SI TIENES EL PELO TEÑIDO

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Los sombreros y gorras son muy útiles como protección, particularmente si tienes el pelo teñido: El sol, puede en gran medida resecar y dañar el cabello. Tenga también, siempre a mano, un acondicionador, sobre todo cuando vaya a la piscina o a la playa.

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CUIDADO CON LA CONSERVACIÓN DE LOS MEDICAMENTOS

Es muy importante que en el verano se extremen las medidas de conservación de los medicamentos.

En concreto algunos de los que hay que tomar precauciones son:

-Diuréticos, porque pueden facilitar aún más la pérdida de líquidos.

-Tranquilizantes y antidepresivos, pueden impedir la pérdida de calor del organismo.

-Antihipertensivos, hay que controlar la tensión arterial e incluso bajar la dosis en los días de más calor.

-Antiinflamatorios como el ibuprofeno, pueden afectar al riñón en caso de deshidratación.

Evitar los cambios bruscos de temperaturas y manténgalo en un sitio fresco y seco, no olvide que los peores sitios para mantener en buenas condiciones a los medicamentos es la cocina y el baño y que las grageas y capsulas, deben de ir acompañadas de abundante agua, como un buen vaso y no sólo unos sorbos.

Recomendaciones de SEFAC
fuente: ABC.es

CUANDO METAN LA PATA

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Practicando un poco de lectura, descubrí un breve y brillante articulo del Juez Calatayud. Que puede que este consejo le sirva a más de un padre:

"Buenas, soy Emilio Calatayud. A los hijos tenemos que tratarlos con educación, respeto y cariño, pero también con rigor. Cuando metan la pata, tiene que haber consecuencias. Pues bien, el teléfono móvil es un instrumento extraordinario para corregir a los hijos. Y no hablo de ninguna aplicación ni nada por el estilo. Ahora mismo, no hay castigo más efectivo para que un niño modifique su conducta que quitarle el móvil. Veis como no todo son pegas"
(Emilio Calatayud, Juez de menores de Granada)

SABER BIEN HABLAR

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"Aprended a bien callar, para que sepáis bien hablar"

(Refrán Popular)

QUE NO TE FALTE LA CEBOLLA

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Estamos en la típica fecha de padecer un resfriado y no hay cosa más natural que aumentar en nuestra dieta el consumo de la cebolla.
 La cebolla ocupa un lugar importante en la dieta diaria, ya que mejora la actividad mucolítica y antiinflamatoria de las mucosas, ayuda a mejorar los cuadros de tos, y cabe destacar las cualidades del ajo, este es un excelente antibiótico, y posee propiedades antisépticas, depurativas y bactericidas. Tanto en invierno como en otoño, las lentejas son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, contienen hierro, vitamina B y ácido fólico, y acompañadas con hortalizas, pueden resultar muy beneficiosas para la prevención de éste tipo de enfermedades.

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Idea Sana
Blog de farmacia
Wikipedia
Cookpad

MEDIDAS DE PRECAUCIÓN EN DÍAS DE TORMENTAS

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Tormentas en el campo

 Ante una situación de riesgo provocada por una tormenta en el campo, es recomendable:

- Buscar un lugar donde cobijarse, como un coche o un edificio, evitando permanecer al aire libre, sobre todo en praderas y lugares muy abiertos.

- Si está lejos de un refugio adecuado, manténgase alejado de las masas de agua y de los objetos altos. -Encuentre un lugar bajo o una depresión del terreno pero no se tumbe en el suelo.

-Evitar permanecer en lo alto de las colinas y no refugiarse debajo de árboles, en particular si están aislados o de los mas altos.

-Alejarse de alambradas, verjas, vías del tren y otros objetos metálicos, al igual que de zonas ricas en mineral de hierro.

