Actividades I - TaeKwonDo

FACULTAD DE OBSTETRICIA Y ENFERMERÍA
Escuela Profesional de Obstetricia
TEXTO GUIA DEL CURSO DE:
ACTIVIDADES I –
TAE KWON DO I
CICLO: I
PROFESOR RESPONSABLE:
JOAO M. TANAKA YAMASATO
Lima – Perú
Material didáctico para uso exclusivo en clase
1
PLAN DE SESION
I.- INFORMACIÓN GENERAL
Asignatura : TAEKWONDO I
Profesor : JOAO M. TANAKA YAMASATO
Tema : INTRODUCCIÓN AL TAEKWONDO
Sesión Nº : 1
II.- OBJETIVO DE LA SESION

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Conocer y respetar los
principios y normatividad que rigen al Taekwondo como arte marcial así como
practicarlos, además de reconocer la importancia de los ejercicios de calentamiento
previos al inicio de cada sesión.
III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES

* Introducción al Taekwondo: Concepto, principios, valores y reglas básicas
* Importancia de la calistenia
* Vídeo Educativo
IV.- METODOLOGÍA
Expositiva X Debate Demostración
Experimental Proyecto Investigación grupal
Investigación individual Otros
V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION

Texto Direcciones electrónicas Presentación multimedia
X
Separata resumen Ejercicios de aplicación Slides
Transparencias Casos Otros: Película
VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION

Proyector de transparencias
Proyector de multimedia
Otros: Reproductor de videos (VHS)
VII.- EVALUACIÓN
Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo,
actitud y puntualidad.
VºBº Jefe Dpto. Académico Firma Profesor
2
TAEKWONDO
El Taekwondo es un arte marcial de origen coreano, con más de 20 siglos de evolución.

La principal característica del Taekwondo es la de ser un deporte de lucha libre en el que
se usan las manos en un 20% y los pies descubiertos en un 80% para repeler al enemigo.
Todas sus actividades se basan en un espíritu de defensa. El Taekwondo mejora la salud,

el estado físico y el equilibrio mental y emocional, además de formar el carácter e inculcar
disciplina en quienes lo practican.
HISTORIA Y EVOLUCION DEL TAEKWONDO
El Taekwondo en los Tiempos Antiguos
En los tiempos antiguos, la gente no tenía otra idea de defenderse que utilizar los puños
desnudos y el cuerpo, de tal manera que desarrolló técnicas de pelea a puños limpios.
En esos tiempos, en la Península de Corea, se asentaron tres reinos, rivalizando entre
ellos por la hegemonía. Ellos fueron Silla al sur este, fundado en el 57 a.c., Koguryo al
norte, fundado en el 37 d.c. y Paekje al sur oeste.
Como resultado, fueron organizados jóvenes y fuertes guerreros llamados “huarang” en
Silla y “sonbae” en Koguryo, ciertamente con el Taekwondo como una de las principales
fuentes del entrenamiento físico.
De acuerdo a los estudiosos de la historia, la palabra “sonbae” significa un hombre
virtuoso que nunca rehuye una pelea. Más tarde un libro de la antigua dinastía Chosun
dice: “El 10 de Marzo de cada año, la gente se reunía en un lugar de ritual, donde
gozaban de una danza de la espada, arquería, competencia de subak (taekyon) y otros”,
implicando esto que el subak (taekwondo) ya era uno de los eventos populares en los
rituales en los días del reino de Koguryo.
Es realmente evidente que en la Época del reino Silla, los términos “ subak “ (técnicas de
mano) y “taekkon” aparecen juntos, significando que ambas técnicas de pie y mano eran
usadas en las artes marciales como claramente se muestra tanto en las esculturas
antiguas y estatuas budistas, como en el Taekwondo actual.
3
El Taekwondo en la Edad Media
Durante el siglo IX, las instituciones y la monarquía Silla decayeron y entre los años 890 y
935, los tres antiguos reinos resurgieron en la península. Esta vez, el estado del norte,
Koryo (el nombre que procede del de Koguryo, queda reflejado en la actual denominación
de Corea) llevó a cabo la unificación.
La Dinastía Koryo (918 a 1392 d.c.) en sus primeros días, la habilidad en el arte marcial
era suficiente calificación para llegar a ser personal militar. Los maestros del taekyon eran
promocionados a generales y los jóvenes que competían llegaban a ser oficiales.
Sin embargo, la Dinastía Koryo en sus últimos días, debido a la obtención de la pólvora y
nuevos tipos de armas, sufrió el decaimiento del entrenamiento en las artes marciales.
El Taekwondo en los Tiempos Modernos
En esta etapa que comprende la Dinastía Chosun (o Yi) –1392 a 1910 d.c.- , la Corea
Imperial y la Dominación Colonial Japonesa hasta 1945, el Taekwondo era
preferentemente más llamada “subakhui” que “taekkyon” perdiendo el apoyo oficial del
gobierno central, pero a pesar de eso, el subakhui seguía siendo popular en los primeros
días del Chosun.
La Dinastía Yi (Chosun) fundada en la ideología del Confucianismo rechazó todos los
festivales Budísticos, dándole mayor importancia a la Literatura que al Arte Marcial.
Sin embargo, el gobierno colonial japonés, en su afán de supresión del pueblo coreano,
prohibió totalmente cualquier manifestación de los juegos folklóricos incluyendo el
taekkyon. El arte marcial taekkyondo (Taekwondo) había estado secretamente
conservado por los maestros del arte hasta la liberación del país en 1945.
El Taekwondo en el Presente
Después de la Segunda Guerra Mundial, Song Duk.Ki, uno de los maestros de

