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    4 Estaciones camino a un embarazo saludable
    4 Estaciones camino a un embarazo saludable
    4 Estaciones camino a un embarazo saludable
    Libro electrónico165 páginas1 hora

    4 Estaciones camino a un embarazo saludable

    Por Darcy Escalante

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    Información de este libro electrónico

    4 Estaciones para un embarazo saludable es un guía práctica para lograr un proceso de gestación del bebé en armonía y de manera saludable y feliz. Es además, un recetario con cincuenta platos de comida rica y balanceada que recomienda su autora, Darcy Escalante, quien como médico gineco-obstetra, se esmera en atender a sus pacientes desde la visión humana y femenina que la caracteriza, motivándolas, por tanto, a que desarrollen un estilo de vida más orgánico y con sanos hábitos alimenticios que beneficien su salud y propicien estados de felicidad más frecuentes durante el embarazo. Todos estos consejos de bienestar integral y mucho más, los comparte la doctora Darcy Escalante en esta guía práctica que cualquier mujer embarazada debe tener a la mano.

    IdiomaEspañol
    EditorialThe Little French eBooks
    Fecha de lanzamiento26 mar 2020
    ISBN9781393086505
    4 Estaciones camino a un embarazo saludable
    Autor

    Darcy Escalante

    Darcy Mercedes Lourdes Escalante González, es venezolana, nacida en la ciudad de Valencia en el año de 1986. Proactiva desde su niñez e interesada en la actividad física deportiva y en el bienestar integral.Es médico cirujano, especialista en ginecología y obstetricia de la Universidad de Carabobo, con especialización en Infertilidad, reproducción asistida y endocrinología de la embarazada.Luego de su experiencia clínica en diferentes centros de salud en su natal, Venezuela, decide migrar en el año 2017 y emprender nuevos proyectos en otras latitudes. Radicada en Chile, realiza curso de entrenamiento en “Nutrición y Estilo de vida en el Embarazo” en la Universidad de Münich, Alemania.Es la combinación de sus pasiones por la medicina, la cocina y el bienestar integral la que la lleva a emprender su proyecto “Salud 4 estaciones”, dando a luz esta obra, una guía práctica para lograr un embarazo saludable y feliz.

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      4 Estaciones camino a un embarazo saludable - Darcy Escalante

      Dedico esta obra a mi madre, quien desde arriba es mi norte, la estrella que me guía y brinda luz en el camino, y en especial a mi estrellita: mi bebé que viene en camino, quien me ha demostrado que no hay estación que perdure en el tiempo, y que si lo crees, lo creas.

      4 Estaciones

      Camino a un embarazo saludable

      ÍNDICE

      AGRADECIMIENTOS

      INTRODUCCIÓN

      1ra Estación

      INVIERNO

      Buscando la fertilidad: Un frío camino

      Del otro lado del escritorio

      Ciclomenstrual

      Dieta antes del embarazo

      2da Estación

      PRIMAVERA

      Floreciendo: ¡Estoy embarazada!

      Un nuevo cuerpo

      Embarazo y alimentación

      Suplementos

      3ra Estación

      VERANO

      Una cálida travesía

      Embarazo y movimiento

      Sexualidad

      Claves para despertar

      4ta Estación

      OTOÑO

      El equinoccio del camino

      Vaginal o cesárea

      Mitos del embarazo

      RECETARIO Bienvenidos a mi cocina

      Desayunos

      Meriendas

      Almuerzos

      Cenas

      Salsas y mermeladas

      Postres

      Bebidas: té, infusiones, café

      Menú semanal

      Agradecimientos

      A DIOS.

      A mis padres por darme el regalo de la vida, por de- mostrarme que no hay barreras ni cosas imposibles.

      A mi familia y amigos porque han sido un peldaño sólido en mis pasos. Mi gratitud para todos los que han creído en mí en el camino de hacer realidad este libro, respaldándome y de mostrando que no hay distancias que limiten cuando realmente quieres lograr algo.

      A mi hogar conformado por «mis nenas» —dos perritas que son mis hijas— y mi esposo, por lo fuerte de nuestra unión, por ser mi compañero/confidente/amigo, mi mano derecha y el padre de mi hijo. TE AMO.

      INTRODUCCIÓN

      CIERTAMENTE ME ENCANTA escribir y expresarme. Por ello tome la decisión de ver plasmados mis pensamientos, conocimientos profesionales, pareceres individuales y creaciones culinarias para dirigirme a las mujeres y parejas que quizás se encuentren en la oscura situación de la incertidumbre de si tendrán o no un embarazo con un feliz término, y solo necesitan un impulso y saber que sí se puede. Uno de mis mayores motivos es contarles mi propia experiencia y brindarles un degustado camino hacia un embarazo feliz.

