ATLETISMO

ORLANDO SIERRA JORGE MARZOLA

Contenido
ATLETISMO......................................................................................................... 2
Qu es el atletismo............................................................................................... 2
Juegos olmpicos modernos:................................................................................... 3
Desarrollo cientfico del deporte............................................................................. 6
Comercializacin del deporte................................................................................. 8
La globalizacin del atletismo................................................................................. 9
Pruebas........................................................................................................... 11
Velocidad....................................................................................................... 11
Carreras de fondo y de media distancia..................................................................12
Carreras.......................................................................................................... 21
Velocidad....................................................................................................... 21
Vallas............................................................................................................ 21
Media Distancia.............................................................................................. 22
Larga Distancia............................................................................................... 22
Relevo........................................................................................................... 22
Marcha.......................................................................................................... 22
Seccin De Clase............................................................................................... 23
Bibliografa........................................................................................................ 32

ATLETISMO

CARRERAS

C. DE FONDO

C. MEDIO
FONDO

SALTOS

MARATON

S. ALTO

S. LARGO

ATLETISMO

TRIPLE SA

Los orgenes del atletismo no institucionalizado ni

reglamentado son tan antiguos como el hombre. Correr, saltar y lanzar constituyen
actividades motrices bsicas del ser humano que van ms all del momento cultural e
histrico. Contemplar el atletismo como un solo deporte es un error. El atletismo es una
suma de especialidades que culturalmente se han agrupado bajo este nombre general.
(parlebas, 2011)
Qu es el atletismo
El atletismo es la prctica de un conjunto de ejercicios
corporales basados en los gestos naturales del hombre, como son la marcha, la carrera, los
saltos y los lanzamientos, siendo el deporte ms completo y en el cual el desarrollo fsico se
realiza con una mayor proporcin. (Coubertin), 2000)
El atletismo es un deporte de competicin que abarca un
gran nmero de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Las
principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las siguientes categoras:
carreras, marcha, lanzamientos y saltos. Las carreras, que constituyen la mayor parte de las
pruebas atlticas, varan desde los 50 metros lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la
carrera de maratn, que cubre 42,195 kilmetros. El atletismo es el deporte olmpico por
excelencia as como el que ms expectacin tiene en dicho evento. Sus pruebas se realizan
en el estadio olmpico y algunas de ellas fuera del mismo.

Juegos olmpicos modernos:

Los Juegos Olmpicos Modernos fueron establecidos en su aspecto deportivo en 1896 por
Pierre de Coubertin y hasta la actualidad siguen practicndose.
En 1829 el gobierno francs, y en 1875, el gobierno alemn, hicieron excavaciones para
desenterrar Olimpia. En 1881 quedaron completamente descubiertas las ruinas.
Aunque siempre que se habla del renacimiento de los Juegos Olmpicos, el hecho se le
atribuye a Francia y a Pierre de Coubertin que es llamado el padre de los Juegos Olmpicos
Modernos, la verdad es que el primer intento se hizo en Grecia, gracias al entusiasmo de un
griego llamado Evangelios Zappas, mucho antes de que se pensara hacerlo en Francia. Fue
as que en Grecia se efectuaron los primeros Juegos Olmpicos Modernos el 15 de
noviembre de 1859, el 15 de noviembre de 1870, el 18 de mayo de 1875 y el 18 de mayo de
1889.

El intento fracas debido a la falta de entusiasmo y apoyo de otros pases. Otro factor
importante fue que el patrocinador no tena muchas ideas de organizacin, a diferencia del
Barn de Coubertin, que busc a los lderes del atletismo escolar universitario y amateur
del mundo, de quienes obtuvo su ayuda.
Emocionado con el esplendor de la antigua Grecia y la belleza de los Juegos Olmpicos,
Evangelios Zappas, que resida en Rumania, primero contribuy al proyecto y, despus del

primer fracaso, a su muerte leg su fortuna entera para el renacimiento de

los Juegos Olmpicos en Grecia.
Aunque los juegos que formaron parte de este primer intento no alcanzaron el xito debemos recordar que el primero se hizo en 1859, treinta y siete aos antes de los
primeros Juegos Olmpicos Modernos oficialmente -, formaron un lazo de unin entre el
pasado y el futuro. (lopez, 1995)
El Barn Pierre de Coubertin escribi, a principios del siglo XX: Olimpia y las
Olimpiadas son smbolos de una civilizacin entera, superior a pases, ciudades, hroes
militares o religiones ancestrales. Siendo cadete de la Academia Militar de St. Cyr, el
noble galo renunci a sus estudios de ciencias polticas y se interes por la sociologa y la
educacin. Viaj por todo el mundo y qued impresionado por el inters de los
anglosajones (ingleses y estadounidenses) en los deportes.

Atrado por los trabajos de exploracin en Olimpia, y por los vanos esfuerzos por revivir
los Juegos Olmpicos hechos en Grecia por Zappas, y con la creencia de que la competencia
deportiva poda producir el entendimiento internacional, se dedic a la tarea de revivir, l
mismo, los Juegos Olmpicos, con la participacin de todos los pases del Mundo. Cont
con el nimo y la colaboracin del sacerdote catlico dominico Henri Didon, que sera el
inspirador del lema olmpico "Citius, Altius, Fortius" (Ms rpido, Ms Alto, Ms fuerte).
Coubertin present su proyecto a la Unin Deportiva y Atltica de Pars, a fines de 1892,
despus de una cuidadosa labor de relaciones pblicas.

