DANI ROEHE

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Pronto para transformar sua jornada de perda de peso em 21 dias? 🌟 Descubra como o Método MindFood Balance pode revolucionar sua relação com a comida, autocuidado e bem-estar. Junte-se a nós para essa transformação! 💪🌿 #transformaçãosaudável #perdadepeso #bemestar #autocuidado #equilibrio #jornadadetransformacao #vidasaudavél #mindfulness #alimentaçãoconsciênte
🌟 Bem-vindo à jornada pela ciência da nutrição! 🍎🥦 Este campo fascinante estuda a relação entre alimentação, saúde e bem-estar. Vamos explorá-lo juntos? 🤓💪 A nutrição abrange diversos aspectos: os nutrientes nos alimentos, como o corpo os utiliza e o relacionamento entre dieta, saúde e doença. 🌿🔬 Há vários nutrientes que nosso corpo precisa: ▪️ Proteínas: para o crescimento e reparação dos tecidos 🥩🍳 ▪️ Carboidratos: a principal fonte de energia 🍞🍚 ▪️ Gorduras: para energia e suporte de fun...
🍽️ Um jantar leve e nutritivo pode ser uma ótima maneira de terminar o dia. Aqui está um checklist para te ajudar: 1️⃣ Proteína magra: frango, peixe, tofu... são ótimas opções. 2️⃣ Legumes coloridos: quanto mais cor, melhor! Cada cor representa diferentes nutrientes. 3️⃣ Grãos integrais: para fornecer a energia que seu corpo precisa. 4️⃣ Porção moderada: tente evitar comer demais à noite. 5️⃣ Hidratação: beber água é sempre importante, não se esqueça! 🌙 Quer mais dicas para preparar jantare...
Design Social Media | Nutricionista
Design | Social Media | Clean | Minimalism | Minimalista | Aesthetic | Nutrição | Instagram | Camila Castagna
🎢 Você já passou por aquele momento de perder peso e depois recuperá-lo, conhecido como "efeito sanfona"? Esse ciclo pode ser frustrante e prejudicial à saúde. Mas hoje, vou te dar superar o efeito sanfona. 🥦 Evitar dietas restritivas é o primeiro passo. Elas podem parecer a solução rápida que você busca, mas frequentemente levam ao efeito sanfona. Em vez disso, busque uma alimentação equilibrada e diversificada. 🏃‍♂️ Praticar atividade física regularmente também é essencial. Isso ajuda a m...
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