Die Kur vor

der Kur
R O O T Y O U R S E L F
von Jennifer Jahn
Damit du dein volles Potenzial
leben und lieben kannst.
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

WHY?
WOZU EINE
PARASITENKUR?
Mind. 50-60% der Bevölkerung in der westlichen Welt haben Parasiten – meistens
unbemerkt. Wenn jemand vergiftet ist, hat er in der Regel Parasiten oder Pilze. Der
Körper lässt sie zu, um mit den Giftstoffen besser klar zu kommen. Da die meisten
von uns heutzutage mehr oder weniger stark vergiftet sind, ist die Chance groß,
Parasiten zu haben. Manche Menschen haben einen starken Darm und ein sehr gutes
Immunsystem, sie bleiben vielleicht verschont. Menschen mit MS und Autismus
haben fast immer Parasiten.

Mögliche Symptome bei Parasitenbefall: häufig Verdauungsbeschwerden,

Blähungen, Bauchschmerzen, chron. Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Heißhunger,
schlechtes Hautbild, depressive Verstimmung uvm.

Parasiten rauben dem Körper wichtige Nährstoffe sowie molekularen Sauerstoff.

Beides ist essentiell für die Energiegewinnung des Körpers. Außerdem geben sie
Toxine in den Organismus ab. Des Weiteren fressen Parasiten positive
Darmbakterien, was zu einer gestörten Darmhomöostase führen kann. Eine
Parasitenkur sollte daher jeder ab und zu machen. Sie schadet dem Mikrobiom
NICHT. Mit den ROOT Produkten kann man eine Parasitenkur ganz ohne
Chemiekeule machen. Parasiten sind sehr aktiv während Vollmond, daher nutzt
die ROOT Parasitenkur die Vollmondphase: *Auszug aus dem Parasitenprotokoll von Dr. Christine Rahm.
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

Parasitenbefall in der
Psychosomatik allgemein
In der Psychosomatik, steht der Befall oder eine Überansiedlung von Parasiten
Sinnbildlich dafür, dass man nicht richtig in sich verankert ist. Das Vertrauen in sich
selbst, die eigenen Fähigkeiten und eine damit verbundene Selbstermächtigung, fehlen.
Wenn der Wert im eigenen SEIN nicht gefunden wird, besteht die Tendenz, den Fokus
daraus auszurichten den Wert über Besitz und Geld bestätigt zu bekommen. Dies wird
aber nicht aus dem authentischen Selbst erreicht, sondern durch das anlehnen an
Personen im außen denen man viel mehr Macht zuspricht als sich selbst. Dadurch kann
eine große Wut auf sich selbst entstehen, die aber so nicht wahrgenommen sondern auf
andere Menschen projiziert wird. Unterbewusst kann das Gefühl entstehen, selbst ein
Parasit zu sein, weil man sich von der Macht, dem Erfolg, der Erfahrung andere
Menschen nährt und es nicht schafft, aus sich heraus in der eigene Welt der Taktgeber
zu sein. Ein Ohnmachtsgefühl kann sich dadurch einstellen, weil man ständig über die
eigenen Grenzen hinausgeht um ein Sicherheitsgefühl und eine Form der Bestätigung zu
aus dem Außen zu bekommen.

Natürlich kann es auch genau der umgekehrte Fall sein. Man kann sich auch in der Lage
befinden, dass man selbst für andere der Anker ist, dass an den eigenen Kräften und
Ressourcen gezerrt wird und man nicht in der Lage ist, gesunde Grenzen zu setzten und
weise mit der Energie zu haushalten. Man ist also von Energie-Parasiten befallen.
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

WARUM EINE KUR

ALKALINE
NUTRITON

VOR DER KUR?

Nicht jeder Körper ist in der gleichen Bereitschaft loszulassen.
Dies hat oft mit tieferen Prozessen zu tun, die wir mit unserem bewussten Verstand
nicht greifen können. Sind wir mental nicht bereit loszulassen, wird es unser Körper
auch nicht sein. Deswegen müssen wir ihn liebevoll in diese Bereitschaft bringen.

Stets darauf bedacht euch eine vollumfängliche Begleitung für die Parasitenkur an die
Hand zu geben, habe ich euch nun eine Vorbereitung erarbeitet, um die Kur noch
einfacher und erfolgreicher für euch zu machen. Ich bin zu dem Entschluss
gekommen, dass es im Vorfeld für den Körper sehr hilfreich ist, wenn er vor der Kur in
einem so gut es nur geht, basischen Zustand ist. Das bedeutet weniger
Umgewöhnungsstress in der Parasitenkur und nachhaltigeren Erflog.

Zusätzlich können wir unsere Organe unterstützen, in dem wir uns in unsere
energetische Blockaden hineinfühlen. Mit der Hilfe und der Kenntnis über die
Psychosomatik können wir erspüren, ob unsere Entgiftungsorgane von
emotionalen Blockaden in einer Kontraktion gehalten werden. Wenn wir diese
Blockaden lösen, sind unsere Organe in der Lage loszulassen.
 ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

Warum kann seelischer Schmerz

körperliche Leiden verursachen?

Die gegenseitige Abhängigkeit

dieser Ebenen zeigt sich vor
Die Psyche des Menschen
allem dann, wenn es zu einem
ist sehr eng mit dem Ungleichgewicht kommt, da sich
Körper verbunden, so jede Ebene gleichermaßen auf
dass verschiedene die anderen Bereiche auswirkt.
Aspekte wie Körper, Geist
Organe sprechen demnach in
und Seele eine Trinität
gewisser Art und Weise zu uns
(Einheit) bilden, die und geben uns nützliche
untrennbar miteinander Hinweise, an welchen wir die
verbunden ist. Ursachen für eine Einlösung zur
Heilung ablesen können.
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

28 TAGE ZYKLUS Main Goal

Der Beginn deines neuen Ich's. Nach den 28 Tagen Das Hauptziel der 28 Tage ist es, deinem Körper daran zu
ist dein Leben nicht plötzlich ein ganz anderes. erinnern wie es sich anfühlt umsorgt zu werden und befreiter
Aber du wirst merken, das ein ganz anderes Leben zu sein. Sodass er wieder in seine gesunde Grundfunktion
möglich ist. zurückfinden und ihr zu einer Einheit werden könnt.

