. Los
respiracin similar a la que nosotros denominamos Cobra. La mantras producen unos resultados especficos. Se trata de
respiracin Cobra es nica debido a que provoca la algo ms que de una iniciacin? Existen siete niveles de
experiencia del samadhi rpidamente. No es necesario iniciacin: cuatro hacia fuera y tres hacia dentro, todos
practicar durante aos o someterse a austeridades o basados en la respiracin Cobra. Cada iniciacin te lleva a un
entregarse a un guru. La llave es aprender a expandir la octeto diferente de la misma frecuencia. Puedo realizar la
respiracin. El pranayama ha sido mal traducido como tcnica de la respiracin Cobra sin iniciacin? S, y
control de la fuerza vital. En el tantrismo no controlamos eventualmente alcanzars el mismo lugar en tu desarrollo.
nada. Simplemente nos afinamos a las energas ya presentes La ventaja de la iniciacin es que te proporciona una
intentando con coraje que se muevan ms intensamente. experiencia inmediata. Muchas personas tienen una expeSolamente procuramos acelerar el proceso de la evolucin. El riencia muy profunda en la iniciacin, lo que les permite
pranayama es realmente una expansin consciente de la conocer lo que es posible para ellos. Ms adelante sirve
respiracin. En muchas culturas, la serpiente, a menudo la como punto de referencia cuando en el trabajo tratas de
cobra, ha sido utilizada como smbolo de la fuerza de revivir el mismo sentimiento. Algo as como si fuera un cable
Kundalini, representacin de la expansin de conciencia. La elctrico que sacudiera una descarga a la dbil batera de tu
expansin de la mente se percibe como la cabeza de la cobra coche para arrancarlo. Puedes llegar slo, pero muchos de
al extenderse a tu alrededor. Nuestro smbolo en la Orden de nosotros no poseemos tanta perseverancia. Me involucra la
Saraswati es una cobra de tres cabezas que representa a los iniciacin con un guru? La tradicin kriya se perdi para el
canales Ida, Pingala y Sushumna. Cuando ejecutas la mundo durante los Aos Oscuros. Fue restaurada por un
respiracin Cobra se percibe la energa de la serpiente, la mahavata* llamado Bbaji. En absoluto estaba interesado en
cabeza de la cobra abrindose. La conciencia se expande reunir seguidores, vivi en reclusin en los Himalayas, y slo
segn se van abriendo las clulas cerebrales dormidas. fue conocido por unos cuantos estudiantes avanzados.
Realmente puedes experimentar tu cuerpo etrico al Si practicas la respiracin Cobra, automticamente te
armonizars con Bbaji, ya que l es la manifestacin fsica
comenzar las manifestaciones.
de esa energa. Puede que encuentres, cuando ests en
INICIACIN
La iniciacin es un proceso para abrir a alguien a un camino estado de meditacin profunda, una visin de l, que te
espiritual, a un sistema o a la automaestra. Cada camino encuentres sentado a su lado en los bosques de la India.

30

Algunos necesitan la figura de un guru, otros no. Haz con

estas experiencias lo que creas que es ms adecuado para ti.
El Kriya est basado en la conciencia que trajo Bbaji 4 Y contina siendo una influencia siempre que las gentes lo practiquen. Si stas desaparecieran, lo mismo ocurrira con su
energa. La Orden de Saraswati no tiene solamente un guru.
Respetan a todos los maestros. La meta de su camino est
personificada por la diosa Saraswati. Ella representa el amor,
las artes, la ciencia y la prosperidad. El seguir estos
principios genera el equilibrio.

est al alcance en los ashrams de India y Australia.

Ocasionalmente, algn swami puede viajar por algunos
pases, pero normalmente no permanecen en un solo lugar.

despus de muchos aos de aprendizaje en el

ashram** de la India. Esta iniciacin est al
alcance de aquellos que han estudiado este
curso y decidido ser parte de la Sociedad Kriya
Jyoti Tantra.

espiraciones por la boca. La tcnica requiere

doce minutos. Cada parte se realiza slo dos
veces.
Parte A)
1) Ponte de pie con los pies juntos, las
piernas y el trasero apretados. Los brazos y
las manos extendidas, con un movimiento
rpido levanta los brazos por los lados, las
manos se encuentran encima de la cabeza
mientras inhalas.
2) Exhala, devuelve los brazos a los costados.
3) Reptelo tres veces, manteniendo las
piernas y el trasero apretados todo el tiempo.
4) Reljate y concntrate en la columna,
respirando un poco ms de tiempo y con aspiraciones
profundas.
Parte B)
1) De pie con los pies en paralelo y los hombros bien estirados, las manos en la cintura y los codos ni hacia delante ni
hacia atrs. Exhala complemente mientras te doblas por la
cintura hacia el lado derecho y despus hacia el centro de
nuevo.
2) En posicin erguida, inhala.
3) Exhala mientras te doblas por la cintura hacia la izquierda
y despus hacia el centro. No gires el torso.
4) En posicin erguida, inhala.
5) Reljate, atencin a la columna, tomando unas cuantas
respiraciones profundas.
Parte C)
1) De pie con los pies juntos, las piernas y el trasero

Para solicitar la iniciacin de la Sociedad:

1) Completa este curso y experimenta las prcticas.

2) Enva a la Sociedad un informe de una pgina con tus
experiencias siguiendo las tcnicas, as como una fotografa
actual. Solicita una iniciacin. Despus, recibirs ms
instrucciones.

Prctica individual
La iniciacin significa que uno pertenece a la 1. TCNICA DE PRANAYAMA KUNDALINI
Orden de Saraswati? No, eso slo ocurre
Toma todas las inspiraciones por la nariz y las

Ya estoy involucrado en otro camino

espiritual, me crear el kriya un
conflicto? Puede crear un conflicto a tu
maestro, que no quisiera verte romper con su
tradicin. Cada lnea de guru tiene su propia
vibracin. Y existe un lmite en lo lejos que
puede llevarte cada camino. Por ejemplo, el
Mantra Yoga slo puede llevarte hasta el plano
mental. El Kriya Yoga es ms poderoso y puede
llevarte a un rgimen de vibracin superior.
Muchos encuentran que el Kriya Yoga intensifica sus caminos
originales. En cualquier caso, te cambiar de una manera u
otra.

Cmo es
Shaktipat?*

esta

iniciacin

en

relacin

con

La iniciacin Kriya estimula los chakras del cerebro. El

shaktipat abre el centro emocional el corazn. Puede
ofrecerte la experiencia de la beatitud y comenzar a mover
tus energas, pero no te despertar el Kundalini. Nadie,
excepto t, puede estimularte el Kundalini (y tu pareja). El
shaktipat, en la mayora de los sistemas, te ata a un guru, te
mantiene a su sombra. El tantra te ensea a ser tu propio
guru. Dnde tengo que ir para recibir la iniciacin en Kriya
tntrico? Adems de la Sociedad de Kriya Jyoti Tantra, slo

31

apretados, los brazos a los lados. Inhala mientras oscilas los

brazos con las manos extendidas en crculos hacia atrs siete
veces.
2) Exhala, oscilando los brazos en siete crculos ms hacia
atrs.
3)
Traslada
la
atencin
a
la
columna.
Respira
profundamente.
Parte D)
1) De pie con los pies a la misma anchura que los hombros,
manos en la cintura. Inhala mientras te doblas hacia atrs,
exhala y dblate hacia delante.
2) Repite siete veces.
3) En la sptima respiracin, permanece doblado hacia
delante, dejando caer los brazos y relajando la cabeza
durante unos instantes, mantn la atencin en la columna.
4) Despacio, vuelve a la posicin inicial.
Parte E)
1) De pie con los pies juntos. Inhala y extiende los brazos
hacia los lados, despus llvalos encima de la cabeza hasta
que las manos se encuentren.
2) Exhala. Retorna los brazos a los costados.
3) Repite tres veces. En la 3a exhalacin, lleva los brazos
slo hasta la mitad del recorrido. Mantn la situacin y la
respiracin todo el tiempo que confortablemente puedas.
Despus, baja los brazos lentamente a los lados mientras
exhalas el resto de la respiracin.
4) Reljate, realizando unas cuantas respiraciones largas y
profundas con la atencin fijada en la columna.
2. PRANA MUDRA AVANZADO Realiza el Prana Mudra
(leccin 2). En vez de llenar el cuerpo con una columna de
luz, visualiza a la respiracin como si fuera una fina corriente
de luz blanca, un rayo lser fluyendo arriba y abajo del canal
Sushumna. Igual que en la leccin anterior, tira de la luz
hacia el ombligo, el corazn, la garganta y el 3 ojo.

Prctica en pareja
MASAJE KUNDALINI El masaje puede ser una experiencia

tan ntima como la relacin sexual. El aspecto ertico del

masaje induce a la conciencia a un estado de trance. En
cualquier momento que se trae lo ertico en cualquier
aspecto de la existencia se produce un estado alterado de
conciencia. De lo sensual se despierta el flujo de las fuerzas
de Shakti hacia arriba y abajo del Sushumna. El masaje es

una de las maneras ms sencillas de hacer fluir esta energa,

particularmente entre el hombre y la mujer donde se da la
polaridad. El tantra tiene una manera muy especial de
realizar esto. Hay muchos libros publicados acerca del
masaje sensual. Pero no incluyen estas tcnicas. El masaje
Kundalini es un mtodo para que los amantes aceleren su
evolucin espiritual. Las caricias sirven para equilibrar los
aspectos masculino y femenino (Ida y Pingala), que es lo que
abre el canal Sushumna, y al mismo tiempo estimulan a
Kundalini a ascender por l desde el centro base a la mdula
oblongada, el lugar de tu cuerpo adonde llega el Soplo de
Dios, el lugar donde tu OM comienza. Pronto sers capaz de
enviar energa a tu pareja fsicamente, equilibrando de esta
manera los centros de poder para que tu pareja se relaje
antes del acto amoroso. Un cuerpo relajado puede generar y
transmutar una mayor intensidad de energa sexual. Este
masaje estimula las gnadas (hormonas), las cuales
estimulan a su vez al hipotlamo, el cual libera hormonas
desde la glndula pituitaria, la glndula maestra. Estas
hormonas poseen un efecto rejuvenecedor en la totalidad del
cuerpo, y tambin ayudan a asimilar los nutrientes y eliminar
las toxinas del sistema. El estereotipo occidental se basa en
que al hombre le gusta tocar y a la mujer ser tocada,
reflejando la polaridad activa masculina y la pasiva
femenina. El tantrismo no empuja a las personas a una regla
tan limitada. Algunos hombres deben aprender a disfrutar al
ser tocados, y algunas mujeres deben aprender a ser ms
activas sexualmente.

1. PREPARACIN PARA DAR UN MASAJE

1) Crgate de energa utilizando el aswini mudra (60 contracciones anales al inhalar. Ver leccin 9) para que fluya el
Kundalini.
2) Carga tus manos tensndolas, como si fueran garras sujetando una pelota, rotndolas segn respiras profundamente.
Al exhalar proyecta energa en tus manos. Pronto sentirs un
campo de energa formndose entre tus manos, algo
sustancial que se resiste a la presin.
3) Lo que sigue es otro mtodo muy poderoso para llevar
energa a las manos:
a) De pie, con los pies torcidos hacia adentro. Al inhalar,
levanta las manos al frente a la altura de los hombros, los
codos cerca del cuerpo.

32

b) Al exhalar, extiende las manos hacia los lados. Da un mano, se sentirn muy calientes. Concntrate entre los
suave puetazo con el dedo ndice estirado. Siente el hombros para abrir los centros del corazn y garganta. Esto
hormigueo en ese dedo.
despierta a Shakti.
c) Al inhalar, pon las palmas hacia arriba.
6) Para equilibrar Ida y Pingala, muy despacio sopla una
d) Al exhalar, relaja los brazos a los costados.
corriente de aire templado a lo largo de la columna, coloe) Repite varias veces.
cando cada labio a un lado de la misma, ambos deben estar
secos. Inhala por la nariz y exhala por la boca mientras la
2. DANDO EL MASAJE
1) Da una ligero golpe de percusin en el tringulo del hueso llevas desde el sacro hasta la base del crneo. Encontrars
sacro. (Recuerda que los nervios que controlan todos los una zona, probablemente en el cuello, que es particular
rganos en el sistema urogenital emergen de esta parte de mente receptiva, respondiendo con escalofros y temblores.
la columna). Golpea bien con tus dedos o con el canto de las Trabaja sobre ella hasta que los estremecimientos se
manos. Observa cual se siente mejor. Esto estimula el detengan.
sistema parasimptico (Shakti), induciendo un estado de 7) Masajea la base del crneo (mdula oblongada) con una
presin firme.
relajacin. Contina durante tres o cuatro minutos.
2) Golpea con firmeza en ambos lados de la columna comen- 8) Coloca la mano derecha sobre el sacro, la izquierda en la
zando en el cccix con los pulgares cruzados, pulgar derecho mdula, permanece as por unos instantes para equilibrar el
en el lado izquierdo de la columna, pulgar izquierdo en el flujo de energa.
lado derecho. Esto sirve para hacer un cortocircuito entre Ida 9) Disfruta el estado alterado por un momento, despus
y Pingala (neutralizar las energas positivas y negativas). Es observa qu fcilmente os introducs en el juego amoroso.
bueno que ambos determinis qu fosa nasal es la Conciencia
predominante y trabajar para equilibrar las dos fosas, ya que 1. RECUERDA LAS EXPERIENCIAS PICO QUE HAS
solamente entonces se abre el Sushumna. Mientras golpeas TENIDO, los momentos en que te sientes ms vivo, ms
la columna, ambos debis tomar la respiracin Cobra (una sereno, ms a gusto con el mundo, ms en contacto con Dios
vez la hayis aprendido). Cuando alcances la mdula, da un segn le conoces. Comprende que durante estos momentos
pequeo golpe circular en el sentido de las manecillas del tu cuerpo est atravesando por los procesos recin descritos,
reloj y golpea ligeramente la espalda hacia abajo mientras que ha alcanzado espontneamente el equilibrio entre las
exhalas. Repite varias veces.
energas masculinas y femeninas y est produciendo una
3) El msculo trapecio es el ms necesitado de relajacin. rfaga de Kundalini. Date cuenta de cmo hubieras podido
Mucho de tu esfuerzo se debe dirigir a l. La tensin se tener tales experiencias ms a menudo si hubieras hecho de
produce por llevar demasiadas responsabilidades sobre la meditacin y de las prcticas tntricas una parte regular y
nuestros hombros. El trabajar sobre esa rea tambin abre el cotidiana de tu vida, consiguiendo as preparar tu cuerpo y tu
chakra del corazn, que est conectado y abre inmedia- mente para mantener ese nivel de conciencia.
tamente el chakra base. Estruja y amasa este msculo para 2. HAZ UN LISTADO DE LAS COSAS QUE HAY EN
obligarle a relajarse.
TU VIDA QUE EVITAN QUE PERMANEZCAS EN ESAS
4) Coloca la mano activa (la derecha para la mayora de las ALTURAS TODO EL TIEMPO las excusas para permanepersonas) en el cccix y la otra en la cabeza de tu pareja. cer inconsciente, las quejas que se manifiestan en tu
Siente la vibracin en cada centro y la conexin de energa monlogo interior. Estar sereno en cuanto finalice esta
pulsando entre ellos.
historia. Con una nariz como sta, se supone que puedo
5) Genera calor en la columna de tu pareja por medio de una gozar de la gracia? Soy encantador, pero todava no he
friccin seca. Utilizando tu mano activa golpea repetida- podido manifestarlo por no haber encontrado a la persona
mente la columna desde el cccix hasta la base del crneo adecuada Despus de la manera en que me trataron mis
con considerable presin. Pronto, la columna, as como tu padres, cmo puedo esperar jams ser feliz?, etctera.

33

Ahora pronuncia las excusas en voz alta, una vez y otra, con
un profundo y dramtico sentimiento, como si trataras de
convencer a alguien de que ests totalmente justificado por
sentirte miserable. Mtete realmente en ello y quedars
asombrado de los resultados.

LECCIN 6 EL DESPERTAR DE LOS CHAKRAS

En el cuerpo etrico hay unos centros de energa llamados

chakras. Operan a un nivel mnimo para sustentar la vida en
el cuerpo poco desarrollado espiritualmente. Cuando
Kundalini comienza a moverse, los chakras se llenan de vida.
Algo as como cuando la presin del agua corriente hace
girar la dinamo que crea la electricidad.
La palabra chakra, en snscrito, significa rueda. Los chakras son visualizados por los videntes como unos torbellinos
o vrtices giratorios de energa localizados a lo largo de la
mdula espinal (stos son los chakras negativos o
materiales) y en el cerebro (los positivos, o chakras
espirituales). Cada chakra tiene un rgimen de vibracin
diferente, el ms alto se produce en la corona, y los
restantes son progresivamente ms lentos, como si fueran
transformadores, enviando hacia abajo la energa csmica
que entra en el cuerpo por su corona. En el sistema tntrico
de chakras, tal como ha sido desarrollado por los yoguis, los
chakras se utilizan como puntos de enfoque en el espacio
para atraer la energa csmica a los centros vitales. Con la
visualizacin se puede conseguir realmente abrirlos, y con
los movimientos de la respiracin puedes sentir a la energa
viajando a lo largo de la espina dorsal. Cuando se trabaja
sobre los circuitos de Kundalini en el cuerpo se estimulan los
chakras.

CUALQUIER EXPERIENCIA METAFSICA SE PUEDE

EXPLICAR EN TRMINOS FISIOLGICOS. Los chakras

representan realmente a las glndulas endocrinas, las que

producen
las
hormonas
necesarias
para
hacernos
conscientes. Por tanto, cuando aprendas a abrir los chakras
te sentirs lleno de vitalidad, ms vivo, ms intenso, ms
concentrado.
La energa comienza en los genitales y alimenta las otras
glndulas. Cuando se equilibran las glndulas endocrinas y
se consigue un perfecto funcionamiento, el proceso de
envejecimiento se ve revertido. En la prctica tntrica se
est en un continuo proceso de rejuvenecimiento.

INICIALMENTE NOS DESVIAMOS DE LOS CHAKRAS.

El abrirlos puede ser peligroso si no has aprendido todava a
hacer circular la energa por el cuerpo. Debes estar
informado al tratar con los chakras porque contienen todos
los residuos emocionales sin resolver de tu vida. Por tanto,
con el sistema kriya abrimos 1o los chakras del cerebro. La
respiracin Cobra es importante debido a que limpia los
detritos psquicos (lo que llamamos samskaras). Es decir,
nuestro karma, nuestros hbitos y los condicionamientos que
hemos adquirido de nuestros padres y de la sociedad.
Mediante la respiracin y otras tcnicas tntricas podemos
borrar realmente las rutinas programadas y almacenadas en
el cerebro.
1o debes aprender a energizar todo el cuerpo de manera que
puedas manejar la entrada de energa que se produce
cuando los chakras comienzan a vibrar. Despus se puede
aprender a abrir los chakras de una manera sistemtica y
segura. Cada chakra medular tiene su contrapartida espiritual en el cerebro. 1o se debe energizar el cerebro, fuego la
energa se transmuta fcilmente hacia abajo hasta que
comience a abrir los chakras inferiores negativos. La respiracin consciente dirige el poder desde los centros espirituales
para que se manifiesten en los centros materiales, aportando
energa en donde se necesite. Todo esto te hace empezar un
viaje hacia tus diferentes personalidades, y a menudo hacia
un mundo totalmente nuevo. El abrir los chakras significa
verte como realmente eres, sin ningn tipo de mscara.
Existen doce conjuntos de nervios craneales que se originan
en crculo alrededor de la glndula pineal. Cada uno de stos
controla un sentido del cuerpo, incluyendo a los proprioceptivos (conciencia de la posicin de los msculos). La
psicoluminiscencia del 3 ventrculo que se produce cuando
Shiva se une con Shakti, altera estos nervios y expande el
campo de los sentidos que gobiernan. Cada chakra est
asociado con un sentido, y, en un cuerpo que ha
experimentado a Kundalini, cada chakra tiene una habilidad
psquica, una capacidad extrasensorial. Hay muchos chakras
en el cuerpo. En el tantrismo se reconocen siete, cada uno
representando un aspecto diferente de la personalidad
humana. En cada nivel de conciencia se ha desarrollado una
escuela de psicologa para explicar la conducta humana
desde esa perspectiva. Cada chakra, entonces, est

34

relacionado con una glndula endocrina, con un elemento

(tierra, aire, agua, fuego y ter), con un nivel de conciencia y
con un sentido. (Se han estudiado otras asociaciones. Pero
stas son suficientes para nuestro propsito). Observemos
los chakras uno a uno.
MULADHARA. El 1 chakra est localizado en el perineo,
entre el ano y los genitales en los hombres, y cerca del
cerviz (el punto G) en las mujeres. Est relacionado con la
glndula prstata. Su energa es de la tierra y est
involucrado en mantener la vida supervivencia--: La
mayora de la gente vive en este nivel de conciencia, sin
tener una idea de en qu consisten otros niveles. No poseen
ningn sentido de la aventura ni estn dispuestos a tomar
riesgos. Su principal preocupacin es mantenerse dentro del
statu quo, la conducta que los ha mantenido vivos hasta este
momento. Por tanto, sus respuestas a cualquier situacin son
totalmente predecibles. La psicologa conductista describe
los estmulos/respuesta de su manera de vivir. El sexo a este
nivel se concreta en la supervivencia de las especies. Este
chakra es la transicin entre el reino animal y el humano.
Est conectado a la nariz, nuestras necesidades bsicas
animales se estimulan por el olor. En el lado positivo, se
trata de la energa base. Podemos alcanzar nuestras ramas
espirituales solamente mientras estemos enraizados en el
terreno de la Madre Tierra. Es el contrabajo de la orquesta
humana. Necesitamos su profundidad y riqueza para
equilibrar las flautas y los violines de los centros superiores.
SWADHISTANA. El segundo chakra, est asociado con los
testculos y los ovarios, trata con el impulso sexual. Su elemento es el agua. Aqu se despierta la conciencia del ser
como ego y se encuentra el sentido del gusto. Ya que el
sabor depende del olor, el segundo chakra depende del 1o.
Una persona que viva en este nivel contempla el mundo en
trminos de placer y gratificacin sexual. La visin freudiana
de la naturaleza humana slo es consciente de este nivel.
Desde
esta
perspectiva,
el
sexo
est
dedicado
exclusivamente a obtener ms y mejores orgasmos. Y en el
lado positivo se puede decir que la energa sexual es la
fuerza creativa de la que provenimos; la energa ms
poderosa que conocemos; una enorme reserva de la que
proveemos. La energa de las hormonas de las glndulas
sexuales pone en funcionamiento el resto del sistema. Desde

este centro se pueden captar los sentimientos de otras

personas.
MANIPURA . El 3 chakra est localizado en el plexo solar.
Este centro est asociado con la vitalidad, la energa y el
poder. La meta principal de la vida a este nivel es tener el
control, alcanzar y ganar. Adier cre una psicologa con esas
bases. Aquellos que manipulan a los dems operan desde
este centro. Utilizan la sexualidad para controlar a su pareja,
hacer un trueque por lo que desean. Este chakra controla la
digestin y la absorcin de los alimentos y del prana.
Influencia el pan-creas y la hormona de la adrenalina que
hace hervir al cuerpo. El fuego es su elemento, y en el
cuerpo es el almacn de energa csmica. Los nadis se
congregan aqu, produciendo una luz radiante.
ANAHATA. El cuarto chakra est localizado cerca del
corazn. Se asocia con el amor puro y la devocin. En este
punto, los lmites del ego empiezan a desvanecerse. Hay un
intento de abrazar y estar a gusto con el mundo. La
perspectiva psicolgica de Carl Rogers aboga por el amor
incondicional, que slo es posible en este nivel de
conciencia. Su elemento es el aire, y desde aqu se controla
el sentido del tacto. Este chakra est asociado con la
glndula timo, la que controla el sistema inmune las clulas
que incorporan y envuelven cualquier sustancia extraa.
Este chakra est muy bien guardado generalmente. Hay que
llegar a travs de una capa de dolor, recordando todo el
tiempo que se necesitaba amor y que no se contaba con l.
Hasta que no hayamos superado esta dura prueba no
podemos alcanzar el centro donde el atman, el alma, se
puede experimentar.
VISHUDDHA. El quinto chakra, localizado en la garganta,
trata con la comunicacin dinmica y la manifestacin del
ser. Es el centro de la purificacin, impide que las toxinas
circulen por el cuerpo. Su glndula es la tiroides. En este
punto el ego es capaz de apartarse y dejar al cosmos que se
exprese a s mismo a travs de ese individuo. Abram Maslow
estudi a la gente que era capaz de alcanzar niveles
superiores al humano. Su elemento es el ter, la sustancia
esencial de donde provienen el resto de los elementos. Est
relacionado con el odo, y desde este centro se puede
experimentar la clariaudiencia.
AJNA. El sexto chakra, el 3 ojo, est asociado con la

35

glndula pineal. La activacin de esta glndula y de la

pituitaria lleva al matrimonio csmico. Es el centro de la
inspiracin y la intuicin, ms all del mundo material,
exclusivamente involucrado con el mundo mental. Ajna es el
eslabn de unin entre el ego y el universo, ya que est
directamente conectado con los dems chakras inferiores y
superiores. Cuando la conciencia alcanza este nivel, uno se
conecta con la mente universal y, viendo las cosas como
realmente son sin el filtro del ego, contempla lo divino en
toda la creacin. La clarividencia surge automticamente,
trayendo claridad y visin sobre las percepciones de la
dems gente. Una vez que el Ajna est abierto, nadie te
puede mentir jams. Has conectado con el inconsciente
colectivo que estudi Carl Jung.
SAHASRARA. Los chakras son independientes entre s, sin
embargo, todos estn conectados con el Sahasrara. Es el
centro de la conciencia csmica, nuestra conexin con el
infinito. Es el cosmos, el vaco, la divinidad, la energa que
buscamos alcanzar. Controla la glndula pituitaria, el asiento
de Shiva. Este chakra de la corona es llamado el Loto de los
Mil Ptalos. Su contrapartida fsica es el cerebro, con sus
millones de neuronas dormidas esperando florecer. Segn
vas ganando maestra sobre la respiracin, y, por tanto,
aportando una mayor cantidad de energa al cerebro,
empezars a contar con una mayor cantidad de
conocimiento intuitivo y un mayor poder intelectual debido a
las clulas de la mente que de esta manera se abren. Segn
se comienza a manifestar el potencial dormido, el cerebro se
siente como si estuviera ardiendo.
BINDU. Es un chakra secreto, el chakra de la Luna. Localizado en la parte superior y trasera de la cabeza, donde se
trenza el cabello, es el lugar por donde el alma entra y sale
del cuerpo, y el punto de entrada de la energa solar. Aqu te
puedes armonizar con los sonidos psquicos. Aunque
normalmente no es considerado como un chakra,
probablemente es el punto ms importante en el tantra
yoga. El hipotlamo est asociado con Bindu. Regula el flujo
de energa entre las glndulas pituitaria y pineal. Los 1os
tres chakras, los chakras inferiores, representan la condicin
donde vive mayoritariamente el ser humano. El cuarto
chakra es el puente hacia los tres superiores, los centros
espirituales, meditativos en naturaleza. En la tradicin, esta

informacin esotrica estaba reflejada en la poesa y el

simbolismo. Quizs los yoguis de los tiempos antiguos no
posean el vocabulario con el que contamos ahora, o tal vez
desearan mantener la informacin en secreto. Se referan a
los chakras como flores de loto, y a los nadis como corrientes
solar y lunar. Nosotros hemos descubierto que las neuronas
del cerebro se pueden activar. Y aqu es donde surge la
respiracin kriya. De esta manera introducimos ms oxgeno
en nuestra cabeza. Estamos trabajando con escalones y
niveles de conciencia que son manifestaciones fsicas.
Cuando hablamos acerca de los chakras, recordar que
estamos hablando acerca del cerebro. Todo se origina en l.
All se contiene toda la informacin. Despus, sta se
trasforma, mediante los chakras del nivel etrico, en los
diversos estados emocionales.

