INTRODUCCIN:

La historia del ftbol asociacin, conocido simplemente como ftbol, suele considerarse a partir de 1863, ao de fundacin de The Football Association, aunque sus orgenes, al igual que los dems cdigos de ftbol, se pueden remontar varios siglos en el pasado, particularmente en las Islas Britnicas durante la Edad Media. Si bien existan puntos en comn entre diferentes juegos de pelota que se desarrollaron desde el siglo III A. C. El ftbol se remonta a los mayas y a los griegos porque ellos jugaban a un deporte parecido que era que con el pie haba que meter la pelota en un aro y de ah es de donde viene el ftbol para algunas personas .El ftbol actual, el deporte tal como se lo conoce hoy tiene sus orgenes en las Islas Britnicas. Los primeros cdigos britnicos que dieron origen al ftbol asociacin se caracterizaban por su poca organizacin y violencia extrema. No obstante, tambin existan otros cdigos menos violentos y mejor organizados: quizs uno de los ms conocidos fue el calcio florentino, deporte de equipo muy popular en Italia que tuvo incidencia en los cdigos de algunas escuelas britnicas. La formacin definitiva del ftbol asociacin tuvo su momento culminante durante el Siglo XIX. En 1848 representantes de diferentes colegios ingleses se dieron cita en la Universidad de Cambridge para crear el cdigo Cambridge, que funcionara como base para la creacin del reglamento del ftbol moderno. Finalmente en 1863 en Londres se oficializaron las primeras reglas del ftbol asociacin. Desde entonces el ftbol ha tenido un crecimiento constante, hasta llegar a ser el deporte ms popular del mundo con unas 270 millones de personas involucradas. Con la realizacin de la primera reunin de la International Football Association Board en 1886 y la fundacin de la FIFA en 1904, el deporte se ha expandido hasta llegar a todos los rincones del mundo. A partir de 1930 se comenzara a disputar la Copa Mundial de Ftbol, que se convertira en el evento deportivo con mayor audiencia del planeta.

INSTRUCTIVO DE FUTBOL
INTRODUCCIN. 1 Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 1

1. ORIENTACIONES GENERALES. 7-8 aos.. 3 8-9 aos.. 3 2. EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO FSICO.

Desarrollo corporal 5 Orientacin corporal en espacio y lateralidad.. 7 Percepcin espacio-temporal. 10 Equilibrio. 12 Coordinacin.. 15 Educacin de la respiracin 18 Resistencia.. 20 Velocidad. 21 Movilidad de articulaciones.. 23 Diferenciacin espacio-temporal y dinmica 23 Desarrollo y control de la movilidad, adaptacin y transformacin 25 Anticipacin y toma de decisiones.. 26 3. EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LOS FUNDAMENTOS DEL FUTBOL. La conduccin. 27 El tiro. 31 Conducir y tirar 32 El pase. 34 Conducir, pasar y tirar 37

4. PLANES ORIENTATIVOS PARA LOS ENTRENAMIENTOS 7-8 aos 38 8-9 aos 39

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 2

1.- ORIENTACIONES GENERALES En este instructivo vamos a resaltar algunas ideas especficas y explicar ejercicios apropiados para los jugadores de futbol. 7-8 aos En los nios de 7 o 8 aos de edad, las habilidades sensorialesperceptivas, las pautas y habilidades motoras y posturales, han de ser entrenadas y mejoradas durante el juego utilizando el cuerpo, y ayudndonos del equipamiento adecuado. Cuantos ms gestos y movimientos introducimos en el nio, mayor destreza y habilidad conseguiremos. Ejercicios y juegos han de presentarse de una forma genrica, haciendo preguntas a los jugadores del tipo Haber quin puede...? El entrenamiento debe de desarrollarse en un clima de tranquilidad y cierta relajacin. Los nios deben de ser sus propios guas en sus descubrimientos (la msica ayuda y facilita el aprendizaje). La enseanza analtica de los fundamentos del futbol debe evitar el que se realice a cualquier coste, haciendo propuestas de pautas de desarrollo motor en el juego: Correr. Saltar. Lanzar y atrapar. Etc. 8-9 aos A esta edad es necesario continuar entrenando y desarrollando las pautas bsicas motoras (perfeccionamiento de tcnicas), de forma que ellos puedan gradualmente irlas transformando en habilidades motoras especficas a travs del entrenamiento y desarrollo de las habilidades motoras (capacidad de coordinacin, movilidad, as como otras capacidades). Los nios deben jugar conduciendo, pasando, tirando, defendiendo y todas estas actividades han de ser presentadas por el entrenador de una forma general, resaltando al inicio del juego, las reglas del