Körper Seele Geist

Ist dein Körper ein heiles fühlt deine Seele sich und dein Geist kommt
Gefäß, geborgen zur Ruhe.
Der Körper und seine
In den Lungen nehmen wir das Leben zutiefst in uns auf. Wir lassen es strömen und
uns als Kraft zuwachsen.
Jedes laute und herzliche Lachen transportiert Luft in rauen Mengen und in einer
enormen Geschwindigkeit. Es ist Ausdruck unserer ungebrochenen Lebensfreude.
Es steigert unsere Lebensumsetzung mit Hochleistung. Wir sollten unser Leben
lang lachen – eine gesündere Art zu leben gibt es nicht.

In den Bronchien, den Atemwegen, die bis tief in die Lunge reichen, strömt der
Atem. Er transportiert das Wichtigste, was wir zum Leben brauchen und auf was
wir nur sekundenlang verzichten können: die Atemluft, das heißt die Schöpferkraft.

Mit der Lunge nehmen wir Leben in uns auf und damit die Fähigkeit zu geistigem
und emotionalem Wachstum. Dies tuen wir im Rahmen aller Partnerschaften. Damit
ist zwar in erster Linie der familiäre Bereich betroffen, aber es beschränkt sich
nicht auf ihn. Auch Berufs- und Freundeskreis, Nachbarn können hier viel Einfluss
nehmen. Entscheidend ist für uns, wie wie damit umgehen und wie wir dieses
Verhältnis werte.
Habe ich Freude im Leben?
Wo kann ich mir mehr Freude einladen?
Habe ich genug Freiraum?
Habe ich die Möglichkeit emotional und geistig zu expandieren? Darf ich dort
reifen und wachsen?
Ist mir bewusst was mich geistig interessiert?
Habe ich Unterstützung in den Bereichen die mich interessieren?
Wird mir der Rücken freigehalten damit ich Freiraum für Entwicklung habe?
Werde ich von bestimmten Menschen oder in bestimmten Bereichen
eingeengt?
Erlaube ich es mir konsequent mein authentisches Sein zu leben? Oder gibt es
Menschen die mich dort eingrenzen?
Bin ich mir bewusst darüber, wieviel innere Stärke ich besitze? Und was ich
aus ihr alles schöpfen kann?
In welchen Situationen fühle ich mich klein, machtlos?
Was nimmt mir die Luft zum atmen?
Weibliches Prinzip: Die linke Niere steht für den weiblichen Anteil im Menschen.
Hierzu gehört das Intuitive, das Kreative, das Weiche und die Gefühlswelt.
Der weibliche Aspekt gilt auch als gebendes Prinzip, für welches vor allem
der freie Fluss von Gefühlen bedeutend ist.

Männliches Prinzip: Die rechte Niere hat mit dem männlichen Prinzip der Polarität zu tun.
Sie steht demnach für Logik, Leistung, Verstand und das Kämpferische.
Das nehmende-, männliche Prinzip zeichnet sich daher vor allem in der äußeren Welt ab
– in Form des selbstbewussten Impulses (einer Idee) und der damit verbundenen handelnden
beziehungsweise zielgerichteten Energie.

Werden wir einem der beiden Prinzipien nicht gerecht, kann dies emotionale und seelische Folgen haben.
Dasselbe gilt auch auf körperlicher Ebene, wenn es um die Nierengesundheit geht.

Sobald eine Niere in ihrer Filter- und Ausscheidungsfunktion eingeschränkt ist, stauen sich nämlich Gifte und Ballast im Körper.
Der Körper hält also selbst an dem vergifteten Wasser fest.

Gleichermaßen verhält es sich auf emotionaler und energetischer Ebene, wenn wir Emotionen, Gedankenkarusselle und
Blockaden festhalten,
die eigentlich losgelassen und erlöst werden wollen.
Wie steht es um die Beziehung zu mir selbst?
Bin ich oftmals zu hart mit mir?
Liebe ich mich bedingungslos?
Haben ich recht hohe Anforderungen an mich selbst, welchen ich häufiger nicht
gerecht werde?
Bin ich anderen gegenüber hart, wenn sie nicht meine Erwartungen erfüllen?
Haben ich hohe Erwartungen an Menschen in meinem Umfeld?
Wie steht es um die Beziehungen zu mir nahestehenden Menschen?
Wie harmonisch ist die Beziehung zum Partner?
Welche speziellen Probleme innerhalb einer Beziehung führen immer wieder zu
harten, „versteinerten“ Reaktionen?
Welche Problemklärungen vermeiden ich innerhalb Beziehungen? Wo schauen
ich bewusst weg?
Welche Ängste haben ich angesichts der Beziehung? Haben ich Angst,
denjenigen zu verlieren?
Fällt es mir schwer, ausreichend Wasser bzw. Flüssigkeit zu trinken (Angst vor
dem Element Wasser)?
Haben ich Angst vor dem Ertrinken? Angst davor, Entscheidungen zu treffen?
Haben ich Angst um unser Leben? Angst, attackiert zu werden? Angst, den Halt
zu verlieren? Scheue ich Konflikte aufgrund von Ängsten?
Schieben ich die Ursachen meiner Probleme gerne auf andere?
Hegen ich eine tiefe Überzeugung, dass die Welt ungerecht sei?
Fühle ich mich immer wieder machtlos und unterwürfig?
Jeder kennt die Redensarten:
Wer nicht gerade in allerbester Stimmung ist, dem sei wohl „eine Laus über die Leber
gelaufen“.
Wer ohne Hemmungen seine Meinung mitteilt, der spricht „frei von der Leber weg“.
Wer ohne triftigen Grund verärgert ist, den nennt man „eine beleidigte Leberwurst“.