Coubertin era un hombre persistente y pronto tuvo oportunidad de solicitar el respaldo de

otros pases, cuando la Unin Deportiva Francesa organiz un congreso internacional sobre
Amateurismo. El congreso se efectu en 1894 y Coubertin obtuvo un sorprendente y fuerte
respaldo de hombres tan prominentes como el Duque de Esparta, el Prncipe de Gales, el
prncipe heredero de Suecia, el rey de Blgica y el primer ministro del Reino Unido.
Estuvieron presentes, adems, delegados de Argentina, Grecia, Rusia, Italia y Espaa.
Asimismo, se recibieron comunicados oficiales de Alemania y Austria-Hungra, expresando
inters en el proyecto. (rodriguez, 1993)

Los entusiastas delegados decidieron no esperar hasta 1900, el ao que se consideraba

apropiado para comenzar a computar las Olimpiadas, sino que programaron el evento para
el ao de 1896, en Atenas, cerca de la sede de las Olimpiadas antiguas. Se acord que
los Juegos se celebraran cada cuatro aos, cambindose la sede a diferentes ciudades
importantes del mundo y que se elegira un Comit Olmpico Internacional con plena
autoridad para regir los Juegos.
El 23 de junio de 1894 se cre el Comit Olmpico Internacional (COI), con sede en
Lausana (Suiza), integrado por representantes de doce pases:
Austria-Bohemia (Jiri Guth-Jarkovsky)
Argentina (Jos Benjamn Zubiaur)
Blgica (Maxime de Bousies)
BaEstados Unidos (William Sloane)

Francia (Ernest F.Callot y Pierre de Coubertin)

Grecia (Demetrius Vikelas)
Gran Bretaa (C. Herbert Ampfhill y Charles Herbert)
Hungra (Ferenc Kemny)
Italia (Mario Luccesi Palli y Andria Carafa)
Nueva Zelanda (Leonard A. Cuff)
Rusia (Alexei General de Boutowsky)
Suecia (Viktor General Balck).

Demetrius Vikelas, un griego que haba figurado en la organizacin de los primeros

intentos por revivir los Juegos Olmpicos, fue el primer presidente del Comit Olmpico
Internacional. El sueo de Zappas, y posteriormente de Coubertin, se haba hecho realidad.
En la reunin ordinaria del Consejo Ejecutivo del Comit Olmpico Internacional en agosto
de 2002 se aprueba la "Regla de los Cinco Anillos" para su entrada en vigor en
los Juegos Olmpicos de Pekn 2008. Esta regla promueve la interdisciplinaridad de los
diferentes Comits Olmpicos Nacionales. Por ello, se aprob que el pas que consiguiera la
clasificacin para cuatro de los cinco deportes: ftbol, baloncesto, balonmano, hockey
sobre csped y voleibol, conseguira la clasificacin automtica para el quinto deporte
restante sin tener que lograr ningn mrito ms.

Desarrollo cientfico del deporte

La actividad fsica1 y el deporte han estado ligados al

concepto de ciencia desde los albores de la cultura. Existen muchos testimonios histricos
que dan prueba de este nexo. As, segn Rodrguez Lpez (1995), Homero, Pndaro y
Platn presentaron las bases de la futura educacin fsica, educacin por el deporte y el
ejercicio. La educacin fsica que establecieron se cimentaba en la filosofa y en la ciencia.
Tambin Aristteles realiz un gran nmero de reflexiones de carcter biolgico y tcnico
sobre el entrenamiento deportivo. Los mdicos Hipcrates y Galeno destinaron su ciencia
al fenmeno deportivo. En esta poca conviven la ciencia y la filosofa en el deporte, y
tambin con carcter general.
Sin embargo, en el perodo medieval, la educacin
encuadrada en los ideales de caballera, al parecer no alberga reflexiones de ndole
cientfica; "La educacin fsica en estos momentos es slo filosofa, si es que es algo"
(Rodrguez Lpez, 1995, p. 123).
A partir del Renacimiento existe una pequea conexin
entre ciencia y deporte. Debido al inters por la Grecia clsica, la gimnasia de este perodo
se presenta como un foco de atraccin, siendo uno de los agentes ms importantes de su
expansin Ieronnimus Mercurialis. Entre esta poca y el siglo XX un grupo de mdicos y
algn pedagogo han sustentado una cierta concepcin de ciencia en el deporte (Gil
Rodrguez, 1995).
En palabras (gomes, 2002)), "el desarrollo cientfico a lo
largo del siglo XX, sobre todo de las ciencias del cuerpo humano, las ciencias de la
8

