Masaje Californiano

Salud y Bienestar por Sujati Lacanna*
a r t c u l o
Artculo original de la Revista Athanor publicado en el nm. 85 (enero - febrero 2011)

www.athanor.es
MASAJE CALIFORNIANO ESALEN

Nuestro cuerpo claramente refleja cules son nuestras creencias conscientes e inconscientes o cundo la energa que est bloqueada va manifestndose como dolor o enfermedad, sntomas muy actuales de las personas que llevan una vida urbana y estn sometidas a altos niveles de estrs. Somos realmente el reflejo de aquello que nuestro ser esencial desea manifestar? Conocernos a nosotros mismos y darnos el espacio de ir profundizando en este autoconocimiento es una decisin que sirve para ir sanndonos e ir creando en nuestra vida aquello que realmente nuestro espritu quiere irradiar y manifestar. El masaje californiano puede acompaar teraputicamente parte de este proceso porque (con su base gestltica) trae a la conciencia nuestros sentimientos, deseos y miedos y as va reestructurando nuestras pautas de pensamiento y accin en un acorde que de verdad genere paz y alegra por vivir, descubriendo bloqueos y liberando la energa. El masaje californiano naci en California (Estados Unidos) en la dcada de 1960, en el Instituto Esalen, la cuna de la corriente New Age donde se crearon numerosas terapias que combinaron filosofas y prcticas orientales y occidentales. Esta tcnica emblemtica del masaje de relajacin y movilizacin emocional evolucion y ampli su aplicacin para abordar el tratamiento del dolor crnico y problemas posturales. Las fuentes de este trabajo tan rico son muy variadas. La influencia del trabajo profundo de las enseanzas de Ida Rolf, el sentido de coordinacin neural de Mosh Feldenkrais y los movimientos pasivos de Milton Trager para despertar la mente son la base. A eso se le sumael despertar de la conciencia sensorial, conocimientos de medicina oriental, meditacin, prcticas gestlticas y el sutil balanceo craneosacral, lo que contribuye a que cada masajista transforme este trabajo en su forma de arte personal.
El masaje californiano es un conjunto de movimientos que se realizan como una danza sanadora. Como toda danza, tiene diferentes ritmos, ya que cada movimiento estimula un tipo de energa particular que empieza a circular entre la persona que recibe el masaje y el terapeuta. Cuando practicas esta tcnica, no pones el cuerpo pasivamente sobre una camilla, sino que tu cuerpo, tus emociones y tu mente viven una experiencia en que la energa fluye hasta liberarte de tensiones y dolores.
ATHANOR, 85 (ENERO - FEBRERO 2011)
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-Aumenta la circulacin sangunea; por lo tanto, la cantidad de oxgeno y nutrientes que llegan a las clulas. -Colabora para estabilizar las hormonas, aplacando ansiedades y depresiones. -Ejercita la respiracin profunda. -Estimula los sentidos. -Y, por ltimo, otra noticia maravillosa para las mujeres: ayuda y acompaa el proceso de embarazo, parto y posparto.
MASAJE ESALEN para mover la energa y calmar el sistema nervioso

