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    Alexitimia, Un Mundo Sin Emociones
    Alexitimia, Un Mundo Sin Emociones
    Alexitimia, Un Mundo Sin Emociones
    Libro electrónico134 páginas2 horas

    Alexitimia, Un Mundo Sin Emociones

    Por Juan Moisés De La Serna

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    Información de este libro electrónico

    ¿Cómo decir "Te Quiero" y no morir en el intento?
    Seguro que conoces a alguien, o te pasa a ti mismo, que en ocasiones tienes dificultades para expresar tus emociones, sobre todo si es a la hora de declarar tu amor diciendo, "Te Quiero"
    Pero, además, hay personas que en realidad no saben lo que sienten por las otras personas, y lo más preocupante, son incapaces de entender los sentimientos de los demás por uno mismo.
    A esto es a lo que se denomina Alexitimia, y está más extendido de lo que pensamos, estimándose que afecta a 1 de cada diez personas a nivel mundial.
    Descubre todas las claves en este libro, ¿Qué es?, ¿A quién afecta?, ¿Se puede tratar?

    ¿Se puede prevenir la Alexitimia?
    "Los hombres no lloran" ha sido una coletilla usada durante mucho tiempo con los más pequeños, haciendo que estos no supiesen expresar sus emociones de forma sana.
    Lo que ha provocado una sociedad con "analfabetos emocionales" en palabras de Daniel Goleman, padre de la Inteligencia Emocional.
    Descubre cómo desde el gobierno de Canarias se corrigen estos errores, educando a los pequeños para conocer y expresar adecuadamente las propias emociones, a la vez que se aprender a comprender y aceptar las emociones de los demás.

    ¿Sabes que altos niveles de Alexitimia se asocian con problemas relacionados con el campo de la Psicología?
    Si pensabas que sufrir Alexitimia no tenía mayores consecuencias que "perder un amor" por no decirle "Te quiero".
    Has de saber que el no saber cómo expresar tus emociones, ya sean estas positivas o negativas, van a asociarse con las adicciones, los trastornos de la alimentación o los trastornos de personalidad psicopáticos.
    Aprende cuál es esta relación y cómo se puede tratar, para superarlo.
    IdiomaEspañol
    EditorialXinXii
    Fecha de lanzamiento15 nov 2015
    ISBN9783960280828

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      Alexitimia, Un Mundo Sin Emociones - Juan Moisés De La Serna

      Alexitimia

      Un Mundo Sin Emociones

      Por

      Juan Moisés de la Serna

      P Á G I N A L E G A L

      Alexitimia, Un Mundo Sin Emociones

      Juan Moisés de la Serna

      © 2015 Juan Moisés de la Serna

      Todos los derechos reservados.

      Juan Moisés de la Serna

      E-mail: [email protected]

      E-Book ISBN: 978-3-96028-082-8

      GD Publishing Ltd. & Co KG, Berlin

      E-Book Distribution: XinXii

      www.xinxii.com

      Gracias por descargar este libro electrónico. El copyright es propiedad exclusiva del autor y por lo tanto no se permite su reproducción, copiado ni distribución ya sea con fines comerciales o sin ánimos de lucro. Si disfrutaste este libro, por favor invita a tus amigos a descargar su propia copia en XinXii.com, donde pueden descubrir otros títulos de este autor. Gracias por tu apoyo.

      Prefacio

      La Alexitimia es un problema que es más frecuente de lo que se suele pensar, y que afecta a las personas dificultando la convivencia.

      Desde hace unos años se está haciendo un esfuerzo por parte de los psicólogos por divulgar la importancia de la Inteligencia Emocional y de cómo utilizarlo en beneficio propio y de los demás.

      Este libro se une a este esfuerzo por divulgar ¿Qué son las emociones?, ¿Cómo afectan a nuestras decisiones?, y sobre todo, ¿Cómo podemos aprovecharlas en nuestra vida diaria?

      Descubra todas las claves sobre la Alextimia y cómo prevenirla, y en caso de sufrirla, aprenda cómo encontrar la solución, para con ello mejorar su convivencia con los demás.

