LAS FOBIAS

UNIVERSIDAD FRAY LUCA PACCIOLI

PREPARATORIA FLEXIBLE

Tema
LAS FOBIAS

Alumno:
Ma. Guadalupe Hernndez Gutirrez
Introduccin a las Ciencias Sociales II

Sexto Cuatrimestre

Maestra: Josefina M. Vzquez Morales

Cuernavaca Morelos a 29 de julio del 2013.

ndice
Pg.
Introduccin.5
Delimitacin del tema...................................................................................6
Limitaciones del investigador.... 7
Objetivos.......................................................................................................8
Hiptesis.......................................................................................................9
Justificacin................................................................................................10
Marco Histrico...................................................................................11 y 12
Captulo1.- Qu es una fobia?.................................................. ............13
1.1 El por qu de las fobias 13,14 y 15
1.2 Fobias ms comunes..15 y 16
Captulo 2.-Sintomas de una fobia.17
2.1 Como reconocer a una persona con una fobia..17 y18
2.2 Como saber si yo tengo un tipo de fobia...18
Captulo 3.-Consecuencias de las fobias en la vida cotidiana19 y 20
3.1 Las fobias en la vida social................................20
3.2 Las fobias en la vida laboral21,22,23,24 y 25
Captulo 4.-Tratamiento para las fobias..25,26,27 y 28
4.1 Como ayudar a una persona con alguna fobia28 y 29
Captulo 5.- Encuestas..30
5.1 Anlisis y resultados.30
5.2 Grficas..30 y 31

Conclusin32 y 33
Referencias Bibliogrficas..34

Introduccin
Una fobia es una manera elegante de nombrar un temor. Sin embargo, una fobia
no es cualquier temor. Es normal que los nios sientan temor frente a determinadas
situaciones: rendir una prueba difcil en la escuela, pasar junto a un perro que est
gruendo en la calle o escuchar un trueno ensordecedor.
Una fobia es diferente, porque es un temor extremadamente intenso frente a una
situacin o algo determinado. Es tambin un tipo de temor que no desaparece. Un
nio que sufre una fobia sentir temor de algo cada vez que vea o experimente eso.
No sentir ese temor slo una o dos veces. Los nios que padecen fobias suelen
evitar la situacin o aquello que los atemoriza.

Delimitacin del Tema

Esta investigacin se trata de las fobias, hay diferentes tipos y existentes una
variedad indefinible de ellas. Las instituciones son variables, y todos trabajan y tratan
de una manera diferente a cada paciente, ya que, todos tienes una fobia diferente o
no tiene ninguna. Hay factores, que hacen que la gente tenga este problema, pero
estas nunca saben que la padecen y por consecuente cada vez se hace ms difcil el
tratamiento.
La investigacin se lleva acabo en campo abierto, ya que es un tema, con
referencia ala sociedad de hoy en da. Se pueden logara muchas cosas, con esta
investigacin, ya que, no tiene ninguna limitacin, y puede ser leda tanto como por
adolescentes como adultos.

Limitaciones del Investigador

Limitaciones de informacin o acceso a ella y de poblacin disponible para el

estudio ya que es un tema que no es considerado de mucha importancia por las
personas.

Objetivos

Los objetivos que se pretenden alcanzar con el desarrollo de esta investigacin

son los siguientes:

1.- conocer los problemas con los que cuenta una persona con alguna fobia, y dar a
conocer esta investigacin a las personas que no tiene la manera de saber acerca de
esta situacin.

2.- Llevare acabo diferentes investigaciones o entrevistas que puedan ayudar a tener
informacin.

3.- Esta investigacin en particular se trata de las fobias que existen en el mundo y la
manera en que uno puede tratarlas, o el lugar a donde uno puede ir a rehabilitacin.

Hiptesis

La hiptesis que se pretende comprobar con el desarrollo de esta investigacin

son las siguientes:

1.- Fobias son un problema psicolgico, que hay que tratar por medio de tratamientos
o terapias, que uno tenga que hacer para salir adelante.

2.- Este problema puede ser a causa de un trastorno o por un problema que haya
tenido en la infancia.

3.- Una persona tiene un bloqueo o una barrera en su mente, que a veces, hace que
el tratamiento o la terapia no funcionen, y eso hace que la persona no pueda salir
adelante.