Taekwondo sobrevivientes, realizó una demostración de este arte marcial ante el primer
Presidente de la República de Corea, Sygman Ryee, en el aniversario de su nacimiento,
en la cual distinguía claramente el Taekwondo del Karate Japonés introducido durante la
dominación japonesa.
Por estos tiempos, existían SIETE escuelas principales de artes marciales en Corea.
Estas eran: la Mooduk Kwan, la Jido Kwan, la Changmu Kwan, la Chungdo Kwan y la
Songmu Kwan.
4
Después de la Guerra de Corea (1950 –1953), el Taekwondo, ya considerado como arte
marcial nacional extendió su popularidad, por intermedio de 2000 Cinturones Negros, por
más de 100 países alrededor del mundo.
En 1956 se realizaron los primeros campeonatos y desde esa fecha, el Taekwondo ha
seguido un proceso de desarrollo internacional. En 1972 la Asociación Coreana de
Taekwondo fundó La Federación Mundial de Taekwondo con su sede central en el
Kukkiwon en la ciudad de Seúl, Corea. En Mayo de 1973 se celebró el Primer
Campeonato Mundial. En 1980 el Taekwondo fue reconocido por el Comité Olímpico
Internacional como un evento oficial, actuando en los Juegos Mundiales en 1981, Juegos
Panamericanos en 1986 y finalmente en las Olimpiadas 2000 en Sidney, Australia.
En la actualidad, el Taekwondo es practicado por 50 millones de personas en casi 160
países.
LAS CARACTERISTICAS DEL TAEKWONDO Y LAS INFLUENCIAS SOBRE

LAS PERSONAS
1.- Para las personas introvertidas crea capacidad de hablar delante de los demás
y capacidad de pensar con amplitud.
2.- Hace desarrollar el razonamiento
3.- Aprende a ser responsable mediante actividades disciplinadas, estrictas que sé

realiza en grupo.
4.- Forma un espíritu fuerte
5.-Crea capacidad defensiva para la defensa corporal
6.- Estimula el desarrollo corporal.
5
LOS COLORES DE CINTURON EN TAE KWON DO
El color de cinturón además indica el grado y experiencia del practicante. Para el cambio
de cinturón es necesario presentar un examen que evalué al estudiante en los
conocimientos y habilidades adquiridas en todos los aspectos del Taekwondo, el
practicante debe mostrar sus conocimientos en las técnicas básicas.
Los exámenes para cinturón de color son evaluados por el instructor cinturón negro
4to.Dan, y para cinturón negro un Maestro internacional ante la Federación Mundial de
Tae Kwon Do, para reconocimiento a nivel Internacional.
BLANCO : Simboliza pureza, inocencia, es el camino sin huellas, el cristal sin pulir.
AMARILLO : Es el color de la tierra en la que el labrador siembra su semilla, del sol

naciente que irradia su energía sobre los seres vivientes, del grano en germinación del
trigo floreciente
VERDE : Es el color de la naturaleza, el vigor de la vida en crecimiento, la sabia