Die Leber erkrankt immer an einem Zuviel – zu viel Essen, zu viel Fett, zu viel Zucker, zu
viel Alkohol, zu viele Drogen, zu viele Medikamente und auch ein Zuviel an Emotionen.
Da die Leber entgiftet, verfügt sie natürlich über die Fähigkeit der Unterscheidung von
Giftigem und Ungiftigem. Fehlt dem Menschen die Sinnhaftigkeit und der Fokus im
eigenen Leben, kann das die Lebertätigkeit beeinträchtigen. So übersteigt ein Zuviel an
geistigem Anspruch, ein Zuviel an starken Emotionen und weitreichende Übertretung
eigener Grenzen die Verarbeitungskapazität. Gefühle wie Ärger, Zorn, Wut und Frust
haben ihren „Sitz“ in der Leber. Wenn sie sich unterdrückt und unverarbeitet in uns
stauen, beeinträchtigen die psychosomatischen Wechselwirkungen das körperliche
Organ.
Aus der Naturheilkunde kennen man z.B die sogenannte Leberdepression, die im
zunehmenden Alter bei nachlassender Leberfunktion auftaucht. Wird die Leber in der
Entgiftung und Regeneration durch z.B. Ausleitungsverfahren, gesunde Ernährungsweise
oder auch psychotherapeutisch unterstützt, kann das die Leberfunktion stärken, somit
die Stimmung heben und die Beschwerden auflösen.
Wie steht es um meine Emotionen?
Unterdrücke ich meine Emotionen?
Lebe ich in emotionalen extremen?
Kann ich meine Emotionen wahrnehmen und benennen?
Weiß ich warum diese Emotion hochkommt? Welches Thema ist mit ihr
verbunden?
Schäme ich mich für meine Emotionen?
Kann ich meine Emotionen klar und respektvoll kommunizieren?
Kompensiere oder tröste ich mich durch emotionale Phasen mit Essen,
Alkohol oder Drogen ?
Steigere ich mich in meine Emotionen hinein?
Fühle ich überhaupt noch meine Emotionen oder herrscht in mir eine Leere?
Welche Situationen sind für mich am meisten mit negativen Emotionen
verbunden?
Suche ich bewusst negative Situationen damit ich mich durch meine
Emotionen lebendig fühle?
Habe ich eine Vision meiner Zukunft?
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

SUPPORT YOUR ORGANS

Lunge Leber/Niere
Leber und Nieren spielen
mit eine der Hauptrollen in
der Entgiftung. Aufgrund
der immer steigenden
Umweltbelastungen durch,
Luftverschmutzung,
Trinkwasserverunreinigung
en, hoher
Medikamentenkonsum,
belastete Lebensmittel
etc. sind sie einer
permanenten Überlastung
ausgesetzt. Daraus folgt
dann, dass unser Körper
die toxischen Belastrungen
in Organen und Gelenken
auslagert.

How to support
Gib deiner Lunge Raum Werde Druide
Lade in deine alltägliche Ernährung Kräuter und How to support
Bewegung an der frischen Luft hilft deiner Lunge
sich zu weiten. Die erhöhte Atemfrequenz durch die Bitterstoffe ein. Sie helfen deiner Leber und Niere
Bewegung hilft zusätzlich beim Entgiften. Gezielte bei der Bildung von Galle und unterstützen die
Atemübungen helfen das Gewebe um die Lunge zu Filtration. Knoblauch, schwarze Walnuss, Wermut,
Oregano, Thymian, Mariendistel, Mimosa Pudica und
weiten. So kannst du durch Atemübungen
viel reines Wasser und Kräutertee unterstützen
Blockaden lösen. +Reflektionsfragen
optimal. +Reflektionsfragen..
 ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

Kannst du deinem Bauchgefühl vertrauen? Liegt dir etwas schwer im Magen?

Schluckst du deine Wünsche und Bedürfnisse „tapfer“ runter oder kannst du gut für
dich sorgen und ehrlich sein, auch wenn du dich dadurch in manchen Situationen
verletzlicher fühlst?
Die Weisheit des Körpers ist kaum irgendwo direkter und greifbarer als im Bereich
der Beschwerden des Magen-Darm-Traktes.
Was bereitet dir Bauchschmerzen – immer wieder? Dein Chef, Ihr/e Partner/in? Was
liegt dir schwer im Magen, brennt dir ein Loch in den Bauch oder wurmt dich sogar?
Eine Entscheidung, Wut oder Sorgen?

