I21 Vidasaludable

Alianza por la Calidad de la Educacin
Programa Escuelas de Tiempo Completo
SEP
Caja de Herramientas
Lnea de trabajo
Vida saludable
Gua metodolgica
Gobierno
federal
Caja de Herramientas
Lnea de trabajo
Vida saludable
Gua metodolgica
La Gua Metodolgica. Lnea de Trabajo. Vida saludable fue generada por la Direccin General de Desarrollo de la Gestin e Innovacin
Educativa de la Subsecretara de Educacin Bsica, Secretara de Educacin Pblica y fue una obra por encargo a Efecto creativo. A. C.
Secretara de Educacin Pblica

Alonso Lujambio Irazbal
Cuidado de la edicin
Alejandra Rodrguez Ocriz
Subsecretara de Educacin Bsica

Jos Fernando Gonzlez Snchez
Diseo y formacin
Claudia Cervantes Ayala
Direccin General de Desarrollo

de la Gestin e Innovacin Educativa
Juan Martn Martnez Becerra
Correccin de estilo y pruebas finales

Mario Alberto Mier Calixto
Coordinacin Nacional del Programa

Escuelas de Tiempo Completo
Marcela Ramrez Jordn
Coordinacin Acadmica
Alejandra Rodrguez Ocriz
Cristina Ramrez Gonzlez
Autoras
Maite Plazas Belausteguigoitia
Mara Isabel Vilatela Moreno
Coordinacin tcnico-pedaggica
Carola Beatriz Diez Bscaro
Leticia Gabriela Landeros Aguirre
Colaboraciones
Hilda Gmez Gerardo
Jeanette Pardo Lpez
Programa Escuela y Salud
Agradecimiento especial
A las y los profesores de grupo y directores de escuelas por
sus aportaciones para la redaccin final del documento:
Alicia Vargas Alegra, Escuela Primaria Ricardo Flores Magn, Baja California
Diana Minerva Segovia Preciado, Escuela Primaria Miguel
Guerrero, Baja California
Elena Eva Garca, Escuela Primaria Centro de Luz y Progreso,
Oaxaca
Laura Roldn Hernndez, Escuela Primaria Jos Azueta,
Distrito Federal
Ilustracin
Ricardo Figueroa Cisneros
Primera edicin 2009
D.R. Secretara de Educacin Pblica, 2009
Argentina 28, Colonia Centro Histrico,
C. P. 06029; Mxico, D. F.
ISBN 978-607-8017-17-1
Distribucin Gratuita (prohibida su venta)
Presentacin
Estimadas profesoras, estimados profesores:
Esta gua metodolgica es un material didctico que forma parte de la Caja

de Herramientas de la propuesta pedaggica del Programa Escuelas de
Tiempo Completo (petc) de la Subsecretara de Educacin Bsica de la Secretara de Educacin Pblica. Esperamos que sea de utilidad para orientar su
prctica educativa en el tratamiento didctico de las seis lneas de trabajo del
Programa, y para enriquecer las actividades que desarrollan con sus alumnos
en la Escuela de Tiempo Completo (etc), conforme a lo previsto en los Planes
y Programas de Estudio de educacin bsica.
La gua constituye un recurso didctico que busca fortalecer la prctica docente y ampliar las oportunidades de aprendizaje y el desarrollo de competencias de sus alumnos en ambientes ldicos, de convivencia e interaccin,
aprovechando la ampliacin de la jornada escolar en las etc.
En este material educativo encontrarn un conjunto de estrategias, actividades, ejercicios y sugerencias que esperamos que puedan poner en prctica
en el aula, y fortalecerlos a partir de su experiencia docente y del conocimiento de sus alumnos.
El propsito es que esta gua pueda ser una fuente de consulta y de mejora
permanente. Es un material didctico flexible y prctico que se adapta a la
diversidad de estilos y formas de trabajo docente. Ofrece alternativas para
abordar distintas temticas de la lnea de trabajo, que se vern fortalecidas
en el dilogo entre maestros y directores, y les permitirn disear nuevas
estrategias didcticas a partir de las necesidades e intereses de sus alumnos.
Los invitamos a utilizar y aprovechar esta gua y los dems materiales del
petc. Deseamos contar con sus aportaciones y propuestas para enriquecerlos,
as como sugerencias para disear nuevas estrategias, producto de la creatividad y el trabajo del colectivo docente, para mejorar los aprendizajes de
nias, nios y jvenes del pas.
Vida saludable
Gua metodolgica
ndice
Introduccin
Sentido y relevancia de la lnea de trabajo
11
Estrategias
15
1. A explorar!
15
2. Ms accin a la vida
27
3. Prevenir para mejor vivir
43
4. Descanso y diversin
57
5. Bien alimentar para bien estar
69
Bibliografa y recursos complementarios
83
Anexos
87
Cuaderno de notas
91
aja de
Herramientas
Vida saludable
Gua metodolgica
Introduccin
radicionalmente, la educacin bsica ha incluido contenidos respecto al

tema de salud, y, dadas las condiciones actuales de vida, ahora ms que
nunca es necesario enfatizarlos y reforzarlos. Por ello, la lnea de trabajo
Vida saludable, para las Escuelas de Tiempo Completo, busca enriquecer el
planteamiento que se hace desde los Planes y Programas de Estudio.
Qu tan saludables estamos?

En las ltimas dcadas, los estilos de vida en nuestro pas se han modificado de manera notable debido a factores demogrficos, laborales
y socioeconmicos; entre otros: la concentracin de la poblacin en
las zonas urbanas, el acelerado ritmo de vida, la integracin creciente
de la mujer a la fuerza laboral remunerada, las grandes distancias que
hay que recorrer entre los hogares y los centros de trabajo, y la disminucin del tiempo que los padres pasan con sus hijos.
Los datos son objetivos y preocupantes. Sabemos, por ejemplo, que tan slo 18%
de los escolares consume la cantidad recomendada de verduras y frutas,1 y que la ingestin de agua sola es muy pobre. Por otro lado, el sedentarismo de la poblacin en general va en aumento. Desde
nios se establece un patrn de poca actividad fsica que empeora con la edad, de manera particular en las mujeres.2 Se sabe que cerca de 40% de los nios y jvenes, de entre 10 y 19 aos de edad, llevan una vida sedentaria.
Quizs parte de este sedentarismo se deba a que cada vez pasan ms tiempo frente a la pantalla de televisin, con
un promedio diario de ms de 4 horas.3
Los cambios mencionados, aunados a otros factores, han provocado que se observe ms sobrepeso y obesidad en la
poblacin, as como enfermedades crnicas no transmisibles, como la diabetes mellitus y las enfermedades cardiovasculares, que hoy representan las primeras causas de enfermedad, discapacidad y muerte en nuestro pas.
Algunos nmeros: la Encuesta Nacional de Salud y Nutricin (ENSANUT) de 2006 evidenci que 26% de los nios
de 5 a 11 aos, y 31% de los varones y 33% de las mujeres de entre 12 y 19 aos, presentaban obesidad y sobre1 Ramrez-Silva, I. et al., Fruit and vegetable intake in the Mexican population: Results of the National Health and Nutrition Survey (en prensa),
Tercer Informe de Calidad de A Favor de lo Mejor, 2006.
2 Tercer informe de calidad de los contenidos de los medios, Asociacin A Favor de lo Mejor, A. C., Mxico, 2008. Disponible en lnea en:
http://www.observamedios.com/Descargas/Informes/Informe%20de%20Calidad%202008.pdf.
3 Hernndez, B. et al., Association of obesity with physical activity, television programs and other forms of video viewing among children in
Mxico City, Int. J. Obes., nm. 23, 1999, pp. 845-854.
aja de
Herramientas
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
peso. En el otro extremo se encuentra la desnutricin, que afecta ms a los menores de 5

aos (en particular, en las zonas rurales).
Adicionalmente, 16.6% de los escolares presentaron anemia. Esta cifra adquiere mayor relevancia cuando se relaciona con sus consecuencias, ya que los nios que la padecen tienen
una menor resistencia a las infecciones, retardo psicomotriz, retraso en el crecimiento y problemas en el aprendizaje y el desempeo escolar.
En el caso de las enfermedades infecciosas transmisibles, como las gastrointestinales y las
respiratorias, aunque han disminuido, persisten. Un ejemplo alarmante es la pandemia por
el virus de la influenza que hemos enfrentado, hecho que nos advierte sobre la necesidad de
poner ms atencin en la prevencin.
Ante esta situacin, qu podemos hacer?

La informacin anterior nos urge a pensar y a actuar. Por esta razn, el Programa Escuelas
de Tiempo Completo (PETC) dedica una lnea de trabajo al tema de la vida saludable como
prioridad para la jornada ampliada a partir de los nuevos espacios que sta provee, como, por
ejemplo, el servicio de alimentacin.
Como se aprecia en el siguiente esquema, la lnea se enfoca a trabajar el tema a partir del
autocuidado y la creacin de entornos saludables, particularmente en casa (con la familia)
y en la escuela (con la comunidad escolar), por medio de la promocin de cuatro determinantes de la salud de los nios: 1) actividad fsica; 2) prevencin de enfermedades, riesgos
y accidentes; 3) descanso y diversin, y 4) alimentacin.
ESQUEMA 1. Gua Vida saludable

Gua Vida saludable
Creacin de Entornos Saludables
Autocuidado
SEP
Estrategias para el autocuidado y la

creacin de entornos saludables:
1. A explorar!
Casa / familia
5. Bien alimentar
para bien estar
Escuela /
comunidad
escolar
Gobie
fede rn
ralo
Vida saludable
Gua metodolgica
Cmo lo hacemos?
La lnea est integrada por cinco estrategias que se explican a continuacin. Cada una cuenta con los elementos necesarios para desarrollar con los alumnos, de una manera sencilla
y activa, encuentros enfocados siempre a la promocin de la salud mediante la atencin a
algunos factores que la determinan, as como al fomento del autocuidado y la creacin de
entornos saludables.
La estrategia A explorar! consiste en elaborar un diagnstico grupal acerca de las condiciones que presenta la escuela acerca de diversos aspectos relacionados con el cuidado de
la salud. Tiene un carcter exploratorio y trata de acercar a los alumnos al tema. Se sugiere
iniciar con ella y, a partir del diagnstico general que elaboren los profesores y los nios,
decidan con cul o cules de las otras cuatro estrategias quieren continuar.
Las estrategias presentan la misma estructura: parten de un diagnstico para despus hacer
propuestas de mejora y la puesta en prctica. A partir de la segunda, cada estrategia corresponde a un factor determinante de la salud.
Ms accin a la vida est destinada a la actividad fsica. Propone que los alumnos y dems
miembros de la comunidad escolar, por una parte, reconozcan los factores que facilitan o
dificultan practicar un estilo de vida fsicamente activo, y por la otra, identifiquen o creen
alternativas para mejorar su actividad fsica habitual con el fin de alcanzar y mantener la
salud.
Con Prevenir para mejor vivir se espera que los escolares reconozcan la importancia de
prevenir enfermedades, riesgos y accidentes. Para ello distinguen posibles factores de riesgo
relacionados con infecciones respiratorias agudas (IRAS), enfermedades diarreicas agudas
(EDAS), y accidentes caseros y escolares. Asimismo, la estrategia promueve una actitud de
prevencin, seguridad, y cuidado personal y comunitario.
A travs de Descanso y diversin los nios identifican la importancia del descanso, el
sueo, la diversin y el buen uso del tiempo libre como factores protectores de su salud y
promotores de la socializacin.
Por medio de la estrategia Bien alimentar para bien estar, los alumnos, con el apoyo de los
profesores y el resto de la comunidad escolar, reconocen factores personales y del entorno
que influyen en sus prcticas alimentarias individuales, escolares y familiares. Adems, proponen y realizan actividades que los motiven a practicar una alimentacin correcta.
aja de
Herramientas
Vida saludable
Gua metodolgica
Sentido y relevancia de la lnea de trabajo

Por qu abordar este tema con mayor nfasis en la escuela?
Qu papel se espera de las familias y los hogares?
ndudablemente, lo que ocurra en casa ser clave para el desarrollo fsico y social de los nios.
Pero en este modelo que estamos construyendo da a da, se requiere concebir la escuela, la
comunidad y la casa no como a islas separadas, sino como espacios que se comunican y se
vinculan, y que deben ofrecer congruencia en la vida de un nio. En este sentido, la ETC tiene
mucho que aportar en el mbito de la salud de la comunidad escolar.
Aqu es oportuno resaltar que la escuela es uno de los contextos sociales ms importantes para
la educacin en salud, debido a que:
l
l
Ms de 90% de la poblacin total de nios en edad escolar

asisten a la escuela, especialmente a la primaria.
Los escolares estn en una etapa en que la alimentacin
influye de manera definitiva, hoy y a futuro, en su crecimiento, desarrollo, rendimiento escolar y salud.
Durante su estancia en la escuela, los nios desarrollan habilidades y destrezas para el cuidado de la
salud propia, de su familia y de la comunidad.
La escuela es parte importante de la red de influencias que forman las actitudes y patrones de
conducta de los nios.
Los hbitos de los nios se encuentran en formacin, por lo que son ms influenciables que en periodos posteriores; por lo tanto, es ms probable que
establezcan patrones de comportamiento que continen
a lo largo de la vida y que ms tarde los inculquen a su propia familia.
La escuela provee mltiples ocasiones para practicar hbitos saludables por medio de
actividades que se realizan tanto en el aula como fuera de ella (en la cooperativa, los desayunos,
el comedor), y mediante los Planes y Programas de Estudio. Se trata de que las acciones se
integren en una meta de educacin saludable y que los actores estn activamente conscientes e
involucrados. Es entonces cuando el entorno y la comunidad escolar se convierten en fuentes de
aprendizaje.4
4 Nutrition Education in Primary Schools. A planning guide for curriculum development, vol. 1, The Reader, FAO,
Roma, 2005.
aja de
Herramientas
11
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Para no
olvidar
Para que la educacin en salud
funcione en la escuela, debe
involucrar al aula, al medio ambiente escolar, a la familia y a la
comunidad.
Por ello, esta gua propone que
los comportamientos saludables
se promuevan a escala individual,
se refuercen en los grupos y organizaciones, y se faciliten en el
entorno.6
La escuela es una de las intervenciones de salud pblica

con mayor eficacia en relacin con su costo.5
l Puede convertirse en un entorno saludable no slo para
los nios, sino tambin para los profesores, los directivos,
el personal de apoyo y los familiares de los alumnos.
l Integra diversos programas, tanto del sector educativo
como del sector salud, entre otros, que buscan influir
en los determinantes de la salud y contribuir al bienestar de los mexicanos.
l En especial, en las Escuelas de Tiempo Completo, la alimentacin de los nios durante el horario escolar representa una excelente oportunidad formativa que busca,
en corresponsabilidad con los padres de familia, ofrecer
alimentos y comidas que contribuyan a una alimentacin
correcta, socializar en torno a los alimentos y establecer
polticas que fomenten en los miembros de la comunidad
escolar, actitudes y comportamientos alimentarios sanos.
Cul es el papel del profesor?

Los profesores desempean un rol fundamental en el cambio de hbitos y actitudes, para
mejorar las condiciones de salud de los alumnos y establecer una cultura de autocuidado y de
estilo de vida saludables. Para ello, es indispensable que estn convencidos de su capacidad
para contribuir a lograr cambios positivos en la salud de los nios, as como en la propia.
El enfoque que se propone para abordar el tema est centrado en la promocin de la salud
por medio del autocuidado, y la creacin de entornos saludables a partir del conocimiento
y el manejo de cuatro determinantes de la salud.
Desde esta perspectiva, cualquier profesor con inters en el tema, puede desarrollarlo sin necesidad de conocimientos especializados, sino mostrando voluntad de aprender, cultivando
una actitud de observacin, y respetando el entorno, la historia y los conocimientos previos
de sus alumnos y de la comunidad.
De dnde partimos?
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado de completo
bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad.7 Diversos factores intervienen de manera directa o indirecta en la salud y se les denomina determinantes
5 Organizacin Panamericana de la Salud, Escuelas promotoras de la salud; entornos saludables y mejor salud para
las generaciones futuras, Comunicacin para la salud, nm. 13, OPS, Washington, 1998, p. 27.
6 Nutrition Education in Primary Schools. A planning guide for curriculum development, vol 1, The Reader, FAO, Roma, 2005.
7 OMS, Carta de Otawa para la Promocin de la Salud, 1986.
12
Vida saludable
Gua metodolgica
Para no
olvidar
Qu son los determinantes
de la salud?8
Son los factores sociales, medioambientales, econmicos, polticos y los
comportamientos de las personas,
entre otros, que por s solos o en conjunto intervienen en la salud.
Por ejemplo, para una familia, algunos determinantes de su salud son:
las condiciones de trabajo de los padres y su nivel educativo; el acceso
a servicios de salud; sus hbitos de
alimentacin y patrones de actividad
fsica; los factores ambientales; si
cuentan o no con una red de apoyo
familiar, y las actitudes y creencias
que tengan sobre la salud.
de la salud. Algunos de stos no dependen de nosotros

(como la gentica); sin embargo, en otros tenemos ms
control, como la alimentacin y la actividad fsica.
Es evidente que no podremos abatir slo desde la escuela las razones profundas de la falta de salud, pero hay
mucho que podemos hacer a partir del trabajo con los
cuatro determinantes de la salud mencionados antes: la
actividad fsica; la prevencin de enfermedades, riesgos y
accidentes; el descanso y la diversin, y la alimentacin.
Para contribuir a mejorar la salud de los nios y la propia, es necesario dirigir la mirada hacia los estilos de
vida. Promover comportamientos saludables a escala
individual y colectiva es una tarea difcil; necesitamos
estar convencidos de la conveniencia, efectividad y viabilidad del cambio. No es suficiente con la motivacin
de practicar un comportamiento saludable; por ejemplo,
nadie puede negar que comer verduras y frutas es muy
deseable, pero slo un pequeo porcentaje de la poblacin consume la cantidad recomendada. Por lo tanto,
requerimos una manera de reducir el trecho entre la intencin y la accin; una forma de lograrlo es hacer que
los comportamientos saludables sean fciles de entender, aprender y practicar.
Para no
olvidar
De acuerdo con la Organizacin Mundial de la Salud, un estilo de vida saludable es:
Lo que podemos hacer con nuestro
cuerpo para lograr salud y bienestar.
Lo que podemos hacer con nuestra
mente para lograr salud y bienestar.
Lo que podemos hacer con otros para lograr salud y bienestar para nosotros, para
la sociedad y para el medio ambiente.
8 Programa Escuela y Salud, SEP, p. 78.
aja de
Herramientas
13
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
La lnea de trabajo Vida saludable colabora en la formacin de la comunidad

escolar para que reconozca la importancia del cuidado de individual y colectiva, y, a partir de ello, crear entornos saludables mediante el conocimiento
y control de algunos determinantes que lleven a practicar estilos de vida
saludables, como se propone en esta gua. El nfasis est puesto en prevenir
problemas y promover la salud atendiendo los detalles de la vida diaria, en
un proceso continuo, permanente y de corresponsabilidad.
14
Vida saludable
Gua metodolgica
Estrategias
1. A explorar!
Para no
olvidar
La salud se crea y se vive en el
marco de la vida cotidiana; en los
centros de enseanza, de trabajo y
de recreo. La salud es el resultado
de los cuidados que uno dispensa
a s mismo y a los dems, de la
capacidad de tomar decisiones y
controlar la vida propia y de asegurar que la sociedad en que uno
vive ofrezca a todos sus miembros
la posibilidad de gozar de un buen
estado de salud.9
Descripcin general
Esta primera estrategia consiste en elaborar un diagnstico grupal
acerca de las condiciones de la comunidad escolar en relacin con
algunos aspectos que tienen que ver con el cuidado de la salud.
Se trata de explorar y acercarnos al tema junto con los alumnos. Es
un momento de sensibilizacin en el que el profesor estar especialmente atento a las reacciones, saberes, valoraciones e intereses de los
alumnos. Recuerda que el xito de la tarea depende en gran medida
de la actitud con que tu grupo y t se acerquen ella.
Propsitos
Acordar contenidos, formas y productos de trabajo, a fin de establecer una responsabilidad conjunta para el desarrollo de la lnea Vida
saludable.
Realizar un diagnstico de algunos factores que determinan la salud en el mbito individual, escolar, familiar y comunitario, con el
propsito de tomar decisiones conjuntas para el mejoramiento del
autocuidado y el desarrollo de entornos saludables en la escuela.
9 OMS, Carta de Ottawa para la Promocin de la Salud, 1986.
aja de
Herramientas
15
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Aprendizajes que se promueven