búsqueda de lo que esta mas alto
AZUL : Es el color del cielo, del árbol que crece hacia el y cada día es mas fuerte
ROJO: Es el color del fruto maduro, del cielo en el atardecer, cinturón de quien se
prepara para la perfección de su Arte.
NEGRO: Es el color del carbón, duro, sencillo y sereno como una roca que se forma a
partir de todo cuanto existe en la tierra, al que la naturaleza tardo en forjar millones de
años, que puede arder para dar calor o fragmentarse para escribir mil historias.
6
CINTURONES DEL TAE KWON DO
7
BLANCO 10mo. KUP
PUNTA AMARILLA 9NO. KUP
AMARILLO 8VO. KUP
AMARILLO PUNTA VERDE 7MO. KUP
VERDE 6TO. KUP
VERDE PUNTA AZUL 5TO. KUP
AZUL 4TO. KUP
AZUL PUNTA ROJA 3ER. KUP (primera evaluación)
AZUL PUNTA ROJA 3ER. KUP (segunda evaluación)
ROJO 2DO. KUP (primera evaluación)
ROJO 2DO. KUP (segunda evaluación)
ROJO PUNTA NEGRA 1ER. KUP (Primera evaluación)
ROJO PUNTA NEGRA 1ER. KUP (Segunda evaluación)
1er. POOM (Menores de 15 años)

NEGRO CINTURON NEGRO INFANTIL
NEGRO 1er. DAN

Mayores de 15 años de edad
VOCABULARIO BASICO
I.- GENERALES
8
1.- Chariot atención
2.- Kuke de am kiomne saludo a la bandera
3.- Chonchintoil concentración
4.- Sabomnin ke kiomne saludo al profesor
5.- Paro regresar a la posición inicial
6.- Shiyak empezar
7.- Cumant Finalizar
8.- Kamza jammida muchas gracias
9.- Kyode cambio
10.- Are bajo
11.- Monton cuerpo
12.- Olgul cara
13.- Kerugui pelea
14.- palchagui patadas

15.- kibondonyak técnicas básicas
16.- kyopa rompimientos
17.- diro dora media vuellta
18.- chayan ju ¼ de vuelta
19.- afroja avanzar
20.- dobok uniforme
21.- doojan gimnasio
22.- batanson palma de la mano
23.- palkup chigui golpe con codo
24.- bandal pie posterior
25.- Parambal pie frontal
26.- Timio salto
27.- Pumse danza
28.- Maki bloqueo, defensa
29.- Chirigui puñete
30.- Sambo Kerugui ataque y defensa
31.- Hoshinsul defensa personal
II.- NUMERACIÓN
1. Jana 6. Yaset 11. Yol jana
9
2. Dul 7. Ilgo 12. Yol dul
3. Set 8. Yodol 13. Yol set
4. Net 9. Ajop 20. zumul
5. Daset 10. Yol
10
PLAN DE SESION
Tema : TEST FÍSICO DE ENTRADA
Sesión Nº : 2

El Test físico de entrada se realiza para conocer la capacidad y habilidades física del
alumno previas al inicio del curso, el mismo que se compara con el test final a fin de medir
su avance o mejoría al finalizar el semestre.

* Test Físico de entrada : Consta de
Pruebas de velocidad
Pruebas de agilidad
- Pruebas de resistencia
- Pruebas de elasticidad
IV.- METODOLOGÍA
Expositiva Debate Demostración X
Experimental X Proyecto Investigación grupal

Separata resumen Ejercicios de aplicación Slide
Transparencias Casos Otros:

Otros:
VII.- EVALUACIÓN
11
PLAN DE SESION
Tema : POSICIONES BÁSICAS, JIGUIRIS y JEPCHAMAKI.
Sesión Nº : 3

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Aplicar golpes efectivos en
forma frontal de modo que equilibre el cuerpo con la fuerza del golpe y ejecutar ejercicios
de equilibrio, coordinación y elasticidad.

