Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
eBook50 Seiten36 Minuten
Schlank ohne Diät: 250 Tipps und Tricks
Von Alina Steffen
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses E-Book
Sie wollen abnehmen und schlank sein, haben aber keine Lust auf eine nervige Diät?
Dann ist dieses Buch genau richtig für Sie!
Hier finden Sie 250 Tipps und Tricks zum Abnehmen ohne Diät.
So können Sie schneller Ihr Wunschgewicht erreichen und sich Ihre Traumfigur erfüllen.
Ich wünsche Ihnen mit diesem Buch viel Freude und Erfolg!
Dann ist dieses Buch genau richtig für Sie!
Hier finden Sie 250 Tipps und Tricks zum Abnehmen ohne Diät.
So können Sie schneller Ihr Wunschgewicht erreichen und sich Ihre Traumfigur erfüllen.
Ich wünsche Ihnen mit diesem Buch viel Freude und Erfolg!
Mehr von Alina Steffen lesen
Bewerbung und Vorstellungsgespräch: Tipps und Vorlagen vom Profi Muskeln durch Eiweiß: 300 Lebensmittel mit viel Eiweiß Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenErfolgreich Flirten Chatten Daten: 200 Tipps und Tricks für den Mann Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWort-Knobelei: 300 Wort-Knobeleien mit Lösungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas perfekte Vorstellungsgespräch - Fragen und Antworten -: So antworten Sie erfolgreich auf die Fragen der Personaler! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTesten Sie Ihr Wissen - 200 x Allgemeinwissen: - mit Lösungen zu den Fragen - Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie besten Hausmittel für Ihre Gesundheit: 120 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Bewerbungs-Anschreiben vom Profi: Damit beeindrucken Sie jeden Personaler! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTesten Sie Ihr Wissen - 100 x Allgemeinwissen (Nr. 2): - mit Lösungen zu den Fragen - Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTesten Sie Ihr Wissen: 100 x Mathematik: - 100 Aufgaben mit Lösungen - Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer perfekte Haushalt: 120 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenTesten Sie Ihr Wissen - 100 x Allgemeinwissen (Nr. 1): - mit Lösungen zu den Fragen - Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSo meistern Sie Ihren Einstellungstest erfolgreich!: - inkl. 240 Übungsaufgaben mit Lösungen - Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer große Ratgeber zum Abnehmen: mit vielen Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer perfekte Balkon und Garten: 120 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas große Deutschland-Quiz: - 100 Fragen mit Lösungen - Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRatgeber zum Abnehmen ohne Diät: 375 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer perfekte Haushalt 2: 120 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen50 x Denksport zum Knobeln: 50 Aufgaben mit Lösungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNach der Geburt meines Kindes: Was muss ich alles beachten? Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen ohne Diät: Der große Ratgeber mit vielen Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenS U D O K U: 66 schwere Sudoku-Rätsel Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVerloren im Nirgendwo: Abenteuer-Roman Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas große Wissensquiz: - 700 Fragen mit Lösungen - Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Profi-Bewerbung: - über 170 ausführliche Tipps und Tricks für die professionelle Bewerbung - Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFlirten leicht gemacht: 100 Tipps und Tricks für den Mann Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHilfreiche Tipps für den Haushalt: 200 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesund und erfolgreich abnehmen!: Ratgeber für die erfolgreiche Gewichtsabnahme Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDrama am Berg / Verloren im Nirgendwo: Abenteuer-Romane Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas große Kreuzworträtsel-Übungsbuch: - 500 Kreuzworträtselaufgaben mit Lösungen - Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Schlank ohne Diät
Ähnliche E-Books
Abnehmen ohne Diät: 120 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSo werden Sie schlank ohne Diät!: Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRatgeber zum Abnehmen ohne Diät: 375 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen mit Erfolg: 240 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie besten Diät-Tipps: 120 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen ohne Diät 2: 120 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWie nehme ich ohne Diät ab? (Teil 2): Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen ohne Diät 3: 120 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWie nehme ich ohne Diät ab?: Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWie nehme ich ohne Diät ab? (Teil 3): Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie besten Gesundheitstipps: 250 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNach der Geburt meines Kindes: Was muss ich alles beachten? Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen ist leichter als Zunehmen. Das 10-Tage-Programm: Kompakt-Ratgeber Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUnbeschwert: Tipps, Tricks und ganz viel Realtalk Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen101 Möglichkeiten auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren: Allmählich abnehmen, sich besser fühlen und das Leben aus einer anderen Perspektive betrachten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMachs gut Dicker - Für Männer, die schlank, fit, stark und gesund werden wollen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDen Jo-Jo-Effekt vermeiden: dauerhaft abnehmen ohne Diät und Sport Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungenfittinggreen: FG Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungenabnehmen mit links Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGesund bleiben und gesund werden: 120 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEndlich schlank!: 35 kg weniger in 6 Monaten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen10 Kilo in 10 Tagen - Das Buch der populären Diätirrtümer: Knallhart nachgefragt, #3 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Gewichtszunahme im Urlaub entführen: Echte Geheimnisse, um die gefürchtete Gewichtszunahme im Urlaub auszulöschen! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLow Carb trotz Familie: Stell dir vor, es gibt Low Carb und keiner merkt's Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen100 TIPPS ZUM GEWICHTSVERLUST: Hilfreiche Ratschläge, um Sie zum Laufen zu bringen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen leicht gemacht: 370 Tipps und Tricks Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Schokoladen- und Kuchendiät Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIntervallfasten – aber richtig!: Gesund abnehmen, gut essen – Mit einem Vorwort von Prof. Dr. med. Gustav Dobos Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Beziehungen für Sie
100 lustige Diktate 2. bis 4. Klasse: Üben mit Zwergen, Clowns & Co Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer lange Schatten der Kindheit: Seelische Verletzungen und Traumata überwinden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie TINDER-Bibel Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg: Konfliktmanagement in Theorie und Praxis Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Erotische Rollenspiele - Das Salz in der Suppe beim Sex Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLexikon der Symbole und Archetypen für die Traumdeutung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Mit Papa war's nur Blümchensex: Das Leben mit Papa als Liebhaber und mein Absturz in die Hölle Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Das Buch der Strafen: 222 erotische Aufgaben und Strafen Bewertung: 1 von 5 Sternen1/5Bewährte Techniken der Manipulation: Dunkle Psychologie in der Praxis. Wie gerissene Menschen immer das bekommen, was sie wollen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnglizismen und andere "Fremdwords" deutsch erklärt: Über 1000 aktuelle Begriffe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIch schaffs!: Spielerisch und praktisch Lösungen mit Kindern finden – Das 15-Schritte-Programm für Eltern, Erzieher und Therapeuten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie fünf Sprachen der Liebe für Familien Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Seelenficker: Meine Kindheit auf dem Straßenstrich Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Das Buch der Strafen NACHSCHLAG: 44 erotische Spiele und Strafen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5SEX FOREVER - oder die Kunst, den Partner immer heiß zu machen und die Lust in der Beziehung am Brennen zu halten: Das rote Buch der Lust Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZwillingsflammen: Ein Weg Der Verwandlung Über Eine Neue Dimension Der Liebe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBildermaus - Der beste erste Schultag: Mit Bildern lesen lernen - Ideal für die Vorschule und Leseanfänger ab 5 Jahre Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLangzeitstillen in Deutschland: Erfahrungsberichte von Müttern für Mütter Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWas unseren Kindern wirklich hilft: Unterstützung bei sozialen Problemen und Krankheiten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Erfindung der Hausfrau – Geschichte einer Entwertung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWas Liebe braucht – Das Geheimnis des Begehrens in festen Beziehungen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAus Erziehung wird Beziehung: Authentische Eltern – kompetente Kinder Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Frauenschwarm - Wie ein Mann für jede Frau unentbehrlich wird Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFamilienstellen mit Symbolen. Optimale systemische Lösungen auf dem Papier entwickeln: Mit hilfreichen Checklisten und harmonisierenden Affirmationen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen(men only): Das Sexbuch für Männer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMännerseelen: Ein psychologischer Reiseführer Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5