-Si va conduciendo y se ve sorprendido por una tormenta, recuerde que un vehículo cerrado puede ser un buen refugio. En todo caso, disminuya la velocidad, extreme las precauciones y no se detenga en zonas donde pueda discurrir gran cantidad de agua.

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Tormentas en la ciudad 

 El peligro de las tormentas para las personas se produce, fundamentalmente, en campo abierto. No obstante, dentro de los núcleos urbanos también hay peligro de rayos. Por tanto, conviene tener presente que: 

- En la calle, el abrigo de los edificios protege del riesgo de las descargas. 

-Dentro de casa, hay que cuidar que no se produzcan corrientes de aire, pues éstas atraen los rayos. De ahí la recomendación de cerrar puertas y ventanas en caso de tormenta. Igualmente, se debe evitar tomar un baño o ducha, ya que el agua es una buena conductora en caso de tormenta eléctrica.-También conviene proteger los electrodomésticos, ordenadores, etc. ... desenchufándolos para evitar que sean dañados por una subida de tensión o que ocasionen descargas eléctricas.

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ME PONGO UNA FAJA...

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Hoy vamos a tratar de ser lo más objetivos posibles y de responder a esas y otras dudas que seguramente tienes al respecto ya que alrededor de las fajas reductoras existen muchos mitos y demasiadas afirmaciones con poca base científica.
Podemos encontrar fajas de muy diferentes materiales pero las más comunes son las fajas de neopreno. El neopreno básicamente lo que hace es proporcionar calor en la zona donde la faja entra en contacto con la piel e impide que esta transpire normalmente. Como consecuencia directa de esto y si has probado alguna faja de este tipo, te habrás dado cuenta que cuando te la quitas están tanto la faja como la piel empapadas en sudor. Con la faja sudamos más, pero.. ¿Adelgazamos?. Pues la respuesta es que no, la faja por si sola no quema grasa, solo hace que sudemos y con el sudor lo único que hacemos es perder agua (que recuperaremos en cuanto nos hidratemos), minerales (lo cual no es tan bueno) y también se expulsan ciertas toxinas de la piel, (esa si es la parte buena).

Conclusión, reducir barriga y conseguir un abdomen plano es más complicado de lo que parece y la faja reductora en realidad hace poco o nada de cara a tener la barriga plana.

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Naturactivos.com
Muy en forma

LA RISA

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La risa es un excelente ejercicio físico.
Una carcajada ejercita el diafragma, es músculo que separa a los pulmones de las vísceras. Es el músculo que activamos cuando respiramos. La risa masajea los órganos abdominales, tonifica el estómago y los intestinos y mejora la digestión en general. Cuando nos reímos movemos más de 400 músculos, además del diafragma, movemos músculos en la espalda, el abdomen, los hombros, el cuello y cara. Además quema calorías como si hiciéramos ejercicios.

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UNA HORA DIARIA

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Reserva una hora diaria para dedicarla a las actividades que más te gusten. Con mucha frecuencia las personas ansiosas no se dedican tiempo a sí mismas y esto les genera cierta frustración ya que la inmensa mayoría de las actividades cotidianas que realizan no son de su agrado. Cuando realizamos una tarea que realmente nos gusta nuestro cerebro libera sustancias que no sólo nos hacen sentir bien sino que también nos relajan.

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TU TELÉFONO SEGURO

Si eres un usuario que se conecta por primera vez como si llevas tiempo usando internet móvil, esta guía rápida y sencilla te ayudará a protegerte de potenciales amenazas:

1.Establece un PIN y patrón de desbloqueo. Es lo primero que debes hacer. Muchas SIM nuevas vienen desbloqueadas por defecto. Protégelas con un código PIN. Asimismo, en las opciones de seguridad del teléfono también puedes establecer un patrón de desbloqueo. Estas dos medidas de seguridad son imprescindibles si quieres proteger los datos de tu smartphone en caso de hurto.