* POSICIONES BASICAS: Chumbi, chuchunsogui
* CHIRIGUIS: Montonjiguiri, olguljiguiri y Dubon jiguiri
* JEPCHAMAKI: Aparoligui, apaldoligui, apalderechigui y yopaldoligui.
IV.- METODOLOGÍA


Otros: Paletas de Taekwondo
VII.- EVALUACIÓN

12
SOGUIS (POSICIONES)
1.- CHUMBI : Posición básica inicial.

Pies en paralelo con una separación de un pie de ancho en las bases, las rodillas se
mantienen rectas sin flexionar, los puños cerrados en la parte frontal a nivel de la
cintura.
2.- CHUCHUNSOGUI : Posición de jinete.

Pies en paralelo con una separación de dos pies de ancho en la base, las rodillas
flexionadas y los puños se mantienen cerrados a ambos lados y a nivel de la cintura.
JIGUIRI (PUÑETE )
1.- MONTON JIGUIRI : Puñete a la zona media del cuerpo con giro de la muñeca,
impactando con los nudillos de los dedos índice y medio.
2.- OLGULJIGUIRI : Puñete a la zona media de la cara con giro de la muñeca,

3.- DUBON JIGUIRI : Dos puñetes seguidos el primero a la cara y el segundo al

estomago.
JEPCHAMAKI
Posición utilizada para practicar la elevación de piernas.

Se mantiene la posición Apkubi con los brazos extendidos a los lados del cuerpo en un
ángulo de 45 grados.
Aparoligui: Levantamiento frontal

Apaldoligui: Levantamiento Circular hacia fuera
Apalderechigui: Levantamiento circular hacia adentro y
Yopaldoligui: Levantamiento lateral
13
PLAN DE SESION
Tema : MAKIS, PALCHAGUIS
Sesión Nº : 4

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Aplicar técnicas de bloqueo
frente a golpes y ataques básicos, desarrollando la habilidad mental y física.
ejecutar técnicas de patadas para impactar al oponente en distintas áreas del cuerpo.

* MAKIS: Aremaki.
* PALCHAGUIS: Apchagui y milguichagui
IV.- METODOLOGÍA


VII.- EVALUACIÓN
14
MAKIS (BLOQUEO O DEFENSA)
1.- AREMAKI : Bloqueo de la parte baja del cuerpo.

Con el lado interno del antebrazo, se dirige desde el hombro hacia abajo con el puño
cerrado.
PALCHAGUI (PATADAS)
1.- APCHAGUI: Patada frontal flexionando la rodilla y extendiéndola, impactando con el

metatarso.
2.- MILGUICHAGUI: Patada frontal flexionando la rodilla hacia el pecho y extendiéndola

para empujar con la planta del pie.
15
PLAN DE SESION
Tema : MAKIS, CHAGUIS
Sesión Nº : 5

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Utilizar técnicas de ataque con
la mano abierta y desarrollar variadas técnicas de patadas para impactar al oponente en
distintas áreas del cuerpo.

*MAKIS: Montonmaki
* PALCHAGUIS: Neriochagui, amneso y pakeso
IV.- METODOLOGÍA


VII.- EVALUACIÓN
16
MAKIS (BLOQUEO O DEFENSA)
1.- MONTONMAKI : Bloqueo de la parte media del cuerpo.

Con el lado interno del antebrazo en forma circular a la altura del hombro de afuera
hacia adentro, mantener el puño cerrado.
PALCHAGUIS (PATADAS)
1.- NERIOCHAGUI: Patada frontal de arriba hacia abajo sin flexionar la rodilla impactando
con la planta del pie.
2.- AMNESO: Patada semicircular de adentro hacia fuera, sin flexionar la rodilla
impactando con la planta del pie.
3.- PAKESO: Patada semicircular de afuera hacia adentro, sin flexionar la rodilla
17
PLAN DE SESION
Tema : MAKIS, PALCHAGUIS.
Sesión Nº : 6

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Reaccionar y aplicar técnicas
de bloqueo ante golpes y ataques básicos, desarrollando la habilidad mental y física.
Desarrollar técnicas de patadas para impactar al oponente en distintas áreas del cuerpo.

* MAKIS: Olgulmaki
* PALCHAGUIS: doliochagui y Yopchagui
IV.- METODOLOGÍA


VII.- EVALUACIÓN
18
MAKIS (BLOQUEOS)
1.- OLGULMAKI : Bloqueo de la parte superior o cabeza.