SECUENCIA PARA LA APERTURA

LOS CHAKRAS

Segn la tradicin kriya, los tres 1os chakras a abrir son los
centros vital, emocional y mental.
1. VITAL. Comenzamos con el nivel fsico denso de nuestro
ser. Este centro solar, el Manipura, ha de ser abierto el 1o, es
el punto vital, la reserva donde est almacenada toda la
energa vital. Las asanas que practicamos, el pranayama y
los mudras, fortalecen las glndulas sexuales y producen una
tremenda fuerza y el calor psquico, de esta manera se lleva
la energa desde la base de la columna para abrir el
Mampura. El propsito principal de la mayora de las tcnicas
tntricas consiste en estimular la energa de la fuerza vital
en el plexo solar como 1 escaln en el proceso.
2. EMOCIONAL. Tenemos que contar con esa energa para
abrir el centro emocional, para transmutarla hasta el Anahata, el corazn, desde donde se puede conceder la gracia a
la humanidad. Eso, abre el cuerpo prnico que vibra en una
frecuencia ms alta que el cuerpo denso. As te empiezas a
expandir y a tener conciencia de ello.
3. MENTAL. Despus, uno asciende al centro mental, Ajna,
o 3 ojo, y, segn tus facultades intuitivas se desarrollan,
proyectas tu conciencia al espacio csmico, a la divinidad. La
llave que permite este viaje a la actualizacin es la tcnica
especial de la respiracin. Asciende la energa desde el nivel
denso a otro ms refinado, el que representa a la divinidad
dentro de nosotros.
La respiracin Cobra asciende por la columna y sacude a la

36

mdula, la cual activa los centros positivos del cerebro.

Cuando la cobra llega a la glndula pineal, todos los centros
espirituales comienzan a vibrar, resonar y crear un campo
urico alrededor del cuerpo.
Los yoguis escondieron esta informacin acerca de la energa
forzando a los estudiantes a trabajar de abajo arriba. Pensaron que la humanidad era todava demasiado primitiva y
guerrera, y darles ms energa hubiera significado solamente
provocar ms guerra. Ahora existen personas que han evolucionado hasta el punto en que pueden manejar esta energa.
Poseen suficiente nivel de conciencia en sus seres
individuales como para afinarse con los dems, como para
comprender que no hay diferencia entre los seres humanos.
Llegar un tiempo en que no nos veremos como seres separados. Los hindes lo llaman Los Tres Aspectos de la
Realidad. En esencia, existe slo un Alma Universal que
contiene todas las cosas. Cuando realizamos un aprendizaje
psquico y adquirimos capacidades paranormales, estamos
rozando la conciencia colectiva. Cuando aprendemos a
generar una mayor energa en el cerebro, podemos acceder
a esa particular frecuencia. Los chakras pueden tomar as
esa energa y trasformarla hacia abajo en algo inteligible de
manera que podamos extraerla y utilizarla en el plano fsico.

MEDITACIN YANTRA CHAKRA

Este maravilloso ejercicio te proporcionar tres habilidades

vitales: 1) la habilidad de visualizar; 2) una tcnica para estimular y equilibrar los chakras, y 3) el poder de acceder al
campo de energa etrica que te rodea.
La VISUALIZACIN es esencial en cualquier estudio esotrico.
Es el punto central de las tcnicas de magia sexual que
aprenders en un nivel ms avanzado. El concentrarse sobre
un punto, como una vela o una bola de cristal, es una
conocida manera de ganar control sobre la mente. Sin
embargo, se trata de una tcnica pasiva que induce cierto
tipo de hipnosis. La meditacin yantra es la tcnica tntrica
bsica para aprender a visualizar. Es muy dinmica. El
tantrismo siempre busca las maneras ms eficientes para
alcanzar sus fines.
A quienes posean un talento artstico, la visualizacin les
resulta fcil. Pero aquellos cuyo sistema nervioso est ms
orientado hacia el sonido y el tacto, tardarn ms tiempo en
dominar la tcnica. No te preocupes si no lo consigues la 1a

vez que lo intentes. Vale la pena persistir en ello. Hace unos

aos, cuando la gente lea por diversin, tenan que crear sus
propias imgenes mentales de la historia. Pero nosotros, que
vivimos padeciendo el bombardeo de las imgenes de televisin, no hemos aprendido a crear las nuestras propias.
Podemos tener un concepto de algo con una vaga o borrosa
fotografa. Pero ello est muy lejos de lo que es crear y
proyectar una imagen de vivos y claros colores en la pantalla
de los cerrados prpados.
SMBOLOS YANTRA CHAKRA
Chakra

Localiza

1 Mulada. Cerviz
Perineo
2
Base
Swadhist.
3 Manip. mdula
Ombligo
4
Corazn
Anahata
5
Garganta
Vishuddi
6 Ajna
Entrecejo

Forma
geom.
o Cuadrad
o
Luna
crec.
Tringul
o
Hexgon
o
Oval
Sri
Yantra

Color
y Man
complem.
tra
trad.
Amarillo
Lam
(Azul)
Plata(Negro) Vam

Bija
mantr
a
Lang

Elem
.

Wang

Agua

Rojo (Verde) Ram

Rang

Azul(Naranja Yam
)
Violeta
Ham
(verde)

Aum

Yang

Fueg
o
Aire

Hang

Eter

Ang

Tierra

La tcnica se aprovecha de la respuesta fisiolgica a la fatiga,

llamada
efecto
posimagen
.
Concentra
la mirada
en
el
punto
bindu
en
el centro
del yantra
durante
uno-tres
minutos
sin
pestaear.
De
esta
manera te
empujas a

37

ti mismo bastante ms all del lmite normal de fatiga. Es

probable que los ojos te empiecen a llorar, pero no te
preocupes, es bueno, las lgrimas producen un efecto
relajante en el cuerpo. Cuando llegues a sentirte realmente
exhausto, el mantra adquirir una forma tridimensional, y
quizs tambin se produzcan rfagas de colores. Despus,
cierra los ojos y durante un momento vers a la imagen
flotando en la oscuridad enfrente de ti, en el color
complementario al del yantra. Por ejemplo, si contemplas un
mantra azul, ese color fatigar al receptor azul de tu
sistema, permitiendo que el rojo y el amarillo creen una
imagen de color naranja. Despus de alguna prctica podrs
aprender a crear esta visualizacin sin la ayuda del dibujo.
LA ESTIMULACIN DE LOS CHAKRAS se puede conseguir satisfactoriamente y sin peligros ,utilizando la meditacin yantra. Cada yantra consiste en una forma geomtrica
que representa a un mantra, es decir, una palabra de poder
que es capaz de resonar a travs del sistema nervioso. Los
yoguis descubrieron que para cada chakra hay un mantra
particular, un yantra y un color que estn afinados con la
energa del chakra y, por tanto, lo estimulan. Por eso, una
vez hayas producido la imagen del yantra en los ojos de tu
mente, la puedes llevar suavemente, con la respiracin, a la
localizacin del cuerpo que le corresponde. Junto con el
mantra, esto produce una estimulacin fsica del chakra. Al
contemplar el Bindu, el punto en el centro del yantra,
tambin estimulas el chakra Bindu.
LA ENERGA ASTRAL, recuerda, forma una funda alrededor
del cuerpo fsico. La columna vertebral es como una antena
que recoge la energa de diferentes frecuencias, tanto de los
planos materiales como astrales. Mientras practicas esta
meditacin ests contactando con la energa astral fuera de
tu cuerpo fsico a travs del sistema nervioso, y aprendiendo
a atraer una frecuencia en particular al interior de tu cuerpo.
Cuando te hagas sensible a tus energas sutiles, aprenders
a captar qu chakra est bloqueado y necesitado de un
impulso, o cul est dbil y necesitado de energa. Cada
vibracin tiene un color que se corresponde con cierto estado
emocional o nivel de conciencia, y t puedes utilizar los
colores para discrimar con qu energa has de trabajar. Los
colores que atraes hacia ti estimulan ese particular tono en
tu cuerpo. Los chakras han de ser purificados antes de que la

Kundalini pueda fluir, y normalmente se encuentran

bloqueados o bajos de energa.
Los maestros tntricos disearon yantras que eran realmente
complemento de los colores astrales. El utilizar estos colores
revertidos te permite contactar directamente con la energa
astral, que es la que conecta los chakras con el sistema
nervioso central. Ello produce una poderosa estimulacin
para un desarrollo ms rpido de los chakras. Trabajar con
los colores astrales en el sistema tntrico resulta mucho ms
dinmico. (Las imgenes estn diseadas por hombres y
para hombres. La percepcin del color en las mujeres es
diferente. Si una mujer observa colores diferentes a los
especificados, no significa nada). Cada chakra tambin ha
tenido siempre un mantra tradicional que solan entonar los
yoguis para estimular dicho chakra. El repetir, una y otra
vez, estos sonidos trascendentales, te permite sentir una
vibracin en el lugar de tu cuerpo que resuena con el tono.
Los maestros tntricos desarrollaron una versin ms intensa
de ese sonido con el objeto de acelerar el proceso.
Cambiaron la consonante final de m en ng, que producen
una resonancia ms aguda en la cabeza. Ello consigue que la
cabeza suene y conecte cada chakra con el 3 ojo.
Cada mantra tiene un tono con el que resulta ms efectivo.
Los tonos bajos se orientan hacia los chakras inferiores, los
ms agudos, hacia los chakras superiores. Experimenta con
diversos tonos para encontrar el que resulte ms fuerte para
ti. Cuando utilizas juntos la imagen visual y la vibracin del
sonido, creas un sentimiento dinmico dentro de tu sistema
nervioso que va a abrir otro aspecto de tu ser. La tcnica de
la meditacin yantra se debe practicar diariamente durante
10 minutos, un yantra cada da. Despus de cierta prctica,
puedes abandonar los dibujos y producir la imagen mediante
la visualizacin interna. Sers capaz de estimular cada
chakra mentalmente llevando el yantra a su lugar adecuado
a lo largo de la mdula espinal. El concentrar la atencin en
esa zona le enva energa.
A esto se llama en tantrismo interiorizacin de los dioses.
El yantra se convierte en una divinidad viva dentro del
cuerpo fsico. Cada vez que se activa un chakra se trae a la
conciencia escenas de viejas experiencias reprimidas,
agravios sin perdonar, miedos primitivos, pequeas heridas e
insultos, todas llegan para baarse a la luz de la conciencia y

38

ser disueltas. Esta meditacin es la

manera segura y natural de estimular
y armonizar los chakras. La practica
diaria produce resultados inmediatos.
Tu progreso ser muy rpido.

Prctica individual
1. PRANAYAMA. Ejecuta el Prana
Mudra, visualizando un rayo de luz que
se dirige a los chakras. Lleva la energa
desde el 1 chakra hasta el 3o, despus
al cuarto, al quinto y al sexto.

2. MEDITACIN

1) Utiliza el dibujo para el 1 chakra en

el da 1o, segundo chakra en el
segundo da, etc. Coloca el yantra al
nivel de los ojos. Pon una vela o una
luz en un lado para que se ilumine el
yantra.
2) Concentra la mirada en el punto
Bindu en el centro del yantra. No te
permitas parpadear. Entona el Bija
Mantra de ese centro una y otra vez.
Practcalo durante uno-tres minutos.
Concentra la mente completamente en
el yantra y el mantra.
3) Cierra los ojos y visualiza el yantra
mentalmente flotando delante de ti.
Repite el mantra silenciosamente.
4) Interioriza el smbolo del mantra. Inhala suavemente la
imagen, 1o hacia el centro Ajna, despus guialo con la
respiracin a su correspondiente lugar en la mdula espinal.
S consciente de la estimulacin todo el tiempo que puedas.

Prctica en pareja
MASAJE ERTICO (CARGA DE LOS CHAKRAS)
KAMA MARMAS son las zonas ergenas que estimulan el

cuerpo fsico y alimentan el cuerpo psquico. Todas son chakras o subchakras. En el culto sexual, estas diversas Kama
Marmas se besan, acarician, perfuman con aceites y
perfumes, se adoran con la vista, etc., con el objeto de
convertir al cuerpo entero en una zona ergena.
Un modelo tradicional consiste en tocar 1o, despus soplar, y
a continuacin chupar cada parte por turnos. Esto no es una

frmula rgida, pero cada paso produce

una respuesta especial, y es probable que
no desees perderte ninguna de ellas. Para
que resulte ms efectivo, comienza con
una zona secundaria, despus una
primaria y finalmente una terciaria.
Cuando se hayan despertado todas ve a
la que desees. El lado izquierdo de la
mujer es el ms sensible, as como el
derecho del hombre.
Nivel primario 1) Labios (tambin
de la vulva). Las lenguas y
los labios se deben unir.
2) Pechos, pezones. Los pezones irradian
energa psquica, y tambin respiran
energa para nutrir el chakra del corazn. La estimulacin de los pezones abre
el 3 chakra y causa la ereccin.
3) Genitales. En una mujer, la vulva y el
cltoris son la llave de su sistema nervioso
anatmico; en un hombre, la punta del
pene.

Nivel secundario

1) Lbulos de la oreja. Estimulan el 1

chakra. 1o el derecho para abrir el Ida,
despus el izquierdo para el Pingala. El
hormigueo va directamente al tero.
2) Cogote del cuello. Abre el chakra de la
garganta y el Sushumna.
3) La unin sacro-lumbar. Los golpecitos abren los dos chakras 1os y activan un reflejo en los genitales.
4) Glteos (donde las piernas se encuentran con la cadera).
Abre el 1 chakra.
5) Interior de los muslos. Las caricias muy suaves hasta los
genitales abren el segundo chakra, y hacen que el escroto
suba.
6) Parte trasera de las rodillas. Estimula los chakras de la
rodilla y resulta sumamente placentero.
Nivel terciario. (Estos puntos permanecen normalmente
dormidos hasta que se estimula las zonas secundaria y
terciaria, aunque una nueva pareja compatible puede
provocar aqu un hormigueo instantneo.)

39

1) Borde del dedo pequeo. Unos suaves golpecitos pueden

enviar un cosquilleo a la mdula.
2) Palmas de las manos. Sensibles a las caricias circulares.
3) Ombligo. Unas suaves caricias en el sentido de las agujas
del reloj abren el chakra manipura.
4) Ano. Conexin directa con el 1 chakra. Placer exquisito.
5) Fosas nasales. Abren el Ajna. Acaricia, mordisquea y
chupa, ello produce escalofros.
6) Orificio de la oreja. Se puede romper un trance soplando
fuerte en la oreja.
7) Plantas de los pies.
8) Dedo gordo del pie. El chuparlo puede provocar el orgasmo en algunas personas.

tardar tanto tiempo en entender la leccin. Agradcele al

cosmos su perseverancia.

domina tu vida. Aprende a saber dnde ests deteniendo la

energa. Comienza a preguntarte por qu no permites a ese
aspecto tuyo que se manifieste.
2. S CONSCIENTE DE LOS SENTIMIENTOS que se
manifiestan a lo largo del da. Ser testigo de los
pensamientos es fcil. Hacerlo con los sentimientos es ms
duro. Sin embargo, conseguirs hacerte con ello. Cuando se
manifiesten los sentimientos no los rechaces. Toma una
respiracin profunda. Siente las emociones totalmente, y
mrate a ti mismo sintindolas desde una posicin
estratgica desinteresada. Es lo mismo que contemplar la
respiracin. No necesitas hacer nada. Se manifiestan ellos
mismos.
Viejos miedos y heridas,
experimentados
CONSCIENTEMENTE SIN JUICIOS, pierden su poder sobre
ti; comienza a deshacerte.
3. ABANDONA TUS DETRITOS PSQUICOS. Segn van
llegando los recuerdos a la mente, trasldate al espacio del
Bindu con la gente con la que ests cargado
emocionalmente. Entiende que ellos fueron especialmente
seleccionados por el Cosmos por estar perfectamente
capacitados para ser tus maestros. Si son muchos, se debe a
que ests aprendiendo despacio y el cosmos te tiene que
suministrar las experiencias una y otra vez hasta que
aprendas la leccin. Bendice a estas personas por ser
exactamente de la manera que son. Perdnalos por lo que te
han hecho inconscientemente. Perdnate a ti mismo por

las glndulas endocrinas. Tal como ya hemos mencionado,

estas glndulas son al cuerpo fsico lo que los chakras son al
cuerpo etrico. Todas las tcnicas que se ofrecen en este
curso para estimular los chakras tambin lo hacen al mismo
tiempo con las glndulas endocrinas. Trabajamos con la
respiracin, tratamos de limpiar los nadis, movemos la
energa, damos masajes, todas estas prcticas estimulan
tanto los chakras como las glndulas endocrinas.
Las glndulas endocrinas se diferencian de otras glndulas
del cuerpo en que son secreciones internas, es decir, las
hormonas que producen se liberan directamente en la
corriente sangunea y, por tanto, afectan a todo el cuerpo.
Las glndulas estn estrechamente relacionadas. Si una est
dbil, tomar energa de las dems. Sirven para estimularse
y reprimirse entre s para mantener el equilibrio. Cuando
todas las glndulas producen hormonas en su proporcin
ptima y en perfecto equilibrio con las dems, el cuerpo no
envejece. Estas hormonas son tambin esenciales para
preparar al cuerpo para recibir la experiencia de Kundalini.
Uno debe encontrarse con una salud ptima para que la
conciencia se manifieste. De otra forma no podras manejar
esta energa. En el tantrismo se comienza por el nivel fsico,
mediante la unin sexual se estimula las hormonas sexuales.
Un alto nivel energtico es necesario en las glndulas
sexuales como requisito previo para la experiencia tntrica.
Su energa puede ser distribuida por el cuerpo para que est

LECCIN 7 KAYA KALPA TNTRICO (Sistema de

rejuvenecimiento)

El sistema bioenergtico humano est compuesto de mltiples sistemas. Nosotros trabajamos con el cuerpo fsico
denso (con sus procesos qumicos activando la red de clulas
y rganos) y con el cuerpo de energa etrica, o aura (donde
el prana activa a la Kundalini para circular a travs de los
chakras). Los msticos hablan de otros niveles, pero
equilibrar estos dos cuerpos es suficiente para alcanzar la
trascendencia.

EL KAYA CALPA ES UNA ANTIGUA CIENCIA DE

Conciencia
REJUVENECIMIENTO que ha mantenido a los yoguis en
1. HAZTE CONSCIENTE DE TU SISTEMA DE CHA- perfectas condiciones de salud incluso bien pasados los 100
KRAS. Date cuenta claramente de qu nivel de conciencia aos de edad. Est basado en una intensa estimulacin de

40

preparado para la Conciencia Universal.

Cada chakra produce un vrtice de campo de energa que
en la persona sana gira a gran velocidad, controlando la
energa psquica del cuerpo. Segn nos hacemos mayores y
aumentan las cargas producidas por las tensiones de la vida
moderna, algunos chakras comienzan a funcionar ms
despacio, y con ello se produce un desequilibrio de energas
que nos lleva a un deterioro de la salud del cuerpo y,
finalmente, a su muerte. Esta serie de ejercicios son
adaptaciones del sistema Kaya Kalpa. Son simples de realizar
y slo requieren cinco minutos una vez que se adquiere
prctica. Los ejercidos estimulan la circulacin de la sangre
oxigenada a travs de todo el cuerpo, al mismo tiempo que
equilibran las fuerzas vitales de los chakras. Algunos de
estos movimientos puede que resulten parecidos a los que
se practican en los gimnasios, pero en este caso no se trata
de un programa para tonificar los msculos o de aerbic,
aunque tambin pueda producir efectos indirectos en esa
direccin. Este programa se realiza expresamente para
equilibrar y estimular los chakras (glndulas endocrinas). Las
posturas estn diseadas para devolver a la energa del
cuerpo a su estado de equilibrios restaurando la velocidad de
giro de los chakras a los niveles de una persona normal de
25 aos. Si se mantiene el equilibrio de la energa del cuerpo
durante algn tiempo, ello afectar al cuerpo fsico, haciendo
que las glndulas secreten, otra vez en perfecto equilibrio,
aquellas hormonas que son la clave de la vitalidad y la salud
radiante.
Estos ejercicios son, desde luego, slo el principio de una
prctica integral mucho ms intensa que lleva a los niveles
avanzados del Kriya Yoga. El rgimen completo de Kaya
Kalpa se realiza a menudo en reclusin y bajo la gua de un
doctor ayurvdico experimentado, ya que involucra el uso de
hierbas y drogas. Tambin existen algunas prcticas exticas
que comentamos como ampliacin pero que no recomendamos se realicen fuera de un centro especializado. Entre ellas
se encuentran cosas como beber orina y sangre menstrual.
El Batido Tntrico consiste en una mezcla de semen y
secreciones vaginales, un tnico extremadamente nutritivo.
La misma mezcla puede utilizarse como mscara facial
poseedora de un singular efecto de rejuvenecimiento sobre
la piel. Estas prcticas pueden parecer extremas, pero los

intereses tambin son fuertes. Los yoguis avanzados en la

prctica del Kaya Kalpa estn buscando la inmortalidad del
cuerpo fsico, y algunos lo han conseguido. Para ser un
maestro espiritual, uno debe 1o dominar el cuerpo fsico.
Innecesario decir que este aprendizaje es marginal y muy
secreto.

CONSIDERACIONES DIETTICAS

Aunque el programa diettico tradicional requiere la

supervisin de un mdico ayurvdico, hay dos cosas que uno
puede intentar por s mismo:
1) Mezcla miel y ghee (mantequilla licuada) en
cantidades iguales. Toma una cucharada cada da para
lubricar los rganos internos y dar brillo a tu piel.
2) Los alimentos solares son la base de muchos sistemas de
rejuvenecimientos ya que la energa del sol tiene un poder
vivificante. Con la tecnologa moderna se ha descubierto que
la molcula de clorofila es capaz de capturar la energa del
sol. El alimento ms alto en clorofila, el ms potente
rejuvenecedor que se puede ingerir, es el zumo de
wheatgrass*. Hemos observado cmo el pelo blanco se pona
negro otra vez en un periodo de varias semanas, dolores
crnicos desaparecer y un sorprendente mejoramiento del
nivel energtico, solamente por el hecho de ingerir de 50 a
75 gramos de zumo de wheatgrass [ (trigo + hierba) es un
conjunto de hierbas, parecidas al trigo, de la familia Agropyton
que se cultivan en Estados Unidos como forraje. (N. del T.)] al da.

Acelera la curacin de heridas e infecciones, cambia el curso

de las enfermedades degenerativas, desintoxica, e incluso
protege contra la radiacin.
En los herbolarios se exponen muchos libros para obtener
una mayor informacin. Nosotros recomendamos con
insistencia este tnico como parte del programa de
rejuvenecimiento.

POSTURAS

Cada postura se debe realizar 21 veces, no ms. En el

comienzo,
haz
tantas
repeticiones
como
te
sea
confortablemente posible, y a la velocidad adecuada para ti.
Despacio llega a las 21 veces, y aumenta la velocidad.
Cuando practiques las posturas sentirs una carga de
energa una verdadera rfaga Shakti. Algunas veces
resulta demasiado y genera una sensacin de nusea cuando
los canales estn siendo limpiados. Encuentra tu ritmo y haz

41

todo lo que puedas sin ir ms all de tus limites. Algunas

personas los pueden realizar muy deprisa, otras necesitan
ms tiempo. O quizs prefieras empezar deprisa y
desacelerar al final. Cada movimiento es una meditacin.
Concentra tu atencin en el movimiento.

SHIVA-SHAKTI MUDRA

Empezamos con las disciplinas fsicas de las

posturas para conseguir que fluya la energa.
Despus la distribuimos por el cuerpo,
realizando tres repeticiones del siguiente
mudra.
1) Dobla las rodillas ligeramente. Respira
siempre por la nariz. Inhala mientras levantas
las manos hacia el frente a la altura de las
caderas, los codos pegados al cuerpo.
2) Exhala mientras empujas hacia delante,
las palmas al frente y verticales.
3) Inhala segn levantas los brazos hasta
arriba abrindote a los cielos.
4) Exhala mientras bajas los brazos (muy
despacio y conscientemente) en dos grandes
crculos, las manos se cruzan al nivel de la cara y otra vez al
de los genitales. Cuando se crucen las manos no permitas
que se toquen, ya que ello provoca un cortocircuito en la
energa. Sintela al pasar por los genitales.

