“El mindfulness es la conciencia que surge de prestar atención a propósito en el momento presente y sin juzgar a las experiencias que se despliegan en cada momento”.
-Jon Kabat-Zinn
Ha llegado nuestra tercera entrega sobre crecimiento personal y bienestar. En este capítulo del curso coleccionable, te hablamos de la importancia de estar en el aquí y en el ahora, ¡un hecho difícil de lograr en estos tiempos! El ritmo frenético de la vida, la cabeza dando vueltas para resolver los pendientes y roles que asumimos, los distractores, las pantallas, las redes sociales, el ruido allá afuera, el sonar constante de los mensajes del teléfono y notificaciones, parecen impedirlo, y lo están