Krankheiten im Bereich des Magen-Darm-Traktes sind meistens eine Folge von

Dauerstress, Überlastung, Einsamkeit bzw. dem Gefühl, alles alleine machen zu
müssen, von Sorgen und mangelnder Kommunikation über die zu Grunde liegenden
Wünsche.
Schlucken ich Impulse und Gefühle immer wieder herunter?
Habe ich früh gelernt für alles allein verantwortlich zu sein?
Was für Erfahrungen haben ich beim Äußern und Erfüllen von Bedürfnissen
gemacht?
Habe ich überhaupt gelernt Bedürfnisse zu äußern?
Wurden diese dann auch gehört, ernst genommen und erfüllt?
Oder hat man sich dann im Sinne des Familienwertesystems über mich
lustig gemacht und Leistungsdruck aufgebaut?
Wo haben ich das gelernt? Haben meine Eltern das auch schon so
gemacht?
Was ist so verborgen oder gar verboten, dass ich nicht darüber redet?
Liebe, Sehnsucht, Zartheit, Verletzlichkeit, Wut oder Hass?
Nehme ich meine eigenen Bedürfnisse nach Grenzen, die Sehnsucht nach
Geborgenheit wahr?
 ROOT YOURSELF

DER DARM
Das Herzstück unsere Körpers ist
wohl der Darm. Er regelt unsere
Verdauung, schenkt dem Großteil
unseres Immunsystems Platz, er hat
Kommunikationswege zu unserem
Gehirn und der Haut und ist der
Ursprung für viele Biochemische
Prozesse.
Der Darm rückt immer mehr in den
Vordergrund, wenn es um das Thema
Ganzheitliche Gesundheit geht.

Du kannst deinen Darm unterstützen, in

dem du dich Ballaststoffreich ernährst,
den Tag mit einem großen Glas
warmen Wasser beginnst. Und in dem
du dich an der frischen Luft bewegst,
Yoga machst etc. +Reflektionsfragen
Kein anderes Organsystem ist so eng und so offensichtlich mit
unserer Psyche verbunden wie die Haut.
Alle Beschwerden sind für andere sichtbar. In gewisser Weise
stellen uns Hautkrankheiten vor anderen bloß, zeigen unsere
Verletzlichkeit offensichtlich.

Die Haut ist unser größtes Kontaktorgan. Sie erspürt nicht nur Wärme,
Kälte, Kontakt und Berührungen ebenso wie das Ausbleiben von
Kontakt und Berührung. Sie grenzt uns auch unsere innere Welt von
der äußeren ab. Wir brauchen Kontakt und Berührung, um uns selbst
spüren zu können, um ein Gefühl für unsere Körpergrenzen zu
bekommen, für unsere Bedürfnisse und um Bewusstheit und ein
Selbstgefühl zu entwickeln.

Angenehme Berührungen erzeugen Gefühle von Geborgenheit und Entspannung und

beeinflussen so das Zentrale Nervensystem. Unangenehme Berührungen und besonders
keine Berührungen hingen verursachen negative Gefühle oder die Abwesenheit von
Geborgenheit, was ebenfalls zu Reaktionen im Zentralen Nervensystem führt.
Ein Mensch, der körperlich unberührt bleibt, fühlt sich dadurch oft allein und verlassen, zieht
sich zusammen, auch muskulär. Man versucht alleine zurecht zu kommen, fühlt sich fremd in
der Welt und bleibt oft auch innerlich unberührt.
Fühle ich mich wohl in meiner Haut, geborgen und sicher?
Fühle ich mich dünnhäutig und wäre gerne ein bisschen
dickhäutiger?
Kann ich mich gut nach außen abgrenzen? Oder überschreiten
meine Mitmenschen ständig meine Grenzen.
Kenne ich meine Grenzen und kann diese gut kommunizieren?
Fühle ich mich geborgen?
Kann ich gut mit Nähe umgehen?
Bin ich ängstlich wenn davor, dass Menschen sich von mir
abgrenzen könnten und ich dadurch ihre Nähe verliere.
Kann ich mein Bedürfnis nach Kontakt wahrnehmen und
kommunizieren?
Empfinde ich Scharm für mein Hautbild?
 Ernährung! JENNIFER JAHN

SUPPORT YOUR SKIN

Pfeleg!

Schwitzen!
3
Aus organsprachlicher Sicht symbolisieren Gelenke eine Flexibilität im
Geistigen, weshalb einschränkende Konflikte und Muster der Psyche
Gelenkschmerzen verursachen können.

Liegen Gelenkschmerzen vor, weist dies grundsätzlich darauf hin, dass sich
geistig und mental zurückgehalten wird, was durch einschränkende
Denkmuster, Überzeugungen und starre Perspektiven begründet sein kann.

Gelenke stellen körperlich wie psychisch flexible Verbindungen dar.

Darüber hinaus sind schmerzende Gelenke oftmals ein Indiz dafür, dass wir
uns auf etwas versteifen. Es fehlt an Leichtigkeit/ Beweglichkeit, die
oftmals nur außerhalb starrer Strukturen zu finden ist, und zwar immer
dann, wenn wir uns auf den weg begeben, den unser Herz uns zeigt.
Gehe ich meinen eigenen, authentischen Weg? Ober gehe ich
einen Weg der mir auferlegt wurde?
Bin ich flexibel im Geist und offen für neue Denkmuster? Oder
halte ich mich an Meinungen oder Ideologien in die ich
hineingewachsen bin, mir aber gar nicht entsprechen?
Halte ich an etwas fest, was eigentlich aus meinem Leben gehen
kann?
Spüre ich wo mein Herz mich hinzieht?
Gehe ich meinen Herzensweg nicht, aus Angst vor
Veränderungen?
Machen andere Meinungen mir Angst?
Versteife ich mich immer zu sehr in meinen Ansichten? Und enge
ich mich damit selbst ein, beraube mich meiner Flexibilität und
Lebensfreude?
Erlaube ich mir andere Dinge auszuprobieren?
ROOT YOURSELF DETOX JENNIFER JAHN

Organe Vorbereiten
Nicht jeder Körper ist in der Lage gut zu
entgiften. Deswegen kann es helfen, die
Organe dabei zu unterstützen die
Entgiftung voranzutreiben. Hilfreich dabei

Wie kannst du ist gezielte Atmung, ins Schwitzen

kommen, Trockenbürstenmassagen,
gezieltes einsetzten von Kräutertee.

deinen Körper beim

Entgiften
?
unterstützen Basische Ernährung
Wenn du über die Ernährung viel dazu
beiträgst, dass dein Körper entgiftet,
hast du gleichzeitig den Effekt, dass du
gar nicht mehr so viele Giftstoffe zu dir
nimmst.
ROOTYOURSELF JENNIFER JAHN

DEVOTION
Friendly
HEALTH REMINDER
Siehe bitte nichts als strenges Dogma an. Du darfst dich eintunen und ganz intuitiv
werden. Fühl rein was für dich in welchem Ausmaß funktioniert. Was mit einem
herantasten beginnt, kann zu einem ganz neuen Lebensstil werden.
Bediene dich der Natur. Erinnere dich an deine Wurzeln. Halte es simpel.
Und lass alles Überflüssige weg. Gebe dich hin.....

