CURSO DE VISUALIZACION CREATIVA

Introduccin
Qu es visualizar?
La visualizacin creativa es un proceso de formacin de imgenes o pensamientos, realizado de modo consciente, y que luego sern transmitidos a nuestras actitudes en forma de seales o mandatos. Normalmente, el ser humano est continuamente creando imgenes o pensamientos, inconscientemente, nosotros no queremos crear la enfermedad, ni la pobreza, ni la angustia o el descontento. Sin embargo, muchas veces ellos aparecen... Por qu? porque el cerebro trabaja incansablemente, como una computadora que siempre est encendida, da y noche y nunca descansa. El cerebro no duerme cuando nosotros dormimos, sigue, y sigue trabajando a favor o en contra. Es por eso que debemos aprender a controlarlo. No se trata de pensar ingenuamente, que todo es como nosotros creemos. Se trata de educar en cierto modo al pensamiento. Pero esto no es tan sencillo, me dirs. No lo es, sin embargo, todos podemos hacerlo, inclusive aquellos que en principio no crean, si se lo proponen y ejercitan, vern resultados que realmente los alentarn a seguir. Visualizacin creativa Qu es? Antes de contestar la pregunta, permtame asegurarle que no es difcil de hacer (en efecto todos lo hacen, pero la mayora de la gente lo hace "negativamente" con resultados adversos). Siempre hablamos del "uso eficiente de los recursos naturales", pero escasamente explotamos el potencial de nuestro propio yo somos el recurso ms subutilizado que se pueda imaginarTenemos esta maravillosa computadora que llamamos cerebro; y an ms poseemos conciencia. Somos parte orgnica del universo infinito. Tenemos tanta capacidad que en realidad ni siquiera es correcto decir que "usamos slo el 10% de nuestro potencial". La verdad es que ni siquiera utilizamos ese porcentaje... Tal vez 10% sera el estndar para la persona exitosa promedio en el mundo de hoy, pero la gran mayora usa mucho menos de eso. Por eso es que la gran mayora no son exitosos. Qu queremos decir con "xito"? No slo ser rico, o tener todo lo que pueda desear. Es vivir una vida plena y significativa en la cual logramos realmente lo que pretendemos hacer en ser saludable, feliz, seguro; en nuestro matrimonio, nuestras finanzas, o educacin; al pintar un cuadro o construir un puente, en el alto desempeo en el trabajo y con conseguir el que queremos; al llegar a ser la persona que queremos ser. Qu es la visualizacin creativa? La llamamos "poder de xito".

Significa tener idea, o una imagen de lo que queremos crear: reconocer que para satisfacer nuestras metas (no importa las que puedan ser) tenemos que imaginar nuestra presente realidad transformada en algo que queremos, y luego lograr esa transformacin. Tambin podemos decir que la visualizacin creativa es la que pone de relieve al ser humano con respecto a las otras formas de vida para quienes el xito es mayormente supervivencia.

