Como hablar bien en pblico ndice Introduccin Estrategia N 1. Logre que la tensin se ponga de su parte Estrategia N 2.

Mantenga un contacto visual Estrategia N 3. Pngase rpido en marcha Estrategia N 4. Exponga las preguntas suavemente Estrategia N 5. Muestre los medios audiovisuales correctos Estrategia N 6. Navegue a distancia prudente del problema Estrategia N 7. Practique Estrategia N 8. Utilice el lenguaje corporal Estrategia N 9. Sea natural Estrategia N 10. Comience bien INTRODUCCIN Indiscutiblemente uno de los mayores temores que enfrenta el ser humano es hablar en pblico. En las pginas siguientes, usted aprender a hablar ms claro, profesional y efectivamente en cualquier presentacin de un tema o punto de vista. Diez estrategias le ensearn como convertir la tensin en energa y establecer una adecuada presencia personal. Con prctica, usted aprender a disfrutar de esta situacin que enfrentamos casi a diario. ESTRATEGIA No. 1. LOGRE QUE LA TENSIN SE PONGA DE SU PARTE Como la mayora de los seres humanos usted probablemente experimenta algn tipo de tensin todos los das. As que es normal sentir ms tensin cuando habla en pblico. Aqu le decimos cmo manejar esto a su mejor y propio inters. Sea objetivo: Acepte el hecho de que va a sentir alguna tensin cuando hace una presentacin. No se ponga tenso por el hecho de estar tenso ni haga negacin de esta realidad. Identifique la tensin: Siente usted tirantez en sus hombros, mariposas en el estmago, su boca se pone seca y su respiracin se acorta? Eso le ocurre a la mayora de la gente, no solamente a usted. Libere la tensin: Trate de hacer el siguiente ejercicio. Tense los msculos comprometidos, reljelos y tnselos nuevamente. Despus de cuatro o cinco veces usted va a sentir que los msculos comienzan a relajarse. Ahora cierre sus ojos y respire despacio por la nariz. En un minuto aproximadamente usted va a sentir que la tensin se alivia. Libere la tensin mediante el movimiento:

Durante la presentacin de un tema o punto de vista con sus manos, mueva su cuerpo de la mejor manera que pueda y trabaje con medios audiovisuales. Esto le ayudar a convertir la tensin en energa. ESTRATEGIA No. 2. MANTENGA UN CONTACTO VISUAL El contacto visual es la forma ms poderosa y persuasiva de ganar la atencin y obtener acuerdo. Use el contacto visual: No comience a hablar de inmediato. Decida quines son las personas claves en la reunin, mrelos en la forma que lo hara si fueran los nicos a quienes les estuviera hablando. Saldelos o sonrales. Esta tcnica establecer un contacto personal que le ayudar a crear inters en su presentacin. Mantenga el contacto visual en todo momento: Este es un gran paso para obtener la respuesta que usted requiere de la audiencia. Puede iniciar con una cara "amistosa" y concentrarse en esa persona por unos cuantos segundos. O puede dividir la audiencia en cuadrantes y hablar a un "amigo" en cada rea, esto hace que desarrolle oyentes afectuosos en una forma sistemtica. Determine la audiencia: Si ve a alguien "en el vaco", el contacto visual ayudar a desviar la atencin de esta persona hacia usted. Aprenda a leer los rostros: El contacto visual tambin le ayudar a leer la reaccin de la audiencia. Adems le ayuda a usted, si es necesario, a cambiar o adaptar su presentacin. ESTRATEGIA No. 3. PNGASE RPIDO EN MARCHA Los primeros 30 segundos de su presentacin son los ms crticos y usualmente los ms difciles. Este es el tiempo en que usted debe establecerse a s mismo y su mensaje. A continuacin le enseamos cmo salir en los primeros 30 segundos. Encuentre y use su reloj: Su reloj es lo que trabaja mejor para usted al abrir una presentacin. El tiempo correcto crear exactamente la relacin que usted quiere con su audiencia. Las ancdotas que se refieren a las necesidades e intereses de su audiencia pueden crear un sentimiento positivo de reconocimiento o nostalgia. Pero no se exceda con ellas ni trate de resultar ms simptico de lo que puede ser. Use los nombres claves de los miembros de la audiencia, en una forma personal y calurosa, es un mtodo seguro de ponerse la audiencia en la palma de la mano. Un aspecto sorprendente: Las citas estadsticas y llamativas obtendrn una seria atencin todo el tiempo. Pero cuidado, no hable de algo que desconozca. Las bromas son de gran ayuda para "romper el hielo" pero recuerde que una broma pobremente contada no es graciosa. Cmo evitar la distraccin en usted:

No inicie antes de estar preparado. No use medios audiovisuales en los primeros treinta segundos. No trate de apresurar su entrada. Solamente toma 30 segundos preparar una entrada de 30 segundos. ESTRATEGIA No. 4. EXPONGA LAS PREGUNTAS SUAVEMENTE Uno de los temores ms grandes es no tener la respuesta a una pregunta o tener la mente en blanco an cuando se conozca la respuesta. Aqu estn algunas formas simples de enfrentar esta situacin: No se salga por la tangente: Regrese a la sesin pregunta-respuesta. Si no sabe la respuesta, sea honesto. Escuche la pregunta: No trate de pensar en una respuesta hasta que escuche y entienda la pregunta completa. Tmese su tiempo para responder. Haga cortas las respuestas: Nunca demore segundos para contestar una pregunta. Organice su respuesta: Conteste las preguntas inmediatamente si puede. Si necesita unos segundos para organizar su respuesta, use frases como las siguientes: "Esa es una buena pregunta" o "Lo que usted pregunta es" Admita que usted no sabe: Un simple "le buscar la respuesta y se la dar" ganar credibilidad y empata. Mantenga control con el contacto visual: Cuando alguien finaliza de hacer una pregunta, corte el contacto visual y reestablzcalo con otros miembros de la audiencia, cuando ha terminado de responder, no mire nuevamente al que pregunta. Las preguntas y respuestas no deben conducir a un dilogo entre dos personas. Esto puede causar que el respeto de la audiencia pierda inters. Tambin, use el contacto visual para fomentar en la gente las preguntas "amistosas" y evite el contacto visual con aquellos que hacen preguntas que usted prefiere no responder. ESTRATEGIA No. 5. MUESTRE LOS MEDIOS AUDIOVISUALES CORRECTOS Si usted est desarrollando ms de tres puntos en una presentacin, y utiliza medios audiovisuales, estos pueden reforzar su mensaje para una mayor comprensin. Siga estas simples reglas, cuando use diapositivas, transparencias, carteles u hojas sueltas.

No use medios audiovisuales en los primeros 30 segundos: Estos distraen las frases iniciales. No le hable a sus medios audiovisuales: Hable directamente a su audiencia. No lea sus medios audiovisuales: selos para ilustrar lo que est diciendo. Hgalo simple: Usted debe tener solamente un concepto por diapositiva o pgina. Posicione el mensaje horizontalmente: La gente est acostumbrada a leer de izquierda a derecha, no de arriba hacia abajo. Centre el mensaje dentro de mrgenes anchos: Revise sus medios audiovisuales: Su audiencia debe ser capaz de obtener el punto de cualquier medio en una mirada. Recuerde: Los medios audiovisuales no son la parte ms importante de la presentacin, es usted. No se oculte detrs de ellos, literal o figurativamente. ESTRATEGIA No. 6. NAVEGUE A DISTANCIA PRUDENTE DEL PROBLEMA Aqu hay tres pequeas palabras que le ayudarn a evitar problemas: repase, repase, repase. Una de las mejores formas de evitar problemas es saber lo ms que se pueda sobre su audiencia antes de tiempo. Trate de obtener una lista de los asistentes antes de la reunin. Pero si algo debe salir mal, no se atemorice. Su audiencia ser comprensiva, especialmente si usted adopta una actitud de "no voy a permitir que esta situacin se aproveche de m". De cualquier manera, usted debe estar preparado para las cuatro crisis ms importantes: Dificultades tcnicas Los problemas comunes son micrfonos que no trabajan o tienen cables que son demasiado cortos para permitirle a usted moverse a proyectores de diapositivas que o estn para arriba o en el orden incorrecto. Evite estos dolores de cabeza personalmente probando todo el equipo de antemano. Cambio de planes En el ltimo minuto, su tiempo asignado puede ser reducido a la mitad o aumentado sin casi aviso previo.