2. Descarga un antivirus. Existen reputados antivirus disponibles también en versión gratuita. Cuando estrenes tu smartphone, visita tu tienda de apps y descarga alguno de los más populares. Te ayudarán a detectar amenazas de seguridad y software malintencionado e incluso te permitirán bloquear tu móvil a distancia si éste es sustraído.

3. Evita la publicidad en tu móvil. Algunas de las aplicaciones gratuitas más sencillas, prácticas y populares, aquellas que todos usamos (desde la herramienta linterna, predicción del tiempo o un reproductor de radio) muestran publicidad de gran tamaño, banners que parpadean, e incluso videos que ocupan toda la pantalla de nuestro móvil al abrir la aplicación. La publicidad engañosa y fraudulenta tiene cada vez más presencia en el entorno móvil. Estos anuncios generan clics no deseados que permiten a las redes publicitarias crear perfiles basados en nuestros hábitos de navegación o incluso en la descarga de software espía. Además, estos anuncios recursos consumen recursos que acortan la vida de la batería del móvil. Aplicaciones como Adblock Plus bloquean la publicidad en apps y navegadores, y con ello evitan clics indeseados, protegen tu smartphone del rastreo y alargan la vida de su batería.

4. Evita las redes wifi abiertas. El desarrollo de la tecnología smartphone está suponiendo una auténtica revolución en cuanto a cómo los españoles nos comunicamos entre nosotros y con el mundo. El 85% de los españoles con smartphone usan alguna app de mensajería instantánea. Ten en cuenta que cualquier cosa que compartas, fotos, archivos, comentarios, etc. puede ser visto por millones de personas en segundos. Por todo ello, evita compartir información sensible en redes Wi-Fi abiertas.

5. Descarga aplicaciones originales. Presta atención al número de descargas y a las críticas antes de descargar una aplicación. En las tiendas de apps existen numerosas copias ilegales de aplicaciones populares, destinadas a descargar software espía que puede interactuar con tu smartphone para obtener contraseñas y todo tipo de información sensible. Dedicar unos segundos a comprobar qué clase de programas estás descargando, puede ahorrarte muchos disgustos.

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APRENDE A DECIR "NO"

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Aprende a decir “no”

En muchas ocasiones la ansiedad aparece porque no sabemos decir “no” y terminamos llenándonos de tareas que no nos permiten disfrutar ni siquiera de una hora libre al día. La persona con tendencia a la ansiedad debe aprender a jerarquizar, determinar cuáles son las tareas más importantes y cuáles, definitivamente, no merecen la pena el esfuerzo. Debemos recordar que las relaciones interpersonales y ayudar a los amigos es importante de la misma forma que es ideal ser un trabajador eficiente, pero para lograr esto necesitamos de la salud psicológica.

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LO BUENO DE ANDAR 1 HORA DIARIA

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Si estas engordando y quieres perder ese peso de más, recuperar la línea pero, sobre todo, estar en forma y sentirte bien, te aseguramos que el mejor ejercicio que existe es el de caminar. Movimientos naturales para nuestro organismo de tal forma que, no solo podremos adelgazar, sino que evitaremos muchas lesiones que producen otro tipo de ejercicios de alto impacto, como correr, que puede acabar dañando las rodillas.  

Veamos los beneficios de caminar una hora al día 

Andar es el ejercicio mas saludable Sin ninguna duda, andar es uno de los ejercicios idóneos y mas saludables para conseguir estar en forma y tener un cuerpo sano y equilibrado. En primer lugar, hay que tener la suficiente fuerza de voluntad como para dedicarle a este ejercicio de caminar, al menos una hora al día. En todo caso, respecto al tiempo que hay que estar andando, podremos empezar con 20 minutos o media hora, para poco a poco ir aumentando el tiempo hasta una hora. Adóptalo como una rutina 

En segundo lugar, este ejercicio debe de hacerse diariamente para que el organismo pueda ir absorbiendo esos nuevos esfuerzos musculares y fortaleciendo las zonas usadas para andar. Haz calentamiento 