1 28 Tage O 2 7 Tage ba 3 3 Tage

rgan sisc Par
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be nä ku
re hr r
i u
tu

ng
ng
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

ep 1} ep 2}
St St
{
{

28 Tage vor der Kur, die immer einen 7 Tage vor Beginn der Parasitenkur,
Tag vor Vollmond startet, beginnst du im beginnst du damit so gut es nur
Alltag die Tipps umsetzten die deine geht dich basisch zu ernähren,
Organe darin unterstützen sich zu damit dein Körper in einen gut
entspannen und befreien. vorbereiteten Zustand kommt.

p 3}
Ste
{ Nun sind 3 Tage Parasitenkur
angesagt. Die Begleitung plus
ausführliches Kochbuch findest
du in der Parasitenkurgruppe.
"Gutes loslassen"
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

Wenn 1

DEIN KÖRPER / Übersäuert dein Blut nicht.

basisch is(s)t 2
Ist dein Körper besser in der
Lage Selbstheilung zu
/
Der pH-Wert unseres Blutes liegt im betreiben.
Idealfall zwischen 7,37 und 7,43. Sinkt
dieser Wert ab, durch säurebildende
Nahrungsmittel und Lebensgewohnheiten,
fällt er in den sauren Bereich. Dann spricht 3
man von einer Übersäuerung, einer
sogenannten Azidose. / Haben Schmerzen, chronische
Krankheiten und Erschöpfung
weniger Chance zu entstehen.
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

PREPERATION 7 Tage Basische Kur

Gut vorbereitet zu sein ist die halber Miete. Fülle deine Vorräte im Vorfeld auf und lege dir Rezepte
bereit. So kannst du entspannt sein und dich völlig auf dich und deine Prozess fokussieren.
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

keep it simple Basisch zu essen ist überhaupt nicht kompliziert.

Du musst auch nicht Hungern. An Obst, Gemüse,
Salat darfst du alles essen.

I P P1 P P2 P P3
T T I T I
Befülle dein Kühlschrank mit Eat the Rainbow. Tobe dich aus Höre bitte auf deine Intuition. Wenn
frischen Lebensmitteln. beim Einkaufen. Es darf bunt sein. du achtsam und bewusst Einkaufen
Idealerweise in Bio demeter Umso größer die Vielfalt umso gehst, wird dein Körper dich zu den
Qualität. mehr Makro- und Mikronährstoffe richtigen Nahrungsmitteln leiten.
deckst du ab.
ROOT YOURSELF
SÄURE-BASEN-HAUSHALT JENNIFER JAHN

The abilities of your Dein Säure-Basen-Haushalt kann stabil gehalten

body is incredible werden, wenn du dich zu 80% von basischen und zu
20% neutralen Lebensmitteln ernährst.

[ Obst & Gemüse ] [ Nüsse, Samen,Sprossen ] [ Kräuter & Salat]

Ver suc he den Gem üse ante il höh er zu Versuche den Sprossenanteil höher zu Tob dich aus.
halt en. halten.
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

Spinat Honig
Petersilie
Rucola Haselnüsse
Basische Lebensmittel Basilikum
OBST&GEMÜSE KRÄUTER&ESSIG SONTIGES
Hieraus sollte deine Ernährung zu Schnittlauch Tomatensaft
getr.Feigen
mindestens 80% bestehen. (Die
Rosinen Apfelessig Molke
aufgelisteten Lebensmittel sind
besonders basisch).

Käse
Säurebildende Lebensmittel Hirse Gans
Quark Weizenvollkorn Rinderleber
Hieraus bitte nur höchstens 20 % deiner MILCHPRODUKTE&EI GETREIDE&MEHL FLEISCH&FISCH
Ernährung bilden. (Die aufgelisteten
H-Milch Reis,ungeschält Muscheln
Lebensmittel sind besonders
säurebildend). Haferflocken Garnelen
Eigelb
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

NEUTRALE LEBENSMITTEL

1 Olivenöl

2 Leinöl

3 Zucker
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

DAS HERZSTÜCK DER KUR

Tägliche Bewegung in der Natur
der Darm 1 integrieren.

Entlastung durch angemessene

2 Ernährung, am besten immer. (mind. 7
Tage vor der Parasitenkur).

Einläufe können immer bei Bedarf

3 gemacht werden. (Sind fester Bestandteil
der 3 tägigen Parasitenkur).
 ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