Tenemos muchas metas mayormente medidas ya sea en trminos econmicos o espirituales, debido a que estamos sobre el nivel de supervivencia. Podemos desear "cosas"; queremos ser hermosos y atractivos, respetados y admirados; quizs deseamos posicin social, reconocimiento, o seguridad; buscamos un amante, compaero, hijos, amigos; buscamos conocimiento, habilidad y facultades. Y podemos arreglar nuestras metas en una serie de pasos como una escalera, de menor a mayor. Cada paso es la base para el siguiente. Podemos hacer un plan, o un mapa, para ir de un nivel de logro al siguiente. Eso es sensato y en verdad debe aprender a examinar sus metas y hacer tal plan. Pero hay ms para el xito que lograr un objetivo despus de otro. Existe lo que algunas veces ha sido llamado "el factor suerte": la habilidad de atraer las oportunidades para contribuir al xito. El deseo es una forma de energa, una "electricidad emocional", podramos decir. Y cuando provee de electricidad a algo siempre se crea un campo magntico. Pero esto puede funcionar de dos formas. Un antiguo presidente americano, Franklin D. Roosvelt, dijo una vez: "lo nico que tenemos que temer es al temor mismo". El temor atrae aquellas mismas cosas que no queremos. El temor es una emocin muy poderosa, y esa energa, unida con una imagen de lo temido, crea esas circunstancias para que suceda lo que se teme. Un ejemplo simple: usted puede caminar fcilmente encima de un tabln plano de madera colocado sobre el suelo; pero coloque ese mismo tabln entre dos escaleras de peldaos, y su imagen de caer se vuelve tan poderosa que posiblemente caer. (Bajo hipnosis, donde la imagen de caer es remplazada con una "ilusin" de que el tabln todava est sobre el suelo, usted muy probablemente tendr xito). Sin embargo, el factor suerte es ms que "crear ilusiones", como se contrasta con las tcnicas para lograr exitosamente metas especficas que sern enseadas en este libro. Es la dinmica positiva general identificada comnmente como "confianza en s mismo", "equilibrio", "ganar", etc. Incluye la "imagen del yo positivo" en la cual se ve a s mismo como la clase de persona que quiere ser, viviendo la vida que quiere vivir, saludable, rico, feliz, exitoso, hermoso, rodeado de amigos y oportunidades. La oportunidad no golpea slo una vez. Una persona exitosa atrae oportunidades y stas son el campo en el cual plantar, nutrir y cosechar las metas especficas que se tienen. Y, sorprendentemente, un poderoso factor de suerte a menudo parece repeler las oportunidades de daos o fracasos. Es un aura o "fuerza de campo" dentro del cual se crea un ambiente especial.

Hay personas que finalmente ascienden al xito, venciendo obstculos y desventajas, aun cuando hayan fallado antes. Y hay personas que son exitosas en todo lo que hacen, quienes nunca han sufrido un fracaso de ninguna clase. Y algunas veces la magnitud de su xito es tan grande, o la "suerte" que los rodea tan sorprendente, que creemos que estn benditos. Estas son personas que "creen en ellas mismas" y en lo que estn haciendo; su visin a menudo es tan grande que abarca una nacin, un pueblo, un mundo. Reconociendo que todos tenemos mayor capacidad de la que exhibimos, diremos que la visualizacin creativa es una tcnica para movilizar nuestros recursos interiores para el xito. Dentro de cada uno de nosotros existe un gran computador escasamente operando; y hay un "programador" que puede poner a trabajar esta tremenda capacidad para lograr lo que queramos. La visualizacin creativa es una forma de dar instrucciones al programador. Pensamos en trminos de tres dimensiones, algunas veces hablamos en trminos de cuatro pero en realidad vivimos en un universo de muchas dimensiones, y es de alguna de estas otras dimensiones que podemos atraer las oportunidades de xito. La visualizacin creativa es un mtodo para abrir canales desde estas dimensiones a fin de traernos la riqueza del universo. Con una serie de ejercicios de fcil seguimiento, su mente estar programada para llevar sus deseos a una feliz realizacin. Podr cambiar su vida! La visualizacin creativa pone el universo a trabajar para usted. Y, usar las tcnicas de visualizacin creativa lo coloca en una relacin positiva con la dinmica del universo. Cari Llewellyn Weschcke (Tomado del libro Shakti Gawain La Visualizacin Creativa) La visualizacin creativa no es solamente una tcnica, sino que, en ltima instancia, es tambin un estado de conciencia. Un estado que nos permite ver profundamente que somos los continuos creadores de nuestro universo y que nos responsabilizamos de ello en todo momento. No hay nada que nos separe de Dios. Somos expresiones divinas del principio de creacin en este nivel de la existencia. La carencia y la escasez real no pueden existir. No hay nada que tengamos que hacer para atraer o conseguir algo, porque el potencial de todo ello se halla en nuestro interior. La manifestacin a travs de la visualizacin creativa es el proceso que hace posible que veamos o advirtamos nuestro potencial divino en el plano fsico. Una necesidad bsica de todo ser humano es la de aportar una contribucin positiva al mundo y a nuestros semejantes, as como prosperar y disfrutar de la vida. Tenemos mucho que ofrecer al mundo y a los dems, y cada uno de nosotros, de una manera nica y especfica. En gran medida, nuestra sensacin de bienestar personal est en funcin del grado en que seamos capaces de expresar este hecho. Todos tenemos algo importante que hacer en esta vida. Ese algo puede ser muy sencillo o abarcar muchos aspectos. A esta contribucin la llamo nuestro propsito ms elevado, que implica siempre ser uno mismo de manera plena y natural, y hacer algo, o muchas cosas,