conducta y las ciencias sociales, ha hecho posible que la Educacin Fsica actual sea cada
vez ms una intervencin sistemtica apoyada en criterios cientficos. Los estudios sobre el
cuerpo y el movimiento humano sientan las bases sobre las que se llevar a cabo la
intervencin pedaggica". Asimismo, de acuerdo con (moreno, 1993), "en las ltimas
dcadas, en el mbito de las denominadas actividades fsicas y deportivas, existe una gran
preocupacin por dar un carcter cientfico2 al estudio de dichas actividades". Ejemplos de
tales autores son, entre otros (parlebas, 1995)), (vigarello, 1998), (pedras, 1998))
Al respecto, es interesante sealar que la antigua
licenciatura en Educacin Fsica ha pasado a denominarse licenciatura en Ciencias de la
Actividad Fsica y el Deporte, verificndose un desplazamiento gradual del trmino
Educacin Fsica por actividad fsica3. En la Figura 1. Se representa la estructura del
conocimiento en la Educacin Fsica y Deportiva atendiendo a lo sealado por Vzquez
Gmez (2001a, p. 34).

Comercializacin del deporte

La tica del deporte surge como una disciplina particular.
Podemos encontrar dos lados radicalmente opuestos, el de aquellos que ven la
comercializacin del deporte como la corrupcin del ideal de bsqueda de excelencia
inherente a la prctica deportiva, son los partidarios de la tesis de la corruptibilidad y la
de otro grupo, entre los que se encuentra Simn del Hamilton College en EEUU, que
sostiene que la comercializacin puede presentar un lado positivo ticamente aceptable
siempre que se plantee como medio para alcanzar los valores internos en el deporte. En mi
9

exposicin abogar por un enfoque aristotlico que entiende que la prudencia, no slo
comporta el conocimiento de los fines sino tambin el de los medios-fines.

La globalizacin del atletismo

203 naciones tomaron parte en el Campeonato Mundial de

2007.
Durante la primera mitad del siglo XX, la prctica del
atletismo fue esencialmente prerrogativa de los Estados Unidos y las naciones de Europa
occidental como el Reino Unido, Francia o los pases nrdicos destacaron en las pruebas de
resistencia. Desde 1930, los atletas afro-americanos sobresalieron sobre los europeos en las
carreras de velocidad, como Eddie Tolan, el primer hombre de color campen olmpico en
los 100 m en el ao 1932.25 Despus de la Segunda Guerra Mundial, algunos atletas venidos
de las colonias europeas llegaron a destacar en su nuevo pas de adopcin, mientras que
algunas naciones del hemisferio sur emergieron a nivel mundial, como por ejemplo Nueva
Zelanda. En 1950, los pases comunistas invierten en los deportes olmpicos para reafirmar
su existencia y demostrar su poder. El mundo del deporte es entonces bipolar y existen dos
bloques rivales: los pases occidentales y los pases del Bloque del Este. Los aos 1960 y
10

1970 se caracterizan por el surgimiento de las naciones del Caribe, como los velocistas
de Jamaica, pero sobre todo por la llegada de los corredores del frica negra y de frica
del Norte en la media y larga distancia. El etope Abebe Bikila es el pionero, al convertirse
en el primer africano en ganar la maratn olmpica (en 1960), mientras que Francia alinea
ya a corredores de fondo originarios de los pases del Magreb desde los aos 1920. Alain
Mimoun gan el maratn cuatro aos antes que Bikila. (mestre, 1967)
Desde los aos 1980, el atletismo se hace cada vez ms
universal y sigue la evolucin geopoltica mundial. El nmero de federaciones nacionales y
el nmero de licencias aumenta significativamente en los pases en vas de desarrollo. Por
el contrario, la prctica de la competicin deportiva se estanca en los pases desarrollados,
en parte debido a su nivel de exigencia en trminos de entrenamiento, y tambin por la
creciente diversidad de la oferta deportiva y de ocio.26 Hoy en da, el atletismo es el deporte
competitivo ms universal. Recientemente, los atletas de naciones con poblaciones
pequeas han llegado a la cima del deporte. Durante los Campeonatos del Mundo de
2003, Kim Collins, esprnter de San Cristbal y Nieves gan la prueba de los 100 m. En
trminos ms generales, el xito de la mayora de los atletas de la zona del Caribe se debe a
que estudian en universidades de Estados Unidos que ofrecen mejores condiciones de
formacin que sus pases de origen.
Desde mediados de 1990, algunos atletas, en su mayora
africanos, han optado por la expatriacin y el cambio de nacionalidad. As, en 1995, el
corredor de 800 m Wilson Kipketer se puede considerar como un precursor, al elegir la
nacionalidad danesa. El COI le prohibi competir en los Juegos Olmpicos de 1996, pero
ms tarde el ex keniano fue imitado por varios de sus compatriotas. En 2003, Stephen
11

Cherono se nacionaliz en Catar y ahora se llama Saif Saaeed Shaheen. Otro ejemplo, el
medallista olmpicoBernard Lagat eligi en 2005, para continuar su carrera, la ciudadana
estadounidense. Esta fuga de talentos, justificada por los atletas por la falta de
reconocimiento en sus pases de origen, es sobre todo una manera de entrar en lucrativos
contratos con las federaciones o patrocinadores.27 En la actualidad, estados del Golfo
Prsico, como Catar oBarin, ofrecen unas buenas condiciones financieras a sus nuevos
ciudadanos y prometen a los atletas jvenes financiar su educacin y garantizar su futuro
Pruebas
El trmino atletismo abarca una variedad de actividades
agrupadas en dos categoras principales: el atletismo al aire libre y en pista cubierta, que
comprenden: carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas fuera del
estadio como la marcha atltica, maratn, cross y otras carreras en ruta de distancias
variables.

Velocidad.

Usain Bolt (con el nmero 709), uno de los mejores en

velocidad. De todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad son las ms
practicadas, y en los Juegos Olmpicos fueron incluidas desde su comienzo. Consisten en
recorrer un corto espacio (desde 100 m hasta 400 m) en el menor tiempo posible.

12

Los 100 m es la carrera ms corta en el calendario de

actividades al aire libre. Es tambin una de las ms antiguas ya que se han encontrado
indicios de esta carrera en el siglo XV a. C, si nos basamos en Homero y los poetas griegos.
La distancia original iniciada por los britnicos fue de 110 yardas (100,52 m) y despus 100
yardas (91,44 m,) hasta que el metro se convirti en la norma oficial.31 A principios de
siglo, el periodista George Prade defini los 100 m como la aristocracia en
movimiento. Segn l, es necesario poco entrenamiento para obtener buenos resultados,
ya que la velocidad es innata en el atleta. Con los aos, los 100 m sustituyeron al maratn
como prueba reina del atletismo por el aumento del nmero de competidores y el inters
que suscit entre los espectadores. (oa, 1999)
La carrera de 200 m actual es similar a la longitud
del estadio en la Antigua Grecia. Stadio literalmente significa la longitud del estadio). De
ella deriva la milla inglesa y en su origen se corra sobre 220 yardas. Durante mucho
tiempo ejecutado en lnea recta, los 200 m con curva en pista de 400 m fueron oficialmente
reconocidos en 1958. Los especialistas de esta prueba deben combinar la velocidad bsica
de un velocista de 100 m con una capacidad de aceleracin estimada en 130-140 m.
Los 400 m tiene su origen en el doble estadio (384 m), prueba
realizada en la antigedad. Corrida en el Reino Unido como un cuarto de milla (440 m), la
prueba se considera como de velocidad y resistencia, en la medida en que exige, adems de
fuerza fsica, resistencia a la fatiga y al dolor, y una gestin ptima del ritmo de carrera.
Los atletas que corren los 400 m de longitud se dividen en dos categoras, los velocistas
puros, con las caractersticas de los de 200 metros y los de resistencia, con caractersticas

13

de los corredores de 800 m. Hoy en da, la gran mayora de los especialistas tienen una
morfologa similar a la de los atletas de distancias cortas.
Carreras de fondo y de media distancia.

Carrera de 1500 m masculinos.

Las carreras de media distancia se llaman as porque se
disputan en distancias intermedias entre las de velocidad y las de fondo (de 800 a 3000 m).
De todas las pruebas reconocidas por la IAAF, solo las de 800 m y las de 1500 m figuran en
el programa de los Juegos Olmpicos o Campeonatos del Mundo.
Los 800 m fueron originalmente las 880 yardas o media milla
(804,67 m). Es la prueba ms importante entre la velocidad prolongada de las pruebas de
velocidad pura y la resistencia de las pruebas de fondo. Los atletas realizan el primer cuarto
de vuelta en su propia calle como en los 400 m, antes de reintegrarse a la cuerda despus de
100 m de carrera. Los competidores deben demostrar, adems de su capacidad fsica, una
tctica de anticipacin y habilidad.
Los 1500 m, creacin puramente continental, naci
hacia 1890 en Francia. Requiere en los competidores de una cierta resistencia, un sentido
tctico de la carrera y una capacidad de reaccin y resistencia en la ltima vuelta.
La milla britnica (1609,32 m) est cercana a los (1500 m) y es hasta la fecha la nica
disciplina reconocida por la IAAF, definida por una longitud no mtrica. Otras carreras de
media distancia son los 1000 m, los 2000 m) y los 3000 m.

14

Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior a

3000 metros. De invencin britnica, los 5000 m es una adaptacin de las tres millas
(4828 m) y los 10 000 m, seis millas (9656 m). Los primeros experimentos de las pruebas
de resistencia tuvieron lugar hacia 1740 en Londres, cuando un atleta corri la distancia de
17,300 m en una hora. Estas pruebas se realizan en su totalidad en la pista del estadio de
atletismo. La resistencia a la fatiga y el dolor, asociada con una buena aceleracin final son
cualidades necesarias para los fondistas.

Carreras en ruta
Estas carreras tienen como punto comn que se realizan fuera
del estadio de atletismo, generalmente por carreteras o entre las calles de ciudades y
pueblos.
La maratn no figuraba en el programa de los Juegos
Olmpicos Antiguos, pero su leyenda seala a las diversas historias de la mitologa griega,
como la historia del soldado Filpides, que corri la distancia entre el campo de
batalla hasta la ciudad de Atenas, a donde llev la noticia de la victoria. En 1895, el
francs Michel Bral convenci a su amigo Pierre de Coubertinpara aprovecharse del mito
y adaptarlo a los Juegos Olmpicos modernos. As, en los primeros Juegos de 1896,
veinticuatro competidores se reunieron en Maratn. El pastor griego Spiridon Louis se
convirti en el primer ganador de esta nueva prueba. En los Juegos de Londres en 1908, la
familia real britnica quiso que la carrera comenzase en el Castillo de Windsory que
finalizara frente al palco real del Estadio Olmpico. El trayecto meda precisamente 42,195
15

kilmetros y posteriormente se convirti en la distancia de la maratn oficial. Esta carrera

de resistencia se disputa por camino duro, sobre todo por las calles y en un recorrido llano.
Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias
intermedias, como los 21,195 kilmetros de la media maratn. Elultrafondo designa
la carrera a pie de gran distancia, es decir, todas las distancias superiores a los 42,195 km
de la maratn. Se aplica a carreras en solitario y a las carreras o (raids) siguientes: 6
horas, 12 horas, 24 horas, 6 das, ultra-trail, raids por etapas, 100 kilmetros y carreras por
etapas.

Campo a travs
El campo a travs, es una carrera de fondo disputada en un
terreno variado. Aunque esta prueba no es olmpica en la actualidad, si lo fue en tres Juegos
olmpicos desde Estocolmo 1912 hasta Pars 1924, y se compiti en dos modalidades:
individual y por equipos. La distancia va de 3 a 15 km, segn grupos de edad y sexo. La
primera carrera de este tipo se celebr en Ville d'Avray en 1898, entre los equipos de
Francia e Inglaterra. Otras disciplinas como las carreras en la naturaleza se realizan en
bosques, montaas, desiertos o en cualquier medio ambiente natural.

Carrera de 110 m vallas.

Las carreras de obstculos, a diferencia de la mayora de las
disciplinas atlticas, no tienen races en el deporte antiguo. En realidad, son una invencin
moderna atribuida nuevamente a los britnicos, quienes se inspiraron en las carreras de
16

obstculos de la hpica. La historia de las primeras pruebas oficiales de los 110 metros con
vallas est en las carreras de 120 yardas (109,72 metros) con diez obstculos d<Ze 3 pies y
6 pulgadas (1,06 m), que es la altura que todava se utiliza hoy. Los 110 metros vallas,
como los 100 metros vallas, su equivalente femenino, es una prueba de velocidad que
consta de diez vallas que hay que saltar a una distancia de 9,14 m para los hombres y
8,50 m para las mujeres.
Los 400 metros vallas, disciplina relativamente nueva, se
present en Oxford hacia 1860, en la forma de unas 440 yardas. A continuacin se
desarroll en Francia, mientras que los britnicos y los estadounidenses la desdearon
durante muchos aos. Los 400 metros vallas es una de las pruebas ms tcnicas del
atletismo, ya que requiere la capacidad fsica de un velocista y la atencin al ritmo de
carrera, y en particular el nmero de pasos realizados entre los diez obstculos.
Los 3000 m obstculos combinan la resistencia con el salto de
las vallas. Tambin fueron concebidos en una apuesta entre los estudiantes, en referencia al
deporte ecuestre britnico muy popular a finales del siglo XIX.38 Los atletas tienen que
recorrer en la pista una distancia de 3000 m, y tambin franquear diferentes barreras como
las vallas y la ra. Recientemente, los 3000 m obstculos se abrieron a la participacin de
las mujeres y la prueba apareci por primera vez en el programa olmpico en 2008.
Relevos
Las carreras de relevos tienen su origen en las sociedades
antiguas, donde la velocidad y resistencia de los corredores para transmitir mensajes de una
ciudad a otra eran muy importantes.39 Pero en los Estados Unidos la disciplina adquiri
17

popularidad en una carrera benfica organizada por los bomberos de Nueva

York.40 Los 4100 m y 4400 m constan de cuatro atletas por equipo. El objetivo es cubrir
la distancia lo ms rpido posible al tiempo que se garantiza la transmisin de un cilindro
de madera o metal llamado testigo. Los especialistas en estas carreras deben combinar la
capacidad fsica del atleta con el sentido de la anticipacin y la coordinacin para la
entrega. Las dos carreras de relevos en su forma actual hicieron su primera aparicin
olmpica en 1912. El Ekiden es una forma de maratn a seis, desarrollado en la dcada de
1980, primeramente en Japn.

Marcha atltica

La marcha atltica es una prueba de origen britnico que data

del siglo XIX. Entre 1775 y 1800 se celebraron marchas de seis das, suscitando un gran
entusiasmo popular. El primer campeonato de marcha tuvo lugar en 1866 sobre siete millas,
y 1908 marca el inicio de esta disciplina en el programa de los Juegos Olmpicos sobre
3500 m.41 La marcha atltica es una disciplina deportiva en la que se debe siempre caminar,
nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar constantemente en contacto con el suelo
(a simple vista), mientras que la pierna de apoyo debe estar recta (no doblada por la rodilla)
desde el momento en que el pie toca el suelo hasta que la misma pase por la vertical del
busto. Las distancias a pie se establecen hoy en da sobre 20 km y 50 km.
Saltos
18