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 3

futbol Sin embargo antes de analizar las reglas de juego del futbol, es importante que los chicos entiendan que: Los movimientos deben realizarse en un espacio y un tiempo. El espacio disponible para jugar est limitado. Que han de hacer cuando estn atacando. Que han de hacer cuando estn defendiendo. Otras reglas del juego.

Cuando un chico est preparado, las reglas del juego pueden ir siendo introducidas, a partir de las cuales, los fundamentos del futbol los iremos sacando a relucir:

T no puedes andar o correr teniendo el baln en la mano; para desplazarte por el campo de juego con el baln debes llevarlo rodando por el piso guindolo con el pe. Para ganar el partido debes conseguir ms goles que el equipo contrario, as pues, t tienes que tirar al arco del equipo contrario. T no puedes jugar siempre solo contra todo el equipo contrario, pero como tienes compaeros de equipo, debes pasarles el baln a ellos. El equipo contrario no debe conseguir ms goles que tu equipo; as pues, t tienes que defender tu propio arco.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 4

2.

EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO FSICO

En este apartado explicaremos una serie de ejercicios para el desarrollo fsico de los jugadores de futbol. Desarrollo Corporal 1. Invitar a los chico/as a conocer su cuerpo y los movimientos que pueden realizar con cada parte de su cuerpo (estando parado, en movimiento, con o sin baln). Ensearles una gua de movimiento con los que ellos no estn familiarizados todava.

2. Diferentes tipos de forma de caminar (sobre las puntas, sobre los talones, con la parte interior y exterior de los pies).

3. Andando o corriendo hacia delante, andando hacia atrs, yendo hacia los lados, alrededor del campo o por en medio de l, llevando el baln sobre la cabeza con los brazos extendidos hacia arriba, hacia abajo o en la espalda.

4. Correr, sujetando el baln por la espalda.

5. Correr con las rodillas muy altas llevando el baln al frente.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 5

6. Andando o corriendo, pasamos el baln alrededor de la cabeza, el tronco, por debajo de las caderas lo llevamos en un sentido y en el contrario.

7. Andando o corriendo por el medio del campo de juego conduciendo el baln, y con fondo musical; de repente paramos la msica y observamos el comportamiento que se produce en los chico/as. Repetimos varias veces.

8. El mismo ejercicio mencionado anteriormente, pero esta vez conduciendo el baln libremente por el campo.

9. Andar llevando el baln con las manos, lo hacemos rodar sin que se escape, alrededor del cuerpo.

10. Caminar llevado el baln entre los tobillos.

11. Saltar llevando el baln entre los tobillos.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 6

12. Rodando el baln entre los pies movernos por la pista.

13. Empujar el baln hacia delante con la cabeza.

14. Tumbado sobre una mano botar el baln con la otra y moverse.

15. Por parejas tumbados boca arriba: A sujetar el baln entre los tobillos, elevar las piernas y pasar el baln a B que lo recibe con las manos, repetir.

16. Por parejas: A con el baln entre los tobillos subir las piernas y pasar el baln a B, que est de pie; repetir y cambiar posiciones.

Orientacin Corporal en Espacio y Lateralidad 1. Ejercicio de exploracin sobre la cancha de futbol (lneas laterales, lneas de fondo, crculos), andando, corriendo, saltando, conduciendo el baln.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 7

2. Lanzar el baln hacia las lneas laterales y tratar de alcanzarlo antes de que salga del campo; lo mismo hacia las lneas de fondo.