que realmente deseemos hacer de forma espontnea. En el fondo de nuestro corazn todos sabemos cul es nuestro propsito ms elevado, aunque a veces no lo reconozcamos conscientemente ni ante nosotros mismos. De hecho, la mayora de las personas dan la impresin de recorrer grandes distancias para ocultarse de s mismas y de los dems. Temen y tratan de eludir el poder, la responsabilidad y la luz que significa asumir y expresar sus verdaderos propsitos en la vida. Al utilizar la visualizacin creativa descubrir que cada vez sintoniza mejor y ms conscientemente con su meta ms elevada. Analice los elementos ms recurrentes en sus sueos, los objetivos y fantasas, las cualidades especficas que impregnan las cosas que hace y que crea. Se trata de claves importantes para entender el propsito y el sentido subyacentes en su vida. Con la visualizacin creativa descubrir que su capacidad para realizarse est en funcin de la medida en que acte de acuerdo con su propsito ms elevado. Si trata de conseguir algo y no acierta a lograrlo, puede que no se ajuste a las pautas y al sentido subyacentes en su vida. Tenga paciencia y no pierda el contacto con su gua interior. Cuando vaya adquiriendo una mayor perspectiva, ver cmo todo se desarrolla perfectamente. Vivimos una poca de grandes transformaciones en nuestro planeta. Y todos tenemos un papel que representar, que se concreta en estar dispuestos a aceptar nuestro magnfico y verdadero ser. Su vida es una obra de arte Me gusta imaginar que soy una artista y que mi vida es mi mejor obra de arte. Cada momento es un momento de creacin, y cada momento de creacin encierra infinitas posibilidades. Puedo hacer las cosas como siempre o evaluar todas las dems posibilidades, intentar algo nuevo y distinto, potencialmente ms gratificante. Cada momento nos brinda una nueva oportunidad y una nueva decisin. Qu maravilloso juego es el nuestro! Que arte tan magnfico!

Aprendiendo a respirar
En primer trmino, antes de comenzar este breve pero importante curso bsico, lo que debes aprender es la respiracin. Porqu? Porque la respiracin es de vital importancia y es la que nos ayuda a entrar en un estado de relajacin en el cual podremos visualizar mejor o imaginar mejor lo que queramos para nuestra vida y de ese modo crear la corriente de energa positiva para que esto se realice. Aprendiendo a controlarla, poco a poco podrn controlar el nerviosismo y la ansiedad y lograremos revitalizar a todo el organismo. Comencemos entonces. Busca un lugar donde te encuentres cmoda/o y en donde puedas relajarte sin ser interrumpido. Sintate en una silla o silln muy cmodo, con la espalda recta y bien apoyada en el respaldo. La energa tiene que fluir libremente y por ello la columna vertebral deber estar recta. SI quieres y esto te ayuda, puedes poner una msica suave, y en un tono bajo, para no