En tercer lugar, deberemos de realizar algunos ejercicios de estiramiento antes y después de empezar a andar. Unos músculos bien estirados ayudan al organismo a envejecer más tarde y con más salud. Caminar al ritmo apropiado 

En cuarto lugar, el ejercicio de andar propiamente dicho hay que realizarlo de la siguiente manera. Tenemos que comenzar con naturalidad y progresar de manera que lleguemos a andar a buen ritmo, pero sin llegar a ponernos a correr. Así durante un tiempo mínimo de media hora y un máximo de una hora cada día. Os aseguramos que en menos de un mes estaréis en forma y habréis perdido el peso que queríais.

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Está demostrado que andar quema más grasas que otros ejercicios, ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique. Quemas calorías y te ayuda con el colesterol perjudicial para el organismo. Aumenta la resistencia a los esfuerzos, a cansarnos menos y más tarde. También la salud psicológica se ve beneficiada: la depresión, el estrés, el insomnio y muchos otros problemas emocionales y mentales se pueden mitigar o solucionar con este maravilloso ejercicio natural. Te puedo asegurar que realizar unos buenos estiramientos y salir a caminar diariamente como ejercicio es mucho más barato y efectivo que cualquier gimnasio a la hora de adelgazar y ponernos en forma. ¿A ti qué te parece?

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También puedes leer esto:

-Caminar es mejor ejercicio que correr

NO COMAS LECHUGA EN LA CENA

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Ensaladas con lechuga.
La lechuga, por su alto contenido en fibra insoluble (más abundante en lo blanco del tronco), puede ocasionar gases e hinchazón abdominal tras su consumo. También se detectan casos de histaminosis alimentaria no alérgica a la lechuga, un tipo de intolerancia que puede explicar, entre otras, las molestias digestivas y de hinchazón que sienten algunas personas tras comerla. No obstante, en caso de intolerancia, el malestar se manifestaría en cualquier ocasión en que se coma lechuga, y no solo resultaría molesta tras la cena. En caso de notar el vientre hinchado después de comer esta hortaliza, se puede probar a prescindir de ella en las ensaladas en las cenas y comprobar si hay diferencia.

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MUCHA VITAMINA C

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Una taza de fresas contiene el 136% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, lo que las convierte en un poderoso antioxidante que potencia el sistema inmunitario.

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CONSERVAR PATATAS PELADAS

Si sobran patatas peladas, pueden guardarse en un recipiente, cubiertas de agua y con un chorro de limón, hasta que se utilicen. Para conservarlas más de un día, se introducirán en la nevera.

Gran Enciclopedia de la Cocina - ABC

EVITA EL ESTREÑIMIENTO CON CASTAÑAS

Castañas para regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Un alimento muy indicado para prevenir y tratar el estreñimiento es la castaña.

La castaña es un fruto seco de temporada otoñal cuya composición es rica en agua (entre un 50 y 60 %) y también rica en fibra. Estas características le confieren a la castaña la capacidad de aumentar el movimiento de nuestros intestinos y de aumentar el volumen fecal, de este modo, el tránsito intestinal vuelve a funcionar de la manera adecuada, eliminando el estreñimiento sin necesidad de tomar ningún medicamento farmacológico.. A estas propiedades de las Castañas se le suma el hecho de ser un fruto seco con un alto valor energético pero con un índice calórico muy bajo por lo que su consumo está recomendado en todas las etapas de la vida.

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Alimentos para curar.

DUÉRMETE NIÑO, DUÉRMETE YA!

