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Directora de Integral Este es el primer número del recién estrenado año 2020 y aprovechamos para mandar a nuestros lectores los mejores deseos para los próximos 12 meses. Esperamos que hayáis disfrutado de la Navidad y que enero se presente diáfano y

Según la Unión Europea, los españoles son los europeos con mayor longevidad, pues su esperanza de vida en 2017 fue de 83,4 años (más de dos años por encima de la media europea). Estos datos se deben a diversos factores, principalmente a la reducción

La exposición al aire contaminado aumenta el riesgo de morir antes de lo esperado. Así lo asegura el análisis epidemiológico que ha recopilado los datos de 652 ciudades de todo el mundo (incluidas Madrid, Barcelona y Sevilla) entre los años 1986 y 20

Los efectos de los fármacos pueden verse alterados después de la ingesta de determinados alimentos, bien sea disminuyendo su efecto o incrementándolo. Es lo que se llama interacción y ha tenerse en cuenta cuando se es bajo un tratamiento farmacológic

Loos datos científicos que a veces se nos ofrecen tienen una veracidad relativa, puesto que las personas solemos mentir con bastante frecuencia. No decimos toda la verdad, sobre aquellos temas que nos incomodan o sobre los que pesa un tabú cultural.

SHE GO PRO ECO es un probiótico líquido ecológico para el alivio y mejora de los síntomas de la menopausia. Al ser líquido, conserva los metabióticos generados durante la fermentación y mantiene los microorganismos vivos y activos. Contiene 9 cepas d

La plaga de la procesionaria que devasta nuestros pinares indica un desequilibrio introducido por el hombre en la naturaleza. Este artículo expone remedios ecológicos para frenar su propagación. La oruga de este lepidóptero, cuyo nombre científico es

«La naturaleza es el tapiz de la vida sobre la tierra, del que formamos parte, y el cual nos entreteje y nos atraviesa. Y esto no es solo una frase poética. Tal y como estoy, sobre el suelo que dio origen a Cervantes, a Federico García Lorca, a Migue

En esta nueva sección, queremos hacernos eco de las empresas que apuestan por la sostenibilidad, la salud y la ecología, tanto aquellas de toda la vida que fueron pioneras, como las nuevas start-ups que proponen soluciones innovadoras para mejorar nu

Este es el segundo libro de no ficción de Jonathan Safran Foer (Washington, 1977), tras el éxito de Comer animales, del cual el año pasado se estrenó el documental producido por Natalie Portman. El nuevo libro contiene una reveladora recopilación de

Como primera medida deberemos reducir o eliminar directamente los refrescos, zumo natural de naranja y limón, zumos embotellados, cerveza, vino, alimentos refinados (pan, bollería industrial), azúcar, chocolate, chucherías, vinagre…, así como todo lo

La autofagia es un mecanismo que sirve para eliminar ciertos elementos tóxicos que se acumulan en la célula. Se descubrió en 1960 por el profesor Yoshinori Ohsumi, pero los trabajos sobre su eficacia se desarrollaron en la década de 1990, por los cua

Con nuestros mejores deseos para este 2020 que acaba de empezar, os brindamos una selección de estas perlas. • Lo que necesitas para superarte no es otra cosa que sentir que eres capaz de dar, aunque sea un pequeño paso y después otro y otro. Al cabo

Esta red de células permite mantener un estrecho contacto entre el sistema digestivo y el cerebro, a través de los nervios vagos, informando de todo lo que transita por el primero. La llegada de comida al estómago hace que se liberen en el torrente s

El delirio de la ciencia (Ediciones La Llave) del ensayista Curtis White es una crítica mordaz contra el cientificismo y sus falacias; una denuncia de la complicidad entre la ciencia y el capitalismo; una defensa apasionada del papel del arte y la fi

Ese gesto instintivo, que consiste en aplicar la mano al dolor, sigue presente en nuestro comportamiento actual. Las manos son la primera parte de nuestro cuerpo en enfrentarse a la dolencia cuando uno es consciente de ella. El Reiki como práctica de

Vamos a conocer mejor todas esas especificidades que determinan unas necesidades y unas prioridades concretas que conviene atender a la hora de cuidar nuestra salud. Este es precisamente el sentido básico de la medicina natural o naturista, basada en

Se desconoce quién fue el primer ser que se inició en la masturbación y cómo se la transmitió a su descendencia. A pesar de ello, los estudiosos han encontrado señales del origen de la masturbación desde hace varios miles de años, y por eso aseguran

La cátedra de nutrición es quizá la cátedra más reciente que existe, coincidente con la revolución química de mediados del siglo XVIII y posterior revolución industrial a finales del mismo siglo. Es significativo que justo cuando el acto de cocinar y

A pesar de que aún quedan mujeres que debido a sus creencias no se masturban, este acto, además de placentero, es saludable. De hecho, la masturbación puede estar relacionada con la inteligencia, pues algunas investigaciones llegan a afirmar que las

Todas las personas pueden practicar yoga independientemente de su edad, condición física, profesión, etc… Yoga es unión, es un hermoso viaje hacia nosotros mismos, un camino de autodescubrimiento que queremos alcanzar a través del control de nuestra

Con la llegada del gran frío que sueledarseeneneroy porque no decirlo después de los frecuentes excesos que se cometen en navidad y año nuevo, nuestro sistema inmunitario está más vulnerable frente a los ataques de virus y bacterias, lo que hace que

por 100 g. de trigo sarraceno Calorías 330 Kcal Hidratos de carbono 69,30 g Proteínas 12,60 g Lípidos 3,10 g Fibra 5,9 g Hierro 2,80 mg Magnesio 218 mg Fósforo 459 mg Sodio 5 mg Potasio 443 mg Cinc 3,50 mg Selenio 2,20 mcg Vitamina B1 0,54 mg Vitamin

La acupuntura en la práctica es recomendable para todo tipo de patologías. La mayoría de las veces reduce o elimina la enfermedad y el dolor. En otras ocasiones, la acupuntura presta apoyo al tratamiento médico y consigue que se reduzcan los síntomas

Una alternativa diferente a las hamburguesas veggie habituales, con soja, lentejas, algas… Las hamburguesas de falafel o garbanzos, un plato típico del mundo árabe, son la fusión perfecta entre lo oriental y lo occidental. PARA 4 PERSONAS TIEMPO: 20

En 1947, el científico ruso Dr. Nicolai Lazarev descubrió a los adaptógenos en 1947 y dio pie al término «adaptógeno». Más de diez años después, en 1958, los doctores también rusos Israel Brekhman e I.V. Dardymov utilizaron el término para referirse