interferir en tu concentracin. Ahora cierra los ojos, y comienza a respirar, por la nariz, inspira, lo ms que puedas, elevando tu abdomen, es decir, estars practicando una respiracin abdominal, concntrate en llevar todo el aire a tu abdomen, para lo cual debers inflarlo, literalmente, con el aire que entra por tu nariz. Trata de retener ese aire unos instantes, no demasiado y luego exhala por la nariz muy lentamente. Si te ayuda, puedes realizar un conteo mental al inhalar y luego al retener, y exhalar en la misma cantidad que inhalaste. La retencin si conteas deber ser de no ms de 5 al principio o lo que puedas, pero no ms al principio porque te puede daar. Luego de esta respiracin, haz otra ms, del mismo modo, as comenzaremos por 3 veces iguales. Comenzamos con pocas respiraciones ya que si no tienes la prctica te puedes marear. Al respirar estamos oxigenando el cerebro, por ello es tan importante para estos ejercicios. Practica durante estos das, todos los das solo la respiracin, si puedes ir aumentndola progresivamente, mejor, no pienses en otra cosa que no sea la respiracin y te resultar luego ms fcil concentrarte en lo que vers en el curso bsico. Esta prctica conviene hacerla por la maana, y por la tarde si es posible, pero no antes de ir a dormir, ya que no podrs conciliar el sueo. La respiracin te oxigena y despeja la mente, por lo tanto hazlo solo por la maana si por la tarde no tienes tiempo. Una buena prctica para limpiar y purificar la mente es hacerla antes de salir a trabajar o comenzar tus tareas diarias, y luego al finalizarlas, por ejemplo cuando regresas de tu trabajo. Nota: aqu finaliza la primer entrega. Lo fundamental a tener en cuenta es que debes practicar, ya que la respiracin que hagas ser siempre la que te ayudar a lograr una correcta visualizacin, si no sabes respirar, no logrars visualizar, es por ello que primero debers practicar hasta que te llegue la clase2, en la cual debers tener bien claro como respirar. Recuerda, sin la prctica no se logra absolutamente nada. Paciencia y prctica son los secretos del xito.

Encontrando nuestro lugar de descanso

Gracias por continuar en el curso, y espero que hayas practicado lo suficiente para pasar a la segunda etapa. Lo que aprenders con esta entrega es algo que te va a ser de suma utilidad durante toda la vida, siempre que te comprometas a practicarlo con la frecuencia necesaria como para poner en funcionamiento los mecanismos que llevarn a la concrecin de tus proyectos. Los pasos a seguir son los bsicos empleados en Control Mental, muy sencillos y simples, a los que cada uno agregar lo que su creatividad indique para sentirse ms cmodo. Lo ms importante en este sentido es la f que cada uno pueda poner en s mismo y su

capacidad para lograr proyectos y la f en lo que estn haciendo. Hay que volver a ser como Nios, a sentirse como un nio para poder aceptar la gran ayuda que esto proporcionar a sus almas. Los nios creen en lo que hacen y dicen, an cuando otros crean que estn imaginando... he aqu la clave. La respiracin te ayudar a encontrarte con tu propio centro, tambin llamado tu SER interno. Esto es importante porque de este modo, vamos tomando conciencia de quienes somos, que necesidades tenemos, que es lo que nos hace bien o mal. Aunque no lo creas, muchas veces estamos tan alejados de nuestro propio centro, por las dificultades y presiones cotidianas, que no nos damos cuenta de lo que nos pasa, de que es lo que queremos o hacia donde queremos ir. Por eso es necesario que nos re-encontremos con nosotros mismos y desde all, desde ese centro vital que cada uno tiene dentro de s mismo, que es el don ms preciado que en realidad tenemos, poder ir en busca de nuestras metas. Comencemos entonces: Ahora que ya has practicado lo suficiente la respiracin pausada y profunda, slo tendrs que ponerla en prctica agregndola a otra ejercitacin. Primero te sientas, cmodamente en tu lugar ms tranquilo, cierras los ojos y comienzas a respirar. Una vez que tu corazn se ha aquietado, esto es despus de 5 respiraciones bien profundas seguramente, ya puedes continuar con el 2do paso. Siempre con ojos cerrados, trata de llevar la mirada al entrecejo, al principio esto te resultar incmodo, tal vez, pero con la prctica saldr naturalmente. Si has practicado alguna disciplina oriental, seguramente ya lo sabes hacer, y si no es as, es bueno comenzar ahora. Parecer que ests con los ojos dados vuelta hacia arriba, pero con ojos cerrados, puede causar algo de dolor al principio, si es demasiado, djalo y contina normalmente. Esta prctica de llevar los ojos al entrecejo acelera el proceso de visualizacin ya que de este modo estamos apuntando directamente a nuestra pantalla mental, y dicho en trminos de chakras, es al 6to chakra, o chakra del 3er ojo, que si se ejercita ayuda a poder ver ms all de la propia vista, es realmente una 3era visin del mundo. Lo primero que vamos a hacer es elegir nuestro lugar de descanso. Este lugar, debe ser el fruto de una eleccin muy pensada y muy especial, un lugar placentero, hermoso, donde nos sintamos tranquilos y relajados, en lo posible en contacto con la naturaleza, porque aqu nos nutriremos y tomaremos la energa del lugar. Siempre con los ojos en el entrecejo, si lo puedes hacer y si no es as con ojos cerrados solamente, respirando como aprendiste, trata de verte a t mismo en un lugar tranquilo y apacible. Trata de imaginar, si no puedes ver nada en principio, un paisaje, o un lugar que te agrade. No necesariamente debe ser de la naturaleza, tal vez te guste otro lugar, una linda casa o un lindo living, o un hotel de lujo. Sin embargo siempre es mejor que nuestro lugar de descanso, sea un lugar de amplio contacto con la naturaleza. Luego vers que realmente puedes viajar a ese lugar, en el momento en que te sientas