Esta estrategia promueve que el alumno busque, evale y sistematice informacin de
distintos orgenes o naturaleza, obtenida en la escuela, la casa o en otros medios a los
que tenga acceso (bibliotecas, Internet, comunidad). Asimismo, lo motiva a pensar,
reflexionar, argumentar, analizar y sintetizar informacin respecto de los estilos de
vida propios y de la comunidad, a partir de los cuatro determinantes de la salud que
se abordan con esta lnea: actividad fsica; prevencin de enfermedades, riesgos y
accidentes; descanso y recreacin, y alimentacin. Con ello se espera que los alumnos
interpreten y expliquen procesos sociales y culturales, que tomen decisiones, y que
acten de forma individual y en colectivo, en aras de promover la salud y el cuidado
ambiental, como formas para mejorar la calidad de vida, todo conforme se seala en
el Perfil de egreso de la educacin bsica (2006).
Materiales requeridos
Cuadernos, lpices y colores; pizarrn con marcadores o gises; una grabadora y/o
cmara fotogrfica (opcional), ms los necesarios para las actividades y los productos
que decidan realizar.
Recomendaciones para el trabajo

a. Duracin aproximada
Puede ser de 4 a 6 encuentros
b. Sugerencias para organizar a los alumnos

La duracin variar de acuerdo con la forma en que cada grupo decida organizar la
experiencia y el tiempo que se destine a ella: el grupo puede reunirse una vez a la
semana o diariamente, conservar un mismo grupo o ser una actividad rotativa Tambin pueden decidir profundizar en el diagnstico y, por lo tanto, demorarse un poco
ms en la bsqueda de informacin. Depender del inters del grupo y de la riqueza
que vayan encontrando en la actividad.
16
Vida saludable
Gua metodolgica
c. Consignas de partida
Preprate. Lo primero es presentar a los nios el propsito de esta lnea de trabajo,
que se enfoca en la vida saludable, motivndolos, hacindolos cmplices de la labor
que emprendern hacia el autocuidado y la creacin de entornos saludables. Se propone lograr dicho propsito por medio del trabajo con cuatro factores determinantes
de la salud de los nios: la actividad fsica, la prevencin de enfermedades, riesgos y
accidentes; el descanso y la recreacin, y la alimentacin.
As o as
Adems de los determinantes de la salud mencionados, pueden proponerse otros que quisieran explorar,
como: sexualidad responsable y protegida, salud psicosocial, prevencin de adicciones y violencia.
Entre todos
Procuren consultar o involucrar al personal del centro de salud cercano o a

algn profesional de la salud (mdico, enfermera, nutrilogo, promotor
de salud), ya que pueden resultar
grandes aliados.
Con mucho cuidado. Hablar con el grupo acerca del estado que
guardan la alimentacin y la salud en el entorno, puede ser una tarea
delicada, pues en este espacio se trabajar con aspectos de la vida de
los alumnos (y, por cierto, de sus padres y profesores). La manera de
comer, los hbitos de higiene y el cuidado personal poseen una gran
carga emocional y de identidad, y entraan muchas posibilidades de
discriminacin. A lo largo de toda la lnea de trabajo (y de esta estrategia en particular) prestaremos especial atencin al manejo y tratamiento de experiencias, ideas y opiniones de los nios, a fin de alcanzar
el mximo respeto y cuidado de las emociones del grupo, evitando
cualquier burla, comparacin ofensiva o trato discriminatorio.
Contrasta lo que sabes, crees y supones. El poder de las creencias
es muy fuerte, y puede llevarnos con facilidad a pensar que lo que suponemos como profesores, o lo que aprendimos de nios, es la verdad
universal. Con esta lnea de accin se nos presenta una oportunidad de
tomar distancia, y hacernos de material y perspectivas diversas que nos
permitan contrastar la formacin, experiencia y conductas propias.
aja de
Herramientas
17
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Desarollo de la estrategia
Encuadre:
qu es la salud para los nios?
Un primer momento de la estrategia consiste en recuperar lo que los alumnos saben o

creen sobre la salud: qu es, cmo se conserva o se deteriora, qu conductas son ms
saludables que otras y por qu.
Es importante presentar con claridad al grupo el propsito de esta lnea de trabajo y
los cuatro determinantes de los que se ocupa.10
Dedica uno o dos encuentros a este encuadre. Para iniciar, puedes realizar una actividad como la siguiente:
Ponemos en comn nuestras ideas

A partir de algunas preguntas generadoras, indaga acerca de la
disposicin, los saberes y las expectativas del grupo. Organiza
a los alumnos en un crculo y disponte a escuchar. Toma nota y
elabora listas con los aportes de los nios.
Para que los nios identifiquen los factores que acercan o alejan a una persona de la salud, escribe en el pizarrn o en
una hoja grande de papel algunas preguntas generadoras; por
ejemplo: Cmo reconocen a una persona sana?, qu hace?,
qu dice?, qu piensa?, qu le ayuda a estar sana?
Estas mismas preguntas pueden plantearse para una persona
enferma: Qu necesitamos para crecer sanos (en casa, en la
escuela, en la comunidad), por qu?, y qu ms?, qu situaciones o personas los ayudan a estar sanos?, dnde aprendieron eso?, etc. Anima a todos a participar, explicar y argumentar sus opiniones.
10 Vase el apartado Sentido y relevancia de la lnea de trabajo.
18
Vida saludable
Gua metodolgica
Este primer paso ayudar a establecer el punto de partida para la estrategia; te dar
elementos para retomar los saberes de los alumnos, quienes se acercarn ms a la posibilidad de hacer completamente suyos los aprendizajes de este espacio.
Decidimos juntos por dnde empezar

Una vez que todos han vertido sus opiniones, agrupa sus respuestas por categoras,
segn los determinantes de la salud con los que se relacionan. Propn al grupo la decisin de por dnde comenzar. Entre
todos, decidan cul o cules determinantes de la salud explorarn en
esta primera estrategia: Actividad
fsica, Prevencin de enfermedades, riesgos y accidentes, Descanso
y recreacin, o Alimentacin.
Un modo de facilitar la decisin sobre el determinante que se escoger en esta estrategia, es considerar
alguno de los siguientes criterios:
cul tiene ms problemas; cul es
ms urgente; cul es ms fcil de
abordar; de cul sabemos ms o
menos, o se relaciona con uno o
ms contenidos especficos; cul es
de inters para el resto de la comunidad escolar; con cul se beneficiaran ms personas, o cul pueden articular con otra lnea de trabajo o programa que lleva la escuela.
Manos a la obra
Una vez decidido el determinante o determinantes que se explorarn, el profesor y

los alumnos seleccionan con quin o quines van a indagar sobre cada determinante,
mediante qu instrumento o actividad colectarn la informacin y especifican en qu
momento, de quin y en dnde quieren obtener la informacin. Una opcin para
organizar la actividad es escoger uno o ms elementos de cada columna de la tabla
que aparece enseguida. (Con letra cursiva se ejemplifica cmo puede abordarse la estrategia A explorar!.)
aja de
Herramientas
19
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Tabla organizadora
Para organizar el trabajo, recuerda considerar las circunstancias e intereses de la comunidad escolar.
Qu determinante
de la salud
a explorar
y preguntas
generadoras
ALIMENTACIN
Con quin
explorar:
Compaeros de grupo
Cmo explorar a travs de:
Entrevista
Observacin/registro
Cul es tu alimento favorito?
Nios de otras edades

o grupos
Qu es lo que
te gusta de l?
Maestros
Grabacin
Familiares
Lista de verificacin
Personal de la
tiendacooperativa
Papalote con 4 coordenadas
Sabes cmo
prepararlo?
Qu alimentos se
compran en la
cooperativa escolar?
Encuesta
Directivos
Imaginen la escuela idealmente

ambientada para ser saludable
Personal de intendencia
Compartir experiencias
Escuela
Casa
Calle
Barrio o Colonia
Antes de ir a la escuela
o al trabajo
En la casa
En el saln de clases o
en el trabajo
Personal de apoyo
Determinar las fortalezas
(USAER, ATP,
y debilidades de los individuos,
trabajadores sociales, etc.) familias y comunidades.
Durante el recreo
Personal del comedor
Trabajo individual
Al salir de clases o del

trabajo
Fotos
Tiempo libre
Trabajo en equipos
Fines de semana
Amigos
Vecinos
Comunidad
Trabajo del grupo

Trabajo colectivo
Invitar a un miembro
de la comunidad a que exponga
Polticas de salud escolares.
20
Dnde y cundo
explorar en:
Comidas
Producto
Plan de accin a 3
niveles persona,
familia y comunidad
Informe del
diagnstico por
medio de:
grficas, cuento,
peridico mural,
cartel, exposicin,
folleto, presentacin
colectiva, diagramas
Kerms,
Calendario de algo,
etc.
Polticas de salud
escolares
Radio escolar
Vida saludable
Gua metodolgica
Supongamos que seleccionaron el determinante de la

alimentacin, que van a investigar los alimentos que los
nios de otros grupos compran en la cooperativa escolar (mediante la observacin y el registro de la venta de
alimentos en el recreo), y que como producto quieren
obtener propuestas para aumentar el consumo de verduras y frutas.
Para ello, forman equipos de 4 o 5 alumnos, definen qu
y cmo van a explorar, preparan una hoja de registro,
toman fotos, etctera.
Cada equipo observa, por ejemplo, durante 15 minutos
un da de la semana, qu alimentos compran sus compaeros durante el recreo y los anota en una hoja de
registro como la siguiente:
Edad o grado
Mujer
3o.
Hombre
Alimento
Cantidad
Taco de papa
As o as
Apunten el precio de cada alimento para calcular el promedio de lo que gastan los nios de su escuela
en el recreo, en un da, en una semana o en un mes.
aja de
Herramientas
21
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Lo que averiguamos
Como siguiente paso vacan y organizan la informacin. Primero, cada equipo la captura, para despus reunir la del grupo completo y anotarla en una tabla como la
siguiente:
Alimento
Cantidad total
de nios
Nias
Nios
1 taco de papa
2 tacos de papa
1 vaso de jcama rallada
15
10
En este punto es conveniente abrir un espacio para que, entre todo el grupo, analicen
los resultados, saquen conclusiones y aventuren explicaciones de los mismos, para que
finalmente elaboren un diagnstico de los aspectos del determinante o determinantes
de la salud que eligieron. Una manera sencilla de prepararlo puede ser que completen
frases como las siguientes (en este caso, las frases se refieren a la alimentacin, ya que
es el determinante que se eligi como ejemplo para esta primera estrategia):
l
El alimento que ms compraron los nios y las nias en la cooperativa durante el

recreo fue:
l El alimento que menos compraron nios y las nias fue:
22
El alimento que ms compraron los nios fue:
El alimento que ms compraron las nias fue:
nios y nias compraron fruta.
nios y nias compraron verdura.
Vida saludable
Gua metodolgica
Para no
olvidar
Con el fin de tener una buena alimentacin, es necesario consumir verduras y

frutas en abundancia. Sin embargo, slo
18% de los nios de primaria consume
la cantidad recomendada: al menos 5
porciones al da.
El recreo es un excelente momento para
comer una verdura o fruta que ayude
a alcanzar la meta de 5 porciones. Una
porcin equivale a una manzana mediana, un pltano, un vaso de verdura
rebanada (como pepino, zanahoria, chayote, calabazas), un vaso de fruta picada
(como meln, papaya o pia), o un vaso
de jugo de naranja, de jitomate o de betabel con naranja.
Se sugiere reflexionar en torno a los resultados planteando preguntas como las

siguientes:
l
Consideran que los nios y las nias compraron diversos alimentos o

slo unos pocos?
Es conveniente tomar un refrigerio a

la hora del recreo o no? Por qu?
Por qu que es saludable comer verdura o fruta en el recreo?
Los alimentos que comieron sus

compaeros los acercan o los alejan
de una alimentacin correcta? Por
qu? (Como apoyo, aqu podra consultarse el Anexo 1.)
Cmo podran motivar a sus compaeros a comprar alimentos que los

apoyen a integrar una alimentacin
correcta? (Vase el Anexo 1.)
Segn los resultados que obtuvieron,

qu sugerencias haran a los encargados de la cooperativa para que
vendieran una mayor variedad de
productos o ms frutas y verduras?
As o as
De acuerdo con el inters que muestren los nios en el diagnstico, invtalos a:
- Elaborar hiptesis sobre las posibles razones por las cuales compran ms o menos cierto tipo de alimentos.
- Identificar las semejanzas y diferencias que se presentaron por sexo o por grado escolar en la compra de
alimentos en la cooperativa.
- Reflexionar sobre sus propios hbitos alimentarios; por ejemplo: qu compran para comer en la escuela,
qu comen entre una comida y otra, quin prepara su refrigerio, quin compra la comida, y si se sienten
capaces de preparar sus propios refrigerios.
aja de
Herramientas
23
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Es muy importante que ayudes a los alumnos a relacionar la informacin que reunieron sobre alimentacin y salud con este diagnstico, y tambin a utilizarla en esta
estrategia y en las dems.
Qu vamos a hacer con esto?
Damos a conocer a la comunidad escolar

Los alumnos usan distintos medios para comunicar los resultados y las conclusiones;
entre otros: elaborando carteles para colocarlos dentro y fuera de la escuela; presentando texto, grficas o ambos, e invitando a los diferentes miembros de la comunidad
escolar a anotar su opinin sobre las acciones que convendra tomar, conforme al
diagnstico.
El profesor y los alumnos pueden invitar a un profesional de la comunidad mdico,
nutrilogo, enfermera del centro de salud, trabajador social, practicante de medicina
tradicional para presentarle el diagnstico que elaboraron y pedirle su opinin, as
como algunas orientaciones para las acciones subsecuentes.
Posteriormente, elaboran un plan de accin; para ello, definen qu actividades realizarn, cmo, cundo y quin o quines sern los responsables, para integrar equipos
segn sus intereses. Por ejemplo:
Actividad
Quin
Cmo
Averiguar por qu los nios

compran en la cooperativa
menos verduras y frutas que
las nias durante el recreo.
Equipo 1
Entrevistan a dos nios de

cada grado en el recreo.
Equipo 2
Entrevistan a dos nias de

cada grado en el recreo.
Cundo
Propuestas (de acuerdo

con las respuestas)
La primera semana
de octubre
Hacer las propuestas y llevarlas a

cabo durante el resto del mes. Por
ejemplo, sugerir productos o mens
con verduras y frutas que les puedan
gustar a los nios.
El profesor indaga si a los alumnos les interesa continuar con el determinante de la

alimentacin (para lo cual pasaran a la quinta estrategia, Bien alimentar para bien estar), o si desean explorar otro utilizando las estrategias segunda, tercera o cuarta. Los
criterios mencionados en el apartado Decidimos juntos por dnde empezar pueden
ser de utilidad para tomar la decisin.
24
Vida saludable
Gua metodolgica
Elementos para evaluar

La mejor manera de evaluar es hacerlo durante toda la estrategia. Esto permite al profesor identificar posibles problemas, de manera que pueda hacer las modificaciones
pertinentes para reforzar algn aspecto, o bien, para adaptar mejor la estrategia o las
actividades a las necesidades de los alumnos y la escuela. Una evaluacin continua
les proporciona a los nios motivacin a lo largo del proceso y evita o disminuye la
presin de los exmenes.
m Evaluacin de los aprendizajes logrados

Habilidades como la observacin y registro de hechos o conductas (para la investigacin por los cuales se dio a conocer a la comunidad el diagnstico, y el plan de
trabajo, constituyen productos muy valiosos para darles una mirada retrospectiva junto con el grupo reconstruyendo los pasos, identificando, afianzando y evaluando los
aprendizajes. En el ejemplo se observ, se registr y se reflexion sobre los alimentos
que los nios compran en el recreo.
m Evaluacin del proceso

Es conveniente evaluar la participacin de los alumnos en trminos de su involucramiento con el tema, con sus compaeros y con el profesor; si fueron respetuosos al
realizar las actividades (como la observacin de conductas); si supieron defender su
punto de vista y llegar a consensos, y, finalmente, si estos encuentros los sensibilizaron
hacia el tema de la salud y fortalecieron su autoestima.
aja de
Herramientas
25
Vida saludable
Gua metodolgica
Estrategias
Para no
olvidar
Actividad fsica es cualquier movimiento del cuerpo que provoca que se gaste ms energa que si estuviera en reposo.
La Organizacin Mundial de la Salud la define como todos
los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreacin, el ejercicio y las actividades
deportivas.11
Intensidad de las actividades fsicas:
* Moderadas, aquellas que requieren un esfuerzo fsico mesurado que obliga a respirar un poco ms fuerte de lo usual,
como caminar enrgicamente, bajar escaleras o bailar. Si
stas se realizan con mayor intensidad se pueden catalogar
como vigorosas.
Descripcin general
En la primera estrategia, los alumnos y los profesores

exploraron de manera general uno o ms determinantes
de la salud; aqu profundizarn en la actividad fsica:
identificarn qu tanto proponen y realizarn nuevas iniciativas para incrementarla en su vida diaria.
Propsitos
* Vigorosas, aumentan las frecuencias cardiaca y respiratoria,

como correr, andar en bicicleta cuesta arriba o jugar futbol.
* Ligeras, serie de movimientos que supone un pequeo esfuerzo, como caminar paseando, limpiar y sacudir, planchar.
Los expertos recomiendan:
Identificar la actividad fsica que realizan los alumnos, y

los factores que influyen en su prctica en el entorno
escolar y familiar.
- Que los escolares acumulen diariamente al menos 60 minutos y los adultos 30 minutos de actividad fsica moderada. Se pueden acumular en una sesin o a travs de varios
intervalos de 10 minutos o ms.
Descubrir posibilidades para incrementar la prctica de

actividad fsica individual y colectiva en la escuela y la
casa.
- Evitar periodos largos de inactividad fsica, como los que

propician la televisin y los juegos electrnicos.12
Implementar actividades para aumentar la prctica de

actividad fsica individual y colectiva.
11 OMS, Estrategia mundial sobre rgimen alimentario, actividad fsica y salud, Ginebra, mayo de 2004.
12 Biddle S., J. Sallis y N. Cavill, Policy framework for young people and health-enhancing physical activity, en Biddle S. J. Sallis y N. Cavill
(eds.), Young and active: young people and physical activity, Health Education Authority, Londres, 1998, pp. 3-16.
aja de
Herramientas
27
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Para no
olvidar
Andamos? Cmo andamos?
En general, los mexicanos hemos desarrollado un estilo de vida sedentario que se incrementa
con la edad (en especial, en las mujeres). As lo demuestran los datos de la Encuesta Nacional de
Salud y Nutricin (ENSANUT) de 2006, los cuales sealan que slo la tercera parte (35.2%) de los
adolescentes realizan la actividad fsica moderada o vigorosa recomendada de una hora diaria. A
esto debe agregarse que 27.6% de los adolescentes pasan ms de 3 horas al da frente a pantallas
de televisin, computadoras o videojuegos, y los escolares, un promedio de 4 horas diarias.13