Ähnliche Podcast-Episoden
#010 - Zeit sparen beim Kochen und Einkaufen: Unsere besten Zeitspar-Tipps für eine gesunde und genussvolle Ernährung 0% fanden dieses Dokument nützlichSo tankst du neue Energie 0% fanden dieses Dokument nützlichFasten kannst du lernen.: Lerne Gesundheit - HIER & JETZT 0% fanden dieses Dokument nützlichFMM 148 : 2 schnelle Fitnessrezepte, die verboten lecker sind: Schneller ist kein Pizzabote: In 12 Minuten was Leckeres auf den Tisch 0% fanden dieses Dokument nützlichFMM 432 : Die neue Wunderwaffe für schnellen Fettabbau: Hat Dir schon einmal jemand gesagt, nur eine einzige Veränderung würde all Deine Fitnessprobleme lösen? Falls ja, hast Du das Konzept der "neuen Wunderwaffe" für Deine Fitnessthemen auf den Leim gegangen. Auf den ersten Blick erscheint... 0% fanden dieses Dokument nützlichHeißhunger am Abend stoppen. Diese Snacks sind gesund und machen nicht dick.: Snacks die schnell satt statt dick machen 0% fanden dieses Dokument nützlichFMM 143 : Die perfekte Fitnessküche: Welche Lebensmittel in Deine Speisekammer gehören – und welche nicht 0% fanden dieses Dokument nützlichGesund durch den Advent. Mit diesen Tipps.: So kommst du gesund und voller Energie durch den Advent 0% fanden dieses Dokument nützlich73. Gesunde Essgewohnheiten erschaffen: Gesunde Ernährung - Was ist das eigentlich und was muss ich dafür tun? 0% fanden dieses Dokument nützlichFMM 443 : Die Wahrheit über verarbeitete Lebensmittel: "Iss weniger verarbeitete Lebensmittel", lautet eine häufige Empfehlung. Hast Du Dich je gefragt, was dahinter steckt? Und ab wann ein Lebensmittel als verarbeitet gilt? Am Ende dieser Episode weißt Du alles, was Du über wenig- bis... 0% fanden dieses Dokument nützlichMeal Prep: Gesunde Ernährung leicht gemacht. Die besten Tipps für den Alltag: Dein Alltag mit Meal Prep 0% fanden dieses Dokument nützlichMeal Prep – So geht’s und warum es sich lohnt! 0% fanden dieses Dokument nützlichFMM 078 : Kannst Du gezielt am Bauch abnehmen?: Gezielter Fettabbau an Oberschenkel, Bauch, Trizeps – geht das überhaupt? 0% fanden dieses Dokument nützlich126: 3 Werkzeuge, die meine Kunden lieben: Das hat noch jedem geholfen 0% fanden dieses Dokument nützlichZuckerfreie Ernährung. Tipps für den Einstieg: Gesunde Ernährung ist nicht schwer, so fällt dir der Zuckerverzicht leichter. 0% fanden dieses Dokument nützlichFMM 094 : 5 Situationen, in denen Du mehr Eiweiß brauchst: Nr. 5 ist überraschend entspannend. 0% fanden dieses Dokument nützlichKein Sättigungsgefühl? Das kannst du tun! 0% fanden dieses Dokument nützlich#3 Wieso Eiweiß dein Abnehmhelfer Nr. 1 ist 0% fanden dieses Dokument nützlich
Ähnliche Artikel
Tipps vom Motivations-Coach mein ZauberTopf Gold-EditionArtikel
Tipps vom Motivations-Coach
13. Jan. 2022
Wasser regt euren Stoffwechsel an. Wir raten euch, täglich 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht an Flüssigkeit zu euch zu nehmen. Trinkt viel Wasser und ungesüßte Tees! Gemeinsam stark! Die Diät durchzuhalten ist zuletzt eine Frage der Motivation
1 Min. lesenGesund Abnehmen NaturApothekeArtikel
Gesund Abnehmen
2. Jan. 2021
7 Min. lesenCheat Day mein ZauberTopf Gold-EditionArtikel
Cheat Day
13. Jan. 2022
2 Min. lesenGeniesser sind Eher Satt Falstaff Magazin ÖsterreichArtikel
Geniesser sind Eher Satt
28. Apr. 2022
3 Min. lesenGut Geplant mein ZauberTopfArtikel
Gut Geplant
7. Juli 2022
Ihr habt Anregung zur App? Ich freue mich über Mails oder auch Kommentare direkt im App Store! Ihr esst oft die gleichen Gerichte und kauft die gleichen Lebensmittel? Euch fehlt häufig eine Idee, was ihr kochen könntet oder worauf ihr Lust habt? Ihr
1 Min. lesenBeikoststart MIT Baby Led Weaning NaturApothekeArtikel
Beikoststart MIT Baby Led Weaning
28. Dez. 2022
3 Min. lesenGut Zu Wissen! LandGenussArtikel
Gut Zu Wissen!
23. Dez. 2022
Sie möchten gern abnehmen und gleichzeitig fitter und glücklicher sein? Low Carb ist ideal dafür. Und das Beste: Es funktioniert ganz ohne leidiges Kalorienzählen, denn Low Carb ist keine Diät im klassischen Sinne, sondern eine Ernährungsumstellung.
2 Min. lesenGesund Dinieren: Das »wann« Fällt K Aum Ins Gewicht Falstaff Magazin ÖsterreichArtikel
Gesund Dinieren: Das »wann« Fällt K Aum Ins Gewicht
27. Mai 2022
3 Min. lesenWeniger Ist Mehr sich Eine Fastenkur Gönnen Falstaff RezepteArtikel
Weniger Ist Mehr sich Eine Fastenkur Gönnen
10. Feb. 2023
2 Min. lesenKann Man Sich Gesundessen? Falstaff Magazin ÖsterreichArtikel
Kann Man Sich Gesundessen?