MEDITACIN

La meditacin es la llave para conseguir el mximo beneficio

de las posturas de la tcnica Kaya Kalpa. Despus de realizarlas tendrs una enorme cantidad de energa sexual. Te
sentirs como si estuvieras empezando a hacer el amor,
como cuando te sientes altamente excitado. Tambin debes
utilizar la respiracin y el mantra
para hacer circular esta energa a
travs del cuerpo, para
transmutarla a niveles ms altos.
Si te llegan pensamientos que te
distraen, simplemente
contemplarlos y vuelve a
entregarte al presente.

Prctica individual
PRCTICA DE LAS POSTURAS
REJUVENECEDORAS

Adopta la Postura de la Estrella, con los pies bien separados y los brazos extendidos al nivel de los hombros. Pon la
mano izquierda hacia arriba y la derecha hacia abajo. Siente
el flujo de energa entrando por la mano orientada hacia
arriba, a travs del cuerpo y saliendo
por la otra de vuelta a la tierra. Si
no te sientes a gusto, revierte la
posicin de las manos. Algunas
personas la reciben a travs de la
derecha y la expulsan por la
izquierda. La energa viniendo de
arriba se siente caliente, la que
vuelve a la tierra, fra.
Los vrtices a los cuales estos
ejercicios afectan ms principalmente
son
aquellos
relacionados con las rodillas, el
centro
sexual
(gnadas),
hgado/bazo, la garganta (tiroides),
y dos en el cerebro (las glndulas
pineal y pituitaria).
1) El 1 ejercicio es similar a las prcticas de los derviches
girvagos de Persia. Sirve para acelerar todos los vrtices,
particularmente los de las rodillas.
a) Extiende los brazos horizontalmente hacia los lados, con la
palma receptora hacia arriba y la otra hacia abajo. Despus,
gira a tu propia velocidad en el sentido de las agujas del reloj
(con el brazo derecho yendo hacia atrs). Escoge un objeto
de la habitacin para concentrarte en l y cuenta cuntas
veces los ojos vuelven al objeto. Da vueltas hasta que te
sientas ligeramente mareado, pero no ms de 21 veces.
b) Detnte y practica el mudra. Siente cmo se mueve la
energa.
2) Este ejercicio sirve para estimular los centros sexual y de
la garganta.
a) Tmbate de espaldas, las manos debajo de los glteos.
Tensa el msculo del esfnter anal. En un movimiento
coordinado, se levantan simultneamente las piernas y la
cabeza. Las rodillas se deben mantener estiradas mientras
se suben los pies sobre la cabeza. La barbilla se mantiene
apretada contra el pecho.
b) Baja despacio la cabeza y las piernas hasta el suelo y deja

42

que los msculos se relajen por un

instante, incluyendo el ano. Este
ejercicio se debe practicar 21
veces. Si no puedes hacer tantas, o
no puedes llevar tus piernas tan
arriba, no te preocupes. Con la
prctica
se
fortalecern
tus
msculos y se harn ms flexibles,
y aumentar tu energa.
c) Repite las veces que lo desees.
Despus, haz tres mudras Shva
Shakti.
3) Este ejercicio est diseado para
estimular al centro de energa
sexual a alcanzar la plena actividad. Eventualmente lo
puedes practicar con los ojos cerrados para que la mente se
interiorice. Si al principio te mareas, mantn los ojos abiertos
hasta que te acostumbres a las rafgas de energa.
a) Arrodllate en el suelo, con las manos en la parte posterior
de los muslos. Dobla la cabeza hacia delante para presionar
la barbilla contra el pecho sin doblar la cintura.
b) Despus, inclnate hacia atrs todo lo que puedas,
dejando caer la cabeza y tensando el esfnter anal.
c) Vuelve a la posicin inicial y relaja el ano.
d) Repite las veces
que desees, despus
haz el mudra 3.
4)
Aunque
este
ejercido
parezca
difcil, es muy simple
realmente.
Puede
que tardes algunos
das en dominarlo,
pero el esfuerzo vale
la pena. llene un
gran
poder
de
estimulacin en la
garganta, las rodillas
y en los vrtices de
energa sexual.
a) Sintate en el
suelo, con los pies

estirados al frente. Coloca las manos a los lados de las

caderas. Asegrate de que
los dedos miran hacia
delante. La barbifia debe
estar presionada contra el
pecho. Utilizando las manos
y los pies como apoyos
levanta todo el cuerpo a la
posicin horizontal.
Se debe realizar en
un slo movimiento
ascendente.
La
cabeza se deja caer,
y las caderas se
levantan
todo
lo
posible.
b)
Vuelve
a
la
posicin inicial y
reljate.
c) Repite las veces
deseadas y haz el
mudra 3.
5) Este ejercicio estimula los centros del cerebro, garganta y
sexo.
a)La posicin inicial es similar a la asana de Hatha Yoga, la
cobra. Yaciendo sobre el estmago, coloca las manos y los
pies separados a la anchura de los hombros ms o menos y
toma la posicin de la cobra. Se dejan caer las caderas de
manera que la espalda se arquee. La cabeza debe estar
echada hacia atrs y los ojos mirando hacia arriba.
b)Levanta las caderas hacia el techo de manera que el
cuerpo forme una V invertida. La barbilla debe mantenerse
apretada contra el pecho.
c)Despacio vuelve a la posicin inicial.
d)Repite las veces deseadas y despus vete directo al
ejercicio 6.
Segn vayas dominando este ejercicio dejars de tocar el
suelo excepto con las manos y pies.

43

y el cerebro. Observa cualquier pensamiento que

atraviese tu mente. Simplemente, contmplalos ir
y venir como si fueras un espectador desapegado.
Prctica en pareja
MASAJE PARA CARGAR LOS CHAKRAS
6) El movimiento final tiene como objeto estirar la columna
para permitir a la energa elevarse.
a) Yace de espaldas, inhala, estira los brazos sobre la
cabeza, todo con lentitud.
b) Mantn la respiracin y estira los brazos, apunta los dedos
gordos del pie y estralos hacia abajo. Estira la columna.
c) Exhala, lleva los brazos directamente encima de la cara.
d) Repite dos veces ms.

MEDITACION OM-AH-HUM
Despus de realizar el Kaya Kalpa, utiliza siempre la
meditacin OM-AH-HUM. Igual que las posturas
estimulan y afinan el sistema de energa densa, la
meditacin OM-AH-HUM armoniza las capas de energa
ms sutil del cuerpo como
medio para la autocuracin
y
ampliacin de la capacidad
de curar a otros.
a) Inhala despacio. Retn
la
respiracin.
b) Exhala entonando el
mantra
OM-AH-HUM.
Experimenta "OM en la
frente, siente AH en la
garganta y HUM en el
centro sexual. Para dirigir
el
sonido ms directamente
al
centro sexual, tensa el
msculo del esfnter anal mientras pronuncias HUM.
Despus reljate, inhala, y enva energa sexual al
cerebro para su trasmutacin en luz espiritual.
c) Realzalo tres veces en voz alta, despus
interiorzalo.
d) Sintate en silencio durante 10 minutos y
experimenta cmo la energa se expande por el cuerpo

Este tipo de masaje funciona en el nivel etrico. Quien

da el masaje est proyectando energa psquica a travs de
las palmas de las manos para estimular los chakras de quien
lo recibe. Esto puede parecer abstracto, pero aquel que lo
recibe no tiene dudas acerca de que algo est sucediendo. Si
acabas de practicar los ejercios del Kaya Kalpa, te encontrars con una gran abundancia de energa para dar. Ahora
atrae la energa a tus manos tal como hicimos en la preparacin para el masaje Kundalini. Consigue que sea una
meditacin para ambos. Entregaos totalmente a la
experiencia. Haceos incluso ms sensibles a las corrientes
sutiles con las que estis trabajando. No se trata de una
frmula rgida, slo de un punto de partida. Confa en tu
intuicin. Si te sientes empujado a permanecer ms tiempo
en una misma zona, y menos en otras, djate llevar. Puedes
utilizar esta ocasin para leer un cuerpo, como en la
Leccin 1a. Nota la textura de la energa de cada chakra. S
sensible a cualquier informacin que se te presente. Cuanto
ms calmada est tu mente, ms capaz sers de recibir las
comunicaciones fsicas. Utiliza las tcnicas de la Leccin 8
para acallar tu mente.
El masaje se describe como si lo estuviera dando un hombre
a una mujer. En el caso contrario se aplican los mismos
principios.
1) Chakras de los pies. Comienza por donde la energa entra
en el cuerpo. Sujeta los pies y siente la conexin con ellos.
2) Piernas. Recorre las piernas, siguiendo las lneas de los
meridianos. Las caricias en la parte exterior de los muslos
estimulan la energa shivaita y relaja el sistema urogenital.
En la parte interior despierta la energa Shakti, estimula los
nadis sexuales conectados con la vagina y provoca su flujo
de secreciones.
3) Centro sexual. Proyecta calor psquico con tu palma sobre
la zona pbica. Ello electrifica los fluidos vaginales y crea las
hormonas que son activadas por las ojas. Realiza unos
pequeos movimientos circulares.
4) Centro del plexo solar. La energa de las ojas se comenta

44

en el plexo solar, la reserva de energa psquica, para crear

una dinamo viva de energa.
5) Centro del corazn. Ahora lleva la energa por el esternn,
masajeando la glndula timo para abrir su chakra del
corazn. Esto estimula directamente el sistema inmune,
protegindolo contra las enfermedades.
6) Pechos. Barre la energa hacia los lados de los pechos
varias veces. Despus, coloca las palmas sobre los pezones y
haz unos crculos minsculos. Masajeando sus pechos de
esta manera, mientras proyectas energa a travs de tu
chakra de la palma de la mano, se da el aviso al cdigo
gentico femenino de un embarazo, de la presencia de
nueva vida en los rganos reproductores. En respuesta, su
cuerpo relaja el flujo de la sangre menstrual, igual que si el
chupar de un infante estuviera inhibiendo su ciclo menstrual
normal.
7) Centro de la garganta. Proyecta energa a la glndula
tiroides, la reguladora del metabolismo.
8) Brazos. Traslada la energa desde sus manos hacia arriba
de los brazos, hombros y cuello, hasta salir por la cabeza.
9) 3 ojo. Coloca la palma de tu mano dadora sobre su frente
para energizar el centro psquico.
10) Equilibrando. Con una mano en la cabeza y la otra sobre
la vagina, siente la fresca energa en la cabeza. Ello prueba
que la energa Shakti ha sido trasmutada todo el recorrido a
lo largo de la columna.

Conciencia

Trae a tu conciencia tus actitudes acerca del envejecimiento.

Encuentras alguna resistencia frente a la idea de que el
rejuvenecimiento es posible? Ests convencido de que
envejecer es inevitable y que no se debe interferir en ello?
Te cuestionas que incluso sea algo que desees? O buscas
ser viejo y desvalido de manera que nadie espere demasiado
de ti? Esperas ser sexualmente activo toda tu vida, o tienes
alguna idea sobre la edad lmite en que la actividad sexual
crees que ya no forma parte de tu vida? Las actitudes y
expectativas que albergas, incluso aunque no seas
consciente de ellas, afectan en gran medida a la manera en
que tu cuerpo se sustenta a s mismo. Al menos, conoce
cules son esas actitudes.

LECCIN 8 MANTRA Y MEDITACIN

LOS MANTRAS son sonidos de poder, sonidos trascen-

dentes que producen una

reaccin especfica dentro del
cuerpo humano y de la mente.
Los mantras son ciertas
cualidades de vibracin
procedente de los teres,
odos 1amente por seres
puros tan profundamente
ensimismados en la meditacin que se haban fundido
con la luz interior. Esas
mismas vibraciones se pueden
utilizar por otras personas con
el objeto de abrirse a estados
superiores de conciencia y
despertar sus poderes
psquicos dormidos. Los
mantras crean una resonancia
entre ti y tus profundidades
interiores. Es el sonido, no el
significado de las palabras, lo
que tiene poder. Traducidos a
otra lengua no tienen ningn
efecto. Algunos textos
occidentalizados dicen que se
pueden entonar palabras
como amor como si ello
afectara a la experiencia. Sin
embargo, pierden el sentido
del mantra. Muchos mantras
famosos son los nombres de
deidades del panten hind.
Hemos tenido estudiantes que
dejaban de pronunciar estas palabras por miedo a
comprometer su integridad al invocar a dioses paganos!
Comprende que el mantra evoca un cierto aspecto del ser.
Cada dios fue creado para personificar ese aspecto. No es
sorprendente que los dioses recibieran el nombre de los
mantras, no al revs. La repeticin constante de estos
sonidos armoniza otros estmulos, resultando en la retirada
de los sentidos del mundo exterior y permitindote
armonizarte con el mundo interior. El sistema nervioso,

45

normalmente en una carrera frentica por divulgar la

informacin entrante, se queda muy quieto cuando no tiene
mensajes que procesar. En esos momentos uno se queda
consciente sin pensamientos sobre los que serlo, consciente
de ms y ms energas sutiles alrededor hasta que finalmente, uno se da cuenta de su unin con el Universo. Eso es
la liberacin, la meta de todos los yogas.
La prctica repetitiva de un mantra se llama lapa, uno de los
caminos ms antiguos y seguros. Es efectivo porque es
mecnico, ya que la autoconciencia es un simple asunto de
percepcin, y la percepcin es un proceso mecnico, todo lo
que necesitas hacer es un fino ajuste de la maquinaria. El
problema consiste en que se necesitan muchas horas diarias
durante muchos aos para conseguir algn progreso. No hay
mucha gente en Occidente con esa paciencia o dedicacin.
Tambin ocurre que uno debe utilizar el mantra especficamente ms adecuado para su personalidad, y solamente un
maestro puede ser capaz de decirte cul es.
El uso de mantras es muy importante en el Kriya-Tantra
Yoga, pero, como suele ocurrir, el tantra ha encontrado caminos ms rpidos para obtener resultados. Los mantras que
utilizamos son universales, por tanto cualquiera puede
usarlos eficientemente.
El mantra OM centra los pensamientos y es una buena
preparacin para la meditacin. Produce la relajacin y una
sensacin interior de paz. El mantra DM es til para entrar en
contacto con la mente superior o yo superior. Una de las
llaves para su utilizacin correcta es la pronunciacin exacta.
Tiene que vibrar adecuadamente o, de lo contrario, no
mueve ninguna energa. Existen al menos 150 maneras de
recitar el mantra DM, cada una vibrando en un tono
diferente, y produciendo un efecto tambin distinto. En el
Kriya tenemos una manera especfica y nica de
pronunciarlo. Los maestros que nos dieron estas frecuencias
estaban intentando acelerar el proceso evolutivo. Pronuncia
OH slo brevemente (no el AH-OH que se oye a menudo) y
despus precipftate en el sonido MMM que se produce con el
ltimo resto de respiracin. Puedes sentir la vibracin en
cualquiera de los chakras. El mantra EE es particularmente
til para aquietar la mente. Se debe utilizar un tono agudo
con este mantra. Sabrs cundo lo ests pronunciando bien
cuando vibre la mdula oblongada (el lugar donde se

encuentran la mdula espinal y el cerebro) al sonar EE.

Los mantras utilizados en los rituales tntricos e iniciaciones
incluyen:
DM NAMA SHIVAYA: una invocacin de la energa solar
(Shiva)
DM SHIVA HUM: invoca la conciencia de Sbiva al prepararse
para su unin con Shakti.
DM es el mantra csmico semilla, el sonido de la iluminacin;
HUM es el sonido de poder. Fuerza a la energa a realizarse.
DM MANE PAME HUM: la iluminacin hecha manifiesta al
entrar lo masculino en lo femenino, la Joya en el Loto. Entona
este mantra durante 5-10 minutos, solo o con tu pareja. Os
trasladar a un espacio exquisito.
Los mantras se pueden utilizar para curar. Los mantras Bija
(Leccin 6) tienen una influencia sanadora en cualquier indisposicin cerca de su correspondiente chakra.
PARA PRACTICAR LOS MANTRAS, sintate en una postura
meditativa cmoda, ya sea sobre una silla o sobre el suelo.
Deja que tu mente se relaje mientras entonas. No fuerces la
concentracin, simplemente djala que suceda. Toma una
respiracin, profunda por la nariz. Mientras sueltas la respiracin pronuncia el mantra, clara y continuamente, resonando
hasta que se agote la respiracin. Despus, inhala otra vez y
repite el mantra. Contina hasta que sientas los efectos del
mantra o hasta que desees parar.
Un secreto a la hora de practicar mantras es disminuir el
volumen del tono en cada repeticin hasta que seas capaz
de interiorizarlo, es decir, orlo en la mente. El mantra
comienza como una vibracin acstica, y a medida que se
interioriza genera poder realmente. Cantarlos con el mismo
volumen produce menos efecto. Otro secreto, se supone que
uno de los Grandes Secretos de Poder, fue revelado muy
recientemente por los yoguis de los Himalayas. Cuando se
utilice un mantra para activar cierto chakra, pronncialo
interiormente mientras inhalas y en voz alta al exhalar. El
mantra silencioso crea una vibracin en el cuerpo etrico, el
audible atrae el poder de Kundalini para que se haga
manifiesta la vibracin etrica, liberando el poder del chakra.
La meditacin no es una repeticin interminable del mantra.
La meditacin slo se produce cuando liberas el mantra con
una mente clara y callada. Intntalo y vers cmo funciona.
La tcnica del KHECHARl MUDRA es otro de los secretos de la

46

utilizacin de los mantras que otros sistemas omiten decirte.

Un mantra te puede trasladar a un estado alterado de
conciencia, pero si deseas usar uno en tu vida diaria, mantn
la lengua rozando el techo del paladar. Enrolla la lengua con
la punta hacia atrs todo lo que puedas. Ello establece una
conexin que detiene el parloteo en tu mente. El utilizar un
mantra te mantendr sereno, siempre que te acuerdes de
contener la energa. El Khechari Mudra activa el msculo del
esfnter anal y evita que se disperse y agote la energa, de
esta manera la vibracin asciende hacia arriba para
mantenerte concentrado y energizado. Activando el esfnter
anal, el Khechari Mudra ayuda a estimular y despertar la
Kundalini Shakti. El doblar la lengua hacia atrs en la
garganta est considerado en la tradicin hind como un
culto a Ganesh, el dios elefante. La lengua simboliza el pene,
por tanto, en esencia, te
ests haciendo el amor a ti
mismo. En el paladar hay
puntos
de
presin
y
glndulas
que
controlan
muchas funciones del cuerpo.
La prctica es muy beneficiosa para la salud. El
Khechari Mudra crea una
presin en la parte trasera de
la garganta que estimula la
mdula.
La
mdula
oblongada es uno de los
puntos
maestros
de
la
acupuntura (se dice que es
por
donde
entra
la
Respiracin de Dios). La
estimulacin de este punto
produce en todo el cuerpo un
aumento
de
energa.
Mientras retiras la lengua
sentirs una vibracin en la
parte trasera del cuello que
te producir una ola de
intensa relajacin. Es de vital
importancia a la hora de abrir
el tecer ojo que se establezca

el puente psquico, es decir, una conexin directa desde la

mdula al centro Ajna. Al tocar la lengua el techo del paladar
se completa esa conexin.
En cuanto establezcas esta conexin con la lengua, las secreciones hormonales de la glndula pineal empiezan a gotear a
travs del sistema para revitalizar tu cuerpo. Cuando
perfecciones esta prctica experimentars el dulce sabor a
miel del Nctar Divino, o del agua viva. Su sabor es de lo
ms delicioso y te proporciona un enorme sentimiento de
bienestar. La glndula pineal segrega serotonina, que es la
precursora de las endorfinas, el opiceo natural del cuerpo.
Utilizado con otras prcticas, el Khechari Mudra puede
producir efectos psicodlicos.
El nctar elimina los sentimientos de hambre y sed, y eventualmente quita la necesidad de comer. Ello ha sido utilizado
con xito como sistema para perder peso. Esta prctica
permite a los yoguis permanecer en estado de animacin
suspendida sin comida ni bebida durante largos periodos de
tiempo. Si durante el ejercicio saboreas algo amargo, ello
puede ser daino, y debes detener la prctica. En la tradicin
taosta, la conexin de la lengua se utiliza para completar la
rbita del microcosmos de energa. En la prctica tntrica se
utiliza primariamente para aquietar la mente, de manera que
cuando sientas la energa Kundalini movindose hacia arriba
de la columna tengas un sentido de control. La lengua es
como una llave, un mecanismo de control. La liberacin de la
lengua produce un estado de relajacin. La lengua juega un
papel crucial en la experiencia tntrica. Cuando hacemos el
amor, en el orgasmo usamos- un cierto mantra cuando
relajamos la lengua y todo el cuerpo se inunda de energa.
Esto es parte de la tcnica de la respiracin Cobra. El efecto
del Khechari Mudra aumenta cuando se hace en conjuncin
con una tcnica de respiracin denominada respiracin
Psquica. Levanta la glotis y respira, se siente como si se
estuviera respirando a travs de la garganta en vez de por la
nariz. Ello produce un suave ronquido, como el sonido de un
beb dormido.

MEDITACIN

La verdadera experiencia de la meditacin comienza cuando

detienes las tcnicas y liberas el mantra. La mayora de las
meditacionesson realmente formas de autohipnosis que
mantienen la mente agitada y activa. Cuando caes en la

47

verdadera meditacin, todos los pensamientos cesan. El

pensador no existe. Puede que haya imgenes o visiones,
pero no palabras ni conceptos; no metas. La armonizacin
con la Mente Universal significa cortar el proceso de
pensamiento de los cinco sentidos. Por tanto, no pienses que
si ests haciendo la tcnica ests meditando. Yo estuve un
tiempo bajo la ilusin de que cantar OM-OM era meditar.
Posteriormente encontr que slo despus de detener la
recitacin de OM lo poda or realmente, entonces estaba
meditando. El practicar la respiracin Cobra o cualquier otra
tcnica es simplemente para prepararte para el estado de
meditacin que es no-pensar; retirada de los sentidos;
reposar en el estado de pura conciencia beatfica.
MEDITACIN HONG-SAU Mientras tengamos un vehculo
fsico operando por medio del ego, tendremos pensamiento.
Las prcticas meditativas que reclaman detener los
pensamientos son engaosas. Sin embargo, existen tcnicas
para detener los procesos mentales temporalmente,
simplemente para darles reposo. Una de estas tcnicas es la
meditacin respiratoria Hong-Sau.
El pranayama Hong-Sau es una poderosa tcnica utilizada
para aquietar todo el cuerpo. Debido a que esta tcnica
oxigena el sistema, eliminando el dixido de carbono, ella
consigue descender el nivel de actividad del corazn y los
pulmones. Cuando el sistema cardiovascular est totalmente
oxigenado, no necesitas respirar. Este estado sin respiracin
produce el efecto de aquietar los cinco sentidos, permitiendo
as que se manifieste un estado superior de conciencia.
El cuerpo ya no necesita la energa proporcionada por la
comida y el oxgeno para sobrevivir. El cuerpo puede toman
el sustento directamente del prana que le entra en el cuerpo
a travs de la mdula oblongada. Hong-Sau es el sonito
interno que se produce dentro del cuerpo mientras inhalas y
exhalas. La respiracin contiene al mantra, y eso es la llave
que te conducir a un espacio muy profundo. Coordina el
mantra con la respiracin y la visualizacin. Al inhalar, lleva
el sonido desde el 3 ojo hacia abajo por la columna hasta el
perineo. Mientras exhalas, pronuncia Sau mentalmente y
asciende la energa hasta el 3 ojo. Ello estimula la glndula
pituitaria.
Advierte que esto es lo opuesto de la respiracin revertida
que has practicado en el Prana Mudra. All, la respiracin

ascenda la energa por la columna. Aqu, la inhalacin desciende la energa hacia abajo. El mantra Hong-Sau tiene una
tendencia a cambiar en la meditacin. Algunas veces sonar
como Hong-Sau, otras como So Hum. Puede empezar
revertido, de manera que la inhalacin se convierte en sau,
y la exhalacin hong. Djala oscilar sencillamente, hasta
que alcance el punto de no respirar. Una vez domines la
tcnica Hong Sau, surgir un estado en el que no se respira,
una muerte sin muerte. La respiracin externa se detiene, y
comienza la respiracin interna. No es lo mismo que retener
la respiracin. Sencillamente notars que no has respirado
durante dos o tres minutos, y que no sientes la necesidad de
hacerlo. Cuando tu respiracin se detiene, tus pensamientos
tambin se paran. sa es la Respiracin de Dios el estado
puro, libre de procesos mentales.
Cuando se detiene la respiracin puede manifestarse el
estado de samadhi la cesacin de los pensamientos. Con
los sentidos acallados sers capaz de afinarte con las
corrientes de sonido csmico. Cuando comiences a practicar
Hong-Sau ya notars cmo se detienen los pensamientos, y
cmo la energa de Kundalini comienza a ascender por la
columna. Sentirs a la mdula oblongada abrirse a la
Respiracin de Dios. Este es un estado de conciencia
equilibrada Bindu, la zona intermedia entre la vigilia y el
sueo.
Despus de alguna prctica, la meditacin ocurrir a nivel
mental, automticamente, sin pensar siquiera en HongSau!.
Hong-Sau te proporciona una prueba absoluta de que t no
eres un cuerpo. Puedes experimentar cmo la respiracin se
detiene y t sigues siendo consciente. Cul es esta
conciencia que contempla al cuerpo en una forma
inanimada? Saber que existes aparte de tu cuerpo te debe
eliminar todo miedo a la muerte.
NOTA: El trabajo con el mantra Hong-Sau te har sentirte
desligado de la tierra. Por ello te recomendamos que no
practiques Hong Sau por la maana, sobre todo si luego
tienes que conducir porque te impedir concentrarse
difanamente en esta realidad.
OTROS USOS DEL HONG-SAU. La tcnica Hong-Sau es una
ciencia muy exacta. El mantra ha sido utilizado durante miles
de aos de muchas formas diversas. Lo puedes utilizar con