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Queridos amigos para que después digan que las abuelas son pesadas. Siempre el afán de las abuelas, ha sido que los niños deben de dormir la siesta, dicen que no se ponen tan latosos, meriendan mejor y están más calmados a lo largo de la tarde. Pues ahora resulta que llevan razón.
Hoy por curiosidad me he encontrado con esta noticia:

"Los niños de 3 a 5 años deberían dormir la siesta en horario escolar para mejorar su rendimiento escolar. Con ese periodo de descanso y de ruptura en su proceso de aprendizaje, refuerzan su capacidad de aprendizaje y de memoria, lo que les permite aprovechar mejor las horas de clase que les restan, asegura una investigación que se publica en la prestigiosa revista The Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). 
 Se sabe que en los adultos, tener un sueño reparador mejora el aprendizaje al consolidar la información y su almacenamiento. Sin embargo, hasta ahora había pocas evidencias científicas que demostraran que dormir la siesta pudiera tiene un importante efecto en la capacidad de aprendizaje de los niños. Los datos de este trabajo podrían tener importantes implicaciones en los programas de educación de muchos países, entre ellos España, donde se han ido eliminando progresivamente las siestas escolares para los cursos de 3 a 5 años"


Páginas relacionadas
-Muy interesante.
-ABC
-EL PAIS

EN EL TIEMPO DE LAS BERENJENAS...

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Hay un dicho popular que dice: "En el tiempo de las berenjenas la mujer se queda sin melena".
El tiempo de la le berenjena es ahora y por diferentes causas se puede sufrir caída del cabello. Frecuentemente la caída del pelo está asociada a déficit nutricionales.
Así que nos podemos poner manos a la obra e intentar solucionar el problema.
-Levadura de cerveza, filetes de higado y huevos.
-Vegetales de hojas verdes: espinacas y acelgas.
-Hierro: lo podemos encontrar en carnes, pescados, huevos. En el caso de las lentejas y espinacas el hierro se absorbe poco, por eso hay que tomar mucha vitamina C (zumos de naranja).
-Cinc: se puede encontrar en la carne, huevos, pescado y mariscos.
-Hidratación: si el pelo está reseco, tirante y sin brillo es necesario hidratar con mascarillas, champús o sérum. Y si el pelo está castigado, hay que hidratar a diario, aunque siempre aplicando las mascarillas en la raíz para no alterar el PH del cuero cabelludo.

Si no te diera resultado estos consejos, sería preferible que visitaras al dermatólogo para conocer la causa y poder solucionar la cuestión.

Páginas consultadas:
Gente y Tendencias.
ABC.es
El economista.es

ESTRENANDO ZAPATOS

El dilema en las vísperas de la Feria, es el poder aguantar los zapatos que acompañan el traje de flamenca. Ahora hay muchas tendencias, las cuales te conducen a un tipo de zapato más cómodo. Pero para las que se resisten y siguen con la tradición de usar zapatos de flamencas, ahí va un consejo:

Un truco para dar un poco de sí un zapato estrecho es untarlo por dentro con crema corporal cualquier tipo, a continuación haz unas bolas con papel de periódico humedecido y mételas en el zapato presionando bien. Déjalo estar un par de días. Prueba si ahora te queda mejor el zapato; si es así, mantén el papel de periódico dentro hasta el día en que vayas a utilizar los zapatos.

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LAS GAFAS LIMPIAS

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Si el problema es que los cristales se empañan con frecuencia entonces una manera práctica de solucionarlo es frotar ambos lados del vidrio cuidadosamente con jabón de barra seco, luego pásalos por agua normalmente y sécalos con la tela especial para ello y resuelto el conflicto.
Los molestos reflejos en las gafas se eliminan fácilmente limpiando los cristales con unas gotas de vinagre o de vodka 
Si has notado que los vidrios han perdido la transparencia que tenían cuando eran nuevos, puedes limpiarlos con ceniza de cigarro y verás como mejoran su apariencia
Recuerda siempre tener un paño especial para limpiar los cristales, que no suelte pelusas, estos vienen normalmente con tus gafas, si no lo tienes cómpralo en alguna tienda especializa, esto te ayudará a evitar rayones.

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