La estrategia fomenta en los alumnos el reconocimiento de s mismos y de los otros
como seres con potencialidades fsicas y con posibilidades de mejorar su capacidad
motriz. Favorece que los alumnos mejoren su estilo de vida y promueve su transformacin hacia un estilo de vida activo y saludable. Con la generacin de contextos ldicos,
recreativos y deportivos se busca, adems, la interaccin y la sana convivencia.
Con esta estrategia se contribuye al desarrollo de las competencias para la vida, principalmente aquellas enfocadas hacia la convivencia, ya que las actividades que se
deriven de sta implican relacionarse armnicamente con otros y trabajar en equipo
para desarrollar su identidad personal y valorar la diversidad.14
Cuadernos, hojas, lpices y colores, ms los necesarios para las actividades y los productos que decidan realizar.
13 Tercer informe de calidad de los contenidos de los medios, Asociacin A Favor de lo Mejor A. C., Mxico, 2008. Disponible
en lnea en: http://www.observamedios.com/Descargas/Informes/Informe%20de%20Calidad%202008.pdf.
14 SEP, Programas de Estudio 2009. Sexto grado. Educacin Bsica. Primaria, Educacin Fsica, p. 12.
28
Vida saludable
Gua metodolgica

Entre todos
Con frecuencia, las escuelas se ven presionadas a obtener mejores calificaciones,
y por ello tratan de dedicar ms tiempo
a las matemticas o las ciencias. Esta situacin ocasiona que los periodos para la
educacin fsica, el recreo y el consumo
de alimentos (desayuno o comida si es
el caso) disminuyan. Paradjicamente, la
evidencia muestra que promover una mejor alimentacin y nutricin, dedicar ms
tiempo a las clases de educacin fsica y
practicar actividad fsica, puede lograr
que los alumnos tengan un mejor desempeo acadmico. 15 16
Tal vez esto tenga que ver con que, tradicionalmente, los espacios de tiempo
dedicados a la actividad fsica han sido
considerados complementarios, y no
centrales para el desarrollo del nio. Es
muy importante generar una integralidad
(mente sana en cuerpo sano) en la formacin de una vida saludable en los nios, y
contribuir a la reduccin del problema de
la mala alimentacin y el sedentarismo en
ellos, porque influyen negativamente en
su desempeo acadmico y su desarrollo
interpersonal.
Mediante la lnea de trabajo Vida saludable, la Escuela de Tiempo Completo brinda
una gran oportunidad para que la escuela
coloque el tema dentro de sus principales
puntos por atender y se tome una postura
al respecto: quizs establecer una poltica
que asigne, valore y respete tiempos para
comer y practicar actividad fsica, tanto
como se hace para otras asignaturas.
De 4 a 8 encuentros, segn el inters generado en los alumnos.
b. Sugerencias para organizar a los alumnos.

Algunas de las tareas de esta estrategia pueden realizarse individualmente, como la bsqueda de informacin; sin embargo, ser
ms enriquecedor si en las etapas posteriores trabajan en equipos
de 3 o 4 alumnos.
Una tarea de la comunidad escolar es crear, poco a poco, un entorno que ofrezca mltiples oportunidades de realizar diferentes
actividades fsicas, brindar apoyo sin forzar a las personas a practicarlas, valorar primordialmente la diversin y la salud, reconocer
el esfuerzo y la participacin del nio, y respetar su persona y su
cuerpo.17 Al cuidarse y participar activamente en el cuidado de los
otros, cada miembro de la comunidad escolar se corresponsabiliza
en la creacin de salud.
Preprate. Si la escuela cuenta con profesor de educacin fsica,

ste puede ser tu mejor aliado. Involcralo de diversas maneras:
solcitale su apoyo para que te proponga a ti y a los alumnos diferentes actividades fsicas, juegos, ejercicios y rutinas que puedan
realizarse en el aula; pdele que te explique las capacidades fsicas
que se estimulan y la intencin de tales ejercicios.
15 Symons,C.et al., Bridging student health risks and academic achievement through
comprehensive school health programs. J. Sch Health. vol. 67, nm 6, agosto de
1997, pp. 220-227.
16 Etnier, J. et al., The influence of physical fitness and exercise upon cognitive
functioning: A meta-analysis. Journal of Sport and Exercise Psychology, nm 19,
1997, pp. 249-277.
17 Plazas, M., Actividad fsica para todos y para toda la vida, en El Plato del Bien
Comer, Editora Victoria Montaez, Mxico, 2002.
aja de
Herramientas
29
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Entre lneas
Vinculacin con Recreacin
y desarrollo fsico
Revertir el carcter competitivo y muchas
veces discriminatorio que por aos ha caracterizado a nuestro sistema educativo, no
es algo fcil. Los adultos en primer lugar
pueden acrecentar la conciencia al respecto,
para ir modelando en el aula prcticas cooperativas, basadas en el respeto, la solidaridad y la ayuda mutua. Te invitamos a revisar
la Caja de Herramientas (en particular, la
gua de Recreacin y desarrollo fsico), y a
poner en prctica algunos de los juegos de
cooperacin que all se proponen; esto reforzar el aprecio y cuidado entre compaeros.
Con mucho cuidado. Hay nios a quienes les resulta especialmente

difcil participar en actividades fsicas, ya sea porque no han desarrollado las habilidades necesarias, presentan sobrepeso u obesidad, se
sienten a disgusto con su cuerpo, tienen alguna discapacidad o enfermedad, o bien, porque no pueden desempear actividades fsicas con
la fuerza que las realizan sus pares. Es muy importante que estos nios
no se sientan sealados. No los fuerces a competir si no quieren y evita
las comparaciones entre tus alumnos. Reconoce y premia la participacin mucho ms que el ganar; as todos tienen la oportunidad de
experimentar el xito. Puedes modificar los ejercicios, juegos y deportes para adaptarlos a diferentes necesidades; por ejemplo, disminuir
la altura de la canasta de baloncesto o de la red de voleibol. Tambin
es conveniente que ofrezcas opciones individuales, pues algunos nios
evitarn estar en equipo.
Es necesario asegurarse de que los nios estn en condiciones de realizar
actividad fsica. Para ello, puedes consultar sus constancias o certificados
mdicos, la Cartilla Nacional de Salud, o incluso con las familias al principio del ao escolar o antes de la implementacin de las actividades
relativas a esta estrategia. Asimismo, conviene revisar que tanto las reas
de recreacin y deporte, como los juegos y equipos que utilicen estn
en buen estado.
Desarrollo de la estrategia
Encuadre:
qu es la actividad fsica?
Puedes invitar a tus alumnos a experimentar la actividad fsica; escoge una sencilla, en la
que todos, incluso t, puedan participar y divertirse (por ejemplo, Escondidillas o Encantados). De ser posible, realcenla al aire libre en el patio o en un espacio amplio.
30
Vida saludable
Gua metodolgica

Antes de empezar la actividad, pide a cada alumno que se fije en
cmo es el ritmo de su respiracin y el de su corazn (que ponga
una mano a la altura de su corazn para percibir cmo late). Inmediatamente despus de que terminen de jugar, vuelve a pedirles
que sientan sus ritmos respiratorio y cardiaco. Pregntales: qu
diferencia notan en su respiracin y en los latidos de su corazn,
al comparar antes y despus de realizar la actividad? Se aceler el corazn? Por qu? Y la respiracin? Cmo se sintieron?
Se divirtieron? Les gustara repetir esta actividad fsica o se les
ocurre alguna otra? Qu actividades fsicas conocen? Cules les
gustan y por qu? Cules practican? Qu tipo de actividades
fsicas existen? Qu actividades mejoran la capacidad del corazn
y los pulmones; cules, la fuerza y resistencia muscular, y cules,
la flexibilidad?
Para no
olvidar
Beneficios de la actividad fsica18
Aumenta la confianza
y la autoestima.
Mejora el estado de nimo.
Propicia un sueo reparador.
Reduce la ansiedad y el estrs.
Apoya la relajacin.
Favorece la aceptacin del propio cuerpo.
Acrecienta el sentimiento de
energa y bienestar general.
Favorece la integracin de redes sociales

saludables.
Se asocia con el incremento

de la longevidad y menor
discapacidad.
Previene y reduce los riesgos de enfermedades como obesidad, diabetes, osteoporosis, cncer de colon, enfermedad
coronaria y depresin.
Mejora la capacidad fsica.
Ayuda a alcanzar y/o mantener un peso

saludable.
Disminuye el riesgo de accidentes relacionados con cadas.
Fortalece msculos y huesos.
El ejercicio y la actividad fsica son el pilar para la prevencin de

enfermedades crnicas.19
18 Warburton, Darren, Cristal Whitney y Shannon Bredin, Health benefits of physical activity: the evidence. CMAJ. vol. 174, nm. 6, marzo de 2006, pp.
801-809.
19 OMS, Estrategia mundial sobre rgimen alimentario, actividad fsica y salud, mayo de 2004.
aja de
Herramientas
31
Programa Escuelas
de Tiempo Completo

Definan entre todos qu aspecto quieren investigar. Una opcin divertida y desafiante
es partir de las creencias o mitos que existen al respecto, o de los comentarios que han
odo, y encontrar si son falsos o verdaderos. Por ejemplo:
- Los nios son ms hbiles que las nias para los deportes.
- Las nias que practican deportes (como futbol), corren o se trepan a los rboles, pierden su
feminidad.
- La actividad fsica, el ejercicio y el deporte son para realizarse en el fin de semana.
- Las personas que practican actividad fsica lo hacen para bajar de peso.
- Para que el ejercicio beneficie tiene que ser fuerte y durar periodos largos.
- Es caro realizar actividad fsica, porque hay que tener ropa y equipo especiales.
- La actividad fsica hace que las personas estn ms fuertes y se sientan bien.
- Los nios y las nias que son activos rinden ms en la escuela.
Estas afirmaciones se prestan para una actividad de debate o juicio en el grupo, donde,
tal vez por equipos, defiendan o ataquen las posturas (siempre con argumentos). Esto
propiciar el desarrollo de competencias fundamentales; entre otras: construir consensos; emitir y defender juicios argumentados: escuchar activamente, y enriquecer los
propios puntos de vista a partir de informacin seleccionada.
As o as
Para reunir informacin con los nios de menor edad, se les puede pedir que identifiquen cules de sus
hroes son activos y cules sedentarios, cules se ven fuertes y cules no tanto, y preguntarles por qu lo
consideran as. Habr alguna relacin entre su actividad fsica y su fortaleza? En los cuentos y libros tambin
pueden encontrar aspectos relacionados. Adems, pueden aprovecharse algunas caricaturas y programas de
televisin escogidos para este propsito.
Reunimos informacin sobre el tema

Una vez que se han explorado las posiciones grupales, van a recopilar informacin.
Puede ser muy interesante detectar personas de la comunidad que sean muy activas
fsicamente, y entrevistarlas sobre su estilo de vida, las actividades que practican y qu
factores favorecen o dificultan que hagan actividad fsica. Los campos deportivos, las
canchas de futbol, los parques y los gimnasios son buenos referentes.
32
Vida saludable
Gua metodolgica
Para no
olvidar
Dnde buscar ms informacin? En la escuela y en la casa: los libros

de las Bibliotecas Escolar y de Aula, Enciclomedia, Internet, revistas,
el esquema Actvate20 y programas de televisin, entre otros.
Qu ms podemos hacer para que los

nios quieran mantenerse activos?
- Aumentar el tiempo que pasan al aire libre.
- Que se sientan capaces. No es suficiente con
que el nio tenga la motivacin de ser ms
activo; debe convencerse de que cuenta con
las capacidades para lograrlo o que puede desarrollarlas; por tanto, es indispensable dedicar tiempo al entrenamiento de habilidades.
- Que cuenten con el respaldo de sus padres y
adultos cercanos, ya sea porque valoren la actividad fsica, o bien, porque ellos sean activos.
- Que reciban apoyo de sus compaeros.
- Que experimenten xito en lo que hacen.
- Que tengan acceso a espacios seguros.
- Que haya una gran variedad de actividades
para incrementar las probabilidades de que
alguna o algunas les gusten.
Los factores que ms influyen para que
los nios no quieran realizar actividad
fsica son:
Manos a la obra
- Que la sientan como obligacin.

- Que experimenten el fracaso, situaciones
vergonzosas o aburridas.
- Que los presionen para entrar en competencias cuando no quieren participar.
- La burla de sus compaeros o de los
adultos.
- Utilizar una reglamentacin excesiva en los
juegos, ejercicios o deportes.
Al igual que en las dems estrategias de esta gua, puede utilizarse

la tabla organizadora de las tareas, para escoger a quien o quienes
realizarn el diagnstico y en dnde, cmo reunirn la informacin,
y para definir el producto o productos que desean obtener.
A manera de ejemplo (destacado con letra cursiva) se propone: que
averigen qu tanto movimiento realizan los alumnos del grupo y
el profesor durante la jornada escolar; que identifiquen factores que
lo facilitan o lo dificultan; que propongan actividades que impliquen ms movimiento, y que las realicen.
20 Manual para el maestro del Programa Escuela y Salud. Desarrollando competencia para una nueva cultura de la salud. Contenido y estrategias didcticas para docentes, Secretara de Educacin Pblica-Secretara de Salud, Mxico, 2008, p. 91.
aja de
Herramientas
33
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Tabla organizadora
Qu
Quin
Cmo
Escuela
Grfica
Encuesta
Casa
Cuento
Calle
Peridico mural
Barrio
Cartel
Colonia
Exposicin
Aula
Folleto
Trabajo
Presentacin
Recreo
Diagrama
Parque
Simulacros
Plaza
Creacin de espacios
para actividad fsica
Compaeros de grupo
Qu actividad fsica es su
preferida? Dnde y con
quin la practican?
Nios de otras edades

o grupos
Quieren experimentar
diferentes actividades fsicas
para descubrir cules les
gustan o para cules son
hbiles?
Profesores
Grabacin
Familiares
Personal de la tiendacooperativa
Clases prcticas
Directivos
Demostraciones
Estaran dispuestos a hacer

ms actividades movidas?
Qu actividades de mucho
movimiento hacen?
Cuntas horas ven la TV
al da?
Qu ventajas tiene llevar
una vida fsicamente activa?
Personal de apoyo (USAER,
ATP, trabajadores sociales,
etc.)
Intercambio de opiniones
Excursiones
Representaciones
Trabajo individual
Amigos
Fotografas
Vecinos
Trabajo en equipos
Comunidad
Trabajo del grupo

Trabajo colectivo
Invitados externos
Clnica
Mercado
Deportivos
Salida de clases
Calendario
Bibliotecas
Tiempo libre
Mmica
Fines de semana
Mesa redonda
Degustacin
Kerms
o al trabajo
Dilogos simultneos
Convocatorias
Comidas
Polticas de salud escolares
Historieta
34
Producto
Entrevista.
Observacin/registro
MS ACCIN A LA VIDA
Qu tanto se mueven en
un da?
Dnde y cundo
Tianguis
Polticas de salud
escolares
Radio escolar
Exposicin de dibujos
Desfiles
Cantos
Obra de teatro
Representacin grfica
Vida saludable
Gua metodolgica
Buscar informacin
Para iniciar la investigacin, se forman tres equipos de nios y nias, buscando que la
participacin sea equitativa. El profesor define cuntos das dedicarn a esta etapa.
l
Un primer equipo disea un formato para registrar las actividades que los miembros
del grupo y el profesor realizan en una jornada escolar usual, y la proporcin del grupo que las lleva a cabo (una cuarta parte, la mitad, tres cuartas partes, todos). Cuntas de ellas implican movimiento? Son actividades ligeras, moderadas o vigorosas?
l El segundo equipo entrevista a sus compaeros y al profesor para identificar qu
factores influyen en su prctica de actividad fsica en el entorno escolar: el lugar, la
presencia de determinadas personas, sentir que tienen o no la habilidad necesaria,
el apoyo de los compaeros, el momento del da en que se realiza, si lo hacen de
manera voluntaria u obligatoria, etctera.
l El tercer equipo elabora un cuestionario para indagar si a su profesor y a sus compaeros les gustara integrar ms movimiento durante el tiempo que pasan en el aula,
en qu momento o momentos consideran que se podra incluir y qu actividades
sugieren.
As o as
Para que los nios ms pequeos identifiquen qu tanto se mueven, puede tener cada uno una cajita o envase
pequeo y fichas grandes de tres colores. Entre todos deciden con qu colores identificarn las actividades
ligeras, las moderadas y las vigorosas. Se sugiere colocar, en un lugar visible, una ilustracin para cada intensidad y pegar una ficha del color que le corresponda. A lo largo del da, cada vez que un nio realice alguna
actividad fsica, mete una ficha del color indicado en el recipiente. Al final del da, cuentan cuntas tienen de
cada color y lo anotan en su cuaderno, y as, hasta completar una semana.
Lo que averiguamos
Es conveniente revisar los resultados de la primera estrategia por si hubiera informacin que les fuera til para esta parte.
Cmo mostrar de manera atractiva los resultados de la investigacin? A modo de
sugerencia, un equipo puede realizar, en la ilustracin de un reloj, una grfica de pastel con los resultados del registro de las actividades que los alumnos y los profesores
aja de
Herramientas
35
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
realizan, indicar cules son y mostrar con diferentes colores si su intensidad es ligera,
moderada o vigorosa, sealando adems, el nmero de alumnos y la proporcin dentro del grupo que las realiza.
Reloj 1:
Reloj 2:
Reloj 3:
8:00 a 9:00
Clase de educacin fsica
7:00 a 7:15
Actividad fisica en casa
9:00 a 10:00
Clase de educacin fsica
11 12 1
2
10
9
3
4
8
7 6 5
11 12 1
2
10
9
3
4
8
7 6 5
11 12 1
2
10
9
3
4
8
7 6 5
12:30 a 1:00
Cascarita de futbol en la escuela
11:00 a 12:00
Juego de basquetbol
2:30 a 3:00
juegos colaborativos
11 12 1
2
10
9
3
4
8
7 6 5
11 12 1
2
10
9
3
4
8
7 6 5
11 12 1
2
10
9
3
4
8
7 6 5
4:15 a 4:30
Activacin fisica en la escuela
6:00 a 7:00
Salir en bicicleta con los amigos
5:00 a 6:00
Juego libre en la calle
con hermanos y amigos
11 12 1
2
10
9
3
4
8
7 6 5
11 12 1
2
10
9
3
4
8
7 6 5
11 12 1
2
10
9
3
4
8
7 6 5
Un segundo equipo puede elaborar una tabla como la siguiente:

Qu nos facilita hacer actividad fsica
Qu nos dificulta hacer actividad fsica
Qu tal si un tercer equipo dibuja dos relojes? En uno de ellos marca las sugerencias
sobre el momento y las actividades que se practicarn. En la cartula del otro indica, por
ejemplo, la proporcin de miembros del grupo que desea hacer ms actividad fsica.
En asamblea, los equipos ponen en comn sus hallazgos y se abre un espacio para
analizarlos y obtener conclusiones.
36
Vida saludable
Gua metodolgica
Nos ponemos en marcha

Se integran nuevamente en equipos de acuerdo con sus intereses; van a crear alternativas para incrementar su actividad fsica. Por ejemplo:
l
Crear un fichero con propuestas de actividades para moverse durante las clases. Podran ser actividades para: entrar al saln; cambiar de una asignatura a otra; tranquilizarnos cuando estamos muy inquietos o distrados; tener ms energa; poner ms
atencin; ordenar el saln; salir a recreo; ir al bao; cuando hace fro o calor o llueve;
estar en silencio, sentados o de pie, etctera.
l Disear un calendario en el que cada da, durante un mes, propongan una actividad
(de fuerza, resistencia, flexibilidad o capacidad cardio-respiratoria) que los ayude a
incrementar su actividad y condicin fsica.
Es importante que la propuesta de opciones parta de su realidad. Para ello, deben considerar los factores identificados que facilitan su prctica de actividad fsica y los que
la dificultan, para que las propuestas fomenten los primeros y eliminen o minimicen
los segundos.
Asegrense que tanto el fichero como el calendario estn siempre a la mano para
consultarlos con frecuencia.
Lleg el momento de la accin! A moverse! Definan cundo iniciarn y con qu
actividades; si las practicarn en algn horario de la jornada escolar o no; en qu ocasiones usarn el fichero, y en cules, el calendario; quin conducir las actividades, si
se turnarn y cada cundo.
As o as
Crear un cuento o representar una obra de teatro son excelentes medios para que los nios menores integren
lo que averiguaron, se pongan en marcha y comuniquen su experiencia.
Cmo vamos
Un enorme calendario colocado en un lugar visible del saln, bien puede servir para
que los alumnos y el profesor monitoreen sus avances. Por equipos se turnan para dibujar o escribir las actividades que realizan. Esta forma de registro funciona muy bien
con los nios de los primeros grados.
aja de
Herramientas
37
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Para no
olvidar
Entre lneas
La idea es incorporar poco a poco ms

actividad fsica en todo lo que hacen en
su jornada escolar.
Tanto las ilustraciones de los relojes como la tabla, el fichero y

el calendario, pueden dar pie a
actividades relacionadas con la
matemtica (grficas, fracciones y
mediciones).
Es muy importante que los nios y t

se sientan incluidos, y que encuentren
diversin en lo que hacen. Piensen que
cada actividad es una oportunidad de
mantenerse en movimiento.

Comunicarn sus hallazgos, para que ms personas compartan lo que el grupo est haciendo, se reconozca su
labor y contagien a otros para que pongan ms accin
a su vida, promoviendo el autocuidado y creando entornos saludables.
Otras alternativas
Otra situacin que puede resultar particularmente eficaz
para incrementar la actividad fsica, es reducir el tiempo
de pantalla (el que se pasa frente a la televisin, las maquinitas, la computadora, el celular), con la ventaja de
que puede involucrarse a toda la familia.
Para lograr los resultados esperados, es muy importante
sensibilizar a los padres de familia de manera que los
nios encuentren en ellos un apoyo para disminuir el
tiempo de pantalla, a la vez que juntos descubren o
crean alternativas factibles para aumentar la actividad fsica. Para alcanzar este ltimo objetivo, es necesario que
38
Entre todos
Una forma fcil de divulgar la experiencia y los resultados es que te
pongas de acuerdo con los profesores de diferentes salones, para invitar
a los equipos a hacer una ronda por
la escuela y que compartan lo que
averiguaron y cmo lo lograron; que
muestren los relojes, la tabla, el fichero y el calendario de propuestas y, por
supuesto, que dirijan algunas actividades fsicas divertidas con el resto de
sus compaeros. Tambin sera conveniente invitar a los familiares de los
alumnos a compartir esta actividad.
Vida saludable
Gua metodolgica
cada nio y su familia consideren sus condiciones particulares; por ejemplo, qu actividades pueden realizar en viviendas con poco espacio, o si cuentan con reas verdes
cercanas a sus casas. En este sentido, las Escuelas de Tiempo Completo representan una
clara alternativa para que alumnos, profesores y hasta padres de familia, incorporen
actividad fsica de manera cotidiana.
Con el propsito de sensibilizarse respecto del tiempo que se dedica habitualmente a
actividades sedentarias y disminuirlo o cambiar parte de l por actividades ms movidas, resulta til trabajar con el tiempo de pantalla. Puede iniciarse con preguntas motivadoras, como: qu es el tiempo de pantalla? Cunto tiempo estiman que pasan
los nios mexicanos viendo televisin? Mientras toman sus alimentos, ven televisin?
Cunto tiempo de pantalla calculan que acumulan en un da o en una semana?
Hay que registrar el tiempo de pantalla durante varios das, y asegurarse de que se
incluyen los das en que van a la escuela y fines de semana. Qu tal si registran la
informacin en una tabla como la siguiente?
Da
Horas y minutos
de pantalla
Lunes 2
45 minutos
Martes 3
1 hora y media
Tipo de pantalla:
(TV, videojuegos,
computadora)
Con quin estaba y

qu haca
Televisin
Con mi familia,
mientras comamos.
Televisin y videojuegos
Estaba solo.
aja de
Herramientas
39
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Despus de anotar el tiempo de pantalla

y obtener un promedio diario, es conveniente reflexionar en torno a los resultados: cunto tiempo de pantalla dedican al da? Es ms o menos de lo que
esperaban? Cunto consideran que es
adecuado? Estar periodos largos frente a
una pantalla puede ser perjudicial? Por
qu? Pasan ms tiempo frente a una
pantalla cuando estn solos o acompaados? Cunto tiempo dedican a estar en
la escuela en clases y cunto a la pantalla?
Sera fcil o difcil reducir el tiempo de
pantalla? Cmo podran convencer a
sus familiares de disminuirlo? En cunto
estaran dispuestos a disminuir su tiempo
de pantalla? Qu otras actividades ms
movidas y divertidas podran realizar
solos o con sus familiares para acortar su
tiempo de pantalla?
A partir de esta informacin y de su anlisis, tal vez valdra la pena establecer entre
todos un tiempo de pantalla semanal
razonable, como si fuera un presupuesto, y disear un vale en el que se vaya
marcando el tiempo que se usa. Habr
quien para el segundo da ya consumi
su presupuesto y se vea obligado a inventar otras actividades para pasar el rato.
Y por el contrario: no faltar a quien le
sobren horas. En este ltimo caso, se
pueden ahorrar para usarlas durante otra
semana? Adems de las metas individuales, sera factible poner metas grupales y
familiares?
40
Vida saludable
Gua metodolgica

m De los aprendizajes logrados
Una manera fcil de verificar los aprendizajes logrados es revisar los productos que elaboraron los alumnos, en los cuales se observar si:
l
Identificaron qu tanta actividad fsica practican y diferenciaron su

intensidad.
Supieron dnde encontrar informacin complementaria.
Reconocieron factores que promueven la actividad fsica que realizan

y cules la dificultan, tanto en la escuela como en sus casas.
Crearon y experimentaron juegos, rutinas o ejercicios que implican

estar fsicamente activos.
Compartieron el proceso de tomar decisiones.
Comunicaron la experiencia.
Registraron las actividades que experimentaron.
Es oportuno abrir un espacio para que cada alumno reconozca y valore cules fueron sus aprendizajes; esto desarrollar su autoestima y la confianza
en s mismo.

Para cerciorarse de que todos los miembros de los equipos cooperan, se
les puede solicitar que indiquen cul fue su aportacin en cada etapa y
cmo se autoevalan en relacin con los trabajos que realizaron en los
diversos equipos; por ejemplo: si fueron respetuosos con las ideas de sus
compaeros, si buscaron informacin y la registraron, si apoyaron a otros
alumnos Asimismo, durante el proceso, es conveniente preguntarles si
les est gustando o no la estrategia, cmo pueden mejorarla o de qu otra
forma podran lograr los mismos propsitos.
aja de
Herramientas
41
Vida saludable
Gua metodolgica
Estrategias
Para no
olvidar
De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutricin
(ENSANUT) de 2006, la prevalencia general de infecciones respiratorias agudas (IRA) en los nios con menos de 10 aos, fue
de 42.7%. Entre las ms comunes estn la gripe o resfriado
comn, la amigdalitis, la bronquitis y las infecciones de odo.
El lavado frecuente y adecuado de las manos disminuye hasta
45% las consultas mdicas por enfermedades respiratorias.21
Los escolares son muy proclives a comer o beber de los alimentos que comen sus compaeros. Evitar esta prctica es
otra forma de reducir las IRA.
Las enfermedades diarreicas agudas (EDA) por lo general son
infecciosas y tambin autolimitadas. Su complicacin ms frecuente producida por la diarrea es la deshidratacin. El 60%
de las enfermedades infecciosas intestinales puede prevenirse
con el simple acto de lavarse las manos antes y despus de ir
al bao, y antes de ingerir cualquier alimento.22
Los accidentes se encuentran entre las primeras causas de
muerte en los grupos de preescolares y escolares.23 La muerte no es la nica consecuencia de los accidentes, pues deben
considerarse, en los casos no mortales, la prdida de las actividades cotidianas escuela y trabajo durante la hospitalizacin
y convalecencia, y las secuelas muchas veces incapacitantes
de por vida, que requieren programas de rehabilitacin prolongados y costosos. 24
Descripcin general
Esta estrategia propone explorar algunas enfermedades,
riesgos y accidentes comunes en los escolares, a partir
de la situacin real que viven ellos y su comunidad escolar, para luego proponer y emprender acciones que las
prevengan y que estn a su alcance.
Propsitos
Identificar algunas de las enfermedades, riesgos y accidentes ms comunes en los escolares, mediante la exploracin de las condiciones de la escuela.
Proponer e implementar acciones dirigidas a prevenir
algunas de las enfermedades, riesgos y accidentes.

Por medio de esta estrategia se fortalece el desarrollo de
competencias para el manejo de situaciones de enfer-
21 Manual para el maestro del Programa Escuela y Salud. Desarrollando competencia para una nueva cultura de la salud. Contenido y estrategias didcticas para docentes, Secretara de Educacin Pblica-Secretara de Salud, Mxico, 2008, p. 94.
22 Ibidem, p. 25.
23 Epidemiologa de los accidentes. Mortalidad, http://conapra.salud.gob.mx/conapra/mortalidad.html.
24 Olaiz-Fernndez, G. et al., Encuesta Nacional de Salud y Nutricin 2006, Instituto Nacional de Salud Pblica, Cuernavaca, 2006.
aja de
Herramientas
43
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
medad, riesgos y accidentes. Con ese objetivo se plantean y se llevan a buen trmino
alternativas para la solucin de problemas y propiciar cambios. De igual manera, la
estrategia impulsa el autocuidado y la cooperacin para la creacin de entornos saludables.
Con base en los rasgos del Perfil de Egreso de la educacin bsica (2006), la estrategia
busca que los alumnos adquieran y empleen sus conocimientos a fin de interpretar
y explicar procesos sociales, econmicos, culturales y naturales, as como para tomar
decisiones y actuar, de forma individual y colectiva, en aras de promover la salud y el
cuidado ambiental como formas para mejorar la calidad de vida.

Esta estrategia bien puede llevar 8 encuentros. Sin embargo, es fcil que se prolongue
dado el inters que despiertan, en los alumnos y dems miembros de la comunidad
escolar, los diferentes aspectos relacionados con las enfermedades, riesgos y accidentes, y la conciencia de que es posible emprender acciones para tener una vida ms
saludable.
b. Sugerencias para organizar al grupo

Pueden participar en esta estrategia alumnos organizados por grado escolar, a fin de
que realicen una evaluacin sobre las enfermedades y riesgos ms frecuentes en su
grupo. Esto con la idea de generar un sentido de equipo y construir propuestas para
cuidarse entre quienes comparten un mismo saln de clases o grupo/grado. Adicionalmente, puede llevarse a cabo un espacio para compartir con todos los grados y
evaluar la situacin de la escuela en su conjunto.
44
Vida saludable
Gua metodolgica
Preprate. La prevencin de enfermedades, riesgos y accidentes es uno de los determinantes de la salud que aborda esta lnea. Cabe resaltar que la participacin activa
y organizada, as como la corresponsabilidad de los alumnos, profesores, personal
de intendencia y de apoyo, y los padres de familia, no slo son convenientes sino
necesarias para lograr el autocuidado y la creacin de entornos saludables para la
promocin de la salud.
Es importante recordar que esta tarea
implica un esfuerzo conjunto y permanente que requiere constancia, paciencia y, de ser posible, una dosis de buen
humor. Todo ello ser ampliamente
recompensado: los alumnos cuidarn
ms de s mismos, la comunidad escoEntre todos
lar crear un entorno que propicie una
mejor salud, las relaciones entre sus
miembros sern ms armoniosas, y se
Si de sumar esfuerzos se trata, los Consejos Escolares de Participacin Social
incrementar el rendimiento escolar y
(CEPS) pueden ser de gran apoyo.
laboral.
Aprovchalos!
Entre otras acciones que se proponen

en el Programa Escuela y Salud, los
CEPS, junto con las autoridades escolares, pueden gestionar recursos o conseguir apoyos tanto de autoridades
locales y municipales, como de asociaciones civiles y otros grupos para
que la escuela y su entorno cuenten
con mejores condiciones de salud y
seguridad. De igual manera, pueden
elaborar un directorio de instituciones
que auxilien en caso de contingencia,
y crear una red de apoyo efectiva para
eventualidades, entre otras acciones.
Con mucho cuidado. Puede haber problemas cuando los nios llevan a casa
nuevas ideas, actitudes y prcticas que
aprenden en la escuela, ya que pueden
ser diferentes y hasta opuestas a las de
su familia. Una forma de evitar esta situacin es involucrar lo ms activamente
que sea posible a los padres de familia.
Quizs, como producto final de esta y
otras estrategias, los nios pueden presentar sociodramas, pequeas obras de
teatro o elaborar folletos dirigidos a la
familia. Qu otras acciones seran tiles en el caso de tu escuela?
aja de
Herramientas
45
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Desarollo de la estrategia
Encuadre:
prevencin de enfermedades, riesgos y accidentes

Una manera de iniciar consiste en indagar si los nios
saben cules son las enfermedades y accidentes ms comunes en la etapa escolar, que se presentan tanto en
la escuela como en la casa. En esta gua se proponen:
enfermedades respiratorias agudas (IRA), enfermedades
diarreicas agudas (EDA), y algunos riesgos y accidentes.
Sin embargo, es importante que trabajen aquellos que
representen una amenaza real para su salud; por ejemplo, puede tratarse de una localidad que se vea amenazada por desastres naturales, como inundaciones o
temblores.

Qu mejor que partir de su realidad y explorar las condiciones de seguridad escolar y familiares.
Para indagar las condiciones, los alumnos pueden integrar equipos de acuerdo con sus intereses en torno al
tema enfermedades, accidentes y riesgos y preparar
un cuestionario con preguntas como las siguientes,26
para, por ejemplo, realizar entrevistas como si fueran
para prensa, radio o televisin.
Enfermedades: Te has enfermado de diarrea, gripe, tos o
del odo en el ltimo mes? Por qu crees que te enfer-
25 Programa de accin especfica 2007-2012 Escuela y Salud, Secretara de Salud, Subsecretara de Innovacin y calidad, Mxico, 2009.
26 Instrumento para la identificacin de factores de riesgo para la salud integral de adolescentes
de 12 a 19 aos de edad, Escuelas Promotoras de Salud, INCMNSZ, Fundacin Mexicana
para la Salud, A. C. (FUNSALUD), Secretara de Salud, OPS, OMS, Mxico, 2000.
46
Entre todos
Como colectivo docente vale la pena
preguntarse:
Nuestras instalaciones fsicas,
edificio, equipo y mobiliario son
seguros? Previenen accidentes?
Permiten promover comportamientos no riesgosos?
Contamos con estndares mnimos
de saneamiento bsico que protejan
a la comunidad escolar de posibles
epidemias y reduzcan el ausentismo
escolar?
Impulsamos el conocimiento y la
prctica de comportamientos que
lleven a los escolares a desarrollar
capacidades para cuidar de s
mismos, y as mejorar su salud e
incrementar su aprovechamiento
escolar?
Promovemos un ambiente psicosocial favorable a la salud, de respeto,
confianza y cuidado entre la comunidad escolar?25
La escuela lleva un registro de los
accidentes ocurridos por ciclo escolar? Qu mecanismos existen para
asegurar una respuesta o atencin
inmediata en caso de accidentes o
fenomenos naturales?
Vida saludable
Gua metodolgica
maste? Podas haber evitado enfermarte? Cmo? Dejaste de ir a la escuela por estar
enfermo? En caso afirmativo, durante cunto tiempo? (1 da, 2 a 3 das, una semana,
dos semanas, un mes o ms...)?27
Riesgos relacionados con enfermedades: Mantenemos limpios los sanitarios, letrinas o
fosas spticas? La tienda, la cooperativa o el comedor ofrece alimentos que ayudan a
integrar una alimentacin correcta? La persona que prepara los alimentos que comes
en la escuela y en tu casa (t u otra persona), lava sus manos, el lugar donde los
prepara, los utensilios que usa y las verduras? Hay agua disponible para beber en
bebederos o garrafones? Los bebederos estn limpios y funcionan bien? Desayunas,
comes y cenas diario? Te lavas las manos despus de ir al bao y antes de comer?
Comes o bebes del mismo alimento que est comiendo algn compaero? Tienes tu
Cartilla Nacional de Salud y la llevas al da? Tienes las vacunas que necesitas y estn
registradas en tu cartilla? Cundo te cepillas los dientes (al despertar en la maana,
antes de dormir, despus de cada comida)? Dnde depositas la basura (botes de basura con o sin tapa, lote baldo, calle, bolsa, camin de basura)? Los animales con
los que convives estn vacunados, limpios, entran a la cocina? (Para los alumnos
de menor edad se pueden integrar preguntas como: Recojo alimentos del piso o del
basurero para comrmelos, como chicles?)
Accidentes: Has tenido algn accidente en el ltimo ao? En dnde fue
(casa, escuela, calle)? En qu lugar de la casa (cocina, bao), la
escuela (saln, sanitarios, escaleras, patio), la calle (al cruzarla,
en la banqueta, en la brecha)? Qu tipo de accidente fue
(cortada, torcedura/fractura, quemadura, golpe, cada, intoxicacin)? Crees que se pudo haber evitado? Cunto
tiempo dejaste de ir a la escuela como consecuencia del
accidente (1 da, 2 a 3 das, una semana, dos semanas, un
mes o ms)?28
Riesgos relacionados con accidentes: Las escaleras, pisos, barandales y reas de recreacin y deporte estn en buenas
condiciones? Las puertas de acceso a la escuela son seguras? La escuela tiene botiqun de primeros auxilios? Qu
hay en el botiqun? Se mantienen limpios los tinacos y/o
cisternas? Tenemos extintores y funcionan bien? Los salones
estn bien iluminados y ventilados? Las personas con alguna discapacidad
pueden moverse en la escuela sin correr riesgos?. Todos conocemos la ruta de evacuacin? Realizamos simulacros de temblor? Si practicas algn deporte, te proteges
27 Idem.
28 Idem.
aja de
Herramientas
47
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
para no tener accidentes (realizar ejercicios de calentamiento, usar casco, beber agua,
revisar que el equipo est en buenas condiciones)? [Para los nios pequeos se pueden incluir preguntas como: Juego a empujarme con mis compaeros? Imito a mis
hroes preferidos (por ejemplo, querer volar como Supermn)? S que no siempre
puedo hacer lo que hacen otras personas mayores (por ejemplo, rasurarme la cara,
prender la estufa, usar cuchillos filosos)? Me meto a la boca objetos que no son alimentos (por ejemplo, tapas de plumas o frascos, botones)? Me mantengo lejos de
la estufa/anafre/horno?]
Para reunir la informacin y analizarla, puede ser prctico usar una tabla por cada
condicin explorada, como la que se muestra a continuacin:
De qu nos enfermamos?
Enfermedades
Nios de
1o., 2o.
y 3o.
Nios de
4o., 5o.
y 6o.
Profesores y
director
Personal de la
tienda
Padres de
familia
Diarrea
Infecciones
respiratorias
(promedio en el
ltimo mes)
Para analizar los resultados y discutirlos, se sugieren estas preguntas: Qu enfermedad

fue ms frecuente (diarrea, gripe, tos o del odo)? Los nios de qu edad o grado se
enferman ms? De qu se enferman ms los adultos? En alguna poca del ao en
particular? Creen que estas enfermedades tienen que ver con la estacin, el clima o
algn otro factor? Por qu consideran que se enferman? (El mismo tipo de preguntas
sirven para los accidentes.)
As o as
De acuerdo con los intereses de los alumnos y la escuela, y segn la problemtica especfica de la localidad,
pueden ampliarse las opciones de enfermedades, riesgos y accidentes que se trabajarn (por ejemplo: caries,
adicciones, infecciones de transmisin sexual, o violencia, desastres naturales), en cuyo caso podran utilizar
la estructura que propone esta gua con los contenidos pertinentes, y consultar el Manual para el maestro del
Programa Escuela y Salud.
48
Vida saludable
Gua metodolgica

Juntos decidan cul o cules de las diferentes condiciones de esta estrategia
quieren abordar. Para ello pueden preguntarse: cul consideran que es su
problema de salud ms grande?: las enfermedades?, los accidentes?, cules de ellos? En qu casos es ms urgente o importante actuar? Hay algn
evento ms o menos reciente, relacionado con accidentes o enfermedades,
que est en la memoria de la comunidad escolar? Existe algn registro en
la escuela que permita conocer la frecuencia de enfermedades y accidentes?
Se abordan estos temas en los planes escolares?
Manos (limpias) a la obra
La tabla organizadora es un recurso que ayuda al docente y su grupo a ordenarse y determinar con quin o quines y en dnde desarrollarn el diagnstico de la condicin que acaban de definir, cmo reunirn la informacin
y el producto que quieren obtener.
A modo de ejemplo (destacado con letra cursiva), se propone que los nios
identifiquen algunos elementos que facilitan o dificultan las prcticas higinicas en los sanitarios (bao o letrina) (en particular, en relacin con el lavado de manos), y que propongan acciones para facilitar las buenas prcticas
higinicas.
aja de
Herramientas
49
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Tabla organizadora
Qu
PREVENIR PARA MEJOR
VIVIR
En el ltimo mes se enfermaron de diarrea, gripe o
tos? Cmo hubieran podido evitar enfermarse?
Quin
Dnde y cundo
Producto
Compaeros de grupo
Entrevista
Escuela
Grfica
Nios de otras edades o

grupos
Observacin/registro
Casa
Cuento
Profesores
Encuesta
Calle
Peridico mural
Grabacin
Barrio
Cartel
Colonia
Exposicin
Clases prcticas
Aula
Folleto
Trabajo
Presentacin
Demostraciones
Recreo
Diagrama
Excursiones
Parque
Demostracin
Representaciones
Plaza
Degustacin
Clnica
Mens
Trabajo individual
Sanitarios
Simulacros
Amigos
Fotografas
Mercado
Trabajo en equipos
Deportivos
Botiqun de primeros
auxilios
Trabajo del grupo
Comidas
Convocatorias
Invitados externos
Salida de clases
Tianguis
o al trabajo
Familiares
Cul es la relacin entre

el lavado de manos y la
diarrea?
Saben qu necesidades
tiene su cuerpo y cmo
satisfacerlas?
Son capaces de distinguir

y prevenir los riesgos que
corre su salud?
Cmo
Directivos
etc.)
Cmo podemos prevenir

enfermedades en nuestra vida Vecinos
diaria?
Comunidad
Trabajo colectivo
Bibliotecas
Mmica
Historieta
Dilogos simultneos
Mesa redonda
Tiempo libre
Fines de semana
Kerms
Calendario
Polticas de salud
escolares
Radio escolar
Desfiles
Cantos
Sociodrama
50
Vida saludable
Gua metodolgica
Entre todos
Como colegiado docente, se han preguntado alguna vez?:
- En nuestra escuela, qu es ms fcil: lavarse las manos o no lavrselas; lavarse las manos con jabn o
sin jabn?
- Qu podemos hacer como comunidad escolar para que lavarse las
manos con jabn sea fcil?
Para no
olvidar
Agua y jabn son la solucin.
Una visita de observacin a los sanitarios

(fosa sptica o letrina) de la escuela, es suficiente para que los alumnos descubran
elementos que facilitan o dificultan las
prcticas de higiene. Antes de realizarla,
entre todos preparen una gua de observacin que los oriente sobre los aspectos
por considerar; o bien, pueden empezar
por la visita y, all mismo o en el saln,
determinar cules son los aspectos que
posibilitan u obstaculizan tener buenas
prcticas higinicas. Enseguida se sugieren algunos aspectos a los que deben
prestar atencin, para discutirlos:
Qu elementos hay en el sanitario que les
ayudan a estar sanos y cules pueden poner
en peligro su salud? Cmo pueden saber si
el sanitario est limpio o sucio? Hay dnde
lavarse las manos? Hay jabn suficiente?
Hay papel? Si hay lavabos, estn en buenas
condiciones y a la altura para que los nios
pequeos los alcancen? Si utilizan letrina para
defecar, le echan un poco de cal cada vez
que la usan?29
Lavarse las manos con jabn evita 4 de cada

10 diarreas.
Lo que averiguamos
Los expertos afirman: para que un comportamiento tenga ms probabilidades de llevarse a cabo, hay que facilitarlo.
En grupo o por equipos, elaboren un listado de los elementos identificados en su

escuela que facilitan o dificultan la higiene en los sanitarios (letrina o fosa sptica),
como en el ejemplo siguiente:
Elemento
Favorece
Agua (en recipientes como tambos o cubetas, o de la llave).
No hay jabn.
Dificulta
29 Werner, D., C. Thuman y J. Maxwell, Donde no hay doctor (versin en espaol), 2a. ed., 3a. actualizacin,
Editorial Pax Mxico, Mxico, 2007.
aja de
Herramientas
51
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
As o as
Sera muy ilustrativo que observaran y registraran cuntos nios se lavan las manos despus de ir al bao y
cuntos de ellos lo hacen con jabn. Podran contrastar estos resultados despus de que lleven a cabo actividades para fomentar el lavado de manos. Pueden realizarse observaciones similares sobre los sanitarios, la
cocina o el comedor, tanto de la escuela como de su casa, e identificar los aspectos que facilitan o dificultan
la higiene.
En este punto es conveniente abrir un espacio para analizar los

resultados, discutirlos y relacionarlos con la salud. Por ejemplo: qu puede pasar si se lavan las manos o si no se las
lavan despus de ir al bao (a orinar o defecar), o despus de
estornudar? Si una persona con diarrea no se lava las manos y
toca comida, cules pueden ser las consecuencias? Y si esa
misma persona comparte esa comida con un compaero? Es
importante que argumenten sus respuestas.
Buscar informacin
En tros o parejas pueden indagar sobre las consecuencias en
la salud por la falta de higiene personal y de los sanitarios,
as como proponer ideas sobre posibles acciones preventivas.
Pueden acudir al centro de salud ms cercano o preguntar a
sus familiares si tienen un trabajo relacionado con el tema.
Las Secretaras de Educacin Pblica y de Salud cuentan con
materiales para todo pblico que se pueden consultar en sus
pginas de Internet, como folletos sobre prevencin de clera, influenza y diarrea, y las Cartillas Nacionales de Salud.
Tambin son buenas fuentes los libros de texto de Ciencias
Naturales de la SEP. Para los alumnos y maestros de 5o. y 6o.
grados, se sugiere consultar el Manual para el maestro del Programa Escuela y Salud.
Puedes organizar con el grupo una exploracin y seleccin de
los libros de las Bibliotecas de Aula y Escolar, referidos al tema
de la estrategia. Luego, clasifquenlos por equipos, con base
en los criterios que establezca el grupo.
52
Vida saludable
Gua metodolgica
Para no
olvidar
La diarrea es causada principalmente por comer alimentos o beber agua contaminados por microbios; esto ocasiona que el aparato digestivo enferme. Como mecanismo de defensa, aumenta
el movimiento de los intestinos para sacar rpidamente los microbios del cuerpo, lo que provoca
que no se absorba la cantidad de agua, sales y nutrimentos necesarios para el cuerpo. Adems,
ste pierde sus propios lquidos, lo cual puede ocasionar la deshidratacin y la muerte si no se
reponen. La mejor manera de prevenir o tratar la deshidratacin es la terapia de hidratacin oral
(THO) con Vida Suero Oral (VSO).
Por lo general, la diarrea en los nios se cura sin necesidad de medicamentos; el gran peligro
es la deshidratacin. Cuando un nio con diarrea no mejora y presenta seales de alarma (tiene
mucha sed, come y bebe poco, vomita, obra muchas veces, tiene temperatura alta o sangre en el
excremento), es necesario llevarlo de inmediato a la unidad de salud ms cercana, ya que su vida
est en peligro. Para evitar la diarrea se aconseja seguir estas cuatro acciones: 1) lavarse las manos
con agua y jabn antes de comer y despus de ir al bao; 2) si se consumen pescados, mariscos,
carnes o aves, deben estar bien cocidos o fritos; 3) lavar y desinfectar verduras y frutas, y 4) tomar
agua hervida o clorada.
En poca de calor es ms fcil que se presenten casos de diarrea, porque se descomponen ms
rpidamente los alimentos; adems, como la temperatura ambiental provoca ms sed, si el agua
que se bebe no es potable, se producen infecciones intestinales.

En pequeos grupos pueden elaborar propuestas que faciliten la higiene en los sanitarios. Por ejemplo, desarrollar una campaa de cundo y cmo lavarse las manos,
y presentarla a toda la comunidad escolar, hacer una demostracin a nios de otros
grados de alguna tcnica para lavarse bien las manos utilizando poca agua, o bien,
turnarse la responsabilidad de que los sanitarios siempre dispongan de agua y jabn.
Esta tarea requiere que el profesor solicite apoyo al director y al resto del colectivo
para que cuenten con los insumos de limpieza. En algunos casos, como en las escuelas
donde falta el agua, ser necesario pedir ayuda a otras instancias. El profesor tambin
puede trabajar la autonoma de los alumnos en el autoservicio de los productos de
limpieza y el uso del agua.
aja de
Herramientas
53
Programa Escuelas
de Tiempo Completo

Entre todos
1) Para conocer la opinin de profesores, personal de

apoyo y autoridades escolares sobre la higiene en los
sanitarios, pueden organizar la visita junto con ellos,
o desarrollar un cuestionario y adems pedirles sugerencias para mejorar. Incluso podran tomar fotos.
2) Por grupos o por grado, o como proyecto de toda la
escuela, podran organizar La semana del lavado de
manos con diversas actividades como: demostracin
de la tcnica para lavarse las manos, carteles alusivos,
recordatorios en los sanitarios (bao o letrina), un sociodrama, elaboracin de folletos
3) Que los nios reconozcan algunos elementos que favorecen o dificultan un entorno escolar saludable en cuanto a higiene en los espacios para comer y para preparar
alimentos.
4) Aprovechen celebraciones como el Da Mundial de la
Salud (7 de abril) y otras para trabajar esta estrategia.
Compartan sus experiencias y propuestas con sus padres,

otros alumnos, la direccin o la comunidad escolar en pleno, de manera que todos se beneficien con estos aprendizajes, particularmente los propios alumnos, ya que nadie
aprende algo tan bien como cuando lo ensea.30
Conviene involucrar lo ms posible a los padres de familia para evitar que haya problemas con las ideas nuevas
que los nios aprenden y llevan a casa, y para obtener
su apoyo decidido tanto en casa como en la escuela. Para
ensear el ejemplo de esta estrategia, podra presentarse un sociodrama, con situaciones en las que tienen que
resolver problemas como los que identificaron. Tambin
pueden demostrar qu sucede cuando la diarrea (o el vmito) hace que las personas pierdan demasiados lquidos
y se deshidraten, y comentar que lo mismo sucede a otros
seres (por ejemplo, cortan dos flores iguales y las ponen
en sendos recipientes transparentes, uno con agua y otro
sin agua). Los familiares pueden interesarse en una pltica
o taller sobre el tema, impartido por personal de salud.
As o as
Otra manera de iniciar la exploracin de enfermedades y su prevencin a partir de la realidad, sera aprovechar un
evento que est sucediendo en ese momento, como podra ser el reportado en una noticia del peridico:
Registra Coahuila 3 mil casos de diarrea

Reporta Secretara de Salud que en el estado no hay casos de defunciones ante ola calurosa
por Antonio Ruiz
19 de junio. Durante la semana presente, la Secretara de Salud registr 3 mil 113 casos de enfermedad diarreica
aguda, lo que representa un incremento de 4% en relacin con la misma fecha del ao anterior. Adems se pronostica que este ao ser uno de los ms calurosos en la entidad.
El Secretario de Salud estatal expres: De ah que se deban intensificar acciones de promocin de la salud, detectar y atender oportunamente enfermedades asociadas a temperaturas ambientales elevadas, as como atender
oportunamente enfermedades diarreicas y dotacin de sobres de Vida Suero Oral
30 Cmara Cervera, G. et al., Comunidad de aprendizaje. Cmo hacer de la educacin bsica un bien valioso y compartido, Siglo XXI, Mxico, 2004, p. 143.
54
Vida saludable
Gua metodolgica
As o as
Resulta prctico que los alumnos se preparen para posibles emergencias. No se trata de causarles temor, sino
prever qu puede suceder y saber qu acciones emprender para darles tranquilidad y confianza en s mismos.
Por ejemplo, en caso de temblor:
Tener a la mano un radio de pilas y una linterna.
Elaborar un directorio con los telfonos de emergencia: Proteccin Civil, Bomberos, reporte de fugas
de gas, Polica y Cruz Roja.
Contar con un botiqun de primeros auxilios.
Buscar un lugar seguro donde reunirse.
Adems, es necesario que realicen simulacros, elaboren rutas de evacuacin, integren un botiqun y aprendan
primeros auxilios.

Entre lneas
Es pertinente vincular esta estrategia
con la de alimentacin, y as poner
manos a la obra para evitar que los
alimentos se vuelvan vehculo de
enfermedades, y que se presenten
accidentes durante la preparacin
de alimentos.

En esta estrategia, la observacin de las diversas actividades que realizan los
alumnos y la pronta retroalimentacin, son elementos fundamentales para
consolidar los aprendizajes. Tambin se pueden apoyar en los productos elaborados:
l
Exploraron las condiciones de su escuela para identificar los riesgos, accidentes y enfermedades ms comunes de los alumnos.
Reconocieron los elementos que facilitan o dificultan que los

alumnos corran riesgos, o padezcan accidentes y enfermedades.
Elaboraron propuestas y emprendieron acciones para prevenir

riesgos, accidentes y enfermedades.
Desarrollaron formas para comunicar al resto de la comunidad

escolar sus aprendizajes.
aja de
Herramientas
55
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Adems, a partir de la actividad o actividades seleccionadas, debern observase aprendizajes ms especficos. Retomando el caso del ejemplo, puede identificarse si: examinaron los sanitarios, identificaron las prcticas higinicas que los alumnos llevan a
cabo en ellos, elaboraron propuestas y pusieron en prctica actividades para facilitar la
higiene en los sanitarios de la escuela.

La exploracin siguiente puede usarse para evaluar aspectos cualitativos de la participacin de los alumnos:
l
Se sienten con ms confianza de que pueden evitar situaciones riesgosas y

saben cmo cuidarse?
Se sienten corresponsables de la salud de los dems?
Pueden trabajar juntos para resolver las condiciones o problemas que identificaron?
Como docentes valdra la pena preguntarse: hasta qu punto somos buenos ejemplos
en la prevencin de enfermedades, riesgos y accidentes?
56
Vida saludable
Gua metodolgica
Estrategias
Para no
olvidar
Diversin y descanso son dos temas que parecen no tener

importancia; sin embargo, son vitales para alcanzar la salud
fsica, emocional y mental.
Contamos con tiempo libre? Qu hacemos con l? Es necesario reservar un tiempo para nosotros mismos, para hacer
lo que nos gusta, para sentirnos bien, para participar de la
creacin de otros o para ser nosotros mismos los creadores.
Este espacio abre la posibilidad de salir de la rutina diaria, de
ocuparse de asuntos diversos y de fomentar la imaginacin y
la creatividad. Cada vez se rene ms evidencia que vincula
la diversin con efectos positivos en el aprendizaje, la creatividad y la socializacin.
Qu pasa cuando no descansamos lo suficiente? Los expertos
afirman que cuando los nios estn cansados tienen un pobre
desempeo, obtienen bajas calificaciones y tienen ms problemas emocionales que los que s descansan bien.31
Descripcin general
A travs de las actividades de esta estrategia, los escolares exploran las condiciones en las que se encuentran sus
niveles de descanso y diversin en la vida diaria y qu
factores los influyen, y proponen e implementan alternativas para mejorarlos. En esta ocasin se sugiere como
ejemplo el montaje de una ludoteca de aula. Confiamos
en que esta estrategia sea inspiradora para que, cada vez
ms, la Escuela de Tiempo Completo se convierta en un
entorno saludable y divertido.
Propsitos
Identificar algunos de los factores que favorecen el descanso
reparador y la diversin en la vida diaria de los nios.
Elaborar y poner en prctica propuestas para incorporar
diversin en actividades cotidianas, para que los alumnos logren un descanso que los recupere fsica y mentalmente.
31 Reyna, R., Cmo debe ser el descanso en los nios, http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=1919.
aja de
Herramientas
57
Programa Escuelas
de Tiempo Completo

En esta estrategia, los alumnos fortalecen sus competencias para el anlisis e identificacin de situaciones vinculadas al fomento de la salud. Reconocen al descanso y la
diversin como opciones para el autocuidado y la convivencia con los dems. Con las
actividades se promueve la reflexin y toma de decisiones sobre estos temas, con el
fin de reforzar o modificar, segn sea el caso, los puntos de vista y estilos de vida de
los nios.
Con base en el Perfil de Egreso de la educacin bsica, se refuerzan en los alumnos la
convivencia armnica con otros y con la naturaleza, la comunicacin eficaz y el trabajo
en equipo, as como la toma de acuerdos y negociacin con sus pares. Adems, a partir
de las actividades que pueden derivarse de la estrategia, se fomentan el aprecio y la
participacin en las diversas manifestaciones artsticas, promoviendo la imaginacin y
la creatividad de los alumnos.

Se propone que la estrategia tenga una duracin de 4 a 6 encuentros, dependiendo
de las actividades que seleccionen el profesor y los nios, y el inters que muestren
conforme avanzan.

Las actividades de esta estrategia permiten que se desarrollen en equipos de 4 o 5
alumnos para facilitar que todos tengan una participacin activa.
58
Vida saludable
Gua metodolgica
b. Consignas de partida
Preprate. Reflexiona sobre lo que ocurre hoy en da respecto al juego, el descanso
y la diversin. Aqu algunas ideas:
Principalmente en contextos urbanos, muchos nios pueden acceder con cierta facilidad a la televisin, los videojuegos y la computadora. Con frecuencia, los horarios de
los escolares se ajustan a las necesidades de los padres, y esto motiva que su tiempo
libre o de descanso tenga que adaptarse, incluso da a da. Por ejemplo, los nios se
levantan ms temprano para que sus padres tengan tiempo de dejarlos en la escuela
de camino al trabajo, o pasan buena parte del tiempo extraescolar solos o con familiares, mientras los padres estn trabajando.
Debido a la gran competencia que existe en el mercado laboral y a las evaluaciones
internacionales y nacionales a gran escala, los padres de familia y los profesores,
preocupados por mejorar el rendimiento acadmico de los nios, han optado por
reducir el tiempo dedicado al juego o incluso al descanso. Algunas escuelas aun han
aumentado las cargas de trabajo, y los padres han inscrito a sus hijos en actividades
extracurriculares vinculadas con asignaturas como matemticas, espaol u otra lengua, dejando poco espacio al da para el juego espontneo. En general, los adultos
cuentan con poco tiempo y disposicin para jugar con los nios. Por otro lado, las
zonas urbanas, por la falta de reas verdes y recreativas, el trnsito, la inseguridad y el
escaso espacio en las viviendas, son inadecuadas para el disfrute del tiempo libre.
Adicionalmente, de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadstica, Geografa e Informtica (INEGI), en 2007 haba ms de 3 millones y medio de nias y nios de 5 a 17
aos de edad que realizan alguna actividad econmica para ayudar a sus padres, ya
sea en el campo, con los animales o en el negocio,32 lo que a menudo provoca que su
infancia se acorte, y el descanso y la diversin pasen a un segundo trmino.
Estos factores y muchos ms se conjugan para dificultar las actividades ldicas. Sin
embargo, la Escuela de Tiempo Completo puede ser un entorno saludable, propicio
para que los nios desarrollen tanto habilidades y actitudes que favorezcan la autonoma personal, como inquietudes y aptitudes que los motiven a descansar y a divertirse
como una forma de cuidar su salud.
32 http://www.cuentame.inegi.gob.mx/default.aspx?tema=p.
aja de
Herramientas
59
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Ojo
con esto
Es importante poner atencin en lo que hace un nio en su tiempo libre; por ejemplo, si escucha msica
o baila, probablemente se despertar en l el inters por tocar algn instrumento, crear msica, cantar o
bailar. De la misma manera, si observa que sus padres leen y hacen comentarios sobre lo que estn leyendo,
se sentir atrado por tomar un libro adecuado para l.
En no pocas ocasiones, los juguetes estn diseados para fomentar la pasividad en el nio, porque, al ser
cada da ms avanzados, inhiben la imaginacin y la creatividad. sta puede ser una de las razones por las
que a los nios les aburre que los juguetes funcionen por s solos.
Es necesario que los alumnos experimenten el disfrute de actividades simples, pero ingeniosas y creativas,
con objetos accesibles a ellos y que encuentran en su entorno. Se trata de echar a volar su imaginacin, y
para ello son ms que suficientes: bolsas de papel, empaques vacos, retazos de tela, un pedazo de madera,
hojas secas, una piedra, para favorecer el desarrollo de su creatividad y autoestima, as como su capacidad
para practicar una sana diversin.
Con mucho cuidado. Cada ser humano

es nico e irrepetible, por lo que puede
presentarse el caso de que lo que a uno
le guste, a otro le desagrade. Cada quin
desarrolla inquietudes hacia objetos o actividades concretos hasta el punto de pasar horas y horas practicando una aficin.
Esto merece nuestro respeto en todo momento. Hay que facilitar en la escuela un
ambiente que procure actividades divertidas y que a la hora del descanso invite
a que sea reparador. Adems, se requiere
la participacin de las familias para promover y extender un ambiente sano en
casa; por ejemplo, procurar que los nios
tengan horarios adecuados y suficiente
tiempo de sueo (pueden necesitar de 10
a 11 horas al da), evitar que se vayan a
dormir con hambre, acabando de comer
(sobre todo si fue en exceso), justo al terminar de hacer ejercicio y despus de ver
programas de suspenso o terror.
60
Entre todos
La participacin activa de los padres y

los familiares con los que conviven los
nios, enriquecera de manera importante el desarrollo de esta estrategia.
Vida saludable
Gua metodolgica
Encuadre:
descanso y diversin
Para no
olvidar
28 de mayo: Da Internacional del Juego
Una de las cosas ms importantes acerca del

juego es que nos permite relacionarnos con
otros seres humanos.
Para poder dar al nio la oportunidad de desarrollarse sanamente en lo mental, fsico, emocional y educativo, y darle bases para ser sano y
feliz, tenemos que dejar que se desarrolle de la
manera ms natural que ellos tienen y eso es a
travs del JUEGO, pero ms importante an es
dejarlo que juegue con otros y con su familia.
La razn de promover el Da Internacional del
Juego es enfatizar la importancia que el juego
tiene en nuestras vidas y particularmente en las
vidas de los nios.
Los nios aprenden a hablar a travs del juego, aprenden hacer amigos a travs del juego,
hacen ejercicio a travs del juego, tambin
adquieren las bases para la educacin formal
como la concentracin, imaginacin, autoexpresin y la retencin de cosas tiles.
Dejar que el nio juegue hoy es asegurar su
feliz, til y sano futuro.33
Ponemos en comn lo que sabemos

Para dar inicio a la estrategia, se sugiere hacer una exploracin acerca de cmo viven los nios el descanso y
la diversin en su vida diaria, qu factores los facilitan,
cules los obstaculizan y cules son sus creencias al respecto. Puede hacerse a travs de un espacio de discusin
y reflexin en torno al juego y la diversin, por medio
de preguntas o afirmaciones como las siguientes: en general, tienen tiempo para jugar? Tienen tiempo para
jugar en la escuela? Es fuera de la escuela donde juegan? Juegan en la casa? Cules son los lugares donde
est permitido que jueguen? Pueden jugar en la calle?
Donde viven, hay espacios pblicos destinados para el
juego? Juegan con nios de su misma edad, ms pequeos o mayores? Juegan con adultos? Juegan solos?
Con qu juegan? Les gustara jugar ms? Qu juegos
los divierten? Qu factores facilitan o dificultan que jueguen y se diviertan?
Tambin puede realizarse mediante una actividad fsica
como Enanos y gigantes, y partir de supuestos (que los
alumnos respondern S o No, o Falso o Verdadero); entre otros: Slo hay que divertirse en las fiestas, La vida
es un sufrimiento, y Los nios pequeos se divierten
ms que los de ms edad.
33 Adaptado de Kim, F. (coordinadora del Da Internacional del Juego), en Recreacin. Sitio digital de la Asociacin Civil Recreando,
http://www.recreacionnet.com.ar/pages40/articulos5.php.
aja de
Herramientas
61
Programa Escuelas
de Tiempo Completo

Para indagar sobre el descanso, puede hacerse una actividad annima que permita
identificar la cantidad de alumnos que llegan cansados a clases y buscar el origen
de esa situacin. Por ejemplo, durante una semana, al entrar al saln, los que llegan
cansados ponen una seal en una tabla como la que se muestra abajo. Despus exploran las causas del cansancio: Podra deberse a la falta de sueo? A qu hora se
fueron a la cama? A qu hora se levantaron? Cuntas horas durmieron? Durmieron
de corrido o se despertaron? Qu hicieron antes de dormir? Estaban nerviosos o
preocupados? Luego proponen alternativas para solucionar los factores que interfieren
con un sueo reparador; podra ser: hacer la tarea despus de comer para acostarse
ms temprano, preparar el desayuno el da anterior, o leer sobre algn tema divertido
y relajante antes de dormir.
1 lunes
****************
*************
Total de nios
que llegaron
cansados: 29
62
2 martes
+++++++++
Total de nios
que llegaron
cansados: 9
3 mircoles
Total de nios
que llegaron
cansados: 15
4 jueves
>>>>>>>>>>
Total de nios
que llegaron
cansados: 10
5 viernes
<<<<<<<<<<
<<
Total de nios
que llegaron
cansados: 12
Vida saludable
Gua metodolgica
Los nios pueden tomar la iniciativa

y platicar con sus paps para que los
apoyen con estas acciones en casa. Podran inaugurar en familia la Semana
del sueo reparador. Una vez que las
hayan puesto en prctica, repiten el
registro y analizan si hubo diferencia
o no y por qu.
Se pueden buscar otras causas de ese
cansancio (no desayunar, por ejemplo). Valdra la pena repetir esta actividad dando solucin a las diferentes
causas que identifican como posibles.
Para no
olvidar
Segn un estudio en el que participaron
ms de dos mil nios y nias (de entre
3 y 12 aos al inicio de la investigacin,
y entre 8 y 17 aos cuando se recopil
la informacin del seguimiento), se encontr que los que dorman ms tiempo
eran menos propensos a tener exceso
de peso que los que dedicaban menos
horas.34 Otros estudios han corroborado
estos hallazgos, lo cual seala la necesidad que tiene el organismo del sueo
reparador.
Manos a la obra
En conjunto, el profesor y los alumnos deciden el tema que trabajarn. Como en

las otras estrategias, se sugiere utilizar la
tabla organizadora. En el ejemplo que se
muestra a continuacin (destacado con letra cursiva), se propone crear con los compaeros y el profesor de grupo, una ludoteca de aula, por medio del trabajo en
equipos y con el apoyo de la direccin.
34 Snell, Emily y Greg Duncan, Sleep and the body mass index and overweight status of children and adolescents. Child Dev, vol. 78, nm. 1, enerofebrero de 2007,pp. 309-323.
aja de
Herramientas
63
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Tabla organizadora
Qu
DESCANSO Y DIVERSIN
Cmo pueden divertirse
ms?
Cuntas horas duermen
al da?
Cmo escuchan a su
cuerpo y cmo lo cuidan?
De qu depende que
estn alertas y listos para
aprender?
Quin
Compaeros de grupo
grupos
Profesores
Familiares
Directivos
etc.)
Amigos
Vecinos
Comunidad
64
Cmo
Entrevista. Observacin/
registro
Encuesta
Grabacin
Clases prcticas
Registro
Demostraciones
Excursiones
Representaciones
Trabajo individual
Fotografas
Trabajo en equipos
Trabajo del grupo
Trabajo colectivo
Invitados externos
Bibliotecas
Mmica
Historieta
Dilogos simultneos
Mesa redonda
Dnde y cundo
Producto
Escuela
Casa
Calle
Barrio
Colonia
Aula
Trabajo
Recreo
Parque
Plaza
Clnica
Mercado
Deportivos
Grfica
Cuento
Peridico mural
Cartel
Exposicin
Folleto
Presentacin
Diagrama
Degustacin
Simulacros
Creacin de espacios para
descanso y diversin
Convocatorias
Kerms
Comidas
Salida de clases
o al trabajo
Tiempo libre
Fines de semana
Tianguis
Ludoteca
Calendario
Radio escolar
Desfiles
Cantos
Visita guiada
Vida saludable
Gua metodolgica
Buscar informacin
Se sugiere que, con los recursos con los que cuenta la escuela (ya sea en la biblioteca
general o del aula), con los profesores, los directivos, en la Enciclomedia, en los libros
de texto de la SEP o en algunas pginas de Internet, y en casa con sus familiares, los
alumnos investiguen por equipos acerca de: el sentido que tiene la diversin en la vida
diaria de los nios y adultos; qu es, cmo se crea y cmo funciona una ludoteca; qu
materiales ldicos pueden obtenerse o crearse; qu espacio del saln de clase puede
utilizarse para alojarla, etctera.
Entre todos
Para no
olvidar
Por qu crear una ludoteca en la escuela?
Una pregunta que involucra a los

profesores es cmo facilitar que los
alumnos identifiquen formas de jugar
y divertirse en la escuela durante su
tiempo libre. Por ejemplo: de manera
individual, con la lectura o la pintura,
y de forma participativa, comunicativa
o de convivencia, con rondas infantiles (para los pequeos), algn deporte
(para los mayores), en un voluntariado, con la planeacin de actividades
recreativas o culturales, o mediante el
juego libre y espontneo.
Con frecuencia, la escuela ha adoptado una actitud hostil ante

el juego por la supuesta oposicin al trabajo. Hostilidad compartida por los padres que lo rechazan con la idea de que es
prdida de tiempo y energa Es aconsejable tener una actitud distinta ante el juego y el juguete, y una manera diferente
de servirse de ellos La apertura de la escuela a las actividades ldicas mejorara las relaciones entre escolares y maestros
e implicara una toma de conciencia, por parte de stos, de
su nuevo rol. Todo lo que tiene de positivo el juego puede ser
transferido al proceso de enseanza-aprendizaje, incorporndolo a la escuela a travs de ludotecas adecuadamente estructuradas. La ludoteca hara de mediadora pedaggica entre el
juego y la escuela.35
Lo que averiguamos
Una tcnica para organizar la informacin y representarla de manera fcil, divertida y
espontnea, son los mapas mentales. stos son muy tiles para tomar notas, recordar
informacin, resolver problemas, planear y realizar presentaciones. Esta tcnica hace
posible que las ideas generen a su vez otras y que sea fcil visualizar cmo se conectan,
35 Miguel Longo Formoso en Fulleda Bandera, P., Animacin ldica: las ludotecas, www.redcreacion.org/documentos/congreso8/PFulleda2.html.
aja de
Herramientas
65
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
se relacionan y se expanden. Para ello, se pega un papel muy grande (tipo kraft) en un
muro del aula. En el centro se expresa la idea principal por medio de una palabra, un
smbolo o una imagen clave, y se encierra en un crculo o con un color distinto. Luego
se va trabajando hacia afuera, como ramas que van en todas direcciones; cada rama
responder a un interrogante bsico: qu?, dnde?, cmo? As, se va creando una
estructura creciente compuesta por palabras e imgenes clave. Un mapa mental de la
ludoteca podra quedar as:
ESQUEMA 2. Ludoteca
66
Vida saludable
Gua metodolgica

Se integran equipos de acuerdo con las ramas del mapa mental que desarrollaron y
con base en los intereses de los alumnos. Con el apoyo del director, pueden lanzar
una convocatoria dirigida a toda la comunidad escolar para obtener material ldico y
arreglar el espacio. Establecen las tareas que desempear cada equipo y su duracin.
Una vez concluida esta fase, es importante invitar al director y a los familiares de los
alumnos a la inauguracin de la ludoteca.

Compartir la experiencia y los resultados de esta estrategia. Para dar a conocer el diagnstico de la exploracin, pueden elaborar un mapa mental o usar el que desarrollaron con la informacin que obtuvieron al investigar sobre las ludotecas. Es conveniente
colocarlo en un lugar muy visible de la escuela.

Es tal el gusto y la satisfaccin del producto logrado, que los nios, de manera espontnea, quieren compartirlo con las personas cercanas. En el caso del ejemplo, pueden
ofrecer a otros grupos y profesores, as como a familiares y al personal de apoyo y de
intendencia, visitas guiadas a la ludoteca de aula, en las que se promuevan el juego y
la diversin. Es probable que esta actividad despierte en otros alumnos y profesores el
deseo de crear su propia ludoteca de aula, o bien, de desarrollar un trabajo colaborativo entre docentes, directivos, personal de apoyo, personal de intendencia y familiares
para crear una ludoteca escolar.
As o as
Tambin puede organizarse la Semana de la diversin, donde cada grupo practique una actividad divertida
para realizar en un momento especfico de la jornada escolar: antes de entrar a clases, en el aula, durante el
recreo, antes o despus de la comida, antes de salir de la escuela
aja de
Herramientas
67
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Entre lneas
Es muy fcil relacionar esta estrategia con la lnea de trabajo Arte y cultura, e investigar en peridicos, revistas o en alguna Casa de la Cultura,
alternativas artsticas o culturales que se presentan en la colonia, barrio o
ciudad para divertirse en familia el fin de semana, o bien, organizar una
salida con el grupo escolar.

Para evaluar a tus alumnos, debers observar si:
l
Identificaron actividades cotidianas y espordicas que les causan diversin y descanso.
Reconocieron factores que favorecen o inhiben el descanso y la diversin.
Experimentaron actividades divertidas distintas de las que usualmente realizan.
Lograron experimentar una semana de sueo reparador en casa.
Organizaron y pusieron en prctica actividades para otros compaeros, que brindaron espacios de sana diversin.
Diferenciaron la importancia del descanso reparador y descanso no reparador.
Compartieron con la familia sus productos y compromisos.