Justificacin

Este tema esta dirigido a toda la poblacin en general, pero en partculas es para
la gente que tiene algn tipo de miedo. Con esta investigacin quiero dar a conocer
los tipos de fobias que hay en la comunidad, la manera en que podemos darnos
cuenta si padecemos de una fobia y la forma en que podemos tratarla.

La investigacin es novedosa y entretenida, porque hay muy poca gente que

habla y conoce sobre este tema. La investigacin tiene un gran alcance, ya que
habla acerca de todos los miedos o trastornos que alguna persona en algn
momento dado pueda llegar a tener.

El motivo que me llevo a investigar este tema, es la forma o la manera en que

vea a las personas como se comportaban ante alguna situacin o algn animal, de
cualquier especie, y de la manera en que hablaban acerca del objeto o animal.

Hay diferentes tipos de fobia, pero por lo regular la gente no sabe sobre el tema,
es innumerable la cantidad de ellas, pero hare menciones de algunas, ya que es
importante saber sobre ellas, para as saber que hacer en caso de tener alguna, o la
manera en que podrn tratarla.

10

Marco Histrico

Las fobias han sido estudiadas en la psicologa desde sus inicios. Freud (1929)
maneja las fobias desde dos fases del proceso neurtico. "La primera es la represin
de la libido y su transformacin en angustia, fase que queda ligada a un peligro
exterior. Durante la segunda se van constituyendo todos los medios de defensa
destinados a impedir un contacto con este peligro, que queda como un hecho
exterior.

La fobia es un tipo de miedo que es desproporcionado respecto al peligro de la

situacin, es involuntario, y lleva a evitar la situacin temida. Las reacciones fbicas
persisten a lo largo de un periodo de tiempo considerable, son desadaptativas y no
corresponde a la edad o al estado evolutivo.

El miedo es considerado una conducta psicolgica normal para el ser humano y

especialmente en los nios. De esta manera se ve normal que los nios tengan
miedo a ciertas situaciones y objetos. Durante la infancia se dan muy pocas
reacciones de miedo, probablemente por razones adaptativas, ya que los pequeos
todava no tienen las habilidades motoras para protegerse de las situaciones
peligrosas, ya que confan en las personas adultas para que los cuiden.

11

En resumen, "las primeras reacciones de miedo son el resultado combinado de

varios factores interactuantes, la adaptabilidad de la respuesta del miedo, el contexto
situacional y las capacidades cognoscitivas que se estn desarrollando en el nio".
Tambin se puede decir que se trata de un grupo de padecimientos caracterizados
por la presencia de un temor irracional provocado por ciertos objetos, animales,
actividades o situaciones, la cual va a ser que la persona presente una conducta de
evitacin.

12

Captulo 1.- Qu es una fobia?

Una fobia (palabra derivada de
Fobos, en griego antiguo , pnico, hijo de
Ares y Afrodita en la mitologa griega, la
personificacin

del

trastorno

salud

de

miedo)

es

emocional

un
o

psicolgico que se caracteriza por un miedo intenso y desproporcionado ante objetos

o situaciones concretas como, por ejemplo, a los insectos (entomofobia) o a los
lugares cerrados (claustrofobia). Sin embargo, no es sencillamente un miedo, pues
guardan grandes diferencias. Tambin se suele catalogar como fobia un sentimiento
de odio o rechazo hacia algo que, si bien no es un trastorno de salud emocional, s
genera muchos problemas emocionales, sociales y polticos.
Un estudio en EE. UU. por el National Institute of Mental Health (NIMH) hall que
entre el 8,7% y el 18,1% de los estadounidenses sufren de fobias. Discriminando
edad y gnero, se encontr que las fobias son la ms comn enfermedad mental
entre mujeres en todos los grupos etarios y la segunda ms comn psicopata en
hombres mayores de 25.