Se realiza con el lado interno del antebrazo en posición paralela a la cara de abajo
hacia arriba manteniendo el puño cerrado.
1.- DOLIOCHAGUI: Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la

cadera y del pie de base aproximadamente 130 grados, impactando con el empeine.
2.- JOPCHAGUI: Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la cadera
y del pie de base aproximadamente 180 grados, impactando con el talón.
19
PLAN DE SESION
Tema : CHIGUIS, PALCHAGUIS.
Sesión Nº : 7

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Utilizar técnicas de ataque con
la mano abierta y desarrollar variadas técnicas de patadas para impactar al oponente en
distintas áreas del cuerpo.
Agf

* CHIGUIS: Dunchumok olgul apechigui
* PALCHAGUIS: tuichagui y jepcho
IV.- METODOLOGÍA


Otros: Paletas de Taekwondo.
VII.- EVALUACIÓN
20
CHIGUIS (GOLPES)
1.- DUN CHUMOK OLGUL APECHIGUI: Golpe con los nudillos de la mano en la nariz en
forma semi circular.
1.- TUICHAGUI: Patada de medio giro, se golpea con el talón.
Posición palchagui chumbi con pierna derecha posterior: giro de 180º sobre el pie de
apoyo (en este caso será el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada y pegada al
pie de apoyo, estirar para golpear con el talón.
2.- JEPCHO: Patada de giro completo , se golpea con el talón

apoyo (en este caso será el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada, estirar para
golpear con el talón.
21
PLAN DE SESION
Tema : APLICACIÓN DE TÉCNICAS
Sesión Nº : 8

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Utilizar y aplicar las diferentes
técnicas aprendidas en una simulación de pelea, así como respetar la reglamentación y
las normas establecidas.

* APLICACIÓN DE TÉCNICAS: Kerugui dirigido
IV.- METODOLOGÍA


Otros: Paletas, Protectores pectorales, Protectores de canillas y antebrazos.
VII.- EVALUACIÓN
22
REGLAS DE COMPETENCIA
1.- TÉCNICAS PERMITIDAS :

A.- Técnicas de puños
B.- Técnicas de patadas
2.- AREAS PERMITIDAS :

A.- Tronco : Ataque con las técnicas de puños y pies en las áreas cubiertas por el
protector que comprenden el área entre la axila y la pelvis, sin embargo los ataques no
se permiten sobre la parte de la espina dorsal.
B.- Cara : Se excluye la parte posterior de la cabeza y solo esta permitido usar técnicas
de pies.
Esta prohibido atacar en forma intencional cualquier parte por debajo de la cintura
3.- PUNTUACIÓN :
A.- Un (1) punto por ataque al protector del tronco
B.- Dos (2) puntos por ataque a la cara
C.- Un (1) punto adicional será concedido en el combate, cuando el competidor hace
un Knock out (noqueo) y el árbitro realiza cuenta de protección.
23
PLAN DE SESION
Tema : EXAMEN PARCIAL
Sesión Nº : 9

Evaluación

Examen Parcial
IV.- METODOLOGÍA
Expositiva Debate Demostración


Otros: Paletas, Protectores pectorales, Protectores de canillas y antebrazos.
VII.- EVALUACIÓN

24
PLAN DE SESION
Tema : DESPLAZAMIENTOS BÁSICOS, PALCHAGUIS CON
DESPLAZAMIENTOS.
Sesión Nº : 10

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Relacionar y coordinar las
técnicas de ataque con el desplazamiento del cuerpo.

* DESPLAZAMIENTOS BÁSICOS: Apsugui y Apkubi con monton y olgul jiguiri.
* PALCHAGUIS CON DESPLAZAMIENTOS: milguichagui, apchagui y neriochagui.
IV.- METODOLOGÍA


VII.- EVALUACIÓN
25
DESPLAZAMIENTOS
1.- APSUGUI : Posición de desplazamiento en alerta.

Los pies se mantienen separados a una distancia de un paso entre ellos, sin flexionar
las rodillas con las puntas de los pies hacia delante, manteniendo el pecho en posición
frontal.
2.- APKUBI : Posición de desplazamiento en ataque.