      Sin emociones estás

      Eso te ha confundido

      Pero no es preocupante

      Porque así has nacido.

      Convives con los demás

      Eres un incomprendido

      Has tenido que aprender

      Y ya lo has conseguido.

      ---AMOR---

      Índice

      Página legal

      Prefacio

      Agradecimientos

      Aviso Legal

      Capítulo 1. Las Emociones

      Capítulo 2. ¿Qué nos Emociona?

      Capítulo 3. El Mundo Emocional

      Capítulo 4. ¿Qué son las emociones?

      Capítulo 5. Definiendo la Emoción

      Capítulo 6. El Cerebro Emocional

      Capítulo 7. El Origen de las Emociones

      Capítulo 8. Emociones y Salud

      Capítulo 9. Definiendo la Alexitimia

      Capítulo 10. El perfil de la Alexitimia

      Capítulo 11. Síntomas de la Alexitimia

      Capítulo 12. El Origen de la Alexitimia

      Capítulo 13. Consecuencias de la Alexitimia

      Capítulo 14. Bases Neuronales de la Alexitimia

      Capítulo 15. Alexitimia y Enfermedades Psicosomáticas

      Capítulo 16. Alexitimia y Trastornos Psicológicos

      Capítulo 17. Tratando la Alexitimia

      Capítulo 18. Trabajando por Prevenir la Alexitimia

      Referencias Bibliográficas

      Juan Moisés de la Serna

      Otros Libros de Juan Moisés de la Serna

      Dedicado a mis padres

      Agradecimientos

      Aprovechar desde aquí para agradecer a todas las personas que han colaborado con sus aportaciones en la realización de este texto, especialmente al Gobierno de Canarias, al Dr. Pedro Luis Nieto, Secretario del Departamento de Psicología y Pedagogía en la Universidad CEU-San Pablo, a la Dra. Jaci Molins Roca, Directora del posgrado universitario de coaching personal y organizacional de la Universidad Rovir i Vigili, a Dª. Virginia de la Iglesia, Especialista en dependencia emocional, alta sensibilidad y familia tóxica y a Dª Laura Sánchez, Docente, Coach y Consultora de negocios online.

      Aviso Legal

      No se permite la reproducción total o parcial de este libro, ni su incorporación a un sistema informático, ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier medio, sea éste electrónico, mecánico, por fotocopia, por grabación u otros medios, sin el permiso previo y por escrito del editor. La infracción de los derechos mencionados puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (Art. 270 y siguientes del Código Penal).

      Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra. Puede contactar con CEDRO a través de la web www.conlicencia.com o por el teléfono en el 91 702 19 70 / 93 272 04 47.

      © Juan Moisés de la Serna, 2015

      Capítulo 1. Las Emociones

      Las emociones son parte de la vida, a pesar de que en ocasiones se pueda no ser consciente de ello, están presentes en cada una de las acciones y decisiones que se toman, de ahí la importancia de su estudio. Desde la hora de levantarse, las emociones se activan para marcar cómo se siente y cómo se ve todo aquello que rodea a la persona, un mal sueño, un dolor incesante mientras se intenta dormir, o una preocupación que no ha dejado pegar ojo en toda la noche, es suficiente para que levantarse de mal humor. Con esta actitud es difícil tener un buen día, ya que todo parece que sienta mal, el comentario de los otros, o una simple mirada, puede hacer saltar o mostrar la peor cara de enfado o desagrado. En cambio, cuando uno se acaba de levantar de una noche plácida, en un lugar de ensueño, mientras se está disfrutando de las vacaciones, con la persona que se ama, todo se vuelve de color de rosa, parece que el mundo se detiene y es más apacible.

      Cualquier inconveniente que surja se atribuye a algo pasajero y sin importancia, devolviendo sonrisas y buenas palabras a diestro y siniestro, sin importar que el otro haya hecho algo o no, pero las emociones, no sólo es lo que se siente y se expresa de dentro a afuera, si no también aquello que se es capaz de percibir de los demás. En un mundo eminentemente social, en donde todos son capaces de identificar una cara de desaprobación, una mirada pícara o una sonrisa sincera.