El salto con prtiga se remonta a las antiguas sociedades

griegas, pero se desarroll al final del siglo XVIII en Alemania durante las competiciones
de gimnasia. Hacia1850, los miembros del Club de Cricket de Ulverston en Reino
Unido decidieron establecer la prueba de salto con garrocha. El salto con prtiga consiste
en franquear con la ayuda de una prtiga una barra transversal, sin hacerla caer, despus de
una carrera de impulso de unos treinta metros.42 Durante los siglos, la tcnica de salto y los
materiales han mejorado mucho. Las prtigas de bamb utilizadas en los juegos de 1900 se
sustituyeron por prtigas de fibra de vidrio en1956, y despus por las de fibra de
carbono que son las que se utilizan en la actualidad. La prueba estuvo incluida en los
primeros Juegos Olmpicos en 1896 y no fue incluida en el calendario para las mujeres
hasta los Juegos de Sdney en el ao 2000.
El salto de longitud existe en todas las competiciones desde
la Antigedad. Encontramos las huellas de este evento en los Tailtean Games clticos del
siglo IX. Los griegos la incluan ya en el programa de los antiguos Juegos. La disciplina se
desarroll en los pases anglosajones a mediados del siglo XIX. El salto de longitud
consiste en saltar desde lo ms prximo a una plancha de salida, despus de una carrera
de impulso.43
El triple salto es una variante del salto de longitud. Tambin
nacido en suelo irlands, la prueba se desarroll en Amrica. Como su nombre indica, el
triple salto es llevar a cabo una serie de tres saltos despus del impulso: en primer lugar

19

sobre un pie, luego un segundo salto, siempre en las mismas condiciones que el primero, y
se completa como en la longitud.44
El salto de altura es de origen celta y germnico. Desde antes
de 1470 se conocen concursos de altura y se transcriben en los anales de la ciudad
de Augsburg. Se incorpor a la competicin por primera vez en 1840 y qued regulado
en 1865. La regla es, despus de tomar impulso, saltar una barra horizontal lo ms alto
posible y sin derribarla. La toma de impulso se realiza en un solo pie.45 La tcnica de salto
se ha desarrollado mucho durante el siglo XX. La tijera y el rodillo fueron muy utilizados
por los atletas hasta la llegada en 1968 del estilo Fosbury, utilizado por todos los saltadores
en la actualidad.

Lanzamientos
El lanzamiento tiene lugar en la zona comprendida al interior
de un ovalo. El Discbolo de Mirn simbolizado por su famosa escultura del lanzador de
disco en el Pentatln, nos llega desde temprano como historia real de los lanzamientos de la
antigedad. El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral del cazador.
El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitologa griega,
donde Homero describe a los lanzadores de piedras. El primer evento oficial se disput en
los Estados Unidos en 1876. El peso que se lanza es de 16 libras (7,257 kilogramos),
tomando como referencia la bala de can, y la tcnica de lanzamiento evolucion entre la
posicin fija, al lanzamiento con toma de impulso. La idea es lanzar la bola lo ms lejos

20

posible de un crculo que tiene una lnea situada en el rea de lanzamiento que no puede ser
sobrepasada por el lanzador.46
El lanzamiento de disco es la prueba atltica mejor descrita
por los griegos. Las tcnicas para el lanzamiento y los distintos discos se explican en
la Ilada. El solo era un disco con un orificio por el que pasaba una cuerda, mientras que
el diskos era plano, hecho de piedra o bronce. La disciplina se desarroll en los Estados
Unidos al final del siglo XIX. En 1907, el peso del disco masculino se fij en 2 kg y un
dimetro de 22 cm.47
Se han encontrado rastros de lanzamiento de martillo en las
antiguas leyendas celtas que datan de 829 a. C, y durante la Edad Media, donde el
verdadero martillo de herrero sustituy a los artes rsticos de la Antigedad. Al igual que
otras disciplinas de lanzamiento, el martillo ha evolucionado a lo largo de los siglos, tanto
en la forma como en el peso.48 Hoy en da, para los hombres, la bola de acero pesa 7,257
kilogramos (16 libras) y est conectada a un cable de acero con un mango. Autorizadas a
competir solo a partir de 1995, las mujeres lanzan un martillo de 4 kg.
La jabalina, herramienta de caza utilizada por las
civilizaciones antiguas, y tambin un arma usada por muchos ejrcitos de la antigedad,
est en el origen de la disciplina de lanzamiento de jabalina. Hrcules se considera que fue
uno de los primeros lanzadores de jabalina. La prueba figuraba en el programa de
los Juegos Olmpicos Antiguos. Hacia1780, los escandinavos adoptaron y desarrollaron la
disciplina. La jabalina, incluso, se convirti en un smbolo de la independencia nacional
en Finlandia. Las marcas han ido aumentado de manera constante durante los siglos, tanto

21

es as que la jabalina ha sido rediseada varias veces en la dcada de 1980 para controlar la
seguridad y reducir el tiempo de vuelo. A pesar de estas medidas, los incidentes siguen
producindose hoy en da. En 2007, los atletas Romn ebrle y Salim Sdiri fueron
alcanzados accidentalmente por una jabalina durante las reuniones.50
Pruebas combinadas
Las pruebas combinadas requieren todas las cualidades
necesarias para la prctica de atletismo. Desde la Antigua Grecia, se disputaron
competiciones multidisciplinarias para recompensar al hombre ms completo.
El decatln naci en el siglo XIX en varios pases europeos
antes de que los irlandeses exportasen la idea a los Estados Unidos. Se experiment con un
campeonato, en ingls all around championship, que constaba de diez pruebas sucesivas
de atletismo. Avery Brundage, futuro presidente del Comit Olmpico Internacional, gan
tres veces el concurso nacional de Estados Unidos. Disputado en dos das, el decatln51 se
compone de cuatro carreras (100 m, 400 m, 110 m vallas y 1500 m), tres saltos (longitud,
altura y prtiga), as como tres lanzamientos (peso, disco y jabalina). Cada actuacin se
convierte en puntos en una escala y la suma de estos puntos determina la clasificacin.
Las primeras pruebas combinadas de mujeres se celebraron
por primera vez en 1928 bajo la forma de pentatln. Se aadieron dos pruebas adicionales a
principios de los aos 1980, dando nacimiento al heptatln. Este ltimo se compone de tres
carreras (100 m vallas, 200 m y 800 m), dos saltos (longitud y altura) y dos lanzamientos
(jabalina y peso).
Carreras
22

Las carreras dentro del atletismo se clasifican en:

Velocidad
Estas son las carreras ms cortas. En pistas techadas se corren
sobre distancias de 50 y 60 m y al aire libre sobre distancias de 100, 200 y 400m. En estas
carreras, el atleta se agacha en el punto de partida, y al sonido del disparo de un juez se
lanza a la pista y corre a mxima velocidad hasta la lnea de llegada, lo fundamental es una
salida rpida. Los atletas alcanzan la traccin estacionando los pies contra unos bloques
individuales de metal o plstico llamados estribos, diseados para servir de apoyo a los pies
del corredor y estn colocados justo detrs del punto de partida.
Vallas
Estas pruebas son carreras en las que los deportistas deben
superar una serie de diez vallas de madera y metal. Las carreras de vallas ms conocidas,
para hombres y mujeres, son los 110 m con vallas, que se corren con las llamadas vallas
altas; los 200 m (con vallas intermedias) y los 400 m, con vallas bajas.
Media Distancia
Aquellas carreras que cubren entre 600 y 3.000 m se conocen
como carreras de media distancia. Las ms conocidas son las de 800m, 1.500m y 3.000m.
Sin embargo, no es una modalidad olmpica ni se disputa en los campeonatos del mundo.
Larga Distancia
Las carreras mayores a 3.000 m se consideran pruebas de
larga distancia. Entre las carreras ms difciles de larga distancia estn las maratones y las
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de campo a travs. Estas ltimas se realizan sobre un terreno tosco y natural. Las carreras
de campo a travs normalmente son de 14,5 km. En contraste, la carrera de maratn
invariablemente se realiza en un circuito de 41 km. 947 m. La carrera de maratn se
convirti en un suceso popular a partir de la dcada de 1970.
Relevo
Las carreras de relevos son carreras en equipos de cuatro
componentes en las que un corredor recorre una distancia establecida, luego pasa al
siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo y as sucesivamente hasta que se completa
la distancia total de la carrera. Vale aclarar que el pase del testigo debe realizarse dentro de
una zona establecida de 18 m de largo.
La prueba de obstculos es habitualmente sobre una pista de
3.000 m que contiene riachuelos, vallas y otros obstculos.
Marcha
Las carreras de marcha se realizan normalmente sobre
trayectos que oscilan entre 1.500 m y 50 km. y son principalmente populares en Europa y
Estados Unidos. La regla fundamental de este tipo de corridas es que el taln del pie
delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la punta del pie de atrs deje
de hacer contacto con el mismo.

Seccin De Clase

24

Que se debe conocer y saber hacer en el lanzamiento de

jabalina
Que debe conocer:

implemento (jabalina)

faltas ms frecuentes en el lanzamiento de jabalina

reglamento del lanzamiento de jabalina

dimensiones de la pista de jabalina

historia del lanzamiento de jabalina

Que se debe saber hacer:

su ejecucin

el trote al momento de lanzar la jabalina

la postura correcta al lanzar la jabalina

toma de la jabalina.

Sesin n1
Tema: reglamento del lanzamiento de jabalina
Lugar: la siguiente sesin tendr lugar en la pista de atletismo.
25

el reglamento del lanzamiento de jabalina

dimensiones de la pista del lanzamiento de jabalina

la faltas al lanzar la jabalina

los errores que se dan al momento de lanzar la jabalina

Sesin n2
Tema: historia de la jabalina
Lugar: la siguiente sesin tendr lugar en la pista de atletismo.

historia del lanzamiento de jabalina en el atletismo

record del lanzamiento de jabalina

principales personajes

implemento (jabalina) en este punto se explicara el implemento

Sesin n3
Tema: preparacin para el lanzamiento de jabalina
Lugar: la siguiente sesin tendr lugar en la pista de atletismo

empezando con una pelota de bisbol el estudiante se le enseara a manipular

correctamente la forma de flexin de la mueca al lanzamiento de la jabalina

26

se le explicara al estudiante por medio de un bastn la forma de toma de la jabalina

y la ubicacin de la zona corprea de la jabalina

forma de lanzamiento de la jabalina

Sesin n4
Tema: evaluacin de la clase de jabalina
Lugar: la siguiente sesin tendr lugar en la pista de atletismo

verificar si por medio de las dems sesiones se logr el entendimiento del

lanzamiento de la jabalina

evaluacin final de la forma de lanzar la jabalina

Que se debe conocer y saber hacer acerca del lanzamiento de

disco.
Que se debe conocer:

implemento (disco)

faltas ms frecuentes en el lanzamiento del disco

reglamento del lanzamiento del disco

dimensiones de la pista de disco

historia del lanzamiento del disco

27

Que se debe saber hacer:

tcnica de agarre

postura al agarrar el disco

lanzar el disco

manejo adecuado del implemento

su ejecucin

Sesin n1
Tema: historia del lanzamiento del disco
Lugar: la siguiente sesin tendr lugar en la pista de atletismo

historia del lanzamiento de disco en el atletismo

record del lanzamiento de disco

principales personajes

implemento (disco) en este punto se explicara el implemento

Sesin n2
Tema: reglamento del lanzamiento de disco
Lugar: la siguiente sesin tendr lugar en la pista de atletismo.

el reglamento del lanzamiento de disco

28

dimensiones de la pista del lanzamiento de disco

la faltas al lanzar el disco

los errores que se dan al momento de lanzar el disco

Sesin n3
Tema: preparacin para el lanzamiento del disco
Lugar: la siguiente sesin tendr lugar en la pista de atletismo

empezando con un aro el estudiante se le enseara a manipular correctamente la

forma de manipular correctamente de la mueca al lanzamiento de disco

se explicara al estudiante la forma correcta de la postura al lanzamiento del disco

Sesin n4
Tema: evaluacin del lanzamiento del disco
Lugar: la siguiente sesin tendr lugar en la pista de atletismo

verificar si por medio de las dems sesiones se logr el entendimiento del

lanzamiento de disco

evaluacin final de la forma de lanzar el disco

29

Que se debe conocer y saber hacer acerca del lanzamiento de

bala
Que se debe conocer:

implemento (bala)

faltas ms frecuentes en el lanzamiento de la bala

reglamento del lanzamiento de la bala

dimensiones de la pista de la bala

historia del lanzamiento de la bala

Que se debe saber hacer

tcnica de agarre

postura al agarrar la bala

lanzar la bala

manejo adecuado del implemento

su ejecucin

Sesin n1
Tema: historia del lanzamiento de la bala
30

Lugar
: La siguiente sesin tendr lugar en la pista de atletismo

historia del lanzamiento de la bala en el atletismo

record del lanzamiento de la bala

principales personajes

implemento (bala) en este punto se explicara el implemento

Sesin n2
Tema: reglamento del lanzamiento de bala
Lugar: la siguiente sesin tendr lugar en la pista de atletismo

el reglamento del lanzamiento de la bala

dimensiones de la pista del lanzamiento de la bala

la faltas al lanzar la bala

los errores que se dan al momento de lanzar la bala

Sesin: n3
Tema: preparacin para el lanzamiento de bala
Lugar: la siguiente sesin tendr lugar en la pista de atletismo

31

se le explicara brevemente al estudiante con se debe lazar la bala, iniciando los

ejercicios con una pelota de tenis.

siguiente ejercicio se realizar con un pelota de bisbol para ir acondicionando un

buen lanzamiento, con la forma de tomar la bala, y la postura

se explicara al estudiante que postura tomar al lanzamiento de la bala

lanzamiento de bala

Sesin n4
Tema: evaluacin del lanzamiento de la bala
Lugar: la siguiente sesin tendr lugar en la pista de atletismo

verificar si por medio de las dems sesiones se logr el entendimiento del

lanzamiento de la bala

evaluacin final de la forma de lanzar la bala

Carreras con vallas

Que debe conocer. (Conceptual).

dimensiones de una valla.

distancia entre valla y valla.

distancia estndar para la carrera.

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aspectos histricos de la carrera.

aspectos normativos.

diferencia entre franqueo y salto.

implementara adecuada.

en cada carril debe haber 10 tramos de valla.

los partidores en ocasiones van mucho ms atrs de la lnea de salida que en otro
tipo de carrera.

no franquear la valla conllevara a la descalificacin.

identificar las voces de mando para la salida.

las fases de la carrera de vallas.

la salida (posicin a sus marcas, listos, impulso y aceleracin.

Que se debe aprender hacer. (Procedimentales).

la valla se debe franquear.

el ritmo entre valla y valla es de 4 pasos.

atacar la valla con la misma pierna.

el tronco debe llevar una inclinacin hacia adelante.

el brazo contrario acompaa la pierna de ataque.

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la pierna de recobro debe ser flexionada y ser arrastrada por el costado del cuerpo
con flexin del tobillo.

el apoyo del pie de la pierna de ataque ser en el metatarso

Bibliografa
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