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    Piensa Positivo Piensa Menos
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    Libro electrónico86 páginas57 minutos

    Piensa Positivo Piensa Menos

    Por Mindy Bell

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    Información de este libro electrónico

    "Empieza a pensar positivamente... ¡Piensa menos y tu vida cambiará!"

    ¿Estás desanimado y te parece que tu vida va por el camino correcto?
    Para hacer un cambio muchas veces se necesita muy poco: ver las cosas desde un punto de vista diferente, con un enfoque nuevo y efectivo. Deshazte de los pensamientos negativos y aprende sobre la filosofía del pensamiento positivo. ¡Aprende las estrategias, haz tuyos los hábitos positivos y verás que tu vida cambiará totalmente!

    "El gimnasio del pensamiento positivo": Aprender a ser positivo es como ir al gimnasio, la positividad se puede aprender.
    ¿Te da satisfacción entrenar para un deporte y luego ver los resultados? ¿Y preparar tu receta favorita y luego disfrutar del suculento plato? ¡Seguramente! Entrénate para pensar en positivo y pronto verás los beneficios, no por un resultado en un deporte o en la cocina, ¡sino por ti mismo! ¡Sabrás usar el pensamiento positivo y descubrirás un mundo nuevo!

    No pienses demasiado y elimina los pensamientos negativos.
    ¡Si controlas tus pensamientos, controlas tu vida! En estos capítulos dedicados descubrirás una guía sencilla para enfrentar tus miedos, manejar la ansiedad y manejar tus pensamientos perdidos. Con un enfoque atractivo y directo al punto, este libro examinará las razones detrás de la irreflexión. ¡A través de estrategias prácticas aprenderás a calmar tu mente y tomar el control de ella!

    Una vida más pacífica.
    Pensar en positivo y dejar de pensar demasiado son estilos de vida y van "de la mano". El nuevo enfoque de la vida no solo te traerá nueva energía, sino que también te aliviará de las ansiedades. Aprenderás en cada situación a mantener la serenidad, a afrontar las cosas de la manera correcta, analizando y tomando todas las mejores decisiones. Con unos sencillos consejos, el pensamiento positivo mejorará tu autoestima, tu salud y ya sabes qué... ¡También te traerá mucha suerte!

    Esto es lo que habrás aprendido después de leer este libro:

    • qué es el pensamiento positivo
    • cómo pensar positivamente y por qué es realmente bueno para ti
    • consejos para convertirse en pensadores positivos
    • dejar de pensar demasiado
    • control de la ansiedad: técnicas para la prevención y el manejo de la ansiedad
    • la pesadilla: estrategias fáciles y mini-técnicas para lograr una relajación profunda
    • elimina los pensamientos negativos con un simple pero poderoso esquema paso a paso
    • "el gimnasio del pensamiento positivo": Ser positivo se puede aprender
    • práctica y ejercicios: cómo los pequeños ejercicios diarios pueden cambiar tu vida
    • la fuerza de los hábitos
    •... ¡y mucho más!

    No lo pospongas... Empieza a pensar en positivo hoy... ¡Piensa menos y toma el control de tu vida!

    IdiomaEspañol
    EditorialMindy Bell
    Fecha de lanzamiento8 may 2024
    ISBN9798224042449
    Piensa Positivo Piensa Menos

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      Piensa Positivo Piensa Menos - Mindy Bell

      Capítulo # 1 - Piensa menos

      Introducción

      ¿Estás cansado de sentirte abrumado y estresado por el ruido constante en tu mente? ¿Deseas claridad y paz, libre de los pensamientos interminables que corren por tu cabeza? Si es así, es hora de pasar la página al pensamiento excesivo y comenzar un nuevo capítulo de pensar menos. En esta sección, exploraremos estrategias para calmar tu mente, mantenerte presente en el momento y encontrar la calma en medio de la charla constante de tus pensamientos. Al practicar estas técnicas regularmente, estarás en camino de lograr pasar de un caos de vida a una más relajada y productiva. Así que respira hondo, despeja tu mente y profundicemos en cómo pensar menos y vivir más plenamente.

      Explicación del impacto del pensamiento excesivo y cómo puede detenernos

      La mayoría de nosotros hemos experimentado los efectos adversos de pensar demasiado en algún momento. Ya sea rumiando un error pasado o preocupándose por un evento futuro, pensar demasiado puede provocar estrés, ansiedad y depresión. También puede impedirnos actuar y disfrutar de la vida.

      Estas son algunas de las formas en que pensar demasiado puede detenernos:

      Nos paralizamos con el análisis

      Cuando pensamos demasiado las cosas, tendemos a analizarlas hasta la muerte. Queremos conocer todos los resultados posibles antes de tomar cualquier medida. Esto puede conducir a la indecisión y la inacción.

      Nos perdemos del disfrute

      Cuando nos preocupamos constantemente por lo que podría salir mal, nos perdemos de la alegría de vivir en el momento presente. Incluso podemos comenzar a evitar actividades que solíamos disfrutar porque tememos que algo salga mal.

      Creamos problemas que no existen

      Una de las formas más comunes en que nos contenemos es inventando problemas que no existen. Por ejemplo, podríamos preocuparnos de no agradarle a alguien cuando no hay evidencia que respalde esa creencia. O bien, podríamos pensar que un evento venidero será desastroso cuando no hay razón para creer eso. Los problemas inventados pueden causar una gran cantidad de estrés y ansiedad.

      Tomamos decisiones basadas en el miedo en lugar de la lógica

      Comprender las causas y los efectos del pensamiento excesivo

      Cuando pensamos demasiado, nos damos una respuesta de estrés sin ninguna razón. Esto puede afectar negativamente nuestra salud mental y física, pudiendo generar ansiedad, depresión, insomnio e incluso enfermedades del corazón.

      Hay algunas razones diferentes por las cuales podemos pensar demasiado. Una causa importante es el perfeccionismo. Vivimos en una sociedad que sobrevalora el perfeccionismo y a menudo nos dice que debemos ser perfectos para tener éxito. Esta presión puede llevarnos a pensar demasiado en todo lo que hacemos para asegurarnos de que sea perfecto.

      Otras causas de pensar demasiado incluyen rumiación (pensar repetidamente en cosas negativas), preocuparse por cosas fuera de nuestro control, y revivir traumas pasados.

      Pensar demasiado puede tener varios efectos adversos en nuestra salud mental y física. Como se mencionó anteriormente, puede conducir a la ansiedad y la depresión. También puede interferir con nuestro sueño, ya que podemos pasar horas rumiando sobre algo en lugar de lograr dormir.

      Además, el pensamiento excesivo se ha relacionado con la enfermedad cardíaca, ya que la respuesta al estrés que desencadena puede afectar nuestro sistema

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