18. März 2022
1 Min. lesenLiebesbrief an unseren Rücken NaturApothekeArtikel
Liebesbrief an unseren Rücken
8. März 2023
6 Min. lesenDas Ernährungskonzept Unter Der Lupe LandGenussArtikel
Das Ernährungskonzept Unter Der Lupe
27. Dez. 2021
2 Min. lesenEndlich Den Frühling Geniessen NaturApothekeArtikel
Endlich Den Frühling Geniessen
9. März 2022
Manchmal braucht es zum Glück nur wenig: einen warmen Sonnentag im Frühling und ein windstilles Plätzchen, an dem wir die winterlich blasse Nase in die Sonne strecken dürfen. Hinsetzen, Augen schließen, die Wärme genießen und an gar nichts denken. Fr
1 Min. lesenSchlemmen Ohne Reue Falstaff Magazin ÖsterreichArtikel
Schlemmen Ohne Reue
1. Dez. 2023
2 Min. lesenSchlemmen Ohne Reue Falstaff Magazin ÖsterreichArtikel
Schlemmen Ohne Reue
1. Dez. 2023
2 Min. lesenGeeignete Fastenmethoden Für Zu Hause NaturApothekeArtikel
Geeignete Fastenmethoden Für Zu Hause
2. Jan. 2021
Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten gewinnt bei allen, die keine Lust auf eine komplette Nahrungsumstellung haben. Nach einem festen Rhythmus darf täglich innerhalb von acht Stunden normal gegessen werden, während der restlichen 16 Stu
2 Min. lesenSanfte Hilfe bei Sodbrennen NaturApothekeArtikel
Sanfte Hilfe bei Sodbrennen
8. Sept. 2021
1 Min. lesenJetzt Starten – Mit Der Richtigen Vorbereitung LandGenussArtikel
Jetzt Starten – Mit Der Richtigen Vorbereitung
23. Dez. 2022
Verschenken Sie alle Lebensmittel, die nicht mehr zu Ihrer neuen Ernährungsform passen, dann gibt es auch keine Verlockungen mehr. Dazu gehören Zucker, Süßigkeiten, Fruchtjoghurts sowie Mehl, Nudeln, Reis, Kartoffeln und auch Fertigsoßen, Marmelade u
1 Min. lesenGesunde Ernährung stärkt Körper und Seele NaturApothekeArtikel
Gesunde Ernährung stärkt Körper und Seele
9. März 2022
8 Min. lesenVom Kinderwunsch zur Mutterschaft NaturApothekeArtikel
Vom Kinderwunsch zur Mutterschaft
8. März 2023
2 Min. lesenBlick ins Kochbuch mein ZauberTopfArtikel
Blick ins Kochbuch
1. Juni 2020
Gesunde Ernährung ist auch im trubeligen Alltag machbar! Die Bloggerin Denise Renée Schuster hat über 100 Alltagsrezepte kreiert, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie die Ausdauer verbessern, ohne zu belasten. Sie zeigt dabei, wie man gut
1 Min. lesenGesundheitswissen Sodbrennen LandGenussArtikel
Gesundheitswissen Sodbrennen
6. Mai 2021
2 Min. lesenAlle Jahre wieder: Abnehmen NaturApothekeArtikel
Alle Jahre wieder: Abnehmen
2. Jan. 2021
man kann es natürlich wie Winnie the Pooh halten und wie der wunderbare Bär selbstverliebt vor dem Spiegel singen: „Ich bin klein, dick, und stolz darauf.“ Das gelingt aber nur den wenigsten. Bei den meisten sitzt die Jeans nach Lockdown und Weihnach
1 Min. lesenDie Low-carb-pyramide LandGenussArtikel
Die Low-carb-pyramide
27. Dez. 2021
2 Min. lesenSpar-tipps mein ZauberTopf Gold-EditionArtikel
Spar-tipps
20. Okt. 2022
3 Min. lesenHauptsache Gut – Und Viel! Falstaff Magazin ÖsterreichArtikel
Hauptsache Gut – Und Viel!
16. Feb. 2024
3 Min. lesenHauptsache Gut – Und Viel! Falstaff Magazin ÖsterreichArtikel
Hauptsache Gut – Und Viel!