48

propsitos espirituales, o a niveles sexuales para controlar el

clmax, tal como veremos en la siguiente leccin. Esta
prctica puede producir incluso capacidades psquicas.
Cuando se detiene la respiracin, puedes captar telepticamente lo que otra persona est pensando. Cuando la respiracin est en calma, la mente se siente calma, y se puede
recibir impresiones. Si eres receptivo, los smbolos se hacen
inteligibles y las lecciones se manifiestan en nuestras vidas.
La prctica estimula el sistema nervioso. Limpia los detritos
psquicos que bloquean los nadis, los canales prnicos del
cuerpo. Y durante cierto tiempo, todos los samskaras
(apegos al pasado) y vasanas (deseos futuros) se elimina de
la mente. Todos los miedos y neurosis surgen para la
observacin. El ser un testigo desapegado te permite
deshacerte de ellos. Y de esta manera se libera la mente de
todas sus tensiones, las causantes de las enfermedades
fsicas y mentales. La respiracin mntrica despertar el
Sushuma, y el karma se eliminar simblicamente en la
forma de extraos sonidos y fantsticas experiencias que se
levantan de tu conciencia ms profunda. Una especie de
proceso de purga.
La meditacin Hong-Sau es particularmente valiosa para la
gente que realiza mucho trabajo mental. Si uno pasa
demasiado tiempo envuelto en procesos mentales, acaba
cayendo en su trampa, perdiendo el equilibrio entre lo fsico
y lo mental. As se pierde el contacto con lo psquico y
espiritual. Cuando un estudiante domina la tcnica HongSau, aparecen unos ciertos smbolos universales. La Luz
Blanca es la 1a manifestacin. Tambin se observa una luz
en un lugar muy determinado del centro Ajna, o 3 ojo. La
segunda manifestacin es ver colores, los cuales denotan el
nivel de conciencia en el que ests vibrando. La Luz Blanca
es uno de los factores ms importantes cuando comienza a
moverse a lo largo del cuerpo y despus ms all de l para
expandirse y abarcarlo todo, de manera que todas las cosas
que nos rodean se conviertan en Luz Blanca. La luz se acaba
apoderando de ti y te sientes convertido en ella. Esto es el
samadhi (si esta descripcin te recuerda la del matrimonio
tntrico, se debe a que el mismo fenmeno se puede
producir por medio de la meditacin Hong-Sau).
Existen tcnicas para activar esta visin de una manera
mecnica, pero la descrita es el mtodo natural. Esto es sim-

plemente para que sepas que hay una Luz Blanca y que
puedes recibirla. La Luz Blanca es una mezcla de diversos
colores. Cada persona ha de descubrir cul es su propio centro individual, y se debe ser su punto de enfoque en la
meditacin.
La tcnica Hong-Sau tiene un factor de seguridad. Cuando
uno se va demasiado lejos, l te da la vuelta par devolverte a
tu cuerpo. Tambin te garantiza que ninguna entidad
penetrar en tu cuerpo mientras ests fuera. A todos se
nos ha dado cierta cantidad de tiempo para cumplir nuestros
deberes krmicos antes de abandonar nuestros cuerpos.
Nada puede acabar con tu vida hasta que el tiempo haya
concluido. Ests protegido por el cosmos. Por tanto, se puede
morir meditando para retornar con un nuevo nivel de
conciencia. San Pablo dijo Muero todos los das, y los
yoguis hablan de la muerte de esta manera a lo largo de la
Historia. Se refieren al orgasmo como una pequea muerte.
Cada noche, cuando nos vamos a dormir, es algo as como si
muriramos, pero slo para renacer cada maana.
APEGO Pero solamente mueren nuestros apegos a las
cosas, de manera que el espritu puro pueda fluir. Ello no
significa abandonar el objeto, slo el apego a l, el
sentimiento de tener que poseerlo, ya sea dolor o placer.
Todas las formas de deseo, ya sean a nivel sutil o denso, se
hacen adictivas, y hemos de recordar siempre que no existe
la permanencia en el plano fsico. Este es maya, es decir,
una ilusin creada por el funcionamiento con los cinco
sentidos. La cesacin de los deseos no significa que tengas
que ceder nada. Simplemente observa de dnde llega el
deseo, reconcelo por lo que es, y, si es apropiado al
momento, disfrtalo. Pero no te cuelgues del deseo o de la
esperanza de repetir una experiencia porque nunca volver a
suceder. Cada experiencia es absolutamente nica. Una vez
se ha dado el salto de deshacerse de los apegos se puede
disfrutar cualquier cosa o cualquier persona que quieras en
ese momento, sin miedo a perderlo. La leccin ms dura es
la de dejar ir las cosas. Todos en este plano fsico, en estos
vehculos alquilados, estamos aprendiendo dicha leccin.
Mediante la detencin temporal de los procesos de pensamiento dejarnos de crear vibraciones mentales en el ter.
Estas vibracions crean una manifestacin en el plano fsico.
Hong Sau es una tcnica que detiene los procesos mentales,

49

por tanto deja de crear vibraciones y las consecuencias que

siguen. Eventualmente se llega al punto de equilibrio, Bindu,
en el que ya no se crea ms karma con los deseos y apegos.
Nuestros computadores mentales funcionan todo el tiempo.
Todos estamos sobrecargados, y todos pensamos acerca de
nuestros pensamientos. Ello no es sano. Necesitamos algn
tiempo para cerrar nuestro sistema, para dejar que nuestro
sistema se repare a s mismo. Debemos de dejar de pensar
los pensamientos y convertirnos en ellos. Para conectar con
la Mente Universal debes detener los procesos mentales,
tienes que morir en este espacio fsico. Despus, la Mente
Universal se manifestar sin parar. El cerrar el sistema
permite a tu cuerpo repararse a s mismo, y a tu mente
conectar con su fuente. Cuendo el cuerpo y la mente estn
afinados surge el espritu automticamente. Hong-Sau es el
medio de trasporte que te proporciona la conciencia del
Atman, el Alma Universal, va los cinco sentidos.

Prctica individual

1. KIRANA KRIYAS 7X
2. RESPIRACIN COMPLETA 7X
3. NADIA SOGHANA 7X
4. OM-MANTRA EE 3X CADA UNA
5. MEDITACIN HONG SAU (10 MINUTOS)
1) Sintate en una postura meditativa. Realiza el Kechari
Mudra, respirando siempre por la nariz. Sigue la respiracin
entrando y saliendo. Mientras inhalas, imagnate a la energa
de la respiracin entrando a travs del 3 ojo y viajando hacia
abajo por la espina dorsal. Cuando exhales, imagnate a la
energa subiendo por la columna, a travs de la mdula
oblongada y saliendo por el 3 ojo, proyctala hasta seis o
siete centmetros.
2) Aade a la visualizacin el mantra respiratorio, HongSau.
Al inhalar, canta mentalmente el mantra Hong. Al exhalar,
el Sau (pronunciado so). Cuando entren en tu mente
pensamientos y sentimientos, obsrvalos ir y venir como si
fueras un observador desapegado. Cuando las cosas surgen
del subconsciente como smbolos, memorias o sentimientos,
s de nuevo el observador.
3) Contina durante 10 15 min., o tanto tiempo como te
sientas cmodo. En cierto momento dejars de sentir la
necesidad de respirar.
6. ESPERA 15 MINUTOS antes de ducharte. Espera 30

minutos antes de comer.

Prctica en pareja
1. LA PRCTICA INDIVIDUAL SE PUEDE REALIZAR
SIN PAREJA. Realiza el Kirana Kriya segn se ha descrito
en la Leccin 3, manteniendo el contacto con la mirada.
Hacer la meditacin Hong-Sau con la espalda contra espalda,
sincronizando las respiraciones de ambos, extendiendo la
conciencia para que incluya la respiracin y el cuerpo de tu
pareja.

2. EXPERIMENTA CON EL MANTRA HONG SAU

COMO TCNICA DE RETRASO MIENTRAS HACES EL
AMOR. Cuando sientas que el orgasmo se aproxima,

comienza con Hong Sau para relajar tu cuerpo y difuminar la

energa. Despus, preprate para un nivel orgsmico ms
elevado.

Conciencia
1. HAZTE CONSCIENTE DEL MURMULLO EN TU
CABEZA durante todo el da. Ocasionalmente da un paso

hacia atrs y hazte testigo. Estars tentado a juzgarte a ti

mismo por tanta charla mental, especialmente si te
comparas con el delicioso silencio de la meditacin HongSau. No dejes que se manifiesten los juicios. El testigo no
est involucrado, no juzga. Esa es la llave.
Has de saber que este interminable monlogo te est manteniendo aislado, es la barrera que te impide experimentar
directamente a Dios en todos los momentos de tu vida. Date
cuenta que ests creando esa barrera momento a momento.
Es
eso realmente lo que deseas?
a)
Date cuenta hasta qu punto toda
esa
inutil charla mental est dedicada
a
la autojustificacin. Acerca de lo
correcto que t estuviste y lo mal
que lo hizo la otra persona.
b)
Observa cmo la chchara mental
se
repite una y otra vez como si fuera
un
disco rayado.
c)
Comprende de qu forma todo ello
se
refiere al pasado y te mantiene en
situaciones que ya no existen.
d) Date cuenta de qu manera todo est involucrado con el
futuro, anticipando problemas y satisfacciones que

50

probablemente nunca se materializn.

e)Obsrvate a ti mismo repitiendo una y otra vez lo que vas
a decirle a alguien (en el futuro) que te trat mal. Todo ello
te mantiene fuera del presente.
J)Cuando ests en el presente, tu mente est callada. Con
qu frecuencia te sucede?

2. TRAE A LA CONCIENCIA LOS APEGOS QUE TE

MANTIENEN ATADO. Hay una historia de un buscador
espiritual que fue a un maestro a preguntarle cmo poda
liberarse a s mismo de sus apegos. El maestro dio un salto y
envolvi con sus brazos el tronco de un rbol. Agarrando el
rbol, comenz a lamentarse: Cmo puedo dejar que este
rbol se suelte de m? El estudiante se march,
avergonzado pero ms sabio.
Imagina que te encuentras en presencia de un maestro
radiante que te dice que ests muy cerca de autorrealizarte.
Todo lo que te falta es abandonar una cosa. Cul sera la
cosa ms difcil de superar?
Posicin social: situacin en la comunidad, tu profesin, o
tu familia.
Logros: el sentimiento de haber conseguido algo
especial, o necesitar conseguirlo.
Posesiones: cosas que ahora tienes y sin las que no
podras vivir, acostumbrado a tener y no puedes perder, o
que tratas de poseer.
Resentimientos: no deseas perdonar ni olvidar.
Sentido de falta de adecuacin: sentirte incompetente, que
no vales la pena, culpable.
Prepotencia siempre ests en lo cierto; tienes la ltima
palabra; las cosas se hacen a tu manera.
Te sientes superior a la gente ordinaria, en una categora
especial.
Innumerables miedos; esperas lo peor; te sientes la
vctima.
Mira en tu corazn y ve de qu juegos ests colgado.

LECCIN 9 CMO GENERAR Y TRANSMUTAR LA

ENERGIA SEXUAL
En esta leccin aprenders:
relajar y excitar el cuerpo;
trolar el flujo energtico;
energa sexual intensa; 4)
tntrica; 5) Tcnicas para

1) Energizadores sexuales para

2) Topes de energa para con3) MudraS para generar una
La masturbacin como tcnica
transmutar la energa con la

respiracin hacia arriba de la columna, y 6) Cmo trasformar

la esencia del semen y del fluido ovrico, utilizando el prana
para cargar la sangre.

ENERGIZADORES PSICOSEXUALES

Este ejercicio rutinario est diseado para estimular dramticamente la energa sexual. Cada movimiento es
importante.
Encuentra alguna msica con la que moverte, ya sea una
sensual como las utilizadas para la danza del vientre o
alguna realmente caliente.
FROTAR EL ESTMAGO Dedica todos los das dos
minutos a frotarte el estmago en Crculos, ello desarrollar
una reserva de energa en el plexo solar; tu digestin y la eliminacin mejorar y normalizars el peso. Haz una espiral
alrededor del ombligo, pequeos crculos, hacindolos ms
grandes, y ms grandes, y despus, pequeos otra vez. 1o
hacia arriba por la derecha, hacia abajo por la izquierda
Jurante un minuto; despus alterna el sentido.
SACUDIR. Para relajar las tensiones y hacer a la energa
lisponible para la accin, para estimular todos los corredores
de energa en los cuerpos fsico y etrico, la sacudida de
todo el cuerpo es de lo ms efectivo. Puedes hacerlo
fcilmente Jurante 15 minutos. Las sucudidas involuntarias
son una manifestacin de la energa Shakti. Si te dejas ir
realmente, la sucudida se apoderar de ti y te sentirs
sucudido. La entrega la energa es un requisito previo para
un orgasmo completo.

GIRO DE HOMBROS Y
CABEZA. Con ello arrastrars
pronto un montn de energa
hacia el cerebro. Asegrate de
que no hay bloqueos por la
tensin en el cuello y hombros.
gira la cabeza despacio dos
veces en una direccin y dos
en
la
Dtra.
Levanta
los
hombros y gira hacia delante,
repite. Levanta Los hombros y
gira hacia atrs, repite.

SACUDIDAS
DE
LA
PELVIS. Este movimiento es
esencial para el acto sexual.

51

Todos los hombres lo hacen, pero al estilo americano

solamente un minuto o dos. El acto amoroso prolongado
requiere ms aguante. Ya que no existe ninguna tra
actividad que incluya este movimiento (excepto la danza
ertica), hay que practicarlo.
a) Asegrate de que la caja torcica est quieta, de manera
que el movimiento slo involucre a la pelvis.
Observando a un grupo de 100 personas
intentando
este
movimiento,
seremos
afortunados
si
encontramos
aunque
solamente sea uno que sacude la pelvis
realmente de forma independiente. Para la
mayora es difcil. Contmplate en el espejo y
trata de asegurarte de que no mueves el
trax. Con este movimiento una mujer se
puede proporcionar estimulacin clitoridiana.
Cualquier mujer que no haga este movimiento
mientras hace el amor se est escamoteando
a s misma un montn de placer. Incluso sin pareja, estos
movimientos son excitantes.
b) Cuando domines este movimiento, dale una intensidad
extra mediante la coordinacin con la respiracin. Sacude
hacia delante mientras exhalas, arquate hacia atrs al
inhalar.
c) El aadir contracciones anales proporciona una sobrecarga
de energa. Al sacudir hacia delante, contrae el ano. Al
arquearte hacia atrs, reljalo.
d) Aade movimientos de brazos para ampliar la respiracin
e involucrar el cuerpo entero. Al sacudir hacia delante, lleva
los brazos con fuerza hacia atrs. Trabaja con los brazos en
oposicin a la pelvis para mantener el equilibrio.
CRCULOS PLVICOS. Cuando la columna y los msculos
plvicos estn ms flexibles, los procesos sexuales pueden
fluir con ms energa. Imagina que ests describiendo un
gran crculo con tus genitales. Pon las manos en las caderas
como recordatorio de no mover la caja torcica. El hacer
estos movimientos durante el acto amoroso, aade variedad
e incrementa la estimulacin. Cuando los dos amantes se
mueven de esta manera (en direcciones opuestas), todas las
partes del pene y de la vagina experimentan la estimulacin.
CRCULOS EN LOS PEZONES. Utiliza la mano abierta
(chakra de la palma) para estimular los pezones mientras

mueves las caderas. Es algo excitante y, por lo tanto, genera

hormonas.
EN CUCLILLAS ESTRECHAS. Los
orientales
pasan
mucho tiempo de su
vida en esta postura.
Los occidentales necesitan estirar los rgidos
msculos
para
permitir que fluya ms
energa
hacia
los
rganos
sexuales.
Coloca los pies a la
anchura
de
los
hombros, ponte en cuclillas con
los brazos dentro de las piernas. Esta es una buena posicin para practicar las
contracciones anales, ya que hace la presin en la
parte inferior de los canales Ida y Pingala, cerca de la unin
con el 1 chakra.
EN CUCLILLAS ANCHAS. Con los pies a doble anchura
que los hombros se estira uno mejor. Comienza a sacudir la
pelvis en esta posicin. Aade las contracciones anales.
Sacude y contrae, chate hacia atrs y reljate. Esto es una
garanta de recibir una rfaga de energa al poner la presin
en el sacro, ya que la corriente de energa comienza as a
formarse.
ESTIRAMIENTOS DE GATO. Apyate en las manos y
rodillas. Arquea la espalda
como
un gato enfadado y despus
djate
colapsar.
Esto
estimula las glndulas
sexuales al mismo tiempo
que
flexibiliza la espina dorsal.
Este
movimiento es particularmente
beneficioso para aquellas
mujeres que tienen problemas
menstruales.
MARIPOSA. Sintate con las plantas de los pies tocndose
y separa las rodillas para estirar el muslo interno.

CAIDA HACIA DELANTE.

Desde la posicin de la mariposa, agarra tus pies y lleva la

52

cabeza hacia abajo, hacia ellos. Esto proporciona un colgando. Esta presin corta el paso del fluido seminal hacia
estiramiento a la parte inferior de la columna para permitir la vejiga. Al hacer la meditacin autoertica es importante
que Kundalini ascienda sin impedimentos.
que se detenga este flujo ya que no se puede descargar el
fluido.
PREPARACIN DEL BOMBEO DE ENERGA
Aquellos que son novatos en los estudios tntricos puede que Para las mujeres: ajusta la toalla de forma que haga presin
no estn en contacto con la parte inferior de sus cuerpos. Por en el cltoris. Esa es la llave de tu Kundalini. Con esta presin
en el Muladara, haz contracciones anales. Observa si puedes
tanto, antes vamos a familiarizamos con los msculos utiapreciar una ligera presin bajando sobre la toalla. Si no es
lizados en las tcnicas que siguen.
as, ajusta tu cuerpo para que se produzca ms presin. La
Localizacin de los msculos:
Estruja tus glteos (los msculos) juntos, como si trataras manera clsica de hacer esto es sentndose uno en los
talones. Si resulta cmodo, haz la presin de esa manera.
de sujetar un lpiz.
Contina contrayendo y relajando rpidamente. Observa si
Localiza el ano mentalmente.
Toca con la lengua el techo del paladar tan atrs como te sientes alguna sensacin en los genitales.
El propsito del tantra es afinarnos con nuestro cuerpo de
sea posible y siente cmo responde el ano.
Contrae el ano, como si estuvieras conteniendo un movi- una manera tan sensible que podamos sentir el movimiento
de la energa sutil a travs de los nadis y meridianos. La
miento intestinal.
Siente cmo la contraccin se extiende hacia los zona ms sensible de nuestro cuerpo son los genitales. Una
genitales, que probablemente se encogern. (Todos estos vez que estemos afinados con esas sensaciones no
necesitamos ms ni la toalla ni la pelota de golf. Son
msculos se encogen durante el orgasmo).
simplemente dispositivos de aprendizaje.
Contrae los msculos que detienen el fluir de la orina.
Ests aprendiendo a controlar el centro base donde reside el BANDHAS: TOPES DE ENERGA
huevo de Kundalini. La glndula prstata es la glndula El cuerpo humano tiene tres topes naturales que controlan el
Kunda, mencionada en los textos yguicos clsicos. Todas movimiento de la energa prnica.
las referencias antiguas msticas se pueden entender en Tope de la barbifia: Jalandhara Bandha.
trminos del cuerpo fsico.
Tope del diafragma: Uddiyana Bandha.
Para los hombres: localiza con tus dedos la zona entre el ano Tope raz: Moola Bandha.
y los tsticulos. Anatmicamente, se denomina el perineo. Cuando se dominan estos tres individualmente se pueden
Esotricamente es la localizacin del chakra base. Cuando se hacer simultneamente:
presiona ese punto se produce una bandha, o tope de Tope triple: Maha Bandha.
energa.
Al inhalar traemos prana al cuerpo para almacenarlo en la
El equivalente femenino de la glndula prstata es una reserva del Manipura. El prana consiste en cinco diferentes
pequea rea o tejido entre tres y seis centmetros dentro de energas. Una de ellas, llamada Apana, se mueve
la vagina en la pared frontal. Se trata del famoso punto G, al normalmente hacia abajo en el cuerpo y se elimina con la
que nos referimos como Kunda. Uno de los dispositivos deposicin, escapando as de vuelta a la tierra. El tope Raz
utilizados en los templos tntricos de la India para estimular bloquea su descarga y revierte su direccin de manera que
el chakra base consiste en sentarse en una bola de madera puedas conservar esta energa y dirigirla otra vez hacia
del tamao de una pelota de golf. En el mundo occidental arriba para juntarse con el prana en el plexo solar
comenzamos de una manera ms suave. Dobla una toalla en (Manipura). Es importante mantener el equilibrio entre el
un volumen muy pequeo. Sintate en la toalla en cualquier prana y el apana. Si el apana se agota, el plana puede
posicin cmoda, incluso en una silla. Los hombres se deben bajarse al vaco creado y tambin se puede perder a travs
sentar de forma que la presin se haga en el punto entre el del ano. Cuando se detiene la prdida de energa con el tope
ano y los testculos. Asegrate de que los testculos estn Raz, el apana se desarrolla en la parte inferior del torso.

53

Esta energa de la tierra asciende para encontrarse con la

energa prnica en el plexo solar. Cuando hay presin
suficiente, las energas combinadas se precipitan en el
centro base y de esta manera comienza a ascender por el
Sushumna. La reunin de estas energas dispara un flujo de
Kundalini hacia la parte superior de la mdula. El tope del
diafragma, como una compuerta en un canal, facilita as la
ascensin de la energa por el Sushumna. Cebando esta
energa aumentada con el tope de la barbilla se crea una
presin hidrulica metafsica en la energa del cuerpo; de
esta manera, cuando realizas la respiracin Cobra, Kundalini
es empujada hacia arriba a los centros espirituales, abriendo
los chakras uno a uno e impulsndote a niveles superiores de
conciencia.
TOPE DE LA BARBILLA
1) Sintate en una postura fcil, con las rodillas tocando el
suelo si es posible, con las palmas de las manos sobre las
rodillas. Reljate y cierra los ojos. Mantn la atencin en el
chakra de la garganta.
2) Inhala profundamente. Retn la respiracin y presiona con
la barbilla contra el pecho. Endereza los brazos y junta los
codos, tirando de los hombros hacia delante y hacia arriba.
Mantn todo el tiempo que te sea cmodo.
3) Levanta la cabeza, relaja el cuerpo y exhala (no trates de
exhalar antes de relajar el tope de la barbilla o te hars
dao).
4) Repite, despus que la respiracin se haya normalizado,
hasta 10 veces.
sta es una valiosa preparacin para la meditacin ya que
desciende el ritmo cardiaco, calma la mente y libera la
tensin. Tambin masajea y estimula la tiroides, la cual
controla muchas funciones del cuerpo, incluyendo las
sexuales. Esta es otra manera de trabajar con el chakra de la
garganta si la comunicacin es un problema para ti.
Precaucin: Cualquier persona con riesgos de ataques al
corazn debe abstenerse de realizar esta prctica.
TOPE DEL DIAFRAGMA
1) Sintate en la postura fcil, las rodillas tocando el suelo si
es posible, las palmas en las rodillas. Reljate y cierra los

lleva los hombros hacia arriba y hacia delante.

3) Contrae los msculos abdominales. Mantnte todo lo que
puedas cmodamente.
4) Relaja los msculos, levanta la cabeza y despus inhala.
5) Cuando la respiracin se normalice, puedes repetir hasta
10 veces.
Segn llevas el diafragma hacia arriba y presionas a los
rganos hacia atrs, ests masajeando y tonificando el
hgado, pncreas, bazo, riones, estmago y suprarrenales.
Esta estimulacin mejora sus rendimientos y realiza
maravillas con cualquier disfuncin de estos rganos
(estreimiento, indigestin, lombrices, diabetes, etc.). La
estimulacin de Manipura, la reserva prnica, facilita la
distribucin de prana a travs del cuerpo, particularmente
hacia arriba del canal medular.
Precaucin: Practica con el estmago vaco. No es un ejercicio para personas con lceras o embarazadas. Aplica
tambin las advertencias del tope de la barbilla.

TOPE RAZ

1) Sintate en la postura fcil, idealmente con el perineo o

cltoris presionando el taln, las manos sobre los muslos.
Lleva la atencin al centro base.
2) Inhala profundamente. Retn la respiracin y presiona la
barbilla contra el pecho. Estira los brazos y junta los codos
llevando los hombros hacia arriba y hacia delante.
3) Contrae el ano. Presiona hacia abajo y hacia delante hasta
que sientas una punzada en la vagina o un tirn en los testculos. Mantnte todo lo que puedas cmodamente.
4) Relaja la contraccin y la barbilla, toma un soplo de aire, y
exhala. Siente a la energa exual ascendiendo desde el
centro base hasta el cerebro (o al corazn o a cualquier parte
donde se necesite energa).
La prctica del tope raz proporciona un masaje diario al
sistema urogenital. Se estimula el peristltico y, por tanto, se
elimina el estreimiento. El ano se fortalece y se eliminan las
almorranas. Tambin se masajea las glndulas sexuales, lo
cual estimular una liberacin de hormonas vitales. Un
objetivo primario del tantra es mantener las glndulas
sexuales perfectamente tonificadas ya que son las glndulas
maestras que energizan los otros sistemas del cuerpo. Las
ojos. Mantn la atencin en el chakra del plexo solar.
2) Exhala profundamente. Mantnte sin respirar y presiona la hormonas sexuales son la esencia de Kundalini y la llave del
barbilla contra el pecho. Estira los brazos y junta los codos, rejuvenecimiento.

54

Al contraer el msculo del esfnter anal y bloquear la escapada del Apana, la energa se empieza a desarrollar. Y
experimentars una sensacin de cosquilleo muy agradable
en los genitales.

