Das fünfte Chakra – Fähigkeit der Kommunikation

Ort/Sitz zwischen Halsgrube und Kehlkopf, vorn am Hals

Farbe ein klares helles Blau

Element Äther - Aus dem Element Äther entstehen durch Verdichtung die
Elemente der unteren Chakren Erde, Wasser, Feuer und Luft. Äther
ist auch der Träger des Klangs, des gesprochenen Wortes. Es ist
sozusagen der Vermittler von Informationen auf allen Ebenen.

Körperliche Zuordnung Hals-. Nacken-, Kieferbereich, Ohren, Sprechapparatur (Stimme),

Luftröhre, Bronchien, oberer Lungenbereich, Speiseröhre, Arme

Sinnesorgan Hören

Zugeordnete Drüsen Schilddrüse

Die Schilddrüse sorgt für das Wachstum des Skeletts und der inneren
Organe und reguliert den Stoffwechsel und damit die Art und Weise
wie wir unsere Nahrung in Energie umwandeln und diese Energie
verbrauchen. Sie regelt den Jodstoffwechsel sowie den Kalkhaushalt
in Blut und Gewebe.

Harmonische Funktion Mit einem geöffneten Hals-Chakra drückst du offen und ohne Furcht
deine Gefühle, Gedanken und inneren Erkenntnisse aus. Du kannst
deine Schwächen offenbaren wie deine Stärke zeigen. Deine innere
Aufrichtigkeit dir selbst gegenüber drückt sich auch in deiner
aufrechten Haltung aus. Du kannst dich kreativ ausdrücken. Du
kannst auch schweigen, wenn es angebracht ist. Du besitzt die Gabe,
anderen mit dem Herzen und mit innerem Verständnis zuzuhören.
Deine Sprache ist phantasievoll und gleichzeitig klar. Deine Stimme ist
voll und wohlklingend. Du bleibst dir selbst treu und kannst auch
„nein“ sagen, wenn du es so meinst. Du lässt dich von anderen
Menschen nicht vereinnahmen und bewahrst dir deine
Unabhängigkeit, Freiheit und Selbstbestimmung. Du bist frei von
Vorurteilen und deine innere Weite macht dich offen für die
Wirklichkeit der feinstofflicheren Dimensionen. Von hier empfängst
du über deine innere Stimme Informationen, die dich in deinem
Leben leiten. Über deine kreativen Ausdrucksmittel, die du nutzt,
kannst du Weisheit und Wahrheit vermitteln.

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Dysfunktion/Blockierung Das fünfte Chakra dient als Brücke zwischen unserem Denken und
Fühlen, zwischen unseren Impulsen und den Reaktionen darauf und
es vermittelt gleichzeitig die Inhalte aller Chakren an die Außenwelt.
Wir können nur das zum Ausdruck bringen, was wir in uns finden. Das
fünfte Chakra ist vor allem die Fähigkeit zur Selbstreflektion. Dies
setzt einen gewissen inneren Abstand voraus. Wenn die Energie im
Hals-Chakra blockiert ist, dann ist die Brücke zwischen „Kopf“ und
„Körper“, also „Denken“ und „Fühlen“ gestört. Dann fällt es dir
womöglich schwer, über deine Gefühle zu reflektieren und du
äußerst deine gestauten Emotionen häufig in unbedachten
Handlungen. Oder du rationalisierst und verleugnest dabei deine
Gefühlswelt. Nur ganz bestimmte Emotionen dürfen den Filter deiner
Selbstbeurteilung passieren und nicht gegen die Urteile anderer
Menschen verstoßen. Unbewusste Schuldgefühle und Ängste hindern
dich daran, dich zu sehen und zu zeigen, wie du bist und dich frei zu
äußern. Deine Sprache ist entweder roh oder sachlich kühl. Stottern
ist auch ein Indiz für ein blockiertes Hals-Chakra, aber auch
übertriebene Schüchternheit oder das Sprechen über
Belanglosigkeiten. Eine Disharmonie des Hals-Chakras findet sich
auch bei Menschen, die ihre Worte und ihre Ausdrucksfähigkeit dazu
missbrauchen, ihre Mitmenschen zu manipulieren oder durch einen
ununterbrochenen Redestrom versuchen Aufmerksamkeit auf sich zu
ziehen.