1.1 El por que de las fobias

Las investigaciones al respecto indican que existen ciertos factores genticos y
ambientales que favorecen la aparicin de una fobia. Asimismo, las situaciones en
las cuales se desencadenan de manera ms intensa son aquellos momentos donde
la persona, por distintos motivos, est sometida a estrs.
13

Una de las causas posibles por las que surge una fobia especfica es que la
persona haya tenido en su infancia una experiencia traumtica, a la que despus
asocia el elemento que le causa temor. La asociacin puede ser directa o indirecta.
Es directa cuando ha sido ese elemento la causa misma que desemboca en una
fobia: por ejemplo, un nio es araado por un gato furioso, y a consecuencia de ello
el nio crece y se convierte en un hombre con ailurofobia -fobia a los gatos-. En
cambio, es una asociacin indirecta cuando el temor aparece desplazado: en la
televisin norteamericana mostraron el caso de una joven que, habiendo sido
abusada sexualmente de nia, haba desarrollado una curiosa fobia a los pepinillos.
An resta saber si cualquier persona sometida a un determinado estmulo puede
desarrollar una fobia, o si es necesaria cierta predisposicin gentica para
desencadenarlas. Algunos cientficos se preguntaron esto al ver que en muchos
casos, los hijos repiten la fobia de los padres: por ejemplo, una madre con
aracnofobia les transmite a sus hijos su propio miedo a las araas. Sin embargo, no
necesariamente se trata de herencia gentica, sino que simplemente puede tratarse
de un comportamiento aprendido.
Asimismo, ciertas fobias tienen como causa los resabios de un comportamiento
instintivo: a lo largo de los siglos, el hombre ha temido a ciertos animales peligrosos
como las araas y las serpientes, o a fenmenos climticos como las tormentas. Y
por supuesto, hay fobias que son absolutamente culturales como al nmero 13 (en
los pases occidentales, ya que los orientales temen al nmero 4), a Halloween o a
los extranjeros.

14

En muchos casos, las personas no recuerdan las causas que los llevaron a
desarrollar su fobia, especialmente cuando se trata de fobias especficas. Otras
veces, en cambio, pueden recordar uno o varios sucesos que los llevaron a ellas,
sobre todo cuando de fobias sociales se trata. Las causas de que una persona
desarrolle, por ejemplo, glosofobia miedo a hablar en pblico- pueden remitirse a
situaciones en el pasado, que la persona haya experimentado como de humillacin
pblica: burlas de sus compaeros, risas maliciosas, crticas, etc., y que en su
momento hayan herido la autoestima del nio.

1.2 Fobias ms comunes

Existen alrededor de 248 fobias reconocidas y algunas de ellas fueron recogidas
en 1942 por Henry Jay, semilogo francs. Las ms comunes son las siguientes:
Temor a los animales (zoofobia).

Cinofobia: miedo a los perros.

Entomofobia: miedo a los insectos.

Gelofobia: miedo a los gatos.

Ofidiofobia: miedo a las serpientes.

Muridofobia: miedo a los ratones.

15

Temor a elementos o situaciones de la naturaleza

Acrofobia: miedo a lugares altos.

Agorafobia: miedo a lugares abiertos.

Aigmofobia: miedo a objetos puntiagudos.

Brontofobia: miedo a los truenos.

Claustrofobia: miedo a lugares encerrados.

Criptofobia: miedo a espacios pequeos.

Neofobia: miedo a lo nuevo.

Nictalofobia: miedo a la noche.

Tanatofobia: miedo a la muerte.

Temor a las enfermedades (Nosofobia)

Algofobia: miedo al dolor.

Bacteriofobia: miedo a los insectos.

Cardiopatofobia: miedo a los infartos.

Fobofobia: miedo a la angustia.

Hematofobia: miedo a la sangre.

Misofobia: miedo al contagio.

Traumatofobia: miedo a los accidentes.

16

Captulo 2.- Sntomas de una fobia

Las personas que sufren de fobias pueden mostrar uno o ms de los siguientes
sntomas:
Preocupacin, temor o terror poco realista o
excesivo frente a objetos o situaciones que son
completamente inofensivos.
Preocupacin incontrolable y completa acerca
del temor y del objeto del temor.
Reacciones tpicas de temor como: aceleramiento de los latidos cardacos,
sudacin, dificultad para respirar, temblores.
Un deseo incontrolable de alejarse de la situacin que produce el temor.
Las personas con fobias suelen ser conscientes de que sus temores no tienen
fundamento pero, por lo general, huirn de l, y tratarn de hacer todo lo posible para
evitar, el objeto de su temor.Cuando estos temores interfieren con la vida cotidiana,
la persona debe buscar tratamiento.

2.1 Como reconocer a una persona con fobia?

La fobia es una forma concreta de ansiedad, vinculada a unos estmulos
especficos, que estara incluida dentro de los llamados trastornos de ansiedad.