Esta es la razn por la que usted debe planear para ambas situaciones una corta o larga versin de su presentacin. Secreto: Usted puede siempre prolongarla agregando una sesin de preguntas y respuestas. Mala disposicin del lugar Es demasiado grande o pequeo, demasiado caliente o fro. Hay distracciones de ruido y los asientos pobres. Una vez ms, planee con anticipacin. Inspeccione el sitio personalmente y verifquelo dos veces con la persona a cargo. Alguien roba su estruendo Otro hablante "roba" sus mejores puntos. No se ponga defensivo, comunique a la audiencia lo que pas, conecte otro punto clave y acorte su presentacin. ESTRATEGIA No. 7. PRACTIQUE Ciertamente la naturalidad debe prevalecer en cualquier presentacin oral, no obstante, debemos elaborar previamente un esquema para presentar nuestras ideas en forma clara y concisa. Este esquema debe practicarse a efecto de que nos familiaricemos con lo que se expondr luego. Nuestra presentacin debe comunicarse oralmente, no leerse como un informe. Practicar nuestro discurso nos ayudar a no divagar sino a transmitir una idea exacta de lo que se va a decir. Ordene sus ideas segn le parezca ms lgico y satisfactorio, esto le permitir aclarar y ordenar sus pensamientos, practique este orden varias veces y ver cun fcil le resultar exponer sus ideas. Practicar tambin nos ayuda a desarrollar la confianza en nosotros mismos cuando hablamos en pblico. Ver que la intensa excitacin nerviosa que muchos desarrollan cuando hablan en pblico, desaparece si se ha adquirido dominio del sistema nervioso y serenidad mediante la prctica. Muchas veces ocurre que un orador trata de decir algo pero de esto no pasa, su intencin es transmitir ideas pero los nervios parecen paralizar su actuacin. ESTRATEGIA No. 8. UTILICE EL LENGUAJE CORPORAL Para transmitir nuestras ideas, no solamente utilizamos la voz sino tambin nuestro cuerpo mediante gestos que a veces son ms elocuentes y convincentes que nuestras palabras. Henri Bergson expresa muy bien el papel importante que juega el gesto. En todo orador el gesto rivaliza con la palabra. De la palabra el gesto corre detrs del pensamiento y procura, l tambin servir de intrprete. Si permanecemos inmviles o presentamos un rostro impenetrable estaremos inevitablemente provocando la monotona o generando duda en cuanto a si somos orgullosos o estamos distantes del pblico. El auditorio aprecia el significado de la expresin corporal del orador, estar pendiente de aspectos como desplazamiento, gestos de la cabeza, los brazos, hombros y manos, contracciones de hombros o los movimientos expresivos de las manos. Recordemos que a un orador se le ve antes de que se le escuche por lo que esta primera impresin visual causar una reaccin estimativa de la sinceridad, cordialidad y energa de las palabras que le dirigen. A continuacin algunos consejos para hacer un adecuado uso de la expresin corporal. Hblele a todo el auditorio, no solamente a una persona. Infrmese primero de quin es su auditorio y si es posible averige cuales son sus preocupaciones, inquietudes y tendencias en relacin con el tema que se va a exponer.

