CÓMETE LA EDAD
DE LOS 20 AÑOS A LOS 60
A LOS 20
NO HAGAS DIETAS
¿QUÉ OCURRE EN TU ORGANISMO?
Tu metabolismo está a tope, tus arterias están impolutas, eres una máquina perfecta. Pero eso no durará para siempre.
¿QUÉ NUTRIENTES NECESITAS?
Fibra y vitamina D. Tomarla a diario evitará que ganes peso, ahora y en el futuro. Y almacenar reservas de vitamina D te ayudará a tener los huesos fuertes. Para ello, toma unos 700 g de verduras y unos 500 de frutas al día. Pero que no