17

Los sntomas fsicos ms comunes de las fobias suelen ser: taquicardia,

sudoracin, temblores y otros signos caractersticos de la ansiedad, como dificultad
para hablar, sensacin de nusea o malestar en el estmago.
Los rasgos clnicos ms habituales de la fobia suelen manifestarse mediante un
temor patolgico, irracional e incontrolable hacia una persona, objeto o situacin.
Generalmente el paciente reconoce como excesivos o irracionales y no justificados
los sntomas que presenta.

2.2 Como saber si yo tengo un tipo de fobia

Todos tenemos miedo en ciertos momentos, ante ciertas situaciones. La
explicacin suele ser que el miedo es una forma de estar preparados ante un peligro.
Pero a veces esos miedos se vuelven muy intensos, e irracionales. All es cuando
se comienza a hablar de fobias.
Una fobia es un miedo fuerte y persistente ante ciertas situaciones, objetos,
actividades o incluso personas. El sntoma de este trastorno de ansiedad es el
excesivo e irracional deseo de evitar a toda costa el objeto que origina el miedo.
Cuando el miedo est ms all del control de la persona, y termina interfiriendo en
la vida diaria, se diagnostica como un trastorno de ansiedad que debe ser tratado.
La vida en sociedad del ser humano hace que estos trastornos se multipliquen.
Las fobias suelen aparecer por primera vez en la infancia o al comienzo de la vida
adulta. Est generalmente aceptado que las fobias aparecen como una combinacin
de eventos o factores externos y predisposiciones internas del individuo.

18

Captulo 3.-Concecuencias de las fobias en vida cotidiana

Adems de los sntomas negativos que padecen

las personas con fobia social en el momento en el
que se ven enfrentados a una situacin temida, este
trastorno va provocando graves consecuencias en la
vida cotidiana de los afectados, de manera que, poco
a poco, van restringindose sus contactos con los
dems y sus actividades diarias.
Algunas de las consecuencias ms importantes son las siguientes:

Aislamiento: La fobia va hacindose ms fuerte con el tiempo, con lo que los

sntomas van hacindose cada vez ms intolerables y apareciendo cada vez
en ms situaciones sociales. Por ello, la persona aquejada de esta fobia va
reduciendo sus contactos sociales, hasta el punto de aislarse socialmente y
recluirse en casa o incluso en su propia habitacin.

Depresin: El aislamiento y la sensacin de incapacidad para luchar contra

esta fobia, a pesar de saber que es exagerada e ilgica, hacen que la persona
se sienta incapaz, que su autoestima se reduzca, que restrinja las actividades
que podran resultarle agradables Esta situacin va haciendo que la
persona se culpe, se siente inferior y se deprima.

Abuso de sustancias: Las personas con fobia social se sienten liberadas de

su ansiedad mediante el consumo de alcohol y drogas. Estas sustancias les
desinhiben, permitindoles comportarse con libertad, relacionarse socialmente

19

y disfrutar con esas relaciones. Por ello, muchos de ellos acaban

consumiendo alcohol o drogas de forma habitual (cada vez que necesiten o
quieran relacionarse), con lo que existe el peligro de volverse adicto. Este
peligro es especialmente preocupante entre los adolescentes, ya que estos
necesitan relacionarse con compaeros o posibles parejas para integrarse en
un grupo. Esta presin les hace muy vulnerables al consumo de drogas y
alcohol.

Problemas escolares: Las personas con fobia social se sienten atemorizadas

en muchas situaciones del ambiente escolar, como pueden ser tener los
exmenes orales, que les pregunten en clase, tener que preguntar alguna
duda, relacionarse en los recreos A estas situaciones desagradables puede
unirse el acoso de compaeros que lo cataloguen como el raro. Es por ello
que, a pesar de que puedan estar capacitados para conseguir buenos logros
acadmicos, muchas de estas personas deciden dejar los estudios porque no
se ven capaces de soportar la presin que supone relacionarse en el colegio,
instituto o universidad.

3.1 Las fobias en la vida social

Las FOBIAS producen una limitacin en el estilo de vida de la persona.
El grado de limitacin esta dado por el tipo o categora de FOBIA, as como
tambin por la caracterstica del objeto fuente de la angustia.

20

3.2 Las fobias en la vida laboral

El paciente que presenta una fobia social, siente ansiedad y profundo miedo
cuando se expone a reuniones sociales, fuera del mbito de su hogar, siendo esta
ansiedad y miedos, irracionales, haciendo que el paciente trate, por todos los
medios, de evitar el contacto social porque teme ser sometido a una situacin de
humillacin y vergenza ante los dems, temiendo o evitando todas las situaciones
en las que se sentiran requeridos a actuar en presencia de pblico.
Los sntomas que acompaan este cuadro son sudoracin, palpitaciones, dolor u
opresin torcica, ruborizacin, sequedad de boca, deseos urgentes de orinar,
mareos, sensacin de desmayo, falta de aire, fuertes temblores, cefaleas, pudiendo
en algunos casos terminar en un ataque de pnico.
Las situaciones fbicas ms comunes
Las fobias sociales tpicas son el temor a hablar, comer o escribir en pblico, a
utilizar baos pblicos, asistir a fiestas o entrevistas. Es comn el miedo a que la
gente sea capaz de detectar o ridiculizar su ansiedad ante situaciones sociales. El
temor puede presentarse frente a situaciones nuevas o una situacin de sentirse
observado y calificado, como dar un examen, hablar en pblico, sintiendo miedo a
una supuesta descalificacin pblica por decir incoherencias, ser infraevaluado o ser
ridiculizadas sus opiniones.
La

fobia

social

sus

consecuencias

Estas circunstancias hacen que el paciente evite todo contacto social,

declinando paulatinamente su calidad de vida, no concurriendo a reuniones ni

21

compromisos sociales, causando aislamiento con profunda perturbacin social, y a

un deterioro incapacitante vocacional e interpersonal, como tambin depresin
secundaria.
La fobia social en la infancia, en la adolescencia y en la vida adulta
Esta enfermedad comienza habitualmente en la infancia, siendo la caracterstica
ms frecuente la timidez, ruborizacin con inhibicin, en otros casos, la ansiedad
puede traducirse en lloros, berrinches, o retraimiento de situaciones sociales donde
los

asistentes

no

pertenecen

al

marco

familiar.

En la adolescencia el miedo a situaciones pblicas embarazosas los inhibe

causando el descrdito de sus pares, y la vergenza a que seran sometidos, asla a
estos jvenes del mbito social impidindoles intercambios de todo tipo, incluyendo
la

posibilidad

de

formar

pareja.

En la vida adulta, estas personas, muchas veces de excelente nivel intelectual,

ven limitadas sus posibilidades de desarrollo personal, familiar y social, pudiendo
perder logros anteriormente conseguidos, disminuir su condicin social, caer en la
marginalidad o en el abuso de sustancias.
Un tema por dems importante que padecen hombres y mujeres y que si bien el
lenguaje vulgar confunde con TIMIDEZ, se la denomina FOBIA SOCIAL. Formando
parte como una enfermedad especfica dentro de los trastornos de ANSIEDAD segn
el DSM IV (Manual Diagnstico y Estadstico de los trastornos Mentales de la
Asociacin

de

Psiquiatra

Americana).

La incidencia epidemiolgica dentro de la poblacin general es tan alta y su

diagnstico tantas veces olvidado, que muchos pacientes que lo sufren pasan gran
22

parte de su vida sin diagnstico y creyendo que se trata de un problema de

personalidad que no tiene solucin o que son defectos de desarrollo en la evolucin
psicolgica, o que es debido a la herencia de alguno de los padres.
Si embargo hoy se conoce que la FOBIA SOCIAL es un trastorno
categricamente bien delimitado, crnico, que arruina o disminuye fuertemente la
calidad de vida del individuo, y que con las tcnicas y tratamientos adecuados, en la
mayora de los casos, remite en muy pocas semanas, siendo por lo tanto una
enfermedad

de

excelente

pronstico.

El paciente que presenta una FOBIA SOCIAL siente ansiedad y profundo miedo
cuando se expone a reuniones sociales fuera del mbito de su hogar, siendo esta
ansiedad y miedos irrazonables haciendo que el paciente trate por todos los medios
de evitar el contacto social, porque teme ser sometido a una situacin de humillacin
y vergenza ante los dems, temiendo o evitando todas las situaciones en las que se
sentirn requeridos a actuar en presencia de pblico. Son FOBIAS SOCIALES
tpicas el temor a hablar, comer o escribir en pblico, a utilizar baos pblicos, asistir
a fiestas o entrevistas, adems estos pacientes tienen un miedo comn a que la
gente sea capaz de detectar o ridiculizar su ansiedad ante situaciones sociales. Un
individuo puede tener una FOBIA SOCIAL limitada a una determinada situacin o a
muchas

la

vez.

Los sntomas que acompaan a este cuadro son sudorizacin, palpitaciones,

dolor u opresin torxica, ruborizacin, sequedad de boca, deseos urgentes de
orinar, mareos, sensacin de desmayo, falta de aire, fuertes temblores, cefaleas,
pudiendo

en

algunos

casos

terminar

en

un

ataque

de

pnico.

Tambin puede este temor presentarse frente a situaciones nuevas o en situaciones

23

de sentirse observado y calificado, como dar un examen, hablar en pblico, sintiendo

miedo a una supuesta descalificacin pblica por decir incoherencias, ser infra
evaluado intelectualmente o ser ridiculizadas sus opiniones. Estas circunstancias
hacen que el paciente evite todo contacto social, declinando paulatinamente su
calidad de vida, no concurriendo a reuniones ni compromisos sociales, causando
aislamiento con profunda perturbacin social, laboral y en algunos casos profesional,
dado que se presenta muy habitualmente en profesionales. Esta enfermedad
comienza habitualmente en la infancia, siendo la caracterstica ms frecuente la
timidez, ruborizacin con inhibicin, en otros casos, la ansiedad puede traducirse en
lloros, berrinches, o retraimiento de situaciones sociales donde los asistentes no
pertenecen

al

marco

familiar.

En la adolescencia el miedo a situaciones pblicas embarazosas los inhibe

causando el descrdito de sus pares, y la vergenza a que seran sometidos, asla a
estos jvenes del mbito social impidindoles intercambios de todo tipo, incluyendo
la

posibilidad

de

formar

pareja.

A lo largo de la vida adulta, estas personas, muchas veces de excelente nivel

intelectual, ven limitadas sus posibilidades de desarrollo personal, familiar y social,
pudiendo perder logros anteriormente conseguidos, disminuir su condicin social,
caer

en

la

marginalidad

en

el

abuso

de

sustancias.

El paciente se define como tmido, antisocial, evita o no cumple con los horarios
o compromisos sociales, creyendo que sta es una modalidad inherente e
inmodificable de su personalidad, a veces hasta rechaza una mejora salarial
importante o una promocin en su trabajo, a causa de que esto implica mayor
contacto social. En otros casos abandona carreras al llegar al punto donde debe dar
24

clase o tomar contactos pblicos. Las personas que slo presentan FOBIA SOCIAL
en una sola circunstancia pueden vivir relativamente asintomticas, excepto cuando
se enfrentan a la situacin fbica. Cuando tienen necesidad de enfrentar la situacin
que desean evitar, suelen presentar una intensa ansiedad anticipatoria.
La reiteracin permanente de estos sntomas puede conducir a una
desmoralizacin crnica, al aislamiento social, y a un deterioro incapacitante
vocacional e inter personal como tambin depresin secundaria. El alcohol y los
frmacos sedantes pueden ser utilizados al principio, para aliviar el componente
anticipatorio

de

este

trastorno,

dando

lugar

al

inicio

de

adicciones.

Captulo 4.- Tratamiento para las fobias

Debido a que las fobias pueden afectar la vida

cotidiana de quienes las padecen, hasta el punto de
acarrearles verdaderos disturbios a sus relaciones
afectivas, su entorno laboral y su vida privada,
muchas personas realizan consultas acerca de un
posible tratamiento de las fobias, ya sea para
erradicar la fobia o para aprender a vivir con ella.
Es importante saber que las fobias no suelen desaparecer por s solas, por ello es
muy importante buscar ayuda.

25

Para iniciar un tratamiento, lo primero es tener el diagnstico de un profesional

(ya que lo que se puede confundir con una fobia especfica podra ser en realidad un
trastorno de ansiedad, o algo circunstancial). Es importante conocer los diversos
factores implicados en el problema (qu desencadena la fobia, qu la predispone,
qu soluciones se han intentado). El paciente y el especialista deben mantener una
relacin fluida que les permita elaborar objetivos a alcanzarse con el tratamiento.
Las fobias especficas suelen tratarse mediante psicoterapia, que, a la vez que le
ensea al paciente las causas de su fobia, le aporta tcnicas para ir dominando la
ansiedad ante el estmulo desencadenante. Las tcnicas para controlar la respiracin
y la tensin muscular tambin pueden ser de gran utilidad.
Un tipo de tratamiento muy habitual para las fobias es el de la terapia de
exposicin. En sta, poco a poco, los profesionales confrontan al paciente con la
situacin tan temida. El estmulo gradual y progresivo hacen que las personas de a
poco vayan controlando sus temores (por ejemplo, si una persona teme a los
pjaros, puede comenzar por ver una pluma, o un dibujo de un ave, y recin una vez
que tolere el miedo que estos estmulos le generan, se intenta con algo ms). Similar
es el tratamiento conocido como desensibilizacin sistemtica, en el cual en lugar
de estmulos se recurre a la imaginacin del paciente, que va proyectando en su
mente al estmulo temido. En ambos ejemplos de tratamiento, la exposicin o la
imaginacin del estmulo se detiene cuando el paciente no puede controlar su
ansiedad, y se recomienza cuando se ha tranquilizado. De a poco, logra resistir
perodos ms largos y as se va perdiendo el miedo.

26

Existe otro tratamiento conocido como terapia cognitiva, en el cual se le da al

paciente mucha informacin sobre aquella situacin a la que teme, para que de esta
manera vaya cobrando confianza (este tratamiento se utiliza mucho con pacientes
que padecen de aerofobia miedo a volar- y que sin embargo necesitan poder
subirse a un avin debido a motivos laborales).
Sin embargo, tambin algunas personas optan por mtodos de choque
(terapias conductuales donde se produce una exposicin forzada al estmulo, hasta
que el paciente controle su ansiedad). El uso de psicofrmacos no suele ser
recomendado en el tratamiento de las fobias, debido a que, si bien puede paliar los
sntomas de ansiedad, no elimina el problema.
El los ltimos aos, la Programacin Neurolingstica se ha puesto de moda
como tratamiento ante determinadas fobias, pero los resultados de la misma an no
han sido cientficamente comprobados. Otros tratamientos alternativos incluyen las
terapias con flores de Bach, los libros y grupos de autoayuda y la hipnosis.
Hay que tener en cuenta que una persona que padece una fobia no debe
someterse a ningn tipo de tratamiento sin antes haberse puesto en manos de un
profesional de la salud. Son ellos los indicados para estudiar su caso en profundidad,
hacerle los exmenes clnicos correspondientes para descartar cualquier tipo de
causa mdica que no responda estrictamente a la definicin de fobia- y, llegado el
caso, recomendarle la mejor manera de abordar el problema.
Lo fundamental a la hora de tratar una fobia es estar decidido a superarla, no
desilusionarse si los resultados tardan en aparecer, ponerse metas claras y posibles
27

(no imaginar situaciones imposibles de cumplir: una persona con cinofobia miedo a
los perros- tal vez nunca llegue a disfrutar de la convivencia con tres mastines, pero
puede sentirse conforme si consigue visitar a un amigo que tiene un perro en casa
sin por ello sentirse ansioso das antes. Luego hay que establecer un da
determinado para comenzar el tratamiento, habindose armado de paciencia.
Finalmente, valorar todos y cada uno de sus logros, ya que por pequeos que
puedan parecer implican siempre un gran paso.

4.1 Como ayudar a una persona con alguna fobia

Hablar sobre el problema puede ayudar cuando la ansiedad surge ante algn
problema o conflicto reciente, como puede ser la prdida del empleo, el tener un hijo
enfermo o que le abandone su esposa. Con quin hemos de hablar? Lo
recomendable sera el intentar hablar con amigos o familiares en los que se confe,
cuyas opiniones se respeten, y que sepan escuchar. Ellos pueden haber tenido el
mismo problema o conocer a alguien que lo haya tenido. A la vez que tenemos la
oportunidad de hablar, podemos ser capaces de darnos cuenta de cmo otras
personas han afrontado un problema similar.
Los grupos de autoayuda son una buena forma de entrar en contacto con
personas con problemas similares. Ellos sern capaces de comprender lo que tu
ests pasando y te podrn sugerir alguna forma de superar la situacin. Estos grupos
pueden estar centrados en la ansiedad y las fobias, o pueden estar constituidos por
personas que han pasado experiencias similares (grupos de mujeres, grupos de
pacientes en duelo, grupos de supervivientes de abusos).

28

Aprender a relajarse puede ser de gran ayuda para controlar la ansiedad.

Podemos aprender a relajarnos a travs de grupos o de profesionales, aunque
tambin existen libros y cintas de audio y de video que pueden ensearnos. Es una
buena idea practicar con regularidad este tipo de tcnicas y no slo cuando se est
en crisis.
La psicoterapia es un tratamiento a base de hablar pero ms intensivo que nos
puede ayudar a comprender y a afrontar aquellas razones de nuestra ansiedad que
podemos no haber reconocido nosotros mismos. Este tipo de tratamiento puede
tener lugar en grupos o individualmente, generalmente con frecuencia semanal
durante varias semanas o meses, con psicoterapeutas que pueden ser o no mdicos.
Si lo anterior no es suficiente, existen diferentes profesionales que pueden
ayudarle -el mdico de cabecera, el psiquiatra, los psiclogos, los trabajadores
sociales, las enfermeras, consejeros-.
La medicacin puede ser de gran utilidad en el tratamiento de algunas personas
con ansiedad y fobias.
Los tranquilizantes ms frecuentes son los frmacos del tipo Valium o Diazepan,
las benzodiacepinas (la mayora de las pastillas para dormir pertenecen a esta clase
de medicamentos). Son muy eficaces en el alivio de la ansiedad, pero sabemos que
pueden ser adictivos tras slo 4 semanas de uso continuado. Adems, cuando se
trata de suspender estos frmacos se puede experimentar sntomas de abstinencia
desagradables que pueden durar cierto tiempo.

29

Captulo 5.- Encuestas

5.1 Anlisis y resultados
Para tener un panorama ms amplio sobre este tema se realizo un cuestionario a
base de 10 preguntas con la finalidad de conocer la opinin publica, haciendo una
encuesta a 20 personas de distintas edades y con lo cual se obtuvieron los
siguientes resultados.

5.2 Grficas

30

31

Conclusiones
Si estamos sometidos a gran cantidad de tensin podemos sentirnos ansiosos o
temerosos por mucho tiempo. Generalmente superamos estos sentimientos ya que
conocemos qu es lo que los est causando y cuando finalizar la situacin. Por
ejemplo, la mayora de nosotros se sentir ansioso antes de un examen de conducir,
pero podemos afrontarlo porque sabemos que estos sentimientos desaparecern
una vez que el examen finalice.
Sin embargo, algunas personas pueden tener esos sentimientos durante mucho
tiempo sin saber qu se los est causando y por tanto no sabiendo cundo
desaparecern. Esta situacin es mucho ms dura de afrontar y generalmente se
necesitar la ayuda de alguien. Los pacientes en ocasiones no desean solicitar
ayuda porque piensan que los dems pueden considerar que estn "locos". De
hecho, lo cierto es que las personas con ansiedad y temores no suelen padecer
enfermedades mentales graves. Adems, es mucho mejor solicitar ayuda lo antes
posible que sufrir en silencio.
En ocasiones, las personas con ansiedad y fobias pueden no querer hablar
acerca de esos sentimientos, ni siquiera con su familia o amigos ntimos. An as, es
fcil darse cuenta de que las cosas no van bien. El que sufre de ansiedad o tiene una
fobia tiende a estar apagado y tenso, y puede asustarse o sobresaltarse fcilmente
por sonidos normales como pueden ser el timbre de la puerta o la bocina de un
coche. Suelen estar irritables y esto puede dar lugar a discusiones frecuentes con las
personas que les rodean, especialmente si stas no comprenden el hecho de que no

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pueda hacer ciertas cosas. En otras ocasiones, aunque los amigos y la familia
puedan comprender el malestar causado por la ansiedad, pueden encontrar difcil el
convivir con ella, especialmente si los temores parecen irracionales.

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Referencias Bibliogrficas

Mas Alla Del Miedo:

Superar Rapidamente Las Fobias, Las Obsesiones y El Panico
Autor: Nardone, Giorgio -, Ediciones Paidos Iberica, S.a.
FOBIAS ANSIEDAD MIEDOS Por qu soy mi peor enemigo? Terapia cognitiva: una
respuesta innovadora para los trastornos de ansiedad.
Autor: Goytia, Cristina -, Editorial Atlantida, S.a.
Diccionario de fobias :: Lista de fobias

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