Cuide su apariencia fsica ajustndola al auditorio, a la ocasin y si es factible, a la naturaleza del mensaje que se va a transmitir. Procure crear en el auditorio la impresin de que se dirige personalmente a cada uno de ellos, esto es de vital importancia porque el oyente tiende a rechazar al orador cuando parece ignorar su identidad como individuo. Elija a una persona y hblele directamente, luego haga lo mismo con otra persona y as sucesivamente. Si el auditorio es muy grande hable por segmentos. Posicin. No es correcto ampararse detrs de la mesa sino que en ciertos momentos es conveniente permanecer a un lado de la misma y moverse unos pasos para dar ms nfasis a las palabras. Evitemos balancearnos de arriba hacia abajo y hacia los lados. El correcto uso de las manos es muy importante, algunos oradores juegan con el botn de su chaqueta, otros enlazarn o desenlazarn sus dedos. Si se habla de pie no juguemos a la estatua y si se hace sentado mantngase derecho pero sin tiesura forzada, deje un espacio de unos veinte centmetros entre el abdomen y la mesa e igual espacio entre la espalda y el respaldo de su asiento. Se debe aprovechar estos espacios para avanzar el cuerpo y producir efectos de acercamiento, confidencia o expresin de algn asunto importante, evite el cruce y descruce de las piernas. Durante la presentacin, no mire al suelo fingiendo modestia y organice las ideas antes de hablar durante unos treinta segundos. Gestos. Debe haber concordancia entre lo que se siente y lo que se revela a travs del gesto o la mmica y tenga cuidado de que sean naturales, no estudiados. Utilice esa especie de lenguaje por signos que es de carcter universal para enviar mensajes que denoten indicar, rehusar, precaucin, divisin, etc. ESTRATEGIA No. 9. SEA NATURAL Cuando exponga sus ideas no adopte poses artificiales ni pretenda ser un sabelotodo pues causar rechazo en el auditorio. La naturalidad se expresa en sus ideas, sus palabras, su postura corporal, sus gestos, su mirada. No trate de impresionar a los dems con datos estadsticos o ideas que desconoce o con una vestimenta extravagante. Sea usted mismo, transmita exactamente lo que sabe y entienda que usted vale no por cuanto pueda impresionar sino por su calidad como ser humano. Un orador es natural cuando utiliza su propio vocabulario, su habitual modo expresivo, las palabras y frases deben ser las propias evitando la afectacin y el rebuscamiento. Lo anterior no exime la elegancia pues lo que se trata es de combinar lo natural con lo preciso. Se trata de ser sencillo, exacto aunque no es fcil porque sabemos que hay un pblico pendiente de nuestras palabras por lo que el sentimiento innato de vanidad o impulso natural de egolatra nos puede llevar a tratar de distinguirnos de los dems. Se deben evitar las falsas sonrisas, los ojos deliberadamente entornados, los movimientos pedantescos o las admiraciones que se apartan de la naturalidad.

Se dice que los oradores ms eficaces son los que han aprendido que hablar en pblico es nada ms que una conversacin privada amplificada. Ellos han aprendido a vencer la tendencia de los oradores inexpertos de adoptar personalidades totalmente distintas cuando suben al estrado. Un poco de miedo no significa que usted es incompetente, es una reaccin humana a una situacin de gran tensin. ESTRATEGIA No. 10. COMIENCE BIEN Se dice que un comienzo interesante es algo que arrebata la atencin inmediatamente. Recordemos como dijo Pascal prever es prevalecer y debemos prever no solo el comienzo sino el final de nuestra exposicin. La mejor regla de oro para empezar bien un discurso es ser lo ms breve posible, caso contrario, nuestro auditorio se preguntar mentalmente si es que vamos a decir algo. A veces una muy buena idea no logra impactar precisamente porque se acompa en un principio por una verborrea que cans al auditorio. Algunos oradores creen que la mejor forma de iniciar un discurso es narrando un cuento humorstico pero cuidado con esto pues podra provocar ms bien la burla y conmiseracin si no somos buenos en estos menesteres. Un buen chiste contado con gracia para ejemplificar algn punto es como un confite que adorna un pastel, la crema que le da color pero no el pastel mismo. Otro error que debemos evitar es comenzar con una disculpa como yo no soy orador, no estoy preparado para hablar cualquiera del auditorio podra pensar y entonces para qu continuar El auditorio est ah para aprender y pasar un rato agradable y no para escuchar nuestras excusas. Respetemos la curiosidad del auditorio con la primera frase y habremos conquistado el inters de su atencin. Podemos tambin generar curiosidad con una pregunta interesante, una frase, ancdota u otra exposicin que aunque no est relacionada con el tema pueda provocar el inters. Una buena forma de acompaar estas expresiones y hacerlas ms atractivas es mostrar algn objeto ya que es una excelente forma de atraer la atencin. Las palabras de un hombre famoso siempre atraen la atencin por lo que tambin esta es una buena opcin para iniciar un discurso. Para comenzar bien, debemos tambin conocer al auditorio y determinar cuales son sus intereses lo cual nos permitir orientar ms acertadamente nuestra frase inicial. Cuidemos eso si de que esta frase se escuche natural y no estudiada, imaginemos que estamos relatando algo a un amigo. Para hacer escuchar lo que decimos, es menester ponernos en el lugar de aquellos a quienes nos dirigimos J.J. Rousseau