Tortillas Españolas de Plátano

TORTILLAS ESPAOLAS DE PLTANO
JUAN PABLO GMEZ ARCILA Y JORGE ANDRS NIETO HERNNDEZ

GRADO: 9A

NUESTRA SEORA DE FATIMA

PEREIRA-RISARALDA

2013

Tortilla Espaola de Pltano

Ingredientes

Pltano Maduro
2 Huevos
Salchicha
Mantequilla

1) Se Hecha una pedacito de mantequilla
2) Se echa el pltano en cubitos
3) Deja dorar el pltano maduro
4) Despus se le echa la salchicha picada
5) Se cejen los huevos y se echan en un recipiente y se baten
6) Se le echa una pisca de Sal
7) Luego se echan junto al pltano y la salchicha
8) Luego se deja frer

Beneficios del Pltano

Pero la energa no es la nica forma en que el pltano puede ayudarnos a
mantenernos saludables. Tambin nos puede ayudar a sanar o prevenir un
nmero impresionante de enfermedades y condiciones, hacindose
imprescindible en nuestra dieta diaria.

Depresin: Segn una encuesta reciente realizada por MIND entre
gente que sufra de depresiones, muchos se sintieron mucho mejor
despus de comerse un pltano. La razn es que los pltanos
contienen triptofn, un aminocido que nuestro organismo convierte
a serotonina, la cual se sabe que nos relaja, mejora nuestro
carcter y en general, nos hace sentirnos ms felices.

Anemia: Su alto contenido de hierro hace que los pltanos estimulen la
produccin de hemoglobina en la sangre, contribuyendo sensiblemente a
sanar los casos de anemia.

Presin arterial: Esta fruta tropical es nica por su altsimo
contenido de potasio contrastando con su bajo contenido de sal,
siendo perfecta para combatir la presin arterial. Tanto as que, la
Food and Drug Administration de los Estados Unidos (FDA) acaba
de permitir que la industria bananera se anuncie con esta
informacin! Esta fruta tiene la capacidad de reducir el riesgo de
infartos y alta presin.

Infartos: Segn las investigaciones de la revista The New England
Journal of Medicine, comer pltanos como parte de tu dieta
normal puede reducir tu riesgo de muerte por infarto hasta en un
40%

Poder mental: En una escuela de Twickenham, en Middlesex,
200 estudiantes recibieron una ayuda insospechada para sus
exmenes este ao comiendo pltanos en el desayuno, el recreo
y la comida, en un esfuerzo por estimular su poder mental. Los
investigadores han comprobado que el alto contenido de potasio
de esta fruta puede ayudar a los alumnos en sus estudios,
haciendo que estn ms alertas.

Anemia: Su alto contenido de hierro hace que los pltanos estimulen la
produccin de hemoglobina en la sangre, contribuyendo sensiblemente a
sanar los casos de anemia.
Estreimiento: Por su alto contenido de fibra, incluir pltanos en la dieta
diaria ayuda a restaurar la accin normal de los intestinos, ayudando a superar
el problema sin necesidad de acudir a laxativos.

Crudas: Una forma rapidsima de curar una cruda es con una malteada de
pltano endulzada con miel. El pltano calma al estmago, y junto la miel,
sube el nivel de azcar en la sangre -ya en ceros- mientras la leche tranquiliza
y rehidrata tu sistema.

Acidez estomacal: Los pltanos tienen un efecto naturalmente
anticido en el organismo, as que si sufres de acidez
estomacal, intenta comerte un pltano para sentirte mejor.

Vmitos en la maana: Cmete un pltano entre comidas
para mantener alto tu nivel de azcar en la sangre y evitar las
nuseas por la maana.
Piquetes de mosco: Antes de buscar desesperadamente la
crema contra piquetes de mosco, prueba frotar la zona
afectada con la parte interior de una cscara de pltano. Mucha
gente ha obtenido resultados sorprendentes, reducindose la
hinchazn y la irritacin.

Nervios alterados: Los pltanos tienen un altsimo contenido de vitaminas B.
Al investigar a 5,000 pacientes en un hospital, se encontr que los ms obesos
eran casi siempre individuos sujetos a mucha presin en su trabajo. En el
informe se conclua que para evitar ataques de comida inducidos por el
pnico, necesitamos controlar nuestro nivel de azcar en la sangre comiendo
alimentos con alto contenido de carbohidratos entre comidas, cada dos horas
para mantener el nivel estable.
lceras: Por Su textura suave y lubricante, el pltano se usa en la dieta como
alimento indicado para los desrdenes intestinales. Es la nica fruta cruda que
se puede comer sin problemas en casos de lcera crnicos.

Tambin neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritacin al cubrir con una
capa las paredes del estmago.

Control de la temperatura del cuerpo: Muchas otras culturas ven los
pltanos como una fruta refrescante que puede bajar la temperatura fsica y
emocional de las madres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres
embarazadas comen pltanos para asegurar que su beb tenga buena
temperatura (templada) al nacer.

Tabaquismo: Los pltanos tambin pueden ayudar a la gente que
quiere dejar de fumar. Su alto contenido de vitaminas B6 y B12,
potasio y magnesio ayuda a que el organismo se recupere de los
efectos de quitarle la nicotina.
Verrugas: La gente que slo usa medicina alternativa jura que si
quieres eliminar una verruga, tomes un pedazo de cscara de
pltano y lo coloques sobre sta con la parte amarilla hacia afuera.
Debes mantener la cscara en su lugar con una cataplasma o cinta
de cirujano.

Sndrome Pre-Menstrual: Olvdate de las pldoras - cmete un pltano. La
vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre,
mejorando sensiblemente tu estado anmico.

El Pltano es nativo de la regin tropical del Sudeste de Asia. En el presente,
se cultiva en todo el trpico.

Beneficios del Huevo
El huevo es muy saludable para una persona sana, es un alimento que aporta
protenas de excelente calidad, con tan slo 75 caloras por unidad.

Beneficios del Huevo para las distintas etapas de nuestra
vida:
Para embarazadas por la variedad de sustancias que aporta, como
vitaminas y minerales importantes tanto para el beb como para la madre.

Para nios y adolescentes aporta la mayor calidad de protena, despus
de la leche materna. Ayuda al crecimiento de msculos, huesos y da energa.

Para personas con sobrepeso al ser un alimento que provoca saciedad y
aporta pocas caloras, es bueno para quienes buscan adelgazar. Pero aqu el
consumo debe ser ms moderado para evitar influir en el colesterol malo. Se
aconseja 3 huevos a la semana.

Para ancianos por que da protenas de buena calidad, es fcil de
masticar y digerir. Adems contiene carotinoides que ayudan a prevenir la
prdida de la vista prematura.

Tortillas Españolas de Plátano

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Tortillas Españolas de Plátano

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Tortillas Españolas de Plátano

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

TORTILLAS ESPAOLAS DE PLTANO

JUAN PABLO GMEZ ARCILA Y JORGE ANDRS NIETO HERNNDEZ

También podría gustarte