EL TOPE TRIPLE

1) Sintate en una postura fcil en Gyana Mudra (pulgares e

ndices tocndose). Shiva se sienta con tu ano en el taln
izquierdo, Shakti con tu yoni en el taln izquierdo. Coloca la
planta de tu pie derecho contra la rodilla izquierda.
2) Inhala, contando siete. Exhala, contando nueve.
3) Mantn la respiracin, tira del abdomen hacia arriba y
hacia dentro, presiona la barbilla contra el pecho y aprieta el
ano. Cuenta hasta 16.
4) Reljate: inhala y exhala muy despacio tres veces.
5) Repite la tcnica completa un total de siete veces.

GENERADOR DE ENERGA SEXUAL

Una vez hayas dominado los topes de energa estars preparado para incorporarlos a unas tcnicas ms complicadas
que son la esencia de la prctica tntrica: los mudras Aswini
y Vajroli.
ASWINI MUDRA (gesto del caballo). Un antiguo sistema
de masaje que consiste en contracciones dinmicas del
msculo del esfnter anal que se extiende hasta los
genitales. Es una tcnica muy poderosa para bombear la
energa hacia el Manipura.
1) Sintate en los talones o sobre una toalla enrollada, o
sobre tma pelota de tenis, de manera que haya presin
sobre el chakra Muladara (entre los genitales y el ano en los
hombres, o sobre el cltoris en las mujeres).
2) Llena los pulmones alrededor de un tercio. Contrae y relaja el ano 20 veces, unas dos por segundo.
3) Contina inhalando otro tercio. Contrae y relaja el ano
otras 20 veces.
4) Inhala el ltimo tercio. Contrae y relaja las ltimas 20
veces.
5) Retn la respiracin, lleva los hombros hacia delante y
presiona la barbilla contra el pecho un momento. Siente
cmo se desarrolla el calor y la presin hidrulica.
6) Toma un soplo de aire y exhala para relajar la tensin.
Siente una rfaga de energa por todo el cuerpo. Visualiza la
energa subiendo por la columna.
El VAJROLI MUDRA (el rayo) estimula los genitales con

sangre activada con prana. Se trata de una maravillosa

manera de estrechar las paredes de la vagina estiradas por
los partos. El tenerla ms ajustada significa mucha mayor
estimulacin, y ms placer, para los dos amantes durante el
acto amoroso. Para muchos hombres, este ejercicio es la
solucin al problema de la eyaculacin precoz. En muchos
casos tambin resuelve la impotencia. La maestra de este
ejercicio te permite experimentar orgasmos ms largos e
intensos. capaz de hacerlo durante 15 minutos podrs tener
orgasmos de 15 minutos.
1) Sintate en una postura cmoda. Palmas hacia arriba
sobre los muslos. Cierra los ojos y reljate.
2) Traslada la atencin al centro sexual: los hombres a la
base del pene; las mujeres debajo del cltoris.
3) Inhala segn asciendes la energa por la mdula espinal.
Traga y retn la respiracin en el 3 ojo. Levanta los rganos
sexuales contrayendo el msculo que usaras para detener la
orina y los inferiores abdominales.
4) Contina manteniendo la respiracin mientras relajas y
contraes 10 veces.
5) En la dcima relajacin, exhala y experimenta a la energa
sexual levantndose desde el centro sexual hasta el cerebro
(o cualquier parte del cuerpo que necesite energa).
6) Los hombres pueden incluso fortalecer estos msculos
aadiendo algn peso. Coloca una toallita sobre el pene y
levntala. Despus, emppala para que sea ms pesada. Los
maestros de esta prctica se dice que eran capaces de
levantar 70 kilogramos con sus genitales. Pero no lo intentes
sin un experto supervisor.
El Vajroli Mudra ejercita los genitales, particularmente los
msculos utilizados para detener la orina. El doctor Kegel
descubri el poder de los ejercicios del msculo PC
(pubococcygeus), que se han convertido en herramienta
estndar en Estados Unidos para preparar al parto y superar
las disfunciones sexuales. Los maestros tntricos han estado
realizando Kegels durante miles de aos, aunque mucho
ms efectivos.
El secreto de hacer cualquier proceso ms poderoso es
coordinarlo con la respiracin y el control de la energa
etrica. Este mudra afecta intensamente los nadis que
suministran a los rganos sexuales energa psquica.
Despus de cierta prctica, un hombre puede retener la

55

energa del semen incluso al eyacular. Esa energa se puede punto que deseas al plexo solar si tu reserva de energa
utilizar para la salud y el crecimiento espiritual en vez de ser est baja, al corazn, al 3 ojo si quisieras involucrarte en
malgastada.
espacios espirituales abstractos. Otra tcnica es sentarte con
tu pareja espalda contra espalda y masturbaros juntos para
MASTURBACIN CREATIVA
La masturbacin puede ser una meditacin tntrica, una despus ascender la energa por la espina dorsal. Se puede
plataforma hacia el despertar espiritual. Puede resultar un sentir la pulsacin de la energa disparndose hacia arriba de
proceso de finalidad curativa, una manera de resolver la columna con la respiracin.
problemas personales y de negocios si desconectamos la Podemos controlar el movimiento de la energa debido a que
mente consciente y dejamos que el subconsciente haga el reforzamos la visualizacin con la respiracin. Esto es un
trabajo. Te permite entrar en tu cuerpo y salir de tu experimento que puedes intentar un par de veces solamente
para ver si puedes manipular la energa. Haz el amor
cabeza.
Debemos aprender a afinarnos con nuestros cuerpos. Des- despus, porque la energa tiene que ir a algn sitio. Si no la
graciadamente, en esta cultura nuestra aprendemos liberas, puede causar problemas en los rganos internos.
demasiado deprisa a avergonzarnos de nuestros cuerpos. Algunas escuelas prohben la liberacin del orgasmo.
Aprendemos de nuestros padres, tal como ellos aprendieron Nosotros no creemos que ello sea sano ni sabio hasta que se
de los suyos, que no es bueno tocarse los genitales. Todo el domine perfectamente el arte de transmutar la energa.
mundo lo hace en cualquier caso, pero con un sentimiento de En la 1 dcada del siglo XVIII, la Oenida Society practicaba
Karezza, en ella haba mucho juego pero no orgasmo, lo que
vergenza, y de una manera inconsciente y secreta.
Hace tan slo veinte aos las autoridades solan decir toda- se supona magnetizaba el cuerpo. Mientras que los miemva que la masturbacin provocaba la ceguera y la locura. bros disfrutaban una clida luminosidad al hacer el amor,
Eran ignorantes de la energa que la masturbacin muchos descubrieron dentro de las dos semanas siguientes
proporciona si se utiliza adecuadamente. Sin embargo, que tenan una inflamacin en la zona plvica. Cuando uno
demasiada eyaculacin vaca la reserva de energa. Por eso se excita y la sangre no se libera, sta necesita muchos das
en el tantra se aconseja no eyacular, o, en el caso de la para disiparse. Despus de practicar la masturbacin,
mujer, no alcanzar el clmax, hasta que se haya transmutado asegrate que la llevas hacia arriba. Este proceso se realiza
la energa. De acuerdo con las investigaciones, el orgasmo sin esfuerzo. No hay que intentarlo. Simplemente s
ms intenso se produce por la masturbacin, ya sea uno solo consciente de la energa ascendiendo. Hay un poco de
o una pareja mutuamente (una parte importante de los visualizacin, pero es ms un asunto de hacerse consciente
preparativos sexuales). Mientras se aprende a practicar la de la energa que ya est all, especialmente si has practcnica de la masturbacin creativa se necesita imaginacin. ticado el Aswini mudra. Tocarse los genitales simplemente
Sintate libre de abandonarte a tantas fantasas como aade que te ayuda a sentir la energa. Ests interiorizando
necesites para despertar la energa. Esta energa entra en el la energa exterior que viene de la manipulacin manual. En
sistema nervioso central a quien no le importa de donde el Vama Marga (camino de mano izquierda en el tantrismo)
llega el estmulo. Por tanto, cualquier cosa que te excite es se ensea a utilizar la energa sexual con una pareja. Una
buena para ti. El grado de excitacin es lo que importa, no el vez que dominas el direccionamiento de la energa de la
masturbacin, se puede realizar el proceso transmutador con
mtodo de obtenerla.
El Aswini mudra, contraccin del esfnter anal, crea un calor una pareja. Ello trae consigo toda una nueva dimensin de la
que se puede sentir fsicamente. Practcalo antes de mas- energa.
TRANSMUTACIN DE LA ENERGA
turbarte para generar incluso ms energa.
Mastrbate hasta un punto cercano al orgasmo. Cuando la La persona normal se queda exhausta despus de practicar
energa se encuentre en la cima, concntrate en la el sexo, dispuesta a dormir. Muchos utilizan el sexo o la
inhalacin y dirige la energa hacia arriba por la columna al masturbacin para dormir por la noche. Eso es el sexo a su

56

nivel animal. Despus de aprender a aprovechar esta

energa, uno se pone a vibrar y dispone de ms energa,
hasta el punto de no saber qu hacer con ella. Cuando t
vas, los dems vuelven, preguntndose qu es lo que te
hace tan atractivo. Transmutar un orgasmo es una gran
manera de disponer de energa por la maana!
El sexo tntrico es sacar la lujuria del amor. Empieza con
lujuria. Empieza donde ests. Cuando se aprende a
trasmutar esta energa, se acaba teniendo experiencias
msticas. El sistema tntrico te permite salir al cosmos y
volver para operar tambin en el plano fsico. Se aprende la
forma de recircular esta energa en el cuerpo. Aprenderemos
a transformar la esencia del semen y de los fluidos ovricos.
El brillo interior llega cuando aprendes a contener esa
energa, devolvindola a la corriente sangunea y cargando la
sangre con prana. Las hormonas sexuales son la esencia de
la Kundalini. Tendemos a perder energa todos los das de
nuestra vida; las mujeres a travs de la sangre menstrual y
los hombres mediante el semen. Necesitamos dar la vuelta a
este flujo. Con tcnicas avanzadas, todas estas hormonas y
nutrientes del flujo menstrual se pueden retornar al sistema.
Existen varias tcnicas respiratorias que se pueden experimentar con la Masturbacin Creativa y despus aplicar al
acto amoroso con tu pareja:
1) Concntrate en la energa de los genitales. Sbela con la
respiracin al plexo solar, al corazn o al 3 ojo. La energa
sexual se amplificar e intensificar independientemente de
lo que ocurra en ese chakra. Si tienes problemas a la hora de
hacer ascender la energa hasta el corazn o 3 ojo, pon una
gota de saliva en el lugar como punto
de
referencia.
Segn
se
vaya
evaporando, la sensacin de frescor te
ayudar a enfocar la conciencia. La
energa seguir a la conciencia y se
esparcir en una onda clida sobre el
rea mientras se abre el corazn o el 3
ojo. Experimentars una tranquilidad
que trasciende la urgencia de la energa
sexual en bruto. Ello es todava energa
sexual, pero ha sido transmutada a una
esencia ms sutil.
2) Sube la energa chakra a chakra,

como en Prana Mudra, Leccin 6.

3) Utiliza la meditacin Hong Sau, trasportando la energa
sexual sobre el ritmo natural de la respiracin. Ello relaja los
testculos y, por tanto, retrasa la eyaculacin. Si realizas la
tcnica adecuadamente, la respiracin se detendr
automticamente y entrars en un estado de Samadhi, la
conciencia sin la restriccin de un cuerpo fsico.
NOTA: No confundir la meditacin Hong Sau (en la que la
inhalacin va desde la frente hasta la base, la exhalacin
desde la base a la frente) con la respiracin revertida tal
como se practica en Prana Mudra (en la que la inhalacin
asciende la energa desde la base).
4) La Transmutacin de la Respiracin 1 combina el pranayama con las bandhas y mantras. Es especialmente
efectiva para llevar la energa al cerebro.
5) La Transmutacin de la Respiracin 2 utiliza diferentes
mantras. El efecto es difundir la energa a travs del cuerpo.
6) Finalmente, utilizars la respiracin iniciadora Cobra que
es mucho ms poderosa que cualquiera de las preliminares.
NOTA: Puedes hacer la transmutacin ms intensa equilibrando 1o Ida y Pingala (Leccin 4).

RESPIRACIN
TRANSMUTADORA
1:
CONCENTRAR LA ENERGA EN EL CEREBRO

PARA

1) Inhala por la nariz mientras contraes el ano.

2) Con la respiracin lleva la energa sexual desde los
genitales hasta el 3 ojo.
3) Mantn la respiracin durante la cuenta de siete.
4) Toma un soplo de aire extra y proyecta la respiracin
desde el 3 ojo hasta la coronilla de la cabeza (Bindu).
5) Exhala por la nariz mientras cantas
mentalmente OM y relajas el ano.
6) Canta OM slo en la exhalacin.
7) Practica este mantra/respiracin siete veces
o hasta que la energa sexual haya sido
transmutada
al
cerebro
para
un
rejuvenecimiento.
Las sensaciones producidas por la prctica de
esta tcnica son:

calor en todo el cuerpo, olas vibratorias

dentro y alrededor del cuerpo, cosquilleo en la
cabeza, y sensacin expansiva en la cabeza al
fundirte con el pulso del ORGASMO COSMICO.

57

La cabeza puede sentirse sobrecalentada al reunirse la

energa. Ello significa que te ests sobrecargando a ti mismo.
La
energa debiera
empezar
a
difundirse
a
travs
del
cuerpo
y
sentirse como
una
brisa
tranquila
y
fresca.
Si
sientes como si la energa estuviera congestionada, es que
has encontrado un bloqueo. Debes de aprender a localizar la
energa y visualizarla como si fuera un rayo lser subiendo
por la mdula espinal.
Despus de transmutar la energa siete veces, puedes tener
un orgasmo normal e incluso eyacular sin una prdida de
energa. La esencia queda retenida.
Limtate a ti mismo a siete veces. Ocho es una infinidad, un
espacio abstracto. Si realizas la respiracin ocho veces, irs
a un espacio ms abstracto de lo que puedes manejar en los
estados iniciales.

RESPIRACIN TRASMUTADORA 2: PARA DIFUNDIR

ENERGA POR EL CUERPO

1) Inhala por la nariz y contrae el ano.

2) Lleva la energa sexual con la respiracin desde los
genitales hasta el 3 ojo.
3) Piensa el mantra EE-AH-OH mientras exhala y relaja el
ano. Este mantra transmuta la energa del semen y de los
fluidos vaginales, desvitalizando el semen de manera que
pueda ser eyaculado sin prdida de energa.

Prctica individual
1. ENERGIZADORES PSICOSEXUALES. Haz todo lo

necesario para relajarte. Encuentra todos los das algo de

tiempo para hacer un poco de danza ertica con tu propio
estilo para practicar las sacudidas plvicas y los crculos. Haz
el frotamiento del estmago como 1a cosa por la maana.
Realiza los ejercicios de en cuclillas y de suelo mientras
miras la televisin.
2. BANDHAS. Domina los cuatro topes de energa.
3. VAJROLI Y ASWINI MUDRAS. Practica los mudras
segn lo descrito hasta que sientas que los dominas.

4. MASTURBACIN CREATIVA Y TRANSMUTACIN.

Experimenta con la masturbacin y con todas las maneras de
transmutar la energa que hemos mencionado.

Prctica en pareja
1. 1O HAZTE EFICIENTE en la prctica individual tal
como acabamos de mencionar.

2. TRANSMUTA LA ENERGA MIENTRAS HACES EL

AMOR. Masturbaos por turnos o estimulaos oralmente uno a
otro. Dejad que uno sea totalmente receptivo. Segn se
aproxima el orgasmo intenta las tcnicas que has aprendido.

3. PRCTICA DEL ASWINI MUDRA EN LAS POSICIONES SEXUALES que siguen. El principio
es el mismo que para la masturbacin. Utiliza el mudra para
generar energa, as como cualquier otro tipo de estimulacin
que disfrutes. En la cima orgsmica, transmuta la energa.
SHIVA DOMINANTE. En esta posicin el hombre es capaz
de alternar entre las sacudidas y la realizacin del Aswini
mudra para desarrollar una energa ms intensa.

SHAKTI
DOMINANTE.

En
esta
posicin el hombre
es
totalmente
pasivo.
Su
pareja est haciendo
las
contracciones
del
Aswini mudra (a), y
alternativamente
dando sacudidas con
la
pelvis para recibir el
mximo
de
estimulacin
(b).
Realmente, ella le est
ordeando la fuerza
vital
dentro de ella para
hacerla
recircular.
Cuando ella tiene un
orgasmo,
l
comienza a practicar el Aswini mudra y a traer las
secreciones vaginales a la cabeza de su pene para nutrirse.
No se trata de una abstraccin. Ocurre realmente.
POSICIN EQUILIBRADA. Aqu ambos son libres para
generar energa usando mudras y movindose para

58

estimularse.

Conciencia
1. PERMANECE

EXCITADO.

El verdadero tntrico
mantiene un estado continuo de excitacin. Todo el tiempo
que se permanece en ese estado, las glndulas sexuales
estn segregando hormonas, y ellas lo mantienen a uno
joven y vital. Te puedes mantener as todo el da practicando
el Aswini mudra. Antes de este curso es posible que pensaras
que esa excitacin demandaba ser satisfecha, lo cual
significaba que tenas que entregarte a la caza de una
pareja. Ahora debes abandonar esa idea.
Deja que sea un hbito a lo largo del da el conservar la
energa apana con el tope raz. Ocasionalmente relaja el
msculo del esfnter mediante el bombeo de energa.
Aprende a disfrutar ese estado de ligera excitacin. Si se
hace demasiado intenso, utiliza alguna de las tcnicas para
transmutar la energa. Nadie sabr que te ests estimulando
a ti mismo, sin embargo, s notarn ciertamente que hay
algo fascinante en ti, una vibracin, un carisma.
2. NOTA CMO DETIENES LA ENERGA. Si te das
cuenta que tu energa sexual hacia tu pareja ha disminuido,
debes analizar la posibilidad de que te ests bloqueando con
alguna queja. La ira es el ms poderoso medio para
quedarse fro. Mantener retrada la energa sexual para
castigar a nuestra pareja es otro juego contraproducente
practicado por la mayora de nosotros en alguna ocasin.
Analiza qu clase de negatividad hacia tu pareja (o hacia el
sexo opuesto en general) se manifiesta en tu monlogo interno. Hazte consciente de este enojo y de su efecto paralizador
en tu sexualidad. El miedo es otra manera de bloquear la
energa sexual. Todos nosotros fuimos programados en una
edad temprana por nuestros bien intencionados padres y
sacerdotes acerca de los peligros de la actividad sexual. Al
estimular los dos 1os chakras todos tus miedos saldrn a la
superficie. Como siempre, simplemente s consciente de
ellos, experimntalos como testigo y djalos marchar. No
evites las situaciones que despiertan los miedos. Salta sobre
ellas.

LECCIN 10 ESTIMULACIN Y RETRASO

Hasta aqu, este curso te ha proporcionado los antecedentes

y las bases del aspecto yguico del Tantra-Kriya Yoga. Pero
has de entender que la parte sexual del tantra es una

mnima parte de l. Por las cartas que recibimos se revelan

las expectativas que el tantra genera, ser mejores amantes,
ms populares, ms seguros en s mismos, ms capaces de
controlar a la pareja y otros motivos todava ms ajenos a
estos estudios. Las ltimas lecciones de este curso estn
dedicadas a la prctica sexual, pero en un contexto
espiritual. El estudiante serio est buscando una experiencia
ms profunda de su naturaleza divina y para ello utiliza la
energa sexual como medio que le impulse en su bsqueda.
Aquellos que estn simplemente buscando la forma de tener
ms y mejores orgasmos pueden encontrar otros libros
dedicados a ello. Cuando uno est cansado de ese nivel de
experiencia y desee algo ms profundo, entonces es el
momento de estudiar tantrismo.

59

El

SEXO NORMAL ha sido

descrito por prominentes investigadores de acuerdo con la cada y
ascenso de la intensidad. Puede ser
contemplado en
cuatro
etapas.
Comienza con la
excitacin en los
prolegmenos,
despus llega a
un
llano,
se
levanta
repentinamente
en
el
clmax
orgsmico
y
luego desciende
agudamente en
la
resolucin.
Todo
esto
le
puede suceder a
un
hombre
rpidamente,
entre 5 y 10
minutos
de
principio a fin.
Una mujer necesita ms tiempo para
despertarse sexual-mente, permanece
ms tiempo en la zona llana, su orgasmo dura ms y la
resolucin no cae en picado como en el hombre. Est
dispuesta a continuar el proceso mucho antes y es capaz de
tener varios orgasmos.
Muchas mujeres no alcanzan el orgasmo regularmente, a
menudo debido a que sus parejas no se toman el tiempo
necesario para satisfacerlas. El desencanto que ello genera
ha mantenido los negocios de muchos terapeutas y revistas
durante muchos aos ya que las mujeres han seguido
buscando las formas de experimentar una mayor
satisfaccin. Mientras nuestra cultura estuvo dominada por
los varones, muy pocas mujeres experimentaban una
sexualidad completa. Las mujeres han comenzado a
demandar sus derechos en los ltimos aos, por tanto estos
asuntos han recibido una gran atencin e investigacin.

Es importante entender que la experiencia sexual es neurologicamente diferente en el hombre y en la mujer. El

orgasmo involucra una serie de neuronas diferentes, con
localizaciones distintas en el cerebro. Para el hombre sin
ninguna
preparacin
el
sexo,
es
un
proceso
orientado a una meta. El
siente la excitacin sexual
y la urgente necesidad de
liberar la tensin lo antes
posible. Se trata de una
respuesta refleja, como la
respuesta de la rodilla a un
golpe dado en el lugar
exacto. Fisiolgicamente, el
proceso es idntico al que
se
produce
en
los
mamferos inferiores. El
hombre es esclavo de estas
tensiones y ellas rigen su
vida. Por esta razn han
declarado la guerra a la
sexualidad muchas rdenes
monsticas, por pensar que
solamente la abstinencia
total es la manera de tratar
con las tensiones sexuales.
El orgasmo es un problema para el hombre. El necesita sentir que tiene el control. Ha invertido mucho en su ego para
alcanzar el orgasmo. Est preocupado por su actuacin y
se crea demasiada tensin a s mismo, y a menudo la
impotencia. Solamente obtiene un orgasmo, que puede ser
intenso, aunque no siempre. Est muy localizado en los
genitales y slo dura un momento. Ello le deja exhausto,
vaco y dispuesto para dormir. Las tcnicas tntricas se
desarrollaron 1amente para los hombres, que siempre han
luchado con su sexualidad sin saber cmo utilizarla en un
contexto espiritual. El hombre ha de aprender a trascender
su donacin gentica. La mujer tiene ventajas. Ella ya es
tntrica. Su orgasmo ocurre en una zona del cerebro que
controla el movimiento y el tacto. Sus orgasmos son ms
profundos y ms largos, y se pueden repetir una y otra vez.

60

No tiene la atencin tan fija durante el sexo y se permite el

lujo de abrirse a estados alterados de conciencia, a
experiencias fuera del cuerpo, a retiradas de los sentidos, a
sentimientos de unin mstica con su pareja, al samadhi.
Todas las metas por las cuales los yoguis dedicaron sus vidas
a practicar sus tcnicas estn al alcance de la mujer a travs
del sexo, y debido a su naturaleza fisiolgica. El hombre
siempre se ha resentido y ha temido a la mujer por su
superioridad sexual. En muchas culturas la ha mantenido
sometida por su fuerza fsica de forma que nunca tuviese la
oportunidad de experimentar su potencial. El tantra, ms
que mantenerla reprimidas sugiere que el hombre aprenda
de ella. Lo que ella tiene por naturaleza, l tiene que
obtenerlo con la prctica. El hombre tiene que aprender a
saborear la energa sexual, retrasar su desahogo, entregarse
a ello y dejar que le impulse a estados superiores de
conciencia.
El SEXO TNTRICO sigue unos modelos diferentes al
sexo normal, una aproximacin diferente. El proceso es
muy lento y relajante. Uno debe reservar una hora sin
interrupciones, incluso mejor dos o tres. Muchos protestarn
por no disponer de tanto tiempo, aunque luego se pasen una
media de seis horas al da viendo la televisin como hacen
los estadounidenses. Si ello es lo que deseas, encontrars el
tiempo.
No existe una meta sexual en la mente, ningn ego involucrado con el xito o fracaso del proceso. Las tcnicas que
utilizamos desarrollan una tremenda cantidad de energa
sexual, pero esa energa se controla y esparce por el cuerpo
de una manera tal que expande la conciencia. No se trata de
sexo normal. Es sexo trascendente desarrollado en un nivel
elevado. Es una forma de meditacin dinmica rotando la
conciencia a travs del cuerpo de una manera sistemtica.
Los maestros han dicho que si puedes permanecer totalmente consciente durante el sexo, puedes permanecer consciente en cualquier situacin. Virtualmente, todos tenemos
un compartimiento en la psique para la conducta sexual. Es
un acto secreto, algo que te avergonzara enormemente si te
cogieran hacindolo. Estamos programados para avergonzarnos de nuestra sexualidad y en respuesta tuvimos que
crear un lter ego, alguien ligeramente aparte de nosotros,
eso es sexual. Reintegrar esa parte exiliada a la conciencia

es un paso gigante hacia delante.

