Funciones de la pareja.

Contribuir a tener beneficios econmicos Una de las funciones que se han conservado en la vida en pareja est asociada al aspecto econmico; ya que en la mayor parte de ellas existe un beneficio econmico para ambos integrantes ya sea por compartir los gastos del hogar o por el hecho de que uno de ellos cumple funciones que en caso de no ser desempeadas, ocasionara en muchos casos que se tuviese que contratar una persona fuera de la familia para que las lleve a cabo. Divisin de roles. La sociedad moderna se caracteriza por un gran dinamismo y una sobrecarga de roles sobre las personas; para garantizar un buen ajuste de la pareja se requiere de una mayor flexibilidad de los roles de gnero en los que tanto hombres como mujeres desempeen funciones de proveedores y cuidadores indistintivamente. El trabajo fuera del hogar, adems de ser una fuente de reafirmacin personal para muchas mujeres es, una necesidad para que la familia pueda mantener los estndares de vida de la clase media. La vida en pareja permite que las personas compartan las tareas de algunos de los roles que tiene que desempear, en especial aquellos referidos al mantenimiento econmico del hogar, la crianza y educacin de los hijos y las labores del hogar, lo que provoca una menor sobrecarga de funciones en cada integrante de la misma. Satisfaccin de expectativas sociales. Desde que nacemos existe una presin social para que vivamos en pareja. Tradicionalmente se considera un indicador de madurez y sensatez el poder conseguir una pareja y conservarla. Aumento de la felicidad personal En la mayor parte de los casos la relacin de pareja contribuye a la felicidad y el desarrollo personal de sus integrantes. Indudablemente la pareja ayuda al individuo a satisfacer importantes necesidades en el plano afectivo, algunas se relacionan con elementos narcisistas ya que el objeto del amor contribuye por lo general al incremento de la autoestima. Tambien la pareja contribuye a satisfacer necesidades psicolgicas tan importantes como las de seguridad y compaa.

Fuente de intimidad y compaa El hombre no puede pasar la vida sin manifestar su intimidad al dar, dialogar y recibir. Las relaciones ntimas son quiz la fuerza ms importante en el desarrollo humano. La calidad de las relaciones personales cercanas puede promover u obstaculizar la salud psicolgica y fsica, as como la manera en que la persona se percibe a s misma. La persona con quien se vive en pareja es quien comparte, en la mayora de los casos, los triunfos y fracasos, es a quien se le participa de los secretos y quien llega a conocer mejor los defectos propios. Tambin se constituye en una importante compaa, sobre todo cuando los hijos comienzan a hacer su propia vida; lo que evita los sentimientos de soledad.

TIPOS DE PAREJAS
Relaciones de Pareja Indice Introduccin 2 Unin e independencia 3 Tipos de parejas 4 La comunicacin es un arte 5 Formas de comunicacin en la pareja 6 Factores de comunicacin en la pareja 9 Efectos de comunicacin en la pareja 11 Razones de problemas de incomunicacin 13 Consejos para mejorar la comunicacin en la pareja 16 Cmo se afrontan los problemas de incomunicacin? 18 Actitudes positivas y negativas del dilogo en pareja 20 Reflexin 23 Bibliografa 24 2. Relaciones de Pareja Introduccin La relacin de pareja es un intercambio continuo entre dos personas, la base de la felicidad est en que ese intercambio sea equilibrado y positivo. A travs de ella se puede redescubrir y compartir el amor al experimentar confianza, comprensin, gentileza, unidad, aceptacin, entre otros. Vivir en pareja no es nada sencillo si se tiene en cuenta que sobre ella revierten los problemas cotidianos. El trabajo, el estrs y la rutina a ve- ces provocan que la pareja deje de disfrutar de sus momentos libres. Para mejorar la relacin de pareja se debe empezar por compartir ac- tividades que son agradables para los dos, de esta forma se hace ms estable y satisfactoria una relacin, contrarrestando as los sinsabo- res de cada da y ayudando a que la rutina no destruya la pareja. El presente folleto le brindar algunos consejos acerca de cmo me- jorar la comunicacin con su pareja, para lograr una relacin ms es- table y gratificante. 