intranquilo, triste o estresado. Simplemente cerrars los ojos, llevars al entrecejo tu mirada interior y llegars a este lugar elegido al que llamaremos desde ahora: "tu lugar de descanso" Trato de ver bien o imaginarlo al principio a este lugar, con cada detalle, me deleito en todo lo que veo, y me relajo hacindolo. Siento que estoy all, veo el lugar, con los detalles que ms me gustan. Recurdalos bien, ya que siempre irs a este lugar, de modo que siempre ser el mismo... no se cambia. Ser TU LUGAR y de nadie ms, es tuyo, es tu propia creacin y as ser. Bien, esto es todo por hoy. Debes practicar esto, no es algo sencillo y las clases van de acuerdo a la prctica que hagas, ya que si an no ests respirando diariamente, no sentirs cambios...y no logrars entrar a tu lugar de descanso y encontrarte con tu centro, sin una respiracin lenta, pausada y pensada, Nota: aqu finaliza la segunda entrega. Lo fundamental a tener en cuenta es que debes practicar, ya que la respiracin que hagas ser siempre la que te ayudar a lograr una correcta visualizacin, si no sabes respirar, no logrars visualizar, es por ello que primero debers practicar la respiracin sumada ahora a la visualizacin ya de tu lugar de descanso con tu mirada en el entrecejo si puedes hacerlo, hasta que te llegue la clase3, en la cual debers tener bien claro como respirar y como visualizar tu lugar de descanso..... te deseo muchos xitos en esta prctica, que es hermosa, cuando la realizas como un hbito. Ya vers como te irs sintiendo cada vez mejor,estars en un estado de relax y tranquilidad que influir favorablemente en cada acto de tu vida. Recuerda, sin la prctica no se logra absolutamente nada. Paciencia y prctica son los secretos del xito.

Creando el lugar ideal

Gracias por continuar en este curso, y espero que las prcticas te estn resultando muy gratas y tiles. Esta entrega es de fundamental importancia, de modo que presta atencin a la prctica, que es lo fundamental en este curso. Bien, ahora ya sabes una respiracin muy importante,ya tienes tu lugar de descanso en donde relajarte respirando y recibiendo energa de ese lugar maravilloso... ahora vas a construir un lugar ideal.....para tu concentracin. Todos alguna vez hemos imaginado un lugar especial, una habitacin, una casa, un taller, un trabajo, un lugar para vacacionar.... Bueno, ahora tenemos la posibilidad de hacerlo nuestro, crear un lugar, a tu propio gusto. No puedo dar ninguna pista ya que eso sera sugestionarte en cierto modo para que crees un lugar que ser solo tuyo y de nadie ms. En este lugar que ser algo simple pero lleno de grandeza, ya que simbolizar algo muy especial, all podrs idear lo que desees para tu vida.... pinsalo bien, ya que ser de gran ayuda.