Disharmonie auf Kloß im Hals haben; Halsschmerzen; Erkrankungen des

Körperlicher Ebene Sprechapparates wie Stottern oder Heiserkeit; Entzündung der
Stimmbänder

Disharmonie auf Es fällt dir schwer über deine Gefühle zu reflektieren.

geistiger Ebene Wenn das Hals-Chakra blockiert ist, so kann sich das auch in
Rationalisierung, Schüchternheit und/oder einem Überspielen von
Gefühlen zeigen.

Fähigkeit Mit der Entwicklung des Hals-Chakras werden wir uns mehr und
mehr unseres Mentalkörpers bewusst und wir können ihn von der
Funktion des Emotionalkörpers trennen. Das heißt, dass unsere
Gedanken nicht mehr von unseren Gefühlen und physischen
Empfindungen vereinnahmt werden, wodurch eine objektive
Erkenntnis möglich wird.

„Kommunikation ist ein Geschenk, das man kennen und verstehen

muss, und es ist ein Geschenk, das man anwenden muss. Sprich
deine Worte einfach, direkt und mit einem Lächeln. “ Yogi Bhajan

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 Äther wird auch als Raum (Akasha) definiert, in dem die dichteren
Elemente sich entfalten. Die tiefste Erkenntnis wird uns zuteil, wenn
wir weit und offen werden wie der unendliche Raum, wie der weite
Himmel, dessen helles Blau die Farbe des Hals-Chakras ist, wenn wir
still werden und in den inneren und äußeren Raum hineinlauschen.

„So wie die Kraft deiner Sprache ist, so ist dein Universum.“
Yogi Bhajan

Affirmation/Stärkung „Ich drücke mich frei und unabhängig aus.“

„Ich werde gehört.“ „Ich drücke mich kreativ aus“

Naturerfahrungen: Helles, durchsichtiges Blau eines wolkenlosen

Himmels geht in Resonanz mit deinem Hals-Chakra und macht deinen
Geist offen und klar. Jegliche Enge und Starre in deinem Hals-Chakra
kann sich lösen. Die Spiegelung des blauen Himmels in einem klaren
Gewässer erweitert und befreit. Ein Spaziergang am Meer, das
Geräusch der Wellen verbindet Geist und Gefühl.

Der Vokal „e“ belebt das Hals-Chakra. Das „e“ belebt die Kraft deines
Ausdrucks in deinem fünften Chakra.

Das Mantra „Ham“. Das Chanten von Mantren harmonisiert und

stärkt das Hals-Chakra.

Yogaform: Kundalini Yoga, Mantra Yoga

Edelsteine: Aquamarin, Türkis und Chalcedon
Aromatherapie: Salbei, Eukalyptus

Übungen für das fünfte Chakra Übung, um das Hals-Chakra zu öffnen: Im Kundalini Yoga gibt es
eine äußerst heilsame Atemübung namens „Hundehecheln“:

1. Sitze mit geöffnetem Mund, strecke die Zunge so weit wie möglich
heraus und hechle schnell wie ein Hund. Gib die gesamte Kraft von
Zwerchfell und Nabelzentrum in das Hecheln. Wenn der Atem
herausströmt, wölbt sich der Nabel nach außen. Beim Ausstoßen des
Atems zieht der Nabel nach innen.

2. Lass den Bauch wie einen Blasebalg pumpen. Bringe nach

anderthalb Minuten den Klang des Hechelns wieder mehr in deinen
Hals, lass ihn kehliger klingen.

3. Mache das drei Minuten lang.

Singen und Chanten von Mantren

Besondere Mantren für das Halschakra:

Ong, Sat Nam

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 Übungsreihen nach Yogi Bhajan für das Hals-Chakra

Asanas für das fünfte Chakra:

Kopfkreisen, Kamel, Kobra, Brücke, Schulterstand

Besondere Mantren für das Halschakra:

Ong, Sat Nam, aber alle Mantren öffnen durch das Singen

Wenn Du Yoga als eine physische und spirituelle Praxis in dein Leben integrierst, dann hilft dir das,
deine Seele zu heilen, wobei der Körper das Werkzeug für diese Heilung ist. Es ist eine wechselseitige
Beziehung, denn wenn dein Körper heilt, dann heilen auch Geist und Seele. Sie sind miteinander
verbunden.
Wenn Nackenprobleme, Zahnprobleme, Halsentzündungen, Hörprobleme, Schilddrüsenprobleme
oder Süchte einen Einfluss auf dein Leben haben, dann sagt dir dein Körper, dass es ein
Ungleichgewicht gibt und er nutzt die einzige Sprache, die er hat, um dich zu warnen, die Sprache des
Schmerzes und der Krankheit. Diese Krankheiten entstehen nicht durch Vererbung oder Umweltgifte.
Sie sind direkt verbunden mit dem Drang deiner Seele, ihre Wahrheit auszudrücken. Deine Seele
sehnt sich nach der Wahrheit, und mit der Wissenschaft von Kundalini Yoga und Meditation kann
dich dein Körper zu deren Entdeckung führen.

Übung für Verjüngung und Jugendlichkeit

1. Stehe
1. Stehe gerade mit aufrechter Wirbelsäule.

2. Falte die Hände vor der Brust, die Zeigefinger

sind dabei ausgestreckt. Lass die Ellbogen
seitlich ganz entspannt hängen.

3. Atme tief durch die Nase ein und strecke die

Arme hoch und nach hinten über den Kopf,
während du den Körper in einem 60 Grad-
Winkel nach hinten lehnst. Hebe das Brustbein
an und neige auch den Kopf nach hinten, aber
lasse den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
mit langem Nacken. Die Hände bleiben beim
Zurücklehnen verschränkt.

4. Atme durch die Nase aus, während du in die

ursprüngliche Position zurückkommst.

5. Atme kraftvoll.

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Meditation zum Durchbrechen von Gewohnheiten

Setze dich mit aufrechter Wirbelsäule im Schneidersitz auf den Boden oder auf einen Stuhl.

Haltung: Sitze in bequemer Haltung. Halte die Wirbelsäule gerade und stabil. Mache Fäuste und
strecke die Daumen aus. Lege die Daumeninnenseiten auf die Schläfen und finde die kleine Delle, in
die die Daumen perfekt hineinpassen. Beiße die hinteren Backenzähne aufeinander und lasse die
Lippen geschlossen. Nun presse abwechselnd die Backenzähen aufeinander und entspanne sie
wieder, so als würdest du kauen. Du kannst auch fühlen, wie sich in diesem Rhythmus ein
bestimmter Muskel direkt unter deinem Daumen bewegt. Behalte einen festen Druck mit den
Daumen auf den Schläfen.

Fokus: Die Augen sind geschlossen und nach oben gerichtet auf das Dritte Auge

Lasse bei jedem Druck auf die Backenzähne leise die Klänge „Sa Ta Na Ma“ an der Braue schwingen.

Mache das für 5 – 7 Minuten, atme dabei lang und tief durch die Nase. Mit ein wenig Übung kannst
du die Dauer auf 31 Minuten erhöhen.

Wirkung: In unserer heutigen Gesellschaft sind wir von vielen Dingen abhängig, vom Rauchen übers
Essen und Trinken oder von Drogen; und auf einer eher mentalen Ebene sind wir abhängig von
Anerkennung, Liebe und sogar vom Denken. All das beschert uns Unsicherheit in unserem Verhalten
und unseren Entscheidungen. Diese Meditation wird als Heilmittel für jegliche Art von körperlicher
und geistiger Abhängigkeit eingesetzt. Der Druck der Daumen setzt ein Strömen zum zentralen Teil
des Gehirns in Gang. Ein Ungleichgewicht in diesem Bereich lässt mentale und physische Süchte als
schier unbezwingbar erscheinen. Diese Meditation korrigiert diese Disharmonie im Zentralhirn. Sie ist
besonders hilfreich für Menschen, die versuchen, Drogensucht, eine geistige Krankheit, Fressanfälle
oder Angstzustände zu überwinden.

Quelle: „Die 8 Gaben des Menschen“ Die Chakras heilen und stärken durch Kundalini Yoga von Gurmukh
Quelle: „The Aquarian Teacher, KRI International Praxisbuch Stufe Eins“ Yogi Bhajan