16. Feb. 2024
3 Min. lesenEditorial mein ZauberTopf Gold-EditionArtikel
Editorial
13. Jan. 2022
Mit cleveren Tricks servieren wir weiterhin unsere Lieblingsgerichte. Dafür ersetzen wir ein paar Zutaten einfach durch leichtere. Blumenkohl etwa vertritt Getreidereis und statt Pasta kommen Gemüsenudeln auf den Teller. Die 6 wichtigsten Basics find
1 Min. lesenSport In Den Eigenen Vier Wänden iPhone & iPadLifeArtikel
Sport In Den Eigenen Vier Wänden
10. Juni 2021
3 Min. lesen110% Geben - Dank 1-Prozent-Methode EULENSPIEGEL, Das SatiremagazinArtikel
110% Geben - Dank 1-Prozent-Methode
25. Jan. 2024
5 Min. lesen
Rezensionen für Schlank ohne Diät
Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Schlank ohne Diät - Alina Steffen
Einleitung
Einleitung
Sie wollen abnehmen und schlank sein, haben aber keine Lust auf eine nervige Diät?
Dann ist dieses Buch genau richtig für Sie!
Hier finden Sie 250 Tipps und Tricks zum Abnehmen ohne Diät.
So können Sie schneller Ihr Wunschgewicht erreichen und sich Ihre Traumfigur erfüllen.
Ich wünsche Ihnen mit diesem Buch viel Freude und Erfolg!
Abnehmen ohne Diät
Abnehmen ohne Diät
Abnehmen ohne Diät - geht das überhaupt?
Ja, es geht - wenn man weiß wie man es macht.
Eine Diät ist häufig damit verbunden, dass man über einen langen Zeitraum nur sehr wenig essen kann bzw. darf. Eine richtige Diät kann sehr anstrengend sein. Auch ist es häufig eine Frage der Motivation, ob man überhaupt bis zum Ende durchhält.
Zum Glück kann man aber auch ohne eine harte Diät an Gewicht verlieren und so der Wunschfigur näher kommen.
In den nachfolgenden Kapiteln finden Sie 250 Tipps und Tricks, die Ihnen das Abnehmen auch ohne anstrengende Diät ermöglichen.
Werden Sie wieder schlank und erfüllen Sie sich Ihre Traumfigur!
Abnehmen ohne Diät Teil 1
Abnehmen ohne Diät Teil 1
1. Nehmen Sie vor dem Essen immer einen Löffel Apfelessig und danach einen großen Schluck Wasser zum Nachspülen. Das senkt den Appetit.
2. Verzichten Sie auf alle kalorienreichen Zwischensnacks, vor allem auf einen Schnellimbiss und legen Sie sich das Geld, welches Sie sonst dafür ausgegeben hätten zur Seite, um sich eine CD oder ein Buch davon kaufen zu können als Belohnung. Das steigert die Motivation noch schneller etwas einzusparen an Essen, welches Sie sich sonst gegönnt hätten.
3. Vertreiben Sie sich die Zeit durch Spaziergänge oder Radtouren im Park, am See oder am Kanal. Setzen Sie sich auf eine Parkbank in die Sonne und hören Sie Musik. Das lenkt Sie ab und Ihr Kühlschrank ist in weiter Ferne. Gehen Sie aber nur dorthin, wo nicht plötzlich der Eiswagen auftaucht oder gar eine Pommesbude steht.
4. Achten Sie bei Getränken ganz bewußt beim Kauf immer auf die angegebenen Kalorien. Viele Getränke beinhalten recht viele Kalorien. Verzichten Sie insbesondere auf kalorienreiche Cola, Fanta, Eistee o.ä., besser geeignet ist sicher Wasser oder ein kalorienreduziertes Fruchtgetränk. Tee ist wasserhaltig und hat daher keine Kalorien.
5. Kaufen Sie sich besonders schicke oder etwas teurere Kleidung grundsätzlich immer eine Größe kleiner, in der jetzigen Größe nur „normalausehende" bzw. billige (und nicht so attraktive) Kleidung. Das steigert die Motivation, um die schicken Sachen schnellstmöglichst anziehen zu können. Eine Größe ist recht schnell zu schaffen.
6. Essen Sie viel Kartoffeln. Kartoffeln sind billig und haben pro 100 Gramm nicht so viele Kalorien. Außerdem machen sie schnell satt.
7. Putzen Sie sich nach jedem noch so kleinem Snack die Zähne und / oder essen Sie ein (zuckerfreies) Pfefferminzbonbon. Der Geschmack signalisiert dem Gehirn, dass Sie mit dem Essen fertig sind und senkt das Hungergefühl. Wenn Sie dieses immerzu machen, haben Sie häufig auch
Gefällt Ihnen die Vorschau?
Seite 1 von 1