Comencemos entonces: Te sientas en tu lugar, cmodamente, comienzas a respirar hasta encontrar la tranquilidad necesaria... ya te has relajado lo suficiente?... bien, ahora te dirijes a tu lugar de descanso. Recuerda que siempre ser el mismo, no lo olvides, all te movers a tu gusto, te ubicars donde quieras y del modo que te resulte ms cmodo. Ahora, una vez que te encuentras disfrutando de tu lugar de descanso, comenzars all mismo a construir muy cerca de donde ests ahora, casi includo en este paisaje de maravilla que has creado para t, un lugar, que ser tu centro de operaciones. Ser all donde te concentres para lograr tus objetivos, y puedas desde all visualizarlos como ya realizados. Escoje bien los materiales, debers construirla por fuera y por dentro. Puedes elegir lo que quieras, eres libre de elegir lo ms hermoso, lo de mayor calidad, no importa aqu ni el precio ni lo difcil que sea conseguirlo. Es tu ideal, o sea que all eres libre para hacerlo a tu ms entero gusto. Recuerda de colocar bien las paredes, el techo, y luego ventanas, elegir la pintura, el tapiz, todo lo que quieras. Es muy importante que por dentro sea muy cmodo y despojado, que sea luminoso, debe entrar bien la luz, y tambin que puedas tener una gran pantalla, donde quieras colocarla... Tambin es de vital importancia que poseas un buen silln, muy cmodo, para poder sentarte all a observar. No olvides en ningn momento de controlar tu respiracin. Concntrate lo ms que puedas en todos los detalles y en que el lugar sea luminoso y bello, estticamente a tu gusto. Visualizando tus xitos Marianela Garcet Copyright 2002. Hasta aqu llegamos. Tienes para practicar ahora, respiracin, visualizacin de tu lugar de descanso, e inclusin de tu centro de operaciones, para comenzar la grata tarea de poder lograr tus objetivos.

Un encuentro muy especial...

Ya has adelantado mucho y te has perfeccionado, ya que este curso te est llegando 1 vez por semana y te da tiempo a practicar, lo cual es muy importante, porque te da tiempo a realizar una prctica que es de fundamental importancia para tener xito. Hasta ahora no nos hemos adentrado demasiado en cosas espirituales, hemos transitado por partes puramente prcticas y casi dira, materiales. Dado que todo esto podr ser empleado en cursos avanzados por ejemplo para dejar de fumar, o para adelgazar o conseguir ser una persona prspera, es vital que as sea. Pero no olvido ni tampoco t, seguramente, ya que has tomado contacto con el mismo a travs de una pgina muy espiritual, que estamos en una era de conocimiento interno y de acercamiento de los humanos a otras realidades trascendentes, por lo tanto, en esta 4ta entrega haremos una gran aproximacin para que luego la puedas incorporar a tu vida diaria en momentos difciles. Como este curso va dirigido tanto a personas creyentes como no creyentes y no est

circunscripto a ninguna religin, no hablaremos de seres especiales, slo los que t consideres as, queda a tu libre albedro y ahora te dars cuenta porqu digo esto. Comencemos ya: Como siempre, entras en un estado de relajacin, en contacto con tu ser, respirando como aprendiste, buscas tu lugar de descanso, y vas al lugar ideal que construste, te sientas en tu silln, y esperas.... Sigue bien todos los pasos, son muy importantes.... ya que aqu se producir un encuentro muy especial. Hasta aqu te habrs dado cuenta que ya estuviste visualizando, hemos hecho ejercitaciones tendientes a desarrollar tu capacidad de visualizar, lugares, objetos, situaciones, olores, colores, eso que hiciste, es visualizar. Ahora vas a visualizar y sentir tal vez emocin, vas a poder encontrarte con alguien, con un ser especial, tu gua. Vas a buscar un gua. Este ser quien vos elijas, o bien, si ests muy avanzado en estas prcticas y ya venas haciendo alguna otra, l se presentar slo, y te dir quien es. Todo esto lo ests haciendo con ojos cerrados, respirando tranquilamente, aplicando lo que has aprendido, verdad? Ests cmodamente instalado all, en tu lugar ideal, y delante tuyo, aparecer este ser, que puede ser quien quieras que sea, conocido o desconocido para t. De cualquier sexo, o no tenerlo. Mralo, hblale, siente lo que te pasa, si te emocionas, si lo conoces, si te conoce, qu idioma habla... No importa si t no hablas su idioma, el ser que hayas elegido, o quien se haya presentado,te comprende, pregntale su nombre... y recurdalo, ya que estar siempre a tu lado a partir de este momento.