3 Tage Parasitenkur
MIT ROOT TRINITY

Tag 1 Tag 2 Tag 3

2 bis 3 Restore über den Tag verteilt einnehmen. Einnahme wie an Tag 1 wiederholen. Zusätzlich Einnahme wie an Tag 1 wiederholen.
2x 20 Tropfen Clean Slate (oder wenn man noch 1x abends einen Darmeinlauf machen. Der Zusätzlich 1x abends einen Darmeinlauf
bei einer geringen Dosierung ist, mind. das Einlauf kann mit warmen Wasser, Kräutertees, machen. Optimal wäre, wenn du die
doppelte der üblichen Dosierung); als erstes Knoblauchwasser, oder Kaffee gemacht Ernährung der Kur nicht sofort am 4 Tag
morgens nüchtern + abends vor dem werden. Umso öfter du die Einläufe machst, wieder aufgibst, sondern deinem Körper
Schlafengehen. 2 bis 4 Zero-In; Menge bzw.
umso länger wirst du in der Lage sein sie zu die Möglichkeit gibst, sich langsam an
Dosierung nach eigenem Ermessen bzw.
halten. auch die Menge die du einlaufen lässt eine evtl. anderes Essverhalten zu
Empfinden bestimmen. Mehr als 2 Kapseln auf
wird sich erhöhen. Wenn du etwas geübter gewöhnen. Gerne kannst du die Einläufe
einmal sollte man nicht einnehmen. Optimal ist
die Einnahme ebenfalls auf nüchternen Magen.
bist, kannst du auch ein paar Tropfen clean weiterführen, wenn du sie dir gut tun.
Beispiel: für die Einnahme: 1. Kapsel Zero-In Slate in die Einlaufflüssigkeit geben. Wenn du die 28 Tage bewusst gelebt
zusammen mit Clean Slate morgens nüchtern. 2. hast, wirst du in der Lage sein es
Kapsel im Laufe des späten Vormittags; 3. Kapsel wahrzunehmen, wenn dein Körper die
früher Nachmittag (14:00- 15:00 Uhr) und 4. Kapsel Einläufe nicht mehr benötigt.
früher Abend oder 30 Min. vor dem
Schlafengehen
RROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

ERNÄHRUNG WÄHREND DER

Während der Parasitenausleitung empfiehlt es sich, u. a. weitestgehend auf Zucker,

zuckerhaltige Früchte und Gluten zu verzichten und ca. 3 bis 4 L stilles Wasser oder
Kräutertees zu trinken. So entziehst du ihnen die Lebensgrundlage, ihre Nahrung.
Hungern musst du auch während der 3 Tage der Kur nicht.

Wenn du mit dem Prinzip des Fastens vertraut bist, kannst du auch während der Kur auch
eine dir beliebige Variante des Fastens vollziehen. Aber bitte nur, wenn du dich bereit dazu
fühlst. Zwinge dich nicht aus dem Verstand zu etwas.

*Knoblauch sollte dein bester Freund während der Kur sein.

ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

Geist
Holistische Sicht

-Konzentrations-
Seele schwierigkeiten
EIN ÜBERSÄUERTER ZUSTAND -Angst -pessimistische
Körper -Nervosität Gedanken
DES KÖRPERS, ERSCHWERT -Bewegungs- -Traumatische -mangelndes
DIE HEILUNG AUF ALLEN einschränkung Erlebnisse Selbstvertrauen
EBENEN. -Schmerzen, -Übergewicht -Prüfungsangst
Kopf, Muskel etc. -blockierende -Lernblockaden
-psychosomatische Muster ...
Symptome ...
-Narben
...
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

VERSUCHUNGEN in der Basen Phase

Kafee & CO. Naschkatze

In der Woche wo du mit Was ist wenn der süße Zahn
der basischen Ernährung sich bemerkbar macht? Inder
beginnst, solltest du auf Regel sollte auch auf
Cola, Kakao und Kaffee Süßigkeiten in der Basenzeit
verzichten. Nicht nur dass verzichtet werden.
der Kaffee säurebildend Übermäßiger Zuckerkonsum
ist. Oft ist er mit macht es deinem Körper
Schimmelpilzspuren schwer im basischen Bereich
belastet, was wiederum zu bleiben, da er die
eine extreme Entzündungsbereitschaft
Herausforderung für steigert und das zu
deinen Darm bedeutet. Übersäuerung führt.

Alternativen Matche Latte mit Relive Greens Sweet Bites Alternative

Mixe einen halben Teelöffel RG mit einem Halben Am besten wählst du natürlich Obst, wenn du was
Teelöffel Matcha zusammen und übergieße es mit Süßes möchtest. Sollte es dich aber absolut nicht
warmen Wasser. Rühre es mit einem Matchabesen zufrieden stellen, kannst du etwas Nougat, oder
durch und süße wenn nötig mit Honig. einen Löffel Marmelade essen.
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

START YOUR DAY RIGHT

Mit frischem Obst in den Tag zu starten ist auf
vielen Ebenen eine gute Wahl. Nicht nur, dass du
tep 1 }
so eine Teil deines Bedarfs an Vitaminen deckst. S

{
Du gibst deinem Darm sofort in Form von
Ballaststoffen was zu arbeiten. Gleichzeit sorgst
du für eine zusätzliche Hydration deines Körpers.

{ Step 2 }

{ Step 3}

*Step 2 und 3 dürfen gerne getasucht werden.

ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

REZEPTE SMOOTHIES

Kiwigreen Mandel- Vanille

Banane Traum
Zutaten Zutaten Zutaten
2 Kiwis 100gr Haferflocken
1 Banane 300ml Mandelmilch
60gr. Spinat 1 TL Rosinen
100ml Kokosmilch 1/2 TL gem.Vanille
2 TL Chia Samen etwas Apfel oder O-saft
2 TL Kokosraspeln 1 Handvoll Beeren
1 TL Relive Greens (evtl.1 TL GMBY)

Alles in einen Mixer geben und gut Alles in einen Mixer geben und gut Alles in einen Mixer geben und gut
durchmixen. durchmixen. durchmixen.
ROOT YOURSELF

GRIESSBREI
1 Handvoll Obst nach Wahl
100g Grieß
400 ml Kokosmilch
200 ml Mandelmilch

Mandel- und Kokosmilch zusammen

aufkochen.
Vom Herd nehmen und den Grieß
einrühren.
Den Grießbrei in eine Schüssel füllen
und mit Obst garnnieren.
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