2 3. Relaciones de Pareja Unin e independencia Las personas nos debatimos entre dos necesidades aparentemente contradictorias: la de unirnos a otra persona y la de sentirnos inde-pendientes. Comprometerse es encontrar el equilibrio entre ambas, aportar a una relacin una serie de cualidades que reflejan el deseo de permanecer en ella. La mayora de personas son capaces de comprometerse y de estable-cer relaciones estables y duraderas, mientras que otras, relacionan es-te compromiso con la prdida de libertad. Se debe tomar en cuenta que la pareja como tal necesita de un tiem-po libre para fomentar la relacin, pero tambin cada uno de sus miembros necesita un espacio para desarrollar actividades que sean de su agrado. Aqu radica uno de los problemas de muchas parejas, ya que hay personas que no comprenden que su pareja puede disfru-tar sin l o ella. 3 4. Relaciones de Pareja Tipos de parejas a. Las impulsivas: discuten constantemente y las peleas se han convertido en un hbito, ya que de cualquier asunto originan un pro- blema. Gritan y se desprecian en sus disputas y terminan reconcilin- dose de un modo tan pasional como sus discusiones que duran das. b. Las elusivas: tienen miedo a los conflictos y esconden los senti- mientos negativos. Fingen normalidad cuando algo les molesta y as acumulan resentimiento. Ninguno dice realmente lo que piensa, o de- sea, por miedo a originar una disputa. De esta forma, terminan por no conocerse el uno al otro, en su obsesin por mostrarse a diario agradables el uno al otro. c. Las constructivas: son parejas sin miedo a discutir ya que admi- ten que es el nico modo de llegar a acuerdos conciliadores. En sus discusiones no olvidan apostar por los dilogos antes que por la pe- lea. En este tipo de parejas existe ms tensin que en las elusivas, pe- ro tambin ms emocin, diversin y, por supuesto, ms calor huma- no. 4

5. Relaciones de Pareja La comunicacin es un arte Cuando una persona decide compartir su vida con otra implica una aceptacin de la otra persona y de uno mismo, es decir, las cualida-des y los defectos de cada uno. Para aceptar a alguien es necesario conocerlo y, por lo tanto, es indis-pensable la comunicacin en la pareja, que para que sea buena re-quiere que ambas partes estn dispuestas a ser abiertas, comprender-se, tener una verdadera vida en comn y que se comprometan el uno con el otro. Sin olvidar, que el hombre y la mujer son distintos el uno del otro, y no slo fsicamente, sino emocional y psicolgicamente tambin. El hombre es prctico, racional y competitivo; lo motivan sus logros. En cambio, la mujer es ms emocional e intuitiva, le da mucha impor-tancia a sus sentimientos y la relacin que lleva con las personas. Si la pareja est consciente de que ambos reaccionan de manera muy diferente y que hablan distintos lenguajes, se evitaran muchos ma-los entendidos y discusiones entre los cnyuges. 5 6. Relaciones de Pareja Formas de comunicacin en la pareja La nica manera en que nutrimos cualquier relacin es a travs de la comunicacin. No podemos amar lo que no conocemos. La comuni- cacin en la pareja abarca varios aspectos, a travs de los cuales po- demos lograr ese acercamiento. La Comunicacin Intelectual Cada vez que nos sentamos a platicar y expresamos nuestras ideas, nuestros conceptos, lo que pensamos de tal o cual cosa, estamos for- taleciendo esa relacin. El simple hecho de compartir lo que lemos en un libro nos acerca. El hablar de poltica, el conocer los puntos de vista del otro y respetarlos, y compartir experiencias que vivimos en el trabajo, entre otros. 