Gimnasia Rítmica

Gimnasia rtmica
1.
Concepto: La gimnasia rtmica es una disciplina deportiva que combina
elementos de ballet, gimnasia y danza, as como el uso de diversos aparatos
como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
Historia
1.
La gimnasia rtmica, creada originalmente de forma exclusiva para la
mujer, tiene sus antecedentes histricos en los movimientos y sistemas
gimnsticos que surgen en el siglo XVIII en toda Europa Occidental. La
procedencia ideolgica de la rtmica se halla en la gimnasia con base en el
ritmo, en el ballet y en la llamada gimnasia natural. Si en el ballet hay que
destacar las aportaciones de Jean-Georges Noverre, con respecto a la
gimnasia natural hay que decir que toma su punto de partida en las teoras
de Jean-Jacques Rousseau(1712-1778) respecto al desarrollo global del nio,
que incluan los aspectos corporales, hasta entonces no considerados en las
teoras sobre educacin.
Caractersticas y preparacin
Indumentaria:
1.
La indumentaria con que competan las gimnastas ha ido evolucionando
a travs del tiempo. Desde los ms sencillos maillots, hasta los ms
complicados de hoy en da que, en las gimnastas internacionales llegan a llevar
incrustados miles de cristales swarosky. En cuanto al calzado, las gimnastas
pisan el tapiz con las punteras.
Aparatos:
La FIG escoge qu aparatos sern empleados en los ejercicios; solo cuatro de los cinco
aparatos disponibles son seleccionados. En 2011, la cuerda fue desplazada en ambas
modalidades en categora senior.
Cuerda[editar]
Alina Maksymenko durante un ejercicio de cuerda.
Material: camo o cualquier otro material sinttico.

Largo: de acuerdo a la estatura de la gimnasta, sta se mide desde la punta del
pie hasta los hombros, doblada por la mitad.
Extremos: tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de la
cuerda) pueden ser envueltos en una longitud de 10 cm a modo de decoracin.
Forma: en todas partes el mismo dimetro o ms angosto en el centro.
Ejecucin: las figuras tcnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta,
con una o las dos manos, con o sin cambio de manos. La relacin entre el implemento
y la gimnasta es ms intensa que en otros casos.
Movimientos: giros, golpes, saltos, lanzamiento...

Cada vez que la cuerda toque el suelo se penalizar. Actualmente se discute la posibilidad
de que la cuerda desaparezca del programa de competicin, ya que se considera que es el
aparato que menos ha evolucionado en manejo a lo largo de los ltimos aos. Sin
embargo, an se conserva en la modalidad de conjuntos e individual, por lo que su
desaparicin definitiva no est clara.
Aro[editar]
Son Yeon-jae realizando un ejercicio de aro en Londres 2012.
Material: plstico (debe ser o rgido, de un material que no se doble).

Dimetro: 80 cm a 90 cm en el interior.
Peso: por lo menos 300 g.
Forma: el aro puede ser liso o spero. Puede ser envuelto (total o parcialmente)
con una cinta adhesiva de color.
Ejecucin: el aro define un espacio. Este espacio es usado al mximo por la

gimnasta, quien se mueve dentro del crculo formado. La ejecucin del aro requiere
frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la
buena coordinacin de los movimientos.
Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada...

El aro debe de llegar a la cintura de la gimnasta.
Pelota[editar]
Alba Caride durante un ejercicio de pelota en los Juegos Olmpicos de Atlanta 1996.
Material: goma o plstico.

Dimetro: 18 a 20 cm.
Peso: por lo menos 400 g.
Ejecucin: la pelota es el nico implemento en el que el agarrarlo con fuerza no
est aceptado. Esto significa que se requiere una relacin ms suave y delicada entre
el cuerpo y el implemento. Los movimientos de la pelota van en perfecta armona con
el cuerpo. La pelota no debe quedar inmvil en el suelo, debe estar rodando, girando,
etc. en ese lapsus. Espectaculares lanzamientos con control yprecisin en las
recepciones son elementos dinmicos.
Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepcin con
brazos, piernas, rodamientos dirigidos y no dirigidos, gigantesca, retencin,
deslizamientos...
Lanzamientos: El lanzamiento de la pelota es una sucesin de impulsos

que vienen desde las piernas, a travs de una ligera flexin de todo el cuerpo
hasta llegar a la punta de los dedos. El cuerpo y los brazos se extienden hacia la
direccin del lanzamiento. La recepcin de la pelota debe efectuarse sin ruido, por
lo tanto se amortigua, con una extensin de brazos hacia la pelota, para finalizar el
movimiento siguiendo la lnea que lleva, enlazando con otro elemento o finalizando
el ejercicio.
Bote: Para realizar ejercicios de bote, la mano debe amoldarse a la forma

de la pelota; la mueca debe estar fija, el brazo y las rodillas acompaan el
movimiento de la pelota con una flexin y extensin de piernas. En el momento del
bote acompaaremos la pelota con la mano hasta que salga de la mano. La
recepcin ha de ser silenciosa, siguiendo la lnea del movimiento. Existen botes a
una y dos manos, laterales o frontales dependiendo del desplazamiento o del
ejercicio que los acompae.
Rodamientos: Los rodamientos son caractersticos en la pelota: se pueden

hacer en el suelo o en el cuerpo de la gimnasta (brazos, tronco, piernas). Los
rodamientos se inician con un acompaamiento del brazo y la mano. Durante el
recorrido, la pelota ha de permanecer en contacto con la superficie de rodamiento
de la gimnasta o el suelo, y al terminar debe ser recepcionado con alguna parte
del cuerpo.
Rotaciones: Las rotaciones se pueden realizar sobre el suelo o sobre el