3. Caminar por el campo con un ojo cerrado y otro abierto, los dos ojos cerrados, conduciendo, saltando, y conduciendo.

4. Conducir siguiendo las lneas del campo, los crculos y las lneas de fondo.

5. Caminar por el campo de juego pasndonos el baln entre las piernas.

6. Conducir el baln, golpeando con borde interno, borde externo, empeine, con el pie preferido, andar, correr.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 8

7. Golpear el baln y saltar con los dos pies juntos, saltar sobre un pie, con las piernas abiertas, con las piernas cruzadas.

8. Topar el baln con la planta del pie y saltar sobre el con el correspondiente pie.

9. Lanzar el baln alto, muy alto, bajo, muy bajo.

10. Golpear el baln sentado con un pie con dos pies.

11. Golpear el baln por todo el terreno de juego.

12. Lanzar el baln muy alto y atraparlo con la misma mano, con la mano contraria, con las dos manos (de pie, de rodillas, sentado, tumbado boca arriba).

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 9

13. Golpear el baln con borde interno y saltar en lnea recta.

Percepcin Espacio Temporal

1. Rodar el baln sobre la pista, con una mano, dos manos, con los pies, botando, tratando de evitar objetos esparcidos por la pista.

2. Caminar, lanzar el baln hacia delante y atraparlo inmediatamente despus de que ha tocado el suelo.

3. Caminar, lanzar el baln hacia atrs e inmediatamente recuperarlo, repetir.

4. Lanzar el baln golpeando con el pie muy alto y atraparlo despus de dar palmas con las manos al frente varias veces, por detrs, al frente y por detrs, debajo de las piernas.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 10

5. El mismo ejercicio antes mencionado habiendo tocado el suelo con una mano, con dos manos, despus de girar en crculo.

6. Lanzar el baln hacia arriba, dar palmas al frente y atraparlo sin que caiga; repetir dando palmas por detrs de la espalda, tocando el suelo, girando.

7. En parejas juntar las manos y conducir el baln (sobre el terreno).

8. Rodar el baln, correr y atraparlo antes de que este alcance una marca preparada.

9. Rodar el baln y girar alrededor de l.

10. Lanzar el baln alto y dar palmas cada vez que toca el suelo.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 11

11. El mismo ejercicio anterior, saltando con los pies juntos, lo mismo sobre un pie.

12. Lanzar el baln tan alto como sea posible y tan lejos como sea posible.

13. Conducir el baln siguiendo un ritmo.

Equilibrio
1. Lanzar el baln hacia arriba y girar el pie alrededor (contar el nmero de veces que el chico/a lo realiza).

2. Golpear el baln e ir detrs de l saltando en un pie (sobre el terreno).

3. Saltar sobre un pie alrededor del baln sin perder el equilibrio.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 12

4. Caminar sobre las puntas de los dedos y sobre los talones.

5. De pie sujetando el baln con las piernas separadas, saltar dando un giro completo y caer en la misma posicin (en una direccin y en la otra).

6. Saltar con los dos pies, con un solo pie, con los ojos cerrados.

7. Saltar y caer sobre un banco sin perder el equilibrio, con pies juntos, con un pie.

8. Correr por el campo de juego, y a una seal parar inmediatamente.

9. El mismo ejercicio anterior, golpeando el baln.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 13

10. Corriendo alrededor de la pista, parar a una seal, saltar cambiando el sentido, y empezar a correr de nuevo.

11. Caminar hacia atrs.

12. Caminar hacia atrs sobre un banco, caminar hacia delante.

13. El mismo ejercicio anterior, lanzando hacia arriba el baln con la mano.

14. Conducir por el campo de juego y a la seal lanzar el baln hacia arriba, tirarse al suelo, levantarse, atrapar el baln y empezar a conducir de nuevo.