La actitud de los amantes tntricos entre uno y otro es de
veneracin. Miran ms all de los condicionamientos mundanos y de la posicin del ego. No hay nada que probar, no
expectativas. Cada uno ve al otro como la encarnacin del
Hombre Universal o del Principio Femenino. Ambos entienden que slo abrindose a ese principio, perdiendo la identidad en la unin, pueden encontrar un lugar donde no hay
hombre ni mujer, slo energa pura.
El DESPERTAR SEXUAL es diferente en el hombre y en la
mujer. Ella toma la energa Shakti de la tierra. Su 1a sensacin de excitacin es de calor expandindose por sus
genitales y el deseo de estar cerca. Esa energa es la que
dispara el deseo en el hombre. Shiva trae su energa desde
los cielos, dirigida por el magnetismo de Shakti. Por tanto, el
hombre siente 1o la excitacin en su cerebro con una
imagen de su diosa de amor. Esa imagen se transfiere
despus a los genitales segn se va sintiendo excitado. Con
la prctica tntrica, la energa no se mal-gasta. El aprender
a trasladarla a su centro ms elevado de manera que
penetre en el Sahasrara, el estado de iluminacin.
El estado de EXCITACIN en el tantrismo es prolongado,
permitiendo a la mujer que disponga de un tiempo amplio
para activar su energa. Los juegos preparatorios pueden
durar una hora antes de que se produzca el 1 pico orgsmico, una hora de suaves caricias y besos. Ya has aprendido
en el Masaje Ertico cmo estimular ambos cuerpos de una
forma sistemtica de manera que se genere una sensibilidad
tan intensa que cada clula tiemble de excitacin. El debe
abrir despacio los ptalos del loto de ella para que cuando
entre, cuando alcance su corazn, ello le transforme en una
joya preciosa.
Cuando funcione la estimulacin, veris cambios en vuestros
cuerpos que indican la excitacin. Shakti observar cmo sus
pezones se han puesto duros y que llega la humedad el
Roco de la Inmortalidad procedente de su vagina. Shiva
tendr una ereccin. Y ambos sentiris contracciones en los
genitales.
Segn avanza la excitacin, los msculos alrededor del ano
se contraen, el pene se agranda, lo mismo que el cltoris y la
vulva, que se pone roja con la congestin de sangre. Tanto
Shiva como Shakti sentirn una rfaga de hormonas

61

generando calor en los cuerpos. Tambin se puede producir

una manifestacin de Kundalii Shaicti en la forma de calor y
sacudidas descontroladas.
Durante la fase de excitacin se produce un proceso de
nutricin debido a la produccin de hormonas. El cuerpo se
inunda con estos elixires de juventud, el verdadero secreto
del rejuvenecimiento. Cuanto ms estimulacin, ms
hormonas se segregan.
El sexo oral juega un papel importante en la tradicin tntrica. La boca y la lengua pueden producir mucha mayor estimulacin que las manos. Incluso la penetracin no produce
una sensacin tan fuerte como la prctica oral. En los
aprendizajes tntricos ms avanzados se discuten estas
tcnicas con mayor detalle.
ORGASMO. Cuando la energa se aproxima al orgasmos
detnte y transmtala. Los terapeutas occidentales te diran
que retrases el orgasmo pensando sobre el mercado de
valores o algo parecido. Pero qu daino sera retirarte de
tu pareja en ese momento en el que ambos estis
totalmente dirigidos hacia llegar juntos! Mucho mejor es
concentrarse enteramente en la energa presentes trabajar
con ella, disfrutarla. Existen muchas tcnicas para retrasar el
orgasmos la ms avanzada consiste en la respiracin Cobra,
que transmuta esa intensa energa y la traslada a los chakras
superiores.
Cuando descienda el nivel energtico, estimulaos uno a otro.
Muchas tcnicas de estimulacin, particularmente emparejadas con los topes de energa, pueden mantener tu nivel
de excitacin indefinidamente.
El siguiente pico orgsmico ser ms elevado que el 1o ya
que se ha dejado desarrollar la energa. En ese mismo
momento, segn alcanzas el punto de no retomo, una vez
ms retrsalo y medita. Se necesita alguna prctica y una
gran cantidad de conciencia para ser uno capaz de detenerse
antes de que el orgasmo quede fuera de control. Pero cada
vez que se es capaz de retrasarlo y meditar, se llega a un
llano ms elevado. Esta onda tntrica se puede extender
durantes horas. Y puedes acceder a un estado de mayor
placer en el cerebro.
En ese tiempo, el hombre puede tener varios orgasmos
internos sin eyaculacin, sin perder energa. Los yoguis aseguran que debes cesar en la actividad sexual si quieres

alcanzar la iluminacin debido a que se pierde energa en

cada eyaculacin. Los maestros tntricos dicen que si se
controla la relacin sexual y la eyaculacin, entonces no se
pierde energa, no se agota la fuerza vital.
El semen se activa por medio de una energa sutil denominada ojas (que significa, poder o fuerza). En el orgasmo
interior, un hombre saca energa del esperma. Su
eyaculacin est as desvitalizada, ya no es capaz de
fertilizar un vulo, pero su cuerpo est entero y energizado.
A la mujer se la anima a tener todos los orgasmos que pueda
antes que su pareja. Ello es importante porque la
eyaculacin que se produce en su orgasmo contiene una
hormona rica en energa que l puede absorber a travs del
pene, o que puede ingerir si la est estimulando oralmente.
Esta hormona es de mucha importancia para el hombre. Es
el papel de l estimularla a ella suficientemente para que
alcance ese punto orgsmico.
El sexo prolongado genera fuerza y aguante. Debes mantenerte en buenas condiciones fsicas para mantener la excitacin. El tambin debe mantener el control para retrasar el
orgasmo. Esto se consigue mediante el control de la respiracin y la dedicacin a conseguir un mayor campo de resultados mediante la prctica tntrica.
Cuando la mujer alcanza su clmax se entrega totalmente y
siente la energa de Kundalini explotando a travs de todo su
cuerpo, precipitndose por su mdula espinal, abriendo los
chakras al pasar por ellos. Esto dura seis segundos en una
mujer sin preparacin tntrica. Pero utilizando el proceso de
transmutacin puede mantener la explosin todo el tiempo
que desee. Es parecido a un surfista subindose a la ola en
vez de dejarse sumergir y barrer por ella. Cuando se domina
el tantra, tanto el hombre como la mujer pueden tener
muchos orgasmos bastante ms intensos de lo que uno pudo
haber soado como posible, cargando todo el sistema
nervioso y estremeciendo el cuerpo entero. En ese momento
los egos se disuelven y los amantes se sienten incorporados
a la Unidad Esencial Universal.
RESOLUCIN. Cuando se termina, el sistema nervioso se
siente totalmente relajado, y se nota el rejuvenecimiento
experimentado.
Estaris
abiertos
a
experiencias
extrasensoriales y energas sanadoras. Sers capaz de
proyectar amor y gratitud a tu pareja.

62

Durante el orgasmo las polaridades cambian. La mujer se

hace ms masculina, ms verbal, ms deseosa de
comunicacin. El hombre siente en ese momento su energa
femenina al mximo. Puede que l se sienta incmodo con
esa energa tan poco familiar y desee escaparse de ella. Pero
el hombre debe estar deseoso de permitir que esa energa
femenina sea expresada.
Inmediatamente despus del orgasmo nos encontramos en
el estado ms vulnerable, muy sugestionables. Cualquier
comentario hecho en ese momento puede tener efectos muy
duraderos. El criticismo en ese momento puede resultar
devastador. Las expresiones de amor pueden transformar.
En ese instante simplemente se necesita yacer juntos
abrazados, estar cerca proyectando amor uno al otro no
verbalmente. Este momento puede ser tan importante como
el mismo acto amoroso. Os coloca en un perfecto
afinamiento psquico.
Sin embargo, muchos hombres se sienten vulnerables y no
quieren permanecer presentes en esa situacin. Cogen un
cigarrillo para sofocar la energa, y a continuacin se
escapan rpidos con el sueo, haciendo que ella se sienta
utilizada, abandonada y enfadada. Este momento es precioso
para solidificar la relacin. Muy pocas personas estn
satisfechas sexualmente. Muchas tienen un profundo
sentimiento de que algo se est perdiendo. Comunicacin e
intimidad profunda es lo que necesitan, pero deben tener el
coraje para estar dispuestas a que ello ocurra.
ESTIMULACIN La excitacin se despierta de tres
maneras: 1) fantaseando o imaginando pasadas o futuras
experiencias; 2) experiencias sensoriales de lo que se ve,
oye, huele o toca, y 3) estimulacin fsica directa por el
tacto.
La IMAGINACIN es la fantasa llevada a un extremo lujoso.
Recuerda que el sistema nervioso central no puede distinguir
entre experiencias reales y otras intensamente imaginadas,
y adems no le importa de dnde viene la estimulacin.
Imaginar es especialmente valioso para la mujer para
preparar su cuerpo al encuentro sexual, empezar con la
cabeza para que no haya un puente tan grande entre su
despertar sexual y el de su pareja. Tambin es una manera
de generar orgasmos ms intensos y duraderos. Los
hombres normalmente fantasean sin ninguna incitacin.

Recuerda una experiencia sexual anterior particularmente

satisfactoria. Recrea en tu mente lo que estaba ocurriendo
en todos los sentidos. Escucha la msica de fondo y el sonido
de su voz, huele el incienso quemndose en la chimenea, y
el perfume que utilizaba, saborea el vino que tomasteis
juntos y el sabor de su cuerpo mientras chupabas y lamas
cada esquina del mismo, ve la imagen de su cuerpo perfilada
por las velas, siente el contacto de sus dedos recorriendo tu
cabello, de sus labios en tus pechos, y finalmente su lingam
llenndote, explotando dentro de ti, llevndote al xtasis.
Despus toma el recuerdo y expndelo. Aade todos los
detalles que pudieron haber pasado, que t deseabas que
ocurrieran. Obsrvalo estimulndote en todas las maneras
que siempre imaginaste. Percbete a ti misma en posturas
sexuales que nunca habas hecho antes, en lugares y
situaciones que no te habas atrevido anteriormente.
Contmplate a ti misma disfrutando orgasmo tras orgasmo.
Ests limitada exclusivamente por tu poder de visualizacin.
Hay que recordar otra vez que, efectivamente, lo que puedes
visualizar lo puedes manifestar. Cuanto ms clara sea tu
imagen de ello, cuanto ms vibrante y real, ms capaz sers
de hacerla realidad.
Lo mejor es desarrollar tu imaginacin con anticipacin a la
cita con tu amante. Aunque la imaginacin es una poderosa
herramienta y una buena preparacin, todava ests tratando
con recuerdos pasados y placeres futuros anticipados. La
meta de cualquier meditacin es traerte al presente.
Las EXPERIENCIAS SENSORIALES del momento te acercan al
estado meditativo. Muchos caminos espirituales ensean la
negacin de los sentidos. El tantra busca explorar todas las
sensaciones, llevando cada una a su ms exquisito nivel, no
apegndose a la sensacin, sino haciendo de ella una
meditacin, concentrndose en la sensacin del momento
CON TOTAL CONCIENCIA como si nada ms existiera. Esta
concentracin te trae al eterno ahora, la verdadera y nica
meditacin. Mientras haya una curiosidad sin explorar en tu
mente, los pensamientos continuarn saltando alrededor.
Solamente cuando hayas explorado completamente el
mundo de la sensacin estars capacitado para abandonarlo,
y as experimentar la quietud de la meditacin.
Recuerda que cada chakra est asociado con un sentido, con
uno de los 12 nervios craneales que rodean la glndula

63

pineal. Estimular un sentido es estimular un chakra.

Nuestra conciencia del mundo nos viene principalmente a
travs del sentido de la VISTA. Es muy importante preparar
un lugar para hacer el amor que sea clido, interesante,
conducente de la energa sexual. Selecciona colores vivos.
Los rojos son particularmente estimulantes, mientras que los
azules te llevan a espacios ms abstractos. Siempre haz el
amor con luz, luz ligera quizs, pero nunca a oscuras. Si te
sientes incmodo o demasiado autoconsciente con la luz, es
una seal segura de que has fragmentado tu naturaleza
sexual y slo la dejas funcionar en el anonimato. En ese
caso, te es esencial permanecer con la incomodidad y la
vergenza, de la misma manera objetiva y desapegada con
la que has aprendido a mirar todas tus rarezas segn salen a
la superficie de la conciencia.
El sentido del OLFATO est fuertemente enraizado en
nuestra naturaleza primaria. Est relacionado con el 1
chakra, los vestigios residuales de nuestra naturaleza
animal. Es un poderoso mpetu para despertar la energa
sexual. Los perfumes que recuerdan las secreciones sexuales
son los disparadores ms poderosos. Con los monos se ha
realizado una investigacin maravillosa. Se amputaron los
rganos sexuales de varias monas de manera que no
quedara seal de secreciones hormonales. Colocadas en una
jaula con otros monos, ellas fueron ignoradas. Despus se
frot a estas monas con secreciones sexuales de otras sanas.
Los machos se pusieron frenticos, compitiendo entre ellos
por su atencin y el placer de su compaa. No deseches tu
naturaleza animal. Es parte de ti. Rndele honores y utilzala
en tu provecho.
Ya que la energa del 1 chakra est orientada hacia el
estmulo-respuesta, est muy sujeta a los condicionantes.
Una cierta fragancia de incienso durante una hermosa
meditacin puede condicionarte, de manera que la prxima
vez que huelas ese incienso entres en meditacin profunda.
Es importante crear el mismo ambiente para aprovechar este
factor de tu naturaleza. Si fumas, probablemente no has
olido nada durante aos y ests en desventaja en esto.
El sentido del GUSTO est relacionado con el segundo chakra. El gusto depende del olor, de la misma menera que el
segundo chakra depende del 1o. Si ests acostumbrado a
mirar la televisin, o leer, o charlar mientras comes,

probablemente no has saboreado nada durante mucho

tiempo. El vivir conscientemente incluye todas las
actividades de la vida. Permite que la comida que compartes
con tus seres queridos sea saboreada con total conciencia.
Mientras os saboreis uno a otro, deja que toda tu atencin
se concentre en ello.
El sentido del OIDO te puede llevar a espacios maravillosos.
Ya hemos hablado del poder del mantra. Muchos otros
sonidos pueden evocar una gran variedad de estados
emocionales. Puede ser que el escuchar tambores primitivos
te despierte una energa que normalmente no sale a la
superficie. Cierta msica puede impactarte en el corazn y
abrirte tu centro emocional. Alguna msica sublime puede
trasladarte al cosmos.
Los hombres son normalmente ms visuales en su orientacin, las mujeres ms auriculares. Cuando te afinas al medio
que no es tu experiencia normal, ello puede llevarte a los
espacios ms imprevistos. Hemos visto ingenieros,
totalmente llenos de energa masculina del hemisferio
derecho, fascinados por la msica clsica debido a que slo
bajo su influencia podan abrirse a su naturaleza femenina.
La msica era su llave para meditar.
La ESTIMULACIN FSICA se aprovecha del sentido del
TACTO, y de ella provienen
las
ms
exquisitas
experiencias posibles. Si no
disfrutas particularmente al
ser tocado, ello puede ser
debido
a
un
legado
inconsciente de la infancia,
cuando
deseabas
desesperadamente que te
tocaran y no lo conseguiste.
Nios institucionalizados, a
pesar de recibir la alimentacin adecuada y los
cuidados, pronto se marchitan y mueren. Es esencial para la
supervivencia humana. Lo necesitas y lo deseas. Si niegas
esa necesidad, es simplemente para protegerte de recordar
ese dolor primario. Una vez ms, si ests practicando los
ejercicios de este curso, todo esto saldr a la superficie. T
debes ser el testigo de esa dolorosa verdad.

64

Podramos dedicar fcilmente todo un libro a las muchas

maneras en que las parejas pueden estimularse y darse
placer, y a la resistencia que tiene la gente a la intimidad y a
darse y recibir placer. Existen muchos libros disponibles y
asumimos que el lector tiene alguna formacin.
Lo que podemos aadir a este amplio material de tcnicas
para despertar la sexualidad es el aspecto metafsico, para
entender lo que ocurre en los cuerpos de energa. Ests
aprendiendo la alquimia de la transmutacin de la energa,
una vez levantada, para su uso en el desarrollo del espritu y
el rejuvenecimiento del cuerpo.
Vamos a revisar los puntos ya mencionados acerca de la
estimulacin:
1) Tmate todo el tiempo. Dedica al menos media hora a la
estimulacin y otra media al acto sexual.
2) Despierta todo el cuerpo antes de tocar las zonas primarias (ver Masaje Ertico).
3) Mantn el equilibrio entre dar y recibir estimulacin,
incluso si prefieres alguna de las dos actitudes. Estimularse
uno a otro simultneamente tiene ventaja sobre los turnos
debido a que ambos permanceis excitados y podis tirar
uno de otro a mayores alturas para equilibrar vuestros
estados de excitacin. Cuando Shakti se excita, Shiva es
accionado automticamente por el magnetismo de sus
energas.
4) Concntrate en las zonas ergenas primarias (labios,
pechos, genitales) cuando os acercis al clmax. Despus,
cambia a las zonas secundarias y retrasa o haz las tcnicas
de transmutacin de energa para difundirla por el cuerpo
hasta que todo l llegue a su cima.
LABIOS Y LENGUA Existe un circuito de nervios sutiles
corriendo desde los labios a travs del paladar duro y que
baja por el frente del cuerpo hasta los genitales. Otro canal
sube por la columna.
Hay una llave puntual en el paladar duro que completa el
circuito.
Utilizando ese canal frontal, el labio superior de la mujer est
directamente conectado a su cltoris, y el labio inferior del
hombre a su pene. Si la pareja se besa de manera que ella
chupe y mordisquee el labio inferior del hombre mientras l
hace lo mismo con el labio superior de ella, se despertar
una gran cantidad de energa sexual, particularmente si

estn haciendo el Vajroli mudra y respirando profundamente.

No obstante, cualquier forma de beso es estimulante.
Cualquiera de los dos puede cerrar el circuito tocando con su
propia lengua el techo del paladar (como en el Kechari
mudra). Incluso ms poderoso es una lengua tocando el paladar del otro de manera que sus circuitos se fundan. Una
mujer puede excitar a su hombre en gran medida dndole
su lengua. Si ella toca un punto especial en el paladar de l
que es el que completa el circuito, la energa se precipitar a
sus genitales.
PECHOS Chupar los pechos de una mujer es, para
cualquiera de ellas, una estimulacin suficiente para
provocarle el orgasmo. Los pezones estn conectados con el
caduceo Ida y Pingala. Esos dos canales se cruzan en el
chakra sexual, por tanto, la conexin es muy directa y muy
fuerte. Si un hombre se tumba quieto y chupa, como si fuera
un nio, durante un periodo prolongado de 10 a 20 minutos,
ello
se
convierte
en
un
maravilloso
regalo
para
su

compaera y para s mismo.

Un hombre puede sentirse incmodo con los pechos. Si sus
experiencias infantiles cuando era amamantado fueron desagradables, esta posterior alimentacin puede traer todo a
la superficie. Si su madre se resenta a se negaba a darle el
pecho, as fue alimentado con bibern por alguien que no
estaba relacionado con l, se le ha negado esa profunda
nutricin del alma. Y todava podra seguir siendo doloroso.
Si haces con desgana el chupar de los pechos, s testigo de
ello. Evitar aquel dolor evitando los pechos de tu amante es

65

engaar a ambos y privaros de una de las experiencias ms

ricas del acto amoroso.
Muchos hombres nunca han desarrollado sensibilidad en sus
pezones. Pero segn vayas permitiendo que se manifieste tu
energa femenina, encontrars que te dan ms placer. Si tu
corazn est celosamente guardado, la estimulacin de los
pechos te puede resultar irritante. Y segn se abra tu
corazn, la estimulacin ser ms placentera. Una mujer
puede prestar tanta atencin a los pechos de su pareja como
la que l presta a los suyos.
GENITALES Mencionaremos otra vez que existen muchos
libros que describen todas las maneras posibles de acariciar
y chupar los genitales. Nosotros asumimos que el lector tiene
conocimiento de la anatoma genital y de la estimulacin.
Fsica y metafsicamente hay correspondencias entre los
genitales del hombre y de la mujer.
El cltoris es un vestigio de pene y responde similarmente.
Ambos se ponen erectos durante la excitacin, ambos disfrutan las caricias, ser chupados y mordisqueados, y ambos se
ponen muy sensibles antes y despus del orgasmo, tanto
que casi prefieren no ser tocados en el intervalo. El orgasmo
citoridiano recuerda el orgasmo normal masculino porque
tambin es breve, localizado y no lleva al xtasis.
Segn hemos dicho, la glndula prstata masculina tiene su
contrapartida femenina en el famoso punto G. En los textos
antiguos se le llama glndula Kunda, donde se supone que
reside Kundalini. Con todo el debido respeto al doctor Graffenberg por presentar el punto G a la atencin pblica, nos
referiremos a l como Kunda.
Tanto la prstata como el Kunda se desarrollan del mismo
tejido embrional. Ambos encuentran molesto ser presionados
antes de la excitacin. (Produce la necesidad de orinar).
Cuando el cuerpo se aproxima al orgasmo, ambos responden
al tacto con exquisitas sensaciones que lo prolongan e
intensifican. En el clmax, ambos liberan copiosos fluidos de
composicin qumica similar. En el caso del hombre, este
fluido es el vehculo para trasportar el semen, si no tenemos
suficiente habilidad para retenerlo. En el caso de la mujer es
un delicioso nctar, apreciado por el Conocedor ertico. Slo
en los ltimos tiempos ha salido a la luz el hecho de que la
mujer tambin eyacula, aunque la sociedad no lo acepte de
muy buena gana.

El punto que hemos diseado como chakra base, en el perineo, es el punto exterior ms cercano a la glndula prstata
en el hombre. Desde luego, al Kunda de una mujer se puede
acceder directamente a travs de la vagina. El acariciar ese
punto en tu excitada pareja tiene tres efectos: 1) produce
sensaciones muy placenteras; 2) retrasa el climax, de
manera que la energa se desarrolle a un nivel alto
(Suponemos que tu pareja est realizando el Aswini mudra),
y 3) Cuando liberas el punto y tomis la Respiracin
Transmuta. dora, la energa explota y empuja a Kundalini
hacia arriba de la mdula. Este punto puede ser Utilizado
para la estimulacin,
retraso y transmutacin.
Cuando el orgasmo de
un hombre se desarrolla
de esta manera es lo
mismo que un orgasmo
femenino, capaz de producir
mltiples
y
prolongados orgasmos,
experiencias msticas y
conciencia trascendente.
Una razn por la cual las
prcticas homosexuales
son tan seductoras se
debe
a
que
la
penetracin anal crea
una estimulacin directa de la prstata, produciendo esta
nueva dimensin del orgasmo. Pero la misma experiencia es
posible en la relacin heterosexual mediante la estimulacin
manual del punto del chakra base. Muchas mujeres no han
descubierto la diferencia entre orgasmo clitoridiano y
orgasmo Kundalini. Una vez descubierta la diferencia, nunca
te quedars satisfecha con menos. Despus de alguna
prcticas podrs alcanzar el estado orgsmico con muy poca
estimulacin fsica. Localizar el punto t sola es un poco
difcil, pero posible. Para ello, t o tu pareja, debis introducir
el dedo en la vagina y explorar la pared frontal en una zona
de 2,5-7 centmetros hacia arriba. Existe alguna variacin en
su localizacin. Bscalo cuando ests excitada, porque si no
la sensacin no ser particularmente placentera.
Una vez descubierto el punto Kunda, se puede experimentar

66

con diferentes posiciones sexuales que permitan su

estimulacin. Debes encontrar tu mtodo teniendo en
cuenta la diferente variacin del ngulo de
penetracin, talla y forma de los genitales, etc. Utiliza
otras posiciones, o la estimulacin manual u oral para
despertar el cltoris, despus utiliza una posicin para
conectar el Kunda. Las tres siguientes posturas
funcionan bien.
Ella controla enteramente el ngulo de penetracin

la energa. Puedes hacer esto

en cualquier momento del
acto amoroso.
CUERPO TOTAL No te
concentres
tanto
en
los
genitales que olvides el resto
del
cuerpo.
Contina
involucrado
con
labios,
pechos y zonas secundarias.
SEGN SE APROXIMA EL
ORGASMO PUEDES ELEGIR: 1)
RETRASARLO,
2)
TRANSMUTAR, o 3) ENTREGARTE. Puede que desees
retrasar el clmax varias veces para desarrollar una mayor
carga energtica. Cuando sientas finalmente que la energa
tiene una gran intensidad pero que puedes controlarla, es el
momento de transmutarla. Antes de entregarte al orgasmo
puede estimular 1 su cltoris y despus el Kunda. La mujer debes intentar siete respiraciones Cobra (o respiracin
puede ajustar el ngulo de penetracin para estimular el transmutadora). Contina estimulando el Kunda para que el
Kunda. Una almohada debajo de las caderas ayuda bastante. orgasmo sea ms largo y ms intenso.
El hombre puede alternar las sacudidas poco profundas (para TCNICAS DE RETRASO
estimular el cltoris) con otras ms penetrantes para alcanzar TCNICAS DE RETRASO PARA MUJERES
el Kunda.
1) Relaja cualquier tensin que puedas tener en el cuerpo.
TESTCULOS Un estrujamiento suave y circular de los (Tensin-relajacin, Leccin 1.)
testculos los estimula para producir ms esperma (cuya 2) Respira muy profunda y lentamente para difundir la enerenerga puedes reciclar). El contacto le causa extraordinario ga desarrollada por el cuerpo. (Respiracin Completa,
placer al hombre, y la energa adicional le produce un Leccin 2.)
orgasmo ms intenso. Su pareja le puede realizar la 3) Practica la meditacin Hing Sau. (Leccin 8.)
estimulacin manual u oralmente.
4) Detn la estimulacin directa hasta que la energa haya
ANO Despus de los genitales, el ano es la zona ergena disminuido un poco. Ten alguna seal para que tu pareja
ms sensible. En el masaje ertico estaba definido como sepa trasladarse a una zona ergena menos sensible.
zona terciaria, lo que indica que es placentero despus de la 5) Deja de hacer los mudras Vajroli y Aswini (Leccin 9).
estimulacin de las zonas secundaria y primaria.
Debes realizar los mudras la mayor parte del tiempo,
No recomendamos que se introduzca nada en el ano ni excepto cuando ests retrasando o transmutando.
dedos ni aparatos. El tejido es muy delicado y no diseado 6) Aplica el tope raz y mantenlo. Cuando la dejes, la energa
para soportar objetos extraos. La precaucin es explotar.
especialmente importante contando con la presente TCNICAS DE RETRASO PARA HOMBRES Cualquiera
epidemia de sida. Utiliza la almohadilla o el dedo medio para de las tcnicas dadas para mujeres puede ser utilizada por
masajear el ano. Acarcialo alrededor, presiona y suelta los hombres al comienzo de la excitacin, pero no son
mientras tu pareja realiza el Aswini mudra. El masaje sirve suficientemente fuertes para detener el orgasmo masculino
tanto para estimular como para asistir a tu pareja a contener que ha alcanzado la cima del clmax.

