Running

26 Pins
·
9y
Voeding voor, tijdens en na het hardlopen: 10 tips
Goed eten en drinken is erg belangrijk voor een hardloop wedstrijd of training. Hieronder staan 10 tips over voeding die je kunnen helpen om goed voorbereid op pad te gaan:
Ultimate Pre-Race Running Checklist
Don't let months of training go to waste. Follow our pre-race running checklist to make sure you're fully prepared in the week, days, and moments before your big race begins. #running #race #preparation #marathon www.fix.com/blog/ultimate-pre-race-running-checklist/
Hardlopen met een hartslagmeter, hoe te beginnen?
Hardlopen met een hartslagmeter, hoe te beginnen?
20 gedachtes die elke loper heeft - Ren mama, ren!
Wat elke hardloper wel eens denkt! # hardloopblog
Hardlopers en tanden - Ren mama, ren!
Hardlopers vaker slechte tanden. Lees dit toch maar even! #hardlooptips
Hardlopen in de herfst en winter? Zo doe je dat veilig
Hardlopen in de herfst en winter - Tien tips voor lopen in de gure maanden
Smoothies
Rode bietensap is een eerlijk sapje om het uithoudingsvermogen te verbeteren.
Bleekselderij, appel/sinaasappelsap
Bleekselderij, appel/sinaasappelsap
Chocolade en hardlopen, een goede combinatie?
Chocolade en hardlopen (sporten) is wel een goede combinatie. Maar dan wel alleen pure chocolade, liefst zo puur mogelijk, en in kleine hoeveelheden.
Waarom is kokoswater nou zo gezond: Kokoswater heeft een hoog gehalte aan mineralen, in het bijzondere aan kalium. Kalium is nodig voor de vochthuishouding, een goede werking van de spieren en de aanmaak van eiwitten en glycogeen, vooral voor sporters zeer belangrijk. Kalium is ook nodig voor het handhaven van een normale bloeddruk. Dus hoog aan voedingswaarde, maar laag aan calorien maakt het een gezond drankje.