15. Conducir el baln dar un rol sobre el suelo, atrapar el baln de nuevo y salir conduciendo, o tirar o pasar.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 14

Coordinacin
1. Golpea el baln y trata de tocar una seal o diana (un baln en movimiento, nmeros escritos en una pared, seales etc.).

1 3 4 6 7

2 5 8

2. Correr con un brazo hacia adelante y el otro hacia lo alto.

3. Golpea el baln y trata de meterlo por entre las piernas de tu compaero.

4. Por parejas, (cada uno con un baln); conduciendo el baln intentar tocar la espalda del otro, sus rodillas, el baln del otro (aquel que consigue, tocar ms veces al contrario en un cierto periodo de tiempo, gana)

5. El mismo ejercicio anterior, pero en grupos de tres, de cuatro y de cinco.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 15

6. Conducir caminando sobre el terreno con dos balones alternativamente.

7. El mismo ejercicio anterior, pero corriendo.

8. Caminando hacia atrs, conducir con dos balones.

9. Por parejas conducir con dos balones y a una seal, intercambiar los balones.

10. El mismo ejercicio anterior, pero en grupos de tres, cuatro, y cinco.

11. Hacer la figura de un 8 con las piernas separadas.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 16

12. Por parejas, hacer la figura de un 8y pasar al compaero.

13. De pi, el baln sujeto entre los brazos con estos estirados, lo dejamos caer, damos palmas delante y detrs, para cogerlo de nuevo.

14. El mismo ejercicio anterior, sujetando el baln por detrs; dar palmas y cogerlo de nuevo.

15. Por parejas, espalda con espalda: pasar el baln por encima de la cabeza y por entre las piernas.

16. Por parejas: A realiza un movimiento con el baln, B tiene que imitarlo. Intercambiar la posicin.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 17

17. Por parejas, con el baln entre las espaldas, caminar hacia delante, hacia atrs, lateralmente, pero siempre intentado que el baln no caiga al suelo.

Enseanza de la Respiracin
1. Inflar globos, inflarlos unindolos a palos y hacer ruidos con ellos.

2. Respirar tapando un orificio de la nariz, y luego el otro.

3. Soplar empujando pelotas de ping-pong por el suelo.

4. Inhalar, aire por la nariz, y contar en alto, sin soltar el aire. Lo mismo pero contando mentalmente.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 18

5. Sentados, apoyndose con las manos hacia atrs, coger aire de un golpe, soltarlo de dos veces.

6. De pie, sujetando el baln entre los talones, coger aire de una vez, extendiendo los brazos y subindolos. Soltar el aire de una vez, mientras doblamos las piernas simultneamente.

7. Tumbado boca arriba, el baln sobre el pecho, coger y soltar aire mirando el movimiento del baln, que se mueve de arriba abajo.

8. El mismo ejercicio con el baln sobre l estmago.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 19

9. Soplar, bolas de papel, a travs de un camino construido, sin que choquen entre ellas.

Resistencia
1. Carrera conduciendo el baln 15-20 metros.

2. Carrera en slalom, y conduciendo el baln.

3. Carreras de relevos. Lo mismo, pero conduciendo el baln.

4. Ejercicios para el manejo rtmico del baln.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 20

5.

Tic-tac en grupos de 2,3, 4, solo ida. Despus ida y vuelta, en un tiempo marcado.

6. Competicin de fondos

7. Competicin de saltos, manteniendo el ritmo.

8. Pases en un tiempo marcado: (2, 3, 4, 5 jugadores en grupos); ver cuantos pases se pueden dar en un tiempo marcado.

Velocidad
1. Conducir corriendo por el campo, y cambiar de velocidad a una seal (silbato, voz, lneas del campo etc.)

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 21

2. Golpear el baln e ir a cogerlo si dejar que llegue a una seal marcada empezando desde diferentes posiciones (de pi, sentado, de rodillas, tumbado boca arriba, tumbado boca abajo, etc.)

3. Por parejas (cada uno con un baln) conducir e intentar tocar el baln del otro, la rodilla, la espalda, los cordones de las zapatillas, etc.

4. Carreras y relevos conduciendo el baln (diferentes seales.).

5. Circuitos sencillos. Con variantes, carrera en slalom sin tocar los conos y al final tiro al arco, con borde interno borde externo.

6. Ejercicios de reaccin a una seal (visual, sonido, tacto).

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 22

Movilidad de Articulaciones
1. Juegos de manejo de baln o manejo con otro tipo de equipo.

2.

Rotaciones, giro de tronco, extensin de los miembros del tren inferior de cuerpo, extensin de los miembros del tren superior del cuerpo, sujetar el baln con las manos.

3.

Circuitos sencillos: pasar por debajo de un banco, entre barras de una barandilla, bajo una escalera etc.

4.

Ejercicios tipo juegos, para la movilidad del tronco, caderas, haciendo algn test para comprobar la mejora.

Diferenciacin Espacio Temporal y Dinmica

1. Caminar y correr rpido, lento, saltar despacio o rpido.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 23

2.

El mismo ejercicio anterior pero conduciendo el baln.

3.

Conducir lento, rpido golpear el baln alto, bajo, muy alto, muy bajo.

4.

Conducir dos balones de formas alternativas lento rpido muy rpido (sobre el terreno).

5.

Conducir corriendo, cambiando de pie, de direccin, de velocidad, hacer reversos (ir dando seales.)

6.

Conducir con diferentes tipos de pasos.

7.

Por parejas, imitar al compaero haciendo conduccin de velocidad.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 24

8.

El entrenador marca un ritmo de movimientos y los jugadores intentan seguirle imitndole con sus manos, pies, con el baln.

Desarrollo y Control de la Movilidad, Adaptacin y Transformacin

1. Ejercicios individuales, por parejas, en grupos (con balones duros, blandos, rugosos, lisos, pesados, ligeros, pequeos, grandes), con utensilios pequeos del gimnasio, hacindolo marcha atrs, con ritmos variados, con diferentes seales (voz, manos, silbato, golpean do algo, con msica).

2.

Todas las situaciones de 1x1 hasta 5x5 (tanto en defensa como en ataque).

3.

Juegos y ejercicios con nmero impar de jugadores.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 25

Anticipacin y Toma de Decisiones

1. Pases entre una pareja con un defensor en el centro.

2.

El mismo ejercicio anterior en grupos de 3 5 (con uno 2 defensores)

3.

Juegos de 1 contra 1 en diferentes posiciones del campo.

4.

Juegos con nmero impar de jugadores en cada equipo.

5.

Juegos de 1 contra 1 hasta de 3 contra tres con un soporte de ayuda.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 26

3.

EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LOS FUNDAMENTOS DEL FUTBOL En esta seccin, vamos a explicar una serie de ejercicios para la mejora de los fundamentos bsicos del futbol. LA CONDUCCIN 1. Conducir, alrededor del campo de juego, siguiendo las lneas del campo, en el medio del campo.

2. En medio del campo de juego, conducir siguiendo las instrucciones de seales del entrenador (voz, silbato, golpeo, palmas, etc.), cambio de velocidad, de direccin, cambio de pie, borde interno borde externo, etc.

3. Conducir por el campo de juego siguiendo un camino previamente marcado.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 27

4. Conducir dos balones, por el campo de juego.

5. Juego de la Estatua: Los jugadores conducen por el campo (cada uno con un baln) y a la seal del entrenador, ellos tienen que pararse inmediatamente (los que no se paran pierden un punto). Este ejercicio ensea como pararse (parada en salto y parada en dos tiempos).

6. Atrpalo: Los jugadores (cada uno con un baln) conducen por el campo tratando de no ser tocados por el jugador prenda. El jugador que es tocado pasa a ser prenda en ese turno.

7. El mismo juego anterior, con la diferencia que el jugador que es prenda tiene que intentar tocar al mximo nmero de jugadores en un tiempo determinado.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 28

8. Los jugadores conducen siguiendo las lneas del campo de juego, y cuando se encuentran a otro jugador deben de cambiar de pie, de direccin, reverso, etc.

9. El imitador: Todos los jugadores conducen por el campo imitando los movimientos del entrenador.

10. El juego del coche: Todos los jugadores (cada uno con un baln) esparcidos por el campo de juego han de imitar un coche. En posicin bsica, cuando el coche est parado, pisan el baln, cuando el coche arranca, conducen por todo el campo de juego (hacia delante, atrs, derecha, izquierda) cuando el coche se para en los semforos (el entrenador gritar: semforo rojo) retorno al punto inicial.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 29

11. A partir de estas situaciones iniciales, siguiendo una somera introduccin de los diferentes fundamentos bsicos del futbol, debe de haber una evolucin gradual hacia movimientos ms precisos y la representacin de estos, as como hacia una mayor estabilizacin de los mismos, as como su utilidad y necesidad.

12. El juego del rabo (pauelo): Los jugadores sin pauelo conducen por todo el campo y por un cierto periodo de tiempo tienen que intentar quitar el pauelo a los jugadores que lo tienen. El jugador que consigue tener despus del tiempo sealado ms pauelos gana.

13. Conducir libremente por el campo de juego, y a la seal, parada y giro saliendo cambiando de direccin, usar las lneas laterales, lneas de fondo (segn las instrucciones del Entrenador).

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 30

14. Auto-pase, paradas y salidas conduciendo (en todas direcciones)

El Tiro
1. Patear balones, hacia seales marcadas en la pared, crculos, aros, etc. Hacerlo desde diferentes distancias.

2.

Tirar libremente al arco.

3.

Tirar al arco desde un punto marcado.

4.

Tirar al arco desde crculos dibujados en el suelo y a diferentes distancias, a conos o seales.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 31

5. Hacer tiros ms lejanos de lo normal en el juego.

6.

Tiros al arco desde diferentes posiciones, (de cara, desde lado derecho, desde lado izquierdo).

Conducir y Tirar 1. Todos juntos al arco: Los jugadores en dos grupos (cada uno con
un baln) se colocan espalda con espalda en el centro del campo. A la seal del entrenador los dos equipos empiezan a conducir hacia el arco contrario (a la que ellos estn de cara). Aquellos que anoten gol, regresan rpido al punto de partida, mientras que los que no anoten, tienen otra oportunidad para hacerlo, pero vuelven al punto de partida en cualquier caso. El equipo que finaliza el juego primero gana.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 32

2. Carreras de relevos, conduciendo y tirando: En dos grupos

(cada uno con baln). A la seal del entrenador, el primer jugador de cada equipo, comienza a conducir, se para y tira al arco. Si mete gol, regresa a velocidad a su punto inicial. Si no convierta gol, tiene un intento ms. Despus de intentarlo una vez ms, si no ha metido gol regresa tambin al punto inicial. El equipo que consigue anotar ms goles en un periodo de tiempo determinado, gana.

3. La misma carrera de relevos, se puede hacer pero permitiendo

solo un intento de tiro al gol a cada jugador. (El segundo jugador empieza cuando el primero ha tirado.)

4. Carreras de relevos conduciendo en slalom: se divide a los jugadores

en dos equipos, (cada uno con un baln o un baln para cada equipo).

5. Carrera de relevos en slalom en medio campo: se divide a

los jugadores (un baln cada uno). A la seal el primer jugador de cada equipo sale conduciendo entre los conos, llega al rea grande, se para y tira. El segundo de la fila, empieza cuando el primero ha cogido su baln. El equipo que consigue ms goles en un perodo de tiempo marcado gana

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 33

El Pase
1. Por parejas cada uno con un baln, intercambiar los balones con la mano, pasndolo uno por arriba y otro por abajo.

2. El mismo ejercicio en grupos de tres, cuatro o cinco.

3.

Por parejas, cada uno un baln pasarse el baln utilizando todas las superficies de contacto, borde interno, borde externo, empeine, planta, taco, rodilla.

4. El mismo ejercicio en grupos de tres, cuatro o cinco, intercambiar los balones utilizando todas las superficies de contacto.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 34

5. Igual que en los ejercicios anteriores, gradualmente reducir el nmero de balones hasta que haya slo un baln, por cada dos, tres, cuatros y cinco jugadores: pasar el baln y contar cuantos pases se dan en un perodo determinado de tiempo.

6. Por parejas, (un baln cada pareja): el primero de la pareja camina pidiendo el baln hacia el otro jugador, repetir.

7. El mismo ejercicio anterior en grupos de tres, cuatro y cinco (andando y corriendo).

8. Por parejas mirndose entre ellos: pasar el baln, fintando por una estaca, y pase con borde interno.

9. Por parejas pasar el baln (al levantar una mano sealando al compaero que va a pasar el baln y desplazarse lateralmente para atraparlo).

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 35

10. Dividir a los jugadores en dos equipos (un baln para cada equipo) y colocarse alrededor de un crculo. A la seal, el primero de la fila conduce el baln por entre las piernas de los miembros de su equipo, cuando el ltimo recibe el baln sale conduciendo realizando el mismo ejercicio. Cuando el baln llega al jugador que inicio el equipo gana.

1. El juego del tren: igual que los juegos anteriores, con la variante de que el baln sale desde atrs y a la seal se va pasando hacia delante (el pasador debe de correr al principio de la fila haciendo que el baln se vaya desplazando). El equipo, que primero consigue alcanzar un punto sealado con el baln, gana.

2. El mismo juego que el anterior, con la variante que ahora lo hacen de pie, realizando un pase con borde interno, el jugador que realiza el pase debe correr al inicio de la fila para recibir nuevamente el baln. El equipo que llega primero hacia una marca gana.

3. Juego de pases en Zigzag: Se dividen a los jugadores en dos grupos, tal y como se muestra en el diagrama. A la seal de inicio, los jugadores han de ir pasndose el baln y contar cuantos pases seguidos, pueden darse en un periodo marcado de tiempo.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 36

Conducir, Pasar y Tirar

1. Conducir libremente por el campo de juego, y a la seal del entrenador, intercambiar el baln con otro jugador, seguir conduciendo.

2. Por parejas, un jugador con el baln y el otro a una distancia de 34 metros. El jugador con el baln comienza a conducir y se para delante del otro jugador, dndole un pase pie a pie. El otro jugador comienza a conducir mientras que el primero hace un reverso y camina hacia atrs, hacia el punto inicial, repitindose el ejercicio.

3. El mismo ejercicio anterior pero en grupos de tres, cuatro y cinco.

4. Por parejas, un jugador conduce simultneamente dos balones y a la seal, pasa ambos balones al otro jugador, que tambin conduce con ambos. El mismo ejercicio se puede hacer corriendo y caminando.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 37

6. PLANES ORIENTATIVOS PARA LOS ENTRENAMIENTOS

Estos planes orientativos, son solo una gua para aquellos que trabajan con jugadores de futbol, con el fin de darles algunas sugerencias para una correcta y progresiva metodologa de enseanza del futbol. 7-8 aos

Primer Plan Orientativo

Juegos con baln, y otros utensilios, para mejorar el conocimiento del cuerpo, lateralidad, espacio, tiempo, etc. Enseanza de la conduccin, con juegos y ejercicios: Juego del Imitador. Juego del Coche. Juego del Pescador. Juego del Lobo y el Cordero. Juego de Atrpalo. Diferentes juegos de relevos. Juegos Finales (robar el baln, batalla naval, quitar el pauelo), etc.

Segundo Plan Orientativo

Juegos con el baln, y otros utensilios, con el propsito de ayudar a mejorar y estructurar la coordinacin, equilibrio, ritmo, etc. Enseanza contnua de la conduccin, pase, con ejercicios y juegos, siguiendo una metodologa progresiva. Enseanza del tiro. Competiciones individuales y por grupos. Combinacin de conduccin, pase y tiro, con juegos y ejercicios.