      Esto sin pretender darles un especializado tex- to, sino una práctica y sencilla guía enmarcada en aspectos muy importantes en la búsqueda de «estar embarazados», con un saludable y rico recetario. Y es así, como en una tarde de enero, con música de fondo y preparando mi snack preferido, apago el celular, me conecto conmigo misma y decido comenzar este libro. ¿Y de qué escribo? Pues de mis pasiones y mayor deseo: alimentación saludable, el camino a la fertilidad y un embarazo feliz.

      Siempre tenemos una musa, una inspiración, ese alguien o algo que nos motiva a generar una idea, un sueño, un arte. La mía es mi madre. Ella impresionantemente plasmaba el amor en cada una de sus recetas. Probar un bocado de sus comidas no solo llenaba el estómago, sino el corazón. Nuestra familia quedaba saciada de tanto amor y dedicación; por ello, todos en casa aprendimos a cocinar.

      Mi madre no solo me inspiró hacia el lado culinario. También, como mujer, me enseñó a escuchar y comprender errores, miedos y sacrificios. Estudié ginecología-obstetricia porque me gustaba y para poder especializarme en el área de la fertilidad y poder ayudar a tantas parejas que lo requiera, tal y como mis padres lo requirieron en su momento. Lo que nunca imaginé es que yo también sería una de esas ansiosas parejas en busca de ayuda.

      Mi enfoque cambió drásticamente al verme en la situación de «buscar un embarazo», y me di cuenta que hace falta recordar y recalcar la importancia de tener conciencia de nuestra salud física y mental para convertir el sueño de un embarazo feliz en la realidad de un bebé sano en nuestras vidas. Con esta guía deseo compartir con ustedes parte de mi recorrido hacia la maternidad y, sobre todo, la importancia de los factores que conlleva esto y el compromiso que adquieres para tener calidad de vida.

      Cuatro estaciones

      Al emigrar, cambiar de país, salir del trópico e instalarme en un ambiente distinto y vivir las cuatro estaciones, paralelamente al desarrollo de mi deseado embarazo, comprendí que a pesar de tener días de mucha lluvia (llanto de otoño) y frío (des- esperanza de invierno), siempre puede llegar la luz mágica y hacer florecer (primavera) un hermoso ser en nuestro vientre (verano).

      Generalmente, nuestra primera barrera para iniciar un cambio o cumplir un sueño es nuestra mente. Los invito, en estas páginas, a vivir un camino lleno de colores y sabores saludables. Ser el sol radiante de cada día lo decidimos nosotros y tu momento ideal para convertirte en una mamá saludable ¡es hoy!

      1ra. Estación

      Invierno

      Camino a la Fertilidad: Una fría travesía

      DEL OTRO LADO DEL ESCRITORIO

      Cuando entramos en el recorrido de la fertilidad, muchas dudas llegan a nosotros de la mano de emociones como la tristeza, la ansiedad, el rencor, la rabia y la angustia. Y una de las maneras de huir del verdadero problema son los malos hábitos; perder el balance y entrar a un estilo de vida que nos llena de estrés. Como especialista en fertilidad —y ahora como paciente— puedo hablarles desde los dos puntos de vista. Como médico es más fácil ver y diagnosticar. Somos los terceros en el problema y podemos brindar ayuda al ver más allá y, además, generar tranquilidad recorriendo el abanico de posibilidades para llegar a ese lindo resultado espera-

      do: embarazo feliz y bebe sano.

      ¿Qué pasa cuando somos pacientes y nos frustra la demora de concebir al bebé? Existen diversos elementos que pueden generar la tardanza de concebir: edad, factores uterinos, tubáricos, metabólicos, masculinos, entre otros. De acuerdo a cuál sea el caso se determinará la conducta médica.

      Gracias a los avances de la tecnología cada día se multiplican las posibilidades de convertirnos en padres. El asunto está en cuánto nos lleva aceptar la ayuda especializada y sumar herramientas y métodos dados por un equipo multidisciplinario conformado, según sea el caso y se requiera, por psicólogo, nutriólogo, endocrinólogo, ginecólogo especialista en fertilidad, entre otros.

      Mujer, esposa, médico y paciente

      Les confieso que el equilibrio entre lo personal y profesional ha sido

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