      Son muchos los indicios que ayudan a comprender y entender lo que sucede alrededor, uno de los principales componentes, es el lenguaje verbal y el no verbal. Con respecto al primero, eso ayuda a comprender al otro, no sólo el contenido de lo que se dice (¡Te amo!, ¡No quiero volver a verte!,...) si no el volumen (susurrando, gritando...) y el tono con que se dice (sinceramente, con sarcasmo,...).

      Sobre el lenguaje no verbal, se expresa por la distancia que se mantiene con la otra persona (cerca, lejos,...), la postura corporal (inclinados hacia delante, hacia atrás,...) o las gesticulaciones, pero también con las manos (con el puño cerrado de amenaza, con la mano extendida ofreciéndola,...) o con la cara (levantando o bajando las cejas, frunciendo el ceño, abriendo o cerrando la boca mucho,...). La cara es la mejor tarjeta de presentación. El rostro y su gesticulación se han convertido en elementos importantes que sirve tanto para expresar emociones como para identificarlas en el otro, tal es así que los bebés prestan más atención a los rostros que a cualquier otro estímulo, por lo que se puede afirmar que la se está predispuesto a analizar caras.

      La cara tiene más de treinta músculos que se controlan mediante nervios craneales como el facial, el oculomotor, el troclear, o el trigémino, de donde recibe información propioceptiva el cerebro que le sirve para identificar sus propias emociones a la vez que activa la musculatura para expresarlas. Aunque se han identificado algunos patrones sobre la expresión de las emociones, parece que existe un alto componente de aprendizaje social en las mismas, ya que, según los estudios transculturales, según en qué región del mundo en donde se encuentre la misma emoción se puede expresar de una forma u otra, a pesar de lo cual son reconocibles para casi todos estos rasgos:

      - Cierre de cejas, curvándolas y elevándolas, piel estirada bajo los ojos, arrugas horizontales en la frente, párpados y mandíbula abierta, ante una sorpresa.

      - Cejas cerradas contraídas, arrugas en el centro de la frente, párpado superior abierto, boca y labios abiertos o tensos, para el miedo.

      - Labio superior elevado, mejillas levantadas, cejas bajas, nariz arrugada, para el disgusto.

      - Cejas bajadas y contraídas sobre sí, párpado interior tenso, labios apretados, líneas verticales en las cejas, para la cólera.

      - Comisura hacia atrás y arriba, mejillas levantadas, arrugas bajo el párpado inferior, arruga de pata de gallo, pliegue naso-labial, para la felicidad.

      - Ojos hacia arriba, comisura de labios inclinada hacia abajo, ángulo de los párpados superiores levantados, para la tristeza.

      Basado en que los miembros de una misma sociedad comparten rasgos claramente identificativos en cuanto a su expresividad de las emociones a través de la cara, se han desarrollado una serie de técnicas que automatizan éste proceso, pudiendo detectar cualquier emoción simplemente con una imagen de la cara de la persona. A estas técnicas se han denominado, técnicas de reconocimiento automático de emociones.

      Una habilidad, la de identificar las emociones en los rostros de los demás, que se va conformando desde los primeros momentos gracias al desarrollo de la capacidad de imitación de los bebés. Habilidad que lejos de ser estable en el tiempo va decreciendo con la edad, al menos así lo ha demostrado una investigación publicada en la revista científica Psychological Science realizada por el Instituto de Desarrollo Humano Max Planck de Alemania [1]. El estudio inicia con una comprobación de los resultados previos, en que se observa cómo los hombres tienen mayores dificultades que las mujeres en el reconocimiento de emociones en el otro, necesitando para ello un mayor tiempo de exposición a la cara emocional a identificar, antes de poder dar una respuesta correcta.

      Los resultados previos mostraban que las personas mayores tienen mayor dificultad que los jóvenes en analizar las emociones de sus semejantes. El estudio realizado a cien parejas en dos grupos de edad, entre los veinte y los treinta años (grupo de jóvenes) y entre los setenta y ochenta años (grupo de ancianos) en el que se observó

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