Tercer Plan Orientativo

Juegos y ejercicios con el baln y otros utensilios, para la mejora progresiva del modelo de cuerpo. Mayor trabajo de conduccin, tiros, combinacin de la conduccin y tiro, con competiciones, ejercicios y juegos.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 38

 Enseanza del pase, primero como trabajo de equipo (juegos por parejas, con un baln cada uno, luego otro baln por pareja, relevos, etc.) Combinaciones de conduccin, pase y tiro. Juegos finales (competiciones de tiro, circuitos, relevos, etc.)

Cuarto Plan Orientativo

Juegos con baln, individuales y por pareja, mejorando la coordinacin. Mayor trabajo de conduccin, tiro, pase y defensa, con competiciones y ejercicios. de la defensa (defensa del baln, luego defensa

Enseanza del arco).

Pequeos partidos de 5 contra 5 en campo de juego marcado. 8-9 aos

Primer Plan Orientativo

Juegos con el baln, en movimiento, por parejas, en grupos de tres, etc. Ejercicios combinando la conduccin y tiro. Ejercicios de pase y tiro. Ejercicios de 2 contra 2 Ejercicios de 2 contra 2, con ayuda Pequeos partidos de 5 contra 5 campo de juego marcado.

Segundo Plan Orientativo

Ejercicios con el baln Ejercicios combinando la conduccin y el tiro. Ejercicios de tiro (competiciones individuales y por equipos) 5 contra 5 en todo el campo, medio campo, cercanos al arco.

Tercer Plan Orientativo

Cinco minutos de juego libre (conduciendo y tirando libremente) Juegos de conduccin (correr y perseguir, cuatro, 3 crculos, relevos etc.) Juegos de Tiro (individuales, desde diferentes posiciones y por

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 39

equipos, con diferentes marcadores) Ejercicios combinando conduccin, pases, tiro y defensa. Pequeos partidos 4 contra 4, 4 contra 4 con ayuda, 5 contra 5, 5 contra 5 con ayuda y 7 contra 7 libre.

Cuarto Plan Orientativo

Cinco minutos de juego libre. Utilizando ejercicios ensear a conducir, tirar, combinacin de conduccin y tiro. Ejercicios de pases en movimiento (ida y vuelta). Desde 3 contra 3, hasta 7 contra 7, libre. 7 contra 7 en medio campo, libre (sin posiciones concretas).

Quinto Plan Orientativo

Ejercicios de manejo de baln. Ejercicios en medio campo de 4 contra 4, 5 contra 5, 7 contra 7, libre. Ejercicios para desmarcarse, lnea lateral, lnea de fondo, saques de banda. 5 contra 5, y 5 contra 5 cerca al arco. 7 contra 7, libre.

Sexto Plan Orientativo

Cinco minutos de juego libre. Ejercicios para conducir, tirar, pasar. Ejercicios con nmero impar de jugadores (solo ida, ida y vuelta). 3 contra 3 libre. 5 contra 5 libres. 7 contra 7 libres.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 40

BIBLIOGRAFA
www.entrenadordefutbol.es www.ejerciciosdefutbol.com www.futbolformativo.es

www.futbolinicial.com http://www.endvawnow.org/uploads/browser/files/PAHO %20Manual.pdf

El entrenamiento en futbol RONDOS Y MANTENIMIENTOS Miguel Angel Portugal. 500 juegos para el entrenamiento fsico con baln Javier Lpez Lpez.

REVISADO POR:
Profesor: Galo Mariano Rodrguez Meza entrenador divisiones inferiores sub 16 Club Deportivo EL NACIONAL. Profesor: Marlon Rafael Cadena Cataa entrenador divisiones inferiores sub 13 Club deportivo EL NACIONAL. Profesor: Edgar Rodrigo Rojas Sandoval entrenador escuela formativa y de iniciacin Club Deportivo EL NACIONAL. Profesor: Jorge Fernando Rivadeneira Hermosa entrenador escuela formativa y de iniciacin Club Deportivo EL NACIONAL.

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 41

Manual para monitores y entrenadores de futbol UTN

Pgina 42