cuerpo de la gimnasta, de forma que la pelota de vueltas alrededor de su eje
despus de transmitirle un impulso con la mano, cuando termina la rotacin la
pelota debe recepcionarse por alguna parte del cuerpo de la gimnasta.
Balanceos: La pelota, como el nombre del elemento lo indica, debe ser

balanceado suave y naturalmente, con la mano relajada, sin tomar la pelota.
Movimientos en Ocho: Como el nombre lo seala, se debe mover la pelota

con forma de ocho, la gimnasta debe tener la mano relajada, nunca tomar la
pelota. Son muy necesarias en este elemento la amplitud y la elegancia del
movimiento.
Circonducciones: Al igual que en los dos casos anteriores, la mano debe
estar completamente distensa y posado la pelota sobre ella. El movimiento de la
pelota esta vez tiene forma circular. Tanto este elemento como los dos recin
mencionados se pueden realizar a una o a dos manos.
El conjunto griego con las mazas en Sdney 2000.
Mazas[editar]
Material: Plstico, caucho, madera.

Largo: 8 a 5 dm desde un extremo al otro.
Peso: Por lo menos 150 g por maza.
Partes:
Cuerpo: Parte protuberante.
Cuello: Parte delgada.
Cabeza: Parte esfrica.

Ejecucin: La gimnasta usa las mazas para ejecutar molinetes, vueltas,
lanzamientos y tantas figuras asimtricas como sea posible, combinndolas con las
muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin implementos. Cuando se golpean las
mazas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios con mazas requieren un sentido
del ritmo altamente desarrollado, mxima coordinacin psicomotora y precisin. Las
mazas son especialmente apropiadas para las gimnastas ambidiestras.
Movimientos: Lanzamientos con las dos o con una mano, molinetes, golpes,
retencin, deslizamiento...
Cinta[editar]
Almudena Cid durante su ejercicio de cinta en Pekn 2008.
Material: satn o un material no almidonado. Tiene una varilla denominada estilete,

que puede ser de madera, bamb, plstico o fibra de vidrio. La cinta es de satn o un
material similar.
Ancho: 4 cm a 6 cm.
Largo: hasta 6 m.
Peso: por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unin).
Partes:
Estilete: Varilla que sujeta la cinta.
Unin: La cinta se fija a la varilla mediante una unin flexible realizada

usando un hilo, una cuerda de nylon, o una serie de anillos articulados.
Cinta: Debe ser de una sola pieza.
Ejecucin: la cinta es larga y luminosa y puede ser lanzada en todas direcciones.

Su funcin es crear diseos en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imgenes y
formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaos son ejecutadas en varios ritmos.
Movimientos: espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento...

El extremo de la cinta tiene que estar siempre en movimiento durante toda la ejecucin del
ejercicio, sin tocar el suelo de forma involuntaria.
Reglamento:
1.
Este deporte puede ser practicado individualmente o en conjuntos. En
cuanto a los conjuntos, podemos sealar que en las competiciones oficiales
estn formados actualmente por 5 miembros. Las gimnastas puede ser que
lleven 5 aparatos iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente (en
este caso el ejercicio se denomina mixto). Originalmente eran 6 gimnastas,
aunque hacia los aos 80 podan ser incluso 8. La duracin de un ejercicio de
conjuntos debe ser de 2 minutos y medio, mayor a la de uno individual, que es
de 1 minuto y medio.
Penalizaciones:
El aparato debe estar siempre en movimiento.

El ejercicio debe finalizar en el momento exacto en el que acaba la
msica con la que se acompa la ejecucin.
El grado de dificultad se debe presentar en el aparato, o bien en los

movimientos de la gimnasta, pero siempre debe existir.
Los pasos no rtmicos dentro del tapiz son penalizados.
Se penaliza utilizar las manos en algunas cosas en las que no estn
permitidas.
La salida del tapiz, ya sea de la gimnasta o del aparato, est penalizada.
Se penaliza el atuendo de la gimnasta no reglamentario.
La comunicacin con el entrenador/a o con las compaeras durante la
ejecucin del ejercicio est penalizada.

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Alina Maksymenko durante un ejercicio de cuerda.

Material: camo o cualquier otro material sinttico.

Forma: en todas partes el mismo dimetro o ms angosto en el centro.

Movimientos: giros, golpes, saltos, lanzamiento...

Son Yeon-jae realizando un ejercicio de aro en Londres 2012.

Material: plstico (debe ser o rgido, de un material que no se doble).

Ejecucin: el aro define un espacio. Este espacio es usado al mximo por la

Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada...

Material: goma o plstico.

Lanzamientos: El lanzamiento de la pelota es una sucesin de impulsos

Bote: Para realizar ejercicios de bote, la mano debe amoldarse a la forma

Rodamientos: Los rodamientos son caractersticos en la pelota: se pueden

Rotaciones: Las rotaciones se pueden realizar sobre el suelo o sobre el

Balanceos: La pelota, como el nombre del elemento lo indica, debe ser

Movimientos en Ocho: Como el nombre lo seala, se debe mover la pelota

El conjunto griego con las mazas en Sdney 2000.

Material: Plstico, caucho, madera.

Cuerpo: Parte protuberante.

Cuello: Parte delgada.

Cabeza: Parte esfrica.

Almudena Cid durante su ejercicio de cinta en Pekn 2008.

Material: satn o un material no almidonado. Tiene una varilla denominada estilete,

Peso: por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unin).

Estilete: Varilla que sujeta la cinta.

Unin: La cinta se fija a la varilla mediante una unin flexible realizada

Cinta: Debe ser de una sola pieza.

Ejecucin: la cinta es larga y luminosa y puede ser lanzada en todas direcciones.

Movimientos: espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento...

El aparato debe estar siempre en movimiento.

El grado de dificultad se debe presentar en el aparato, o bien en los

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