El primer paso en el masaje Esalen es prestar atencin a ti mismo/a, a tu propia energa, para estar presente, tranquilo/a y entrar en contacto con tu propio cuerpo y tu respiracin. Para lograr esto tendrs que aprender primero a centrarte y enraizarte. Toma unas respiraciones profundas y pon la atencin en la planta de los pies. Imagina que tienes races que van penetrando hasta el centro de la Tierra misma. Deja que esa energa suba por tus piernas, hasta tu vientre; sintela. Respira profundamente de un modo natural y deja que esa energa entibie tu corazn. Extindela hasta tus hombros y tus manos. Respirar profundamente va a ayudaros a ambos a relajaros ms. Unos toques iniciales sobre la sbana son muy importantes para comenzar a empatizar y recibir el permiso de toque. Hamacados suaves que lleguen a mover todo el cuerpo ayudarn a msculos y articulaciones a soltarse. Con todo el cuerpo mecindose armnicamente, la mente puede tambin dejar sus rigideces y disfrutar de esta sensacin placentera. Sintonzate con la respiracin de la persona; as puedes sentir el grado de relajacin que tiene. La base de este masaje es comenzar haciendo sentir a la persona muy cmoda y segura; para ello hay que prestar atencin a cada detalle, como que se sienta sostenida, no tenga fro y se encuentre en una posicin cmoda. Uno de los pilares fundamentales acerca de cmo se siente este trabajo es la calidad del contacto. No podra producirse la sanacin sin ser tocado con esta calidad de contacto.
El masaje se basa en movimientos rtmicos y envolventes, muy efectivos para liberar de estrs a las personas. El ritmo fluido y circular es especialmente nutritivo para los sistemas nervioso y endocrino, los grandes reguladores de la tensin muscular; por eso, al margen de las caractersticas particulares de cada paciente, la danza del masaje transita el ritmo de la fluidez circular cada vez que queremos promover la sensacin de descanso y nutricin. Como las olas de la rompiente, que envuelven las piedras hasta ir puliendo aristas y asperezas, la energa del / de la masajista va moldeando cada parte del cuerpo masajeado, provocando efectos de relajacin en los msculos y las articulaciones. Adems, esta tcnica trabaja con la respiracin, que acompaa los movimientos y el trabajo corporal durante toda la sesin. El masaje californiano tiene efectos estudiados y probados: -Reduce el estrs y promueve la relajacin. -Alivia la tensin muscular y el dolor en las articulaciones. -Relaja espasmos musculares y calambres.
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Es muy importante que cuando trabajamos utilicemos todo nuestro cuerpo, porque las presiones no vienen desde las manos, ni la fuerza viene de las manos, sino que viene del peso del cuerpo que est detrs de las manos, incorporando los antebrazos tambin. Ahora, con todos estos elementos que he enumerado, podemos comenzar con los movimientos largos. Un sello que distingue al Masaje Californiano Esalen son los movimientos largos integradores. Experimentars una sensacin de unidad y totalidad con estos movimientos largos, maravillosos y contenedores. Haz los movimientos largos suavemente mientras aplicas el aceite con el contacto de toda la mano. (En el masaje californiano se trabaja con aceite, normalmente de almendras o de presin en fro.) 1) Pon el aceite en tus manos y djalas descansar por un momento, muy relajadas, a cada lado de la columna. Deslzate barriendo los paravertebrales hasta el sacro. All abre hacia los costados, sube nuevamente por los paravertebrales y luego abre separando los omplatos. A continuacin bordea todas las formas de los hombros y junta para salir por el cuello. Siempre tienes que estar atento/a a tu respiracin y estar muy cmodo/a. 2) Nuevamente deslzate barriendo los paravertebrales hasta el sacro. All abre hacia los costados, sube nuevamente por los paravertebrales y luego abre separando los omplatos, pero esta vez sigue hacia los brazos y termina cuando salgas por las manos. 3) Puedes repetir estos dos movimientos unas cuantas veces, variando de presin, y as comenzar a crear
la ola envolvente, sin olvidarte de todos los elementos enumerados al comienzo. 4) Ahora desplzate hacia uno de los pies, destapando la mitad lateral del cuerpo. Pon aceite en tus manos y comienza a subir desde el pie hacia la espalda, siguiendo todas las formas. Bordea el omplato y termina por el brazo. Vuelve a entrar por la cadera y regresa hasta el pie nuevamente. Puedes repetir este movimiento algunas veces, tambin variando las presiones. 5) Haz el movimiento 4 en el otro lado, comenzando tambin desde el pie. 6) Cubre al paciente con la sbana nuevamente y haz un toque en quietud, para que la energa que hemos movido se asiente. Estos son algunos toques muy simples para que aprendas a tocar con presencia, consciencia y desarrollar tu sensitividad. Normalmente, al estar centrado/a no habr ninguna secuencia particular que seguir (dnde empezar, por dnde moverse o cunto tiempo vas a trabajar en un rea determinada; toda esta informacin la obtendrs por medio del contacto con la persona).
*Sujati Lacanna es directora de Spazio Masajes (1 escuela especializada en Espaa y formadora de terapeutas en masaje californiano). Contacto: [email protected]
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