A lo largo de los encuentros y del quehacer cotidiano, observa las conductas, acciones y actitudes de los nios (y las tuyas propias) que fomenten el descanso y la diversin como parte
de un estilo de vida saludable. Para ello, te recomendamos que dejes que los nios expresen
libremente sus opiniones y emociones en relacin con las actividades diarias relacionadas
con este determinante de la salud.
68
Vida saludable
Gua metodolgica
Estrategias
5. Bien alimentar para bien estar
Para no
olvidar
La evidencia cientfica confirma
que la alimentacin es un aspecto
primordial en la promocin de la
salud y en la prevencin de enfermedades. Tambin sabemos que
los nios que se alimentan correctamente tienen mejor rendimiento
escolar.
Para no
olvidar
Qu es la alimentacin correcta?
Es aquella que satisface las necesidades especficas de las diferentes
etapas de la vida. En los nios, promueve el crecimiento y el desarrollo adecuados; en los adultos, permite conservar o alcanzar un peso
saludable, y en ambos, previene el
desarrollo de enfermedades.
Descripcin general
En esta estrategia, con el apoyo de los docentes y el resto de la comunidad escolar, los alumnos exploran sus conocimientos, habilidades, creencias, tradiciones e intereses relacionados con la alimentacin, que es uno
de los determinantes que influyen de manera importante en la salud.
Adems, reconocen algunos factores personales y del entorno que afectan sus prcticas alimentarias individuales, escolares y familiares, y desarrollan actividades que los lleven a lograr una alimentacin correcta.
Propsitos
Reconocer los factores que determinan una alimentacin correcta a fin
de fortalecerlos.
Poner en prctica hbitos de higiene personal y para el manejo de los
alimentos.

En esta estrategia, los alumnos fortalecen los rasgos del Perfil de Egreso
de la educacin bsica porque analizan, seleccionan, valoran y comparten informacin proveniente de diversas fuentes y de su propia experiencia. Aprovechan los recursos que tienen a su alcance para profundizar y ampliar sus aprendizajes sobre las recomendaciones para
tener una alimentacin correcta (en especial, en cuanto al consumo de
aja de
Herramientas
69
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
verduras y frutas como una forma de promover la salud y mejorar la calidad de vida).
Amismismo, se promueven hbitos de higiene para el consumo de alimentos y para su
preparacin. Con el desarrollo de actividades personales y en equipo, se fomentan el
dilogo, el intercambio de ideas y la convivencia.
Cuadernos, lpices y colores, ms los necesarios para las actividades y los productos
que decidan realizar.

Se sugiere que la estrategia tenga una duracin de 4 a 8 encuentros.

Para el desarrollo de esta estrategia, pueden realizarse actividades individuales o en
equipos de tres o cuatro alumnos. Incluso, dependiendo del tiempo disponible, el
propsito del encuentro y de la participacin activa que se desee de todos los integrantes, puede participar todo el grupo.
Preprate. La Escuela de Tiempo Completo es un entorno importante para fortalecer
la educacin alimentaria si se considera que los nios:
l
Estn en etapa de crecimiento, y en proceso de desarrollo de sus habilidades y

destrezas para el cuidado de su alimentacin.
Cuentan con oportunidades (en el aula, en el recreo, a la hora de la comida) para

practicar hbitos alimentarios que podran perdurar a lo largo de su vida.
Puede resultar muy interesante involucrar en la tarea a algn profesional de la salud

relacionado con la alimentacin (nutrilogo, mdico, promotor de salud, enfermera), que comparta el enfoque de la gua para la promocin de una vida saludable,
70
Vida saludable
Gua metodolgica
Para no
olvidar
En Mxico, la Secretara de Salud desarroll
una ilustracin que representa los grupos de
alimentos,36 y resulta ser una herramienta
muy prctica para ensear y aprender a alimentarse bien: El Plato del Bien Comer (vase el Anexo 2).
en cuanto a los determinantes, el autocuidado y la creacin de entornos saludables.
Con mucho cuidado. Las familias pueden tener diferentes ideas,

costumbres, experiencias, opiniones, creencias, actitudes y hbitos alimentarios, por lo que en esta estrategia sugerimos enfatizar que todos
somos distintos, nicos y dignos de respeto.
Debido a que la estrategia promueve la manipulacin y el consumo de
alimentos, es conveniente solicitar a los familiares de los alumnos que
avisen si stos tienen alguna alergia alimentaria o si hay alimentos que por
alguna razn no debe consumir.
Encuadre:
por qu una alimentacin correcta?

Te sugerimos que dediques uno o dos encuentros para
recuperar lo que los alumnos saben o creen sobre la alimentacin correcta: qu significa, cmo se puede lograr,
qu alimentos se recomienda consumir en cantidad abundante y con frecuencia, cules de vez en cuando en cantidades moderadas, y por qu. (Puedes auxiliarte con el
Anexo 1.)
Para recopilar la informacin y conversar sobre el tema,
puedes organizar a todo el grupo o por equipos para
hacer un collage al respecto. Con ese fin, pdeles que,
en revistas, folletos, etiquetas, envases, busquen ilustraciones de alimentos de los tres grupos (para formar
platillos y comidas combinadas) y del ambiente a la hora
de las comidas. (Vase el Anexo 1.)
Para no
olvidar
Es importante involucrar ms al nio en su alimentacin
conforme crece, para que sea capaz de tomar decisiones
adecuadas independientemente del entorno y con quin
se encuentre, mediante el contacto con ideas positivas y
experiencias agradables. Esto se puede lograr a travs de su
participacin en tareas como planear las comidas, comprar,
pesar, medir, rebanar, lavar, poner la mesa y probar los alimentos. Adems, recomindales a tus alumnos que:
- Aprovechen la hora de la comida para conversar un tema
de inters, algo que pas en el da, alguna curiosidad que
tengan, y que disfruten sus comidas.
- Eviten tener el televisor encendido durante las comidas, ya
que elimina toda posibilidad de convivencia, y puede provocar que las personas se distraigan y coman ms o menos
cantidad de lo que su cuerpo necesita.
36 Secretara de Salud, Norma Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2005, Servicios Bsicos de Salud. Promocin y educacin para la salud en
materia alimentaria. Criterios para brindar orientacin, Diario Oficial de la Federacin, Mxico, 23 de enero de 2006.
aja de
Herramientas
71
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Como inicio, puedes realizar una actividad como la siguiente:

Para que los nios identifiquen los factores que acercan o alejan a una persona de una
alimentacin correcta, pueden ser de utilidad preguntas como las siguientes: cmo reconocen si una persona come bien? Qu come? Cmo come? Qu piensa de los alimentos?
Qu le ayuda a comer bien? Qu necesitamos para comer bien (en casa, en la escuela, en
la comunidad)? Por qu? Qu situaciones o personas los ayudan a comer bien? Dnde
aprendieron eso? Cmo es la hora de la comida? Qu les gusta de la hora de la comida?
Anime a todos a participar explicando y argumentando sus opiniones.
As o as
Puedes realizar esta exploracin sobre factores que acercan o alejan de una alimentacin correcta, a travs de
distintas actividades, como por ejemplo, hacer un dibujo, con recortes de promocionales de los supermercados cuando sea en contextos urbanos, o por medio de tcnicas grupales y de recreacin. Por ejemplo: se
organiza al grupo en una sola fila; el profesor va haciendo preguntas y los alumnos debern ir a la derecha
o a la izquierda dependiendo de si su respuesta es S o No. (sta es una versin modificada de la tcnica
tradicional de Enanos y gigantes.)
Este primer paso ayuda a establecer el punto de partida para la exploracin de la estrategia.

Una vez que todos han vertido sus comentarios, agrupen sus respuestas por categoras
de acuerdo con los diferentes temas que se pueden abordar al hablar de la alimentacin. Por ejemplo: las recomendaciones de la alimentacin correcta, las diferentes formas de preparar los alimentos, las costumbres y tradiciones, la actitud hacia la alimentacin, la conservacin de alimentos En conjunto, el grupo y el profesor deciden por
dnde comenzar. Para ello, se sugiere identificar: cul es el tema ms fcil de abordar,
de cul saben ms o menos, cul se relaciona con uno o ms contenidos curriculares,
cul sera de inters para el resto de la comunidad escolar, con cul se beneficiaran
ms personas, cul puede ser articulado con otra u otras lneas de trabajo, etctera.

Vamos a ver qu hay en la Escuela de Tiempo Completo sobre el tema de la alimentacin.
Puede construirse un mapa conceptual con las opciones para obtener informacin y formar
equipos para que investiguen en las diferentes fuentes, adems de los libros; por ejemplo:
72
Vida saludable
Gua metodolgica
Biblioteca
Tienda escolar
Desayunos
Hora de la comida
Alimentacin
Refrigerio
Otros alumnos
Direccin escolar
Internet
Enciclomedia
Profesores
Libros de texto
Para no
olvidar
As o as
Pueden encontrar ms informacin en el Manual para el maestro
del Programa Escuela y Salud,
y en el Manual de Mens y de
Alimentacin Recomendable.
Es importante considerar que los hbitos alimentarios estn influidos por varios factores;
entre otros: el lugar en donde se vive (vegetacin, clima), la disponibilidad de alimentos, el poder adquisitivo, la cultura, las creencias, las tradiciones, la forma de preparar y
consumir los alimentos, y las costumbres a la
hora de las comidas.
Y en casa?
Fuera de la escuela tambin existe informacin en
libros, revistas, pelculas, recetarios, recortes, folletos,
fotografas, el comedor, en la alacena, audiograbaciones, la cocina, las Cartillas Nacionales de Salud,
las personas con las que se vive, los familiares, los
amigos, los vecinos Complementen la informacin que obtengan en la escuela para establecer una
comparacin clara entre lo que ofrecen la escuela, la
casa, la comunidad y la vida cotidiana de los nios;
esto es un factor clave para el xito en los aprendizajes y la necesaria transformacin de las conductas.
aja de
Herramientas
73
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Manos a la obra
Nuevamente, se propone utilizar una tabla para organizar los encuentros. Selecciona
junto con los alumnos una o ms opciones de cada columna. A continuacin se desarrolla un ejemplo (destacado con letra cursiva).
Tabla organizadora
Qu
BIEN ALIMENTAR PARA
BIEN ESTAR
Conocen El Plato del Bien
Comer? Y los tres grupos
de alimentos? Qu alimentos los integran? Por qu
los ayuda a tener salud?
Pueden prepararse un
desayuno? Cul y cmo?
Cuntas verduras y frutas
comen durante un da?
Creen que influyen los
anuncios en su alimentacin? Por qu?
En su localidad, cules
son algunas tradiciones y
costumbres acerca de la
comida en los festejos?
Qu alimentos los identifican como mexicanos?
74
Quin
Compaeros de grupo
grupos
Profesores
Familiares
Directivos
etc.)
Amigos
Vecinos
Comunidad
Cmo
Entrevista
Observacin
Encuesta
Grabacin
Clases prcticas
Demostraciones
Registro
Excursiones
Representaciones
Trabajo individual
Fotografas
Trabajo en equipos
Trabajo del grupo
Trabajo colectivo
Invitados externos
Polticas de salud
escolares.
Bibliotecas
Mmica
Historieta
Dilogos simultneos
Mesa redonda
Dnde y cundo
Escuela
Casa
Calle
Barrio
Colonia
Aula
Trabajo
Recreo
Parque
Plaza
Clnica
Mercado
Deportivos
Comidas
Salida de clases
o al trabajo
Tiempo libre
Fines de semana
Producto
Grfica
Cuento
Peridico mural
Cartel
Exposicin
Folleto
Presentacin
Diagrama
Degustacin
Mens
Simulacros
Creacin de espacios
para comer y preparar
alimentos
Convocatorias
Kerms
Tianguis
Calendario
Radio escolar
Desfiles
Cantos
Obra de teatro
Representacin grfica
Invitados externos
Demostracin
Vida saludable
Gua metodolgica
Primero hay que identificar cules aspectos de la alimentacin se van a seleccionar. En

este ejemplo, se sugiere explorar cuntas verduras y frutas consume cada alumno del
grupo en un da, y proponer estrategias para acercarse a la recomendacin de ingerir
cinco porciones al da.
Para no
olvidar
Las verduras y las frutas nos aportan principalmente vitamina C, carotenos, fibra y minerales, que
nos ayudan a mantener saludable nuestro cuerpo y a prevenir enfermedades como la tensin
arterial alta, la diabetes, enfermedades del corazn y algunos tipos de cncer. Adems, agregan
color y textura a los platillos, hacindolos ms atractivos.
A pesar de que nuestro pas es productor de verduras y frutas durante todo el ao, solamente
una tercera parte de la poblacin consume la recomendacin diaria; en el caso de los escolares,
baja a 18%.37
Los expertos recomiendan consumir al menos cinco porciones de verduras y frutas cada da. Una
porcin equivale a cualquiera de los siguientes:
As o as
Pueden investigar acerca de los beneficios del consumo abundante y variado de verduras y frutas, y de las
diferentes formas en que se comen en su localidad (o en algunas regiones del pas). De ser posible, podran
organizar una degustacin con la colaboracin de los padres de familia.
37 Ramrez-Silva, I. et al., Fruit and vegetable intake in the Mexican population: Results of the National Health and Nutrition Survey (en prensa),
Tercer Informe de Calidad de A Favor de lo Mejor, 2006.
aja de
Herramientas
75
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Para preparar la exploracin, es conveniente cerciorarse de que

los alumnos distinguen entre las verduras y las frutas. Esto puede
hacerse con juegos como el de Un navo cargado de. Se elabora una pelota arrugando una hoja de papel y todos se colocan
en crculo. Un nio lanza la pelota a otro. El que la recibe debe
decir: Haba un navo, un navo cargado de (aqu da el nombre de una verdura o una fruta). Luego, lanza la pelota a otro
participante que repite la frase con el nombre de otra verdura o
fruta, y as sucesivamente, hasta que hayan mencionado varias
verduras y frutas. Tambin puedes pedirles que, quienes quieran,
lleven una verdura o fruta y las pongan en una mesa de exploracin; luego, a travs de los sentidos, se familiarizarn con una
variedad. Para los nios pequeos, puede escribirse el nombre
en una tarjeta para que lo relacionen con el alimento real. Seguramente encontrars que los familiares con gusto apoyan esta
actividad.
Entre lneas
Puede integrarse un juego de
la lneas de trabajo de Recreacin y desarrollo fsico, de Arte
y cultura, o de ambas, que
tenga una actividad en la que
puedan identificarse los nombres e ilustraciones de varias
verduras y frutas, para elaborar
en equipos un juego de memoria o un domin..
Para registrar las verduras y frutas que come en un da y la cantidad, cada alumno puede construir una tabla como la siguiente:
Verduras y frutas
Desayuno
Papaya
Refrigerio
Nada
Comida
Pepino
Cena
Nada
Otros
Guayaba
Cantidad
Porciones
1 rebanada
1 taza de ensalada
Total
Los ms pequeos pueden trabajar de otra forma: pegar un cartel en el saln, en el cual est
trazada la tabla; en una columna se anotarn los nombres o fotos de cada nio, seguida de
columnas (una para cada da da de la semana). En el cruce de cada fila y columna deber
haber suficiente espacio para que cada nio dibuje lo que comi.
En el caso de los nios ms grandes, pueden anotar a cuntas porciones corresponde la cantidad de verdura o fruta que consumieron (consultar el apartado Para no olvidar de la
pgina anterior). Luego, suman las porciones y comparan el total con la recomendacin de
cinco porciones al da.
76
Vida saludable
Gua metodolgica
Ojo
con esto
Es importante tener cuidado con las bromas ofensivas que pueden presentarse hacia los nios que casi no
comen verduras y frutas.
Asimismo, en una tabla pueden dibujar o registrar lo que comen en un da y despus

asignar los alimentos al grupo al que corresponden. Esta actividad sirve para verificar
que sus comidas de todo un da estn combinadas es decir, que incluyen alimentos
de los tres grupos de El Plato del Bien Comer (vase el Anexo 2), son variadas y tienen
diferentes alimentos del mismo grupo. Por ejemplo:
Verduras y frutas
Cereales
Leguminosas y alimentos
de origen animal
Desayuno
Quesadillas
de quintoniles
Leche
Quintoniles
Tortilla
Leche
Comida
Tacos de sardina
Ensalada de col
Col
Tortilla
Sardinas
Cena
Molletes
Papaya
Jitomate, cebolla,
cilantro y chile
Papaya
Telera
Frijoles y queso
Lo que averiguamos
Organicen la informacin recopilada. En el ejemplo, una vez que tienen los datos individuales, pueden reunirlos por equipos de 8 a 10 alumnos, o del grupo completo, en
una tabla como la que se muestra enseguida:
Cantidad de verduras y
frutas consumidas
Total de nios
Mujeres
Hombres
1 o 2 porciones
28
14
14
3 o 4 porciones
11
5 o ms porciones
aja de
Herramientas
77
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
As o as
Al organizar la informacin, pueden clasificar los datos por sexo,
por edades y por cada comida principal, para identificar en cul
comen ms o menos verduras y frutas, entre otros criterios.
Junto con el profesor, los nios:

l
analizan los datos individuales y del grupo, con las variantes que hayan seleccionado;
l reflexionan acerca de si consumir esa cantidad de verduras y frutas los
acerca o los aleja de una vida saludable y por qu, y
l representan los resultados con frases como las siguientes:
- Los nios de ____ grado que comieron en un da 1 o 2 porciones de
verduras y frutas, son 28.
- Los nios de ____ grado que comieron en un da 3 o 4 porciones de verduras y frutas, son 11.
- Los nios de ____ grado que comieron en un da 5 porciones o ms de
verduras y frutas son: 4.
- Las nias que comieron ms verduras
y frutas son: 3, durante la comida de
medioda.
- Los nios que comieron ms verduras
y frutas fueron: 1, durante la cena.
Entre lneas
En alianza con la lnea de Arte y cultura,
pueden compartir con nios de otros grupos una degustacin de verduras y frutas,
ofreciendo diferentes formas artsticas de
preparar y presentar una verdura o una
fruta en especial. Por ejemplo, el pepino
puede prepararse licuado en agua, picado
en cuadritos para ensalada con lechuga,
en tiras con limn; el meln, en tiritas para
ensalada de espinacas, licuado en agua, en
rebanadas, cortado en cuadros, y enhebrar
las semillas (limpias y secas) con aguja e
hilo para hacer un collar. En esta actividad
pueden colaborar los padres de familia o
quienes se encargan de la cocina.
14
12
10
8
O una grfica de barras como la de la derecha.
6
4
2
Nios
Nias
0
Consumen 5 o ms
porciones de
verduras y frutas
78
Consumen 3 o 4
porciones de
verduras y frutas
Consumen 1 o 2
porciones de
verduras y frutas
Vida saludable
Gua metodolgica

Dados los beneficios en salud que ofrece el hecho de
consumir verduras en abundancia, son importantes las
alternativas que entre todos pueden proponer para aumentar su consumo, tanto en la escuela como en casa.
Para ello, puedes plantear preguntas generadoras como
las siguientes:
- Creen que pueden comer ms verduras? En qu comida sera ms fcil? Quin los puede ayudar? Qu
pueden hacer para que suceda?
- Por qu comen pocas verduras? Por qu creen que
comen ms las nias o los nios (dependiendo de los
resultados obtenidos)?
- Cmo podran ayudarse para aumentar el consumo
de verduras que favorecen el estar ms saludables?
- Qu oportunidades ven en la Escuela de Tiempo
Completo para aumentar su consumo de verduras?
- Qu actividades proponen para que coman ms verduras en la Escuela de Tiempo Completo?
- Podran tener un huerto escolar?
- Se podran vender ms y diferentes verduras en
la cooperativa si estuvieran ms baratas o supieran
ms rico?
- Qu pueden hacer para comer ms verduras en su
casa?
(Las mismas preguntas pueden aplicarse para el caso de
las frutas.)
A partir de los resultados, tomen una o ms de las propuestas planteadas por los nios para aumentar el consumo de verduras y frutas en la Escuela de Tiempo Completo, y llevarla a cabo. Por ejemplo, solicitar que cada
nio traiga de casa una receta econmica que contenga
verduras o frutas, que puedan preparar en la escuela
para armar un Recetario del huerto. En equipos, cada
uno selecciona un platillo para prepararlo en el aula y
degustarlo juntos en un ambiente agradable; tambin
podran invitar a otros grupos.
Para no
olvidar
Las verduras y frutas de la estacin, de la regin o de la localidad, son ms sabrosas y
ms baratas.
Para no
olvidar
Aunque los nios sepan por qu les conviene
cambiar un comportamiento y estn motivados a hacerlo, los expertos dicen que hay
que promover ese cambio en lo individual,
reforzarlo en los grupos (como la familia o
la escuela) y facilitarlo en el medio ambiente ms amplio (como el barrio, la colonia, la
localidad).
aja de
Herramientas
79
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
c. Qu vamos a hacer con esto?