67

1. MOVIMIENTO DE OJOS. Toda energa se mueve en la PARA ENTREGARTE. Si eliges tener un orgasmo normal,
direccin de las agujas del reloj. Cuando alternas la direccin
moviendo los ojos al revs, se dispersa la energa.
a) Toma una respiracin profunda y mantenla durante la
cuenta de 16.
b) Haz el Kechari mudra.
c) Gira los ojos en direccin contraria a las agujas del reloj
tres veces.
d) Tensa el msculo del ano.
e) Exhala y relaja el ano.
f) Repite tres veces y contina con el acto amoroso. Una vez
tengas el control, reanuda las contracciones anales. Con la
utilizacin de esta tcnica un hombre puede continuar la
relacin sexual durante dos o tres horas, o ms. La mujer
puede usar esta tcnica, pero es algo ms extrema de lo que
ella necesita normalmente.

2. CONTROL DEL TOPE TNTRICO DEL CHAKRA

BASE PARA RETRASAR:

a) Toma tres respiraciones lentas y profundas.

b) Respirando naturalmente, utiliza el dedo ndice y el
medio para presionar en el punto del chakra base. Si tu
pareja est en la posicin correcta, lo puede hacer por ti.
c) Relaja la presin, toma una respiracin profunda y haz el
Khechari mudra hasta que tengas el control.
PARA PROLONGAR EL ORGASMO alterna las presiones
del punto del chakra base.

PARA PRODUCIR UNA OLEADA DE KUNDALINI,

mantn la presin sobre el chakra base y sujeta el tope raz.

Relaja ambos simultneamente en la cima del orgasmo
mientras tomas la respiracin Cobra (o transmutadora).
3. TIRAR DE LOS TESTCULOS PARA RETRASAR .
Cuando un hombre se acerca al orgasmo, el saco escrotal se
levanta y aprieta contra el cuerpo. Agarra suavemente el
escroto y sepralo para retrasar el clmax.
PARA TRANSMUTAR. Puedes hacer el tirn de los
testculos mientras transmutas la energa con respiracin y
mantra.
PARA TENER EL ORGASMO INTERNO. Puedes utilizar
el tirn de los testculos para intensificar el orgasmo interior.
Presiona el punto en la base del pene mientras tiras de los
testculos.

puedes prolongarlo mediante tirones y relajamientos

alternativos del escroto. Nosotros orientamos a los mtodos
que conservan la energa, pero siempre tienes la oportunidad
de bajarte. En cualquiera de los procesos recin
mencionados, la mujer puede manipular los testculos con la
gua de su pareja.
ORGASMO INTERNO En el Mahatantra, el gran Tantra, se
va ms all del orgasmo fsico, al orgasmo interior, en el que
no se produce ninguna eyaculacin exterior. Se siente igual
que un orgasmo normal, localizado en los genitales, pero es
ms intenso y placentero. Al no perderse el semen, puedes
mantener la ereccin y tener varios de estos orgasmos, uno
despus de otro. La esencia vital del semen, ms su valor
nutritivo: son reabsorbidos por los cuerpos etrico y fsico,
respectivamente. Tu pareja puede acariciarte el pene con
una mano, y con la
otra
estrujarte
suavemente
los
testculos.
Esto
los
estimula a producir
ms
esperma.
La
estimulacin del pene
atrae la energa solar
para
vitalizar
el
esperma.
Cuando ests al borde
del clmax, ella puede
presionar un punto en
la base del pene
(alrededor de cinco
centmetros
en
la
frente
del
chakra
base). Esto bloquea el
flujo de semen al conducto seminal. Tambin puede presionar el punto del chakra
base para detener el orgasmo fsico. En ese momento
puedes empezar a dar sacudidas y sentirte llevado a la
explosin csmica del Orgasmo Interno.
NOTA: Esto se diferencia de la transmutacin en que la
explosin de energa est localizada y es intensa, ms que
difundida por el cuerpo. La energa difundida tiene su propia

68

intensidad, pero a un nivel ms sutil, y puede ser ms

apreciada en un estado meditativo.
Incluimos las dos siguientes tcnicas como ejemplos de
prcticas
actuales
recomendadas
por
autoridades
competentes que no resultan demasiado adecuadas para tus
deseos.
PENSAR ACERCA DE OTRA COSA. Este mtodo, muy
apreciado actualmente, tal como ya hemos mencionado con
anterioridad, deja a la mujer sintindose abandonada. Ella
sabe ciertamente cundo su pareja se aleja por sus pensamientos ajenos a la situacin. La 1a regla del tantra es estar
presente, permanecer consciente! Esta es una tcnica
inaceptable.
LA TECNICA DE APRETAR. Cuando el orgasmo es inminente, el hombre aprieta la punta del pene para retrasar el
orgasmo. Si est intentando prolongar el orgasmo, alterna el
apretar con el relajar. Esta prctica, muy conocida, es
incmoda, ineficaz y potencialmente peligrosa. NO
RECOMENDADA.
Esta tcnica permite que el semen entre por la uretra. Si por
alguna razn no se eyacula, el semen volver hacia atrs a la
vejiga, donde puede provocar una infeccin de la misma.
Una vez que el semen est en el pene debe ser liberado. La
razn de usar las tcnicas que recomendamos es para evitar
no llegar tan lejos.
UN GUIN: Se haban perdido explorando sus cuerpos
mutuamente, tocando y saboreando. El se haba aproximado
a ella muy lentamente, mordisqueando sus orejas, su cuello,
esquivando los pechos reverentemente, acariciando la parte
interior de los muslos, pero apenas rozando sus genitales.
Despus de algn tiempo, las zonas evitadas reclamaban la
atencin, solicitando ser tocadas, y eso es lo que l hizo.
Pareca que podan comunicarse con la mente, hasta tal
punto se haban afinado. Lo que empez como una atraccin
lujuriosa se haba trasformado en una comunin mutua. El se
haba sentido atrado por la belleza de ella, pero ahora
estaba viendo una belleza ms profunda que le llevaba a una
actitud de reverencia. Ella poda sentir la trasformacin, y
saba que l estaba consciente de la diosa dentro de ella. Por
tanto, ya no haba necesidad de guardar aquella energa. Ella
sinti que su conexin con la tierra se haca ms fuerte, y
aprovech su fuerza vital mientras sus msculos anales

latan en contracciones. Los labios de su vagina se abrieron,

arrebolados e hinchados cuando la tierra llen su matriz de
energa vital. Ella sinti un cosquilleo en su monte de Venus.
Incapaz de esperar ms, l penetr en ella.
El poder de la excitacin inspiraba temor. Mientras l contemplaba a aquel increble ser, se sinti extremadamente
ligero y una rfaga de energa llen su pene. El pens que
todo iba a explotar, pero todava era muy pronto. El
momento tena que ser prolongado. Haba estado
contrayendo el ano rtmicamente, y la energa se haba
desarrollado a niveles inimaginables. El saba qu hacer.
Llevando su lengua hacia su garganta y respirando
profundamente, hizo girar sus ojos varias veces para
dispersar la intensidad de la energa. Despus de esto estuvo
dispuesto para continuar. Momentos ms tarde, ella siente
una tremenda intensidad que pronto la llevar a la onda
orgsmica. Ella ofrece su lengua a la voluntariosa boca de l,
que siente otra vez una oleada de energa precipitndose en
sus genitales. Se mueven muy despacio, con mucha ternura.
Al comenzar ella su orgasmo, tambin hace respiraciones
profundas una y otra vez, lo que expande la onda orgsmica
por todo el cuerpo. Sus msculos anales y su vagina se
contraen, lo que le produce a l fantsticas sensaciones. Una
vez ms, l necesita ejercer el autocontrol. Slo lleva unos
segundos tocar el punto de salvaguarda. Esta vez era una
cima ms alta.

69

Hay poco movimiento en el clmax de la mujer, ni sacudidas

ni gemidos. La mayora de los movimientos se refieren a las
contracciones internas. Ella le atrae todava ms, y su energa comienza a dispararse a travs de
l. El apenas se mueve, deseando no
perderse nada del sutil festn que ella
le ofrece. La mujer est chupando el
labio inferior del hombre, y l su labio
superior mientras sus cuerpos de
energa se funden. Ella ha terminado
con la meditacin y se entrega a las
oleadas de energa orgsmica, tan
intensas y a la vez tan relajadas.
Mientras ella se abre ms y ms, las
dimensiones de la energa se expanden
y l es llevado al gran vaco donde
nada es y todo es al mismo tiempo. El
es consciente de que ella est tocando
un punto bajo su pene, y, aunque
acaba de tener un intenso orgasmo, su
ereccin es todava fuerte y se llena de
energa.
Ella descansa ahora por un instante,
aunque en ningn caso signifique que
ha terminado. El se tumba de espaldas,
mientras ella lo monta. El se mueve
lenta y suavemente, justo lo suficiente
para
mantener
la
ereccin,
introducindose ms profundo en su
vagina, produciendo ms placer en su cltoris. Ella comienza
a moverse arriba y abajo, experimentando con el ngulo de
penetracin que le proporcione la mayor estimulacin, 1o en
el cltoris y despus en el mgico Kunda. Ambos continan
haciendo las contracciones anales. El siente sus apretones
rtmicos masajeando su palpitante miembro. Este juego
dinmico le est llevando a otra dimensin.
El no puede soportarlo ms. Deja de moverse, igual que ella.
El respira profundamente y siente que la energa cubre su
cuerpo con la respiracin. Comienza a cantar mentalmente
OM OM OM. Un sonido de campanas llena su cabeza, parejo
a la intensidad de la inminente explosin de sus genitales. Y
despus ambas concentraciones de energa se hacen una

mientras el cuerpo del hombre se llena de ms y ms alas de

luz.
Cuando todo ha descendido, l mira a su diosa que lo ha
transportado a tales inexploradas dimensiones. La energa
de ella ha sido el propulsor que lo ha conducido al Vaco, en
el
que se sinti tan
profundamente en
casa.
Sorprendido
y
agradecido de ser parte
de
algo mucho ms
grande que la vida,
se
abrazan uno al otro
para
sentir
que
el
momento
nunca
tendr fin.

Prctica
individual

Aunque
esta
leccin
ha
considerado
las
tcnicas para parejas, todas ellas se
pueden incluir en
tu
meditacin
autoertica.
De
hecho, es ms fcil
alcanzar
el
dominio
de
las
tcnicas uno solo,
sin pareja. Practica estimulndote a ti mismo,
retrasando y extendiendo el orgasmo.
Prctica en pareja Toda la leccin es una prctica en
pareja.

Conciencia
1. MIRA HACIA ATRS A TU HISTORIAL SEXUAL.

Escribe con detalle los modelos que has establecido cuando

deseas tener sexo el lugar, la pareja, las posiciones, el tiempo. Es importante hacerse consciente de lo que se ha
convertido en un hbito. Para escribirlo, debes enfocarlo de
una manera muy clara. Ahora mismo es probable que sea
bastante nebuloso, ya que es posible que nuestras
naturalezas sexuales han sido forzadas para realizar sus

70

actividades ligeramente carentes de conciencia.

2. ESCRIBE TU PROPIA VERSIN DE UN GUIN.

Pretende que ests escribiendo para una revista ertica,
decidido a presentar una sesin tntrica en vez de ofrecer el
estereotipado tema de tales revistas.
La cuestin no es ser un gran escritor. Se trata de hacer que
visualices muy claramente cmo funciona el amor tntrico. Si
no lo puedes imaginar en tu cabeza, probablemente tampoco
puedes realizarlo. Cualquier cosa que se puede visualizar se
puede manifestar.

LECCIN 11 POSICIONES Y CIRCUITOS CIRCUITO

SOLAR-LUNAR INDIVIDUAL En cada cuerpo humano

hay un circuito potencial para equilibrar las energas solar y

lunar. Sin aprendizaje, el circuito no suele estar completado
y la energa se mantiene desequilibrada (excesivamente
lunar o solar).
Hemos visto a la energa solar en el Pingala, el canal al lado
derecho de la mdula. Tambin es cierto que la energa solar
desciende por la parte trasera de la mdula (la direccin del
flujo del fluido cerebroespinal). Hemos visto a la energa
lunar en el Ida, el canal sutil al lado izquierdo de la mdula.
Tambin es cierto que la energa lunar asciende por la parte
delantera de la misma (tambin con el fluido espinal). La
lengua levantada en el Kechari mudra es la llave que completa este drcuito, partiendo de la base de que el
cuerpo/mente
est
suficientemente
purificado
para
trasportar la energa. El rotar esta energa a travs del
circuito es la esencia del Tantra Kriya Yoga y de otras
tcnicas espirituales avanzadas.
CIRCUITOS GENITALES SOLAR Y LUNAR Los
circuitos de energa en los genitales representan simblica y funcionalmente las corrientes de todo el cuerpo
LOS TESTCULOS representan a Ida y Pingala, los
canales lunar y solar. Cuando los testculos son
convenientemente estimulados, Ida y Pingala fluyen
equilibrados.
LOS LABIOS DE LA VULVA tambin representan a
Ida y Pingala. Se derivan de los mismos tejidos
embrinicos que el escroto.
EL PENE es mencionado en los textos clsicos como
Muradanda, el bculo de la vida en honor de la fuerza

vital generadora que expresa. Representa al canal

Sushumna. Si un hombre aplica el tope raz y desarrolla la
energa bajo cierta presin, cuando eyacula, el pene se
convierte en el conductor de una rfaga de energa
Kundalini.
De manera muy parecida, con la presin desarrollada, Kundalini puede precipitarse por la columna. La eyaculacin es
como un ensayo de lo que la experiencia de Kundalini ofrece,
ya que las sensaciones son muy similares. Naturalmente
tambin es una trampa. Por sensaciones tan placenteras, los
seres humanos estn dispuestos a pagar un enorme coste en
energa. El orgasmo vaca las reservas de energa Kundalini y
niega la posibilidad de esa experiencia. Sin el tantrismo, el
hombre tendra que hacer la difcil eleccin de renunciar al
placer inmediato del orgasmo y trabajar pensando en la
experiencia Kundalini. Con el tantra, tal eleccin no es
necesaria. Puede conservar la energa y tener tambin el
placer del orgasmo.
Existen 5 tipos de energa prnica, uno para cada elemento.
La energa de la tierra, Apana, est controlada por el 1
chakra. Por l entra en el cuerpo y sale la energa de la
tierra. La punta del pene es un punto de entrada de la
energa solar, como el de la corona de la cabeza. Sentado al
sol, puedes atraer la energa del
sol a travs de la punta del pene
con visualizaciones y respiracin, y
dirigirla a los testculos, en
donde electrifica el esperma.
Segn comienza a moverse la
energa
en
el
pene,
ste
se
notar
caliente
en
la
punta
(sol) o en
la
base
(tierra).
Realizando el

71

tope raz, para evitar que escape el Apana, crea presin. Al

masturbarte y practicar la tcnica respiratoria, puedes sentir
la energa circulando hacia arriba y hacia abajo del cordn
del pene entre polos. Este es tu circuito vital de Kundalini.
EL CLTORIS sirve para la misma funcin que el pene, con
su punta como cabeza solar. El 1 chakra tambin sirve como
punto de entrada de la energa de la tierra. El punto en el
perineo, equivalente al del 1 chakra del hombre, es el punto
externo ms cercano a su 1 chakra, pero, segn hemos
descubierto, el punto autntico se encuentra a varios
centmetros en el interior, y se puede alcanzar directamente
por la vagina. Por eso, la mujer, al practicar con el tope raz,
debe involucrar los msculos vaginales igual que los anales.
PAREJA SOLAR-CIRCUITO LUNAR Cuando una pareja
se
une
conscientemente,
mueven
su
energa
simultneamente. Sus esfuerzos cooperadores son mucho
ms recompensadores que el esfuerzo individual. Dos
mentes unificadas en un solo pensamiento crean una
poderosa fuerza. Sus fuerzas y debilidades se equilibran. Ella
puede atraer fcilmente energa magntica a la base. Ese
magnetismo dirige la energa elctrica del hombre desde su
cabeza hacia abajo. El equilibrar los aspectos masculino y
femenino les permite mover la energa compensadamente.
Todos estamos encerrados en un huevo urico, un campo de
energas con polos positivo y negativo. Cuando conectas con
tu amante, estableces un crculo completo de energa en la
pareja como ocurre con el cosmos. Una vez que el circuito se
conecta, har vibrar cada chakra en resonancia con su propia
Frecuencia. Diferentes posiciones generan diferentes
movimientos de energa. En muchos textos tntricos y en el
arte ertico aparecen posiciones sexuales que la mayora de
los occidentales no pueden realizar probablemente. Tal como
hemos mencionado, los indostnicos estn acostumbrados a
sentarse en cuclillas y, por tanto, la posicin del loto les sale
fcilmente. Una vida entera sentndonos en sillas ha hecho
que esa posicin nos resulte imposible. Pero no os
desanimis por ello. Si no estis cmodos en la posicin
clsica Yab-Yum, las dos variaciones que mencionamos son
igualmente efectivas. En el amor tntrico, la nica
consideracin es que se mantenga la espalda relativamente
recta. As, cuando tomes la respiracin Cobra, la energa
puede viajar hacia arriba sin obstrucciones. De esta manera

aprenders a crear un circuito csmico entre ti y tu pareja.

EL CIRCUITO CORAZN-GENITALES Adems de la
polaridad solar-lunar, hay otra polarizacin esencial en el
acto amoroso. Se trata del circuito corazn-genitales. Los
pechos son el polo positivo de la mujer. Desde ellos trasmite
ella la esencia de su
feminidad, la expresin
de su diosa interior.
Igual que sus pechos
proporcionan alimento al
nio, la energa de sus
pezones nutre a su
pareja. Una vez que la
mujer aprende a dirigir
conscientemente
la
energa a sus pechos, su
compaero,
si
tiene
sensibilidad, puede llegar a sentir el calor
exquisito de su energa
mientras lo inunda.
Sin embargo, el hombre
mantiene su corazn
precavido. El espacio del
corazn le parece peligroso. Prefiere evitar el corazn y
experimentar su sexualidad solamente en la cabeza y en los
genitales. Ah yace el secreto de la batalla entre sexos. La
mujer se empea en involucrar al hombre en el nivel del
corazn, y el hombre trata de evitarlo con todos los trucos
posibles.
Hasta que no es aceptada completamente, una mujer no se
siente satisfecha. Por tanto, ella debe, paciente y lentamente, coaccionar al hombre para que abra su corazn. Ella
puede dibujar crculos en su pecho (estimulando el chakra
del corazn). Tambin puede estimular los pezones de l
(aunque puede que l no lo disfrute si su resistencia es
grande). Ella puede volcar su amor en el pecho de l cada
vez que se abrazan. Eventualmente conseguir ablandar su
coraza.

72

Las sociedades de todos los tiempos y lugares han perdonado siempre al hombre que se entregaba al sexo sin amor,
entendiendo que sa es su naturaleza. Sin embargo, las
sociedades han sido siempre intolerantes con las mujeres
que se entregaban al sexo por otros motivos que el amor.
Instintivamente comprendemos que los esfuerzos de la
mujer para atraer el amor ha sido algo esencial para la
evolucin de nuestras especies. Cuando ella abandona su
tarea se siente una intranquilidad colectiva. Ha sido dado a
la mujer ensear al hombre a amar. Y as debe ser. Para
hacerse receptivo, el hombre tienen que entregarse a su
energa femenina, debe cambiar su polaridad y hacerse ms
femenino. Esto es tremendo para muchos hombres. Han sido
entrenados cuidadosamente para ser masculinos y desdear
cualquier cosa algo ambigua. En tantra hay que olvidarse de
la mentalidad del macho. El hombre ha de llegar a
apreciar, incluso venerar, los principios femeninos, y desear
experimentar el mundo desde esa perspectiva. Cuando el
hombre, finalmente, recibe en su corazn, esa energa se
dirige inmediatamente a su pene y le hace sentirse excitado.
Hay una conexin directa entre el chakra del corazn y el
centro sexual. Cuando el hombre se somete a la energa
femenina durante un periodo prolongado de tiempo, sufre
una trasformacin. Su sexualidad toma una nueva
dimensin.
El pene es el polo positivo del hombre. Desde l da la energa que es la esencia de su masculinidad. El hombre est deseoso de dar esa energa, en cualquier sitio y en cualquier
momento posible, pero una vez ms el problema
est en la recepcin. La mujer ha sido condicionada a
temer el embarazo, a encontrar poco atractivo el
rgano masculino, a resentirse por ser utilizada para
su satisfaccin. Puede que la mujer no se haya dado
cuenta del poder que l representa. Una actitud de
reverencia es exactamente lo que desea el hombre y
lo que se mantiene esperando. Todas las pelculas
pornogrficas
(calculadas
para
satisfacer
las
necesidades frustradas del hombre) retratan mujeres
que adoran y reverencian el pene de sus parejas.
Cuntas mujeres hacen eso en la vida real?
Cuando la mujer recibe esa energa con gratitud, su
corazn se abre incluso ms y la energa fluye de sus

pechos ms libremente. Una vez que el circuito se pone en

funcionamiento, dos amantes se pueden llevar mutuamente
a
una
profunda
satisfaccin.
Es
el
Destino
Esencial de
la
mujer
convertirse
en la Madre
Divina.
Desde que
una nia es
pequeita,
abrazando a
su mueca
se prepara para ser madre. La ceremonia matrimonial en la
India incluye una esperanza, que la mujer se convierta en
madre para su marido segn vayan envejeciendo.
Cuntos hombres mayores se refieren a sus mujeres como
madre?
El deseo ms profundo del hombre es reentrar en la Matriz
Csmica, el objeto de culto y adoracin entre los tntricos. El
acto sexual, para l, refleja su deseo de retomar al confort
de ese estado de gracia. Para que tanto el hombre como la
mujer se sientan realizados, l debe abrir su corazn y recibir
alimento de ella. La mujer debe convertirse en el gran Yoni
que
se
abre
como
una flor
de
loto
para
recibirlo.

73

COMENZANDO EL CIRCUITO DEL CORAZN Ya que Es posible experimentar el orgasmo en el chakra del corazn.
es difcil para el hombre recibir a travs del corazn, este
ejercicio es una deliciosa manera de hacerse receptivo.
Estimulaos el uno al otro de manera que sea posible la
penetracin. Dejad que sea la mujer quien haga los movimientos y se coloque de forma que el astil solar del pene
frote sobre su Kunda, que es donde recibe la energa. El debe
tomar el pezn de ella y chuparlo. Ello estimular ms energa y har que ella la sienta desarrollarse en sus genitales al
aplicar el tope raz. El puede poner su mano izquierda (la
mano receptora) sobre el otro pezn de manera que nada se
malgaste. Ella debe hacer ascender esa energa con la
respiracin hasta el corazn. Al exhalar, ha de proyectar la
energa a travs de sus pezones. Si l es sensible, sentir
una deliciosa oleada de energa. Al no ser la boca un lugar
guardado, y ya que su 1 instinto fue mamar para
alimentarse, l puede recibir de esta manera. En cierto
momento, la energa se har tan intensa que la mujer
desear llevarla hasta arriba, hasta el 3 ojo, varias veces
antes de experimentar el orgasmo. Esta es una sencilla
manera de alcanzar un orgasmo muy largo y maravilloso.

CIRCUITO AVANZADO DEL CORAZN

1) Sentaos en la posicin Yab-Yum, unidos, con los pechos

estrechamente juntos y envueltos con los respectivos brazos.
2) Estableced la conexin psquica 1o en los genitales,
despus en el corazn, observando los chakras como discos
dorados, luego extended la luz para incluir el disco dorado de
la pareja.
3) Estableced un flujo de energa. Al exhalar, la mujer proyecta energa desde el corazn. Simultneamente, el hombre
debe inhalar, recibiendo la energa de ella.
4) Al exhalar, el hombre proyecta energa desde su pene.
Simultneamente, la mujer debe inhalar para recibir la
energa.
5) Continuad durante cinco minutos. Dejad que vuestros
seres se llenen de gratitud, sabiendo que hay algo que recibe
realmente lo que estis dando.
El sentimiento de gratitud es realmente la llave que abre el
chakra del corazn. La palabra para el estado de gracia viene
de la palabra latina gratis, que significa gracias. Cuanto
ms profunda sea tu gratitud hacia tu pareja o hacia el
Universo, ms se abrir tu corazn y mayor ser la conexin.

La sensacin fsica es muy parecida a la de un intenso

orgasmo de cuerpo entero, aunque centrado en el corazn.
Mientras que el tono emocional de un orgasmo normal es
placer, el tono del orgasmo del corazn es abrumador, de un
jbilo incontenible. Existen tcnicas avanzadas para hacer
que esto ocurra. Nuestras experiencias de ello se han
producido espontneamente
TUMBADOS DE ESPALDAS En esta posicin se abren los
canales de ambos cuerpos. Al tumbarte de esta manera,
creas un sentimiento muy relajante. Es una posicin de baja
energa y no hay sacudidas ni movimientos. El hombre puede
que no mantenga la ereccin, pero no importa. La energa se
dispersa a travs del complejo mente/cuerpo, no solamente
en los genitales. Este circuito es rejuvenecedor.
Ambos deben realizar las contracciones anales. La energa
de Shiva es atrada mediante el magnetismo de Shakti. Ella
recibe la energa de l y la deja correr por su propio cuerpo
para retornar despus al Universo.
MUDRA DE ORACIN Al exhalar, ella baja la cabeza para
permitir que la sangre se rena en el cerebro. Cuando ella se
levante
para
la
respiracin
Cobra
(o
respiracin
transmutadora), la energa de la cabeza inundar su cuerpo.
Las contracciones anales que est realizando con la
inspiracin lo estimulan a l, y, cuando las relaja, la energa
se transfiere al hombre.
El papel de l es pasivo. Debe colocar un dedo en el ano de
su pareja para que no haya ninguna prdida de energa. El
hombre ejecuta el Aswini mudra y recibe la energa de la
tierra que ella libera para l. Cuando la energa desarrolla
suficiente presin, l la puede hacer ascender con la
respiracin Cobra (o respiracin transmutadora).