Los pies se mantienen separados a una distancia de dos pasos entre ellos, con las
puntas de los pies hacia delante, las rodillas permanecen flexionadas distribuyendo
70% del peso en la pierna delantera y la pierna posterior se mantiene extendida,
manteniendo el pecho en posición frontal.
JIGUIRI con desplazamiento
1.- MONTON CHIRIGUI : Puñete a la zona media del cuerpo con giro de la muñeca,
2.- OLGULCHIRIGUI : Puñete a la zona media de la cara con giro de la muñeca,

PALCHAGUIS con desplazamiento

1.- MILGUICHAGUI: Patada frontal flexionando la rodilla hacia el pecho y extendiéndola
para empujar con la planta del pie.
2.- APCHAGUI: Patada frontal flexionando la rodilla y extendiéndola, impactando con el

metatarso.
3.-AMNEROCHAGUI: Patada frontal de arriba hacia abajo sin flexionar la rodilla

26
PLAN DE SESION
Tema : MAKIS Y PALCHAGUIS CON DESPLAZAMIENTO
Sesión Nº : 11

técnicas de bloqueo con el desplazamiento del cuerpo, así como aplicar las técnicas de
bloqueo y patadas con seguridad y destreza.

* MAKIS CON DESPLAZAMIENTO:
Apsugui y apkubi sogui con are maki, montonmaki y olgulmaki
* PALCHAGUIS CON DESPLAZAMIENTO
Amneso y Pakeso
IV.- METODOLOGÍA


Otros: Paletas, protectores de canillas y antebrazos, pectoral
VII.- EVALUACIÓN
27
MAKIS con desplazamiento
1.- AREMAKI : Bloqueo de la parte baja del cuerpo.

Con el lado interno del antebrazo, se dirige desde el hombro hacia abajo con el puño
cerrado.
PALCHAGUI con desplazamiento
1.- AMNESO: Patada semicircular de adentro hacia fuera, sin flexionar la rodilla
2.- PAKESO: Patada semicircular de afuera hacia adentro, sin flexionar la rodilla
28
PLAN DE SESION
Sesión Nº : 12

técnicas de ataque con el desplazamiento del cuerpo, así como aplicarlas con seguridad y
destreza.

* MAKIS CON DESPLAZAMIENTO
Apsugui y apkubi soguis con Montonmaki
* PALCHAGUIS CON DESPLAZAMIENTO
doliochagui y jopchagui
IV.- METODOLOGÍA


Otros: Paletas, pectorales, protector de canillas y antebrazos.
VII.- EVALUACIÓN
29
1.- MONTONMAKI : Bloqueo de la parte media del cuerpo.

Con el lado interno del antebrazo en forma circular a la altura del hombro de afuera
hacia adentro, mantener el puño cerrado.
1.- DOLIOCHAGUI: Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la

cadera y del pie de base aproximadamente 130 grados, impactando con el empeine.
2.- JOPCHAGUI: Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la cadera
y del pie de base aproximadamente 180 grados, impactando con el talón.
30
PLAN DE SESION
Sesión Nº : 13

técnicas de bloqueo con el desplazamiento del cuerpo y aplicarlas para atacar y
defenderse en una simulación de pelea

* MAKIS CON DESPLAZAMIENTO
Apsugui y apkubi soguis con olgulmaki
* PALCHAGUI CON DESPLAZAMIENTO
Tuichagui y jepcho
IV.- METODOLOGÍA


Otros: Pectorales, protector de canillas y antebrazos.
VII.- EVALUACIÓN

31
1.- OLGULMAKI : Bloqueo de la parte superior o cabeza.

Se realiza con el lado interno del antebrazo en posición paralela a la cara de abajo
hacia arriba manteniendo el puño cerrado.
1.- TUICHAGUI: Un paso patada de medio giro, se golpea con el talón.
apoyo (en este caso será el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada y pegada al
pie de apoyo, estirar para golpear con el talón.
2.- JEPCHO: Un paso Patada de giro completo , se golpea con el talón

apoyo (en este caso será el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada, estirar para
golpear con el talón.
32
PLAN DE SESION
Tema : CHIGUIS CON DESPLAZAMIENTO, APLICACIÓN DE TECNICAS
Sesión Nº : 14

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Coordinar sus movimientos
para controlar su cuerpo y así poder aplicar técnicas de defensa en una simulación de
pelea controlada.