6 7. Relaciones de Pareja La Comunicacin Emocional Tiene su propio lenguaje, se refiere al tono de voz que usamos al ha-blarle, a la mirada que se intercambia cariosamente, la sonrisa com-partida, el contacto fsico (abrazos, caricias ), cualquier detalle a nivel emocional que demuestra que uno se ocupa de su pareja. Por ejem-plo, levantarse a media noche y no hacer ruido, o abrirle la puerta del coche. En fin, la ternura y la admiracin son la clave para tener una mayor fuerza emocional. La Comunicacin Motriz Esta se da cuando se comparte una actividad, como bailar, hacer de-porte juntos, o el simple hecho de ir al cine, a un museo, salir a comer una vez a la semana solos. Divertirse juntos, compartir alegras forta-lece enormemente la comunicacin. Hay que buscar, como crear esos momentos. 7 8. Relaciones de Pareja La Comunicacin Instintiva Esta se da a travs de los sentidos, la atmsfera, el entorno que nos rodea en la casa. El disfrutar de sabores, aromas, colores y tempera- turas. Cuando logramos una mayor afinidad en estos aspectos, estre- chamos lazos que crean identidad. La Comunicacin Sexual Es la manifestacin ntima del amor. El amor de pareja es como un jardn, que para que est hermoso, se debe cuidar diariamente, re- gndolo con ternura, pasin y una dedicacin especial. Si se abando- na, se corre el riesgo de que en cualquier momento se pueda perder. 8 9. Relaciones de Pareja Factores de la comunicacin en la pareja Para que exista una buena comunicacin entre los cnyuges se re-quiere: a. Apertura La confianza en la otra persona es necesaria para que cada uno se abra y comparta con su pareja todo de s misma, tanto los sentimien-tos negativos como los positivos. Abrirse es ofrecer a la otra persona de forma incondicional todo lo bueno que se tiene, as como las limitaciones para poder crecer como pareja y ayudar al cnyuge a superar los defectos y desarrollar sus cualidades. b. Comprensin La comunicacin de la

pareja requiere el esfuerzo de compartir abier-tamente los sentimientos, deseos y opiniones respetando a la vez los derechos y la intimidad de cada uno. 9 10. Relaciones de Pareja c. Compromiso Cuando una persona decide unir su vida a la de otra persona se com- promete a luchar por la relacin, a tratar de ser mejor y buscar el bien de la persona amada. d. Un proyecto de vida en comn Cuando los objetivos y las metas son muy diferentes, cada quien tran- sitar por caminos separados tratando de lograr sus propias metas. 10 11. Relaciones de Pareja Efectos de la comunicacin en la pareja La comunicacin en la pareja es uno de los principales determinantes de la satisfaccin en la relacin. Una comunicacin eficaz tiene ven-tajas, tanto en el emisor como receptor de sta. Existen distintos ti-pos de comunicacin: agresiva, pasiva o agresiva indirecta (encubier-to) y cada una de ellas produce distintos efectos. Efectos de una comunicacin eficaz La persona que utiliza un estilo comunicativo eficaz, se siente ms realizada, satisfecha, bien consigo misma, relajada porque expresa todo lo que siente, desea o quiere. Consigue resolver los problemas sin perder el control. Efectos de una comunicacin pasiva La persona que utiliza un estilo pasivo para comunicarse, despus se siente insatisfecho consigo mismo, ansioso, sin control y enfadado. No consigue resolver los problemas, no expresa sus opiniones, intere-ses, deseos, y no elige por s mismo, delega casi siempre la toma de decisiones en su pareja. Un efecto extremo de este estilo es la sole-dad. 11 12. Relaciones de Pareja Este comportamiento en general, hace que la persona no sea valora- da por su pareja. Efectos de una comunicacin agresiva Cuando una persona se comporta de forma agresiva, puede sentirse insatisfecho, sin control, enfadado o culpable, porque consigue lo que quiere, pero daando su relacin y a su pareja. La soledad puede ser tambin un posible efecto de este estilo. Este comportamiento, como el pasivo, hace que la persona no sea valorada y no resuelva los con- flictos, es ms, los agranda. Efectos de una comunicacin agresiva indirecta La persona que utiliza este estilo se siente insatisfecha y tensa, por- que vive guardando rencores y no es franco al expresarse. 12 13. Relaciones de Pareja Razones de problemas de incomunicacin Carencia del respeto de uno por el otro. En una relacin es importante que exista el respeto hacia las opinio-nes e ideas de cada uno. Carencia de la comunicacin directa, incapaz de decir lo que se siente. Cada uno de los miembros de la pareja debe expresar sus sentimien-tos de forma directa. Si siempre se practica el mismo modelo de comunicacin, es bueno intentar otro mtodo. Por ejemplo: 1) describa el evento que le preocupa con soluciones. 2) consltele sobre la situacin; y logren un acuerdo comn. 3) exprese sus sentimientos sin culpar a la otra parte. Ideas sobre cmo los hombres y las mujeres deben actuar. Cmo definimos nuestros papeles en la unin de pareja es una parte importante en el proceso de la comunicacin. La pareja cree a veces que el papel de un miembro es escuchar mientras que el papel del otro, es hacer todo, hablar y tomar todas las decisiones. Cualquier pa-pel que el gnero juegue en la unin de pareja est bien, siempre y cuando ambos socios estn de acuerdo con estos papeles, y lo asu-man sin herir al otro. 13 14. Relaciones de Pareja Limitaciones en la comunicacin Aqu es importante tomar en cuenta si al comunicarse ambos son ho- nestos, directos, no-crticos, o si por el contrario son incapaces de ex- presar abiertamente sus sentimientos. Situaciones negativas sin resolver Las personas tienen a veces la dificultad de comunicarse

debido a si- tuaciones negativas de sus vidas que estn an sin resolver. Cuando los problemas anteriores no se han resuelto, estas situaciones inter- fieren en el proceso de comunicacin. Algunos ejemplos de estos sen- timientos negativos son: 1) Resentimiento 2) Culpabilidad 3) Incapacidad para perdonar 4) Orgullo Malas experiencias anteriores con la comunicacin Las parejas no desean a veces escucharse el uno al otro. A menudo uno o ambos miembros creen que el procurar resolver problemas es desesperante. Esto se basa generalmente en experiencias anteriores. Por lo tanto, es vital poner un esfuerzo especial hacia una comunicacin ms positiva. 14 15. Relaciones de Pareja Tensin Cuando una persona est extremadamente en tensin, la persona puede sentirse temporalmente incapaz de hacer frente a los proble-mas que se le presentan. La paciencia durante este tiempo es crucial. Miedo de expresar sentimientos verdaderos Uno de los elementos ms importantes de un lazo est en tener la li-bertad de expresar sentimientos. El poder hablar abiertamente y en forma honesta con tu pareja es esencial para una unin sana, cario-sa. 15 16. Relaciones de Pareja Consejos para mejorar la comunicacin en la pareja 1) Definir cul es el objetivo: ejemplo: solucionar el problema, desa- hogarse, criticar o pedir ayuda. 2) Empezar por algo positivo: un gesto carioso, una palabra amable. Si por el contrario, empezamos con un tono agresivo o una mira- da dura, el otro se pondr a la defensiva. 3) Ser concretos y especficos: en vez de decir por qu no hacemos algo...?, sugerir una alternativa completa: Qu te parece si nos decidimos a hacer...?. 4) Expresar lo que nos gusta, en vez de lo que no nos gusta: es me- jor decir: podramos ir juntos al mercado?, que vos nunca me acompas al mercado! 5) Aclarar nuestras responsabilidades en el problema: el objetivo es conseguir la colaboracin de la pareja, no ahuyentar con acusacio- nes. 16 17. Relaciones de Pareja 6) Expresar nuestros sentimientos: a muchas personas les cuesta ha- cerlo, sobre todo a los hombres, debido a la educacin represiva en este sentido. 