74

corriente de energa que fluye de un corazn a otro.

Alguien con quien tienes fuertes conexiones mentales:
Siente los centros entre las cejas unidos cuando estis
teniendo una discusin fascinante.

LECCIN 12 EL SAGRADO RITUAL DEL

MAITHUNA

CIRCUITO 6-9 El estar mutuamente involucrados en la

estimulacin oral-genital crea un circuito que detiene la
urgencia procreativa. El es capaz de beber el roco de la
inmortalidad segn lo manifieste ella. La polaridad de la
mujer cambia en este circuito. Ella recibe en la boca y da de
sus genitales. En esta posicin, o girados sobre un lado,
ambos tienen acceso total a los genitales para estimularse
manual u oralmente.

Prctica individual
1. EXPERIMENTA

CON

EL

CIRCUITO

GENITAL,

visualizando la energa mientras se mueve atrs y adelante

en los genitales. Esta es, desde luego, una experiencia
mucho ms viva si se realiza con la respiracin Cobra. S no
has recibido la iniciacin todava, puedes practicar con el
circuito mentalmente.

2. ESTE CIRCUITO INDIVIDUAL ES REALMENTE LA

MEDITACIN HONG SUA. Observa la correlacin mientras trabajas con estos dos procesos.

Prctica en pareja

Practica el Circuito del Corazn (Iniciacin y Avanzado),

Mudra de Oracin, Yacer de Espaldas y el Circuito 6-9. Siente
las mentes unificndose para dirigir el movimiento de la
energa. Despus, reljate y experimntalo movindote.

Conciencia

HAZTE CONSCIENTE DE LOS CIRCUITOS QUE EXISTEN entre ti

y la gente dentro de tu vida. Armonzate a esos intercambios
de energa clarividentemente.
Alguien que te excita: Date cuenta de esa dependencia
energtica en el nivel del chakra sexual. Alguien que te
domina, o a quien t dominas: Observa un cordn unindoos
en el 3 chakra. Alguien a quien realmente amas: Observa la

El ritual sagrado del Maithuna ha existido en alguna forma

en todas las culturas avanzadas, variando de cultura en
cultura de acuerdo con las tradiciones. Es- uno de los
rituales ms sagrados entre los que se pueden compartir
con otro ser en este plano. Si el ritual tiene xito, es
posible alcanzar la iluminacin en una sola prctica. Es uno
de los mtodos ms efectivos para llegar al final del camino.
Ya se te han dado todas las herramientas que necesitas para
purificar y fortalecer los cuerpos fsico y prnico. Si habis
hecho las preparaciones y estis dispuestos, este ritual
puede transformar vuestra conciencia.
Muchos occidentales no conocen el significado simblico del
anillo de bodas. El dedo anular simboliza el lingam, el anillo
el yoni. Poniendo el anillo dentro del dedo se unifica Shiva y
Shakti como uno. Muchas ceremonias matrimoniales hablan
de hacerse una carne. En este ritual se puede empezar por
la unin de los cuerpos fsicos, despus se conectan
plenamente los etricos, luego ambos participantes se
convierten en una sola mente, ms adelante no hay mente y,
finalmente, se alcanza la Mente Universal.
En la experiencia mstica sabemos que todos somos uno, una
sola gota del ocano csmico. Solamente nuestro ego nos
mantiene sintindonos separados. El ego, el sentido del yo
aparte del t, es la barrera real para experimentar el amor
plenamente. Cuanto ms slido es el ego, ms difcil es
unificarlo. Estamos muy apegados a nuestro aislamiento. Nos
encanta compararnos con otras personas, juzgar y criticar a
otros, manipular y competir, culpar a los dems de nuestros
problemas. Todos estos juegos han de ser sacrificados para
alcanzar la experiencia mstica, porque en la unin no hay
nadie. El ego debe ser sacrificado para que puedas renacer a
un nivel de conciencia ms elevado. El amor slo brota del
vaco, en donde no hay yo ni t.
EL ANDRGINO ES LA META PRINCIPAL DEL TANTRA. Has
aprendido tcnicas para equilibrar las energas masculina y
femenina dentro de tu cuerpo/mente (cuando Ida y Pingala

75

estn en perfecto equilibrio, Kundalini se precipita hacia

arriba por el Sushumna). Cuando te unes en la relacin
sexual con tu pareja, creis un circuito de energa en el que
las polaridades se equilibran. La energa de las mujeres suele
ser lunar y magntica. Atraen hacia ellas los impulsos
elctricos solares del hombre. Cuando ambos se unen
conscientemente haciendo el amor, las polaridades cambian.
Ella ya no es una mujer tpica, y l tampoco es un hombre
normal. Segn l se hace ms pasivo, ella ms agresiva.
Normalmente, en el tantrismo, el hombre se mueve poco. Es
la Shakti femenina quien genera la energa. Juntos alcanzan
un equilibrio perfecto. En ese momento se produce una
transformacin en los sistemas nerviosos de ambos. Sus
mentes se calman, la estructura del ego desaparece
momentneamente, y se disuelven uno en otro y en el
cosmos.
PREPARA EL TEMPLO, un espacio especial reservado
exclusivamente para el ritual. Cuando se medita en el mismo
sitio durante algn periodo de tiempo, se produce un campo
de energa. Despus de unos cuantos rituales, simplemente
por estar all, se produce el fluir de los jugos. Utiliza siempre
el mismo incienso, slo sndalo, almizcle o pachul. Pon una
luz suave, roja, mbar o violeta. El lugar ha de ser bien
ventilado y a una temperatura confortable. Cuenta con dos
cojines. Levanta un altar con dos velas rojas, un recipiente
con rosas, pinturas de maestros espirituales con los que te
sientes en conexin, o cualquier imagen que hable de algo
espiritual. Una campana ritual o un cuenco de percusin es
una buena adicin si puedes encontrarlo, tambin figuras o
estatuas de deidades simblicas si tienen sentido para ti.
Reserva varias horas libres de interrupciones, todo el da
si es posible.
PREPARA UNA COMIDA RITUAL. En una bandeja
atractiva coloca trozos de carne del tamao de un
bocado, pescado y galletas, una botella de vino con dos
vasos pequeos y semillas de cardamomo. Djalo cerca de
los almohadones sobre los que os vais a sentar.
PREPARAD VUESTROS CUERPOS para la oleada de
energa porque puede ser abrumadora. Suponemos que ya
habis practicado Kirana Kriyas, Pranayama, Bandhas,
Mudras, meditaciones Yantra/Mantra, Hong Sau y la
respiracin transmutadora durante varios meses. En este

da vais a practicar una sadhana especialmente deliberada.

Tomar un bao caliente para limpiar vuestros cuerpos.
Podeis baaros juntos si la baera es suficientemente
grande. Si teneis acceso a una baera de agua caliente cerca
de una piscina de agua fra, ello produce una poderosa carga
de energa. Sumergos en la baera caliente y despus
corred inmediatamente a la piscina de agua fra. Cuando os
acerquis uno a otro, las chispas saltarn realmente! Tomaos
tiempo para daros un masaje de cuerpo entero. Utilizad
perfumes, reservando uno especial para el ritual Maithuna
que despertar la pasin en los siguientes rituales. El
hombre debe utilizar almizcle, las mujeres pachul, ya que
son las fragancias ms erticas, lo ms parecido a las
secreciones sexuales. Vestos con fibras naturales. Las
sintticas estorban al flujo de energa. La mujer debe utilizar
un vestido del color del hibisco, la flor simblica del tantra.
Los amantes, en el arte tntrico, llevan numerosas joyas.
Esto sirve para dos propsitos. 1o, vestirse con atuendos
reales inspira una actitud de veneracin, te separa de tus
papeles sociales cotidianos. Segundo, la vibracin de los
metales puros y piedras se pueden usar para aumentar las
energas. La energa
solar llega por el oro
puro.
La energa lunar est
asociada
con
la
plata.
Cuando
se
mezclan
ambas, se produce un
equilibrio de energas. El
cobre representa la tierra.
Los tres metales juntos
producen
tringulos
de
energa. En la forma de
brazaletes, ayudan a activar
las cinco energas prnicas
dentro del cuerpo. La mujer debe
llevar un anillo en el dedo
pequeo del pie, o en el
meique,
porque
estn
conectados directamente con el
cltoris.
EL RITUAL DE LA ARENA es un
mtodo tradicional que tienen en la India
para crear una barrera protectora alrededor

76

del templo ritual. Entonando el mantra OM SHIVA HUM, Shiva

esparce un anillo de arena alrededor para sellar la zona, para
contener las energas y guardarse de otras extraas. Si te
parece ms cmodo establecer una pared de luz blanca, ello
tiene la misma utilidad. Debis sentir que es un espacio
seguro, porque en el ritual del Maithuna ests
completamente abierto a tu karma. Segn comiencen a
moverse los circuitos, ambas psiques se abrirn
simultneamente.
Cuando
l
haya
terminado
los
preparativos, se sienta en meditacin, esperando que entre
Shakti.
SHIVA Y SHAKTI. Ella debe entrar muy despacio y
majestuosamente. Al encontrarse los ojos, debis reconocer
la divinidad del otro. A lo largo del ritual, ambos se han de
contemplar como las encarnaciones de los principios Shiva y
Shakti que residen dentro de ellos. Debis dejar de lado
cualquier conflicto mundano que haya en vuestra relacin.
No ests pasando el tiempo con la personalidad temporal de
tu pareja, sino con su esencia divina. Para que puedas
reconocer esto en tu pareja debes ser capaz de reconocerlo
en ti mismo tambin.
COMIDA RITUAL. Cada cosa en este sacramento tiene un
significado simblico. Todas juntas representan el Universo.
Este ritual serva como terapia de choque para los hindes
porque eran requeridos a participar en cinco cosas prohibidas: comer carne, pescado, granos afrodisacos, vino y unin
sexual. La carne representa el mundo animal del que descendemos. 1o l le da a ella un pedazo de carne, colocndolo en
su boca segn entona el mantra Pat. Se trata de una
tcnica para difundir su energa en la carne, y en el cuerpo
de ella. Ella coloca otro pedazo de carne en la boca de l,
con el mismo mantra. Despus toman un sorbo de vino
smbolo de la sangre de la vida. Participando en este ritual
de sangre estis uniendo dos sistemas nerviosos. Tomado
con moderacin, el vino afloja las inhibiciones y eleva la
conciencia.
El pescado es smbolo de la energa sexual dentro de nuestros cuerpos, el elemento agua. Ambos se ofrecen un
pedazo, entonando el mantra, y comparten otra vez un sorbo
de vino. Cada escaln es seguido de una meditacin. Tenis
que ser conscientes de lo que estis haciendo. Al ingerir las
sustancias, llenad la conciencia con el sabor de ellas, de

manera que cada pedazo os sepa a divinidad. El tantra

funciona a travs de los cinco sentidos. Cada sentido
produce una elevacin explcita si se usa conscientemente.
El grano simboliza la tierra. Ambos debis comer, sorber y
meditar. Despus se abre una semilla de cardamomo. Las
dos mitades simbolizan las partes masculina y femenina del
ser total. Tambin endulza la respiracin y la eleva
naturalmente.
TRANSFERENCIA DE ENERGA TNTRICA
Shiva
proyecta su energa dentro de Shakti, y a
continuacin ella proyecta la suya dentro de l
para alcanzar el equilibrio. Ambos han de
utilizar las palabras de poder para invocar a la
conciencia de Shiva y hacerla manifiesta.
1) Sentaos en una postura cmoda: desnudos, con las rodillas tocndose.
2) Visualizar un crculo dorado de luz del tamao del dedo
gordo e ndice juntos. Colocad dentro un punto brillante rojo
(Bindu).
En los siguientes pasos, para ayudar a la concentracin,
perfumaos cada parte del cuerpo con una gota de perfume
segn entonis el mantra. Shiva (el hombre) debe perfumar
1o, luego Shakti (la mujer).
3) Toca el 3 ojo y proyecta la imagen del crculo a tu pareja
mientras cantas mentalmente OM-SHIVA-HUM.
4) Toca el lbulo de la oreja derecha. Canta OM-SHIVAHUM
(para activar Ida).
5) Toca el lbulo de la oreja izquierda. Entona OM-SHIVAFIUM
(para activar Pingala).
6) Toca el pezn izquierdo. Entona OM-SHIVA-HUM.
7) Toca el pezn derecho. Canta OM-SHIVA-HUM.
8) Toca el ombligo. Entona OM-Sl-IIVA-HUM.
9) Toca el cltoris (o el pene). Entona OM-SHIVA-HUM. Honra
el divino Yoni o el Shiva Lingam.
Cuando terminis, tumbaos juntos (Shakti encima) y sentid
cmo os conecta la energa uno a otro.
JUEGOS PRELIMINARES Ahora es el momento de
entregaos a los juegos preliminares. Tocad, besad, chupad,
estimulaos de cualquier manera que os haga disfrutar.
Seguid as durante media o una hora, o hasta que estis
excitados. No os permitis llegar al clmax. Dejad
simplemente que la energa se desarrolle y transmutadla por

77

todo el cuerpo.

Practicar el gozo diariamente promueve la autopurificacin y

la longevidad. Tambin se mejora la calidad de vida debido a
1) Enciende cuatro velas pequeas y algo de incienso, almiz- que el gozo es contagioso y conduce a un trabajo social
cle, pachul o sndalo. Utilizad solamente estas fragancias en productivo. Otro beneficio importante consiste en que el
repetir la prctica produce una comunicacin teleptica. Se
esta tcnica.
2) Sentaos uno enfrente de otro, desnudos, con las manos necesita paciencia, ya que lleva algn tiempo entender el
lenguaje del otro.
cruzadas sosteniendo las de tu pareja.
EL BESO TNTRICO Y LA EVOLUCIN HUMANA.
3) Cubros completamente con una sbana.
4) Cerrad los ojos y susurrad hummm durante 10 minutos. El beso psicosexual trasciende las leyes genticas aleatorias
Despus de un minuto o dos, unificad el susurro y la de la procreacin y permite a los padres disear un
respiracin.
evolucionado y sano ser Hu-mano (Hu = mente de luz). El
5) Al susurrar, sentiris unificarse vuestras energas.
Beso Tntrico practicado repetidamente antes de la
6) Despus de unos diez minutos, ya estaris preparados concepcin permite a las gnadas preparar semillas
para empezar la Unin Sagrada en la posicin clsica Yab- armoniosas. Despus de la relacin sexual, el Beso Tntrico
Yum. El introduce suave y profundamente su Lingam dentro puede, psicoquinticamente, fijar la raza del esperma, de
de ella, y su Yom palpita como bienvenida. Cread un ritmo manera que el vulo sea fertilizado por el ms compatible.
de sacudidas muy lento.
Despus de la concepcin, el Beso Tntrico facilita el mejor
7) Continuad hasta que estis muy cerca del clmax y reali- desarrollo embrinico.
zad el Beso Tntrico para sincronizar ambos hemisferios Mediante la concentracin mutua sobre las caractersticas
cerebrales de manera que os hagis uno en esencia.
deseadas, podemos crear un ser humano superior. La
gentica psicokintica de amor es ms segura y ms direcEL BESO TNTRICO
EL BESO TNTRICO es una postura en la que dos personas cional que las actuales tcnicas de recombinacin del ADN.
descansan sus frentes juntas para realizar una meditacin Si se practicara extensamente en la sociedad, el Beso Tntrimutua. El beso se puede realizar de pie, reclinados, o co hara decrecer la incidencia de nacimientos defectuosos y
sentados en la posicin Yab-Yum (miembros entrelazados). conducira a una gente ms feliz, ms sana y ms longeva.
Al tocarse las frentes humedecidas se sincronizan las ondas EL BESO TNTRICO
cerebrales. Al abrazarse y sentirse uno a otro se sincronizan 1) Sentados en la posicin Yab-Yum, en unin, haced el
los latidos del corazn. La sincronizacin de las ondas Kechari mudra, inhalando profundamente a travs de la
cerebrales y de los latidos del corazn tiene una correlacin boca.
positiva con las experiencias de percepcin sensorial 2) Haced el tope de la barbilla, suavemente para cerrar la
extendida (PSE). El humedecer las frentes produce una mejor energa en el interior, y juntad las frentes. Concentrad la
conductividad.
atencin en el 3 ojo.
El beso psicoespiritual beneficia a la salud. Utilizando la 3) Contraed el ano tres veces.
fotografa Kirlian, Thelma Ros ha mostrado cmo dos 4) Recostaos, tomad un sopio de aire hacia el Ajna.
personas, sintiendo emociones clidas y positivas, producen 5) Exhalad, entonando EE-AH-OH segn baja la energa.
emanaciones entre uno y otro y llegan a fundirse en un solo El Beso Tntrico produce una experiencia psquica, una luz
modelo. As como nuestro nacimiento fsico depende de dos azul o blanca. Al exhalar se siente un brote de energa
semillas, cuando dos personas ponen sus cabezas juntas se movindose hacia abajo de la mdula. Se trata de una
produce un nacimiento psicoespiritual. Los beneficios para la tcnica para equilibrar las energas solar y lunar de una
salud vienen de la relajacin y de la gozosa seguridad que mahera que neutralice las polaridades, para permitir la
subconscientemente persuade al cuerpo de que la vida es fusin con la Unidad Universal Esencial.
algo que vale la pena.
MAITHUNA TANTRA

NADABRAHMA

78

Armonizados entre s a niveles ms sutiles que nunca,

nuestra Pareja Sagrada est ahora dispuesta para comenzar
el proceso final.
Shakti yace de espaldas y Shiva est tumbado a su lado, ella
a su izquierda.
Ella coloca su pierna izquierda entre las piernas de l, y la
derecha sobre la cadera del hombre en una postura cmoda
de tijeras.
l introduce su Lingam en el Yoni.
No hay ms movimiento fsico, slo meditacin. Las
respiraciones alcanzan su propio ritmo.
Los dos visualizan un disco de luz enmarcando ambos
genitales.
Con sus dos mentes funcionando como una comienzan la
respiracin Cobra.
Al exhalar profundamente, Shiva imagina estar empujando la
energa de luz desde su centro sexual, y a travs del cuerpo
de Shakti, hasta la corona de la cabeza.
Al mismo tiempo, Shakti inhala profundamente, imaginando
que est tirando de la energa hacia arriba desde su centro
sexual hasta el chakra de la corona.
Shiva inhala, tirando de la energa para que vuelva del
chakra de la corona de su compaera, y a travs del centro
sexual de ella, a su centro sexual y despus hasta su chakra
de la corona.
Shakti exhala e imagina a la energa fluyendo de la corona
de su cabeza a travs de ambos centros sexuales y subiendo
hasta la corona de l.
Uno inhala y el otro exhala mientras la energa fluye de uno
a otro. Despus de mover as la energa durante varios
minutos, ambos dejan de imaginar y se armonizan con el
sentimiento de sus cuerpos. Ambos entran en estado
meditativo durante 30-35 minutos.
En ese momento, si la energa circula libremente, se produce
una transformacin en los sistemas nerviosos al recorrer las
olas de placer esttico sus cuerpos.
Hay una luz cegadora de conciencia ms all del tiempo
cuando la energa de Shakti se infunde en la conciencia de
Shiva, en el eterno ahora, ms all de los sentidos y de la
mente, absorbidos en la Verdad infinita que sobrepaso todo
entendimiento, donde ya no hay amantes, slo amor.

CONCLUSIN

En este curso has aprendido algunos de los secretos bsicos del Tantra-Kriya Yoga acerca de los centros de energa
de nuestros cuerpos y de las energas que existen dentro y
fuera y que estn disponibles para nuestro uso. Ahora
cuentas con conocimiento suficiente para aplicar este
sistema en tu vida diaria.
Mediante el uso de las tcnicas del Tantra-Kriya Yoga, t
tambin puedes desarrollar poderes sanadores, habilidades
psquicas y otros fenmenos que los yoguis reclaman poseer.
La nica limitacin es el nivel de compromiso con la prctica.
En la Orden de Saraswati honramos a Saraswati, la diosa del
aprendizaje, de las artes, la msica y la prosperidad. Enseamos tcnicas que desarrollan una creatividad que nunca
habas pensado posible. La transmutacin de energa sexual
con la respiracin Cobra estimula los lbulos frontales del
cerebro en los que comienza la creatividad. Nuestros
alumnos se encuentran de repente escribiendo msica o
poesa, ansiosos de pintar y de emprender nuevas empresas.
La ganancia esencial que se obtiene con estas tcnicas es la
habilidad de fluir con la corriente universal de vida, relajarse
ante la adversidad para manejar los desafos de la vida con
calma y entereza y adquirir un entendimiento interno de las
leyes de la existencia. Despus, no solamente puedes
armonizarte con los misterios de la vida, sino zambullirte en
ellos y convertirte en una parte funcional del todo de una
manera consciente, en vez de sentirte sacudido por los
vaivenes de la vida.
Puedes ser tu propio vidente, tu propio sanador, tu propio
consejero psicolgico. Donde slo has encontrado antes
decepciones o dolores emocionales en tus relaciones, ahora
puedes desarrollar realmente la capacidad de vivir y dejar
vivir, y entender dnde pueden cuadrar los dems en el
esquema de las cosas para permitir que sean de la manera
que son.
Cuando se es capaz de fluir con la vida, sta tambin fluye
con nosotros. El xito llega mucho ms fcilmente; los fallos
ya no son tan devastadores como solan ser y se presentan
mucho menos frecuentemente porque ahora uno tiene las
herramientas que permiten ver ms claramente dnde estn
los escollos de la vida y por dnde aparecer el Arco Iris.

GLOSARIO

Pronunciacin snscrita: a = ah, e = eh, i = i, o = oh, u = u,

79

la h, generalmente, no se pronuncia, excepto en sh

AGNI: el dios del fuego del pante4n hind.
AJNA: el sexto chakra, conocido como 3 ojo.
ANAHATA: el cuarto chakra, localizado en el corazn,
centro de la devocin.
APANA:
el aspecto escretorio de los cinco pranas.
ASANA:
postura fsica del Hatha Yoga.
ATMAN:
la esencia de la perfeccin escondida en todas
las criaturas.
BANDHA:
un tope muscular.
BIJI: semilla o sonido raz.
BINDU:
un estado de equilibrio consciente; el chakra de
la luna; el punto en la corona de la cabeza por donde entra y
sale el alma; el centro del dibujo Yantra; una gota de semen.
CHAKRA:
literalmente, rueda. Son los centros vitales
astrales, no fsicos, del cuerpo localizados en posiciones
correspondientes a las glndulas endocrinas del cuerpo a lo
largo de la columna.
GURU:
disipador de la ignorancia. Un maestro.
GYANA MUDRA: smbolo de la sabidura. Posicin de las
manos con las puntas de los dedos ndices tocando la base (o
la punta) del dedo pulgar.
HAMSA: el cisne, un smbolo de liberacin espiritual. HONG
SAU: Yo soy l.
HATHA: silabas sncritas: ha, significando sol, tha, luna,
unidas. Smbolo del alma y del cuerpo de un ser humano.
IDA: la mano izquierda o el polo negativo de los tres nadis
principales que corren paralelos a lo largo del Sushuman,
dentro de la mdula espinal y opuesto a Pingala.
JALANDHARA BANDHA: el tope de la barbilla.
KHECHARI MUDRA: postura en la que la lengua se curva
hacia atrs para bloquear las aberturas del canal nasal,
faringe y trquea. KRIYA: proceso interno de limpieza; accin.
KUNDALINI: Energa csmica que activa la conciencia.
LINGAM: rgano sexual masculino.
MAHA: grande.
MAITHUNA: unin sexual.
MANIPURA: el 3 chakra, localizado en el plexo solar. Este
centro representa poder.
MANTRA: una palabra utilizada por su efecto vibratorio en el
ser humano.

MAYA: ilusin.
MEDULA OBLONGADA: el rea del cuerpo en la parte alta del
cuello donde la mdula se junta con el cerebro.
MUDRA: posicin que toman los dedos o las extremidades, se
utiliza para activar o conectar las corrientes elctricas del
cuerpo.
MULADHARA: el 1 chakra, localizado en la base de la
columna. Este centro representa la urgencia por sorbrevivir.
NADIS: canales astrales que corresponden a los nervios del
cuerpo.
NIRVANA: extincin de la voluntad individual.
PINGALA: la mano derecha o el polo positivo de los tres nadis
principales.
PRANA: energa vital del Universo absorbida por el cuerpo del
aire y las comidas naturales. La fuerza vital del ser humano.
PRANAYAMA:
ejercido yguico para controlar la
energa.
SAHASRARA:el sptimo chakra, localizado en la coronilla de
la cabeza. Es el loto de los mil ptalos, smbolo de la conciencia csmica.
SHAMADI:
estado profundo de meditacin.
SAMARASA: Estado de superconciencia. Tambin llamado
Conciencia Csmica.
SAMSKARA: un impresin mental profunda producida por las
experiencias pasadas.
SHAKTI: aspecto femenino de la Kundalini, energa cintica.
SHIVA: el aspecto masculino de la Kundalim, energa
esttica.
SIDDHI: poderes paranormales.
SUSHUMNA: polo central de los nadis principales; el bolo de
la iluminacin. Corresponde al cordn medular dentro de la
columna vertebral.
SUTRA: un libro de sentencias cortas.
SVADHISTHANA: el segundo chakra, localizado en el rea
genital. Es el centro de la excitacin y de la energa sexual.
UDDIYANA BANDHA: tope abdominal.
VAJROLI BANDHA: un tope involucrado en la tensin de los
genitales.
VASANA: hbitos, deseos y tendencias.
VISUDDHI: el quinto chakra, localizado en la garganta.
Representa creatividad y comunicacin.
YANTRA: una representacin visual de frecuencias vibra-

80

torias.
YOGA: el yugo de la unin.
YONI: rgano sexual femenino.
YUGA: edad o poca. Ahora estamos en el Kali Yuga.