Kartoffelbrot Zubereitung Backzeit

Zutaten Kartoffeln kochen, stampfen und abkühlen
lassen. Zuckerrübensirup,
Backe das Brot bei 220 Grad Ober-
Unterhitze für 55 Minuten.
Kokosblütenzucker, Sauerteig und Hefe zu
600 gr. Kartoffeln
einer Masse vermengen. 400 ml Wasser Du kannst das Brot natürlich nach belieben mit
5 TL Zuckerübensirup Saaten,Nüssen, Trockenobst oder Gewürzen
dazugeben uns alles zu einem glatten Teig
100gr Natursauerteig verkneten. Dann die Kartoffeln unterkneten. verfeinern.
1 TL Kokosblütenzucker
1 Würfel frische Hefe Teig zu einer Kugel formen und über Nacht
400 gr. Weizenmehl in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Tag
400 gr. Roggenmehl den Teig nochmals kneten, zu einem Brotlaib
1 Prise Salz formen und abgedeckt an einem warmen Ort
für 2 std gehen lassen.
RROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

SÜSSTKAROTFFEL- TOAST

300 gr Süßkartoffel Pflaumen kleinschneiden und für 30 Min in heißem Wasser stehen lassen.
Süßkartoffeln schälen und in 4-5 gleich dicke Scheiben schneiden
100gr Himbeeren und sie bei 200° für 10 Min im Backofen backen.
70 gr Trockenpflaumen Nüsse in einer Pfanne anrösten und mit Zimt und etwas Kakaopulver vermischen.
Die Pflaumen abgießen und mit den Nüssen vermengen. Dann den
1 TL Zuckerrübensirup Zuckerrübensirup dazugeben und alles gut vermischen.
1 EL Haselnüsse, gemahlen Die Süßkartoffeln mit dem Aufstrich bestreichen und
mit Himbeeren garnieren.
Etwas Zimt
 RROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

AVOCADO BROTAUFSTRICH

1 reife Avocado
1 kleine Tomate
1/2 Limette
1/2 Schalotte
1/2 Knoblauch
etwas Salz&Pfeffer Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel
rausholen. Dann das Fruchtfleisch zerdrücken. Die halbe Limette über der
&Chilipulver Avocado ausdrücken.

frische Kräuter Die Schalotte, Tomate und den Knoblauch schälen,

würfeln und unter die Avocado heben.
Zum Schluss mit Salz, Pfeffer und Chilliplulver würzen-
*Der Körper benötigt viel zeit zum verdauen der Avocados.
Deswegen wäre es ideal sie am Morgen zu essen.
Die Kräuter kleine Schneiden und unterheben.
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

CHAMPIONSALAT
Champions Vitamin D, Vitamin B, Biotin, Niacin und ist reich an
weiteren Mineralstoffen.
tep 1 }
S
250 gr Champions

{
Champions sauber reiben und
2 TL Zitronensaft
1 EL Olivenöl
kleinschneiden.
1 Handvoll Kräuter
p 2 }
Salz & Pfeffer
Ste
{ Zitronensaft, Öl, Salz und
Pfeffer zusammenmischen.
Über die
Champions geben.
{ Step
3}
Zum Schluss mit den Kräutern
garnieren. Fertig
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

EXOTIC

1 El Kokosöl 1/2 Zwiebel

1 Dattel 5 Mandeln
1 Banane 1 EL Erdmandelflocken
1 Pfirsich etwas Salz und Currypulver

Zwiebeln schälen und würfeln. Die Mandeln hacken. Dann

die Zwiebeln in einer Pfanne andünsten und die mandeln
und die Erdmandelflocken hinzugeben..
Die Banane schälen und mit dem Pfirsich
kleinschneiden. Alles in die Pfanne mit den Zwiebeln,
Mandeln und Erdmandelflocken geben und
gemeinsam etwas anbräunen lassen.

Dattel kleinschneiden und gemeinsam mit dem Curry in

die Pfanne geben.
 ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

tep 1 }
S
Wal

{
nüs
se i
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n.
{ Step 2 }
Die rote Beete und Zwiebeln
schälen und würfeln. Thymian
ROTE BEETE-SALAT hacken.

1 rote Zwiebel 1 TL Honig

{ Step 3}
400gr rote Beete 80gr Walnüsse
Die übrigen Zutaten mischen, über
3 EL Olivenöl etwas Pfeffer
die rote Beete gießen. Alles gut
1 EL Apfelessig etwas Thymian
verrühren und anrichten.
1/2 TL Salz

*Wurzel- und Knollengemüse helfen uns bei der Erdung.

RROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

MELONEN-SALAT

175 gr. Melone 3 EL Olivenöl

350 gr. Blattsalat 3 EL Sonnenblumenkerne
2 EL Limettensaft 1 TL Honig
3 EL Sesam etwas Salz & Pfeffer

Die Melone in Stücke schneiden. Den Salat waschen und

zupfen.

Das Öl, Limettensaft, Honig, Sesam, Sonnenblumenkerne

und Gewürze vermengen.

Alles miteinander vermengen.

ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

SUPPE
Paprika

Zutaten

500 ml Gemüsebrühe
1 Schuss Olivenöl
1 rote Zwiebel
4 rote Paprika
1 Zehe Knoblauch
Gewürze nach Belieben
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN
 RROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

PAPAYAKERNE
Die Kerne der Papaya sind wunderbare
Begleiter während der Parasitenkur. Jedoch
sind hier die Kerne einer unreifen Papaya
gemeint. Ihr enthaltener Wirkstoff Papain ist ein
proteinspaltendes Enzym und nimmt auf viele
Prozesse im Körper sehr positiven Einfluss.
Wenn du täglich ein paar Kerne kaust,
unterstützt du deinen Körper zusätzlich bei dem
Loslassen des Parasiten. Du kannst sie auch
alltäglich zur Vorbeugung nehmen. ( Gib die
Körner in eine Gewürzmühle und nutze sie als
Alternative zum Pfeffer. Gerade für kleine
Kinder, die auch häufig von Parasiten geplagt
sind, was sich über einen juckenden Popo zeigt
( besonders um den Vollmond herum), sind die
Kerne eine tolle Möglichkeit ihnen zu helfen.
ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN
Eine weitere sehr wichtige Säule bei der basischen Ernährung - und
auch sonst im alltäglichen Leben - ist das Wasser. Beim Wasser ist
LET´S TALK ABOUT ganz wichtig die Qualität zu beachten. Denn Wasser ist nicht gleich

WATER Wasser. Hier ein paar Merkmale für gutes Wasser, dass wirklich
eine hydrierende Wirkung hat.

Es sollte leicht sein (geringer Trockenrückstand),

Es weist eine Hexagonale Struktur auf (fähig zur
Zellkommunikation)
Es ist in Glasflaschen (fliesend ohne Druck) abgefüllt.
Frei von ohne Pestizid- und Schadstoffrückstände.
Ohne Kohlensäure (Säurebildend) sein.

Neben St.Leonhards sind folgende Wässer ohne bedenken zu genießen.

Forsche zu diesen Wässern gerne im Netz nach.

BLACK FOREST PLOSE LAURENTANER

ROOT YOURSELF JENNIFER JAHN

Bitterstoffe
Sie fördern den Speichelfluss.
Die Produktion des Magensaftes wird verbessert.
Natürliche Bitterstoffe erhöhen die Produktion der
Gallenflüssigkeit, was die Fettverdauung erleichtert.
Bestimmte Bitterstoffe führen zu einer erhöhten
Insulinproduktion.
Die Darmtätigkeit wird angeregt.

Baldrian (Katzenkraut)
Beifuß (auch Gänsekraut, Wilder Wermut)
Hopfen (Wilder Hopfen)
Mariendistel
Löwenzahn
Pfefferminze
Schafgarbe
Wegwarte (Zichorie)
Chicoree
Oliventee
Oregano(öl)

Bitterstoffe kannst du wunderbar über Tees,

Wildkräutersalaten oder Tropfen zu dir nehmen.
 ROOTYOURSELF JENNIFER JAHN

3 things for free

HEALTHY TOOLS
Es gibt neben der Ernährung, den Atemübungen, dem Sport und allen anderen
vorgestellten Möglichkeiten, noch weitere Methoden, wie du deinen Körper in die
Bereitschaft bringen kannst loszulassen. Alles zielt darauf ab, eine tiefere Entspannung
zu erreichen. Denn alles was entspannt ist, ist bereit loszulassen.

1 Sun 2 Grou 3 Med

ligh ndi ita
t ng tio
n

Sonnenlicht ist essentiell für die menschliche Grounding verbindet uns mit Muttererde und reduziert das Um einen kurzen Einblick der vielen Vorteile der
Gesundheit und das Wohlbefinden. Zu den Stresshormon Cortisol. Zudem verbessert es die Meditationstechnik zu bekommen, sind hier ein paar
gesundheitlichen Vorteilen des Sonnenlichts gehören Immunität, reduziert Entzündungen, verbessert den Schlaf, aufgezählt. Stress wird reduziert, Angststörungen
die Produktion von Vitamin D, die Unterstützung der erhöht das Energieniveau und verbessert unsere Sinne. können sich lösen, Depressionen und Schlafstörungen
Knochengesundheit, die Senkung des Blutdrucks, die Hinzukommt, dass Grounding unser Nervensystem stärkt können sich besser, das Glücksempfinden steigern,
Vorbeugung von Krankheiten und die Förderung einer und unseren Blutdruck reguliert. Groundig passiert durchs Positives Denken wird gefördert, Beziehungen
guten geistigen Gesundheit. barfußlaufen, schwimmen im Meer oder See und in dem verbessern sich, Steigerung der kognitiven Fähigkeiten.
man sich in der Natur flach auf den Boden legt.
 JENNIFER JAHN

SUPPORTING VIBES Schwitzen!

1 Musik drückt aus, was nicht gesagt werden
kann und worüber zu schweigen unmöglich ist.
*Victor Hugo HEALING PLAYLIST

Pfeleg!
2
Gebt mir die Macht, Fieber zu
erzeugen, und ich heile jede Krankheit.
*Parmenides DETOX PLAYLIST

Ernährung!
3
Die Medizin der Zukunft wird die der Frequenzen
sein. MIXED PLAYLIST
*Albert Einstein

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 JENNIFER JAHN

SUPPORTING VIBES Schwitzen!

1 Musik drückt aus, was nicht gesagt werden
kann und worüber zu schweigen unmöglich ist.
*Victor Hugo

Pfeleg!
2
Gebt mir die Macht, Fieber zu
erzeugen, und ich heile jede Krankheit.
*Parmenides

Ernährung!
3
Die Medizin der Zukunft wird die der
Frequenzen sein.
*Albert Einstein
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der Kuren 2023 energetische Sicht

Juni September
03.06.2023 28.09.2023
Oberschenkel, Arme, Hände, Leber Becken, Nieren, Blase, Kopf

Juli Oktober
02.07.2023 27.10.2023
Knie Knochen, Haut, Lunge Rachen, Hals, Geschlechtsorgane

Juli November
31.07.2023 26.11.2023
Wade, Herz Arme, Hände, Oberschenkel und Leber

August Dezember
30.08.2023 26.12.2023
Füße, Zehen, Gebährmutter Knie, Knochen, Haut und Lunge