7) Ser breve: no resulta agradable la repeticin, cansan los plantea- mientos largos, pero si somos breves, resultamos interesantes y entretenidos, an mejor. 8) Centrar la atencin en el presente y no en el futuro: de esta ma- nera no saldrn a colacin errores pasados o promesas no cumpli- das que hacen sentir mal al otro y lo motivan poco. 9) No mezclar temas: si se recuerdan otros asuntos, volver al tema de origen y dejar claras las soluciones propuestas. 10) Poner entusiasmo, alegra y buena disposicin para cambiar: los planteamientos hechos con pesimismo no caen bien y rara vez lle- gan a ponerse en marcha. Es muy distinto decir: "hagamos algo", que proponer "te gustara ir a la playa?, tengo muchos deseos, estoy seguro (a) que la pasaremos muy bien". 17 18. Relaciones de Pareja Cmo se afrontan los problemas de incomunicacin? 1. Es necesario que haya un equilibrio y no un cnyuge activo y otro pasivo. 2. No se puede esperar que el otro adivine qu nos pasa. Es nece- sario expresar todos nuestros sentimientos con sinceridad. 3. La comunicacin en la pareja requiere un esfuerzo. 4. Optar por el silencio para evitar el conflicto slo agrava el resentimiento y la frustracin. 5. Si se acumulan emociones negativas sin compartirlas, slo condu- cen a una hostilidad destructiva. 6. La crtica siempre es sana, pero para que sea efectiva, hay que huir del ataque personal. 7. No se debe caer en el error de culpabilizar, eludiendo nuestra res- ponsabilidad . 8. Es imprescindible ser directos.

9. Hay que saber pedir. Si no se expresa de forma correcta una pe- ticin o un deseo, se termina por caer en la queja.. 18 19. Relaciones de Pareja 10. Cuando se establece una discusin hay que centrarse nicamen- te en el problema. 11. Hay que aprender a negociar, tomando en cuenta que el objeti- vo de la discusin es encontrar alguna solucin. 12. Es importante ser sinceros porque sta es la base de la confian- za. 13. El lenguaje de los gestos debe ser congruente con el lenguaje verbal. 14. Las expresiones de afecto son un buen blsamo contra la iner- cia. 15. Si la pareja nos lleva constantemente la contraria es necesario indagar las razones. 16. Discutir constructivamente es sano. 19 20. Relaciones de Pareja Actitudes negativas y positivas del dilogo en pareja Actitudes Negativas 1. El conocer poco al otro y la poca confianza pueden provocar celos, prejuicios, malentendidos, reservas 2. El orgullo produce una serie de complejos: sentimientos de inferio- ridad, de agresividad, de decepcin 3. Tener una postura crtica y negativa ante el otro, crea un ambiente de pesimismo y de falta de esperanza. 4. La condena y la intolerancia hacia el otro, lo hunden psicolgicamente y no le dejan aire humano para respirar. 5. La manera y la forma de dialogar. El dilogo suele fallar, no por el contenido, sino por la forma: los gritos, las ironas, las segundas in- tenciones, la verdad a medias20 21. Relaciones de Pareja Actitudes Positivas 1. Aceptarse uno mismo como es, pero teniendo presente que puede cambiar y mejorar. 2. Dejarse ayudar. Esta postura siempre cautiva al otro. 3. Ser coherentes, transparentes y sencillos a la hora de comuni- car algo. 4. Aceptar al otro como es, con sus luces y sus sombras. 5. Comprender al otro en aquello que dice y en lo que no puede o no sabe decir; aquello que est detrs de sus palabras. 21 22. Relaciones de Pareja 6. El espritu de tolerancia y un cierto desprendimiento de las propias seguridades. 7. Saber encajar con sencillez los propios errores y limitaciones. 8. El optimismo, la alegra y el buen humor son siempre ingredientes saludables para el dilogo y la comunicacin. 22 23. Relaciones de Pareja Reflexin "Cuanto ms espacio permitas y animes dentro de una relacin, ms prosperar esa relacin". Wayne W. Dyer 233