* CHIGUIS CON DESPLAZAMIENTO:
Apsugui y apkubi soguis con dunchumok olgul apechigui
* APLICACIÓN DE TECNICAS
Kerugui dirigido
IV.- METODOLOGÍA


Otros: Paletas, pectorales, protector de canillas y antebrazos.
VII.- EVALUACIÓN
33
CHIGUIS (GOLPES)
1.- DUN CHUMOK OLGUL APECHIGUI: Golpe con los nudillos de la mano en la nariz
34
PLAN DE SESION
Tema : TEST FISICO II
Sesión Nº : 15

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: El Test físico II se realiza para
conocer las nuevas capacidades y habilidades físicas adquiridas por el alumno al
finalizar el curso.

* TEST FISICO II : Consta de:
Pruebas de velocidad
Pruebas de agilidad
- Pruebas de resistencia
- Pruebas de elasticidad
IV.- METODOLOGÍA


Otros:
VII.- EVALUACIÓN
35
PLAN DE SESION
Tema : EVALUACIÓN TECNICA
Sesión Nº : 16

Esta evaluación tiene la finalidad de cuantificar los conocimientos adquiridos por el
alumno así como la capacidad para aplicarlos en defensa propia.

* EVALUACION TECNICA
IV.- METODOLOGÍA


Otros:
VII.- EVALUACIÓN
36
PLAN DE SESION
Tema : EXAMEN FINAL
Sesión Nº : 17

Evaluación.
IV.- METODOLOGÍA


Otros:
VII.- EVALUACIÓN
37
38

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Escuela Profesional de Obstetricia

TEXTO GUIA DEL CURSO DE:

I.- INFORMACIÓN GENERAL

II.- OBJETIVO DE LA SESION

III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION

VºBº Jefe Dpto. Académico Firma Profesor

El Taekwondo es un arte marcial de origen coreano, con más de 20 siglos de evolución.

Todas sus actividades se basan en un espíritu de defensa. El Taekwondo mejora la salud,

HISTORIA Y EVOLUCION DEL TAEKWONDO

El Taekwondo en los Tiempos Antiguos

El Taekwondo en los Tiempos Modernos

Después de la Segunda Guerra Mundial, Song Duk.Ki, uno de los maestros de

LAS CARACTERISTICAS DEL TAEKWONDO Y LAS INFLUENCIAS SOBRE

2.- Hace desarrollar el razonamiento

3.- Aprende a ser responsable mediante actividades disciplinadas, estrictas que sé

4.- Forma un espíritu fuerte

5.-Crea capacidad defensiva para la defensa corporal

6.- Estimula el desarrollo corporal.

AMARILLO : Es el color de la tierra en la que el labrador siembra su semilla, del sol

VERDE : Es el color de la naturaleza, el vigor de la vida en crecimiento, la sabia

PUNTA AMARILLA 9NO. KUP

AMARILLO 8VO. KUP

AMARILLO PUNTA VERDE 7MO. KUP

VERDE 6TO. KUP

VERDE PUNTA AZUL 5TO. KUP

AZUL 4TO. KUP

AZUL PUNTA ROJA 3ER. KUP (primera evaluación)

AZUL PUNTA ROJA 3ER. KUP (segunda evaluación)

ROJO 2DO. KUP (primera evaluación)

ROJO 2DO. KUP (segunda evaluación)

ROJO PUNTA NEGRA 1ER. KUP (Primera evaluación)

ROJO PUNTA NEGRA 1ER. KUP (Segunda evaluación)

1er. POOM (Menores de 15 años)

NEGRO 1er. DAN

14.- palchagui patadas

1. Jana 6. Yaset 11. Yol jana

I.- INFORMACIÓN GENERAL

II.- OBJETIVO DE LA SESION

III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION

VºBº Jefe Dpto. Académico Firma Profesor

I.- INFORMACIÓN GENERAL

II.- OBJETIVO DE LA SESION

III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION

VºBº Jefe Dpto. Académico Firma Profesor

1.- CHUMBI : Posición básica inicial.

2.- CHUCHUNSOGUI : Posición de jinete.

2.- OLGULJIGUIRI : Puñete a la zona media de la cara con giro de la muñeca,

3.- DUBON JIGUIRI : Dos puñetes seguidos el primero a la cara y el segundo al

Posición utilizada para practicar la elevación de piernas.

Aparoligui: Levantamiento frontal

I.- INFORMACIÓN GENERAL

II.- OBJETIVO DE LA SESION

III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES