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    Ficha 2 Los Rumores

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    Renzo Alexander T. Solorzano
    Este documento trata sobre los "rumores" que las personas tienen sobre sí mismas y cómo estos rumores pueden afectar negativamente la autoestima y la comunicación. Se define a los rumores como patrones de pensamiento que filtran la realidad de manera catastrófica, personalizando situaciones y etiquetando a las personas. Romper con estos rumores permite mejorar la autoestima y la comunicación. El documento guía a identificar los rumores propios y ajenos y a definirse a uno mismo lejos de esos rumores.

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    Ficha 2 Los Rumores

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    Renzo Alexander T. Solorzano
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    Este documento trata sobre los "rumores" que las personas tienen sobre sí mismas y cómo estos rumores pueden afectar negativamente la autoestima y la comunicación. Se define a los rumores como patrones de pensamiento que filtran la realidad de manera catastrófica, personalizando situaciones y etiquetando a las personas. Romper con estos rumores permite mejorar la autoestima y la comunicación. El documento guía a identificar los rumores propios y ajenos y a definirse a uno mismo lejos de esos rumores.

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    ghghrthrth

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    Este documento trata sobre los "rumores" que las personas tienen sobre sí mismas y cómo estos rumores pueden afectar negativamente la autoestima y la comunicación. Se define a los rumores como patrones de pensamiento que filtran la realidad de manera catastrófica, personalizando situaciones y etiquetando a las personas. Romper con estos rumores permite mejorar la autoestima y la comunicación. El documento guía a identificar los rumores propios y ajenos y a definirse a uno mismo lejos de esos rumores.

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    de 3

    FICHA 2 (SESIN 1)

    Nombre:..............................................................
    Fecha:
    Para reflexionar
    Nosotros somos en funcin de la manera como nos comunicamos y consecuencia
    de las realidades que nos han tocado vivir. Pero tambin somos capaces de
    cambiar la visin que tenemos de lo que somos, es decir el auto-concepto y adems
    podemos revalorizar nuestra propia vida y con ello, lo que somos capaces de
    pensar, hacer y sentir, acerca del pasado, del presente y el futuro.
    Para avanzar en nuestro proyecto de vida, tenemos que romper con los rumores
    que tenemos de nosotros mismo (esas fuerzas que nos impiden caminar, crecer y
    alcanzar los sueos), que fuimos creando a lo largo de la vida y que actan
    haciendo resistencia, cada vez que queremos emprender algo nuevo.
    Los rumores actan como filtros con los que miramos la realidad y como
    patrones de comunicacin, de hecho podemos llegar a ser catastrficos (pensar
    que siempre nos va mal); a personalizar las situaciones (siempre me pasa a m); a
    exagerar los hechos (ampliando y ahondando la visin de los hechos); a etiquetar
    a las personas (pensando que siempre van a actuar de determinada manera); a
    pensar polarizadamente (todo o nada, blanco o negro dejando de lado otras
    posiciones); a interpretar los hechos (suponemos situaciones que no existen); y, a
    sobre generalizar (pensar que por una vez que suceden, las cosas siempre van a ser
    as).
    Vivimos de rumores y somos blanco de ellos, por eso nos etiquetan,
    sobredimensionan nuestros errores, personalizan las situaciones, es decir presuponemos y los dems pre-suponen de nosotros.
    Liberarse de esos rumores nos permite mejorar nuestra autoestima y
    comunicarnos mejorhacer de nuestra vida un escenario para ser, pertenecer y
    construir el futuro con esperanza, depender de la manera de cmo te comunicas
    con los dems y contigo mismo.

    Para Pensar y Actuar


    CULES SON LOS RUMORES QUE TENGO DE M?
    (Tienes que revisar lo que has escrito en la ficha As soy Yo y establecer que
    frases que escribiste tienen que ver con los rumores o patrones de comunicacin
    que tienes. Luego vas a tomar esas frases y rumores y escribirlas a continuacin

    Por ejemplo:
    He puesto en el casillero de lo que los otros dicen de m: que yo siempre dejo a
    medias las cosas que inicio(es decir han utilizado el patrn de etiquetar a las
    personas).
    He escrito en el casillero de yo soy y no dejo que los otros vean: soy sensible y los
    otros creen que soy dbil, por eso me porto agresivo (a) (han utilizado el patrn
    de filtraje, pues me miran solo desde una perspectiva)
    Frases que escrib

    ....

    Patrn de Comunicacin
    ..
    ..
    ..
    ..
    ..

    Recuerda todos los rumores que tienes acerca de ti y encuentra el patrn que
    usaron o usaste para definir lo que t eres
    Mi familia cree que yo SOY

    .
    El o los Patrones que usaron para definirme son
    .
    .
    .
    Mis amigos creen que yo SOY.

    El o los Patrones que usaron para definirme son


    .
    .
    .
    Mis profesores creen que yo SOY

    El o los Patrones que usaron para definirme son


    .
    .
    .
    Mi pareja cree que yo SOY

    El o los Patrones que usaron para definirme son


    .
    .
    .
    CMO REALMENTE YO SOY?
    Alejado de los rumores de tu vida define cmo realmente eres t
    Fortalezas
    ................................................
    ................................................
    ................................................
    ................................................
    ................................................

    Debilidades
    ........................................................
    ........................................................
    ........................................................
    ........................................................
    ........................................................

    Qu voy a hacer para sostenerlas o mejorarlas?


    (Plantea acciones o decisiones concretas)

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