Para divulgar entre la comunidad escolar la informacin que se encontr, se sugiere organizar un
Tianguis. Se forman equipos de 4 o 5 nios; cada
equipo atender un puesto. Dependiendo de los intereses del grupo y a partir de las actividades realizadas, los puestos pueden ser variados. Por ejemplo:
Puesto 1. Exhibe carteles con los resultados obtenidos y se comentan.
Puesto 2. Presenta una exposicin con diversas verduras y frutas, y los beneficios en salud para quienes
consumen cinco porciones o ms. Pueden usar alimentos reales para representar una porcin.
Puesto 3. Muestra el Recetario del huerto y comparte las diferentes recetas.
Puesto 4. Pone a la vista, de manera atractiva, las
propuestas del grupo para aumentar el consumo de
verduras y frutas en la escuela y en casa, y pide que
se aporten nuevas ideas.
Adicionalmente, otros cuatro equipos podran preparar diferentes platillos (uno por cada puesto) del
Recetario del huerto y ofrecer una degustacin.
Para esta actividad, se sugiere involucrar al personal
de la cooperativa, a los padres de familia y a las
personas encargadas de preparar la comida en la
escuela.
En la estrategia 1 se explor el determinante de la
alimentacin; es oportuno aqu retomar esa informacin para enriquecer el contenido formativo del
Tianguis.
80
Vida saludable
Gua metodolgica
As o as
Puedes aprovechar este momento para:
Articular este encuentro con la estrategia 3 (Prevenir para mejor vivir), y comentar y practicar las reglas
de higiene personal y para el manejo de los alimentos.
Asignar las tareas que se realizan antes, durante y despus de la degustacin.
Redactar cpsulas informativas (que se presenten en las ceremonias cvicas de los lunes o en un programa
de radio escolar), para divulgar entre la comunidad: el diagnstico obtenido por el grupo, los resultados
de cada equipo, los beneficios del consumo abundante de verduras y frutas, y las propuestas sugeridas por
los alumnos para aumentar el consumo de verduras y frutas tanto en la casa como en la escuela.

Entre lneas
En concordancia con la lnea Recreacin
y desarrollo fsico, se puede organizar en
colectivo una Feria de los sabores del
mundo, para presentar platillos de diferentes pases, elaborados con verduras y
frutas.
En combinacin con la lnea Uso didctico
de las TIC, puede aprovecharse la radio
escolar en la promocin de las propuestas
de los alumnos para aumentar el consumo
de verduras y frutas en la escuela.

Esta estrategia involucra contenidos y prctica, de modo
que podrs observar si:
Tus alumnos desarrollaron habilidades que les per-
mitan explorar y analizar una situacin; por ejemplo,

realizar el registro adecuado de hechos y conductas,
as como organizar la informacin recogida.
Reconocieron la importancia de analizar las formas
de comer, y experimentaron favorablemente una forma distinta de comer a partir de conocer su consumo
de verdura y fruta.
A travs de la organizacin y desarrollo de un producto (como en la actividad sugerida para un Tianguis), si trabajaron en equipo, su capacidad de sntesis para exponer la informacin del diagnstico,
la organizacin y el anlisis de los datos, la presentacin de una o varias propuestas derivadas del
diagnstico, la preparacin de platillos con verduras o frutas, y el manejo higinico de los alimentos
antes y durante su distribucin.
aja de
Herramientas
81
Programa Escuelas
de Tiempo Completo

Como en las estrategias anteriores, es importante observar y orientar la participacin
de los alumnos durante el desarrollo de las actividades de la estrategia, si fueron respetuosos al realizarlas, si supieron defender su punto de vista, si llegaron a consensos
y si se observa en ellos la intencin de llevar a cabo sus propuestas.
82
Vida saludable
Gua metodolgica
Bibliografa y recursos complementarios

Bibliografa consultada
Bertrn, Lula, Cmo hacer para... que el nio disfrute de sus alimentos, Cuadernos de
Nutricin, vol. 26, nm. 5, Mxico, 2003.
Bourges, Hctor, Nutricin y vida, Conaculta, Mxico, 2004.
Bourges, Hctor et al., Los condimentos de El Plato del Bien Comer, Cuadernos de Nutricin, vol. 26, nm. 6, Mxico, 2003.
Casanueva, Esther et al., Fundamentos de El Plato del Bien Comer, Cuadernos de Nutricin, vol. 25, nm. 1, Mxico, 2002.
Ficheros de actividades de educacin fsica para la primaria, SEP, Mxico, 2002.
Gua de Educacin Fsica para la Educacin Primaria, Subsecretara de Educacin Bsica,
Direccin General de Desarrollo Curricular, Subdireccin de Educacin Fsica,
Mxico, 2008.
Ippolito-Shepherd, Josefa, Escuelas Promotoras de Salud en las Amricas: una iniciativa
regional, OPS, Washington, D. C., 2003.

, Fortalecimiento de la Iniciativa Regional de Escuelas Promotoras de Salud: Estrategias

y lneas de accin 2003-2012, OPS, Washington D. C., 2003.
Jenkins, David, Mejoremos la salud a todas las edades. Un manual para el cambio de comportamiento, Publicacin cientfica y tcnica nm. 590, OPS, Washington D. C.,
2005.
Manual para el maestro del Programa Escuela y Salud. Desarrollando competencia para una
nueva cultura de la salud. Contenido y estrategias didcticas para docentes, Secretara
de Educacin Pblica-Secretara de Salud, Mxico, 2008. En lnea: http://www.
promocion.salud.gob.mx/dgps/descargas1/programas/manual_maestro_programa_escuela_Salud_dic08.pdf.
Mathur Y. C. y A. Kumar, School health services rationale, en Wallace, H. y K. Giri,
Health care of women and children in developing countries, Third Party Publishing,
Oakland, 1990.
aja de
Herramientas
83
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Norma Oficial Mexicana para el Fomento de la Salud del Escolar (1994). NOM-009SSA2, Diario Oficial de la Federacin, Mxico, 1993.
Organizacin Mundial de la Salud (OMS), Estrategia mundial sobre rgimen alimentario,
actividad fsica y salud, Ginebra, Suiza, 2004.
Organizacin Panamericana de la Salud (OPS), Escuelas promotoras de la salud; entornos
saludables y mejor salud para las generaciones futuras, Comunicacin para la salud
13, Washington, 1998.
Orientacin alimentaria: Glosario de trminos, Cuadernos de nutricin, vol. 24, nm. 1,
Mxico, 2001.
Pautas para la Orientacin Alimentaria en Mxico, Instituto Danone, ILSI de Mxico, Mxico,
2004.
Plazas, Maite., Involucrar a los nios en su alimentacin y que participen activamente en la
preparacin de sus refrigerios, Cuadernos de nutricin, vol. 26, nm. 5, Mxico,
2003.

, La alimentacin de los nios, Cuadernos de Nutricin, vol. 18, nm. 2, Mxico,

1995.
, Nutricin del preescolar y el escolar, en Casanueva, E. et al., Nutriologa mdica, 2a. ed., Editorial Mdica Panamericana, Mxico, 2001.
, Para alimentarse correctamente en 1, 2 3, en Prez Lizaur, A. B. y L. Marvn Laborde (eds.), Manual de dietas normales y teraputicas, 5a. ed., Ediciones
Cientficas La Prensa Mdica Mexicana, Mxico, 2006.
, Pautas de comunicacin para ensear a comer en forma correcta, en Prez

Lizaur A. B. y L. Marvn Laborde (eds.), Manual de dietas normales y teraputicas,
5a. ed., Ediciones Cientficas La Prensa Mdica Mexicana, Mxico, 2006.
Programa Nacional de Activacin Fsica Escolar, Secretara de Educacin Pblica, CONADE, Mxico, 2009.
Promocin y educacin para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar
orientacin (2006), Secretara de Salud, Norma Oficial Mexicana NOM-043SSA2-2005, Servicios Bsicos de Salud, Diario Oficial de la Federacin, Mxico, 23
de enero de 2006.
Rosell-Sobern, Mara Emilia, Alimentacin del preescolar y escolar sanos, en Prez
Lizaur, A. B. y L. Marvn Laborde (eds.), Manual de dietas normales y teraputicas.
Los alimentos en la salud y la enfermedad, 5a. ed., Ediciones Cientficas La Prensa
Mdica Mexicana, Mxico, 2006.
84
Vida saludable
Gua metodolgica
Snell, Emily, Greg Duncan, Sleep and the body mass index and overweight status of
children and adolescents, Child Dev., vol. 78, nm 1, enero-febrero de 2007.
Solsona, Felipe, Gua para la promocin de la calidad del agua en escuelas de los pases en
desarrollo, Centro Panamericano de Ingeniera Sanitaria y Ciencias del Ambiente,
Organizacin Panamericana de la Salud, Lima, Per, 2003. En lnea: http://www.
crid.or.cr/cd/CD_Agua/pdf/spa/doc14579/doc1457.pdf.
Torres, Rosa Mara, Qu y cmo aprender, Programa Sectorial de Educacin 20072012, BN-SEP, Mxico, 1998.
U. S. Department of Health and Human Services, Physical activity and health: surgeon
generals report, Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and
Health Promotion, Atlanta, 1996.
Vega Franco, Leopoldo y Maricarmen Irritu, Importancia del desayuno en la nutricin y el rendimiento del nio escolar, Bol. Md. Hosp. Inf. de Mxico, vol. 57,
nm. 12, Mxico, 2000.
World Health Organization (WHO), Information Series on School Health. Local Action
Creating Health Promoting Schools, Suiza, 2000.
Pginas de Internet
Bautista, Rosa Helena, La ludoteca: un espacio comunitario de recreacin, Fundacin
Latinoamericana de Tiempo Libre y Recreacin (FUNLIBRE), http://www.redcreacion.
org/documentos/congreso6/REBautista.htm, consultada en agosto de 2009.
Burgos Carro, Nuria, Alimentacin y nutricin en edad escolar, Revista Digital Universitaria, http://www.revista.unam.mx/vol.8/num4/art23/int23.htm, consultada en
mayo de 2009.
Calendario de salud 2009, Centros para el Control y la Prevencin de Enfermedades
(CDC), http://www.cdc.gov/spanish/CDC_servicio/calendario.html, consultada en
octubre de 2009.
5 al da: Asociacin para la Promocin del Consumo de Frutas y Hortalizas, http://5aldia.
com, consultada en mayo de 2009.
5 x da, http://www.cincopordia.com.mx, consultada en mayo de 2009.
Educacin para la salud, Fundacin Mexicana para la Salud, A. C. (FUNSALUD), http://
www.funsalud.org.mx/quehacer/educacion.htm, consultada en octubre de 2009.
aja de
Herramientas
85
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Educacin sanitaria, Organizacin Mundial de la Salud (OMS), http://www.who.int/topics/health_education/es/index.html, consultada en octubre de 2009.
FRESH. Recursos efectivos en salud escolar, http://portal.unesco.org/education/es/
ev.php-URL_ID=34993&URL_DO=DO_TOPIC&URL_SECTION=201.html, consultada en octubre de 2009.
Gua de Activacin Fsica. Educacin Bsica Primaria, http://www.conade.gob.mx/documentos/cultura/2009/Guia_escolar_2008.pdf, consultada en octubre de 2009.
La higiene de los alimentos, http://www.buenasalud.com/lib/ShowDoc.cfm?LibDocI
D=3466&ReturnCatID=5, consultada en junio de 2009.
Programa Nacional de Lectura, http://lectura.dgme.sep.gob.mx, consultada en octubre
de 2009.
Promocin de la Salud, http://promocion.salud.gob.mx/dgps/index.html, consultada en
octubre de 2009.
Red de Actividad Fsica de las Amricas (RAFA), http://www.rafapana.org, consultada en
octubre de 2009.
Rivas, Mario, El arte de dormir bien, Salud y Medicinas, http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=1324&IDC=, consultada en junio de 2009.
Secretara de Salud, http://portal.salud.gob.mx, consultada en octubre de 2009.
Informacin sobre la red, programas y eventos de actividad fsica y salud:
http://www.rafapana.org/index_es.asp.
http://www.sep.gob.mx.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Physical Activity for Everyone: Components of Physical Fitness. Disponible en: http://www.cdc.gov/physicalactivity/
everyone/guidelines/.
UNESCO: http://www.unesco.org/es/education/.
86
Vida saludable
Gua metodolgica
Anexo 1
Recomendaciones para una alimentacin correcta:

Combinen. Incluyan al menos un alimento de cada grupo de El Plato del Bien Comer
en cada una de las tres comidas principales del da.
Varen. Consuman diferentes alimentos de cada grupo de El Plato del Bien Comer.
Por ejemplo:
Grupo
Desayuno
Comida
Cena
Verduras y frutas
Jugo de naranja
Jitomate
Ensalada de nopales
Pltano
Calabacitas
Manzana
Cereales
Tortilla
Arroz
Pan
Leguminosas y alimentos de
origen animal
Huevo
Frijoles
Queso
Recuerda que los alimentos propios de la localidad y de temporada son ms econmicos y frescos.
Consuman muchas verduras y frutas, suficientes cereales combinados con leguminosas
y pocos alimentos de origen animal (excepto el pescado, el atn y las sardinas, que
deben consumirse una vez a la semana).
Coman tranquilos y, de preferencia, acompaados o en familia.
Beban al menos 6 vasos de agua cada da.
Consuman lo menos posible alimentos con alto contenido de grasa y sal, as como
alimentos y bebidas ricos en azcares.
Recuerden preparar las aguas de frutas frescas con poca azcar.
Eviten el consumo frecuente de aguas preparadas con polvos azucarados.
aja de
Herramientas
87
Vida saludable
Gua metodolgica
Anexo 2
aja de
Herramientas
89
Vida saludable
Gua metodolgica
Cuaderno de notas
En este espacio podrs evaluar la pertinencia de las estrategias para tu contexto y
necesidades, y registrar tus propias aportaciones a esta Caja. Poco a poco, podrs
incorporar anotaciones sobre las estrategias que funcionaron y que podras volver a
aplicar con otros grupos o en los siguientes ciclos escolares, las que no resultaron bien
y las que requieren ms trabajo de adecuacin. Esto te da la oportunidad de ver a la
Caja de Herramientas como un material abierto a la incorporacin de nuevas estrategias derivadas de tu creatividad, retomadas de otros materiales y cuya aplicacin tuvo
xito, o adaptadas del trabajo de otros profesores.
Utiliza los siguientes espacios para escribir y evaluar tus experiencias:
Qu ocurri con las estrategias?

Funcion?
Estrategia
Bien
Regular
Mal
Por qu?
Qu pas?
Qu ajustes podras
hacer para que
funcione mejor?
aja de
Herramientas
91
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
Mis aportes a la caja
Nombre de la estrategia:
Descripcin
Materiales
Recomendaciones para organizar el trabajo
92
Vida saludable
Gua metodolgica
a) Duracin aproximada:
b) Sugerencias para organizar al grupo:
c) Consignas de partida:
aja de
Herramientas
93
Programa Escuelas
de Tiempo Completo
94
Lnea de trabajo
Vida saludable
Gua metodolgica
Programa Escuelas de Tiempo Completo

I21 Vidasaludable

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

I21 Vidasaludable

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

I21 Vidasaludable

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Alianza por la Calidad de la Educacin

Programa Escuelas de Tiempo Completo

Secretara de Educacin Pblica

Subsecretara de Educacin Bsica

Direccin General de Desarrollo

Correccin de estilo y pruebas finales

Coordinacin Nacional del Programa

Esta gua metodolgica es un material didctico que forma parte de la Caja

Sentido y relevancia de la lnea de trabajo

3. Prevenir para mejor vivir

5. Bien alimentar para bien estar

Bibliografa y recursos complementarios

radicionalmente, la educacin bsica ha incluido contenidos respecto al

Qu tan saludables estamos?

peso. En el otro extremo se encuentra la desnutricin, que afecta ms a los menores de 5

Ante esta situacin, qu podemos hacer?

ESQUEMA 1. Gua Vida saludable

Estrategias para el autocuidado y la

Sentido y relevancia de la lnea de trabajo

Ms de 90% de la poblacin total de nios en edad escolar

La escuela es una de las intervenciones de salud pblica

Cul es el papel del profesor?

de la salud. Algunos de stos no dependen de nosotros

8 Programa Escuela y Salud, SEP, p. 78.

La lnea de trabajo Vida saludable colabora en la formacin de la comunidad

9 OMS, Carta de Ottawa para la Promocin de la Salud, 1986.

Aprendizajes que se promueven

Recomendaciones para el trabajo

b. Sugerencias para organizar a los alumnos

Procuren consultar o involucrar al personal del centro de salud cercano o a

qu es la salud para los nios?

Un primer momento de la estrategia consiste en recuperar lo que los alumnos saben o

Ponemos en comn nuestras ideas

10 Vase el apartado Sentido y relevancia de la lnea de trabajo.

Decidimos juntos por dnde empezar

Una vez decidido el determinante o determinantes que se explorarn, el profesor y

Cmo explorar a travs de:

Cul es tu alimento favorito?

Nios de otras edades

Papalote con 4 coordenadas

Imaginen la escuela idealmente

Personal del comedor

Al salir de clases o del

Trabajo del grupo

Supongamos que seleccionaron el determinante de la

1 vaso de jcama rallada

El alimento que ms compraron los nios y las nias en la cooperativa durante el

El alimento que ms compraron los nios fue:

El alimento que ms compraron las nias fue:

nios y nias compraron fruta.

nios y nias compraron verdura.

Con el fin de tener una buena alimentacin, es necesario consumir verduras y

Se sugiere reflexionar en torno a los resultados planteando preguntas como las

Consideran que los nios y las nias compraron diversos alimentos o

Es conveniente tomar un refrigerio a

Por qu que es saludable comer verdura o fruta en el recreo?

Los alimentos que comieron sus

Cmo podran motivar a sus compaeros a comprar alimentos que los

Segn los resultados que obtuvieron,